Quindi state inseguendo qualcuno che non vi vuole e volete porre fine a questo comportamento?

Mi sono trovato in questa posizione numerose volte...

...posso dirvi che tutto si riduce alla prospettiva.

Questo elenco completo vi insegnerà esattamente come trovare una prospettiva e smettere di inseguire qualcuno che non vi vuole.

1) Toglierli dal piedistallo immaginario

Ci piace mettere le persone su piedistalli immaginari.

A volte cadiamo nella trappola di pensare che qualcuno sia il "pacchetto completo" e che nessun altro possa competere con lui.

In altre parole:

Quando si tratta di inseguire qualcuno, spesso è perché pensiamo che nessun altro sarà divertente o attraente come la persona che abbiamo messo sul piedistallo.

In poche parole, idealizziamo chi è una persona...

...E pensiamo che un'altra persona non sarebbe altrettanto brava.

Raramente questa è la verità, ma ci spinge a ossessionare e a inseguire qualcuno come pensiamo che sia.

Cosa fare, dunque?

Fate una verifica onesta con voi stessi su come inquadrate questa persona.

Se vi siete comportati come se fossero la cosa migliore dopo il pane a fette, allora dovete cambiare questo pensiero...

...Devi farli scendere dal piedistallo!

È il primo passo per liberarsi dall'inseguimento.

2) Coltivare il proprio senso di appagamento

È possibile che stiate inseguendo qualcuno perché credete che vi offra qualcosa che non potete ottenere da soli.

Mi spiego meglio:

La verità è che potreste sentirvi come se non foste completi o appagati...

...E credete che questa persona abbia ciò di cui avete bisogno perché in passato vi ha fatto sentire bene con voi stessi.

Naturalmente, questo vi spingerà a inseguirli, anche se si comportano come se non vi volessero nella loro vita.

Cosa fare, dunque?

Per porre fine a questo schema, la risposta è coltivare il proprio senso di appagamento dall'interno.

Vedere qualcuno come fonte di felicità non è una buona cosa, mentre lo è creare una base duratura dentro di sé.

3) Chiedetevi se volete questo tipo di persona intorno a voi.

Non è solo il partner romantico che ci troviamo a inseguire: può manifestarsi anche nelle amicizie.

Le persone possono abbandonarti all'improvviso e non è una bella sensazione.

Mi è successo di recente con un amico che conoscevo da qualche anno.

All'inizio non ci ho pensato molto quando i messaggi si sono interrotti. Ho pensato che forse stava attraversando un periodo particolarmente impegnativo...

...Tuttavia, passarono mesi e mesi senza che lei si facesse sentire.

Poi non rispondeva ai miei messaggi, e quando lo faceva (settimane dopo) diceva qualcosa del tipo "ci vediamo presto!"... ma io sapevo che probabilmente non l'avremmo fatto.

Dopo mesi in cui non la vedevo e mi chiedevo cosa stesse succedendo con il suo comportamento, decisi di riflettere sul tipo di persone che volevo nella mia vita.

Ho deciso che meritavo di più che inseguire qualcuno per la sua amicizia.

Cosa significa questo per voi?

Mettete in discussione il tipo di persone che volete intorno a voi e le relazioni che meritate.

Una volta che l'avrete fatto, vi renderete conto che meritate molto di più che essere uccisi da un'altra persona!

4) Pensate alle relazioni che avete

D'altra parte, è un esercizio potente pensare alle relazioni che avete e alle persone che si preoccupano per voi.

In questo modo vi libererete dall'inseguimento di altri che non si impegnano insieme a voi.

Perché, invece di concentrarvi su qualcuno a cui non importa, vi sentirete grati per le relazioni sane che avete nella vostra vita.

In altre parole, spostare la vostra mentalità dalla mancanza alla gratitudine vi aiuterà a smettere di inseguire qualcuno.

