Ilu masz przyjaciół?

5? 10? Może 40.

W dobie Facebooka i Snapchata wszystko wydaje się grą liczb: im bardziej jesteś popularny, tym więcej masz internetowych znajomych i followersów.

Ale jest tak:

Ilość nigdy nie jest dobrym wyznacznikiem jakości.

Możesz osiągnąć limit 5 000 znajomych na Facebooku, ale czuć, że nadal jesteś sam.

Czasami nawet nie dostajesz wiadomości od osób, które uważałeś za bliskie.

Ale wiesz, co jest najgorsze?

Posiadanie fałszywych przyjaciół.

Z mojego doświadczenia wynika, że są to ludzie, którzy kojarzą się z tobą ze wszystkich złych powodów. Nawet jeśli spodziewasz się dobrego czasu, ostatecznie jesteś skazany na straszne doświadczenie z tymi rzekomo dobrymi przyjaciółmi.

Przyjaźń z fałszywym przyjacielem można również określić jako przyjaźń toksyczną.

Według Kelly Campbell, profesora psychologii na California State University, "toksyczna przyjaźń to taka, która narusza normy i oczekiwania dotyczące przyjaźni."

Mówi, że "przyjaciele powinni mieć na uwadze twój najlepszy interes, wstawiać się za tobą pod twoją nieobecność, zachowywać twoje sekrety, traktować cię z szacunkiem, być godni zaufania i wspierać, cieszyć się z twoich sukcesów."

Według Campbell, to właśnie wtedy, gdy te normy nie są podtrzymywane, mamy do czynienia z "toksyczną przyjaźnią".

Z tym raczej się zgadzam.

Jak więc rozpoznać fałszywego przyjaciela od prawdziwego?

Oto, co moim zdaniem jest 5 wspólnych znaków:

1) Nie tolerują różnic w opiniach

Spójrz, prawdziwi przyjaciele zawsze żartują i kłócą się zarówno o błahe, jak i poważne sprawy.

Fałszywi przyjaciele również dyskutują o tych sprawach, ale tu jest różnica:

Nie pozwolą ci wygrać.

Ci "przyjaciele" nie dadzą ci spokoju, dopóki nie wskażą, że mają całkowitą rację.

Jakoś tak jest, że to oni znają pełny kontekst i mają wszystkie słuszne opinie.

Innymi słowy:

Fałszywi przyjaciele wymagają niezasłużonego, pełnego wsparcia - nie ma tu miejsca na kompromisy.

Stefanie Safran mówi w Bustle, że jest to wyraźny znak toksycznego przyjaciela:

"Osoba, która zawsze próbuje ci powiedzieć, że jesteś w błędzie, gdy prosisz o radę i brakuje jej jakiejkolwiek empatii, to ktoś, kto prawdopodobnie jest toksyczny".

I wiesz co?

Jest to złe dla twojego emocjonalnego i psychicznego samopoczucia.

Jeśli twoja opinia jest dyskryminująca, powinieneś otrzymać naganę w spokojny sposób.

A jeśli to oni mówią naprawdę obraźliwe rzeczy, to też powinni się przyznać.

Niestety, fałszywi przyjaciele mają ten problem:

Trudno im zaakceptować, że się mylą. To tak, jakbyś cały czas był po to, by ich zadowolić.

Nie jesteś dla nich przyjacielem.

Na prawdę:

Jesteś tylko kimś, od kogo oczekuje się papugowania ich opinii. A jeśli nadal będziesz się z nimi nie zgadzał, przestaną się do ciebie odzywać, dopóki nie poprosisz ich o wybaczenie.

'Szacunek' to dla nich obce słowo.

RELATED: Czego J.K Rowling może nas nauczyć o twardości psychicznej

2) Robią wymówki i łamią obietnice

Jest jedno dość popularne powiedzenie o przyjaźni.

Chodzi o coś takiego:

"Prawdziwi przyjaciele zawsze będą mieli twoje plecy".

Chociaż nie jest to całkowicie prawdziwe, ponieważ nawet najlepsi przyjaciele mają wiele obowiązków, to nadal pomaga nam zrozumieć, dlaczego chcielibyśmy mieć prawdziwych przyjaciół.

W przeciwieństwie do tego, twoi fałszywi przyjaciele nie będą się przejmować.

W ogóle.

I wiesz co?

Rozumiemy to, jest całkowicie zrozumiałe, aby odrzucić zaproszenie do spędzenia czasu, jeśli jesteś zajęty. Przyjaciele nie powinni zmuszać przyjaciół do udziału w działaniach społecznych.

Ale żeby zawsze być niedostępnym?

To cecha charakterystyczna dla fałszywych przyjaciół.

Według Dany Peters, MA, life, wellness + recovery coach, "Jeśli jesteś w potrzebie i zauważasz wzór swojego przyjaciela dającego wymówki lub po prostu znikającego - możesz być w toksycznej przyjaźni,"

Jeśli masz fałszywych przyjaciół w swoim życiu, którzy noszą cię w dół, po prostu musisz nauczyć się stać dla siebie.

Ponieważ masz wybór w tej sprawie.

Jednym z zasobów, które bardzo polecam jest niezwykle potężny darmowy masterclass Ideapod na temat miłości i intymności. Sprawdź go tutaj.

