Czyli gonisz kogoś, kto cię nie chce i chcesz położyć kres temu zachowaniu?

Byłem w takiej sytuacji wiele razy...

...mogę ci powiedzieć, że wszystko sprowadza się do perspektywy.

Ta kompletna lista nauczy cię dokładnie, jak znaleźć perspektywę i przestać ścigać kogoś, kto cię nie chce.

1) Zdjąć ich z wyimaginowanego piedestału

Lubimy stawiać ludzi na wyimaginowanych piedestałach.

Czasami wpadamy w pułapkę myślenia, że ktoś jest "pełnym pakietem" i że nikt inny nie mógłby z nim konkurować.

Innymi słowy:

Jeśli chodzi o ściganie kogoś, to często dlatego, że uważamy, że nikt inny nie będzie tak zabawny lub atrakcyjny jak osoba, którą postawiliśmy na piedestale.

Mówiąc najprościej, idealizujemy to, kim ktoś jest...

...I myślimy, że inna osoba nie byłaby tak dobra jak oni.

Rzadko jest to prawda, ale powoduje, że mamy obsesję i ścigamy kogoś, jak nam się wydaje.

Co więc powinieneś zrobić?

Zrób szczery check-in z samym sobą na temat tego, jak kadrujesz tę osobę.

Jeśli do tej pory zachowywałeś się tak, jakby były najlepszą rzeczą od czasu krojonego chleba, to musisz zmienić to myślenie...

...Trzeba ich strącić z piedestału!

To pierwszy krok do uwolnienia się od pogoni.

2) Pielęgnuj swoje własne poczucie spełnienia

Istnieje szansa, że gonisz kogoś, ponieważ wierzysz, że oferuje ci coś, czego nie możesz zdobyć sam.

Pozwólcie, że wyjaśnię:

Prawda jest taka, że możesz czuć się tak, jakbyś nie był cały lub spełniony...

...I wierzysz, że ta osoba ma to, czego potrzebujesz, ponieważ w przeszłości sprawiła, że czujesz się dobrze ze sobą.

Naturalnie, spowoduje to, że będziesz je ścigać - nawet jeśli zachowują się tak, jakby nie chcieli cię w swoim życiu.

Co więc powinieneś zrobić?

Aby zatrzymać ten wzorzec, odpowiedzią jest kultywowanie własnego poczucia spełnienia od wewnątrz.

Widząc kogoś jako swoje źródło szczęścia nie skończy się dobrze, podczas gdy tworzenie trwałego fundamentu w sobie będzie.

3) Pytanie, czy chcesz mieć taką osobę w pobliżu

To nie tylko romantyczni partnerzy, których znajdujemy się w pogoni: może to przejawiać się w przyjaźni zbyt.

Ludzie mogą pozornie porzucić cię z zaskoczenia, a to nie jest miłe uczucie.

Zdarzyło mi się to ostatnio z koleżanką, którą znałam od kilku lat.

Na początku niewiele myślałem, gdy wiadomości ustały. Pomyślałem, że może przechodzi przez szczególnie pracowity okres...

...Jednak miesiące i miesiące mijały bez notatki od niej.

Potem nie odpowiadała na moje wiadomości tekstowe, a kiedy to robiła (tygodnie później), mówili coś w rodzaju "dogonić wkrótce!"... ale wiedziałem, że prawdopodobnie nie będziemy.

Po miesiącach niewidzenia się z nią i zastanawiania się, co jest grane z jej zachowaniem, postanowiłem faktycznie zastanowić się nad tym, jakich ludzi chcę mieć w swoim życiu.

Uznałam, że zasługuję na coś więcej niż uganianie się za kimś za jego przyjaźń.

Co to oznacza dla ciebie?

Zapytaj, jakich ludzi chcesz wokół siebie i na jakie związki zasługujesz.

Kiedy już to zrobisz, zdasz sobie sprawę, że zasługujesz na więcej niż bycie upiorem przez inną osobę!

4) Pomyśl o relacjach, które masz

Z drugiej strony, jest to potężne ćwiczenie, aby pomyśleć o relacjach, które masz i o ludziach, którym na tobie zależy.

Dzięki temu uwolnisz się od gonienia za innymi, którzy nie wkładają w to wysiłku razem z Tobą.

Dlaczego? Ponieważ zamiast skupiać się na kimś, kto nie dba, poczujesz wdzięczność za zdrowe relacje w swoim życiu.

