Такім чынам, вы пераследуеце таго, хто вас не хоча, і хочаце пакласці канец такім паводзінам?

Я быў у такім становішчы шмат разоў...

... Я магу вам сказаць, што ўсё зводзіцца да перспектывы.

Гэты поўны спіс навучыць вас, як менавіта знайсці перспектыву і перастаць гнацца за тым, хто вас не хоча.

1) Зняць іх з уяўнага п'едэстала

Мы падабаецца ставіць людзей на ўяўныя п'едэсталы.

Часам мы трапляем у пастку, думаючы, што нехта з'яўляецца «поўным пакетам», і што ніхто іншы не можа з ім канкураваць.

Іншымі словамі :

Калі справа даходзіць да пагоні за кімсьці, часта гэта адбываецца таму, што мы думаем, што ніхто іншы не будзе такім смешным і прывабным, як чалавек, якога мы паставілі на п'едэстал.

Прасцей кажучы, мы ідэалізаваць кагосьці...

...І мы думаем, што іншы чалавек не быў бы такім жа добрым, як яны.

Гэта рэдка бывае праўдай, але гэта прымушае нас захапляцца і гнацца за кімсьці як мы лічым, што гэта так.

Такім чынам, што вам рабіць?

Шчыра паразважайце з самім сабой, як вы падстаўляеце гэтага чалавека.

Калі вы дзейнічалі быццам яны лепшае з часоў нарэзанага хлеба, тады вам трэба змяніць гэтае мысленне...

...Вам трэба збіць іх з п'едэстала!

Гэта першы крок да вызвалення ад пагоня.

2) Развівайце ўласнае пачуццё задавальнення

Ёсць верагоднасць, што вы гонецеся за кімсьці, таму што верыцезнаходзіцца з іншым чалавекам.

Напрыклад, яны хочуць ведаць:

• Калі яны шукаюць кароткія або адданыя адносіны

• Незалежна ад таго, ці падабаюцца яны ім

• Час, які яны могуць прысвяціць адзін аднаму

Аднак многія людзі праходзяць праз пагоню ў сучасных спатканнях, і яны марнуюць час на пераслед людзей, якія паводзяць сябе так, быццам яны іх не хочуць.

Але чаму?

Псіхолагі могуць шмат сказаць пра тое, чаму мы гонімся за людзьмі, якія, здаецца, не патрэбныя хочуць нас.

Кажуць, што дофамін трымае нас на кручку да пагоні. Аўтар Medium тлумачыць:

«Петля ўзнагароджання, якая кіруецца дофамінам, выклікае прыліў эйфарычных уздымаў, падобных да наркотыкаў, калі вы імкнецеся да ўлюбёнасці і жадаеце выпрабоўваць іх неаднаразова. Дофамін дазваляе нам бачыць узнагароды, прымаць да іх меры і ствараць у адказ прыемныя пачуцці. Нягледзячы на ​​тое, што гэта станоўча матывуе нас да дзеянняў, яно адначасова падвяргае нас празмернаму пошуку задавальнення і паводзінам, якія выклікаюць прывыканне».

Для Psychology Today эксперт пацвярджае, што адмова насамрэч стымулюе частку мозгу, звязаную з залежнасцю. і ўзнагарода.

Больш за тое, мы надаём пэўную каштоўнасць немагчымасці чагосьці ці кагосьці дасягнуць.

Яны тлумачаць:

«Калі іншы чалавек не хоча нас або недаступны для адносін, яго ўяўная каштоўнасць расце. Яны становяцца настолькі «дарагімі», што мы не можам сабе іх «дазволіць». Эвалюцыйнакажучы, было б перавагай спарвацца з самым каштоўным партнёрам. Таму мае сэнс, што мы становімся больш рамантычна зацікаўленымі, калі ўспрыманая каштоўнасць чалавека ўзрастае».

