Deci, urmărești pe cineva care nu te vrea și vrei să pui capăt acestui comportament?

Am fost în această situație de multe ori...

...pot să vă spun că totul se reduce la perspectivă.

Această listă completă te va învăța exact cum să găsești perspectiva și să nu mai urmărești pe cineva care nu te dorește.

1) Scoateți-i de pe piedestalul imaginar

Ne place să punem oamenii pe piedestaluri imaginare.

Uneori cădem în capcana de a crede că cineva este "pachetul complet" și că nimeni altcineva nu ar putea concura cu el.

Cu alte cuvinte:

Când vine vorba de a urmări pe cineva, de multe ori este din cauză că ne gândim că nimeni altcineva nu va fi la fel de amuzant sau atractiv ca persoana pe care am pus-o pe piedestal.

Pur și simplu, idealizăm cine este cineva...

...Și ne gândim că o altă persoană nu ar fi la fel de bună ca ei.

Acest lucru este rareori adevărul, dar ne face să fim obsedați și să urmărim pe cineva așa cum credem noi că este.

Deci, ce ar trebui să faci?

Fă o verificare sinceră cu tine însuți cu privire la modul în care te raportezi la această persoană.

Dacă te-ai purtat ca și cum ar fi cel mai bun lucru de la pâinea feliată încoace, atunci trebuie să schimbi această gândire...

...Trebuie să le dai jos de pe piedestal!

Este primul pas pentru a te elibera de urmărire.

2) Cultivă-ți propriul sentiment de împlinire

Există o șansă ca tu să urmărești pe cineva pentru că tu crezi că îți oferă ceva ce nu poți obține singur.

Permiteți-mi să vă explic:

Adevărul este că s-ar putea să te simți ca și cum nu ești întreg sau împlinit...

...Și crezi că această persoană are ceea ce ai nevoie pentru că te-a făcut să te simți bine în trecut.

În mod natural, acest lucru vă va determina să îi urmăriți - chiar dacă se comportă ca și cum nu vă doresc în viața lor.

Deci, ce ar trebui să faci?

Pentru a opri acest tipar, răspunsul este să vă cultivați propriul sentiment de împlinire din interior.

Să vezi în cineva sursa ta de fericire nu se va sfârși cu bine, în timp ce crearea unei fundații durabile în interiorul tău o va face.

3) Întrebați-vă dacă vreți acest tip de persoană în preajmă

Nu doar partenerii romantici sunt cei pe care îi urmărim: se poate manifesta și în cadrul prieteniilor.

Oamenii te pot lăsa baltă din senin și nu este un sentiment plăcut.

Mi s-a întâmplat recent cu un prieten pe care îl cunoșteam de câțiva ani.

La început, nu m-am gândit prea mult când mesajele au încetat. M-am gândit că poate trecea printr-o perioadă deosebit de aglomerată...

...Cu toate acestea, au trecut luni și luni fără să primească vreun bilet de la ea.

Apoi nu-mi răspundea la mesaje, iar când o făcea (săptămâni mai târziu) îmi spunea ceva de genul "ne vedem în curând!"... dar știam că probabil nu o vom face.

După luni de zile în care nu am văzut-o și m-am întrebat ce se întâmpla cu comportamentul ei, am decis să reflectez cu adevărat asupra genului de oameni pe care îi doream în viața mea.

Am decis că merit mai mult decât să urmăresc pe cineva pentru prietenia lui.

Ce înseamnă acest lucru pentru dumneavoastră?

Întrebați-vă ce fel de oameni doriți în jurul vostru și ce relații meritați.

Odată ce o vei face, îți vei da seama că meriți mai mult decât să fii părăsit de o altă persoană!

4) Gândește-te la relațiile pe care le ai

Pe de altă parte, este un exercițiu puternic să te gândești la relațiile pe care le ai și la oamenii care țin la tine.

Acest lucru vă va elibera de urmărirea altora care nu depun efortul împreună cu dumneavoastră.

De ce? Pentru că, în loc să te concentrezi pe cineva căruia nu-i pasă, te vei simți recunoscător pentru relațiile sănătoase din viața ta.

Cu alte cuvinte, schimbarea mentalității de la lipsă la recunoștință te va ajuta să nu mai urmărești pe cineva.

