"Za čo sa vydávam?"

Počuli ste niekedy príslovie "ak si ich vezmete, vezmete si rodinu"?

V niektorých prípadoch je to dobré, v iných nie.

Prečítajte si, čo môžete očakávať od manželstva s dysfunkčnou rodinou a čo môžete urobiť, aby ste si zachovali zdravý rozum.

Čo môžete očakávať

1) Zlá komunikácia

Jednou z vecí, ktoré môžete očakávať od manželstva s dysfunkčnou rodinou, je, že ich komunikačné schopnosti budú, no, menej ako skvelé.

Keďže všetci sú zvyknutí na problémy, ktoré sa objavujú pri vzájomnej komunikácii, môžu sa vyskytnúť problémy s utajovaním a popieraním, pretože nebudú veľmi otvorení, keď príde na pravdu o veciach.

Nebude sa im páčiť, keď sa ich problémy dostanú na verejnosť, takže urobia všetko pre to, aby všetko udržali pod pokrievkou (možno až do chvíle, keď to budú môcť využiť vo svoj prospech).

Mohli by si o sebe navzájom uložiť malé anekdoty, ktoré by mohli použiť pri triangulácii.

Triangulácia je, keď manipulatívna osoba niečo nevyjadruje objektu svojich pocitov, ale tretej strane. Je to taktika, ktorá môže podporiť konflikt medzi dvoma ľuďmi a bežne sa vyskytuje v nefunkčných domácnostiach.

Príkladom toho v praxi je, keď rodič povie jednému dieťaťu, že druhé dieťa sa k nemu správa zle. Potom povzbudzuje prvé dieťa, aby sa na druhé hnevalo, čím vzniká zbytočný konflikt kvôli nesprávnej komunikácii.

Často sa navzájom nepočúvajú, takže triangulácia funguje, pretože by mohli byť zvyknutí na to, že nie sú k sebe priami.

To je niečo, čo môžete očakávať od dysfunkčnej rodiny a na čo si treba dávať pozor; ak od vás niečo chcú, urobia všetko, čo môžu, aby to získali, aj keď to znamená manipuláciu s ostatnými členmi rodiny.

2) Nedostatok empatie

Ďalšou spoločnou črtou dysfunkčnej rodiny je vzájomná neempatia.

Možno k sebe necítia súcit a lásku kvôli spôsobu výchovy - veľa zbytočných konfliktov a podmienenej náklonnosti.

Keďže rodičom môže chýbať schopnosť vcítiť sa do emócií svojich detí, môže byť ťažké nadviazať s nimi kontakt na tejto úrovni (aj keby chceli).

Pokiaľ ide o podmienenú náklonnosť, pretože je menej súcitu a lásky, členovia rodiny (vrátane vášho partnera) môžu mať pocit, že láska nie je samozrejmosťou - akoby si ju museli zaslúžiť.

Môže sa to prejaviť aj vo vašom vzťahu s partnerom a môže to vyžadovať určitú prácu, aby ste to nakoniec napravili.

3) Hranice nie sú vec

Hranice sú hranice medzi dvoma ľuďmi, ktoré by sa nemali prekračovať.

V dysfunkčnej domácnosti sa často stáva, že členovia rodiny urobia čiaru na piesku a niekto iný z rodiny ju príde prekopnúť do prázdna.

Môžu sa príliš angažovať v živote toho druhého, čo sa prejavuje najmä v prístupe rodičov k deťom.

Z tohto dôvodu sa nikto necíti úplne nezávislý alebo súkromný; všetci sú zvyknutí na to, že sa navzájom sledujú a snažia sa vkliniť na miesta, kde nie sú vítaní.

Možno dokonca na seba navzájom používajú introjekciu. Introjekcia nastáva vtedy, keď niekto inému človeku indoktrinuje presvedčenie takým spôsobom, že má pocit, že nemá na výber a musí mu veriť; nepripúšťa možnosť odlišných názorov.

To môže viesť k tomu, že druhá osoba bude mať pocit, že jej nápady nikdy nie sú úplne jej, a zmaže sa hranica medzi ňou a manipulátorom.

Hranice by sa nemali prekračovať; ľudia v dysfunkčných rodinách to nie vždy pochopia, takže sa môžete rozlúčiť so skutočným súkromím a pozdraviť svoju svokru, ktorá sa zrazu pozve k vám domov na večeru.

4) Budú príliš kritickí a kontrolujúci

Ďalšou vecou, na ktorú si treba dať pozor pri sobáši s dysfunkčnou rodinou, je ich sklon snažiť sa navzájom kontrolovať kvôli perfekcionizmu a, ako som už povedal, chýbajúcej predstave o hraniciach.

