Kaya hinahabol mo ang isang taong ayaw sa iyo, at gusto mong wakasan ang pag-uugaling ito?

Maraming beses na akong nasa posisyong ito...

... Masasabi ko sa iyo na ang lahat ay nauuwi sa pananaw.

Ang kumpletong listahang ito ay magtuturo sa iyo nang eksakto kung paano maghanap ng pananaw at huminto sa paghabol sa isang taong ayaw sa iyo.

1) Alisin sila sa haka-haka na pedestal

Kami gustong ilagay ang mga tao sa mga haka-haka na pedestal.

Minsan mahuhulog tayo sa bitag ng pag-iisip na ang isang tao ang 'full package', at walang sinuman ang posibleng makipagkumpitensya sa kanila.

Sa madaling salita :

Pagdating sa paghabol sa isang tao, madalas dahil iniisip natin na walang ibang magiging nakakatawa o kaakit-akit gaya ng taong inilagay natin sa pedestal.

Sa madaling salita, tayo gawing ideyal kung sino ang isang tao...

...At sa tingin namin ay hindi magiging kasinghusay nila ang ibang tao.

Ito ay bihira ang katotohanan, ngunit ito ay nagiging sanhi ng ating pagkahumaling at paghabol sa isang tao bilang sa palagay namin ay.

Kaya ano ang dapat mong gawin?

Magkaroon ng tapat na pag-check-in sa iyong sarili tungkol sa kung paano mo ibinabalangkas ang taong ito.

Kung kumikilos ka na parang ang mga ito ang pinakamagandang bagay mula noong hiniwang tinapay at kailangan mong baguhin ang pag-iisip na ito...

...Kailangan mong iwaksi sila sa pedestal!

Ito ang unang hakbang para palayain ang iyong sarili mula sa habulin.

2) Linangin ang iyong sariling pakiramdam ng katuparan

May pagkakataon na hinahabol mo ang isang tao dahil naniniwala kaay may kasamang ibang tao.

Halimbawa, gusto nilang malaman:

• Kung naghahanap sila ng maikli o nakatuong relasyon

• Gustung-gusto man nila sila

• Ang oras na nagagawa nilang mamuhunan sa isa't isa

Gayunpaman, maraming tao ang dumadaan sa paghahabol sa modernong pakikipag-date, at gumugugol sila ng oras sa paghabol sa mga taong kumikilos na parang ayaw nila sa kanila.

Pero bakit?

Maraming gustong sabihin ang mga psychologist kung bakit natin hinahabol ang mga taong mukhang ayaw. gusto tayo.

Sinasabi na dopamine ang nagpapanatili sa atin sa paghabol. Ipinaliwanag ng isang Medium na may-akda:

“Ang dopamine-driven na reward loop ay nagti-trigger ng mabilis na euphoric drug-like highs kapag hinahabol ang crush at ang pagnanais na maranasan ang mga ito nang paulit-ulit. Nagbibigay-daan sa amin ang Dopamine na makakita ng mga gantimpala, kumilos patungo sa kanila, at makabuo ng kasiya-siyang damdamin bilang tugon. Bagama't ito ay positibong nag-uudyok sa atin na kumilos, ito ay sabay-sabay na naglalantad sa atin sa labis na paghahanap ng kasiyahan at nakakahumaling na pag-uugali."

Para sa Psychology Today, kinumpirma ng isang eksperto na ang pagtanggi ay talagang nagpapasigla sa isang bahagi ng utak na nauugnay sa pagkagumon at gantimpala.

Higit pa rito, nagbibigay kami ng isang tiyak na halaga sa hindi pagkamit ng isang bagay o isang tao.

Ipinaliwanag nila:

“Kung ang ibang tao ay hindi gusto sa amin o hindi available para sa isang relasyon, ang kanilang pinaghihinalaang halaga ay tumataas. Nagiging sobrang "mahal" ang mga ito na hindi natin "kayang bayaran" ang mga ito. Ebolusyonaryopagsasalita, ito ay magiging isang kalamangan upang makipag-asawa sa pinakamahalagang asawa. Kaya makatuwiran na nagiging mas romantikong interesado tayo kapag tumaas ang nakikitang halaga ng isang tao.”

