"Vad är det jag gifter mig med?"

Har du hört talesättet "om du gifter dig med dem, gifter du dig med familjen"?

I vissa fall är det bra, i andra fall inte så bra.

Läs vidare för att få veta vad du kan förvänta dig om du gifter dig med en dysfunktionell familj och vad du kan göra för att hålla dig själv vid gott mod i processen.

Vad du kan förvänta dig

1) Dålig kommunikation

En av de saker du kan förvänta dig när du gifter dig med en dysfunktionell familj är att deras kommunikationsförmåga kommer att vara, tja, mindre bra.

Eftersom alla är vana vid att problem uppstår när de interagerar med varandra kan det uppstå problem med hemlighetsmakeri och förnekelse eftersom de inte är särskilt öppna när det gäller att ta reda på sanningen.

De kommer inte att gilla att få sina problem fram i ljuset, så de kommer att göra allt de kan för att hålla allting hemligt (tills det kanske kommer en tid då de kan använda det till sin fördel).

De kanske sparar små anekdoter om varandra som de kan använda vid triangulering.

Triangulering är när en manipulativ person uttrycker något, inte till föremålet för sina känslor, utan till en tredje part. Det är en taktik som kan uppmuntra till konflikter mellan två personer och är vanligt förekommande i dysfunktionella hushåll.

Ett exempel på detta är när en förälder säger till ett barn att det andra barnet behandlar föräldern illa. De uppmuntrar då det första barnet att bli arg på det andra, vilket skapar onödiga konflikter på grund av missförstånd.

De lyssnar ofta inte på varandra, så triangulering fungerar eftersom de kan vara vana vid att inte vara direkta mot varandra.

Detta är något man kan förvänta sig av en dysfunktionell familj och något man bör hålla utkik efter; om de vill ha något från dig kommer de att göra allt de kan för att få det, även om det innebär att de manipulerar andra familjemedlemmar.

2) Brist på empati

Att inte ha empati för varandra är ett annat vanligt drag hos en dysfunktionell familj.

De kanske inte känner medkänsla och kärlek för varandra på grund av hur de har uppfostrats - många onödiga konflikter och villkorlig tillgivenhet.

Eftersom föräldrarna kanske inte har förmågan att förstå sina barns känslor kan det vara svårt att få kontakt med dem på den nivån (även om de skulle vilja det).

När det gäller villkorad tillgivenhet kan familjemedlemmarna (inklusive din partner) känna att kärleken inte är något som ska tas för givet - som om de måste förtjäna den.

Detta kan även visa sig i ditt förhållande till din partner och det kan kräva en del arbete att åtgärda det.

3) Gränser är inte en sak

Gränser är linjer mellan två personer som inte får överskridas.

Något som kan vara vanligt i ett dysfunktionellt hushåll är att familjemedlemmarna drar en linje i sanden och att någon annan i familjen kommer in för att sparka upp den till ingenting.

De kan vara överdrivet involverade i varandras liv, vilket särskilt syns i föräldrarnas attityder gentemot sina barn.

På grund av detta känner sig ingen helt oberoende eller privat; alla är vana vid att varandra snokar runt och försöker ta sig in på platser där de inte är välkomna.

De kanske till och med använder introjektion mot varandra. Introjektion sker när någon indoktrinerar en annan person på ett sätt som gör att de känner att de inte har något annat val än att tro på det; det tillåter inte möjligheten att ha andra idéer.

Detta kan leda till att den andra personen känner att hans eller hennes idéer aldrig är helt och hållet hans eller hennes, och att gränsen mellan honom eller henne och manipulatören suddas ut.

Gränser bör inte överskridas; människor i dysfunktionella familjer får inte alltid meddelandet, så du kan säga adjö till verklig integritet och hej till din svärmor som plötsligt bjuder in sig själv till middag hemma hos dig.

4) De är överdrivet kritiska och kontrollerande

En annan sak att se upp för när man gifter sig med en dysfunktionell familj är deras tendens att försöka kontrollera varandra på grund av deras perfektionism och, som sagt, deras bristande uppfattning om gränser.

