"W co ja się wżeniłem?"

Czy słyszeliście kiedyś powiedzenie: "jeśli je poślubisz, poślubisz rodzinę"?

W niektórych przypadkach to dobra rzecz, w innych... nie bardzo.

Czytaj dalej, aby wiedzieć, czego możesz się spodziewać po poślubieniu w dysfunkcyjnej rodzinie i co możesz zrobić, aby zachować się przy zdrowych zmysłach w tym procesie.

Czego możesz się spodziewać

1) Słaba komunikacja

Jedną z rzeczy, których można się spodziewać po poślubieniu w dysfunkcyjnej rodzinie jest to, że ich umiejętności komunikacyjne będą, cóż, mniej niż świetne.

Ponieważ wszyscy są przyzwyczajeni do problemów pojawiających się podczas interakcji ze sobą, mogą pojawić się problemy z tajemnicą i zaprzeczaniem, ponieważ nie będą zbyt otwarci, jeśli chodzi o docieranie do prawdy o rzeczach.

Nie lubią, gdy ich problemy wychodzą na światło dzienne, więc zrobią wszystko, co w ich mocy, aby utrzymać wszystko w tajemnicy (aż, być może, nadejdzie czas, kiedy będą mogli wykorzystać to na swoją korzyść).

Mogą zapisać sobie małe anegdoty o sobie nawzajem, aby wykorzystać je w triangulacji.

Triangulacja jest wtedy, gdy osoba manipulująca wyraża coś nie do obiektu swoich uczuć, ale do osoby trzeciej. Jest to taktyka, która może zachęcać do konfliktu między dwiema osobami i jest powszechnie widoczna w dysfunkcyjnych gospodarstwach domowych.

Przykładem tego w pracy jest sytuacja, gdy rodzic mówi jednemu dziecku, że drugie dziecko źle traktuje rodzica. Wtedy zachęca pierwsze dziecko do złości na drugie, tworząc niepotrzebny konflikt z powodu błędnej komunikacji.

Często nie słuchają siebie nawzajem, więc triangulacja działa, ponieważ mogliby być przyzwyczajeni do tego, że nie są ze sobą bezpośredni.

Jest to coś, czego można oczekiwać od dysfunkcyjnej rodziny i coś, na co należy zwrócić uwagę; jeśli chcą czegoś od ciebie, zrobią wszystko, co mogą, aby to uzyskać, nawet jeśli oznacza to manipulowanie innymi członkami rodziny.

2) Brak empatii

Brak empatii wobec siebie to kolejna wspólna cecha rodziny dysfunkcyjnej.

Mogą nie czuć do siebie współczucia i miłości ze względu na sposób, w jaki zostali wychowani - mnóstwo niepotrzebnych konfliktów i warunkowego uczucia.

Ponieważ rodzicom może brakować umiejętności dostrojenia się do emocji swoich dzieci, może być trudno połączyć się z nimi na tym poziomie (nawet gdyby chcieli).

Jeśli chodzi o warunkowe przywiązanie, ponieważ jest mniej współczucia i miłości dookoła, członkowie rodziny (w tym twój partner) mogą czuć, że miłość nie jest czymś, co powinno być brane za pewnik - jak muszą na to zasłużyć.

To może nawet manifestować w twój związek z twój partnerem i może brać niektóre pracę ostatecznie naprawiać.

3) Granice nie są rzeczą.

Granice to linie między dwojgiem ludzi, które nie powinny być przekraczane.

Coś, co może być wspólne w dysfunkcyjnym gospodarstwie domowym, to członkowie rodziny rysujący linię w piasku i ktoś inny w rodzinie wchodzący, by kopnąć ją w nic.

Mogą być nadmiernie zaangażowani w życie drugiej osoby, co widać szczególnie w postawach rodziców wobec dzieci.

Z tego powodu nikt nie czuje się całkowicie niezależny czy prywatny; wszyscy są przyzwyczajeni do wzajemnego węszenia i prób wbicia się w miejsca, w których nie są mile widziani.

Być może nawet stosują wobec siebie introjekcję. Introjekcja ma miejsce wtedy, gdy ktoś indoktrynuje przekonania innej osoby w sposób, który sprawia, że czuje się ona tak, jakby nie miała wyboru i musiała w nie wierzyć; nie dopuszcza możliwości wystąpienia innych pomysłów.

Może to doprowadzić do tego, że druga osoba poczuje się tak, jakby jej pomysły nigdy nie były do końca jej autorstwa i zatrzeć granicę między nią a manipulatorem.

Granice nie powinny być przekraczane; ludzie w rodzinach dysfunkcyjnych nie zawsze dostają notatki, więc możesz pożegnać się z prawdziwą prywatnością i przywitać się z teściową, która nagle zaprosi się do twojego domu na obiad.

4) Będą nadmiernie krytyczni i kontrolujący

Inną rzeczą, na którą należy uważać, żeniąc się w dysfunkcyjnej rodzinie, jest ich tendencja do próbowania i kontrolowania siebie nawzajem z powodu ich perfekcjonizmu i, jak powiedziałem, ich brakującego pomysłu na granice.

