Ynhâldsopjefte
Dus jo jage ien op dy't jo net wol, en jo wolle in ein meitsje oan dit gedrach?
Ik haw ferskate kearen yn dizze posysje west...
... Ik kin jo fertelle dat it allegear op perspektyf komt.
Dizze folsleine list sil jo krekt leare hoe't jo perspektyf fine kinne en ophâlde mei it efterfolgjen fan immen dy't jo net wol.
1) Nim se fan 'e tinkbyldige sokkel
Wy graach minsken op tinkbyldige sokkels sette.
Soms falle wy yn 'e fal fan te tinken dat immen it 'folsleine pakket' is, en dat nimmen oars mei har konkurrearje koe.
Mei oare wurden :
As it giet om it efterfolgjen fan immen, komt it faaks om't wy tinke dat gjinien oars sa grappich of oantreklik sil wêze as de persoan dy't wy op it fuotstik pleatst hawwe.
Simply set, we idealisearje wa't immen is...
...En wy tinke dat in oare persoan net sa goed wêze soe as hy.
Dit is komselden de wierheid, mar it feroarsaket ús obsedearje oer en efternei immen as wy tinke dat it is.
Dus wat moatte jo dwaan?
Hâld in earlike kontrôle mei josels oer hoe't jo dizze persoan frame.
As jo dien hawwe as se it bêste binne sûnt sneed bôle, dan moatte jo dit tinken feroarje...
...Jo moatte se fan 'e sokkel slaan!
It is de earste stap om josels te befrijen fan 'e efterfolgje.
2) Kultiveer jo eigen gefoel fan ferfolling
D'r is in kâns dat jo ien efterneije om't jo leauweis mei in oare persoan.
Se wolle bygelyks witte:
- As se op syk binne nei in koarte of tawijde relaasje
- Oft se se leuk fine
- De tiid dat se yn elkoar ynvestearje kinne
Dochs geane in protte minsken troch de efterfolging yn moderne dating, en se besteegje tiid oan it achterfolgjen fan minsken dy't dogge as se se net wolle.
Mar wêrom?
Psychologen hawwe in soad te sizzen oer wêrom't wy minsken efterfolgje dy't net lykje wol us.
Der wurdt sein dat dopamine is wat ús oan 'e efterfolging hâldt. In medium auteur ferklearret:
"De dopamine-oandreaune beleanningsloop triggert in rush fan euforyske drugs-like hichten by it jagen fan in crush en de winsk om se werhelle te belibjen. Dopamine lit ús beleanningen sjen, aksje nei har nimme en noflike gefoelens generearje as antwurd. Wylst it ús posityf motivearret om aksje te nimmen, bleat it ús tagelyk oan oermjittich wille-sykjen en ferslaavjend gedrach.”
For Psychology Today befêstiget in saakkundige dat ôfwizing eins in diel fan it brein stimulearret dat keppele is oan ferslaving en beleanning.
Boppedat hechtsje wy der in bepaalde wearde oan it net te berikken fan wat of immen.
Se ferklearje:
"As de oare persoan ús net wol of net beskikber is foar in relaasje, giet har waarnommen wearde omheech. Se wurde sa "djoer" dat wy se net kinne "leare". Evolúsjonêrspeaking, it soe west hawwe in foardiel in pear mei de meast weardefolle mate. Dus it makket sin dat wy mear romantysk ynteressearre wurde as de waarnommen wearde fan in persoan ferheget.”
Mei oare wurden, it is yn ús evolúsje om te wollen wat wy net kinne berikke ...
Wat bart der as de efterfolging foarby is?
Jo kinne ferwachtsje dat der in rige aksjes barre sil nei't jo ophâlde mei it efterfolgjen fan immen.
1) Se efterfolgje jo
Wês net ferrast as se jo begjinne te efterfolgjen yn in ferwachte beurt!
Ja, yn guon gefallen wurdt de persoan dy't efterfolge waard de efterfolger ...
Jo kinne miskien fine:
- Se sms'je jo om yn te checken
- Se telefonearje jo út 'e blauwe
- Se by jo plak sjen
- Se fertelle in mienskiplike freon dat se yn jo ynteressearre binne
...Jo kinne dopamine betankje foar it wêzen fan de driuwende krêft efter dit .
Ommers:
It is wierskynlik dat de persoan dy't jo efternei no dy mist!