Sunt șanse să ai în viața ta oameni care fac un efort cu tine și te fac să te simți văzut și auzit...

...Așa că puneți accent pe aceste relații!

Pur și simplu, nu este nevoie să urmărești pe cineva atunci când îți dai seama că ai o abundență de relații sănătoase cu alții.

5) Încetează să mai ai nevoie de cealaltă persoană în viața ta

Acestea fiind spuse, s-ar putea să urmărești pe cineva pentru că simți că ai nevoie de el.

În experiența mea, am simțit că aveam nevoie de prietenia ei de fata pe care o urmăream.

Nu am avut niciodată o prietenie deosebit de profundă, în comparație cu alte prietenii ale mele, dar am râs mult și ne-am distrat.

Mai mult, prietenia ei a devenit o poartă către un grup mai mare de prieteni...

...Cu toată sinceritatea, am simțit că am nevoie de ea.

Așa că, atunci când a încetat să-mi mai răspundă la mesaje și să mă invite la evenimente cu ea, m-am trezit că o urmăresc.

Dar a fost inutil!

Când mi-am dat seama că încercările mele nu au funcționat, mi-am schimbat mentalitatea și am renunțat să mai cred că am nevoie de ea și am încetat automat să o mai urmăresc.

Dacă vă aflați într-o poziție similară: realizați că o prietenie nu ar trebui să se construiască pe baza sentimentului că aveți nevoie de cineva; ar trebui să existe cantități egale de efort din partea ambelor părți.

6) Nu le mai justificați acțiunile

Acum, e normal să te găsești justificând acțiunile altcuiva...

...Mai ales atunci când vrei să crezi că ceva nu este așa cum este.

În plus, creierul nostru este orientat spre soluții, așa că suntem programați să încercăm să găsim un motiv.

Dar dacă cineva te-a părăsit, nu te scuza pentru el.

Poate că ți-ai spus că nu se deranjează pentru că sunt foarte ocupați sau pentru că au trecut prin ceva dificil.

Este adevărat că unii oameni au nevoie de mai mult spațiu decât alții uneori, dar asta nu înseamnă că ar trebui să faci tu toate eforturile pentru a menține relația.

Vine un moment în care trebuie să-ți dai seama că acțiunile acestei persoane nu pot fi justificate...

...Și că meriți mai mult decât atât!

7) Dă-ți seama că modul în care te tratează acum nu se va schimba

Acum, să fim sinceri:

Oamenii nu se schimbă chiar atât de mult.

Desigur, oamenii evoluează, dar nu își schimbă întreaga personalitate și modul de a fi.

Urăsc să fiu purtătorul de vești proaste, dar dacă cineva nu te vrea acum și nu-ți acordă atenția pe care o meriți...

...Acest lucru nu se va schimba niciodată.

Cu alte cuvinte, modul în care te tratează acum este modul în care te vor trata întotdeauna.

Este o pastilă amară de înghițit, mai ales dacă ți-ai construit o idee în cap despre cum ar putea fi viața ta cu această persoană.

A trebuit să înghit această pastilă când a trebuit să mă împac cu acel prieten.

Odată ce mi-am dat seama că nu se va schimba și m-am împăcat cu modul în care mă trata ca persoană, am pus punct definitiv relației de prietenie.

Ca să nu mai urmărești pe cineva care nu te dorește, trebuie să accepți realitatea situației și să realizezi că nu se va schimba.

8) Renunță la așteptările față de ei

Așteptările pot fi periculoase...

...și pot deforma realitatea.

Am avut atât de multe așteptări de la un tip odată și l-am urmărit până când am renunțat la ele.

Vezi tu, noi râdeam mereu, glumeam și flirtam foarte mult când eram împreună.

Mi-a dat toate semnele că este interesat de mine!

Dar apoi m-a lăsat baltă: a încetat să-mi mai trimită mesaje și să mă deranjeze fără motiv.

Cu toate acestea, mă gândeam totuși că poate ar exista o șansă ca el să vrea să reluăm de unde am rămas la un moment dat...

...Dar acest lucru nu s-a întâmplat niciodată.