Uważają, że powinni mieć wpływ na wszystko, co dzieje się w ich życiu, co jest, znowu, częściej widoczne u rodziców. Mogą nakładać nierealistyczne oczekiwania na swoje dzieci, a one nie zawsze wyrastają z tego sposobu myślenia.

Na przykład, powiedzmy, że spotykasz się z nimi na rodzinnej imprezie. W chwili, gdy docierasz na miejsce, mogą pojawić się niepożądane komentarze w rodzaju "czy myślałeś o przejściu na dietę?" lub "powinieneś wkrótce rzucić pracę".

Rodzice mogą mieć obsesję na punkcie perfekcji, a ty nie będziesz wyjątkiem.

5) Mogą być gazownikami

Gaslighting ma miejsce, gdy jedna osoba manipuluje drugą, kwestionując jej zdrowy rozsądek, aby dopasować się do własnej narracji i zyskać kontrolę nad drugą osobą.

Mogą robić takie rzeczy, jak przerzucanie winy na innych ludzi za rzeczy, których nigdy nie zrobili, albo mówienie komuś, że działa "szalenie" lub jest "zbyt wrażliwy", gdy tylko zostanie skonfrontowany ze zranionymi lub gniewnymi uczuciami.

Jest również możliwe, aby próbowali kontrolować uczucia innej osoby, mówiąc jej, co czuje. Na przykład, ktoś może powiedzieć "nie jesteś urażony" do kogoś, kto wyraził, że jest w próbie kontrolowania narracji i mieć rzeczy zakończone po swojemu.

Te sprzeczne doświadczenia są przykładami gaslighting i celem jest, abyś czuł się jak coś jest nie tak z tobą za wiarę w swoje własne doświadczenia, ponieważ nalegają, że ich wersja rzeczy jest absolutną prawdą.

Gaslighterzy robią to, co robią, ponieważ chcą czuć się uprawnieni, gdy są tymi, którzy kontrolują narrację.

6) Wpłynie to na twoje relacje z partnerem

Wszystko to jest dużo do czynienia z, więc nie można oczekiwać, że to będzie gładkie żeglowanie z tobą i twoim partnerem.

Related Stories from Hackspirit:

Mają emocjonalny bagaż, który pochodzi z ich doświadczeń i jest to bagaż, który przesiąknie do twojego związku, aż będzie to coś, czego oboje nie możecie zignorować.

1) Albo nie lubią o nich mówić, albo mówią o nich cały czas. Ta sytuacja jest frustrująca, a czasami najlepszym sposobem, aby wypuścić trochę pary jest werbalnie wyrazić to, co czują. To, że lub zaciskają usta zamknięte, gdy temat ich rodziny pochodzi, ponieważ jest to zbyt wiele negatywności dla nich mówić.

2) Mogą nie wiedzieć, jak żyć bez chaosu i konfliktów. Jeśli jest to wszystko, co do tej pory znali, może się to przenieść na wasz związek; mogą być zszokowani tym, jak zdrowe mogą być rzeczy i wybierać walki tylko po to, by znów poczuć poczucie "normalności".

3) Kwestie zaufania - Bo kto by ich nie miał po życiu z kłamstwami, tajemnicą i manipulacją przez całe życie? Mogą mieć problem z otwarciem się przed Tobą (po życiu w domu, w którym wszystko może być wykorzystane przeciwko Tobie) lub nawet mogą być nieufni wobec Ciebie od czasu do czasu.

4) Mogą czuć, że nie zasługują na ciebie lub zasługują na szczęście. Z powodu warunkowej miłości, z którą żyli, cała ta bezwarunkowa miłość i współczucie, które im okazujesz, może spotkać się z murem podejrzeń i nieufności.

Oczywiście istnieje duża możliwość, że wszystkie te cechy będą się pogłębiać przy każdej interakcji z rodziną.

Mogą wydawać się inną osobą niż ta, którą masz zamiar poślubić, gdy są wokół swojej rodziny, co może nie wróżyć dobrze dla instancji, gdy muszą bronić cię przed wszelkimi backhanded komplementami lub jawną wrogością.

Czy wżenienie się w dysfunkcyjną rodzinę jest tego warte?

To wszystko zależy od Ciebie i Twojego partnera.

Jest to zobowiązanie inne niż to, które już podjęłabyś decydując się na małżeństwo ze swoim partnerem, a w grę wchodzi wiele czynników.Na przykład:

• Czy twój partner wie, że jego rodzina jest dysfunkcyjna? Jeśli nie, to ty przeciwko nim, bez wsparcia.
• Jak często możesz spodziewać się zobaczyć rodzinę? Czy twój partner odciął więzi lub nadal regularnie doprowadzają się do szaleństwa?
• Czy zaakceptowałeś, że ci ludzie będą w tle twojego życia na zawsze?

