Būna atvejų, kai jums jau nusibosta su žmogumi, ir jis jums ima nervinti.

Galbūt suteikėte jiems tiek antrųjų šansų, kad galima suskaičiuoti ant dviejų rankų pirštų, o dabar atėjo laikas pakelti koją.

Jie nepriima atsakymo "ne" ir atrodo, kad jūsų mėginimai juos sudrausminti lieka neišgirsti.

Nesijaudinkite, vis dar yra būdas jų atsikratyti.

Jei esate pasiruošę visam laikui išbraukti žmogų iš savo gyvenimo, bet nežinote, kaip tai padaryti, aš jus palaikau.

1) Išsirinkite vietą

Kad ir kokios būtų priežastys išbraukti šį asmenį iš savo gyvenimo, nepamirškite, kad tai procesas ir kad jį reikia atlikti atsargiai.

Negalima tiesiog atsitiktinai parašyti jiems žinutę ir pasakyti, kad daugiau niekada nenorite su jais susitikti. Tai gali sukelti užsitęsusį ginčą ir galbūt dar daugiau barnių ateityje.

Nusprendus visiškai nutraukti ryšį, geriausia susitikti asmeniškai ir viešoje vietoje.

Pasakykite, kad jums reikia pasikalbėti apie kažką svarbaus, ir pasirinkite kokią nors vietą, pavyzdžiui, kavinę, maitinimo įstaigą ar ramybės parką.

Kalbėkite su jais ramiai, paaiškinkite, kad esate labai užsiėmęs, įsitempęs, užsiėmęs ar pan. ir kad nebegalite toliau su jais matytis ar kalbėtis.

Praneškite jiems, kad linkite jiems visko, kas geriausia, ir tikitės tik gerų dalykų, bet kad savo gyvenime darote didelius pokyčius, kurie, deja, negalės apimti šio asmens.

Galbūt šiurkštus? Galbūt. Bet sąžiningumas visada geriau nei vilkinimas.

Kaip pastebi AJ Harbinger, laikykitės viešumo principo:

"Neretai toksiški žmonės tampa agresyvūs ar net smurtauja.

Viešas pokalbis su jais gali gerokai sumažinti tikimybę, kad taip nutiks."

2) Paaiškinkite, bet nedetalizuokite

Aiškindami šiam asmeniui, kodėl viskas pasiekė tokią ribą, būkite atviri, bet ne per daug.

Jei įsimylėjote kitą žmogų, pasakykite jam, kad sutikote naują žmogų, tačiau nesileiskite į kalbas apie visas pikantiškas detales.

Jei reikia nutraukti ryšį su šeimos nariu, kuris smurtauja žodžiu ar psichologiškai, pasakykite jam, kad jums tikrai sunku ir kad artimiausiu metu nebegalėsite bendrauti.

Jei atribojate draugą, kuris yra narkomanas ir naudojosi jumis už pinigus nuo narkotikų ar alkoholio, nukreipkite jį į gydymo įstaigą ir pasakykite, kad jį mylite ir rūpinatės juo, bet šiuo metu turite tvirtai nubrėžti ribą ir jos neperkelti.

Pasakykite jiems, kad visada rūpinsitės, bet nebegalite būti tuo žmogumi.

"Nutraukti santykius nėra blogai, o kartais tai yra būtina", - pastebi Kimberley Truong.

"Mes visi nusipelnėme gyventi geriausią savo gyvenimą, kad niekas mūsų neslėgtų, bet pageidautina, kad po savęs neliktų sugniuždytų žmonių pėdsakų."

3) Išklausykite juos, bet laikykitės savo tikslo

Suteikite asmeniui galimybę išreikšti savo nuomonę ir papasakoti apie save.

Geriausiu atveju jie sutiks su jūsų žodžiais, palinkės jums geriausio ir eis toliau.

Vidutiniu arba blogiausiu atveju jie supyks, kaltins jus, priešinsis atjungimui arba net bandys jums pakenkti ar kaip nors šantažuoti.

Tačiau kol jie nedaro nieko ekstremalaus ar asmeniškai neįžeidinėja, išklausykite juos.

Tai gali padėti asmeniui "išleisti viską iš savęs" ir papasakoti, kaip jis jaučiasi.

Norite aiškiai pasakyti, kad nors ir gerbiate jų jausmus ir galbūt norą likti jūsų gyvenimo dalimi, šiuo metu tai neįmanoma.

Kaip sakė Truongas, nenorite be reikalo skaudinti žmonių, bet kartu turite gerbti savo ribas.

