Beraz, nahi ez zaituen baten atzetik zabiltza eta jokabide honekin amaitu nahi duzu?

Askotan egon naiz jarrera honetan...

... Esan dezaket dena perspektibatik datorrela.

Zerrenda oso honek perspektiba nola aurkitu eta nahi ez zaituen baten atzetik gelditzen irakatsiko dizu.

1) Kendu irudimenezko idulkitik

Guk. jendea irudimenezko idulkietan jartzea gustatzen zaio.

Batzuetan, norbait "pakete osoa" dela pentsatzeko tranpan erortzen gara, eta beste inork ezingo lukeela beraiekin lehiatu.

Beste era batera esanda. :

Norbaiten atzetik ibiltzeko orduan, askotan, beste inor ez dela idulki gainean jarri dugun pertsona bezain dibertigarri edo erakargarri izango pentsatzen dugulako gertatzen da.

Besterik gabe, guk idealizatu norbait nor den...

...Eta uste dugu beste pertsona bat ez litzatekeela beraiek bezain ona izango.

Hau gutxitan da egia, baina obsesionatzera eta norbait atzetik eramatea eragiten digu. hala dela uste dugu.

Beraz, zer egin behar duzu?

Egiazu zure buruarekin egiaztapen zintzoa pertsona hau nola inprimatu duzun jakiteko.

Antzezten aritu bazara. xerratan ogitik onena diren bezala, pentsamolde hau aldatu behar duzu...

...Ikuulkitik bota behar dituzu!

Zure burua askatzeko lehen urratsa da. atzetik.

2) Landu zure betetze zentzua

Badago norbaiten atzetik ari zarela uste duzulako.beste pertsona batekin dago.

Adibidez, jakin nahi du:

• Harreman labur edo konprometitu baten bila ari bada

• Gustatzen diren ala ez

• Elkarrengan inbertitzeko gai diren denbora

Hala ere, jende askok zita modernoen atzetik pasatzen du, eta denbora pasatzen dute nahi ez bezala jokatzen duten pertsonen atzetik.

Baina zergatik?

Psikologoek asko dute esateko zergatik atzematen ditugula dirudienez ez duten jendeari buruz. nahi gaituzte.

Esaten da dopamina dela atzetik lotzen gaituena. Medium-eko egile batek honela azaltzen du:

“Dopaminak bultzatutako sari-begiztak droga-itxura euforikoen gorakada abiarazten du zapalkuntza baten atzetik eta behin eta berriz bizitzeko gogoa. Dopaminak sariak ikusteko, haiekin neurriak hartzeko eta erantzunaren ondorioz sentimendu atseginak sortzeko aukera ematen digu. Ekintza hartzera positiboki motibatzen gaituen arren, aldi berean plazeraren bila eta mendekotasun-jokabide gehiegizkoetara jartzen gaitu.”

Psikologia Gaur egun, aditu batek baieztatu du arbuioak mendekotasunari lotuta dagoen garunaren zati bat suspertzen duela. eta saria.

Are gehiago, zerbait edo norbait lortu ezin izateari balio jakin bat ematen diogu.

Azaltzen dute:

“Beste pertsonak ez gaitu nahi edo harreman baterako erabilgarri ez badago, hautematen duen balioa gora egiten du. Hain “garestitzen” dira, ezin ditugula “ordaindu”. Eboluzio aldetikhitz eginez, abantaila bat izango zen bikote baliotsuenarekin parekatzea. Beraz, zentzuzkoa da erromantikoki interesatzen garela pertsona baten hautematen den balioa handitzen denean.”

Hau da, gure bilakaeran dago lortu ezin duguna nahi izatea... Distiratsua dirudi!

Zer gertatzen da jazarpena amaitzen denean?

Ekintza sorta bat gertatuko dela espero dezakezu norbaiten atzetik gelditzen zarenean.

1) Zure atzetik jarraitzen dute

Itxarotako gertaeren batean, ez harritu zure atzetik hasten bazaituzte!

Bai, kasu batzuetan, atzetik zebilen pertsona jazarle bihurtzen da...

Agian. aurkitu:

• Mezua bidaltzen dizute fakturazioa egiteko

• Bestelabaiteko telefonoa ematen dizute

• Haiek agertu zure lekuan

• Elkarren arteko lagun bati esaten diote zurekin interesa dutela

…Eskertu diezaiokezu dopamina honen bultzatzailea izateagatik. .

