Tātad jūs dzenājaties pakaļ kādam, kurš jūs nevēlas, un vēlaties izbeigt šādu uzvedību?

Esmu bijis šajā situācijā vairākas reizes...

...Es varu teikt, ka viss ir atkarīgs no perspektīvas.

Šajā pilnīgajā sarakstā uzzināsiet, kā atrast perspektīvu un pārtraukt pakaļdzīšanos kādam, kurš jūs nevēlas.

1) Noņemiet tos no iedomātā pjedestāla.

Mums patīk celt cilvēkus uz iedomātiem pjedestāliem.

Dažkārt mēs krītam lamatās, domājot, ka kāds ir "viss" un ka neviens cits nevarētu ar viņu konkurēt.

Citiem vārdiem sakot:

Kad mēs vēlamies kādu vajāt, bieži vien tas notiek tāpēc, ka mēs domājam, ka neviens cits nebūs tikpat jautrs vai pievilcīgs kā cilvēks, kuru esam uzcēluši uz pjedestāla.

Vienkāršāk sakot, mēs idealizējam to, kas kāds ir...

...Un mēs domājam, ka cits cilvēks nebūtu tik labs kā viņi.

Tā reti kad ir patiesība, bet tas liek mums apsēsties un dzīties pakaļ kādam cilvēkam, jo mēs domājam, ka tā ir patiesība.

Ko jums vajadzētu darīt?

Godīgi pārbaudiet, kā jūs uztverat šo personu.

Ja esat rīkojies tā, it kā tie būtu labākais kopš maizes šķēlēs, tad jums ir jāmaina šī domāšana...

...Jums tie ir jānoliek no pjedestāla!

Tas ir pirmais solis, lai atbrīvotos no pakaļdzīšanās.

2) Kultivējiet savu piepildījuma sajūtu

Pastāv iespēja, ka jūs kādu vajā, jo uzskatāt, ka viņš jums piedāvā kaut ko tādu, ko jūs pats nevarat iegūt.

Ļaujiet man paskaidrot:

Patiesība ir tāda, ka, iespējams, jūtaties tā, it kā neesat pilnvērtīgs vai piepildīts...

...Un jūs ticat, ka šis cilvēks ir tas, kas jums vajadzīgs, jo viņš jums ir palīdzējis justies labi.

Tas, protams, liks jums viņus vajāt - pat ja viņi izturas tā, it kā nevēlētos jūs savā dzīvē.

Ko jums vajadzētu darīt?

Lai pārtrauktu šo modeli, risinājums ir izkopt sevī pašam savu piepildījuma sajūtu.

Ja kādu uzskatīsiet par savas laimes avotu, tas labi nebeigsies, bet, ja radīsiet sevī noturīgu pamatu, tad tā būs.

3) Jautājums, vai vēlaties, lai jums blakus būtu šāda persona.

Mēs dzenājamies ne tikai pēc romantiskiem partneriem - tas var izpausties arī draudzībā.

Cilvēki var šķietami pamest tevi no zila gaisa, un tā nav patīkama sajūta.

Nesen man tā notika ar draugu, kuru pazinu jau vairākus gadus.

Sākumā es neko daudz nedomāju par to, kad ziņas pārtrūka. Es domāju, ka varbūt viņai ir īpaši saspringts periods...

...Tomēr pagāja mēneši un mēneši, un viņa neatsaucās.

Tad viņa neatbildēja uz manām īsziņām, un, kad atbildēja (pēc nedēļām), tajās bija teikts kaut kas līdzīgs "drīz tiksimies!"... bet es zināju, ka mēs, iespējams, tā arī neatbildēsim.

Pēc vairākiem mēnešiem, kad viņu neredzēju un brīnījos, kas notiek ar viņas uzvedību, es nolēmu padomāt par to, kādus cilvēkus vēlos savā dzīvē.

Es nolēmu, ka esmu pelnījusi vairāk, nekā vajāt kādu par draudzību.

Ko tas nozīmē jums?

Uzdodiet jautājumu par to, kādus cilvēkus vēlaties ap sevi un kādas attiecības esat pelnījis.