Іншымі словамі, у нашай эвалюцыі хацець тое, чаго мы не можам дасягнуць... Калі гэта здаецца бліскучым!

Што адбудзецца, калі пагоня скончыцца?

Вы можаце чакаць шэраг дзеянняў пасля таго, як вы перастанеце гнацца за кімсьці.

1) Яны пераследуюць вас

Пры чаканым павароце падзей не здзіўляйцеся, калі за вамі пачнуць гнацца!

Так, у некаторых выпадках чалавек, за якім гналіся, становіцца пагоняй...

Вы можаце знайсці:

• Яны пішуць вам тэкставыя паведамленні для рэгістрацыі

• Яны тэлефануюць вам знянацку

• Яны з'яўляцца ў вас

• Яны кажуць агульнаму сябру, што вы ім цікавыя

…Вы можаце падзякаваць дофаміну за тое, што ён стаў рухаючай сілай гэтага .

У рэшце рэшт:

Верагодна, чалавек, за якім вы гналіся, сумуе па вас!

Хутчэй за ўсё, увага, якую вы ім надалі, прымусіла іх адчуваць сябе добра.

Магчыма, яны адчувалі, што нехта клапоціцца пра іх, што вы, хутчэй за ўсё, і зрабілі!

Больш за тое, магло быць, што яны зразумелі толькі цяпер, калі вы змоўклі ім спадабалася, як ты спрабаваў прыцягнуць іх увагу.

Гэта не здаровая пятля… Але такая часта здараецца паміж людзьмі.

Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта мець адкрытая, шчырая размова заб тым, як вы сябе адчуваеце, і паспрабуйце раз і назаўсёды разабрацца з імі.

Дайце ім зразумець, што вы не жадаеце апынуцца ў становішчы, каб зноў іх пераследваць, і выкладзіце свае намеры.

Будзьце смелымі і скажыце ім:

Больш ніякіх гульняў!

2) У вас ёсць больш часу

Самае лепшае ў тым, каб спыніць пагоню час, калі вы вернецеся.

Уліванне вашай энергіі ў пагоню за іншым чалавекам адымае ў вас каштоўны час.

Часта бывае, што 24 гадзін ніколі не здаецца дастаткова ў суткі...

...Хто можа страціць час на пагоню за кімсьці, хто не хоча ведаць?

Разумееце, цалкам верагодна, што вы патрацілі б значную частку свайго часу, размаўляючы з іншымі пра гэтага чалавека і разважаючы пра гэта ў вольны час.

Такім чынам, пасля таго, як вы вырашыце перастаць марнаваць сваю каштоўную энергію на магчымасць гэтага чалавека, вы зможаце прысвяціць свой час іншым справам, якія вас хвалююць.

Напрыклад, вы можаце:

• Правесці час з іншымі людзьмі, якія вам неабыякавыя

• Пачаць новую кнігу

• Палепшыце рэжым самаабслугоўвання

• Знайдзіце новае хобі

Іншымі словамі:

Вы вярнуць час для сябе, які быў пагружаны ў кагосьці, хто гэтага не заслугоўваў!

3) Вы можаце сустракацца з іншымі людзьмі

Пасля таго, як вы падвядзеце рысу пад пагоняй, вы Хутчэй за ўсё, я захочу цяжка ўздыхнуць...

...І нейкі час не думаць ні пра каго.

Гэтанатуральна.

Больш за тое, гэта добрая ідэя, каб мець трохі прасторы для сябе, каб падумаць аб эмацыянальнай цяжкім стане - нават калі гэты чалавек вас не хацеў!

Але як толькі вы цалкам апрацуеце сітуацыі і прыняць тое, што адбылося, вы можаце падумаць аб сустрэчы з іншымі людзьмі.

Іншымі словамі, свет - гэта ваша вустрыца!

Разумееш, усё здараецца нездарма...

...І калі сустрэнеш кагосьці іншага, зразумееш, чаму з апошнім не атрымалася!