Kartais, deja, vienintelis būdas priversti žmogų susitaikyti su tuo ir gyventi toliau yra išsigalvoti.

Kitaip tariant:

4) Jei reikia, meluoti

Apgailestauju, kad turiu jums tai pasakyti, bet kartais būtina meluoti, kai reikia ką nors atkirsti.

Gerai atliktas melas gali išgelbėti jus nuo kalnų problemų ir dar didesnių dramų, o gal net ir smurto.

Jei priėjote prie to, kad reikia nutraukti santykius su kitu žmogumi, gali prireikti paaiškinimo, kuris neapsiribotų tik jūsų jausmais arba paaiškinimu, kodėl nebenorite, kad jis dalyvautų jūsų gyvenime.

Noriu pasakyti, kad jums gali prireikti pasakyti, jog norėtumėte ir toliau su jais susitikinėti, būti draugais, meilužiais ar kaip nors kitaip būti susiję, bet paprasčiausiai negalite.

Kodėl?

• Po savaitės persikeliate į kitą valstiją ir artimiausiu metu būsite visiškai susitelkę į darbą.
• Susitikinėjate su nauju žmogumi ir tai pradeda būti rimta. Tikitės, kad jis supranta, bet tiesiog nebegalite su juo kalbėtis.
• Turite labai rimtų problemų dėl narkotikų ar alkoholio ir vykstate į reabilitacijos įstaigą. Šešias gydymo savaites jums ten neleis naudotis telefonu ir nesate tikras, kas bus po to.

Akivaizdu, kad visi šie būdai turi galimų trūkumų ir dėl jų tas asmuo vėliau gali jus įkyriai kamantinėti arba reikalauti pateikti begalę informacijos.

Tačiau, jei šie melagingi teiginiai pateikiami tinkamai, jie padeda laimėti laiko.

Laikas gyventi toliau, tvirtai nutraukti santykius ir vėliau pranešti, kad po "persikraustymo", "reabilitacijos" ar naujų santykių, kurie klostosi labai gerai, jūs visiškai persikėlėte į kitą gyvenimą...

5) Sukurkite fizinį atstumą

Kai kuriais atvejais būtina ir patartina sukurti fizinį atstumą, jei norite išbraukti žmogų iš savo gyvenimo.

Pavyzdžiui, būtų labai sunku išbraukti iš savo gyvenimo pusbrolį, kuris daro didelę žalingą įtaką, jei jis gyvena šalia jūsų buto ir yra įpratęs dažnai užsukti pas jus išgerti.

Būtų sunku atkirsti buvusiam žmogui, jei jis lanko jūsų sporto salę arba gyvena tiesiog tame pačiame kvartale kaip ir jūs.

Kai kuriais atvejais jums gali būti patariama persikelti gyventi toliau, jei tai įmanoma. Kitais atvejais persikelti į visiškai kitą vietą gali būti gera idėja, atsižvelgiant į tai, ar tai įmanoma.

Žinoma, ne visada įmanoma persikelti ar pakeisti vietą, bet jei galite tai padaryti, padarykite tai.

Atskirti žmogų daug lengviau, kai gyveni toli nuo jo, o tavo dienos rutina ir pareigos gerokai skiriasi nuo jo.

Jei reikia, galite persikelti ir į vietą, apie kurią jiems tiesiog nepranešate ir apie kurią jie niekaip negali sužinoti.

Žaidimas baigtas.

6) Sukurkite emocinį atstumą

Emocinis atstumas taip pat yra būtina sąlyga, kai norite pašalinti žmogų iš savo gyvenimo.

Emocinė distancija reiškia, kad reikia gerbti savo sprendimą ir nebebūti pečiu, ant kurio šis žmogus gali verkti...

Nei verkti ant jų peties, jei tai buvo modelis...

Kad ir koks būtų jūsų bendravimo su jais priklausomybės ar sveiko elgesio modelis, laikas jį nutraukti. Nustokite rašyti žinutes ir skambinti, nebesusitikinėkite su jais, nebesilankykite tame pačiame draugų ar giminaičių rate.

Jų nutraukimas reiškia, kad orientuojatės naujomis gyvenimo kryptimis.

Jei tai yra ilgų santykių pabaiga ar panašiai, gali atrodyti, kad tai padaryti beveik neįmanoma ir gali labai skaudėti.

Tačiau norėdami iš tiesų pakeisti savo gyvenimą ir pereiti prie geresnių ir sveikesnių žmonių, turėsite laikytis savo sprendimo.