De kâns is grut dat de oandacht dy't jo har joegen har goed fiele.
It kin wêze dat se it gefoel hawwe dat immen har om har gie, wat jo wierskynlik dien hawwe!
Wat mear is, it kin wêze dat it pas no't jo stil gien binne dat se har realisearre hawwe se mochten jo graach har oandacht krije.
No, dit is gjin sûne lus ... Mar it is ien dy't faak bart tusken minsken.
It bêste wat jo kinne dwaan is in ha in iepen, earlik petear meise oer hoe't jo fiele en besykje dingen foar iens en foar altyd te hashjen.
Lit se witte dat jo net wer yn 'e posysje wolle wêze dat jo se wer efterneije, en lis jo bedoelingen út.
Wês fet en fertel harren:
Gjin spultsjes mear!
2) Jo hawwe mear tiid
It bêste ding om de efterfolging in dei te roppen is de tiid dy't jo werom krije.
Jo enerzjy yn it efterfolgjen fan in oare persoan nimt kostbere tiid fan jo ôf.
It is faaks it gefal dat 24 oeren noait genôch fielt op in dei ...
...Wa hat de tiid om te ferliezen om ien te efterfolgjen dy't it net witte wol?
Jo sjogge, it is wierskynlik dat jo in goed stik fan jo tiid hawwe bestege oan it praten mei oaren oer dizze persoan en tinke deroer yn dyn frije tiid.
Dus, nei't jo beslute om te stopjen mei it ferbaarnen fan jo kostbere enerzjy op 'e mooglikheid fan dizze persoan, sille jo jo tiid yn oare dingen jaan wêr't jo om skele.
Jo kinne bygelyks:
- Tiid trochbringe mei oare minsken dy't jo soarchje
- In nij boek begjinne <7
- Jo selssoarchregime ferbetterje
- Nije hobby ophelje
- In klasse nimme yn in fak wêryn jo super ynteressearre binne
- Boekje om op in singlesfakânsje te gean
- Doch mei oan in dating-app
- Binne jo dejinge dy't alles inisjearre fan de petearen?
- Likt it der op dat jo dejinge binne dy't allinich fragen stelt oer har libben om sletten antwurden te krijen?
- Binne jo oeren, dagen of wiken wachtsje op in antwurd, wylst jo op 'e tiid reagearje?
Mei oare wurden:
Jo tiid werom hawwe foar dysels, dy't fersonken waard yn ien dy't it net fertsjinne!
3) Jo kinne oare minsken moetsje
Nei't jo in streek tekene ûnder de efterfolging, jo' Ik sil nei alle gedachten in grutte sucht loslitte...
...En in skoft net oan immen oars te tinken.
Dit isnatuerlik.
Boppedat is it in goed idee om sels wat romte te hawwen om nei te tinken oer de emosjonele slach – sels as dy persoan dy net woe!
Mar as jo ien kear de situaasje en akseptearje wat der bard is, kinne jo tinke oer moetsje mei oare minsken.
Mei oare wurden, de wrâld is jo oester!
Jo sjogge, alles bart mei in reden...
...En as jo in oar tsjinkomme, sille jo realisearje wêrom't it net slagge mei de lêste persoan!
Sjoch ek: 21 dingen te dwaan as in man dy't troch skieding gietAs jo klear binne, wêrom dan net ferbine mei lyksoartige minsken?
Jo kinne:
Simply set: der binne safolle manieren om moetsje minsken dizze dagen dy't yn deselde dingen as jo, en op itselde plak as jo yn it libben.
4) Jo groeie as persoan
Ik sil it net sûkercoat: ûnbeantwurde leafde is dreech.
It is net in noflik gefoel immen te wollen en te hoopjen dat se sil jo wolle - allinich om ôfwiisd te wurden!
Mar d'r binne oeral lessen yn it libben ... En d'r binne grif lessen oeral yn relaasjes fan hokker soart dan ek.
As jo troch alle Moasjes fan it efterfolgjen fan immen dy't dy net wol, en dêr dêrnei in ein oan meitsje, sille jo massaal groeie as persoan!
Simply set: jo leare jo krêft en hoe kinne jo binne.
Jo sille realisearje dat jo net allinich wieneyn steat om de situaasje te oerlibjen, mar dat jo better sûnder har binne ... en as resultaat bloeie!