De tycker att de ska ha inflytande över allt som händer i deras liv, något som återigen är vanligare hos föräldrarna. De kan ställa orealistiska förväntningar på sina barn, och de växer inte alltid ifrån det tänkesättet.

Låt oss till exempel säga att du träffar dem på en familjeangelägenhet. Så fort du kommer dit kan det komma ovälkomna kommentarer som "har du tänkt på att banta?" eller "du borde snart säga upp dig från ditt jobb".

Föräldrar kan vara besatta av perfektion, och du kommer inte att vara ett undantag.

5) De kan vara gaslighters

Gaslighting är när en person manipulerar en annan person genom att ifrågasätta personens förnuft för att passa in i sina egna berättelser och få kontroll över den andra personen.

De kan göra saker som att lägga skulden på andra människor för saker som de aldrig har gjort eller säga till någon att de är "galna" eller "för känsliga" när de konfronteras med sårade eller arga känslor.

Det är också möjligt för dem att försöka kontrollera en annan persons känslor genom att säga vad de känner. Till exempel kan någon säga "du är inte förolämpad" till någon som har uttryckt att han eller hon är förolämpad i ett försök att kontrollera berättelsen och få saker och ting att sluta på sitt sätt.

Dessa motsägelsefulla erfarenheter är exempel på gaslighting och målet är att få dig att känna att det är något fel på dig för att du tror på dina egna erfarenheter eftersom de insisterar på att deras version av saker och ting är den absoluta sanningen.

Gaslighters gör vad de gör för att de vill känna sig starka när det är de som kontrollerar berättelsen.

6) Det påverkar ditt förhållande till din partner

Allt detta är mycket att hantera, så du kan inte förvänta dig att det kommer att gå lugnt till med dig och din partner.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

De har ett känslomässigt bagage som följer med deras erfarenheter och det är ett bagage som kommer att sippra in i ert förhållande tills det blir något som ni två inte kan ignorera.

1) Antingen hatar de att prata om dem eller så pratar de om dem hela tiden. Situationen är frustrerande, och ibland är det bästa sättet att släppa ut lite ånga att verbalt uttrycka vad de känner. Det är antingen det eller så håller de tyst när ämnet familj kommer på tal eftersom det är för mycket negativitet för dem att prata om.

2) De kanske inte vet hur man lever utan kaos och konflikter. Om det är allt de någonsin har känt till kan det påverka ert förhållande; de kan bli chockade över hur hälsosamt det kan vara och börja bråka bara för att känna en känsla av "normalitet" igen.

3) Förtroendefrågor - För vem skulle inte vilja ha dem efter att ha levt med lögner, hemlighetsmakeri och manipulation hela sitt liv? De kan ha svårt att öppna sig för dig (efter att ha levt i ett hushåll där allt kan användas mot dig) eller kan till och med vara misstänksamma mot dig ibland.

4) De kan känna att de inte förtjänar dig eller att de inte förtjänar att vara lyckliga. På grund av den villkorliga kärlek de levde med kan all den villkorslösa kärlek och medkänsla du visar dem mötas av en mur av misstänksamhet och misstro.

Naturligtvis finns det en stor möjlighet att alla dessa egenskaper förvärras varje gång de umgås med sin familj.

De kan verka som en annan person än den du ska gifta dig med när de umgås med sin familj, vilket kanske inte bådar gott när de måste försvara dig mot komplimanger eller direkt fientlighet.

Är det värt att gifta sig med en dysfunktionell familj?

Allt beror på dig och din partner.

Det är ett åtagande som skiljer sig från det åtagande som du redan gör genom att välja att gifta dig med din partner och det finns många faktorer som spelar in, till exempel:

• Vet din partner om att deras familj är dysfunktionell? Om han eller hon inte vet det är det du mot dem utan någon backup som stöder dig.
• Hur ofta kan du räkna med att träffa familjen? Har din partner avbrutit banden eller driver de fortfarande varandra till vansinne regelbundet?
• Har du accepterat att dessa människor kommer att finnas i bakgrunden av ditt liv för alltid?