I-am trimis un șir de mesaje pe parcursul unei luni, pe care le-a ignorat.

Oricât de mult nu aș fi vrut, a trebuit să renunț la așteptări și să realizez că era puțin probabil ca el să răspundă și să vrea să ieșim împreună.

Cu alte cuvinte, m-am împăcat cu faptul că nu există reciprocitate și am încetat să mai vreau ceva în schimb.

9) Realizează că oamenii joacă roluri diferite în viața noastră

Acum, dacă urmărești pe cineva, este probabil pentru că tu crezi că este destinat să joace un anumit rol în viața ta.

Poate crezi că aceasta este persoana cu care ar trebui să te căsătorești sau să ai copii... Chiar dacă nu te dorește!

S-ar putea să fiți convins că aceasta este persoana potrivită pentru dumneavoastră, în ciuda faptului că nu și-a exprimat niciun interes.

Dar aceasta este o gândire nefolositoare.

În loc să te agăți de o idee despre cine ar trebui să fie cineva în viața ta, amintește-ți că oamenii intră în viața noastră în momente diferite, din motive diferite.

Există un citat care spune că "oamenii intră în viața noastră pentru un motiv, un sezon sau o viață întreagă"...

...Și este ceva la care ar trebui să reflectați dacă vă aflați în situația de a urmări pe cineva.

Pur și simplu, s-ar putea ca persoana pe care o urmărești să fi fost în preajma ta doar pentru un sezon - și acesta a trecut!

Povestiri conexe din Hackspirit:

Acceptarea faptului că oamenii vin și pleacă te va ajuta să nu mai urmărești pe cineva care nu te dorește.

Concentrează-te pe faptul că mai multe persoane aliniate vor intra în viața ta pe parcurs!

10) Înțelege-ți valoarea

Nu ar trebui să fii nevoit să urmărești pe cineva. Punct.

O relație sănătoasă - fie că este o relație de prietenie sau una romantică - ar trebui să aibă o cantitate egală de eforturi din partea ambelor părți...

...Dacă e altceva, te subestimezi.

Cu toții suntem demni de a fi văzuți și ascultați și de a fi iubiți.

Ca și cum acest lucru nu ar fi suficient, nu ar trebui să o urmărim de la alți oameni; ar trebui să fie ceva ce este un dat între doi oameni.

Când te gândești că vrei să urmărești pe cineva, întoarce-te la sentimentul tău de valoare.

Amintește-ți că meriți mai mult decât să urmărești pe cineva!

11) Acceptă situația așa cum este

Vine un moment în care trebuie să accepți situațiile așa cum sunt.

Dacă o persoană nu răspunde la mesaje și nu sesizează indicii, este timpul să uitați de ea.

Aceasta este pentru bunăstarea ta!

Negarea și negocierea sunt etape în care cei mai mulți dintre noi petrecem mult timp...

...Și acest lucru este valabil mai ales atunci când urmărim pe cineva.

Vedeți, noi alergăm pentru că avem încredere că acea persoană se va răzgândi și ne va dori în viața ei.

Dar acest lucru vine doar dintr-un loc de fantezie fără niciun adevăr în spate!

Odată ce acceptați realitatea situației, vă veți da seama că vă pierdeți timpul cu cineva - așa că va deveni clar că este timpul să mergeți mai departe.

Care sunt semnele că urmărești pe cineva?

Există câteva semne revelatoare care sugerează că tu ești cel care urmărește o altă persoană.

Răspunde cu sinceritate la aceste întrebări pentru a te lămuri dacă ai fost sau nu urmăritor:

• Ai fost tu cel care a inițiat toate conversațiile?

Gândiți-vă la mesajele recente și uitați-vă când v-a invitat ultima dată undeva și când v-a sugerat că este o idee bună să vă întâlniți.

Poate că poți vedea un tipar că întotdeauna tu ai fost cel care a încercat să organizeze recuperarea, dar fără succes?

Dacă doar tu ai aruncat invitații în stânga, în dreapta și în centru, atunci se pare că tu ai fost cel care a urmărit!

Ca și cum asta nu ar fi de ajuns:

• Ți se pare că tu ești cel care pune întrebări despre viața lor doar pentru a primi răspunsuri închise?

