Значит, вы преследуете того, кто вас не хочет, и хотите положить конец такому поведению?

Я был в таком положении много раз...

...Я могу сказать, что все сводится к перспективе.

Этот полный список научит вас, как найти перспективу и перестать гоняться за тем, кто вас не хочет.

1) Снимите их с воображаемого пьедестала

Нам нравится возводить людей на воображаемые пьедесталы.

Иногда мы попадаем в ловушку, думая, что кто-то является "полным комплектом", и что никто другой не может с ним конкурировать.

Другими словами:

Когда речь идет о погоне за кем-то, это часто происходит потому, что мы думаем, что никто другой не будет таким же забавным или привлекательным, как человек, которого мы возвели на пьедестал.

Проще говоря, мы идеализируем кого-то...

...И мы думаем, что другой человек не будет так же хорош, как они.

Это редко бывает правдой, но это заставляет нас зацикливаться и преследовать кого-то, как нам кажется.

Так что же вам делать?

Проведите честную проверку с самим собой на предмет того, как вы представляете себе этого человека.

Если вы ведете себя так, будто они - лучшее, что есть после нарезанного хлеба, то вам нужно изменить это мышление...

...Вам нужно сбить их с пьедестала!

Это первый шаг к освобождению от погони.

2) Культивируйте в себе чувство самореализации

Есть вероятность, что вы преследуете кого-то, потому что считаете, что он предлагает вам то, чего вы не можете получить сами.

Позвольте мне объяснить:

Правда в том, что вы можете чувствовать себя неполноценным и неполноценным...

...И вы верите, что у этого человека есть то, что вам нужно, потому что он помог вам почувствовать себя хорошо в прошлом.

Естественно, это заставит вас преследовать их - даже если они ведут себя так, будто не хотят видеть вас в своей жизни.

Так что же вам делать?

Чтобы остановить эту модель поведения, необходимо культивировать чувство удовлетворения изнутри.

Если вы будете видеть в ком-то источник своего счастья, это не приведет ни к чему хорошему, в то время как создание прочного фундамента внутри себя приведет.

3) Вопрос, хотите ли вы видеть рядом с собой такого человека.

Мы гонимся не только за романтическими партнерами: это может проявляться и в дружеских отношениях.

Люди могут бросить вас ни с того ни с сего, и это не самое приятное чувство.

Это случилось со мной недавно с другом, которого я знаю уже несколько лет.

Сначала я не придал этому значения, когда сообщения прекратились. Я подумал, что, возможно, у нее сейчас особенно напряженный период...

...Однако месяцы и месяцы проходили без записки от нее.

Потом она не отвечала на мои сообщения, а когда отвечала (спустя несколько недель), в них было что-то вроде "скоро увидимся!"... но я знал, что, скорее всего, этого не произойдет.

После нескольких месяцев, в течение которых я не видел ее и задавался вопросом, что случилось с ее поведением, я решил задуматься о том, каких людей я хочу видеть в своей жизни.

Я решила, что заслуживаю большего, чем гоняться за кем-то ради его дружбы.

Что это значит для вас?

Задайтесь вопросом, каких людей вы хотите видеть вокруг себя, и каких отношений вы заслуживаете.

Как только вы это сделаете, вы поймете, что заслуживаете большего, чем быть брошенным другим человеком!

4) Подумайте об отношениях, которые у вас есть

С другой стороны, это очень полезное упражнение - подумать о тех отношениях, которые у вас есть, и о людях, которые заботятся о вас.

Это избавит вас от погони за другими, которые не прилагают усилий вместе с вами.

Почему? Потому что вместо того, чтобы фокусироваться на ком-то, кому все равно, вы будете чувствовать благодарность за здоровые отношения в вашей жизни.

Другими словами, переключение мышления с недостатка на благодарность поможет вам перестать гоняться за кем-то.

Скорее всего, в вашей жизни есть люди, которые делают над собой усилие и дают вам почувствовать, что вас видят и слышат...

...Поэтому сосредоточьтесь на этих отношениях!

Проще говоря, нет необходимости гнаться за кем-то, когда вы понимаете, что у вас в избытке здоровых отношений с другими людьми.

5) Перестаньте нуждаться в другом человеке в вашей жизни

При этом, возможно, вы преследуете кого-то, потому что чувствуете, что он вам нужен.

По своему опыту я чувствовал, что мне нужна ее дружба с девушкой, за которой я бегал.

У нас никогда не было особенно глубокой дружбы, по сравнению с некоторыми другими моими дружескими отношениями, но мы много смеялись и веселились.