Det är inte de lättaste frågorna att ställa, men du måste vara ärlig mot dig själv och din partner om du vill fatta det bästa beslutet.

Som sagt, det är ett åtagande, men det kan vara värt det om du och din partner älskar varandra tillräckligt mycket för att ta er igenom det svarta moln som deras familj är tillsammans.

Om du bestämmer dig för att gifta in dig i familjen, finns det några saker du kan göra för att bevara ditt förstånd under alla spända middagssammankomster och invasioner av ditt hus.

Vad du kan göra

1) Skapa fasta gränser

Dra en linje i sanden och skydda den med ditt liv.

Att sätta gränser kan innebära ett öppet samtal med familjen eller att genomföra planen utan att berätta för dem om fredssamtal är uteslutet. Oavsett vilket måste du sluta stå ut med de saker som de vill göra.

Om det är möjligt att prata med dem, förklara bestämt vad du inte kommer att tolerera, men se till att hålla saker och ting neutrala; du vill undvika allt som kan orsaka ett känslomässigt utbrott.

För att hålla saker och ting neutrala måste du öva dig på att vara bestämd, men inte oförskämd.

Att vara den senare kan orsaka onödig friktion och förvärra situationen ännu mer. Var istället tålmodig - särskilt eftersom de kanske inte är det.

2) Undvik röriga situationer

När det pågår ett krig går man inte rakt in i korselden, eller hur?

Öva dig i att ta avstånd och delta inte i några röriga situationer, särskilt de som inte direkt berör dig eller din partner.

Om det till exempel börjar bli spänt i en situation när du är hemma hos dem under semestern, ta inte emot betet, utan håll dig lugn och samlad så kommer du ut därifrån utan att (förhoppningsvis) behöva räkna några offer.

3) Acceptera att vissa människor inte kan (eller vill) förändras.

Du kan inte tvinga dem att bli bättre människor, för om de inte vill ändra sig så kommer de inte att göra det.

Även om det är svårt för dig måste du hantera dina förväntningar.

Du kanske vill ordna upp saker och ting med dem för alla inblandades skull eftersom du fortfarande hoppas på att ha en bra och hälsosam relation med dina svärföräldrar, men det är en dubbelriktad gata och det ser ut som om det finns en trafikstockning.

Lär dig också att acceptera att det inte nödvändigtvis är du själv; du kanske tror att det är något fel på dig med all deras taktik.

Det är troligen inte fallet, så var inte för hård mot dig själv om du inte kan vinna dem över; det hör till när man gifter sig med en dysfunktionell familj.

4) Vet när det räcker

I vissa extrema fall kan det vara nödvändigt att bryta banden.

Kanske pågår det något missbruk eller så börjar det ta hårt på dig och din relation med din partner. Vad det än är så vet du när ditt tålamod har gått över och du och din partner förtjänar att sluta tolerera deras beteende.

Det kommer att bli svårt, särskilt med tanke på hur rörigt det kan bli när det gäller din partners förhållande till sin familj.

De kanske inte vill släppa taget eller fortsätta att hoppas på att saker och ting kommer att förändras till det bättre, men ni måste båda två ha det tuffa men nödvändiga alternativet till hands om ni vill ha en bra långsiktig lösning.

5) Se framåt

Oavsett om du väljer att klippa banden eller inte är det proaktiva sättet att hålla sig frisk när du gifter dig med en dysfunktionell familj att fortsätta leva ditt liv och vårda din familj.

Visst kan din partners familj ibland (eller... ofta) vara en distraktion, men under resten av din tid bör du fokusera på att utveckla din relation med din partner.

Något du kan göra är att identifiera vad du inte vill ta från din partners familj.

Vilka beteenden skulle du undvika? Vilka värderingar vill du leva ut som deras familj inte gör?

Använd situationen som en möjlighet att lära och växa för att stärka ert förhållande; om det är allt gott ni kan ta med er från all oreda kan ni två göra det värt det.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.