“Ez bi çi re dizewicîm?”

Qet gotina, “eger hûn bi wan re bizewicin, hûn bi malbatê re bizewicin” bihîstiye?

Di hin rewşan de, ev tiştekî baş e. Di yên din de… ne ewqas zêde.

Bixwînin ku hûn zanibin hûn dikarin ji zewaca di nav malbatek nefunctional çi hêvî bikin û hûn dikarin çi bikin da ku xwe di vê pêvajoyê de saxlem bihêlin.

Hûn dikarin çi hêvî bikin

1) Têkiliya nebaş

Yek ji wan tiştên ku hûn dikarin ji zewaca di nav malbatek nefunctional de hêvî bikin ev e ku jêhatîbûna wan a ragihandinê dê, baş, kêmtir ji mezin be. .

Ji ber ku her kes dema ku bi hevûdu re têkilî çêdibe pirsgirêk derketine holê, dibe ku pirsgirêkên nepenî û înkarkirinê hebin ji ber ku ew ê pir vekirî nebin dema ku meriv bigihîje rastiya tiştan.

Ew ê hez nekin ku pirsgirêkên wan eşkere bibin, ji ber vê yekê ew ê her tiştê ku ji destê wan tê bikin da ku her tiştî di bin çavan de bihêlin (heta, dibe ku demek were ku ew bikarin wê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin).

Dibe ku ew anekdotên piçûk li ser hev hilînin da ku ew di sêgoşekirinê de bikar bînin.

Sêgoşe ew e ku mirovek manîpulatîf tiştekî îfade dike, ne ji bo armanca hestên xwe, lê ji alîyê sêyemîn re. Ew taktîkek e ku dikare nakokiyê di navbera du kesan de teşwîq bike û bi gelemperî di nav malên nefunctional de tê dîtin.

Mînaka vê yekê di kar de ew e ku dêûbav ji zarokekî re dibêje ku zarokê din bi dêûbav re xirab dike. Wê hingê teşwîq kirinTêkiliya Hero dema ku ez di pêwendiya xwe de di pêlekek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Ew pir caran guh nadin hev, ji ber vê yekê sêgoşekirin kar dike ji ber ku ew dikarin bikar bînin ku rasterast bi hev re nebin.

Ev tiştek e ku hûn dikarin ji malbatek nefunctional hêvî bikin, û tiştek ku hûn lê binêrin; eger ew tiştekî ji te bixwazin, ew ê ji bo bidestxistina wê her tiştî bikin, heta ku ev tê wateya manîpulekirina endamên din ên malbatê jî.

2) Kêmasiya hestiyariyê

Ne empatî ne hevdu xisleteke din a hevpar a malbateke nefunctional e.

Dibe ku ew ji ber awayê mezinbûna xwe rehm û hezkirinê ji hev re nebînin - gelek pevçûnên nehewce û hezkirina şert û mercî.

Ji ber ku dibe ku dêûbav nebûna şiyana ku bi hestên zarokên xwe veguhezînin, dibe ku dijwar be ku meriv di wê astê de bi wan re were girêdan (tevî ku ew bixwezin).

Der barê hezkirina şert û mercî de, ji ber ku dilovanî û hezkirin kêm e. ji bo ku li dora xwe bigerin, dibe ku endamên malbatê (di nav de hevjînê we) hest bikin ku ev hezkirin ne tiştek e ku divê were hesibandin - mîna ku ew neçar in ku wê qezenc bikin.

Dibe ku ev yek di têkiliya we ya bi we re jî diyar bibe. şirîkê hev in û dibe ku hin karan bigire da ku di dawiyê de rast bike.

3) Sînor ne tiştek in

Sînor xetên di navbera du kesan de ne ku divê neyê derbas kirin.

Tiştek ku dibe ku di aMalbata nefunctional ew e ku endamên malbatê xêzekê di nav qûmê de xêz dikin û kesek din di malbatê de tê da ku wê nehêle.

Dibe ku ew zêde tevlî jiyana hevûdu bibin, nemaze di helwesta dêûbavan de tê dîtin. zarokên wan.