Более того, ее дружба стала пропуском в большую группу друзей...

...Честно говоря, я чувствовал, что она мне нужна.

Поэтому, когда она перестала отвечать на мои сообщения и приглашать меня на мероприятия с ней, я обнаружил, что преследую ее.

Но это было бесполезно!

Когда я понял, что мои попытки не приносят результата, я изменил свое мышление, перестав думать, что она мне нужна, и автоматически прекратил преследование.

Если вы находитесь в похожем положении: поймите, что дружба не должна строиться на ощущении, что вы нуждаетесь в ком-то; усилия должны быть равными с обеих сторон.

6) Перестаньте оправдывать их действия

Вполне естественно, что вы оправдываете действия кого-то другого...

...Особенно когда хочется верить, что что-то не так, как есть на самом деле.

Более того, наш мозг ориентирован на решение проблем, поэтому нам свойственно пытаться найти причину.

Но если кто-то бросил вас, не придумывайте ему оправданий.

Возможно, вы говорили себе, что они не беспокоят вас, потому что очень заняты или просто пережили что-то трудное.

Конечно, некоторым людям иногда нужно больше пространства, чем другим, но это не значит, что вы должны делать все, чтобы сохранить отношения.

Наступает момент, когда вы должны понять, что действия этого человека не могут быть оправданы...

...И что ты заслуживаешь лучшего!

7) Осознайте, что то, как они относятся к вам сейчас, не изменится

Давайте будем честными:

Люди действительно не так уж сильно меняются.

Конечно, люди развиваются, но они не меняют полностью свою личность и образ жизни.

Не хочу быть носителем плохих новостей, но если вы кому-то не нужны сейчас и он не уделяет вам внимания, которого вы заслуживаете...

...Это никогда не изменится.

Другими словами, как они относятся к вам сейчас, так они будут относиться к вам всегда.

Это горькая пилюля, которую нужно проглотить, особенно если вы выстроили в своей голове представление о том, какой могла бы быть ваша жизнь с этим человеком.

Мне пришлось проглотить эту пилюлю, когда дело дошло до отношений с тем другом.

Когда я поняла, что она не изменится, и смирилась с тем, как она относится ко мне как к человеку, я навсегда подвела черту под этой дружбой.

Чтобы перестать преследовать человека, которому вы не нужны, вам нужно смириться с реальностью ситуации и понять, что он не изменится.

8) Снизить ожидания от них

Ожидания могут быть опасными...

...И они могут искажать реальность.

Однажды у меня было так много ожиданий с одним парнем, и я преследовала его, пока не отбросила их.

Видите ли, мы всегда смеялись, шутили и очень кокетничали, когда были вместе.

Он подал мне все признаки того, что заинтересован во мне!

Но потом он бросил меня: перестал писать мне и беспокоить без причины.

Однако я все еще думала, что, возможно, есть шанс, что в какой-то момент он захочет продолжить то, на чем мы остановились...

...Но этого не произошло.

В течение месяца я отправила несколько сообщений, которые он проигнорировал.

Как бы мне этого ни хотелось, я должна была отказаться от ожиданий и понять, что маловероятно, что он ответит и захочет пообщаться.

Другими словами, я смирился с тем, что взаимности нет, и перестал желать чего-либо взамен.

9) Понять, что люди играют разные роли в нашей жизни

Если вы преследуете кого-то, то, скорее всего, потому, что верите, что ему суждено сыграть определенную роль в вашей жизни.

Может быть, вы верите, что именно за этого человека вы должны выйти замуж или родить от него детей... Даже если он вас не хочет!

Вы можете быть убеждены, что это именно тот человек, который вам нужен, несмотря на то, что он не проявил к вам никакого интереса.

Но это бесполезное мышление.

Вместо того чтобы цепляться за представление о том, кем кто-то должен быть в вашей жизни, просто помните, что люди приходят в нашу жизнь в разные моменты по разным причинам.

Есть цитата, которая гласит: "Люди приходят в нашу жизнь по какой-то причине, на сезон или на всю жизнь"...

...И это то, над чем вам стоит задуматься, если вы обнаружите, что преследуете кого-то.

Проще говоря, может оказаться, что человек, которого вы преследовали, должен был быть рядом только сезон - и он прошел!

Похожие статьи Hackspirit:

Принятие того факта, что люди приходят и уходят, поможет вам перестать гоняться за тем, кому вы не нужны.

Сосредоточьтесь на том, что в вашу жизнь будут приходить более гармоничные люди!

10) Четко определите свою ценность

Ты не должен преследовать кого-то. Точка.