Innymi słowy, przesunięcie twojego sposobu myślenia z braku na wdzięczność pomoże ci przestać kogoś gonić.

Szanse są, masz ludzi w swoim życiu, którzy sprawiają, że wysiłek z tobą, i sprawiają, że czujesz się postrzegany i słyszany...

...Więc skup się na tych relacjach!

Mówiąc wprost, nie ma potrzeby gonić za kimś, kiedy zdajesz sobie sprawę, że masz obfitość zdrowych relacji z innymi.

5) Przestań potrzebować drugiej osoby w swoim życiu

To powiedziawszy, możesz ścigać kogoś, ponieważ czujesz, że potrzebujesz go.

W moim doświadczeniu czułem, że potrzebuję jej przyjaźni dziewczyny, którą goniłem.

Nigdy nie mieliśmy szczególnie głębokiej przyjaźni, w porównaniu do niektórych moich innych przyjaźni, ale mieliśmy dużo śmiechu i zabawy.

Co więcej, jej przyjaźń stała się furtką do większej grupy przyjaciół...

...Szczerze mówiąc, czułem, że jej potrzebuję.

Więc kiedy przestała odpowiadać na moje wiadomości i zapraszać mnie na wydarzenia z nią, znalazłem się w pogoni.

Ale to było bezużyteczne!

Kiedy zdałem sobie sprawę, że moje próby nie działają, zmieniłem nastawienie z myślenia, że jej potrzebuję i automatycznie przestałem gonić.

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji: uświadom sobie, że przyjaźń nie powinna być budowana na poczuciu, że kogoś potrzebujesz; powinna być równa ilość wysiłku z obu stron.

6) Przestań usprawiedliwiać ich działania

Naturalne jest, że teraz można znaleźć usprawiedliwienie dla działań kogoś innego...

...Zwłaszcza, gdy chcesz wierzyć, że coś nie jest takie, jak jest.

Co więcej, nasze mózgi są zorientowane na rozwiązania, więc jesteśmy zaprogramowani, aby próbować znaleźć powód.

Ale jeśli ktoś cię upiornie potraktował, nie rób mu wymówek.

Może wmawiałeś sobie, że nie zawracają głowy, bo są bardzo zajęci albo właśnie przeszli przez coś trudnego.

To ważne, że niektórzy ludzie potrzebują więcej przestrzeni niż inni w czasach, ale to nadal nie znaczy, że powinieneś robić wszystko, co goni, aby utrzymać związek.

Przychodzi taki moment, kiedy trzeba zdać sobie sprawę, że działań tej osoby nie da się usprawiedliwić...

...i że zasługujesz na coś więcej!

7) Uświadom sobie, że to, jak cię teraz traktują, nie zmieni się.

Bądźmy szczerzy:

Ludzie naprawdę nie zmieniają się tak bardzo.

Jasne, ludzie ewoluują, ale nie zmieniają całej swojej osobowości i sposobu bycia.

Nienawidzę być nosicielem złych wieści, ale jeśli ktoś nie chce cię teraz i nie daje ci uwagi, na którą zasługujesz...

...to nigdy się nie zmieni.

Innymi słowy, jak traktują cię teraz, tak będą traktować cię zawsze.

To gorzka pigułka do przełknięcia, zwłaszcza jeśli zbudowałeś w swojej głowie pomysł na to, jak mogłoby wyglądać twoje życie z tą osobą.

Musiałam przełknąć tę pigułkę, gdy przyszło się pogodzić z tym przyjacielem.

Kiedy zdałem sobie sprawę, że ona się nie zmieni i pogodziłem się z tym, jak faktycznie traktuje mnie jako osobę, narysowałem linię pod przyjaźnią na dobre.

Abyś przestał gonić kogoś, kto cię nie chce, musisz usiąść z rzeczywistością sytuacji i zdać sobie sprawę, że się nie zmienią.

8) Zrezygnuj z oczekiwań wobec nich

Oczekiwania mogą być niebezpieczne...

...i potrafią spaczać rzeczywistość.

Miałam kiedyś z facetem tyle oczekiwań i goniłam go, aż je porzuciłam.

Widzisz, zawsze się śmialiśmy, żartowaliśmy i byliśmy bardzo flirtujący, kiedy byliśmy razem.

Dał mi wszystkie znaki, że jest mną zainteresowany!

Ale potem mnie porzucił: przestał pisać do mnie SMS-y i zawracać mi głowę bez powodu.

Jednak wciąż myślałam, że może będzie szansa, że w którymś momencie zechce kontynuować to, co zostawiliśmy...