Nustokite jiems pasitikėti ir nebendraukite su jais. Atskirti žmogų veikia tik tada, jei iš tikrųjų jį atskyrėte, o ne tada, kai kas savaitę ar dvi atnaujinate ryšį.

Tai veda mane prie kito punkto:

7) Tikėkite savimi

Šiuo atveju labai svarbu, kad tikėtumėte savimi:

Priežastys, dėl kurių nutraukiate santykius su šiuo asmeniu, gali būti įvairios - nuo to, kad jis jus įžeidinėja, kai jums patinka naujas žmogus, iki to, kad bando įtraukti jus į nusikalstamą ar žalingą elgesį ar veiksmus.

Gali būti, kad jie stabdė jūsų svajones, finansiškai iš jūsų siurbė pinigus, sabotavo jūsų reputaciją ar net šantažavo ir grasino jums profesinėje srityje.

Deja, yra daug labai pagrįstų priežasčių, dėl kurių tenka nutraukti ryšį su žmogumi.

Kartais jie tiesiog tapdavo juodąja skyle jūsų gyvenime ir dėl jų prarasdavote pasitikėjimą savimi ir optimizmą.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Turite teisę priimti jums tinkamiausius sprendimus. Kai kas sakytų, kad iš tikrųjų turite net pareigą tai daryti.

Labai svarbu, kad tikėtumėte savimi ir savo priežastimis, dėl kurių nutraukėte santykius su šiuo asmeniu. Jei to nepadarysite, dvigubai atsitrauksite ir priimsite jį atgal.

Kad ir kas jus privedė prie to, kad pasakėte, jog jums reikia tikėti savimi.

Turėjote ir turėjote pagrįstą priežastį pasiekti šį tašką. Jūs ir toliau teisėtai siekiate, kad šis asmuo nedalyvautų jūsų gyvenime.

Tikėkite savo verte. Tikėkite savo sprendimais. Tikėkite, kad išlaikysite šį atsiskyrimą.

Todėl verta labai rimtai į tai pažvelgti...

8) Surenkite kvartalo vakarėlį

Pasiruoškite pirštus ir pradėkite spausti bei braukti visur, kur tik galite.

Užblokuokite juos "Facebook", "Instagram", "Twitter", pažinčių programėlėje, kurioje susipažinote, tekstinių žinučių dėžutėje, skambučių blokavimo sąraše.

Užblokuokite juos "Reddit" ir "Steam", jei to prireiks. "Discord", "Signal", "Telegram".

Užblokuokite šį asmenį visose įmanomose vietose.

Tai ne pokštas ir tai neturėtų būti smagu, taip pat nebūtinai dėl to jausitės puikiai.

Bet jei pasiekėte tokį lygį, kad turite nutraukti santykius su šiuo žmogumi, turite tai padaryti iš tikrųjų.

Užblokuokite jų el. pašto adresą, užblokuokite alternatyvias paskyras, užblokuokite jų draugo numerį, iš kurio jums nuolat siunčiamos žinutės.

9) Gaukite apribojimo orderį

Ankstesniame punkte rekomendavau blokuoti šį asmenį visur, kur tik įmanoma, internete, teksto žinutėse ir socialinėje žiniasklaidoje.

Tai ne visada apsaugo šį asmenį nuo fizinio sekimo, užpuolimo viešoje vietoje ar tiesioginio atėjimo prie jūsų durų, kad jus persekiotų ir persekiotų.

Tokiais atvejais, deja, gali tekti kreiptis į policiją.

Jei buvęs ar kitas asmuo nepriima atsakymo "ne" ir tiesiog persekioja jus, galite pradėti jaustis nesaugiai arba jausti didelę grėsmę.

Jei taip atsitiko, gali prireikti gauti draudžiantį įsakymą, kuris bus fiziškai įteiktas šiam asmeniui.

Jei priekabiavimas vyksta internete per netikras arba alternatyvias jų sukurtas paskyras, gali tekti kreiptis į policiją ir pareikšti jiems kaltinimus dėl kibernetinio priekabiavimo ir grasinimų.

Tikėkimės, kad taip nenutiks, bet kai kuriais atvejais tikrai gali nutikti.

Ko reikia vengti, kai žmogų atkeršijate

1) Nesibaigiančios diskusijos

Klausykite, atkirsti žmogui yra sunku ir gali skaudėti. Tikriausiai skaudės.

Tačiau jei priėmėte šį sprendimą, turite jo laikytis.