Ji ber vê yekê, tu kes xwe bi tevahî serbixwe û nepenî hîs nake; her kes ji hevdu re bişopîne û hewl dide ku xwe bigihîne cihên ku ew nayên pêşwazî kirin.

Dibe ku ew li ser hev întrojeksiyonê jî bikar bînin. Introjection diqewime dema ku kesek baweriyan bi kesek din re vedibêje bi rengekî ku ew hîs dike ku ew neçar in ku jê bawer bikin; ew rê nade îhtimala ramanên cihê divê neyê derbas kirin; mirovên di malbatên bêfunctional de her gav bîranînê nagirin, ji ber vê yekê hûn dikarin xatirê xwe ji nepeniya rastîn û silavê bidin xesûya xwe ku ji nişka ve xwe vedixwîne mala we ji bo şîvê.

4) Ew ê zêde rexnegir û kontrolker bin

Tiştekî din ê ku divê bala xwe bidin dema zewaca di nav malbatek nefunksional de, meyla wan e ku hewl bidin hevûdu kontrol bikin ji ber kamilparêziya xwe û mîna min got, ramana wan a sînoran tune ye.

Ew difikirin ku divê di her tiştê ku diqewime de xwedî gotin bindi jiyana wan de, tiştek ku, dîsa, di dêûbavan de bêtir tê dîtin. Ew dikarin hêviyên ne rast li ser zarokên xwe ferz bikin, û ew her gav ji vê hizrê dernakevin.

Mînakî, em bibêjin ku hûn ji bo têkiliyek malbatê bi wan re hevdîtin dikin. Wexta ku hûn digihîjin wir, dibe ku şîroveyên nexwestî yên mîna "we fikirî ku hûn biçin parêzê?" an jî "divê hûn zû dev ji karê xwe berdin."

Dêûbav dikarin bi kamilbûnê re mijûl bibin, û hûn ê nebin îstîsna.

5) Ew dikarin bibin gazên gazê

Şewqiya gazê diqewime dema ku kesek kesek din manîpule dike û li ser aqilê wî mirovî dipirse da ku li gorî vegotinên xwe tevbigere û li ser kesê din kontrol bike.

Ew dikarin tiştên wekî sûcdarkirina kesên din ji ber tiştên ku qet nekirin an jî ji kesekî re bibêjin ku ew "dîn" tevdigerin an jî "pir hesas" in dema ku bi hestên birîn û hêrsbûyî re rû bi rû dimînin.

Herweha mimkun e ku ew hewl bidin û hestên kesek din kontrol bikin bi gotina wan re. hest dikim. Bo nimûne, kesek dikare ji yekî re bêje "tu ne aciz î" ji yekî re ku îfade dike ku ew di hewla kontrolkirina vegotinê de ne û tiştên ku di rêya wan de biqede.

Ev serpêhatiyên nakok mînakên ronîkirina gazê û armancê ne. ev e ku hûn hîs bikin ku tiştek bi we re nebaş e ji ber ku ew bi ezmûnên xwe bawer dikin ji ber ku ew israr dikin ku guhertoya wan tiştan erastiya bêkêmasî.

Gaslighters çi dikin dikin ji ber ku ew dixwazin xwe bi hêz hîs bikin dema ku ew in yên ku vegotinê kontrol dikin.

6) Ew ê bandorê li têkiliya we bi hevjîna we bike

Ev hemû gelek e ku meriv pê re mijûl bibe, ji ber vê yekê hûn nekarin li bendê bin ku ew ê bi we û hevjîna we re xweş derbas bibe.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Ew çenteyên hestyarî hene ku bi serpêhatiyên wan re tê û ew bagaj e ku dê têkeve nav têkiliya we heya ku ew tiştek ku hûn her du nikaribin paşguh bikin.

1) Ew jî nefret dikin ku li ser wan bipeyivin an jî ew her dem li ser wan diaxivin. Ev rewş xemgîn e, û carinan awayê çêtirîn ku meriv hindek hilmê bihêle ew e ku bi devkî tiştên ku ew hîs dikin bînin ziman. Ew e an jî dema ku mijara malbata wan tê rojevê devê xwe digrin ji ber ku ew pir neyînî ye ku ew li ser biaxivin.