Sa madaling salita, nasa ating ebolusyon ang pagnanais ng hindi natin maaabot... Kung ito ay tila makintab!

Ano ang mangyayari kapag natapos na ang paghabol?

Maaari mong asahan ang isang serye ng mga aksyon na mangyayari pagkatapos mong ihinto ang paghabol sa isang tao.

1) Hinahabol ka nila

Sa isang inaasahang pangyayari, huwag kang magtaka kung sisimulan ka nilang habulin!

Oo, sa ilang pagkakataon, ang taong hinahabol ay nagiging habol...

Maaari kang hanapin:

• Nag-text sila sa iyo para mag-check-in

• Tawagan ka nila nang biglaan

• Sila magpakita sa iyong lugar

• Sinasabi nila sa magkakaibigan na interesado sila sa iyo

…Maaari mong pasalamatan ang dopamine sa pagiging nagtutulak sa likod nito .

Tapos:

Malamang nami-miss ka ng hinahabol mo ngayon!

Malamang, ang atensyon na ibinigay mo sa kanila ay nagpasaya sa kanila.

Maaaring naramdaman nila na parang may nagmamalasakit sa kanila, na malamang ay ginawa mo ito!

Higit pa rito, maaaring ngayon ka lang tumahimik at nalaman nilang nagustuhan ka nila na sinusubukan mong makuha ang kanilang atensyon.

Ngayon, hindi ito isang malusog na loop... Ngunit isa ito sa madalas na nangyayari sa pagitan ng mga tao.

Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay magkaroon ng isang bukas, tapat na pakikipag-usap kaysa kanila tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman at subukang i-hash ang mga bagay-bagay minsan at para sa lahat.

Ipaalam sa kanila na hindi mo nais na mapunta sa posisyon na habulin sila muli, at ilatag ang iyong mga intensyon.

Maging matapang at sabihin sa kanila:

Wala nang mga laro!

2) Mas marami kang oras

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa pagtawag sa paghabol sa isang araw ay ang oras na makabalik ka.

Ang pagbuhos ng iyong lakas sa paghabol sa ibang tao ay nangangailangan ng mahalagang oras mula sa iyo.

Kadalasan na ang 24 na oras ay hindi sapat sa isang araw...

…Sino ang may oras na mawawala sa paghabol sa isang taong ayaw malaman?

Nakikita mo, malamang na ginugol mo ang isang malaking bahagi ng iyong oras sa pakikipag-usap sa iba tungkol sa taong ito at pag-iisip tungkol dito sa iyong libreng oras.

Kaya, pagkatapos mong magpasya na ihinto ang pagsunog ng iyong mahalagang enerhiya sa posibilidad ng taong ito, maaari mong ibuhos ang iyong oras sa iba pang bagay na mahalaga sa iyo.

Halimbawa, maaari kang:

• Gumugol ng oras sa ibang mga taong pinapahalagahan mo

• Magsimula ng bagong aklat

• Itaas ang iyong rehimen sa pangangalaga sa sarili

• Kumuha ng bagong libangan

Sa madaling salita:

Ikaw magkaroon ka ng oras para sa iyong sarili, na nahuhulog sa isang taong hindi karapat-dapat para dito!

3) Makakakilala ka ng ibang tao

Pagkatapos mong gumuhit ng linya sa ilalim ng paghabol, ikaw' Malamang na gusto kong magpakawala ng isang malaking buntong-hininga...

...At huwag munang mag-isip ng kahit sino.

Ito aynatural.

Higit pa rito, magandang ideya na magkaroon ng kaunting espasyo sa iyong sarili para isipin ang emosyonal na slog – kahit na hindi ka gusto ng taong iyon!

Ngunit kapag naproseso mo nang buo ang sitwasyon at tanggapin kung ano ang nangyari, maaari mong isipin na makipagkita sa ibang tao.

Sa madaling salita, ang mundo ay iyong talaba!