Kad to izdarīsiet, jūs sapratīsiet, ka esat pelnījis vairāk nekā to, lai cita persona jūs apbrīnotu!

4) Padomājiet par attiecībām, kas jums ir.

No otras puses, tas ir spēcīgs vingrinājums domāt par attiecībām, kas jums ir, un par cilvēkiem, kuri par jums rūpējas.

Tas atbrīvos jūs no citu cilvēku vajāšanas, kuri neiegulda pūles kopā ar jums.

Kāpēc? Tāpēc, ka tā vietā, lai pievērstu uzmanību kādam, kam tas ir vienalga, jūs jutīsieties pateicīgs par veselīgām attiecībām savā dzīvē.

Citiem vārdiem sakot, pārorientējot savu domāšanu no trūkuma uz pateicību, jūs pārtrauksiet kādu vajāt.

Iespējams, jūsu dzīvē ir cilvēki, kuri cenšas jums palīdzēt un liek jums justies redzamam un uzklausītam...

...Tāpēc koncentrējieties uz šīm attiecībām!

Vienkāršāk sakot, nav vajadzības kādu vajāt, ja apzināties, ka jums ir daudz veselīgu attiecību ar citiem.

5) Pārtrauciet, lai jūsu dzīvē būtu vajadzīgs otrs cilvēks.

Tomēr, iespējams, ka jūs kādu vajājat, jo jūtaties, ka jums tas ir vajadzīgs.

Pēc manas pieredzes es jutos tā, it kā man būtu vajadzīga viņas draudzība ar meiteni, kuru es vajāju.

Salīdzinot ar citām manām draudzībām, mums nekad nebija īpaši dziļas draudzības, taču mums bija daudz smieklu un jautrības.

Turklāt viņas draudzība kļuva par vārtiem uz lielāku draugu pulku...

...Godīgi sakot, es jutos tā, it kā viņa man būtu vajadzīga.

Tāpēc, kad viņa pārstāja atbildēt uz manām ziņām un aicināt mani uz pasākumiem kopā ar viņu, es atklāju, ka es viņu vajāju.

Bet tas bija bezjēdzīgi!

Kad es sapratu, ka mani mēģinājumi nedarbojas, es mainīju savu domāšanas veidu un vairs nedomāju, ka man viņa ir vajadzīga, un automātiski pārtraucu pakaļdzīšanos.

Ja esi līdzīgā situācijā: apzinies, ka draudzība nav jāveido, jūtot, ka tev kāds ir vajadzīgs; abām pusēm ir jāpieliek vienādas pūles.

6) pārtrauciet attaisnot viņu rīcību

Tagad ir dabiski, ka jūs attaisnojat kāda cita rīcību...

...Īpaši tad, ja vēlaties ticēt, ka kaut kas nav tā, kā tas ir.

Turklāt mūsu smadzenes ir orientētas uz risinājumu meklēšanu, tāpēc mums ir ielikts uzdevums mēģināt atrast iemeslu.

Bet, ja kāds jūs ir aizbiedējis, nesagatavojiet attaisnojumus par viņu.

Varbūt esat sev iestāstījis, ka viņi netraucē, jo ir ļoti aizņemti vai vienkārši ir pārdzīvojuši kaut ko smagu.

Tas, ka dažkārt dažiem cilvēkiem vajag vairāk brīvības nekā citiem, ir pamatoti, tomēr tas nenozīmē, ka jums būtu jādara viss, lai saglabātu attiecības.

Pienāk brīdis, kad jāsaprot, ka šīs personas rīcību nevar attaisnot...

...Un ka tu esi pelnījis kaut ko labāku!

7) Apzinieties, ka tas, kā viņi pret jums izturas tagad, nemainīsies.

Būsim godīgi:

Cilvēki tik ļoti nemainās.

Protams, cilvēki attīstās, bet viņi nemaina visu savu personību un būtību.

Man nepatīk būt sliktu ziņu nesējam, bet, ja kāds tevi tagad nevēlas un nepievērš tev uzmanību, ko esi pelnījis...