Калі вы будзеце гатовыя, чаму б не звязацца з людзьмі-аднадумцамі?

Вы можаце:

• Прайсці курс па тэме, якая вас вельмі цікавіць

• Замоўце, каб паехаць у адпачынак для адзінокіх

• Далучайцеся да праграмы для знаёмстваў

Прасцей кажучы: ёсць так шмат спосабаў сустракайце людзей у гэтыя дні, якія займаюцца тымі ж рэчамі, што і вы, і знаходзяцца ў тым жа месцы, што і вы.

4) Вы расцеце як асоба

Я не буду прыкрашаць гэта: няшчаснае каханне - гэта цяжка.

Непрыемна адчуваць, што хочаш кагосьці і спадзявашся, што яны Захачу цябе - толькі каб цябе адхілілі!

Але паўсюль у жыцці ёсць урокі... І, безумоўна, паўсюль ёсць урокі ў любых адносінах.

Калі вы можаце прайсці праз усе пераследваць таго, хто вас не хоча, і пасля пакласці гэтаму канец, вы значна вырасцеце як асоба!

Прасцей кажучы: вы даведаецеся сваю сілу і наколькі вы здольныя.

Вы зразумееце, што вы былі не толькіу стане выжыць у сітуацыі, але вам лепш без іх... і ў выніку квітнець!

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага досведу…

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Дазвольце мне растлумачыць:

Праўда ў тым, што вы можаце адчуваць сябе так, як быццам вы не цэлыя або рэалізаваныя...

…І вы лічыце, што ў гэтага чалавека ёсць тое, што вам трэба, таму што ён прымусіў вас адчуваць сябе добра ў мінулым.

Натуральна, гэта прымусіць вас пераследваць яго – нават калі ён паводзіць сябе так, быццам не не хочуць цябе ў сваім жыцці.

Такім чынам, што вы павінны рабіць?

Каб спыніць гэтую схему, адказ заключаецца ў тым, каб культываваць сваё ўласнае пачуццё выканання знутры.

Успрымаць кагосьці як сваю крыніцу шчасце не скончыцца дабром, у той час як стварэнне трывалай асновы ў сабе будзе.

3) Пытанне, ці жадаеце вы побач такога чалавека?

Мы шукаем не толькі рамантычных партнёраў: гэта можа выяўляцца і ў сяброўскіх адносінах.

Здаецца, людзі могуць кінуў цябе знянацку, і гэта непрыемнае пачуццё.

Гэта здарылася са мной нядаўна з сябрам, якога я ведаў некалькі гадоў.

Спачатку я не вельмі пра гэта думаў, калі паведамленні спыніліся. Я думаў, што, магчыма, яна перажывае асабліва напружаны перыяд…

…Аднак праходзілі месяцы і месяцы без яе запіскі.

Потым яна не адказала на мае тэкставыя паведамленні, і калі яна зрабіла (некалькі тыдняў пазней), яны сказалі б нешта ў стылі "хутчэй дагнаць!"... але я ведаў, што мы, верагодна, не скажам.

Пасля некалькіх месяцаў не бачачы яе і задаваўшыся пытаннемшто здарылася з яе паводзінамі, я вырашыў паразважаць пра тое, якіх людзей я хацеў у сваім жыцці.

Я вырашыў, што заслугоўваю большага, чым гнацца за кімсьці за іх сяброўства.

Што ці значыць гэта для вас?

Запытайцеся, якіх людзей вы хочаце мець побач і якіх адносін вы заслугоўваеце.

Як толькі вы гэта зробіце, вы зразумееце, што заслугоўваеце большага, чым быць прывідам іншага чалавека!

4) Падумайце аб адносінах, якія ў вас ёсць

На паверку З іншага боку, гэта моцнае практыкаванне, каб падумаць пра адносіны, якія ў вас ёсць, і пра людзей, якія клапоцяцца пра вас.