...Ale to nigdy nie miało miejsca.

Przez miesiąc wysłałem ciąg wiadomości, które zignorował.

Tak bardzo jak nie chciałam, musiałam porzucić oczekiwania i zdać sobie sprawę, że jest mało prawdopodobne, że odpowie i będzie chciał spędzić czas.

Innymi słowy, pogodziłam się z tym, że nie ma wzajemności i przestałam chcieć czegokolwiek w zamian.

9) Uświadom sobie, że ludzie odgrywają różne role w naszym życiu

Teraz, jeśli ścigasz kogoś, to prawdopodobnie dlatego, że wierzysz, że są one przeznaczone do odgrywania pewnej roli w twoim życiu.

Może wierzysz, że to jest ta osoba, z którą masz się ożenić lub mieć dzieci... Nawet jeśli ona cię nie chce!

Możesz być przekonany, że to osoba dla Ciebie, mimo że nie wyraziła żadnego zainteresowania.

Ale to jest myślenie bez pokrycia.

Zamiast trzymać się kurczowo idei, kim ktoś powinien być w twoim życiu, po prostu pamiętaj, że ludzie pojawiają się w naszym życiu w różnych momentach z różnych powodów.

Jest taki cytat, który mówi, że "ludzie pojawiają się w naszym życiu z jakiegoś powodu, na jeden sezon lub na całe życie"...

...I jest to coś, nad czym powinieneś się zastanowić, jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której kogoś gonisz.

Po prostu może być tak, że osoba, za którą się uganiałeś, miała być tylko przez jeden sezon - i minęła!

Related Stories from Hackspirit:

Pogodzenie się z faktem, że ludzie przychodzą i odchodzą, pomoże ci przestać ścigać kogoś, kto cię nie chce.

Skup się na fakcie, że więcej wyrównanych ludzi pojawi się w twoim życiu w dół linii!

10) Wyraźnie określ swoją wartość

Nie powinieneś gonić za kimś. Kropka.

Zdrowy związek - czy to przyjaźń, czy romantyczny związek - powinien mieć równe ilości wysiłków pochodzących z obu stron...

...Jeśli to coś innego, to sprzedajesz się za mało.

Wszyscy jesteśmy godni tego, by być widziani i słyszani, i by być kochanymi.

Jakby tego było mało, nie powinniśmy go ścigać od innych ludzi; powinien być czymś, co jest dane między dwojgiem ludzi.

Kiedy myślisz o tym, że chcesz kogoś gonić, wróć do swojego poczucia wartości.

Przypomnij sobie, że zasługujesz na coś więcej niż gonienie za kimś!

11) Zaakceptuj sytuację taką, jaka jest

Przychodzi taki moment, że trzeba zaakceptować sytuacje takimi, jakie są.

Jeśli ktoś nie odpowiada na wiadomości i nie odbiera wskazówek, czas o nim zapomnieć.

To dla własnego dobrego samopoczucia!

Zaprzeczanie i targowanie się to etapy, na których większość z nas spędza dużo czasu...

...I to jest szczególnie prawdziwe, gdy kogoś gonimy.

Widzisz, ścigamy, bo wierzymy, że dana osoba zmieni zdanie i będzie chciała nas w swoim życiu.

Ale to tylko pochodzi z miejsca fantazjowania bez żadnej prawdy za tym!

Kiedy zaakceptujesz rzeczywistość sytuacji, zdasz sobie sprawę, że tracisz swój czas na kogoś - więc stanie się jasne, że nadszedł czas, aby przejść dalej.

Jakie są oznaki, że kogoś gonisz?

Jest kilka znaków ostrzegawczych, które sugerują, że to ty ścigasz inną osobę.

Odpowiedz na te pytania szczerze, aby uzyskać jasność, czy byłeś ścigaczem:

• Czy to ty inicjowałeś wszystkie rozmowy?

Pomyśl wstecz o swoich ostatnich tekstach i spójrz, kiedy ostatnio zaprosili cię gdzieś i zasugerowali, że to dobry pomysł, aby się spotkać.

Może widzisz wzór, że to zawsze ty próbowałeś zorganizować nadrabianie zaległości bezskutecznie?

Jeśli to tylko ty rzucasz zaproszenia na lewo, prawo i centrum, to wygląda na to, że to ty robiłeś gonitwę!

Jakby tego było mało:

• Czy wydaje ci się, że to ty zadajesz pytania dotyczące ich życia tylko po to, by otrzymać zamknięte odpowiedzi?