2) Dibe ku ew nizanin bê kaos û pevçûn bijîn. 9 Heger ew tişta ku wana zanibûn be, ew dikare bikeve nava têkilya te; dibe ku ew şok bibin ku tiştên çiqas saxlem dikarin bibin û şeran hilbijêrin tenê ji bo ku careke din hestek "normalbûnê" bikin.

3) Pirsgirêkên pêbaweriyê - ji ber ku kê piştî ku bijî ew ê nebin hemû jiyana xwe bi derew, nepenî û manîpulasyonê? Dibe ku ew di vebûnê de ji we re tengasiyê bibînin (piştî ku di malbatek de dijîn ku her tişt dikare li dijî we were bikar anîn) an jî dibe ku ji we bêbawer bin.tu car caran.

4) Dikarin hîs bikin ku ew ne layîqê te ne an jî layîqê bextewariyê ne. Ji ber evîna şert û mercî ya ku pê re jiyaye, hemû ew hezkirina bê şert û merc dilovaniya ku hûn ji wan re nîşan didin dibe ku bi dîwarê şik û bêbaweriyê re rûbirû bibe.

Bê guman, îhtîmalek mezin heye ku ev hemî taybetmendî her gava ku ew bi malbata xwe re têkilî daynin girantir bibin.

Dibe ku ew wekî kesek cûda xuya bikin ji yê ku hûn ê bizewicin dema ku ew li dora malbata xwe ne, ev dibe ku ji bo nimûneyên ku ew neçar in ku we li hember her pesnên paşverû an dijminatiyek eşkere biparêzin ne baş be.

Ma zewaca di nav malbateke nefunctional de hêjayî wê ye?

Ew hemû bi te û hevjîna te ve girêdayî ye.

Ew sozek cuda ye ji sozê ku te berê bi bijartina bi hevjînê xwe re û gelek faktor hene. Mînakî:

• Gelo hevjîna we dizane ku malbata wî nefunctional e? Ger ew nebin, hûn li dijî wan in, bêyî ku piştgiriyek piştgirî bidin we.
• Hûn çend caran dikarin hêvî bikin ku hûn malbatê bibînin? Ma hevjînê we têkiliyên xwe qut kiriye an ew hîn jî bi rêkûpêk hevûdu dîn dikin?
• Te qebûl kir ku ev kes dê her û her di paşxaneya jiyana we de bin?

Ew pirsên herî hêsan nîn in ku meriv bipirse, lê divê hûn bi xwe û bi hevjînê xwe re rastdar bin heke hûnHêvîdarim ku biryara herî baş bidin.

Wek ku min got, ew sozek e, lê dibe ku hêja be heke hûn û hevjîna we têra xwe ji hev hez bikin ku ewrê reş ku malbata wan bi hev re ye derbas bibin.

Heke hûn biryar didin ku hûn bi malbatê re bizewicin, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku di her dema şîvê ya teng de li hev kombûn û dagirkirina mala xwe de aqilê xwe biparêzin.

Hûn dikarin çi bikin

1) Sînorên qayîm saz bikin

Wê xetê di qûmê de xêz bikin û bi jiyana xwe biparêzin.

Damezrandina sînoran dibe ku were wateya vekirî bi malbatê re biaxive an jî plansaziyê bi ser bixîne bêyî ku ji wan re bêje ka danûstandinên aştiyê dernakeve. Bi her awayî, divê hûn dev ji tiştên ku ew dixwazin bikin berdin.

Heke bi wan re bipeyivin mumkin e, bi tundî rave bikin ku hûn ê çi tehemmul nakin, lê bihêlin ku tiştan bêalî bihêlin; hûn dixwazin xwe ji her tiştê ku dibe sedema derketina hestyarî dûr bixin.

Ji bo ku tiştan bêalî bihêlin, pêdivî ye ku hûn hişk bin, lê ne rûreş bin.

