Pra, ju jeni duke ndjekur dikë që nuk ju do, dhe doni t'i jepni fund kësaj sjelljeje?

Kam qenë në këtë pozicion shumë herë…

… Mund t'ju them se gjithçka varet nga perspektiva.

Kjo listë e plotë do t'ju mësojë saktësisht se si të gjeni perspektivë dhe të ndaloni së ndjekuri dikë që nuk ju do.

1) Hiqini ata nga piedestali imagjinar

Ne pëlqen t'i vendos njerëzit në piedestale imagjinare.

Ndonjëherë biem në grackën e të menduarit se dikush është 'pakoja e plotë' dhe se askush tjetër nuk mund të konkurrojë me ta.

Me fjalë të tjera :

Kur bëhet fjalë për të ndjekur dikë, shpesh ndodh sepse ne mendojmë se askush tjetër nuk do të jetë aq qesharak apo tërheqës sa personi që kemi vendosur në piedestal.

Thënë thjesht, ne idealizoni kush është dikush…

…Dhe ne mendojmë se një person tjetër nuk do të ishte aq i mirë sa ai.

Kjo është e rrallë e vërtetë, por na bën të fiksohemi dhe të ndjekim dikë si ne mendojmë se është.

Pra, çfarë duhet të bësh?

Bëni një kontroll të sinqertë me veten se si e përshtatni këtë person.

Nëse keni aktruar sikur ata janë gjëja më e mirë që nga buka e prerë në feta, atëherë duhet ta ndryshoni këtë mendim…

…Duhet t'i rrëzoni nga piedestali!

Është hapi i parë për të çliruar veten nga ndjekje.

2) Kultivoni ndjenjën tuaj të përmbushjes

Ka një shans që jeni duke ndjekur dikë sepse besoniështë me një person tjetër.

Për shembull, ata duan të dinë:

• Nëse janë duke kërkuar për një lidhje të shkurtër ose të përkushtuar

• Nëse i pëlqejnë ata

• Koha që ata janë në gjendje të investojnë tek njëri-tjetri

Megjithatë shumë njerëz kalojnë nëpër ndjekjet e takimeve moderne, dhe ata shpenzojnë kohë duke ndjekur njerëz që sillen sikur nuk i duan ata.

Por pse?

Psikologët kanë shumë për të thënë se pse ne ndjekim njerëz që nuk duket se na duan.

Thuhet se dopamina është ajo që na mban të lidhur me ndjekjen. Një autor i Mediumit shpjegon:

“Laku i shpërblimit të drejtuar nga dopamina shkakton një vrull të lartë euforike të ngjashme me drogën kur ndjek një dëshirë dhe dëshirën për t'i përjetuar ato në mënyrë të përsëritur. Dopamina na lejon të shohim shpërblime, të ndërmarrim veprime ndaj tyre dhe të gjenerojmë ndjenja të këndshme në përgjigje. Ndërsa na motivon pozitivisht për të ndërmarrë veprime, në të njëjtën kohë na ekspozon ndaj kërkimit të tepruar të kënaqësisë dhe sjelljeve të varësisë.”

Për Psychology Today, një ekspert konfirmon se refuzimi në fakt stimulon një pjesë të trurit që lidhet me varësinë. dhe shpërblim.

Për më tepër, ne i kushtojmë një vlerë të caktuar të mos qenit në gjendje të arrijmë diçka ose dikë.

Ata shpjegojnë:

“Nëse personi tjetër nuk na do ose nuk është i disponueshëm për një marrëdhënie, vlera e tyre e perceptuar rritet. Bëhen aq "të shtrenjta" sa nuk mund t'i "përballojmë". Në mënyrë evolucionareduke folur, do të kishte qenë një avantazh të bashkoheshe me bashkëshortin më të vlefshëm. Pra, ka kuptim që ne bëhemi më të interesuar në mënyrë romantike kur vlera e perceptuar e një personi rritet.”

