"In cosa mi sto sposando?".

Avete mai sentito il detto "se li sposate, sposate la famiglia"?

In alcuni casi è una buona cosa, in altri... non tanto.

Continuate a leggere per sapere cosa potete aspettarvi dal matrimonio in una famiglia disfunzionale e cosa potete fare per mantenervi sani di mente durante il processo.

Cosa ci si può aspettare

1) Scarsa comunicazione

Una delle cose che ci si può aspettare dal matrimonio con una famiglia disfunzionale è che le loro capacità di comunicazione saranno, beh, meno che ottime.

Poiché tutti sono abituati ad avere problemi quando interagiscono tra loro, potrebbero esserci problemi di segretezza e negazione, perché non saranno molto aperti quando si tratta di arrivare alla verità delle cose.

Non amano che i loro problemi vengano portati alla luce del sole, quindi faranno di tutto per tenerli nascosti (fino a quando, forse, non arriverà il momento in cui potranno usarli a loro vantaggio).

Potrebbero conservare piccoli aneddoti sull'altro da utilizzare per la triangolazione.

La triangolazione è quando una persona manipolatrice esprime qualcosa non all'oggetto dei suoi sentimenti, ma a una terza parte. È una tattica che può favorire il conflitto tra due persone ed è comunemente riscontrata nelle famiglie disfunzionali.

Un esempio di questo fenomeno è quando un genitore dice a un figlio che l'altro lo sta trattando male, incoraggiando così il primo figlio ad arrabbiarsi con l'altro, creando un inutile conflitto a causa di una comunicazione errata.

Spesso non si ascoltano a vicenda, quindi la triangolazione funziona perché potrebbero essere abituati a non essere diretti l'uno con l'altro.

È una cosa che ci si può aspettare da una famiglia disfunzionale e a cui bisogna prestare attenzione: se vogliono qualcosa da voi, faranno di tutto per ottenerla, anche se questo significa manipolare altri membri della famiglia.

2) Mancanza di empatia

La mancanza di empatia reciproca è un altro tratto comune di una famiglia disfunzionale.

Potrebbero non provare compassione e amore l'uno per l'altro a causa del modo in cui sono stati cresciuti: molti conflitti inutili e affetto condizionato.

Poiché i genitori potrebbero non avere la capacità di sintonizzarsi con le emozioni dei figli, potrebbe essere difficile entrare in contatto con loro a quel livello (anche se lo volessero).

Per quanto riguarda l'affetto condizionato, poiché c'è meno compassione e amore da distribuire, i membri della famiglia (compreso il vostro partner) potrebbero pensare che l'amore non sia qualcosa di scontato, come se dovessero guadagnarselo.

Questo potrebbe manifestarsi anche nel rapporto con il partner e potrebbe richiedere un po' di lavoro per essere risolto.

3) I limiti non esistono

I confini sono linee tra due persone che non dovrebbero essere superate.

Una cosa che potrebbe essere comune in una famiglia disfunzionale è che i membri della famiglia tracciano una linea di demarcazione nella sabbia e qualcun altro della famiglia interviene per farla diventare nulla.

Potrebbero essere eccessivamente coinvolti nella vita dell'altro, soprattutto per quanto riguarda gli atteggiamenti dei genitori nei confronti dei figli.

Per questo motivo, nessuno si sente completamente indipendente o riservato; tutti sono abituati ad essere spiati dagli altri e a cercare di incunearsi in luoghi non graditi.

L'introiezione avviene quando qualcuno indottrina le convinzioni di un'altra persona in modo da farle sentire come se non avesse altra scelta se non quella di crederci; non permette la possibilità di avere idee diverse.

Questo può portare l'altra persona a sentire che le sue idee non sono mai completamente sue e a confondere il confine tra lei e il manipolatore.

I confini non dovrebbero essere superati; le persone che fanno parte di famiglie disfunzionali non sempre ricevono il promemoria, quindi potete dire addio alla vera privacy e salutare la suocera che improvvisamente si autoinvita a casa vostra per cena.

4) Saranno eccessivamente critici e controllanti

Un'altra cosa da tenere d'occhio quando ci si sposa in una famiglia disfunzionale è la loro tendenza a cercare di controllarsi a vicenda a causa del loro perfezionismo e, come ho detto, della loro idea mancante di confini.