Nakikita mo, lahat ng bagay ay nangyayari nang may dahilan...

...At kapag nakatagpo ka ng iba, malalaman mo kung bakit hindi ito natuloy sa huling tao!

Kapag handa ka na, bakit hindi kumonekta sa mga taong katulad ng pag-iisip?

Maaari kang:

• Kumuha ng klase sa isang paksa na sobrang interesado ka

• Mag-book para pumunta sa holiday ng mga single

• Sumali sa dating app

Sa madaling salita: napakaraming paraan upang makilala ang mga tao sa mga araw na ito na nasa parehong mga bagay tulad mo, at sa parehong lugar tulad mo sa buhay.

4) You grow as a person

I will not sugar-coat it: unrequited love is tough.

It's not a nice feeling want someone and hoping that they gugustuhin kitang tanggihan!

Ngunit may mga aral sa lahat ng dako sa buhay... At tiyak na may mga aral sa lahat ng dako sa anumang uri ng mga relasyon.

Kung kaya mong lampasan ang lahat ng mga galaw ng paghabol sa isang taong ayaw sa iyo, at pagkatapos ay tapusin ito, lalago ka nang husto bilang isang tao!

Sa madaling salita: matututunan mo ang iyong lakas at kung gaano ka kaya.

Mapagtatanto mo na hindi lang ikawkayang lampasan ang sitwasyon, ngunit mas mabuti kung wala sila... at umunlad bilang resulta!

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Hayaan akong ipaliwanag:

Ang totoo, maaaring pakiramdam mo ay hindi ka buo o ganap...

…At naniniwala ka na nasa taong ito ang kailangan mo dahil pinasaya ka niya sa nakaraan.

Natural, magiging dahilan ito na habulin mo siya – kahit kumilos sila na parang hindi ayaw mo sa buhay nila.

Kaya ano ang dapat mong gawin?

Upang matigil ang pattern na ito, ang sagot ay upang linangin ang iyong sariling pakiramdam ng katuparan mula sa loob.

Ang pagtingin sa isang tao bilang iyong pinagmulan ng Ang kaligayahan ay hindi magtatapos nang maayos, habang lumilikha ng isang pangmatagalang pundasyon sa loob ng iyong kalooban.

3) Tanong kung gusto mo ng ganoong klaseng tao sa paligid

Hindi lang mga romantikong kasosyo ang hinahanap natin: maaari din itong magpakita sa loob ng mga pagkakaibigan.

Mukhang maaaring ang mga tao ay drop you out of the blue, and it's not a nice feeling.

Ito ay nangyari sa akin kamakailan kasama ang isang kaibigan na kilala ko sa loob ng ilang taon.

Noong una, hindi ko masyadong inisip iyon nang huminto ang mga mensahe. Naisip ko na baka dumaan siya sa isang partikular na abalang patch...

...Gayunpaman, lumipas ang mga buwan at buwan nang walang tala mula sa kanya.

Pagkatapos ay hindi na niya binalikan ang aking mga text message, at kailan ginawa niya (pagkalipas ng mga linggo) may sasabihin sila sa mga linya ng 'catch up soon!'... pero alam kong malamang na hindi namin gagawin.

Pagkalipas ng mga buwan na hindi ko siya nakita at iniisip.kung ano ang nangyari sa kanyang pag-uugali, napagpasyahan kong isipin ang uri ng mga tao na gusto ko sa aking buhay.

Napagpasyahan kong mas karapat-dapat ako kaysa sa habulin ang isang tao para sa kanilang pagkakaibigan.

Ano ibig sabihin ba nito para sa iyo?

Tanungin kung anong uri ng mga tao ang gusto mo sa paligid mo, at ang mga relasyong nararapat sa iyo.

Kapag nagawa mo na, mare-realize mo na mas karapat-dapat ka kaysa sa multo ng ibang tao!

4) Isipin ang mga relasyon na mayroon ka

On the flip side, ito ay isang mabisang ehersisyo upang isipin ang tungkol sa mga relasyon na mayroon ka at ang mga taong nagmamalasakit sa iyo.