Kin in relaasjecoach jo ek helpe?
As jo spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.
Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...
In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.
As jo noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.
Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.
Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.
Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.
se biede jo iets oan dat jo sels net kinne krije.Lit my útlizze:
Wierheid is, jo kinne it gefoel hawwe dat jo net folslein of foldien binne ...
…En jo leauwe dat dizze persoan hat wat jo nedich hawwe, om't se jo yn it ferline goed oer josels fiele.
Natuerlik sil dit der foar soargje dat jo har efterneije - sels as se dogge lykas se dogge 't wol dy net yn har libben.
Dus wat moatte jo dwaan?
Om dit patroan te stopjen, is it antwurd om jo eigen gefoel fan ferfolling fan binnenút te kultivearjen.
Immen sjen as jo boarne fan lok sil net goed einigje, wylst it meitsjen fan in bliuwende stifting yn josels wol.
3) Fraach as jo sa'n persoan yn 'e buert wolle
It binne net allinich romantyske partners dy't wy ússels efterneije: it kin ek manifestearje yn freonskippen.
Minsken kinne blykber drop dy út it blau, en it is gjin moai gefoel.
It barde my koartlyn mei in freon dy't ik al in pear jier koe.
Earst tocht ik der net folle oan doe't de berjochten stoppe. Ik tocht dat se miskien in bysûnder drokke patch trochmakke…
…Doch moannen en moannen ferrûnen sûnder in notysje fan har.
Dan soe se myn tekstberjochten net werombringe, en wannear sy diene (wiken letter) se soene wat sizze yn 'e trant fan 'kom gau op!'... mar ik wist dat wy it wierskynlik net soene.
Nei moannen fan har net sjoen en ôffreegjewat wie der mei har gedrach, ik besleat om eins te reflektearjen oer it soarte minsken dat ik yn myn libben woe.
Ik besleat dat ik mear fertsjinne dan om ien te jagen foar har freonskip.
Wat betsjut dit foar dy?
Fraach hokker soarte minsken jo om jo hinne wolle, en de relaasjes dy't jo fertsjinje.
As jo dat dogge, sille jo realisearje dat jo mear fertsjinje dan troch in oare persoan spoek te wurden!
4) Tink oer de relaasjes dy't jo hawwe
Op 'e flip kant, it is in krêftige oefening om nei te tinken oer de relaasjes dy't jo hawwe en de minsken dy't om jo soargje.
Dit sil jo befrije fan it achterfolgjen fan oaren dy't de muoite net mei jo dogge.
Wêrom? Want leaver as jo te rjochtsjen op ien dy't it net skele, sille jo tankber fiele foar de sûne relaasjes yn jo libben.
Mei oare wurden, it ferskowen fan jo tinken fan gebrek oan tankberens sil jo helpe om op te hâlden mei it efterfolgjen fan immen.
De kâns is grut dat jo minsken yn jo libben hawwe dy't in ynspanning mei jo meitsje en jo fiele dat jo sjoen en heard wurde ...
...Fokusearje dus op dizze relaasjes!
Simply set, it is net nedich om ien te efterfolgjen as jo beseffe dat jo in oerfloed fan sûne relaasjes mei oaren hawwe.
5) Stopje mei de oare persoan yn jo libben nedich te hawwen
Dat sei, jo kinne ien efterneije om't jo fiele dat jo se nedich hawwe.
Yn myn ûnderfining fielde ik dat ik har freonskip fan it famke I nedich hieefterfolge.
Wy hawwe nea in bysûnder djippe freonskip hân, yn fergeliking mei guon fan myn oare freonskippen, mar wy hienen in protte laitsjen en wille.
Wat mear is, har freonskip waard in poarte nei in gruttere groep freonen...
...Yn alle earlikens, ik fielde dat ik har nedich hie.
Dus doe't se ophâlde te reagearjen op myn berjochten en my út te noegjen foar eveneminten mei har, fûn ik mysels achternei.
Mar it wie nutteloos!
Doe't ik realisearre dat myn besykjen net wurken, feroare ik myn tinken fan it tinken dat ik har nedich hie en bin ik automatysk ophâlden mei jagen.
As do bist yn in fergelykbere posysje: beseffe dat in freonskip net boud wurde moat op it gefoel dat jo ien nedich hawwe; d'r moatte fan beide partijen likefolle ynspanningen wêze.