Me fjalë të tjera, është në evolucionin tonë të dëshirojmë atë që nuk mund ta arrijmë… Nëse duket me shkëlqim!

Çfarë ndodh kur ndjekja mbaron?

Mund të prisni që të ndodhin një sërë veprimesh pasi të ndaloni së ndjekuri dikë.

1) Ata ju ndjekin

Në një kthesë të pritshme të ngjarjeve, mos u habitni nëse fillojnë t'ju ndjekin!

Po, në disa raste, personi që po ndiqej bëhet ndjekës...

Ju mund të gjeni:

• Ata ju dërgojnë mesazhe për t'u regjistruar

• Të telefonojnë papritmas

• Ata paraqituni në vendin tuaj

• Ata i thonë një miku të përbashkët se janë të interesuar për ju

…Mund të falënderoni dopaminën që është forca shtytëse pas kësaj .

Në fund të fundit:

Ka të ngjarë që personi që po ndiqnit tani t'i mungojë!

Shanset janë që vëmendja që u kushtove i bëri të ndiheshin mirë.

Ata mund të jenë ndjerë sikur dikush është kujdesur për ta, gjë që ju ka të ngjarë!

Për më tepër, mund të jetë se vetëm tani që keni heshtur ata e kanë kuptuar atyre u pëlqeu që u përpoqët të tërhiqnit vëmendjen e tyre.

Tani, kjo nuk është një lak i shëndetshëm... Por është një gjë që ndodh shpesh mes njerëzve.

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të keni një bisedë e hapur, e sinqertë meata për mënyrën se si ndiheni dhe përpiquni t'i rregulloni gjërat një herë e përgjithmonë.

Lërini të kuptojnë se nuk dëshironi të jeni në pozicionin e t'i ndiqni përsëri dhe parashtroni qëllimet tuaja.

Bëhuni të guximshëm dhe thuaju atyre:

Nuk ka më lojëra!

2) Keni më shumë kohë

Gjëja më e mirë në lidhje me thirrjen e ndjekjes në ditë është kohë që të ktheheni.

Derdhja e energjisë tuaj për të ndjekur një person tjetër kërkon kohë të vlefshme nga ju.

Ndodh shpesh që 24 orë nuk ndihen kurrë si të mjaftueshme në ditë…

…Kush ka kohë për të humbur për të ndjekur dikë që nuk dëshiron ta dijë?

E shihni, ka të ngjarë që do të kishit shpenzuar një pjesë të mirë të kohës tuaj duke folur me të tjerët për këtë person dhe duke menduar në lidhje me të në kohën tuaj të lirë.

Pra, pasi të vendosni të ndaloni së djeguri energjinë tuaj të çmuar për mundësinë e këtij personi, do të mund të shpenzoni kohën tuaj në gjëra të tjera që ju interesojnë.

Për shembull, ju mund të:

• Kaloni kohë me njerëz të tjerë që ju interesojnë

• Filloni një libër të ri

• Përmirësoni regjimin tuaj të kujdesit për veten

• Zgjidhni një hobi të ri

Me fjalë të tjera:

Ju keni kohë për veten tuaj, e cila po zhytej në dikë që nuk e meritonte atë!

3) Mund të takoni njerëz të tjerë

Pasi të vizatoni një vijë nën ndjekje, ju' Ka të ngjarë të dua të lëshoj një psherëtimë të madhe…

…Dhe të mos mendoj për askënd tjetër për një kohë.

Kjo ështëe natyrshme.

Për më tepër, është një ide e mirë të kesh pak hapësirë ​​vetëm për të menduar për ngadalësimin emocional – edhe nëse ai person nuk të donte!

Por pasi të përpunosh plotësisht situatën dhe prano atë që ka ndodhur, mund të mendosh të takosh njerëz të tjerë.

Me fjalë të tjera, bota është goca jote!

E shihni, gjithçka ndodh për një arsye…

…Dhe kur të takoni dikë tjetër, do të kuptoni pse nuk funksionoi me personin e fundit!