È probabile che nella vostra vita ci siano persone che si impegnano con voi e vi fanno sentire visti e ascoltati...

...Quindi concentratevi su queste relazioni!

In poche parole, non c'è bisogno di inseguire qualcuno quando ci si rende conto di avere un'abbondanza di relazioni sane con gli altri.

5) Smettere di avere bisogno dell'altra persona nella vostra vita

Detto questo, potreste inseguire qualcuno perché sentite di averne bisogno.

Nella mia esperienza, sentivo di aver bisogno della sua amicizia rispetto a quella della ragazza che inseguivo.

Non abbiamo mai avuto un'amicizia particolarmente profonda, rispetto ad altre mie amicizie, ma abbiamo riso e ci siamo divertiti molto.

Inoltre, la sua amicizia è diventata una porta d'accesso a un gruppo di amici più ampio...

...In tutta onestà, sentivo di aver bisogno di lei.

Così, quando ha smesso di rispondere ai miei messaggi e di invitarmi a eventi con lei, mi sono ritrovato a inseguirla.

Ma era inutile!

Quando ho capito che i miei tentativi non stavano funzionando, ho cambiato la mia mentalità pensando di aver bisogno di lei e ho smesso automaticamente di inseguirla.

Se vi trovate in una situazione simile: rendetevi conto che un'amicizia non dovrebbe essere costruita sulla base della sensazione di avere bisogno di qualcuno; ci dovrebbe essere un uguale impegno da parte di entrambe le parti.

6) Smettere di giustificare le loro azioni

Ora, è naturale trovarsi a giustificare le azioni di qualcun altro...

...Soprattutto quando si vuole credere che qualcosa non sia così com'è.

Inoltre, il nostro cervello è orientato verso le soluzioni, quindi siamo predisposti a cercare di trovare una ragione.

Ma se qualcuno vi ha abbandonato, non cercate scuse per lui.

Forse vi siete detti che non si preoccupano perché sono molto occupati o perché hanno appena attraversato un periodo difficile.

È vero che a volte alcune persone hanno bisogno di più spazio di altre, ma questo non significa che dobbiate fare tutto voi per mantenere la relazione.

Arriva un momento in cui bisogna rendersi conto che le azioni di questa persona non possono essere giustificate...

...e che vi meritate di meglio!

7) Rendetevi conto che il modo in cui vi trattano ora non cambierà.

Ora, siamo onesti:

Le persone non cambiano poi così tanto.

Certo, le persone si evolvono, ma non cambiano la loro personalità e il loro modo di essere.

Odio essere il portatore di cattive notizie, ma se qualcuno non ti vuole ora e non ti sta dando l'attenzione che meriti...

...Questo non cambierà mai.

In altre parole, il modo in cui vi trattano ora è il modo in cui vi tratteranno sempre.

È un boccone amaro da ingoiare, soprattutto se vi siete fatti un'idea di come potrebbe essere la vostra vita con questa persona.

Ho dovuto ingoiare questa pillola quando ho fatto i conti con quell'amico.

Quando ho capito che non sarebbe cambiata e sono venuta a patti con il modo in cui mi trattava come persona, ho messo definitivamente una pietra sopra l'amicizia.

Per smettere di inseguire qualcuno che non vi vuole, dovete accettare la realtà della situazione e rendervi conto che non cambierà.

8) Abbandonare le aspettative nei loro confronti

Le aspettative possono essere pericolose...

...E possono deformare la realtà.

Una volta avevo tante aspettative con un ragazzo e l'ho inseguito finché non le ho abbandonate.

Vedete, quando eravamo insieme ridevamo e scherzavamo sempre, eravamo molto civettuoli.

Mi ha dato tutti i segni del suo interesse per me!

Ma poi mi ha abbandonato: ha smesso di mandarmi messaggi e di disturbarmi senza motivo.

Tuttavia, pensavo ancora che forse ci sarebbe stata la possibilità che volesse riprendere il discorso da dove l'avevamo lasciato...