6) Stopje har aksjes te rjochtfeardigjen
No is it natuerlik om te finen dat jo de aksjes fan in oar rjochtfeardigje ...
... Benammen as jo wolle leauwe dat iets net is sa't it is.
Wat mear is, ús harsens binne oplossingsrjochte, dus wy binne hardwired om te besykjen in reden te finen.
Mar as immen dy spoek hat, meitsje dan gjin excuses foar har.
Miskien hawwe jo tsjin josels ferteld dat se der gjin lêst fan hawwe, om't se it echt drok hawwe of se krekt wat lestichs trochmakke hawwe.
It is jildich dat guon minsken soms mear romte nedich hawwe as oaren, dochs betsjut it noch net dat jo alle jagen moatte dwaan om de relaasje trochgean te hâlden.
Dêrkomt op in punt dat jo moatte beseffe dat de aksjes fan dizze persoan net te rjochtfeardigje kinne ...
...En dat jo better fertsjinje dan dat!
7) Realiseer jo dat hoe't se jo no behannelje net sil feroarje
No, litte wy earlik wêze:
Minsken feroarje echt net sa folle.
Wis, minsken evoluearje mar se feroarje har hiele persoanlikheid en wize fan wêzen net.
Ik haatsje de drager fan min nijs te wêzen, mar as immen dy no net wol en se jouwe jo net de oandacht dy't jo fertsjinje ...
...Dit sil noait feroarje.
Mei oare wurden, hoe't se jo no behannelje, is hoe't se jo altyd behannelje.
It is in bittere pil om te slikken, benammen as jo in idee yn jo holle opboud hawwe oer wat kin jo libben wêze mei dizze persoan.
Ik moast dizze pil slikke as it om dy freondinne kaam.
Ienris realisearre ik dat se net feroarje soe en kaam ik yn 'e rekken hoe't se my as persoan eins behannele , Ik tekene in line ûnder de freonskip foar altyd.
Om jo op te hâlden mei ien dy't jo net wol, moatte jo mei de realiteit fan 'e situaasje sitte en beseffe dat se net feroarje sille.
8) Drop ferwachtings fan harren
Ferwachtingen kinne gefaarlik wêze...
...En se kinne de realiteit ferdraaie.
Sjoch ek: 73 djippe sitaten fan Confucius oer libben, leafde en lokIk hie safolle ferwachtings mei in keardel ien kear, en ik efterfolge him oant ik se liet falle.
Jo sjogge, wy laken altyd en makken in grapke, en hiel flirterich as wy wienetegearre.
Hy joech my alle tekens fan ynteresse yn my!
Mar doe liet er my falle: hy stoppe my mei sms'en en steurde my sûnder reden.
Ik tocht lykwols noch dat der miskien in kâns wie dat er ophelje soe wêr't wy bleauwen op in stuit ...
...Mar dit is noait bard.
Ik stjoerde in string berjochten oer in moanne, dy't hy negearre.
Safolle as ik die 't wol, Ik moast falle ferwachtings en realisearje dat it wie net wierskynlik dat hy soe reagearje en wol omhingje.
Mei oare wurden, ik kaam mei it feit dat der gjin wjersidigens wie en ik woe net mear wat werom wolle.
9) Besef dat minsken ferskate rollen yn ús libben spylje
No, as jo ien efterneije, is it wierskynlik om't jo leauwe dat se ornearre binne om in bepaalde rol yn jo libben te spyljen.
Miskien leauwe jo dat dit de persoan is mei wa't jo moatte trouwe of bern hawwe ... Sels as se jo net wolle!
Jo kinne derfan oertsjûge wêze dat dit de persoan foar jo is, nettsjinsteande it feit dat se gjin belangstelling hawwe útsprutsen.
Mar dit is net nuttich tinken.
Yn plak fan fêsthâlde op in idee fan wa't immen moat wêze yn jo libben, tink gewoan dat minsken om ferskate redenen yn ús libben komme op ferskate punten.
Der is in sitaat dat seit "minsken komme yn ús libben foar in reden , in seizoen of in libben lang”...
...En it is wat jomoatte reflektearje op as jo fine dat jo ien efternei.
Simply set, it kin wêze dat de persoan dy't jo efternei mar in seizoen rûn wêze soe - en it is foarby!