0>Kur të jeni gati, pse të mos lidheni me njerëz me të njëjtin mendim?

Ju mund të:

• Merrni një klasë në një lëndë që ju intereson shumë

• Rezervoni për të shkuar në një festë beqare

• Bashkohuni në një aplikacion takimesh

Thënë thjesht: ka shumë mënyra për të takoni njerëz këto ditë që janë në të njëjtat gjëra si ju dhe në të njëjtin vend si ju në jetë.

4) Ju rriteni si person

Unë nuk do ta mbuloj atë: dashuria e pashlyer është e vështirë.

Nuk është një ndjenjë e bukur të duash dikë dhe të shpresosh që ai Do të dua që ju – vetëm të refuzoheni!

Por ka mësime kudo në jetë… Dhe sigurisht ka mësime kudo në marrëdhënie të çfarëdo lloji.

Nëse mund të kaloni të gjitha lëvizjet e ndjekjes së dikujt që nuk të do, dhe më pas t'i japësh fund, do të rritesh masivisht si person!

Thënë thjesht: do të mësosh forcën tënde dhe sa të aftë je.

Do të kuptoni se nuk keni qenë vetëmnë gjendje të mbijetoni situatën, por që jeni më mirë pa to… dhe si rezultat do të lulëzoni!

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Më lejoni të shpjegoj:

E vërteta është se ju mund të ndiheni sikur nuk jeni të plotë ose të plotësuar...

…Dhe ju besoni se ky person ka atë që ju nevojitet, sepse ai ju ka bërë të ndiheni mirë me veten në të kaluarën.

Natyrisht, kjo do t'ju bëjë t'i ndiqni - edhe nëse ata sillen si të bëjnë nuk te duan ne jeten e tyre.

Pra, çfarë duhet të bëni?

Për të ndaluar këtë model, përgjigjja është të kultivoni ndjenjën tuaj të përmbushjes nga brenda.

Të shikoni dikë si burimin tuaj të lumturia nuk do të përfundojë mirë, ndërkohë që do të krijoni një themel të qëndrueshëm brenda vetes.

3) Pyetje nëse doni një person të tillë pranë

Nuk janë vetëm partnerët romantikë që ne e gjejmë veten duke ndjekur: ajo mund të shfaqet edhe brenda miqësive.

Njerëzit me sa duket munden të të lë jashtë mendjes dhe nuk është një ndjenjë e këndshme.

Më ka ndodhur kohët e fundit me një mik që e njihja prej disa vitesh.

Në fillim, nuk e mendova shumë kur mesazhet ndaluan. Mendova se ndoshta ajo po kalonte një problem veçanërisht të ngarkuar…

…Megjithatë, muaj dhe muaj kaluan pa një shënim prej saj.

Atëherë ajo nuk do t'i kthente mesazhet e mia, dhe kur ajo bëri (javë më vonë) ata do të thoshin diçka në linjën e 'kapni hapin së shpejti!'... por e dija që ndoshta nuk do ta bënim.

Pas muajsh që nuk e pamë dhe pyesim vetençfarë ndodhi me sjelljen e saj, vendosa të reflektoj në të vërtetë për llojin e njerëzve që doja në jetën time.

Vendosa se meritoja më shumë sesa të ndiqja dikë për miqësinë e tyre.

Çfarë a do të thotë kjo për ju?

Pyesni se çfarë lloj njerëzish dëshironi rreth jush dhe marrëdhëniet që meritoni.

Sapo ta bëni, do të kuptoni se meritoni më shumë sesa të fantazoheni nga një person tjetër!

4) Mendoni për marrëdhëniet që keni

Në lëvizje Nga ana tjetër, është një ushtrim i fuqishëm për të menduar për marrëdhëniet që keni dhe njerëzit që kujdesen për ju.

Kjo do t'ju çlirojë nga ndjekja e të tjerëve që nuk bëjnë përpjekje me ju.