Pensano di dover avere voce in capitolo in tutto ciò che accade nella loro vita, cosa che, ancora una volta, si riscontra più comunemente nei genitori. Possono imporre ai figli aspettative irrealistiche e non sempre superano questa mentalità.

Ad esempio, se vi incontrate con loro per un evento familiare, appena arrivate possono esserci commenti sgraditi come "hai pensato di metterti a dieta?" o "dovresti lasciare presto il tuo lavoro".

I genitori possono essere ossessionati dalla perfezione e voi non farete eccezione.

5) Possono essere dei gaslighter

Il gaslighting si verifica quando una persona manipola un'altra mettendo in dubbio la sua sanità mentale per adattarla alle proprie narrazioni e ottenere il controllo sull'altra persona.

Possono fare cose come scaricare su altre persone la colpa di cose che non hanno mai fatto o dire a qualcuno che si sta comportando da "pazzo" o che è "troppo sensibile" ogni volta che si trova di fronte a sentimenti feriti o arrabbiati.

È anche possibile cercare di controllare i sentimenti di un'altra persona dicendole quello che sta provando. Per esempio, qualcuno potrebbe dire "non ti sei offeso" a qualcuno che ha espresso di esserlo, nel tentativo di controllare la narrazione e far sì che le cose finiscano a modo suo.

Queste esperienze contraddittorie sono esempi di gaslighting e l'obiettivo è farvi sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato in voi per aver creduto nelle vostre esperienze, perché loro insistono che la loro versione delle cose è la verità assoluta.

I gaslighter fanno quello che fanno perché vogliono sentirsi autorizzati quando sono loro a controllare la narrazione.

6) Influenzerà il rapporto con il partner

Tutto questo è molto da gestire, quindi non potete aspettarvi che tra voi e il vostro partner fili tutto liscio.

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Hanno un bagaglio emotivo che deriva dalle loro esperienze ed è un bagaglio che si insinua nella vostra relazione fino a diventare qualcosa che voi due non potete ignorare.

1) O odiano parlare di loro o ne parlano in continuazione. Questa situazione è frustrante e a volte il modo migliore per sfogarsi è quello di esprimere verbalmente ciò che si prova. Oppure si chiudono la bocca quando si parla della famiglia, perché per loro è troppo negativo parlarne.

2) Potrebbero non sapere come vivere senza caos e conflitti. Se è l'unica cosa che hanno sempre conosciuto, questo può ripercuotersi sulla vostra relazione; potrebbero rimanere scioccati da quanto possano essere sane le cose e litigare solo per sentire di nuovo un senso di "normalità".

3) Problemi di fiducia - Perché chi non li avrebbe dopo aver vissuto per tutta la vita con bugie, segretezza e manipolazione? Potrebbero avere problemi ad aprirsi con voi (dopo aver vissuto in una famiglia in cui tutto può essere usato contro di voi) o potrebbero persino diffidare di voi di tanto in tanto.

4) Possono pensare di non meritarti o di non meritare di essere felici. A causa dell'amore condizionato con cui hanno vissuto, tutto l'amore incondizionato e la compassione che mostrate nei loro confronti potrebbero essere accolti da un muro di sospetto e diffidenza.

Naturalmente, c'è la grande possibilità che tutti questi tratti si aggravino ogni volta che interagiscono con la famiglia.

Quando sono con la loro famiglia, potrebbero sembrare una persona diversa da quella che state per sposare, il che potrebbe non essere di buon auspicio quando dovranno difendervi da eventuali complimenti di circostanza o da una vera e propria ostilità.

Vale la pena sposarsi in una famiglia disfunzionale?

Tutto dipende da voi e dal vostro partner.

Si tratta di un impegno diverso da quello che già si assume scegliendo di sposare il proprio partner e sono molti i fattori in gioco, ad esempio:

• Il vostro partner sa che la sua famiglia è disfunzionale? Se non lo sa, siete voi contro di loro senza alcun sostegno.
• Il vostro partner ha tagliato i ponti o continua a far impazzire l'altro regolarmente?
• Avete accettato il fatto che queste persone rimarranno per sempre sullo sfondo della vostra vita?