Ito ay magpapalaya sa iyo mula sa paghabol sa iba na hindi nagsusumikap sa iyo.

Bakit? Dahil sa halip na tumuon sa isang taong walang pakialam, magpapasalamat ka para sa malusog na relasyon sa iyong buhay.

Sa madaling salita, ang paglipat ng iyong pag-iisip mula sa kawalan tungo sa pasasalamat ay makakatulong sa iyong huminto sa paghabol sa isang tao.

Malamang, mayroon kang mga tao sa iyong buhay na nagsusumikap sa iyo, at nagpaparamdam sa iyo na nakikita at naririnig...

...Kaya tumuon sa mga relasyong ito!

Sa madaling salita, hindi na kailangang habulin ang isang tao kapag napagtanto mong marami kang malusog na relasyon sa iba.

5) Itigil ang pangangailangan sa ibang tao sa iyong buhay

Sabi nga, baka may hinahabol ka kasi feeling mo kailangan mo sila.

Sa aking karanasan, naramdaman kong kailangan ko ang pakikipagkaibigan niya sa babaeng akohinabol.

Hindi kami nagkaroon ng partikular na malalim na pagkakaibigan, kumpara sa iba ko pang mga pagkakaibigan, ngunit marami kaming tawanan at saya.

Higit pa rito, ang kanyang pagkakaibigan ay naging isang gateway sa isang mas malaking grupo ng mga kaibigan...

...Sa totoo lang, naramdaman kong kailangan ko siya.

Kaya nang huminto siya sa pagtugon sa aking mga mensahe at pag-imbita sa akin sa mga kaganapan kasama siya, natagpuan ko ang aking sarili na humahabol.

Ngunit wala itong silbi!

Nang napagtanto kong hindi gumagana ang aking mga pagtatangka, binago ko ang aking pag-iisip mula sa pag-iisip na kailangan ko siya at awtomatiko akong tumigil sa paghabol.

Kung ikaw ay nasa isang katulad na posisyon: mapagtanto na ang isang pagkakaibigan ay hindi dapat itayo sa pakiramdam na kailangan mo ng isang tao; dapat magkaroon ng pantay na pagsisikap mula sa magkabilang panig.

6) Itigil ang pagbibigay-katwiran sa kanilang mga aksyon

Ngayon, natural na makita ang iyong sarili na pinatutunayan ang mga aksyon ng ibang tao...

... Lalo na kapag gusto mong maniwala na ang isang bagay ay hindi ganoon.

Higit pa rito, ang ating mga utak ay solusyon-oriented, kaya't nahihirapan tayong maghanap ng dahilan.

Ngunit kung may nag-ghost sa iyo, huwag kang mag-makeup ng excuses para sa kanya.

Siguro nasasabi mo sa sarili mo na hindi sila nag-abala dahil busy talaga sila o may pinagdaanan lang silang mahirap.

Ito ay may bisa na ang ilang mga tao ay nangangailangan ng mas maraming espasyo kaysa sa iba kung minsan, ngunit hindi pa rin ito nangangahulugan na dapat mong gawin ang lahat ng paghabol upang mapanatili ang relasyon.

Ayandarating ang punto na kailangan mong mapagtanto na ang mga aksyon ng taong ito ay hindi mabibigyang katwiran...

...At mas karapat-dapat ka kaysa doon!

7) Napagtanto na ang pakikitungo nila sa iyo ngayon ay hindi magbabago

Ngayon, maging tapat tayo:

Talagang hindi gaanong nagbabago ang mga tao.

Siyempre, nagbabago ang mga tao ngunit hindi nila binabago ang kanilang buong personalidad at paraan ng pagkatao.

Ayaw kong maging tagapagdala ng masamang balita, ngunit kung may ayaw sa iyo ngayon at hindi ka nila binibigyan ng atensyong nararapat sa iyo...

...Hinding-hindi ito magbabago.

Sa madaling salita, kung paano ka nila tratuhin ngayon ay kung paano ka nila tratuhin palagi.