...Ma questo non è mai accaduto.

Per un mese ho inviato una serie di messaggi che lui ha ignorato.

Per quanto non lo volessi, ho dovuto abbandonare le aspettative e rendermi conto che era improbabile che rispondesse e volesse uscire con me.

In altre parole, ho accettato il fatto che non c'era reciprocità e ho smesso di volere qualcosa in cambio.

9) Rendersi conto che le persone hanno ruoli diversi nella nostra vita.

Ora, se state inseguendo qualcuno, probabilmente è perché credete che sia destinato a svolgere un certo ruolo nella vostra vita.

Forse credete che questa sia la persona con cui dovreste sposarvi o avere dei figli... Anche se non vi vuole!

Potreste essere convinti che sia la persona giusta per voi, nonostante non abbia manifestato alcun interesse.

Ma questo è un pensiero inutile.

Piuttosto che aggrapparsi all'idea di chi dovrebbe essere qualcuno nella vostra vita, ricordate che le persone entrano nella nostra vita in momenti diversi per motivi diversi.

C'è una citazione che dice: "Le persone entrano nella nostra vita per un motivo, per una stagione o per tutta la vita"...

...Ed è qualcosa su cui dovreste riflettere se vi trovate a inseguire qualcuno.

In parole povere, potrebbe essere che la persona che state inseguendo doveva essere presente solo per una stagione, e invece è passata!

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Accettare il fatto che le persone vanno e vengono vi aiuterà a smettere di inseguire qualcuno che non vi vuole.

Concentratevi sul fatto che nella vostra vita entreranno altre persone allineate!

10) Chiarire il proprio valore

Non si dovrebbe inseguire qualcuno. Punto.

Una relazione sana, sia essa di amicizia o sentimentale, dovrebbe avere una quantità uguale di sforzi da parte di entrambe le parti...

...Se si tratta di qualcos'altro, si sta svendendo se stessi.

Siamo tutti degni di essere visti e ascoltati e di essere amati.

Come se non bastasse, non dovremmo inseguirlo da altre persone; dovrebbe essere qualcosa di scontato tra due persone.

Quando pensate di voler inseguire qualcuno, tornate al vostro senso di valore.

Ricordate a voi stessi che meritate di più che stare dietro a qualcuno!

11) Accettare la situazione per quello che è

Arriva un momento in cui bisogna accettare le situazioni per quello che sono.

Se qualcuno non risponde ai messaggi e non coglie gli spunti, è ora di dimenticarlo.

Questo è per il vostro benessere!

La negazione e la contrattazione sono fasi in cui la maggior parte di noi passa molto tempo...

...E questo è particolarmente vero quando stiamo inseguendo qualcuno.

Vedete, noi inseguiamo perché crediamo che la persona cambierà idea e ci vorrà nella sua vita.

Ma questo viene solo da un luogo di fantasia senza alcuna verità dietro!

Una volta accettata la realtà della situazione, vi renderete conto che state sprecando il vostro tempo con qualcuno, e quindi sarà chiaro che è arrivato il momento di andare avanti.

Quali sono i segnali che indicano che state inseguendo qualcuno?

Ci sono alcuni segnali rivelatori che indicano che siete voi a inseguire un'altra persona.

Rispondete onestamente a queste domande per capire se siete stati voi ad inseguire:

• Siete stati voi a iniziare tutte le conversazioni?

Ripensate ai vostri messaggi recenti e guardate quando vi hanno invitato l'ultima volta da qualche parte e vi hanno suggerito che è una buona idea incontrarsi.

Forse riesci a vedere uno schema per cui sei sempre stato tu a cercare di organizzare il recupero, senza successo?

Se siete solo voi a lanciare inviti a destra e a manca, allora sembra che siate stati voi a inseguirli!

Come se non bastasse:

• Vi sembra di essere quelli che fanno domande sulla loro vita solo per ottenere risposte chiuse?