Non sono le domande più facili da porre, ma dovete essere onesti con voi stessi e con il vostro partner se volete prendere la migliore decisione possibile.

Come ho detto, è un impegno, ma può valerne la pena se voi e il vostro partner vi amate abbastanza da superare insieme la nuvola nera che è la loro famiglia.

Se decidete di sposarvi, ecco alcune cose che potete fare per preservare la vostra sanità mentale durante tutte le cene tese e l'invasione della vostra casa.

Cosa potete fare

1) Stabilire confini precisi

Tracciate quella linea nella sabbia e difendetela a costo della vostra vita.

Stabilire dei limiti può significare una conversazione aperta con la famiglia o portare avanti il piano senza dirglielo se i colloqui di pace sono fuori questione. In ogni caso, dovete smettere di sopportare le cose che vogliono fare.

Se è possibile parlare con loro, spiegate con fermezza ciò che non tollerate, ma assicuratevi di mantenere un atteggiamento neutrale; volete evitare qualsiasi cosa che possa causare uno sfogo emotivo.

Per mantenere la neutralità delle cose, è necessario esercitarsi a essere decisi, ma senza essere scortesi.

Essere quest'ultimo potrebbe causare inutili attriti e aggravare ulteriormente la situazione. Siate invece pazienti, soprattutto perché potrebbero non esserlo.

2) Evitare situazioni disordinate

Quando c'è una guerra in corso, non ci si mette in mezzo al fuoco incrociato, giusto?

Praticate il distacco e non partecipate a nessuna situazione di confusione, soprattutto a quelle che non riguardano direttamente voi o il vostro partner.

Ad esempio, se la situazione inizia a farsi tesa quando siete a casa loro per le vacanze, non abboccate; mantenete la calma e la calma e ne uscirete con (si spera) nessuna vittima da contare.

3) Accettare che alcune persone non possono (o non vogliono) cambiare.

Il comportamento degli altri è fuori dal vostro controllo: non potete imporre loro di diventare persone migliori, perché se non vogliono cambiare, non lo faranno.

Anche se è difficile per voi, dovete gestire le vostre aspettative.

Potreste voler sistemare le cose con loro per il bene di tutte le persone coinvolte, perché sperate ancora di avere un rapporto buono e sano con i vostri suoceri, ma questa è una strada a doppio senso e sembra che ci sia un ingorgo.

Imparate anche ad accettare che non siete necessariamente voi; potreste pensare che, con tutte le loro tattiche, ci sia qualcosa di sbagliato in voi.

Molto probabilmente non è così, quindi non siate troppo duri con voi stessi se non riuscite a conquistarli; è una cosa che fa parte del territorio in cui ci si sposa in una famiglia disfunzionale.

4) Sapere quando è sufficiente

In alcuni casi estremi, può essere necessario tagliare i ponti.

Forse c'è qualche abuso in corso o la relazione con il vostro partner inizia ad avere un peso non indifferente. Qualunque cosa sia, saprete quando la vostra pazienza si è esaurita e voi e il vostro partner meritate di smettere di tollerare il loro comportamento.

Sarà dura, soprattutto per quanto potrebbe essere complicato il rapporto tra il vostro partner e la sua famiglia.

Potrebbero non voler mollare la presa o continuare a sperare che le cose cambino in meglio, ma entrambi dovete avere a portata di mano questa opzione, dura ma necessaria, se volete una buona soluzione a lungo termine.

5) Guardare al futuro

Che si scelga di tagliare i ponti o meno, il modo proattivo per rimanere sani di mente quando ci si sposa in una famiglia disfunzionale è continuare a vivere la propria vita e a coltivare la propria famiglia.

Certo, la famiglia del vostro partner può essere una distrazione a volte (o... spesso), ma per il resto del tempo concentratevi sullo sviluppo della relazione con il vostro partner.

Una cosa che potete fare è individuare ciò che non volete sottrarre alla famiglia del vostro partner.

Quali comportamenti evitereste? Quali valori vorreste vivere che la loro famiglia non vive?

Usate la situazione come un'opportunità di apprendimento e di crescita per rendere più forte la vostra relazione; se è tutto il bene che potete trarre da tutto il disordine, voi due potete farne valere la pena.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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