...Tas nekad nemainīsies.

Citiem vārdiem sakot, kā viņi pret jums izturas tagad, tā viņi pret jums izturēsies vienmēr.

Tas ir rūgta tablete, ko norīt, it īpaši, ja savā galvā esat izveidojis priekšstatu par to, kāda varētu būt jūsu dzīve ar šo cilvēku.

Man nācās norīt šo tableti, kad tā bija jāsamierinās ar šo draugu.

Kad sapratu, ka viņa nemainīsies, un sapratu, kā viņa patiesībā izturas pret mani kā pret cilvēku, es uz visiem laikiem pārtraucu draudzību.

Lai pārtrauktu pakaļdzīšanos kādam, kurš tevi nevēlas, tev ir jāsamierinās ar reālo situāciju un jāsaprot, ka viņš nemainīsies.

8) Atmetiet uz viņiem liktās cerības

Cerības var būt bīstamas...

...Un tie var izkropļot realitāti.

Man reiz bija tik daudz cerību uz vienu puisi, un es viņu vajāju, līdz tās atmetu.

Redzi, kad bijām kopā, mēs vienmēr smējāmies, jokojām un ļoti koķetējām.

Viņš man parādīja visas pazīmes, kas liecināja, ka ir ieinteresēts manī!

Bet tad viņš mani pameta: pārtrauca rakstīt īsziņas un bez iemesla mani uztraukt.

Tomēr es joprojām domāju, ka varbūt būs iespēja, ka viņš vēlēsies turpināt tur, kur mēs kādreiz beidzām...

...Bet tas nekad nav noticis.

Mēneša laikā es nosūtīju virkni īsziņu, kuras viņš ignorēja.

Lai arī es to negribēju, man nācās atmest cerības un saprast, ka ir maz ticams, ka viņš atsauksies un vēlēsies tikties.

Citiem vārdiem sakot, es samierinājos ar to, ka nav pretimnākšanas, un pārstāju vēlēties kaut ko pretī.

9) apzināties, ka cilvēkiem mūsu dzīvē ir dažādas lomas.

Ja jūs kādu vajā, tad tas, visticamāk, ir tāpēc, ka ticat, ka viņam ir lemts spēlēt noteiktu lomu jūsu dzīvē.

Varbūt jūs ticat, ka tas ir cilvēks, ar kuru jums vajadzētu precēties vai radīt bērnus... Pat ja viņš jūs nevēlas!

Iespējams, esat pārliecināts, ka šis cilvēks ir īstais jums, lai gan viņš nav izrādījis nekādu interesi.

Taču tā ir nelietderīga domāšana.

Tā vietā, lai turētos pie idejas par to, kādam cilvēkam vajadzētu būt jūsu dzīvē, atcerieties, ka cilvēki ienāk mūsu dzīvē dažādos brīžos dažādu iemeslu dēļ.

Ir kāds citāts, kas saka: "Cilvēki ienāk mūsu dzīvē kāda iemesla dēļ, uz kādu sezonu vai uz mūžu"...

...Un tas ir kaut kas tāds, par ko tev vajadzētu padomāt, ja tu kādu vajā.

Vienkāršāk sakot, var gadīties, ka cilvēkam, kuru esat vajājuši, bija paredzēts būt tikai vienu sezonu - un tas ir pagājis!

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Izpratne par to, ka cilvēki nāk un aiziet, palīdzēs jums pārtraukt pakaļdzīšanos kādam, kurš jūs nevēlas.

Koncentrējieties uz to, ka jūsu dzīvē ienāks vēl vairāk saskaņotu cilvēku!

10) Noskaidrojiet savu vērtību

Jums nevajadzētu kādu vajāt. Punkts.

Veselīgās attiecībās - gan draudzīgās, gan romantiskās - abām pusēm ir jāiegulda vienlīdz daudz pūļu...

...Ja tas ir kaut kas cits, jūs pārdodat sevi par maz.

Mēs visi esam pelnījuši, lai mūs redz un dzird un mīl.