Myslia si, že by mali rozhodovať o všetkom, čo sa deje v ich živote, čo je opäť častejšie vidieť u rodičov. Môžu na svoje deti klásť nereálne očakávania a nie vždy z tohto zmýšľania vyrastú.

Povedzme, že sa s nimi stretnete napríklad na rodinnej akcii. V momente, keď tam prídete, môžu sa objaviť nežiaduce poznámky typu: "Rozmýšľal si o diéte?" alebo "Mal by si čoskoro dať výpoveď v práci."

Rodičia môžu byť posadnutí dokonalosťou a vy nebudete výnimkou.

5) Môžu byť plynovými osvetľovačmi

K osvetleniu plynom dochádza vtedy, keď jedna osoba manipuluje druhou osobou tým, že spochybňuje jej príčetnosť, aby vyhovovala jej vlastným príbehom a získala nad ňou kontrolu.

Dokážu robiť také veci, ako je prenášanie viny na iných ľudí za veci, ktoré nikdy neurobili, alebo niekomu povedať, že sa správa "bláznivo" alebo že je "príliš citlivý", kedykoľvek je konfrontovaný s bolesťou alebo hnevom.

Je tiež možné, že sa pokúsia kontrolovať pocity inej osoby tým, že jej povedia, čo cíti. Napríklad niekto môže povedať "nie si urazený" niekomu, kto sa vyjadril, že je, v snahe kontrolovať rozprávanie a dosiahnuť, aby sa veci skončili podľa jeho predstáv.

Tieto protichodné skúsenosti sú príkladom plynového osvetlenia a cieľom je, aby ste mali pocit, že s vami nie je niečo v poriadku, pretože veríte svojim vlastným skúsenostiam, pretože oni trvajú na tom, že ich verzia vecí je absolútna pravda.

Podpaľači robia to, čo robia, pretože sa chcú cítiť posilnení, keď sú to oni, kto kontroluje rozprávanie.

6) Ovplyvní to váš vzťah s partnerom

To všetko je veľa, takže nemôžete očakávať, že to medzi vami a vaším partnerom pôjde hladko.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Majú emocionálnu batožinu, ktorá je spojená s ich skúsenosťami, a táto batožina bude prenikať do vášho vzťahu, až kým ju vy dvaja nebudete môcť ignorovať.

1) Buď o nich neradi hovoria, alebo o nich hovoria stále. Táto situácia je frustrujúca a niekedy je najlepším spôsobom, ako upustiť paru, slovne vyjadriť, čo cítia. Buď je to tak, alebo zovrú ústa, keď príde reč na ich rodinu, pretože je to pre nich príliš veľa negatívnych vecí, o ktorých by chceli hovoriť.

2) Možno nevedia, ako žiť bez chaosu a konfliktov. Ak je to všetko, čo doteraz poznali, môže sa to preniesť aj do vášho vzťahu; môžu byť šokovaní, aké zdravé veci môžu byť, a začať sa hádať, len aby mali opäť pocit "normálnosti".

3) Problémy s dôverou - pretože kto by ich nemal po tom, čo celý život žil v klamstvách, tajnostiach a manipulácii? Môže mať problém otvoriť sa vám (po živote v domácnosti, kde sa dá čokoľvek použiť proti vám) alebo vám dokonca môže z času na čas nedôverovať.

4) Môžu mať pocit, že si vás nezaslúžia alebo že si nezaslúžia byť šťastní. Kvôli podmienečnej láske, s ktorou žili, sa všetka tá bezpodmienečná láska a súcit, ktoré im prejavujete, môžu stretnúť s hradbou podozrievania a nedôvery.

Samozrejme, je tu veľká pravdepodobnosť, že všetky tieto vlastnosti sa zhoršia pri každom kontakte s rodinou.

V kruhu svojej rodiny sa môžu javiť ako iná osoba než tá, ktorú si chcete vziať, čo nemusí byť dobrým znamením pre prípady, keď vás budú musieť brániť pred akýmikoľvek komplimentmi alebo otvoreným nepriateľstvom.

Oplatí sa vydať do nefunkčnej rodiny?

To všetko závisí od vás a vášho partnera.

Je to záväzok odlišný od záväzku, ktorý by ste prijali už tým, že by ste sa rozhodli vziať si svojho partnera, a je v ňom zahrnutých veľa faktorov. Napríklad

• Vie váš partner o tom, že jeho rodina je nefunkčná? Ak nie, ste to vy proti nemu bez podpory.
• Ako často môžete očakávať, že sa s rodinou uvidíte? Prerušil váš partner kontakty alebo sa stále pravidelne privádzajú do šialenstva?
• Už ste sa zmierili s tým, že títo ľudia budú navždy v pozadí vášho života?