Azken finean:

Litekeena da atzetik ari zinen pertsonak faltan botatzea!

Baliteke, eman diezun arretak ondo sentitzea.

Baliteke norbaitek axola zitzaiola sentitu izana, ziurrenik zuk egin zenuen hori!

Zer gehiago, baliteke orain isilik egon zarela konturatu izana. haien arreta deitzen saiatzea gustatu zitzaizun.

Orain, hau ez da begizta osasuntsua... Baina jende artean askotan gertatzen dena da.

Egin dezakezun gauzarik onena bat izatea da. elkarrizketa irekia eta zintzoanola sentitzen zaren eta saiatu gauzak behingoz kentzen.

Eman iezaiezu ez duzula berriro haien atzetik egon nahi, eta azaldu zure asmoak.

Izan ausarta eta esan iezaiezu:

Ez da joko gehiago!

2) Denbora gehiago duzu

Jazarpenari deitzeko gauzarik onena da. itzultzen zaren denbora.

Beste pertsona baten atzetik zure energia botatzeak denbora baliotsua kentzen dizu.

Askotan gertatzen da 24 ordu ez direla egun batean nahikoa sentitzen...

...Nork du denbora galdu nahi ez duen norbaiten atzetik?

Ikusten duzu, litekeena da zure denboraren zati handi bat pertsona honi buruz besteekin hitz egiten eta pentsatzen pasatzea. horri buruz zure denbora librean.

Beraz, pertsona honen aukeragatik zure energia preziatua erretzeari uztea erabaki ondoren, zure denbora zaintzen dituzun beste gauzetara bideratuko duzu.

Adibidez, honako hau egin dezakezu:

• Denbora pasatzea gogoko dituzun beste pertsonekin

• Liburu berri bat hasi

• Gora ezazu zeure burua zaintzeko erregimena

• Hartu zaletasun berri bat

Bestela esanda:

Zuk izan ezazu denbora zuretzako, merezi ez zuen norbaitengana murgiltzen ari zena!

3) Beste pertsona batzuk ezagutu ditzakezu

Jazarpenaren azpian marra bat marraztu ondoren, Litekeena da hasperen handi bat bota nahi izatea...

...Eta denbora batez beste inori ez pentsatzea.

Hau danaturala.

Gainera, komeni da norberak tartetxo bat edukitzea gogor emozionalari buruz pentsatzeko, nahiz eta pertsona horrek ez zaituen nahi!

Baina behin guztiz prozesatzen duzunean. egoera eta gertatutakoa onartu, beste pertsona batzuk ezagutzea pentsa dezakezu.

Hau da, mundua zure ostraka da!

Ikusten duzu, dena arrazoi bategatik gertatzen da...

...Eta beste norbaitekin topo egiten duzunean, konturatuko zara zergatik ez den funtzionatu azken pertsonarekin!

Prest zaudenean, zergatik ez konektatu bere gogoko jendearekin?

Zuk:

• Izugarri interesatzen zaizun gai bateko klase bat hartu

• Erreserbatu bakarkako oporretara joateko

• Sartu zita-aplikazio batean

Esan besterik ez: hainbat modu daude ezagutu gaur egun zure gauza berdinetan eta bizitzan duzun leku berean dauden pertsonak.

4) Pertsona gisa hazten zara

Ez dut azukrerik emango: elkarri gabeko maitasuna gogorra da.

Ez da sentipen atsegina norbait nahi izatea eta espero izatea. Nahi izango zaitut, baztertua izan zaitezen!

Baina bizitzan nonahi daude ikasgaiak... Eta, zalantzarik gabe, edozein motatako harremanetan ere ikasgaiak daude.

Zaintza guztietatik igarotzen bazara. Nahi ez zaituen baten atzetik ateratzeko mugimenduak, eta, ondoren, horri amaiera emanez, izugarri haziko zara pertsona gisa!

Besterik gabe: zure indarra eta zein gai zaren ikasiko duzu.

Konturatuko zara ez zinela bakarrikegoeratik bizirik irauteko gai, baina haiek gabe hobeto zaudela... eta, ondorioz, aurrera egiten!

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Utzidazu azaltzeko:

Egia da, baliteke osorik edo beteta ez zaudela sentitzea...

…Eta uste duzu pertsona honek behar duzuna duela, iraganean zure buruarekin ondo sentiarazi zaitulako.