Ito ay isang mapait na tableta na lunukin, lalo na kung mayroon kang ideya sa iyong isipan tungkol sa kung ano ang maaaring maging tulad ng iyong buhay sa taong ito.

Kinailangan kong lunukin ang pill na ito pagdating sa pakikipagkasundo sa kaibigang iyon.

Noong napagtanto kong hindi siya magbabago at naunawaan ko kung paano niya talaga ako tinatrato bilang isang tao. , I Drew a line under the friendship for good.

Para tumigil ka sa paghabol sa taong ayaw sayo, kailangan mong umupo sa realidad ng sitwasyon at mapagtanto mong hindi sila magbabago.

8) Bawasan ang mga inaasahan sa kanila

Maaaring mapanganib ang mga inaasahan...

...At maaari nilang i-warp ang katotohanan.

Napakarami kong inaasahan sa isang lalaki minsan, at hinabol ko siya hanggang sa nabitawan ko sila.

Kita mo naman, lagi kaming nagtatawanan at nagbibiruan, at napakalandi nung naging kami.together.

Ibinigay niya sa akin ang lahat ng mga palatandaan ng pagiging interesado sa akin!

But then he dropped me: he stopped texting me and bothering me for no reason.

Gayunpaman, naisip ko pa rin na baka may pagkakataon na gusto niyang kunin kung saan huminto kami sa isang punto...

...Ngunit hindi ito nangyari.

Nagpadala ako ng isang string ng mga mensahe sa loob ng isang buwan, na hindi niya pinansin.

Kahit ako ay hindi Hindi ko gusto, kailangan kong iwanan ang mga inaasahan at napagtanto na malabong tumugon siya at nais na tumambay.

Sa madaling salita, naunawaan ko ang katotohanang walang kapalit at tumigil ako sa pagnanais ng anumang kapalit.

9) Napagtanto na ang mga tao ay gumaganap ng iba't ibang papel sa ating buhay

Ngayon, kung hinahabol mo ang isang tao, malamang dahil naniniwala ka na nakatakda silang gampanan ang isang tiyak na papel sa iyong buhay.

Baka naniniwala kang ito ang taong dapat mong pakasalan o magkakaanak... Kahit na ayaw ka nila!

Maaaring kumbinsido kang ito ang taong para sa iyo, sa kabila ng katotohanang hindi sila nagpakita ng anumang interes.

Ngunit ito ay hindi nakakatulong na pag-iisip.

Sa halip na kumapit on to an idea of ​​who someone is supposed to be in your life, just remember that people come to our lives at different point for different reasons.

There's a quote that says “people come into our lives for a reason. , isang panahon o habang-buhay”…

…At ito ay isang bagay na ikawdapat pag-isipan kung nahanap mo ang iyong sarili na hinahabol ang isang tao.

Sa madaling salita, maaaring isang season lang dapat ang taong hinahabol mo – at naipasa na!

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ang pagtanggap sa katotohanang may mga taong dumarating at umaalis ay makakatulong sa iyo na huminto sa paghabol sa taong ayaw sa iyo.

Tumuon sa katotohanan na mas maraming nakahanay na tao ang darating sa iyong buhay sa dulo!

10) Maging malinaw sa iyong halaga

Hindi mo dapat kailangang habulin ang isang tao. Panahon.

Ang isang malusog na relasyon – maging ito ay isang pagkakaibigan o romantikong relasyon – ay dapat magkaroon ng pantay na dami ng pagsisikap na nagmumula sa magkabilang partido…

...Kung ito ay iba pa, ibinebenta mo ang iyong sarili ng maikli.

Lahat tayo ay karapat-dapat na makita at marinig, at mahalin.

As if that's not enough, hindi natin dapat hinahabol ito sa ibang tao; ito ay dapat na isang bagay na ibinibigay sa pagitan ng dalawang tao.

Kapag naisipan mong habulin ang isang tao, bumalik sa iyong pakiramdam ng kahalagahan.

Paalalahanan ang iyong sarili na mas karapat-dapat ka kaysa maging may hinahabol!