Zwróć uwagę na to, w jaki sposób druga osoba komunikuje się z Tobą. Czy angażuje się w rozmowę, czy tylko udziela Ci dosadnych odpowiedzi?

Widzisz, zamknięte, jednowyrazowe odpowiedzi są do bani... I wysyłają głośny i wyraźny komunikat.

Jeśli zapytałeś kogoś, jak idzie jego praca, aby po prostu powiedzieć "dobrze, dzięki", to w zasadzie sygnalizuje, że nie chce rozmawiać.

Innymi słowy, nie może być jaśniejsze, że nie chcą, abyś wysłał im wiadomość, nie mówiąc ci w rzeczywistości.

Więc jeśli nadal próbujesz prowadzić rozmowę, staje się bardzo jasne, że to ty jesteś tym, który goni.

Co więcej:

• Czy pozostajesz w oczekiwaniu na odpowiedź przez godziny, dni lub tygodnie, podczas gdy odpowiadasz w odpowiednim czasie?

Nikt nie lubi, gdy zostawia się go na wieki w pozycji "do przeczytania", bez potwierdzenia jego wiadomości.

Tak, ludzie są zajęci... Ale my też możemy znaleźć chwilę z naszych dni, aby odpowiedzieć ludziom, jeśli nam na nich zależy.

Widzisz, może to być nawet odpowiedź, która mówi: "Jestem teraz zajęty, ale odezwę się do ciebie później".

Więc, jeśli znajdziesz, że nie są uznawane przez osobę i pozostawione czeka na kawałki czasu, to niestety, to nie jest zrównoważony związek...

...A ty robisz wszystko, by gonić!

Dlaczego uganiamy się za ludźmi, którzy nas nie chcą?

Granie w gry w miłości to strata energii.

Nikt nie chce spędzać czasu na zgadywaniu, czy są w czy poza (czytaj: czy zostali upiór lub czy kolejna randka jest na kartach)....

...Większość ludzi nie chce owijać w bawełnę i chce wiedzieć, o co chodzi z drugą osobą.

Na przykład chcą wiedzieć:

• Jeśli szukają krótkiego lub zaangażowanego związku

• Czy lubią je

• Czas, który mogą zainwestować w siebie.

Jednak wiele osób przechodzi przez pościg w nowoczesnych randkach i spędzają czas na ściganiu ludzi, którzy zachowują się tak, jakby ich nie chcieli.

Ale dlaczego?

Psychologowie mają wiele do powiedzenia na temat tego, dlaczego tak się dzieje, że gonimy za ludźmi, którzy najwyraźniej nas nie chcą.

Mówi się, że dopamina jest tym, co trzyma nas w pościgu - wyjaśnia autor Medium:

"Pętla nagrody napędzana dopaminą wyzwala pęd euforycznego, narkotycznego wzlotu podczas pogoni za zadurzeniem i chęć wielokrotnego ich doświadczania. Dopamina pozwala nam dostrzegać nagrody, podejmować działania w ich kierunku i generować w odpowiedzi przyjemne uczucia. Choć pozytywnie motywuje nas do działania, jednocześnie naraża nas na nadmierne poszukiwanie przyjemności i zachowania uzależniające."

Dla Psychology Today ekspert potwierdza, że odrzucenie faktycznie stymuluje część mózgu, która jest związana z uzależnieniem i nagrodą.

Co więcej, przykładamy pewną wartość do braku możliwości osiągnięcia czegoś lub kogoś.

Wyjaśniają:

"Jeśli druga osoba nas nie chce lub nie jest dostępna w związku, jej postrzegana wartość wzrasta. Staje się tak "droga", że nie możemy sobie na nią "pozwolić". Ewolucyjnie rzecz biorąc, zaletą byłoby kojarzenie się z najbardziej wartościowym towarzyszem. Ma więc sens, że stajemy się bardziej romantycznie zainteresowani, gdy wzrasta postrzegana wartość osoby."

Innymi słowy, w naszej ewolucji leży pragnienie tego, czego nie możemy osiągnąć... Jeśli wydaje się to błyszczące!

Co się dzieje, gdy pościg się skończy?

Można się spodziewać, że po zaprzestaniu ścigania kogoś nastąpi seria akcji.

1) Ścigają cię

W spodziewanym obrocie spraw nie zdziw się, jeśli zaczną cię gonić!

Tak, w niektórych przypadkach osoba, która była ścigana, staje się ścigającym...