Noski, horrek atzetik eramango zaitu, nahiz eta ez balitz bezala jokatu. ez zaitut nahi haien bizitzan.

Beraz, zer egin behar duzu?

Eredu hau geldiarazteko, erantzuna zure betetze-sentsazioa barnetik lantzea da.

Norbait zure iturri gisa ikustea. zoriontasuna ez da ondo amaituko, zure borondatearen baitan oinarri iraunkor bat sortuz.

3) Galdetu pertsona mota hori inguruan nahi baduzu

Ez da bikote erromantikoen atzetik aurkitzen soilik: adiskidetasunaren baitan ere ager daiteke.

Pertsonek itxuraz egin dezakete. txundituta utzi zaituzte, eta ez da sentsazio polita.

Duela gutxi urte batzuk ezagutzen nuen lagun batekin gertatu zait.

Hasieran, ez nuen asko pentsatu mezuak gelditu zirenean. Pentsatu nuen agian bereziki lanpetuta zegoen adabaki bat igarotzen ari zela...

...Hala ere, hilabeteak eta hilabeteak pasatu ziren bere oharrik gabe.

Orduan, ez zidan nire testu-mezuak itzuliko, eta noiz egin zuen (aste beranduago) zerbait esango zuten "laster harrapa ezazu!"... baina banekien ziurrenik ez genuela egingo.

Hilabeteak ikusi gabe eta galdetzen ibili ondoren.bere jokaerarekin zer gertatzen zen, nire bizitzan nahi nuen jende motari buruz hausnartzea erabaki nuen.

Haren adiskidetasunagatik norbait atzetik jotzea baino gehiago merezi nuela erabaki nuen.

Zer. horrek esan nahi du zuretzat?

Galderatu zer nolako jendea nahi duzun zure inguruan eta zer harreman merezi dituzun.

Behin egiten duzunean, beste pertsona batek mamua izatea baino gehiago merezi duzula konturatuko zara!

4) Pentsatu dituzun harremanak

Aldiz. alde batetik, ariketa indartsua da dituzun harremanak eta zutaz arduratzen diren pertsonei buruz pentsatzea.

Horrek zurekin ahaleginik egiten ez duten besteen atzetik askatuko zaitu.

Zergatik? Zeren axola ez zaion norbaitengan zentratu beharrean, zure bizitzako harreman osasuntsuengatik eskertuta sentituko zara.

Hau da, zure pentsamoldea gabeziatik esker onera pasatzen lagunduko dizu norbaiten atzetik uzteko.

Baliteke zure bizitzan zurekin ahaleginak egiten dituztenak eta ikusiak eta entzunak sentiarazten zaituzten pertsonak dituzula...

...Beraz, arreta jarri harreman hauetan!

Labur esanda, ez dago norbait atzetik jo beharrik besteekin harreman osasuntsu ugari dituzula konturatzen zarenean.

5) Utzi zure bizitzako beste pertsona baten beharra izateari

Hori bai, baliteke norbaiten atzetik ari zarela behar duzula sentitzen duzulako.

Nire esperientziaren arabera, I neskarekin zuen adiskidetasuna behar nuela sentitu nuenatzetik.

Inoiz ez genuen izan adiskidetasun oso sakonik, nire beste adiskide batzuekin alderatuta, baina barre eta dibertigarri asko egin genuen.

Zein gehiago, bere adiskidetasuna atebide bihurtu zen. lagun talde handiagoa...

...Zintzotasun osoz, behar nuela sentitu nuen.

Beraz, nire mezuei erantzutea eta berarekin ekitaldietara gonbidatzeari utzi zionean, atzetik ikusi nuen.

Baina alferrikakoa izan zen!

Nire saiakerek ez zutela funtzionatzen konturatu nintzenean, nire pentsamoldea aldatu nuen behar nuela pentsatzetik eta automatikoki atzetik gelditu nintzen.

Bada. antzeko posizioan zaude: konturatu adiskidetasuna ez dela eraiki behar norbait behar duzula sentitzean; bi aldeen esfortzu berdina egon beharko litzateke.

6) Utzi haien ekintzak justifikatzea

Orain, naturala da beste norbaiten ekintzak justifikatzen aurkitzea...

... Batez ere, zerbait ez dela nolakoa den sinetsi nahi duzunean.

Are gehiago, gure garunak konponbideetara zuzenduta daude, beraz, arrazoia bilatzen saiatzeko konpontzen gara.