Osservate il modo in cui l'altra persona comunica con voi: si impegna in una conversazione o si limita a darvi delle risposte brusche?

Le risposte chiuse, con una sola parola, fanno schifo... E mandano un messaggio forte e chiaro.

Se chiedete a qualcuno come va il suo lavoro e vi risponde solo "bene, grazie", significa che non ha voglia di parlare.

In altre parole, non potrebbe essere più chiaro che non vogliono che gli mandiate messaggi senza dirvelo.

Quindi, se continuate a cercare di avere una conversazione, diventa molto chiaro che siete voi a inseguire.

Inoltre:

• Siete rimasti in attesa di una risposta per ore, giorni o settimane, mentre voi rispondete in modo tempestivo?

A nessuno piace essere lasciato in "lettura" per anni, senza un riscontro del proprio messaggio.

Sì, le persone sono impegnate... Ma possiamo anche trovare un momento della nostra giornata per rispondere alle persone se ci interessano.

Potrebbe anche essere una risposta che dice: "Ora sono occupato, ma ti richiamerò più tardi".

Quindi, se vi accorgete di non essere riconosciuti dalla persona e di essere lasciati in attesa per periodi di tempo, purtroppo non si tratta di una relazione equilibrata...

... E tu stai facendo tutto quello che devi fare!

Perché inseguiamo persone che non ci vogliono?

Giocare in amore è uno spreco di energia.

Nessuno vuole passare il tempo a indovinare se è in o out (leggi: se è stato ghosted o se un altro appuntamento è in programma)...

...La maggior parte delle persone non vuole menare il can per l'aia e vuole sapere qual è l'accordo con un'altra persona.

Per esempio, vogliono sapere:

• Se sono alla ricerca di una relazione breve o impegnativa

• Che piacciano o meno

• Il tempo che possono investire l'uno nell'altro

Tuttavia, molte persone si lanciano all'inseguimento negli appuntamenti moderni e passano il tempo a inseguire persone che si comportano come se non le volessero.

Ma perché?

Gli psicologi hanno molto da dire sul perché inseguiamo persone che non sembrano volerci.

Si dice che sia la dopamina a tenerci attaccati all'inseguimento, come spiega un autore di Medium:

"Il circuito di ricompensa guidato dalla dopamina innesca una scarica di euforia simile a quella della droga quando si insegue una cotta e il desiderio di provarla ripetutamente. La dopamina ci permette di vedere le ricompense, di agire per ottenerle e di generare sensazioni piacevoli in risposta. Se da un lato ci motiva positivamente all'azione, dall'altro ci espone a un'eccessiva ricerca del piacere e a comportamenti di dipendenza".

Per Psychology Today, un esperto conferma che il rifiuto stimola effettivamente una parte del cervello legata alla dipendenza e alla ricompensa.

Inoltre, diamo un certo valore al fatto di non essere in grado di raggiungere qualcosa o qualcuno.

Spiegano:

"Se l'altra persona non ci vuole o non è disponibile per una relazione, il suo valore percepito aumenta. Diventa così "costosa" che non possiamo "permettercela". Dal punto di vista evolutivo, sarebbe stato un vantaggio accoppiarsi con il compagno di maggior valore. Quindi ha senso che ci interessiamo di più dal punto di vista sentimentale quando il valore percepito di una persona aumenta".

In altre parole, è nella nostra evoluzione desiderare ciò che non possiamo ottenere... Se sembra brillante!

Cosa succede quando l'inseguimento è finito?

Ci si può aspettare una serie di azioni dopo aver smesso di inseguire qualcuno.

1) Vi inseguono

Non stupitevi se, come previsto, inizieranno a darvi la caccia!

Sì, in alcuni casi la persona inseguita diventa l'inseguitore...