Możesz znaleźć:

• Wysyłają sms-y, żeby się zameldować

• Dzwonią do ciebie znienacka.

• Pojawiają się u ciebie.

• Powiedzieli wspólnemu przyjacielowi, że są tobą zainteresowani.

...Możesz podziękować dopaminie za to, że jest siłą napędową.

Przecież:

Prawdopodobnie osoba, którą goniłeś, teraz za tobą tęskni!

Szanse są takie, że uwaga, którą im poświęciłeś sprawiła, że poczuli się dobrze.

Być może czuli się tak, jakby ktoś się o nich troszczył, co prawdopodobnie zrobiłeś!

Co więcej, może się okazać, że dopiero teraz, gdy ucichłeś, zdali sobie sprawę, że podobałeś im się, próbując zwrócić ich uwagę.

To nie jest zdrowa pętla... Ale często zdarza się między ludźmi.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to przeprowadzić z nimi otwartą, szczerą rozmowę o tym, jak się czujesz i spróbować załatwić sprawę raz na zawsze.

Niech wiedzą, że nie chcesz być w pozycji ścigania ich ponownie, i wyłożyć swoje intencje.

Bądź odważny i powiedz im:

Koniec z grami!

2) Masz więcej czasu

Najlepszą rzeczą w nazywaniu pościgu dniem jest czas, w którym się wraca.

Przelanie swojej energii na dążenie do drugiej osoby zabiera cenny czas od ciebie.

Często jest tak, że 24 godziny w ciągu doby nigdy nie wydają się wystarczające...

...Kto ma czas do stracenia na ściganie kogoś, kto nie chce wiedzieć?

Widzisz, jest prawdopodobne, że spędziłbyś sporą część swojego czasu rozmawiając z innymi o tej osobie i myśląc o niej w wolnym czasie.

Więc po tym, jak zdecydujesz się przestać spalać swoją cenną energię na możliwości tej osoby, będziesz mógł przelać swój czas na inne rzeczy, na których ci zależy.

Na przykład można:

• Spędzaj czas z innymi ludźmi, na których ci zależy

• Zacznij nową książkę

• Zwiększ swój system dbania o siebie

• Podejmij nowe hobby

Innymi słowy:

Masz z powrotem dla siebie czas, który był zatapiany w kogoś, kto na to nie zasługiwał!

3) Możesz poznać innych ludzi

Po narysowaniu linii pod pogonią, prawdopodobnie będziesz chciał wypuścić wielkie westchnienie...

...I nie myśleć o nikim innym przez jakiś czas.

To jest naturalne.

Co więcej, dobrze jest mieć trochę przestrzeni samemu, aby przemyśleć emocjonalny slog - nawet jeśli ta osoba cię nie chciała!

Ale kiedy już w pełni przetworzysz sytuację i zaakceptujesz to, co się stało, możesz pomyśleć o spotkaniu z innymi ludźmi.

Innymi słowy, świat jest Twoją ostrygą!

Widzisz, wszystko dzieje się z jakiegoś powodu...

...A kiedy natkniesz się na kogoś innego, zrozumiesz, dlaczego z ostatnią osobą nie wyszło!

Kiedy jesteś gotowy, dlaczego nie połączyć się z podobnie myślącymi ludźmi?

Można:

• Weź udział w zajęciach z przedmiotu, którym jesteś bardzo zainteresowany

• Zarezerwuj sobie miejsce na wakacje dla singli

• Dołącz do aplikacji randkowej

Po prostu: istnieje tak wiele sposobów, aby spotkać ludzi w tych dniach, którzy są w tych samych rzeczy, jak ty, i w tym samym miejscu, co ty w życiu.

4) Rozwijasz się jako osoba

Nie będę słodzić: nieodwzajemniona miłość jest trudna.

To nie jest miłe uczucie pragnąc kogoś i mając nadzieję, że on będzie chciał ciebie - tylko po to, by zostać odrzuconym!

Ale w życiu wszędzie są lekcje... A już na pewno w związkach każdego rodzaju.

Jeśli możesz przejść przez wszystkie ruchy ścigania kogoś, kto cię nie chce, a następnie zakończyć to, będziesz rozwijać się ogromnie jako osoba!

Mówiąc wprost: poznasz swoją siłę i to, jak bardzo jesteś zdolny.

Zrozumiesz, że nie tylko byłeś w stanie przetrwać sytuację, ale że lepiej ci się żyje bez nich... i w rezultacie dobrze prosperuje!

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.