Baina. norbaitek mamua eman bazaitu, ez jarri aitzakiarik makillajea.

Agian zure buruari esan izan diozu ez dutela trabarik egiten, oso lanpetuta dagoelako edo zerbait zaila pasatu berri duelako.

Balio du pertsona batzuek besteek baino leku gehiago behar dutela batzuetan, baina oraindik ez du esan nahi harremana mantentzeko atzetik egin behar duzunik.

Hara.puntu bat iristen da konturatu behar duzun pertsona honen ekintzak ezin direla justifikatu...

...Eta hori baino hobea merezi duzula!

7) Kontura zaitez orain nola tratatzen zaituzten ez dela aldatuko

Orain, izan gaitezen zintzoak:

Jendea ez da horrenbeste aldatzen.

Ziur, jendeak eboluzionatzen du baina ez ditu bere nortasun eta izateko moduak aldatzen.

Gorroto dut albiste txarren berri izatea, baina norbaitek ez zaitu nahi orain eta ez dizute merezi duzun arreta ematen...

...Hau ez da inoiz aldatuko.

Hau da, orain nola tratatzen zaituzten beti nola tratatuko zaituzten.

Irensteko pilula mingotsa da, batez ere buruan ideiaren bat sortu baduzu. nolakoa izan daitekeen zure bizitza pertsona honekin.

Pilula hau irentsi behar izan nuen lagun horrekin hitz egiterakoan.

Behin, ez zela aldatuko konturatu nintzen eta benetan nola tratatzen ninduen pertsona gisa ulertu nuen. , adiskidetasunaren azpian marra bat marraztu nuen behin betiko.

Zuk nahi ez zaituen baten atzetik uzteko, egoeraren errealitatearekin eseri eta ez dela aldatuko konturatu behar zara.

8) Jaitsi haien itxaropenak

Itxaropenak arriskutsuak izan daitezke...

...Eta errealitatea okertu dezakete.

Hainbeste itxaropen nituen mutil batekin behin, eta atzetik jo nuen haiek bota nituen arte.

Ikusten duzu, beti ari ginen barrez eta txantxetan, eta oso ligarroak ginenean.elkarrekin.

Nirekin interesatuta egotearen zantzu guztiak eman zizkidan!

Baina orduan bertan behera utzi ninduen: mezuak bidaltzeari eta arrazoirik gabe traba egiteari utzi zion.

Hala ere, oraindik pentsatu nuen agian nondik jaso nahi izateko aukera egongo zela. noizbait utzi genuen...

...Baina hau ez zen inoiz gertatu.

Hilabete baino gehiago mezu sorta bat bidali nuen, eta hark ez zuen jaramonik egin.

Nik ez nuen bezainbeste Ez dut nahi, itxaropenak kendu eta konturatu behar izan nuen nekez erantzungo zuela eta zintzilikatu nahi zuela.

Hau da, elkarrekikotasunik ez zegoela eta trukean ezer nahi izateari utzi nion.

9) Konturatu jendeak rol desberdinak betetzen dituela gure bizitzan

Orain, norbaiten atzetik ari bazara, litekeena da zure bizitzan eginkizun jakin bat beteko duela uste duzulako.

Agian uste duzu hau dela ezkondu edo haurrak izan behar duzun pertsona dela... Nahi ez zaituzten ere!

Baliteke hori zuretzako pertsona dela sinetsita egongo zarela, interesik adierazi ez duen arren.

Baina hau ez da lagungarria pentsatzea.

Atxikitzea baino. Zure bizitzan norbait nor izan behar den ideia batera, gogoratu besterik ez da jendea arrazoi ezberdinengatik sartzen dela gure bizitzan puntu ezberdinetan.

«Pertsonak arrazoi bategatik sartzen dira gure bizitzan» dioen aipu bat dago. , denboraldi bat edo bizitza osorako”…

…Eta zuk duzun zerbait dahausnartu beharko zenuke norbaiten atzetik aurkitzen bazara.

Besterik gabe, baliteke atzetik ibili zaren pertsonak denboraldi batez bakarrik egotea suposatzen zuela, eta gainditu egin da!

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Jendea joan eta etorria izateak nahi ez zaituen baten atzetik gelditzen lagunduko dizu.

Kontratu pertsona lerrokatuagoak etorriko direla. zure bizitzan sartu!

10) Argi izan zure balioa

Ez zenuke norbait atzetik ibili behar. Aldia.