Гэта пазбавіць вас ад пагоні за іншымі, хто не прыкладае з вамі намаганняў.

Чаму? Таму што замест таго, каб засяроджвацца на тым, хто не клапоціцца, вы будзеце адчуваць удзячнасць за здаровыя адносіны ў вашым жыцці.

Іншымі словамі, пераключэнне вашага мыслення з недахопу на ўдзячнасць дапаможа вам перастаць гнацца за кімсьці.

Хутчэй за ўсё, у вашым жыцці ёсць людзі, якія прыкладаюць намаганні з вамі і прымушаюць вас адчуваць сябе заўважанымі і пачутымі...

...Таму засяродзьцеся на гэтых адносінах!

Прасцей кажучы, няма неабходнасці гнацца за кімсьці, калі вы разумееце, што ў вас ёсць мноства здаровых адносін з іншымі.

5) Перастаньце мець патрэбу ў іншым чалавеку ў вашым жыцці

Тым не менш, вы можаце гнацца за кімсьці, таму што адчуваеце, што ён вам патрэбны.

З майго вопыту я адчуваў, што мне патрэбна яе сяброўства з дзяўчынай Iгналіся.

У нас ніколі не было асабліва глыбокага сяброўства ў параўнанні з некаторымі маімі іншымі сяброўствамі, але мы шмат смяяліся і весяліліся.

Больш за тое, яе сяброўства стала варотамі да большая група сяброў…

…Шчыра кажучы, я адчуваў, што яна мне патрэбна.

Такім чынам, калі яна перастала адказваць на мае паведамленні і запрашаць мяне на мерапрыемствы з ёй, я адчуў, што гнаюся за ёй.

Але гэта было бескарысна!

Калі я зразумеў, што мае спробы не працуюць, я перастаў думаць, што яна мне патрэбна, і аўтаматычна спыніў пагоню.

Калі вы знаходзіцеся ў падобным становішчы: зразумейце, што сяброўства не павінна будавацца на адчуванні таго, што вы камусьці патрэбныя; абодва бакі павінны прыкладаць аднолькавыя намаганні.

6) Перастаньце апраўдваць іх дзеянні

Цяпер натуральна апраўдваць дзеянні кагосьці іншага...

... Асабліва, калі хочацца верыць, што нешта не так, як ёсць.

Больш за тое, наш мозг арыентаваны на рашэнні, таму мы настроены спрабаваць знайсці прычыну.

Але калі нехта вас прывідаў, не прыдумляйце яму апраўданняў.

Магчыма, вы казалі сабе, што яны не турбуюць вас, таму што яны вельмі занятыя або яны проста перажылі нешта цяжкае.

Сапраўды, часам некаторым людзям патрабуецца больш месца, чым іншым, але гэта не значыць, што вы павінны імкнуцца да таго, каб адносіны працягваліся.

Ёсцьнадыходзіць момант, калі вам трэба зразумець, што дзеянні гэтага чалавека немагчыма апраўдаць...

...І што вы заслугоўваеце лепшага!

7) Зразумейце, што тое, як яны цяпер ставяцца да вас, не зменіцца

Давайце будзем шчырымі:

Людзі сапраўды не так моцна мяняюцца.

Вядома, людзі развіваюцца, але не мяняюць цалкам свае характары і спосабы існавання.

Я ненавіджу быць носьбітам дрэнных навін, але калі хтосьці не хоча цябе зараз і яны не надаюць табе ўвагі, якой ты заслугоўваеш...

...Гэта ніколі не зменіцца.

Іншымі словамі, тое, як яны абыходзяцца з вамі цяпер, так яны заўсёды будуць абыходзіцца з вамі.

Гэта горкая пілюля, асабліва калі вы пабудавалі ў сваёй галаве ўяўленне аб якім можа быць ваша жыццё з гэтым чалавекам.