Здоровые отношения - будь то дружба или романтические отношения - должны иметь равное количество усилий, исходящих от обеих сторон...

...Если это что-то другое, вы продаете себя по дешевке.

Мы все достойны того, чтобы нас видели, слышали и любили.

Как будто этого недостаточно, мы не должны добиваться этого от других людей; это должно быть чем-то само собой разумеющимся между двумя людьми.

Когда вы думаете о том, что хотите преследовать кого-то, вернитесь к своему чувству собственной значимости.

Напомните себе, что вы заслуживаете большего, чем гоняться за кем-то!

11) Примите ситуацию такой, какая она есть

Наступает момент, когда нужно принять ситуацию такой, какая она есть.

Если кто-то не отвечает на сообщения и не улавливает сигналы, пора забыть о нем.

Это для вашего же благополучия!

Отрицание и торг - это стадии, на которых большинство из нас проводит много времени...

...И это особенно верно, когда мы преследуем кого-то.

Видите ли, мы преследуем, потому что верим, что человек изменит свое мнение и захочет, чтобы мы были в его жизни.

Но это просто из области фантазий без всякой правды!

Как только вы примете реальность ситуации, вы поймете, что тратите на кого-то свое время - и тогда станет ясно, что пора двигаться дальше.

Каковы признаки того, что вы преследуете кого-то?

Есть несколько признаков, которые указывают на то, что это вы преследуете другого человека.

Честно ответьте на эти вопросы, чтобы понять, были ли вы преследователем:

• Были ли вы инициатором всех разговоров?

Вспомните свои последние сообщения и посмотрите, когда они в последний раз приглашали вас куда-то и предлагали встретиться.

Может быть, вы видите закономерность в том, что именно вы всегда безуспешно пытались организовать догонялки?

Если вы просто разбрасываете приглашения налево, направо и налево, то похоже, что вы занимаетесь преследованием!

Как будто этого недостаточно:

• Кажется ли вам, что вы тот, кто задает вопросы о своей жизни, получая лишь закрытые ответы?

Обратите внимание на то, как другой человек общается с вами. Вступает ли он в беседу или просто дает тупые ответы?

Видите ли, закрытые, однословные ответы - это отстой... И они посылают громкий и четкий сигнал.

Если вы спросили кого-то, как продвигается его работа, и он просто ответил "хорошо, спасибо", это означает, что он не хочет разговаривать.

Другими словами, нельзя не сказать, что они не хотят, чтобы вы писали им сообщения, не говоря об этом.

Если вы продолжаете пытаться завязать разговор, становится ясно, что это вы преследуете.

Более того:

• Остаетесь ли вы в ожидании ответа в течение нескольких часов, дней или недель, в то время как вы отвечаете своевременно?

Никому не нравится, когда его сообщение оставляют надолго в режиме "прочитано", не получая подтверждения.

Да, люди заняты... Но мы также можем найти минутку в нашем дне, чтобы ответить людям, если они нам небезразличны.

Видите ли, это может быть даже ответ, который говорит: "Я сейчас занят, но я перезвоню вам позже".

Поэтому, если вы обнаружите, что человек не признает вас и оставляет ждать в течение долгого времени, то, к сожалению, это не сбалансированные отношения...

...А ты все гоняешься!

Почему мы гонимся за людьми, которые нас не хотят?

Игры в любви - это пустая трата энергии.

Никто не хочет тратить свое время на гадания о том, в деле он или нет (читай: не призраком ли его сделали, не назначили ли ему еще одно свидание)...

...Большинство людей не хотят ходить вокруг да около и хотят знать, в чем дело с другим человеком.

Например, они хотят знать:

• Если они ищут короткие или длительные отношения

• Нравятся ли они им

• Время, которое они могут инвестировать друг в друга

Тем не менее, в современных знакомствах многие люди действительно пускаются в погоню и тратят время на преследование людей, которые ведут себя так, будто они им не нужны.

Но почему?

Психологи могут многое рассказать о том, почему мы преследуем людей, которые, как нам кажется, не хотят нас.

Говорят, что именно дофамин удерживает нас на крючке погони. Автор Medium объясняет:

"Дофамин позволяет нам видеть вознаграждение, предпринимать действия, направленные на его получение, и вызывать в ответ приятные ощущения. Хотя он положительно мотивирует нас к действиям, он одновременно подвергает нас чрезмерному стремлению к удовольствию и аддиктивному поведению".

В журнале Psychology Today эксперт подтвердил, что отказ действительно стимулирует часть мозга, связанную с зависимостью и вознаграждением.