It kā ar to nepietiktu, mums nevajadzētu to dzenāt no citiem cilvēkiem; tam vajadzētu būt kaut kam pašsaprotamam starp diviem cilvēkiem.

Kad domājat, ka vēlaties kādu vajāt, atgriezieties pie savas vērtības izjūtas.

Atgādini sev, ka esi pelnījis vairāk, nekā kādu vajāt!

11) Pieņemt situāciju tādu, kāda tā ir.

Pienāk brīdis, kad ir jāpieņem situācijas tādas, kādas tās ir.

Ja kāds nereaģē uz ziņojumiem un neuztver norādes, ir laiks par viņu aizmirst.

Tas ir jūsu pašu labklājības labad!

Noliegšana un kaulēšanās ir posmi, kuros lielākā daļa no mums pavada daudz laika...

...Un tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mēs kādu vajājam.

Redziet, mēs dzenājamies pakaļ, jo ticam, ka šī persona mainīs savas domas un vēlēsies mūs savā dzīvē.

Bet tas nāk tikai no fantāzijas vietas bez jebkādas patiesības!

Kad pieņemsi reālo situāciju, sapratīsi, ka veltīgi tērē savu laiku kādam cilvēkam, un kļūs skaidrs, ka ir pienācis laiks doties tālāk.

Kādas ir pazīmes, kas liecina, ka jūs kādu vajā?

Ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs esat tas, kurš vajā citu cilvēku.

Atbildiet uz šiem jautājumiem godīgi, lai noskaidrotu, vai esat bijis vajātājs:

• Vai jūs esat bijis visu sarunu iniciators?

Atskatieties uz nesen rakstītajām īsziņām un aplūkojiet, kad pēdējo reizi viņš jūs kaut kur aicināja un ieteica, ka ir laba ideja tikties.

Varbūt jūs varat saskatīt likumsakarību, ka tieši jūs vienmēr esat bijis tas, kas centies organizēt aizķeršanu, bet nesekmīgi?

Ja jūs tikai izmetat ielūgumus pa kreisi, pa labi un pa vidu, tad izskatās, ka jūs esat nodarbojies ar pakaļdzīšanos!

It kā ar to nepietiktu:

• Vai jums šķiet, ka jūs esat tas, kurš uzdod jautājumus par savu dzīvi, lai saņemtu slēgtas atbildes?

Pievērsiet uzmanību tam, kā otra persona ar jums komunicē. Vai tā iesaistās sarunās vai tikai sniedz strupas atbildes?

Redziet, slēgtas, viena vārda atbildes ir apgrūtinošas... Un tās raida skaļu un skaidru vēstījumu.

Ja esat kādam pajautājis, kā viņam veicas darbā, un viņš atbild tikai "labi, paldies", tas būtībā nozīmē, ka viņš nevēlas runāt.

Citiem vārdiem sakot, nav skaidrāk saprotams, ka viņi nevēlas, lai jūs viņiem sūtītu ziņu, bet patiesībā jums to nepaziņo.

Ja turpināsiet mēģināt uzsākt sarunu, kļūst skaidrs, ka jūs esat tas, kas vajā.

Turklāt:

• Vai jums nākas gaidīt atbildi stundām, dienām vai nedēļām, kamēr jūs atbildat savlaicīgi?

Nevienam nepatīk, ja viņa ziņu atstāj "izlasīt" uz ilgu laiku, nesaņemot apstiprinājumu par saņemto ziņu.

Jā, cilvēki ir aizņemti... Bet mēs varam atrast brīdi savā ikdienā, lai atbildētu cilvēkiem, ja mums rūp viņi.

Redziet, tā varētu būt pat atbilde: "Es esmu aizņemts, bet es ar jums sazināsimies vēlāk.

Tātad, ja jums šķiet, ka šī persona jūs neatzīst un atstāj jūs gaidīt uz laiku, tad diemžēl tās nav līdzsvarotas attiecības...

...Un jūs visu vajāšanas darbu veicat jūs!

Kāpēc mēs dzenājamies pēc cilvēkiem, kuri mūs nevēlas?