Мне прыйшлося праглынуць гэтую таблетку, калі справа дайшла да пагаднення з той сяброўкай.

Аднойчы я зразумеў, што яна не зменіцца, і я зразумеў, як яна ставілася да мяне як да чалавека , я падвёў рысу пад сяброўствам назаўсёды.

Каб вы перасталі гнацца за кімсьці, хто вас не хоча, вам трэба прыняць рэальнасць сітуацыі і зразумець, што яны не зменяцца.

8) Адмоўцеся ад іх чаканняў

Чаканні могуць быць небяспечнымі...

...І яны могуць сказіць рэальнасць.

У мяне было так шмат чаканняў ад хлопца аднойчы, і я ганяўся за ім, пакуль не кінуў іх.

Разумееце, мы заўсёды смяяліся і жартавалі, і вельмі какетнічалі, калі быліразам.

Ён даў мне ўсе прыкметы таго, што зацікаўлены мной!

Але потым ён кінуў мяне: ён перастаў пісаць мне смс і турбаваць мяне без прычыны.

Але я ўсё яшчэ думаў, што, магчыма, будзе шанец, што ён захоча забраць, дзе мы спыніліся ў нейкі момант…

…Але гэтага ніколі не здаралася.

Я адпраўляў шэраг паведамленняў на працягу месяца, якія ён ігнараваў.

Столькі ж, колькі і я Не хачу, мне прыйшлося адмовіцца ад чаканняў і зразумець, што малаверагодна, што ён адкажа і захоча тусавацца.

Іншымі словамі, я змірыўся з фактам адсутнасці ўзаемнасці і перастаў жадаць чагосьці ўзамен.

9) Усвядомце, што людзі гуляюць розныя ролі ў нашым жыцці

Цяпер, калі вы за кімсьці ганяецеся, гэта, верагодна, таму, што вы верыце, што яму наканавана адыграць пэўную ролю ў вашым жыцці.

Магчыма, вы лічыце, што гэта той чалавек, з якім вы павінны ажаніцца ці нарадзіць дзяцей... Нават калі яны вас не хочуць!

Вы можаце быць упэўнены, што гэта чалавек для вас, нягледзячы на ​​тое, што ён не выказваў ніякай зацікаўленасці.

Але гэта бескарыснае мысленне.

Замест таго, каб чапляцца каб зразумець, кім хтосьці павінен быць у вашым жыцці, проста памятайце, што людзі прыходзяць у наша жыццё ў розныя моманты па розных прычынах.

Ёсць цытата, якая кажа: «Людзі прыходзяць у наша жыццё нездарма , сезон ці ўсё жыццё»…

…І гэта тое, што выварта паразважаць, калі вы выявіце, што за кімсьці пераследуеце.

Прасцей кажучы, можа быць, што чалавек, за якім вы гналіся, павінен быў быць побач толькі на працягу сезона - і ён прайшоў!

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Змірыцца з тым фактам, што людзі прыходзяць і сыходзяць, дапаможа вам перастаць гнацца за кімсьці, хто вас не хоча.

Засяродзьцеся на тым, што будуць прыходзіць больш згодныя людзі у вашае жыццё ўніз!

10) Вызначце сваю каштоўнасць

Вам не трэба гнацца за кімсьці. І кропка.

Здаровыя адносіны - няхай гэта будзе сяброўства або рамантычныя адносіны - павінны мець аднолькавую колькасць намаганняў з абодвух бакоў...

...Калі што-небудзь яшчэ, вы прадаеце сябе.

Мы ўсе вартыя таго, каб нас бачылі, чулі і любілі.

Як быццам гэтага недастаткова, мы не павінны гнацца за гэтым ад іншых людзей; гэта павінна быць дадзенасць паміж двума людзьмі.

Калі вы думаеце пра жаданне пераследваць кагосьці, вярніцеся да свайго пачуцця каштоўнасці.