Fiți atenți la modul în care cealaltă persoană comunică cu dvs. Se implică în conversații sau vă dă doar răspunsuri directe?

Vezi tu, răspunsurile închise, cu un singur cuvânt sunt nașpa... Și transmit un mesaj clar și răspicat.

Dacă ați întrebat pe cineva cum îi merge la serviciu și vă spune doar "bine, mulțumesc", înseamnă că nu vrea să vorbească.

Cu alte cuvinte, nu se poate spune mai clar că nu vor să le trimiți mesaje fără să-ți spună.

Deci, dacă continui să încerci să porți o conversație, devine foarte clar că tu ești cel care urmărește.

În plus:

• Sunteți lăsat să așteptați un răspuns timp de ore, zile sau săptămâni, în timp ce dumneavoastră răspundeți în timp util?

Nimănui nu-i place să fie lăsat la "citit" timp îndelungat, fără să i se confirme mesajul.

Da, oamenii sunt ocupați... Dar putem, de asemenea, să găsim un moment în zilele noastre pentru a le răspunde oamenilor, dacă ne pasă de ei.

Vedeți, ar putea fi chiar un răspuns care să spună: "Sunt ocupat acum, dar voi reveni la tine mai târziu".

Așadar, dacă ți se pare că nu ești recunoscută de persoana respectivă și ești lăsată să aștepți mult timp, atunci, din păcate, nu este o relație echilibrată...

... Și tu faci toată urmărirea!

De ce alergăm după oameni care nu ne vor?

Să te joci în dragoste este o pierdere de energie.

Nimeni nu vrea să își petreacă timpul ghicind dacă este sau nu este în joc (a se citi: dacă a fost ghosted sau dacă o altă întâlnire este în cărți)...

...Cei mai mulți oameni nu vor să dea cu bâta în baltă și vor să știe care este treaba cu o altă persoană.

De exemplu, aceștia doresc să știe:

• Dacă sunt în căutarea unei relații de scurtă durată sau de angajament

• Dacă le plac sau nu

• Timpul pe care îl pot investi unul în celălalt.

Cu toate acestea, mulți oameni trec prin urmărirea în întâlnirile moderne și își petrec timpul urmărind persoane care se comportă ca și cum nu le-ar dori.

Dar de ce?

Psihologii au multe de spus despre motivul pentru care alergăm după oameni care nu par să ne dorească.

Se spune că dopamina este cea care ne ține dependenți de goană. Un autor Medium explică:

"Bucla de recompensă condusă de dopamină declanșează un val de euforie asemănătoare drogurilor atunci când urmărim o pasiune și dorința de a le experimenta în mod repetat. Dopamina ne permite să vedem recompensele, să acționăm în direcția lor și să generăm sentimente plăcute ca răspuns. În timp ce ne motivează în mod pozitiv să acționăm, ne expune în același timp la căutarea excesivă a plăcerii și la comportamente de dependență."

Pentru Psychology Today, un expert confirmă că respingerea stimulează de fapt o parte a creierului care este legată de dependență și de recompensă.

În plus, acordăm o anumită valoare faptului că nu putem obține ceva sau pe cineva.

Ei explică:

"Dacă cealaltă persoană nu ne dorește sau nu este disponibilă pentru o relație, valoarea sa percepută crește. Ea devine atât de "scumpă" încât nu ne-o putem "permite". Din punct de vedere evolutiv, ar fi fost un avantaj să ne împerechem cu partenerul cel mai valoros. Așa că este logic că devenim mai interesați din punct de vedere romantic atunci când valoarea percepută a unei persoane crește."

Cu alte cuvinte, este în evoluția noastră să ne dorim ceea ce nu putem obține... Dacă pare strălucitor!

Ce se întâmplă când se termină urmărirea?

Vă puteți aștepta la o serie de acțiuni care se vor întâmpla după ce nu mai urmăriți pe cineva.

1) Te urmăresc

Într-o întorsătură așteptată a evenimentelor, nu fiți surprinși dacă vor începe să vă urmărească!

Da, în unele cazuri, persoana care era urmărită devine urmăritorul...