11) Tanggapin ang sitwasyon kung ano ito

Darating ang punto kung saan kailangan mong tanggapin ang mga sitwasyon kung ano sila.

Kung may hindi tumugon sa mga mensahe at hindi nakakakuha sa mga pahiwatig, oras na para kalimutan ang mga ito.

Ito ay para sa iyong sariling kapakanan!

Ang pagtanggi at pakikipagtawaran aymga yugto kung saan ang karamihan sa atin ay gumugugol ng maraming oras sa…

…At totoo ito lalo na kapag hinahabol natin ang isang tao.

Kita mo, hinahabol natin dahil naniniwala tayo na magbabago ang tao. kanilang isip at gusto tayo sa kanilang buhay.

Ngunit ito ay nagmula lamang sa isang lugar ng pagpapantasya nang walang anumang katotohanan sa likod nito!

Sa sandaling tanggapin mo ang katotohanan ng sitwasyon, malalaman mo na nag-aaksaya ka ng oras sa isang tao – kaya magiging malinaw na oras na para mag-move on.

Ano ang mga senyales na may hinahabol ka?

Mayroong ilang kuwento mga senyales na nagmumungkahi na ikaw ang humahabol sa ibang tao.

Sagutin nang tapat ang mga tanong na ito para malinawan kung ikaw ang humahabol:

• Ikaw ba ang nagpasimula ng lahat ng mga pag-uusap?

Isipin muli ang iyong mga kamakailang text, at tingnan kung kailan ka nila huling inimbitahan sa isang lugar at iminungkahi na magandang ideya na makipagkita.

Siguro nakakakita ka ng pattern na ikaw ang palaging sumubok na ayusin ang paghuli hanggang sa hindi nagtagumpay?

Kung ikaw lang ang naglalabas ng mga imbitasyon sa kaliwa, kanan at gitna, mukhang para kang naghahabol!

As if that's not enough:

• Parang ikaw ba ang nagtatanong tungkol sa buhay nila para lang makakuha ng mga closed answer?

Abangan kung paano nakikipag-ugnayan sa iyo ang ibang tao. Nakikisali ba sila sa mga pag-uusap o binibigyan ka lang ng mga walang kwentang sagot?

Nakikita mo,sarado, isang salita ang sagot na nakakapagod... At nagpadala sila ng malakas at malinaw na mensahe.

Kung tinanong mo ang isang tao kung kumusta ang trabaho niya para sabihin na lang niya ang 'mabuti, salamat', ito ay karaniwang senyales na ayaw niyang makipag-usap.

Sa madaling salita, hindi mas malinaw na ayaw nilang i-message mo sila nang hindi sinasabi sa iyo.

Kaya kung patuloy kang susubukan at makipag-usap, magiging malinaw na ikaw ang humahabol.

Ano pa:

• Naiwan ka bang naghihintay ng tugon nang mga oras, araw o linggo, habang tumutugon ka sa isang napapanahong paraan?

Hindi gusto ng isa na maiwan sa 'pagbasa' nang matagal, nang walang pagkilala sa kanilang mensahe.

Oo, abala ang mga tao... Ngunit maaari rin tayong makahanap ng ilang sandali sa ating mga araw upang tumugon sa mga tao kung nagmamalasakit tayo sa kanila .

Nakikita mo, maaaring ito ay isang tugon na nagsasabing: 'Abala ako ngayon, ngunit babalikan kita mamaya'.

Kaya, kung makita mong ikaw Hindi kinikilala ng tao at naghintay ng ilang oras, sa kasamaang palad, hindi ito balanseng relasyon...

...At ginagawa mo ang lahat ng paghabol!

Bakit natin hinahabol ang mga taong ayaw sa atin?

Aaksaya ng enerhiya ang paglalaro ng pag-ibig.

Walang gustong gumugol ng oras sa paghula kung nasa loob ba sila o nasa labas (basahin: kung na-ghost sila o kung may ibang date ang nasa card)…

…Karamihan sa mga tao ay hindi 'T want to beat around the bush and they want to know what the deal