Нагадайце сабе, што вы заслугоўваеце большага, чым быць гнацца за кімсьці!

11) Прыміце сітуацыю такой, якая яна ёсць

Наступае момант, калі вам трэба прыняць сітуацыю такой, якая яна ёсць.

Калі хтосьці не адказвае на паведамленні і не ўспрымае сігналы, пара пра іх забыцца.

Гэта для вашага ўласнага дабрабыту!

Адмова і гандаль - гэтаэтапы, на якіх большасць з нас праводзіць шмат часу…

…І гэта асабліва дакладна, калі мы за кімсьці гонімся.

Разумееце, мы гонімся, таму што верым, што чалавек зменіцца іх розумы і хочуць, каб мы былі ў іх жыцці.

Але гэта проста фантазія без усякай праўды!

Як толькі вы прымеце рэальнасць сітуацыі, вы зразумееце, што вы марнуеце час на кагосьці - так стане ясна, што пара рухацца далей.

Якія прыкметы таго, што вы за кімсьці пераследуеце?

Ёсць некалькі сігналаў прыкметы, якія сведчаць аб тым, што вы пераследуеце іншага чалавека.

Шчыра адкажыце на гэтыя пытанні, каб зразумець, ці былі вы пераследам:

• Ці былі вы тым, хто ініцыяваў усё размоў?

Успомніце свае нядаўнія тэкставыя паведамленні і паглядзіце, калі яны апошні раз запрашалі вас куды-небудзь і прапаноўвалі, што гэта добрая ідэя сустрэцца.

Магчыма, вы бачыце заканамернасць, што заўсёды вы спрабавалі арганізаваць даганянне безвынікова?

Калі вы проста раскідвалі запрашэнні злева, справа і па цэнтры, то гэта выглядае як вы рабілі пагоню!

Як быццам гэтага недастаткова:

• Ці здаецца, што вы той, хто задае пытанні аб іх жыцці толькі для таго, каб атрымаць закрытыя адказы?

Звярніце ўвагу на тое, як іншы чалавек мае зносіны з вамі. Яны ўдзельнічаюць у размовах ці проста даюць вам рэзкія адказы?

Разумееце,закрыта, адно слова адказвае адстой... І яны пасылаюць гучнае і выразнае паведамленне.

Калі вы спытаеце кагосьці, як ідзе праца, каб ён проста сказаў "добра, дзякуй", гэта ў асноўным сігналізуе аб тым, што ён не хоча размаўляць.

Іншымі словамі, не можа быць больш ясна, што яны не хочуць, каб вы адпраўлялі ім паведамленні, не кажучы пра гэта.

Такім чынам, калі вы працягваеце спрабаваць весці размову, становіцца вельмі ясна, што вы гоніце.

Больш за тое:

• Вам засталося чакаць адказу гадзінамі, днямі ці тыднямі, пакуль вы адказваеце своечасова?

Не камусьці падабаецца, калі яго пакідаюць у рэжыме "чытання" на працягу многіх гадоў, без пацверджання іх паведамлення.

Так, людзі занятыя... Але мы таксама можам знайсці момант у нашых днях, каб адказаць людзям, калі мы клапоцімся пра іх .

Разумееце, гэта можа быць нават адказ: "Я зараз заняты, але я вярнуся да вас пазней".

Такім чынам, калі вы выявіце, што не прызнаны чалавекам і пакінуты чакаць кавалкі часу, то, на жаль, гэта не збалансаваныя адносіны...

...І ты ўсё гонішся!

Чаму мы гонімся за людзьмі, якія нас не жадаюць?

Гульня ў каханне - гэта марнаванне энергіі.

Ніхто не хоча марнаваць свой час на здагадкі, уступіць ён ці выйдзе (чытай: калі ён быў прывідам або іншая дата на картах)…

…Большасць людзей не не хочуць хадзіць вакол куста, і яны хочуць ведаць, у чым справа