Spēlēšanās mīlestībā ir enerģijas izšķiešana.

Neviens nevēlas tērēt laiku, lai uzminētu, vai viņš ir vai nav (lasi: vai viņš ir bijis "ghosted", vai ir vēl viens randiņš)...

...Lielākā daļa cilvēku nevēlas runāt apkārt un vēlas zināt, par ko ir runa ar otru cilvēku.

Piemēram, viņi vēlas zināt:

• Ja viņi meklē īslaicīgas vai pastāvīgas attiecības.

• Neatkarīgi no tā, vai viņiem tie patīk

• Laiks, ko viņi var ieguldīt viens otrā.

Tomēr daudzi cilvēki mūsdienīgos randiņos aizrāvušies ar pakaļdzīšanos un tērē laiku, meklējot cilvēkus, kuri izturas tā, it kā viņi viņus nevēlētos.

Bet kāpēc?

Psihologiem ir daudz ko teikt par to, kāpēc mēs dzenājamies pakaļ cilvēkiem, kuri, šķiet, nevēlas mūs.

Tiek apgalvots, ka dopamīns ir tas, kas liek mums aizrauties ar pakaļdzīšanos. Kāds Medium autors skaidro:

"Dopamīna vadītā atalgojuma cilpa izraisa eiforijas uzplūdus, kas līdzīgi narkotikām, kad tiek dzenāts aizraušanās, un vēlmi tos piedzīvot atkārtoti. Dopamīns ļauj mums saskatīt balvas, rīkoties to virzienā un radīt patīkamas sajūtas kā atbildes reakciju. Lai gan tas pozitīvi motivē mūs rīkoties, tas vienlaikus pakļauj mūs pārmērīgai prieka meklēšanai un atkarību izraisošai uzvedībai."

Izdevumā Psychology Today kāds eksperts apstiprina, ka noraidījums patiesībā stimulē to smadzeņu daļu, kas ir saistīta ar atkarību un atlīdzību.

Turklāt mēs piešķiram zināmu vērtību tam, ka kaut ko vai kādu nespējam sasniegt.

Viņi paskaidro:

"Ja otrs cilvēks mūs nevēlas vai nav pieejams attiecībām, viņa uztveramā vērtība pieaug. Viņš kļūst tik "dārgs", ka mēs nevaram viņu "atļauties". Evolūcijas ziņā būtu bijis izdevīgi pāroties ar vērtīgāko partneri. Tāpēc ir loģiski, ka mēs kļūstam romantiski ieinteresētāki, kad cilvēka uztveramā vērtība pieaug."

Citiem vārdiem sakot, tas ir mūsu evolūcijā - gribēt to, ko mēs nevaram sasniegt... Ja tas šķiet spīdīgs!

Kas notiek, kad pakaļdzīšanās ir beigusies?

Pēc tam, kad pārtrauksiet kādu vajāšanu, varat sagaidīt virkni darbību.

1) Viņi jūs vajā

Nebrīnieties, ja viņi sāks jūs vajāt!

Jā, dažos gadījumos persona, kuru vajāja, kļūst par vajātāju...

Jūs varētu atrast:

• Viņi jums nosūta īsziņu, lai pierakstītos

• Viņi jums piezvanīja no zila gaisa

• Viņi ierodas pie jums

• Viņi pastāsta kopīgam draugam, ka viņus interesējat.

...Varat pateikties dopamīnam par to, ka tas ir šī procesa virzītājspēks.

Galu galā:

Iespējams, ka persona, kuru jūs vajājat, tagad jums pietrūkst!

Iespējams, ka uzmanība, ko jūs viņiem veltījāt, lika viņiem justies labi.

Iespējams, viņi ir jutušies tā, it kā kādam būtu rūpējis kāds par viņiem, un jūs, visticamāk, to arī darījāt!

Vēl vairāk, iespējams, ka tikai tagad, kad esat klusējis, viņi ir sapratuši, ka esat viņiem paticis, cenšoties piesaistīt viņu uzmanību.

Tā nav veselīga cilpa... Bet tā bieži notiek starp cilvēkiem.