Harreman osasuntsu batek, izan adiskidetasuna edo harreman erromantikoa izan, bi aldeen ahaleginak berdinak izan beharko lituzke...

...Beste zerbait bada, zure burua labur saltzen ari zara.

Guztiok merezi dugu ikusiak, entzunak eta maitatuak izateko.

Hori gutxi balitz bezala, ez genuke beste pertsona batzuen atzetik ibili behar; bi pertsonen artean emandako zerbait izan behar da.

Norbaiten atzetik jo nahi duzula pentsatzen duzunean, itzuli zure balioaren zentzura.

Gogoratu zeure buruari izatea baino gehiago merezi duzula. norbaiten atzetik!

11) Onartu egoera den bezala

Iritsten da une bat non egoerak diren bezala onartu behar dituzun.

Norbaitek mezuei erantzuten ez badie eta ez da seinaleak jasotzen, haietaz ahazteko garaia da.

Hau zure ongizaterako da!

Ukazioa eta negoziazioa dira.Gutako gehienok denbora asko pasatzen ditugun etapak...

...Eta hau bereziki egia da norbaiten atzetik goazenean.

Ikusten duzu, pertsona hori aldatuko dela uste dugulako jarraitzen dugu. haien adimenak eta beren bizitzan nahi gaituzte.

Baina hau atzean egiarik gabe fantasiatzeko leku batetik dator!

Egoeraren errealitatea onartzen duzunean, konturatuko zara denbora alferrik galtzen ari zara norbaitekin; beraz, argi geratuko da aurrera egiteko garaia dela.

Zeintzuk dira norbaiten atzetik zoazelaren seinaleak?

Badira adierazgarri batzuk. Beste pertsona baten atzetik zeu zarela iradokitzen duten seinaleak.

Erantzun zintzo galdera hauei jazarlea izan zaren ala ez argitzeko:

• Zu izan al zara dena abiarazi duena. elkarrizketei buruz?

Pentsa ezazu zure azken testuetan, eta begiratu noiz gonbidatzen zintuzten azkenekoz eta biltzea komeni dela iradokizuten.

Agian ikusi ahal izango duzu beti zu izan zarela alferrik harrapatzen saiatzen zaren eredua?

Goibidapenak ezkerrera, eskuinera eta erdira botatzen ari bazara, badirudi atzetik ibili zinen bezala!

Hori gutxi balitz bezala:

• Badirudi zu zarela bere bizitzari buruzko galderak erantzun itxiak lortzeko soilik egiten dituena?

Begiratu beste pertsona zurekin nola komunikatzen den. Elkarrizketetan parte hartzen al dute edo erantzun zuzenak ematen dizkizute?

Ikusten duzu,itxita, hitz bakarreko erantzunek txarto egiten dute... Eta mezu ozen eta argia bidaltzen dute.

Norbaiti bere lana nolakoa den galdetu badiozu "ongi, eskerrik asko" esateko, funtsean ez duela hitz egin nahi adierazten du.

Beste era batera esanda, ezin da argiago esan ez dizutela mezurik bidali nahi.

Beraz, elkarrizketa bat izaten saiatzen jarraitzen baduzu, oso argi geratzen da zu zarela atzetik dabilena.

Zer gehiago:

• Erantzunaren zain geratzen al zara ordu, egun edo astez, garaiz erantzuten duzun bitartean?

Ez adin luzez "irakurtzen" egotea gustatzen zaio, bere mezua aitortu gabe.

Bai, jendea lanpetuta dago... Baina gure egunetatik une bat ere aurki dezakegu jendeari erantzuteko haiek zaintzen baditugu. .

Ikusten duzu, hau dioen erantzuna ere izan liteke: "Orain lanpetuta nago, baina geroago itzuliko naiz".

Beraz, aurkitzen baduzu "Pertsona ez da aitortzen eta denbora zati baten zain geratzen dira, tamalez, ez da harreman orekatu bat...

...Eta zu ari zara jazarpen guztia egiten!

Zergatik jarraitzen dugu nahi ez gaituzten jendea?

Maitetasunean jolastea energia xahutzea da.

Inork ez du denbora pasa nahi sartu edo kanpoan dagoen asmatzen (irakur ezazu: mamua izan duten edo txarteletan beste dataren bat badago)...

...Jende gehienak ez du Ez dute sasian ibili nahi eta zer den jakin nahi dute