Pse? Sepse në vend që të përqendroheni te dikush që nuk i intereson, do të ndiheni mirënjohës për marrëdhëniet e shëndetshme në jetën tuaj.

Me fjalë të tjera, zhvendosja e mendimit tuaj nga mungesa në mirënjohje do t'ju ndihmojë të ndaloni së ndjekuri dikë.

Shanset janë që të keni njerëz në jetën tuaj që bëjnë përpjekje me ju dhe ju bëjnë të ndiheni të parë dhe të dëgjuar…

…Pra, përqendrohuni në këto marrëdhënie!

Thënë thjesht, nuk ka nevojë të ndjekësh dikë kur e kupton se ke një bollëk marrëdhëniesh të shëndetshme me të tjerët.

5) Mos ke nevojë për personin tjetër në jetën tënde

Thënë kështu, ju mund të jeni duke ndjekur dikë sepse mendoni se keni nevojë për të.

Në përvojën time, ndjeva se kisha nevojë për miqësinë e saj me vajzën Ii ndjekur.

Ne kurrë nuk kemi pasur një miqësi veçanërisht të thellë, krahasuar me disa nga miqësitë e mia të tjera, por kemi pasur shumë të qeshura dhe argëtim.

Për më tepër, miqësia e saj u bë një portë për një grup më i madh miqsh…

…Me sinqeritet të plotë, u ndjeva sikur kisha nevojë për të.

Kështu që kur ajo ndaloi së përgjigjuri ndaj mesazheve të mia dhe më ftoi në ngjarje me të, e gjeta veten duke e ndjekur.

Por ishte e padobishme!

Kur kuptova se përpjekjet e mia nuk funksionuan, ndryshova mendimin tim duke menduar se kisha nevojë për të dhe automatikisht ndalova së ndjekuri.

Nëse ju jeni në një pozicion të ngjashëm: kuptoni se një miqësi nuk duhet të ndërtohet duke u ndjerë sikur keni nevojë për dikë; duhet të ketë përpjekje të barabarta nga të dyja palët.

6) Mos i justifikoni veprimet e tyre

Tani, është e natyrshme të gjeni veten duke justifikuar veprimet e dikujt tjetër…

… Sidomos kur doni të besoni se diçka nuk është ashtu siç është.

Për më tepër, truri ynë është i orientuar drejt zgjidhjeve, kështu që ne jemi të vendosur të përpiqemi të gjejmë një arsye.

Por, nëse dikush ju ka krijuar fantazmë, mos u justifikoni për ta.

Ndoshta i keni thënë vetes se nuk po shqetësohen sepse janë vërtet të zënë ose thjesht kanë kaluar diçka të vështirë.

Është e vlefshme që disa njerëz ndonjëherë kanë nevojë për më shumë hapësirë ​​se të tjerët, megjithatë kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni të gjitha përpjekjet për të vazhduar marrëdhënien.

Kavjen një moment kur duhet të kuptosh se veprimet e këtij personi nuk mund të justifikohen…

…Dhe se ti meriton më mirë se kaq!

7) Kuptoni se mënyra se si ju trajtojnë tani nuk do të ndryshojë

Tani, le të jemi të sinqertë:

Njerëzit me të vërtetë nuk ndryshojnë aq shumë.

Sigurisht, njerëzit evoluojnë por nuk ndryshojnë të gjithë personalitetin dhe mënyrën e të qenurit.

E urrej të jem bartës i lajmeve të këqija, por nëse dikush nuk të do tani dhe ata nuk po ju japin vëmendjen që meritoni…

…Kjo nuk do të ndryshojë kurrë.

Me fjalë të tjera, mënyra se si ju trajtojnë tani është se si do t'ju trajtojnë gjithmonë.

Është një pilulë e hidhur për t'u gëlltitur, veçanërisht nëse keni ndërtuar një ide në kokën tuaj për si mund të jetë jeta juaj me këtë person.