S-ar putea găsi:

• Îți trimit un mesaj pentru a te înregistra

• Te sună din senin

• Apar la tine acasă

• Îi spun unui prieten comun că sunt interesați de tine

...Puteți mulțumi dopaminei pentru că este forța motrice din spatele acestui lucru.

La urma urmei:

Este posibil ca persoana pe care o urmăreai să îți simtă acum lipsa!

Sunt șanse ca atenția pe care le-ați acordat-o să-i facă să se simtă bine.

S-ar putea să se fi simțit ca și cum cuiva i-a păsat de ei, ceea ce probabil ați făcut!

Mai mult, s-ar putea ca abia acum, după ce ai devenit tăcut, să își dea seama că le-a plăcut că ai încercat să le atragi atenția.

Acum, aceasta nu este o buclă sănătoasă... Dar este una care se întâmplă des între oameni.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să aveți o conversație deschisă și sinceră cu ei despre ceea ce simțiți și să încercați să rezolvați lucrurile o dată pentru totdeauna.

Anunțați-i că nu doriți să vă aflați din nou în situația de a-i urmări și expuneți-i intențiile dumneavoastră.

Fiți îndrăzneți și spuneți-le:

Gata cu jocurile!

2) Aveți mai mult timp la dispoziție

Cel mai bun lucru în a renunța la urmărire este timpul pe care îl primești înapoi.

Faptul că vă consumați energia pentru a urmări o altă persoană vă răpește timp prețios.

Se întâmplă adesea ca 24 de ore să nu pară niciodată suficiente într-o zi...

...Cine are timp de pierdut pentru a urmări pe cineva care nu vrea să știe?

Vedeți, este probabil că v-ați petrecut o bună parte din timp vorbind cu alții despre această persoană și gândindu-vă la ea în timpul liber.

Așadar, după ce te decizi să nu-ți mai arzi energia prețioasă pe posibilitatea acestei persoane, vei reuși să îți verși timpul în alte lucruri la care ții.

De exemplu, ați putea:

• Petreceți timp cu alte persoane la care țineți

• Începeți o nouă carte

• Îmbunătățiți-vă regimul de îngrijire de sine

• Alege un nou hobby

Cu alte cuvinte:

Ai timp înapoi pentru tine, timp care era scufundat în cineva care nu-l merita!

3) Poți cunoaște alte persoane

După ce tragi o linie sub urmărire, probabil că vei dori să scoți un mare suspin...

... Și să nu mă gândesc la nimeni altcineva pentru o vreme.

Acest lucru este firesc.

Mai mult, este bine să ai un spațiu de unul singur pentru a te gândi la șpaga emoțională - chiar dacă acea persoană nu te-a dorit!

Dar, odată ce ați procesat complet situația și ați acceptat ceea ce s-a întâmplat, vă puteți gândi să vă întâlniți cu alte persoane.

Cu alte cuvinte, lumea este o stridie pentru tine!

Vezi tu, totul se întâmplă cu un motiv...

...Și când vei da peste altcineva, îți vei da seama de ce nu a mers cu ultima persoană!

Când ești pregătit, de ce să nu te conectezi cu oameni care gândesc la fel ca tine?

Ai putea:

• Urmează un curs într-un domeniu care te interesează foarte mult

• Rezervați pentru a merge într-o vacanță pentru persoane singure

• Alăturați-vă unei aplicații de dating

Pur și simplu: în zilele noastre există atât de multe modalități de a întâlni oameni care sunt interesați de aceleași lucruri ca și tine și care se află în același loc ca și tine în viață.

4) Te dezvolți ca persoană

Nu o voi îndulci: dragostea neîmpărtășită este dură.

Nu este un sentiment plăcut să dorești pe cineva și să speri că te va dori - doar pentru a fi respins!

Dar există lecții peste tot în viață... Și cu siguranță există lecții peste tot în relațiile de orice fel.

Dacă poți să treci prin toate mișcările de a urmări pe cineva care nu te dorește și, ulterior, să îi pui capăt, vei crește masiv ca persoană!

Pur și simplu: îți vei afla puterea și cât de capabil ești.

Îți vei da seama că nu numai că ai reușit să supraviețuiești situației, dar că îți este mai bine fără ei... și că prosperi ca urmare!

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.