Related Stories from Hackspirit:
Trochkomme mei it feit dat minsken komme en geane sil jo helpe om op te hâlden mei it efterfolgjen fan immen dy't jo net wol.
Fokus op it feit dat mear op 'e lijn komme minsken sille komme yn dyn libben down the line!
10) Wês dúdlik oer jo wearde
Jo moatte net ien efterneije. Periode.
In sûne relaasje - of it no in freonskip of romantyske relaasje is - moat fan beide partijen likefolle ynspanningen hawwe ...
...As it wat oars is, ferkeapje jo josels koart.
Wy binne allegear wurdich sjoen en heard te wurden, en leaf te wurden.
As is dat net genôch, wy moatte it net fan oare minsken efterneije; it moat iets wêze dat in gegeven is tusken twa minsken.
As jo tinke dat jo ien efternei wolle, kom dan werom nei jo gefoel fan wearde.
Tink dysels dat jo mear fertsjinje dan te wêzen achternei immen!
11) Akseptearje de situaasje foar wat it is
Der komt in punt dat jo situaasjes akseptearje moatte foar wat se binne.
As immen net reagearret op berjochten en pakt de oanwizings net op, it is tiid om se te ferjitten.
Dit is foar jo eigen wolwêzen!
Ontkenning en ûnderhanneljen binnestadia dêr't de measten fan ús in protte tiid yn besteegje...
...En dit is benammen wier as wy ien efterneije.
Jo sjogge, wy jage om't wy leauwe dat de persoan sil feroarje har geast en wolle ús yn har libben.
Mar dit komt gewoan fan in plak fan fantasearjen sûnder wierheid der efter!
As jo de realiteit fan 'e situaasje akseptearje, sille jo beseffe dat do fergrieme dyn tiid oan immen - dus it sil dúdlik wurde dat it tiid is om fierder te gean.
Wat binne de tekens dat jo ien efterneije?
Der binne in pear telltale tekens dy't suggerearje dat jo dejinge binne dy't in oare persoan efterfolget.
Beantwurdet dizze fragen earlik om dúdlik te meitsjen oft jo de efterfolger west hawwe:
Tink werom nei jo resinte teksten, en sjoch nei wannear't se jo foar it lêst earne útnoege en suggerearren dat it in goed idee is om te moetsjen.
Miskien kinne jo in patroan sjen dat it altyd jo wie dy't besocht te organisearjen it ynheljen sûnder súkses?
As jo gewoan útnoegings links, rjochts en sintrum útsmite, dan sjocht it der út lykas jo de efterfolging dien hawwe!
As is dat net genôch:
Sjoch út foar hoe't de oare persoan kommunisearret mei dy. Binne se yn petearen of jouwe jo gewoan botte antwurden?
Jo sjogge,sletten, ien wurd antwurden sûgje ... En se stjoere in lûd en dúdlik berjocht.
As jo ien hawwe frege hoe't har wurk foar him giet om gewoan 'goed, tank' te sizzen, dan jout it yn prinsipe oan dat se net prate wolle.
Mei oare wurden, it koe net dúdliker wêze dat se net wolle dat jo har berjochten stjoere sûnder dat jo it feitlik fertelle.
Dus as jo trochgean besykje in petear te hawwen, wurdt it heul dúdlik dat jo dejinge binne dy't efternei.
Wat mear is:
Nee men hâldt fan tiiden lang op 'lêzen' te litten, sûnder in erkenning fan har berjocht.
Ja, minsken hawwe it drok... Mar wy kinne ek in momint út ús dagen fine om te reagearjen op minsken as wy om har skele .
Sjoch, it kin sels in reaksje wêze dy't seit: 'Ik bin it no drok, mar ik sil letter wer op dy komme'.
Dus, as jo fine dat jo wurde net erkend troch de persoan en lieten wachtsje op brokken fan tiid dan, spitigernôch, is it gjin lykwichtige relaasje ...
... En jo dogge al it jagen!
Wêrom efterfolgje wy minsken dy't ús net wolle?
Spultsjes spielje yn leafde is in fergriemerij fan enerzjy.
Nimmen wol har tiid besteegje oan it rieden oft se yn of út binne (lês: as se binne spoeken of as in oare datum op 'e kaarten stiet)...
...De measte minsken dogge net 't wolle net om 'e bush slaan en se wolle witte wat de deal is