Nie są to najłatwiejsze pytania do zadania, ale musisz być szczery ze sobą i ze swoim partnerem, jeśli masz nadzieję na podjęcie najlepszej możliwej decyzji.

Tak jak powiedziałem, jest to zobowiązanie, ale może być tego warte, jeśli ty i twój partner kochacie się wystarczająco, aby przejść przez czarną chmurę, która jest ich rodziną razem.

Jeżeli ty decydujesz poślubiać w rodzinie, tutaj są niektóre rzeczy ty możesz robić utrzymywać twój sanity przez każdy napiętego obiadowego dostaje-together i inwazja twój dom.

Co możesz zrobić

1) Wyznacz mocne granice

Narysuj tę linię na piasku i strzeż jej swoim życiem.

Ustalenie granic może oznaczać otwartą rozmowę z rodziną lub przeforsowanie planu bez informowania ich, jeśli rozmowy pokojowe nie wchodzą w grę. Tak czy inaczej, musisz przestać znosić rzeczy, które chcą robić.

Jeśli rozmowa z nimi jest możliwa, stanowczo wyjaśnij, czego nie będziesz tolerować, ale upewnij się, że sprawy są neutralne; chcesz trzymać się z dala od wszystkiego, co może spowodować emocjonalny wybuch.

Aby zachować neutralność, musisz ćwiczyć bycie stanowczym, ale nie niegrzecznym.

Bycie tym ostatnim może spowodować niepotrzebne tarcia i jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Zamiast tego bądź cierpliwy - zwłaszcza, że oni mogą nie być.

2) Unikaj nieładnych sytuacji

Kiedy toczy się wojna, nie wchodzisz w sam środek ognia krzyżowego, prawda?

Ćwicz dystans i nie uczestnicz w żadnych nieporządanych sytuacjach, zwłaszcza tych, które nie dotyczą bezpośrednio ciebie lub twojego partnera.

Na przykład, jeśli sytuacja zaczyna się napinać, gdy jesteś w ich domu na święta, nie bierz przynęty; zachowaj spokój i zebrane i wyjdziesz stamtąd z (miejmy nadzieję) żadnych ofiar do liczenia.

3) Zaakceptuj, że niektórzy ludzie nie mogą (lub nie chcą) się zmienić

To, jak zachowują się inni ludzie, jest poza twoją kontrolą. Nie możesz ich zmusić, by zmienili się w lepszych ludzi, bo jeśli nie chcą się zmienić, to tego nie zrobią.

Nawet jeśli jest to dla Ciebie trudne, musisz zarządzać swoimi oczekiwaniami.

Być może chcesz naprawić rzeczy z nimi dla dobra wszystkich zainteresowanych, ponieważ nadal masz nadzieję na dobre i zdrowe relacje z teściami, ale to jest ulica dwukierunkowa i wygląda na to, że jest korek.

Naucz się też akceptować, że to niekoniecznie ty; możesz myśleć, że przy całej ich taktyce coś jest z tobą nie tak.

To najprawdopodobniej nie jest przypadek, więc nie bądź zbyt twardy na siebie, jeśli nie możesz ich wygrać; to przychodzi z terytorium poślubienia w dysfunkcyjnej rodzinie.

4) Wiedz, kiedy jest dość

W niektórych skrajnych przypadkach zerwanie więzi może być konieczne.

Może jest jakieś nadużycie dzieje lub zaczyna brać poważne żniwo i ty i twój związek z twój partnerem. cokolwiek to jest, ty znasz kiedy twój cierpliwość pstryknął i ty i twój partner zasługują zatrzymywać tolerować ich zachowanie.

To będzie trudne, zwłaszcza z tym, jak bardzo może się to stać niechlujne, jeśli chodzi o relacje twojego partnera z rodziną.

Mogą nie chcieć odpuścić lub zachować nadzieję, że sprawy zmienią się na lepsze, ale oboje musicie mieć tę trudną, ale konieczną opcję pod ręką, jeśli chcecie dobrego, długoterminowego rozwiązania.

5) Spójrz w przyszłość

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się przeciąć więzi, czy nie, proaktywnym sposobem na pozostanie przy zdrowych zmysłach, gdy poślubisz dysfunkcyjną rodzinę, jest kontynuowanie życia i pielęgnowanie rodziny.

Jasne, rodzina partnera może okazać się czasem (lub... dużą częścią czasu) rozpraszająca, ale przez resztę czasu skup się na rozwijaniu relacji z partnerem.

Coś, co możesz zrobić, to określić, czego nie chcesz wziąć od rodziny swojego partnera.

Jakich zachowań byś unikał? Jakimi wartościami chciałbyś żyć, których nie wyznaje ich rodzina?

Wykorzystaj tę sytuację jako okazję do nauki i wzrostu, aby uczynić twój związek silniejszym; jeśli jest to całe dobro, które możesz wziąć z całego bałaganu, dwa z was mogą sprawić, że będzie to warte.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.