Более того, мы придаем определенное значение тому, что не можем достичь чего-то или кого-то.

Они объясняют:

"Если другой человек не хочет нас или не готов к отношениям, его воспринимаемая ценность возрастает. Он становится настолько "дорогим", что мы не можем себе его "позволить". С эволюционной точки зрения, спаривание с наиболее ценным партнером было бы преимуществом. Поэтому логично, что мы становимся более романтически заинтересованными, когда ценность человека возрастает".

Другими словами, в нашей эволюции заложено стремление к тому, чего мы не можем достичь... Если это кажется блестящим!

Что происходит, когда погоня заканчивается?

Вы можете ожидать ряд действий, которые произойдут после того, как вы перестанете преследовать кого-то.

1) Они преследуют вас

Не удивляйтесь, если они начнут преследовать вас!

Да, в некоторых случаях человек, которого преследовали, становится преследователем...

Вы можете найти:

• Они пишут вам смс для регистрации

• Они звонят вам неожиданно.

• Они появляются у вас дома

• Они сообщают общему другу, что заинтересованы в вас

...Вы можете поблагодарить дофамин за то, что он является движущей силой этого.

В конце концов:

Вполне вероятно, что человек, которого вы преследовали, теперь скучает по вам!

Скорее всего, внимание, которое вы им уделили, заставило их почувствовать себя хорошо.

Они вполне могли почувствовать, что кто-то заботится о них, что вы, скорее всего, и сделали!

Более того, может оказаться, что только сейчас, когда вы замолчали, они поняли, что им понравилось, что вы пытаетесь привлечь их внимание.

Это не здоровый цикл... Но он часто случается между людьми.

Лучшее, что вы можете сделать, это провести открытый, честный разговор с ними о том, что вы чувствуете, и попытаться уладить все раз и навсегда.

Дайте им понять, что вы не хотите снова оказаться в положении преследователя, и изложите свои намерения.

Будьте смелее и скажите им:

Больше никаких игр!

2) У вас больше времени

Лучшее, что можно сказать о погоне, - это время возвращения.

Изливая свою энергию на преследование другого человека, вы отнимаете у себя драгоценное время.

Часто бывает так, что 24 часа в сутках никогда не кажутся достаточным количеством...

...Кому охота терять время на преследование того, кто не хочет ничего знать?

Видите ли, вполне вероятно, что вы потратили бы значительную часть своего времени на разговоры с другими об этом человеке и размышления о нем в свободное время.

Итак, после того, как вы решите прекратить сжигать свою драгоценную энергию на возможности этого человека, вы сможете посвятить свое время другим вещам, которые вас волнуют.

Например, вы можете:

• Проводите время с другими людьми, которые вам дороги

• Начать новую книгу

• Повысьте уровень ухода за собой

• Займитесь новым хобби

Другими словами:

У вас снова появилось время для себя, которое было потрачено на кого-то, кто этого не заслуживал!

3) Вы можете познакомиться с другими людьми

Подведя черту под погоней, вы, скорее всего, захотите вздохнуть полной грудью...

...И не думать ни о ком другом какое-то время.

Это естественно.

Более того, хорошо бы побыть в одиночестве, чтобы обдумать эмоциональную ситуацию - даже если этот человек вас не хотел!

Но как только вы полностью разберетесь в ситуации и примете случившееся, вы сможете подумать о встрече с другими людьми.

Другими словами, мир - это ваша устрица!

Видите ли, все происходит не просто так...

...И когда вы встретите кого-то другого, вы поймете, почему с предыдущим человеком ничего не вышло!

Когда вы будете готовы, почему бы не объединиться с единомышленниками?

Можно:

• Посещайте занятия по предмету, который вам очень интересен

• Забронировать поездку в отпуск для одиноких людей

• Присоединитесь к приложению для знакомств

Проще говоря, в наши дни существует множество способов познакомиться с людьми, которые увлекаются тем же, что и вы, и находятся на том же месте в жизни, что и вы.

4) Вы растете как личность

Не буду приукрашивать: безответная любовь - это тяжело.

Это не очень приятное чувство - хотеть кого-то и надеяться, что он захочет тебя - только для того, чтобы быть отвергнутым!

Но в жизни везде есть свои уроки... И уж точно есть уроки в отношениях любого рода.

Если вы сможете пройти через все процедуры преследования человека, которому вы не нужны, и впоследствии положить этому конец, вы значительно вырастете как личность!

Проще говоря, вы узнаете свои силы и свои возможности.

Вы поймете, что не только смогли выжить в этой ситуации, но и что вам лучше без них... и в результате вы процветаете!

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.