Potreste trovare:

• Vi mandano un messaggio per fare il check-in

• Ti telefonano all'improvviso

• Si presentano a casa tua

• Dicono a un amico comune che sono interessati a voi

... Potete ringraziare la dopamina per essere la forza trainante di tutto questo.

Dopo tutto:

È probabile che la persona che stavate inseguendo ora senta la vostra mancanza!

È probabile che l'attenzione che avete dato loro li abbia fatti sentire bene.

Forse si sono sentiti come se qualcuno si preoccupasse per loro, cosa che probabilmente avete fatto!

Inoltre, potrebbe essere che solo ora che siete diventati silenziosi si siano resi conto che gli piaceva che cercaste di attirare la loro attenzione.

Ora, questo non è un ciclo sano... Ma è un ciclo che si verifica spesso tra le persone.

La cosa migliore da fare è avere una conversazione aperta e onesta con loro su come vi sentite e cercare di risolvere le cose una volta per tutte.

Fategli sapere che non volete trovarvi nella posizione di doverli inseguire di nuovo e spiegate le vostre intenzioni.

Siate coraggiosi e diteglielo:

Basta con i giochi!

2) Avete più tempo a disposizione

La cosa migliore di quando si chiama l'inseguimento è il tempo di ritorno.

Rivolgere le proprie energie all'inseguimento di un'altra persona sottrae tempo prezioso a voi stessi.

Spesso le 24 ore non sembrano mai abbastanza in un giorno...

...Chi ha tempo da perdere per inseguire qualcuno che non vuole sapere?

È probabile che abbiate passato una buona parte del vostro tempo a parlare con altri di questa persona e a pensarci nel tempo libero.

Così, dopo aver deciso di smettere di bruciare le vostre preziose energie sulla possibilità di questa persona, potrete dedicare il vostro tempo ad altre cose che vi stanno a cuore.

Ad esempio, si può:

• Trascorrere del tempo con altre persone a cui tenete

• Iniziare un nuovo libro

• Potenziate il vostro regime di cura di voi stessi

• Scegliere un nuovo hobby

In altre parole:

Avete recuperato il tempo per voi stessi, che era stato investito da qualcuno che non lo meritava!

3) Potete incontrare altre persone

Dopo aver tracciato una linea di demarcazione, è probabile che vogliate tirare un grosso sospiro...

...E di non pensare a nessun altro per un po'.

Questo è naturale.

Inoltre, è una buona idea avere un po' di spazio da soli per pensare al travaglio emotivo, anche se quella persona non vi ha voluto!

Ma una volta elaborata la situazione e accettato l'accaduto, si può pensare di incontrare altre persone.

In altre parole, il mondo è la vostra ostrica!

Vedete, tutto accade per una ragione...

...E quando vi imbatterete in qualcun altro, capirete perché non ha funzionato con l'ultima persona!

Quando siete pronti, perché non entrare in contatto con persone che la pensano come voi?

Potresti:

• Frequentate un corso in una materia che vi interessa molto.

• Prenotare una vacanza per single

• Iscriversi a un'app di incontri

In parole povere, al giorno d'oggi ci sono tantissimi modi per incontrare persone che sono interessate alle vostre stesse cose e che si trovano nella vostra stessa situazione di vita.

4) Crescere come persona

Non voglio indorare la pillola: l'amore non corrisposto è duro.

Non è una bella sensazione desiderare qualcuno e sperare che ti voglia, per poi essere rifiutati!

Ma ci sono lezioni ovunque nella vita... E certamente ci sono lezioni ovunque nelle relazioni di qualsiasi tipo.

Se riuscite a seguire tutte le fasi dell'inseguimento di una persona che non vi vuole, e poi a porvi fine, crescerete enormemente come persona!

In poche parole: imparerete a conoscere la vostra forza e le vostre capacità.

Vi renderete conto che non solo siete riusciti a sopravvivere alla situazione, ma che state meglio senza di loro... e che di conseguenza state bene!

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