Vislabākais, ko varat darīt, ir atklāti un godīgi aprunāties ar viņiem par to, kā jūtaties, un mēģināt atrisināt problēmas reizi par visām reizēm.

Ļaujiet viņiem saprast, ka nevēlaties, lai jums atkal nāktos viņus vajāt, un izklāstiet savus nodomus.

Esiet drosmīgi un pasakiet viņiem:

Nekādu spēļu!

2) Jums ir vairāk laika

Vislabākais, ko var darīt, ja pakaļdzīšanās tiek pārtraukta, ir laiks, ko jūs saņemat atpakaļ.

Enerģijas veltīšana otra cilvēka meklēšanai atņem jums vērtīgu laiku.

Bieži vien 24 stundas dienā nekad nešķiet pietiekami daudz...

...Kam ir laiks, ko zaudēt, lai vajātu kādu, kurš nevēlas to zināt?

Redziet, iespējams, ka esat pavadījis lielu daļu sava laika, runājot ar citiem par šo cilvēku un domājot par viņu brīvajā laikā.

Tātad pēc tam, kad nolemsiet pārtraukt dedzināt savu dārgo enerģiju, lai nepieļautu iespēju, ka šī persona ir jūsu mīļākais cilvēks, jūs varēsiet veltīt savu laiku citām lietām, kas jums rūp.

Piemēram, varat:

• Pavadiet laiku kopā ar citiem cilvēkiem, kas jums rūp

• Sākt jaunu grāmatu

• Uzlabojiet pašaprūpes režīmu

• Izvēlies jaunu hobiju

Citiem vārdiem sakot:

Jūs atgūstat sev laiku, kas tika veltīts kādam, kurš to nebija pelnījis!

3) Jūs varat satikt citus cilvēkus

Pēc tam, kad būsiet novilcis līniju, jūs, visticamāk, vēlēsieties atvilkt elpu...

...Un kādu brīdi nedomāt par nevienu citu.

Tas ir dabiski.

Turklāt ir labi, ja jūs varat paturēt kādu telpu, lai padomātu par emocionālo slogu - pat ja šis cilvēks jūs nav vēlējies!

Taču, kad pilnībā pārdomāsiet situāciju un pieņemsiet notikušo, varēsiet domāt par tikšanos ar citiem cilvēkiem.

Citiem vārdiem sakot, pasaule ir jūsu rīcībā!

Redzi, visam ir kāds iemesls...

...Un, kad jūs sastapsiet kādu citu, jūs sapratīsiet, kāpēc tas neizdevās ar iepriekšējo cilvēku!

Kad būsiet gatavs, kāpēc gan neveidot kontaktus ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem?

Jūs varētu:

• Nodarbojies ar priekšmetu, kas tevi ļoti interesē.

• Grāmatu, lai dotos viendzimuma brīvdienās

• Pievienojies iepazīšanās lietotnei

Vienkāršāk sakot, mūsdienās ir tik daudz veidu, kā satikt cilvēkus, kuriem interesē tās pašas lietas, kas jums, un kuri atrodas tajā pašā dzīves posmā, kurā jūs.

4) Jūs augat kā personība

Es to nemaz nesamākslošu: neatmaksāta mīlestība ir smaga.

Tā nav patīkama sajūta, ja vēlaties kādu un cerat, ka viņš jūs vēlēsies - tikai tāpēc, lai saņemtu atteikumu!

Bet dzīvē visur ir mācības... Un noteikti visur ir mācības, kas saistītas ar jebkāda veida attiecībām.

Ja spēsiet iziet cauri visām vajāšanas kustībām ar cilvēku, kurš jūs nevēlas, un pēc tam to izbeigt, jūs kā personība ievērojami pieaugsiet!

Vienkāršāk sakot, jūs uzzināsiet, cik spēcīgs esat un cik spējīgs esat.

Jūs sapratīsiet, ka ne tikai spējāt pārdzīvot situāciju, bet arī to, ka jums ir labāk bez viņiem... un ka tā rezultātā jūs uzplaukstat!

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.