Më duhej ta gëlltisja këtë pilulë kur u pajtua me atë mik.

Sapo kuptova se ajo nuk do të ndryshonte dhe u pajtova me mënyrën se si ajo po më trajtonte në të vërtetë si person , I hodha një vijë për mirë miqësisë.

Që të ndalosh së ndjekuri dikë që nuk të do, duhet të ulesh me realitetin e situatës dhe të kuptosh se ai nuk do të ndryshojë.

8) Hiqni pritshmëritë prej tyre

Pritjet mund të jenë të rrezikshme…

…Dhe ato mund të shtrembërojnë realitetin.

Kisha kaq shumë pritshmëri me një djalë një herë, dhe unë e ndoqa atë derisa i hodha.së bashku.

Ai më dha të gjitha shenjat e interesimit për mua!

Por më pas ai më la: ai nuk më dërgoi mesazhe dhe më shqetësonte pa asnjë arsye.

Megjithatë, unë ende mendoja se ndoshta do të kishte një shans që ai do të dëshironte të merrte ku ne e lamë në një moment…

…Por kjo nuk ndodhi kurrë.

Unë dërgova një varg mesazhesh gjatë një muaji, të cilat ai i shpërfilli.

Po aq sa unë Nuk doja, më duhej të hiqja pritshmëritë dhe të kuptoja se nuk kishte gjasa që ai të përgjigjej dhe të donte të dilte jashtë.

Me fjalë të tjera, u pajtova me faktin se nuk kishte reciprocitet dhe nuk doja asgjë në këmbim.

9) Kuptoni që njerëzit luajnë role të ndryshme në jetën tonë

Tani, nëse jeni duke ndjekur dikë, ka të ngjarë sepse besoni se ai është i destinuar të luajë një rol të caktuar në jetën tuaj.

Ndoshta beson se ky është personi me të cilin duhet të martohesh ose të kesh fëmijë… Edhe nëse nuk të duan!

Ju mund të jeni të bindur se ky është personi për ju, pavarësisht faktit se ata nuk kanë shprehur ndonjë interes.

Por ky është një mendim i padobishëm.

Në vend që të kapeni mbi një ide se kush duhet të jetë dikush në jetën tuaj, vetëm mbani mend se njerëzit vijnë në jetën tonë në momente të ndryshme për arsye të ndryshme.

Ka një citat që thotë "njerëzit vijnë në jetën tonë për një arsye , një stinë apo një jetë”…

…Dhe kjo është diçka që juduhet të reflektoni nëse e gjeni veten duke ndjekur dikë.

Thënë thjesht, mund të ndodhë që personi që keni ndjekur është dashur të jetë pranë vetëm për një sezon - dhe ka kaluar!

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Të pajtohesh me faktin se njerëzit vijnë dhe shkojnë do t'ju ndihmojë të ndaloni së ndjekuri dikë që nuk ju do.

Fokusohuni në faktin se do të vijnë njerëz më të linjës në jetën tuaj në fund!

10) Bëhuni të qartë mbi vlerën tuaj

Nuk duhet të ndiqni dikë. Periudha.

Një marrëdhënie e shëndetshme – qoftë miqësi apo marrëdhënie romantike – duhet të ketë përpjekje të barabarta nga të dyja palët…

…Nëse është ndonjë gjë tjetër, ju po e shisni veten shkurt.

Ne të gjithë jemi të denjë për t'u parë dhe dëgjuar dhe për t'u dashur.

Sikur të mos mjaftonte kjo, ne nuk duhet ta ndjekim atë nga njerëzit e tjerë; duhet të jetë diçka e dhënë mes dy njerëzve.

Kur mendoni se dëshironi të ndiqni dikë, kthehuni te ndjenja juaj e vlerës.

Kujtojini vetes se meritoni më shumë sesa të jeni duke ndjekur dikë!

11) Pranojeni situatën ashtu siç është

Vjen një moment ku duhet t'i pranoni situatat ashtu siç janë.