Bûya vê yekê dibe ku bibe sedema tevliheviyên nehewce û rewşê hîn zêdetir giran bike. Di şûna wê de, bîhnfireh bin - nemaze ji ber ku dibe ku ew nebin.

2) Ji rewşên tevlihev dûr bisekinin

Dema ku şerek diqewime, hûn rast naçin nîvê agir, rast ?

Veqetandinê pratîze bikin û beşdarî ti rewşên tevlihev nebin, nemazeyên ku rasterast bandorê li ser we û hevjînê we nakin.

Mînakî, heke dema ku hûn ji bo betlaneyê li mala wan in, rewşek dest pê bike tengezar dibe, xwe negirin; aram û komkirî bimînin û hûn ê ji wir derkevin û (hêvîdarim) ku tu qurbanî neyên hejmartin.

3) Bipejirînin ku hin kes nikanin (an jî dê) biguherin

Çawa tevgerên kesên din ji kontrola we ne. Tu nikarî bixwazî ​​ku ew bibin mirovên çêtir ji ber ku eger ew nexwazin biguherin, ew ê nexwazin.

Her çend ji bo we dijwar be jî, divê hûn hêviyên xwe îdare bikin.

0> Dibe ku hûn bixwazin ji bo xatirê her kesê ku têkildar tiştan bi wan re rast bikin ji ber ku hûn hîn jî hêvîdar in ku bi xizmên xwe re têkiliyek baş û saxlem hebe lê ew kolanek du alî ye û wusa dixuye ku qelebalixiyek trafîkê heye.

Herwiha fêr bibin ku qebûl bikin ku ew ne hewce ne hûn in; dibe ku hûn bifikirin ku, digel hemû taktîkên wan, tiştek bi we re nebaş e.

Bi îhtîmaleke mezin ev yek ne wisa ye, ji ber vê yekê, eger hûn nikaribin wan bi ser bixin, zêde li ser xwe nebin; ew bi xaka zewaca bi malbateke nefunctional re tê.

4) Bizane kengê bes e

Di hin rewşên giran de, qutkirina têkiliyan dibe ku pêwîst be.

Dibe ku hebe hin îstîsmar diqewimin an jî ew dest bi zirarek cidî dike û hûn û têkiliya we bi hevjîna xwe re. Her çi be jî, hûn ê zanibin kengê sebra we qediya û hûn û hevjîna we heq dikinku dev ji tehemûlkirina tevgerên wan berdin.

Dê dijwar be, nemaze dema ku mijar têkiliyek hevjînê we bi malbata xwe re dibe ku çiqas tevlihev bibe.

Dibe ku ew nexwazin dev jê berdin an Hêviya xwe bidomînin ku tişt dê ber bi başiyê ve biguhere lê her du jî hewce ne ku ew vebijarka dijwar lê pêwîst li ber destê we hebe heke hûn çareseriyek demdirêj a baş dixwazin.

5) Li pêşerojê binêrin

Hûn tercîh dikin ku têkiliyan qut bikin an na, awayê çalak ku hûn bi aqil bimînin dema ku bi malbatek nefunctional re zewicî ev e ku hûn jiyana xwe bidomînin û malbata xwe mezin bikin.

Bê guman, malbata hevjînê we dikare îsbat bikin ku carinan (an…gelek caran) bala xwe didinê, lê ji bo dema xwe ya mayî, bala xwe bidin ser pêşxistina têkiliya xwe bi hevjîna xwe re.

Tiştek ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn tiştê ku hûn naxwazin nas bikin. ku hûn ji malbata hevjînê xwe bistînin.

Hûn ê ji kîjan tevgerên xwe dûr bikevin? Hûn dixwazin kîjan nirxan bijîn ku malbata wan nayîne?

Rewşa fêrbûn û mezinbûnê bikar bînin da ku têkiliya xwe bihêztir bikin; eger ew hemî baş be ku hûn dikarin ji hemî tevliheviyê bistînin, hûn her du dikarin wiya hêja bikin.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn şîreta taybetî li ser dixwazin rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, min xwe gihand