Nie sú to najľahšie otázky, ale ak chcete urobiť najlepšie možné rozhodnutie, musíte byť úprimní k sebe aj k partnerovi.

Ako som už povedal, je to záväzok, ale môže to stáť za to, ak sa s partnerom milujete natoľko, že spolu prekonáte čierny mrak, ktorým je ich rodina.

Ak sa rozhodnete vstúpiť do rodiny, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si zachovali zdravý rozum počas každého napätého stretnutia pri večeri a vpádu do vášho domu.

Čo môžete urobiť

1) Stanovte pevné hranice

Nakreslite túto hranicu v piesku a chráňte ju svojím životom.

Stanovenie hraníc môže znamenať otvorený rozhovor s rodinou alebo presadenie plánu bez toho, aby ste im to povedali, ak mierové rozhovory neprichádzajú do úvahy. V každom prípade musíte prestať znášať veci, ktoré chcú robiť.

Ak je možné s nimi hovoriť, dôrazne im vysvetlite, čo nebudete tolerovať, ale dbajte na neutrálny prístup; chcete sa vyhnúť všetkému, čo by mohlo vyvolať emocionálny výbuch.

Ak chcete zachovať neutralitu, musíte sa naučiť byť pevní, ale nie hrubí.

Byť tým druhým by mohlo spôsobiť zbytočné trenice a ešte viac zhoršiť situáciu. Namiesto toho buďte trpezliví - najmä preto, že oni nemusia byť.

2) Vyhnite sa nepríjemným situáciám

Keď prebieha vojna, nevstupujete priamo do stredu krížovej paľby, však?

Cvičte sa v odstupe a nezúčastňujte sa žiadnych nepríjemných situácií, najmä tých, ktoré sa vás alebo vášho partnera priamo netýkajú.

Ak sa napríklad situácia začne vyostrovať, keď ste u nich doma na sviatky, nenechajte sa nachytať; zachovajte pokoj a rozvahu a vyjdete z toho (dúfajme) bez obetí.

3) Prijať, že niektorí ľudia sa nemôžu (alebo nechcú) zmeniť

To, ako sa ostatní ľudia správajú, nemôžete ovplyvniť. Nemôžete ich prinútiť, aby sa zmenili na lepších ľudí, pretože ak sa nechcú zmeniť, nezmenia sa.

Aj keď je to pre vás ťažké, musíte zvládnuť svoje očakávania.

Možno to s nimi chcete napraviť v záujme všetkých zúčastnených, pretože stále dúfate, že budete mať so svokrovcami dobrý a zdravý vzťah, ale to je obojstranná záležitosť a vyzerá to, že je tu dopravná zápcha.

Tiež sa naučte akceptovať, že to nemusíte byť nevyhnutne vy; možno si myslíte, že pri všetkých ich taktikách s vami niečo nie je v poriadku.

Pravdepodobne to tak nie je, takže nebuďte na seba príliš prísni, ak si ich nedokážete získať; to patrí k tomu, že sa ženíte do dysfunkčnej rodiny.

4) Vedieť, kedy je toho dosť

V niektorých extrémnych prípadoch môže byť potrebné prerušiť väzby.

Možno dochádza k nejakému zneužívaniu alebo si to začína vyberať vážnu daň a vás a váš vzťah s partnerom. Nech je to akokoľvek, spoznáte, kedy vám praskla trpezlivosť a vy a váš partner si zaslúžite prestať tolerovať jeho správanie.

Bude to ťažké, najmä vzhľadom na to, ako sa to môže zamotať, keď ide o vzťah vášho partnera s jeho rodinou.

Možno nebudú chcieť odísť alebo budú stále dúfať, že sa veci zmenia k lepšiemu, ale ak chcete dobré dlhodobé riešenie, obaja musíte mať po ruke túto ťažkú, ale nevyhnutnú možnosť.

5) Pozrite sa do budúcnosti

Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete prerušiť vzťahy, alebo nie, aktívny spôsob, ako si zachovať zdravý rozum, keď sa vydáte do nefunkčnej rodiny, je pokračovať v živote a starať sa o svoju rodinu.

Iste, rodina vášho partnera môže byť niekedy (alebo... väčšinu času) rušivým elementom, ale po zvyšok času sa sústreďte na rozvoj vášho vzťahu s partnerom.

Niečo, čo môžete urobiť, je určiť, čo nechcete vziať rodine svojho partnera.

Akého správania by ste sa chceli vyvarovať? Aké hodnoty chcete žiť, ktoré ich rodina nežije?

Využite túto situáciu ako príležitosť na učenie sa a rast, aby sa váš vzťah posilnil; ak je to všetko dobré, čo si môžete vziať zo všetkého toho neporiadku, vy dvaja to môžete urobiť tak, aby to stálo za to.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.