Nëse dikush nuk i përgjigjet mesazheve dhe nuk po merr shenjat, është koha për t'i harruar ato.

Kjo është për mirëqenien tuaj!

Mohimi dhe pazaret janëfaza në të cilat shumica prej nesh kalojnë shumë kohë…

…Dhe kjo është veçanërisht e vërtetë kur jemi duke ndjekur dikë.

E shihni, ne ndjekim sepse besojmë se personi do të ndryshojë mendjet e tyre dhe na duan ne në jetët e tyre.

Por kjo vjen nga një vend fantazimi pa asnjë të vërtetë pas saj!

Pasi të pranoni realitetin e situatës, do ta kuptoni se po e humbisni kohën tuaj me dikë – kështu që do të bëhet e qartë se është koha për të vazhduar përpara.

Cilat janë shenjat që ju jeni duke ndjekur dikë?

Ka disa tregues shenjat që sugjerojnë se jeni ai që po ndjek një person tjetër.

Përgjigjuni këtyre pyetjeve me sinqeritet për të kuptuar nëse keni qenë ndjekësi:

• A keni qenë ju ai që nisi të gjitha nga bisedat?

Mendohu tek tekstet e fundit dhe shiko kur të ftuan diku për herë të fundit dhe të sugjeruan se ishte një ide e mirë të takoheshim.

Ndoshta mund të shihni një model që keni qenë gjithmonë ju që jeni përpjekur të organizoni pa sukses?

Nëse thjesht keni hedhur ftesat majtas, djathtas dhe në qendër, atëherë duket sikur ti ke bërë ndjekjen!

Sikur të mos mjaftonte kjo:

• A të duket sikur je ti ai që bën pyetje për jetën e tyre vetëm për të marrë përgjigje të mbyllura?

Kujdesuni për mënyrën se si personi tjetër komunikon me ju. A përfshihen në biseda apo thjesht ju japin përgjigje të prera?

E shihni,të mbyllura, përgjigjet me një fjalë janë të neveritshme… Dhe ato dërgojnë një mesazh të fortë dhe të qartë.

Nëse e keni pyetur dikë se si po i shkon puna që ai të thotë thjesht 'mirë, faleminderit', kjo në thelb sinjalizon se ai nuk dëshiron të flasë.

Me fjalë të tjera, nuk mund të ishte më e qartë se ata nuk duan që ju t'i dërgoni mesazhe pa ju thënë në të vërtetë.

Pra, nëse vazhdoni të përpiqeni dhe të bëni një bisedë, bëhet shumë e qartë se ju jeni ai që e ndjek.

Për më tepër:

• A jeni duke pritur për një përgjigje për orë, ditë ose javë, ndërkohë që përgjigjeni në kohën e duhur?

Jo dikujt i pëlqen të lihet në 'lexim' për shumë vite, pa e pranuar mesazhin e tyre.

Po, njerëzit janë të zënë... Por ne mund të gjejmë gjithashtu një moment nga ditët tona për t'iu përgjigjur njerëzve nëse kujdesemi për ta .

E shihni, madje mund të jetë një përgjigje që thotë: 'Jam i zënë tani, por do të kthehem me ty më vonë'.

Pra, nëse zbulon se 'nuk pranohen nga personi dhe lihen duke pritur për ca kohë, atëherë, për fat të keq, nuk është një marrëdhënie e ekuilibruar…

…Dhe ju jeni duke bërë të gjithë ndjekjen!

Pse i ndjekim njerëzit që nuk na duan?

Të luash lojëra në dashuri është humbje energjie.

Askush nuk dëshiron të kalojë kohën e tij duke hamendësuar nëse është brenda apo jashtë (lexo: nëse janë fantazma ose nëse një datë tjetër është në karta)…

…Shumica e njerëzve nuk Nuk duan të rrahin rreth shkurret dhe duan të dinë se çfarë marrëveshje