Dideli ginčai ar diskusijos su jais nėra gera mintis ir gali sukelti nerimą keliančių dalykų:

Tikėtina, kad tai gali lemti nuolatinį modelį: atkirsti, persigalvoti, dar labiau ginčytis, atkirsti, vėl priimti atgal ir t. t...

Tai išeikvos jūsų energiją, laiką ir savigarbą.

Būtent tokie dalykai dažniausiai pasitaiko, pavyzdžiui, santykiuose, kai santykiai tęsiasi.

Jie beveik niekada nesibaigia gerai ir beveik visada baigiasi visam laikui, tačiau abu asmenys būna emociškai sugniuždyti.

Kai ką nors atkeršijate, laikykitės to.

2) Perduodant ją kitiems

Atskirti žmogų turėtų būti jūsų sprendimas. Neleiskite, kad draugai, šeima ar net terapeutas ar kitas asmuo jums nurodinėtų, ką daryti.

Galite atsižvelgti į nuoširdžius ir protingus patarimus.

Tačiau galutinį sprendimą išbraukti žmogų iš savo gyvenimo turėtumėte priimti tik jūs.

Dar blogiau, neleiskite, kad kas nors kitas praneštų tokią žinią: "Paulius nebenori daugiau su tavimi bendrauti".

Net ir tuo atveju, kai, tarkime, sutuoktinis ar partneris smurtauja fiziškai, perduokite žinutę nuo savęs.

Jei dėl to reikia būti fiziškai toli nuo jų, siųskite tai balso žinute arba el. paštu ir aiškiai nurodykite, kad tai yra jūsų pranešimas.

Jūs atribojate šį asmenį.

Kojomis į apačią.

Jūs darote tai, kas jums geriausia.

Ir tai yra tik tai.

3) Antrosios minties sabotažas

Pernelyg dažnai išbraukti žmogų iš savo gyvenimo trukdo dvejonės ir abejonės dėl savo sprendimo.

Galbūt pagalvojate: "Oho, aš buvau per griežtas..."

O gal net manote, kad padarėte klaidą ir pasiilgstate jų draugijos.

Visiems gyvenime būna vienišų akimirkų, kai norime, kad mus kas nors apkabintų ar su kuo nors pasikalbėtų.

Tokiais momentais galite prisiminti tą žmogų ir norėti, kad vis dar būtumėte su juo arba kad jis būtų jūsų kontaktų sąraše, arba kad vis dar būtumėte draugai ir galėtumėte nueiti išgerti alaus ar surengti mergaitišką vakarą.

Tai ypač tikėtina, kai nutraukėte romantišką ryšį su partneriu ar buvusiu partneriu.

Galite pasiilgti jų ir to, kas buvote kartu su jais.

Galbūt galvojate apie geriausias akimirkas ir norite, kad jos sugrįžtų ir galėtumėte išgyventi tuos laikus iš naujo.

Kai taip nutiks ir ketinate paspausti "atblokuoti" ir nusiųsti jiems žinutę "ilgai nesikalbame", prisiminkite, kad beveik neabejotinai velniškai gailėsitės tai padarę.

Kaip sako santykių ekspertė Natasha Adamo:

"Jūsų protas bandys juos atgaivinti, prisimindamas, kas jie buvo pradžioje.

Užgesinkite jį vietoje, primindami sau, kas jie yra DABAR ir kas jūs esate šiandien:

Su kuo nors, su kuo jie nebegali susipykti, nes nebeturi prieigos."

Bum!

Ei, ei, ei, atsisveikinimas...

Išbraukti žmogų iš savo gyvenimo nėra lengva.

Tai ypač aktualu, jei tai yra šeimos narys arba seniai pažįstamas asmuo, pavyzdžiui, geriausias draugas ar buvęs romantiškas partneris.

Deja, kai kuriais atvejais tai yra būtina.

Tik nepamirškite, kad liūdesio ir nusivylimo jausmai netruks amžinai.

Užuot galvoję apie tai kaip apie artimo žmogaus netektį, galvokite apie tai kaip apie atsiveriančias naujas galimybes.

Tai pasakytina ir apie jus, ir apie juos.

Galite išsilaisvinti nuo nuodingų dalykų, kurie vyksta, ir jie gali būti pataisyti, kad paliktų jus ramybėje ir susitvarkytų patys.

Permainos yra sunkios, o nutraukti ryšį su kitu žmogumi gali būti žiauru, tačiau kartais tai tikrai geriausia visiems dalyviams.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.