W tym kursie mistrzowskim, światowej sławy szaman Rudá Iandê pomoże ci zidentyfikować różnicę między fałszywymi przyjaciółmi a prawdziwymi przyjaciółmi, abyś mógł być upoważniony do dokonania zmiany.

Co najważniejsze, nauczy cię potężnego frameworka, który możesz zacząć stosować już dziś, aby naprawdę uwolnić się od fałszywych i toksycznych ludzi.

Pełne ujawnienie: sam oglądałem ten 60-minutowy masterclass i uznałem go za niezwykle wartościowy jako sposób na poprawę własnych relacji.

Rzecz w tym, że Rudá Iandê nie jest typowym szamanem.

Chociaż spędza czas z rdzennymi plemionami w Amazonii, śpiewa szamańskie pieśni i gra na bębnach, jest inny w ważny sposób. Rudá sprawił, że szamanizm stał się istotny dla współczesnego społeczeństwa.

Przekazuje i interpretuje jej nauki dla ludzi prowadzących zwykłe życie. Ludzi takich jak ja i ty.

Tu znów link do darmowego masterclass.

3) Jesteś dla nich tylko emocjonalnym ujściem.

Każdy z nas miał takie doświadczenie:

Po zajęciach czy pracy spotykasz się z najdroższą przyjaciółką i rozmawiasz o wszystkim i o niczym.

Zadajecie sobie nawzajem pytania:

"Jak wygląda praca?"

"Czy widziałeś dzisiaj kogoś, kogo pociąga?".

"Jaką książkę teraz czytasz?"

Chodzi o to, że dzielicie ze sobą chwile.

Oboje czujecie się lżejsi i bardziej wzbogaceni - wiedząc, że jest ktoś, kto chce was wysłuchać i odwrotnie.

Więc o co chodzi z fałszywymi przyjaciółmi?

Cóż, nadal słuchają twoich bredni i gawęd. A ty masz uszy, gdy nadejdzie czas, by się wypowiedzieli.

Ale tu jest problem:

Są bardziej chętni do rantu niż do rave, kiedy są z tobą. Gorzej, słuchają twoich rad, o które prosili - ale w rzeczywistości nie zmienią swoich sposobów.

W skrócie: jesteś tam tylko po to, żeby mogli się wyładować o wszystkim.

Według Suzanne Degges-White Ph.D. w Psychology Today, jest to wyraźny znak toksycznego związku:

Related Stories from Hackspirit:

"Przyjaciele, którzy monopolizują rozmowy lub chcą omawiać tylko własne życie i doświadczenia, nie dając ci czasu na podzielenie się swoimi perspektywami lub uczuciami".

Może wczoraj przydarzyło im się coś dobrego. Ale nawet w takim przypadku skupią się na złych rzeczach, które przydarzyły im się wczoraj. Albo w ciągu całego tygodnia. Albo w ciągu ostatnich kilku miesięcy, nawet.

Czy znasz się na zarządzaniu stresem?

To dlatego niektórzy ludzie uprawiają jogę w każdy weekend. Niektórzy grają w gry wideo. Inni czytają książkę przy dobrej kawie. Są też tacy, którzy krzyczą do poduszki.

Jednak nawet ostatnia opcja jest lepsza od tego, co robią fałszywi przyjaciele:

Jesteś ich wybranym sposobem na uwolnienie stresu.

I to jest właśnie to. Nie zmienią swojego postępowania, nie staną się lepsi po wyładowaniu na tobie wszystkich swoich frustracji.

Dlaczego?

Ponieważ zdejmujesz cały emocjonalny ładunek dla swoich fałszywych przyjaciół, mogą oni wtedy dalej żyć w toksycznych związkach lub być bezproduktywni przez cały czas.

4) Są tylko po to, by dostać to, czego chcą

Według Suzanne Degges-White Ph.D., czerwoną flagą toksycznego przyjaciela jest to, że "twój przyjaciel wydaje się "lubić cię" lub chce spędzać z tobą czas tylko wtedy, gdy czegoś od ciebie potrzebuje".

Czy doświadczyłeś tego?

Gdy przeglądasz Facebooka, znikąd wyskakuje prośba o przyjaciela.

Sprawdzasz to i jesteś rozbawiony:

To ktoś, kogo znasz w pracy lub w szkole.

Nigdy tak naprawdę nie wchodziliście w interakcje poza zwykłymi powitaniami, gdy widzieliście się w windzie lub na korytarzu. Nie pamiętasz nawet, jak się nazywa.

"Ale co z tego?"

Wkrótce zdajesz sobie sprawę z celu tej rzekomej przyjaźni.

Zaczyna się to tak:

Pytają, jak minął ci dzień. Rozmawiacie o stresie związanym z pracą lub życiem szkolnym. Wiecie, banalne rzeczy.

Ale potem coś się dzieje:

Z nagła koncentrują się na konkretnym temacie.

To może być o twoim obecnym partnerze. lub twoim byłym. lub jednym z twojego rodzeństwa. to może być nawet o możliwej szalonej, pijanej nocy, którą miałeś wiele, wiele lat temu.

Nie jesteś do końca pewien, dlaczego chcą wiedzieć o czymś tak osobistym.

Ale skoro już postrzegasz ich jako dobrych znajomych, otwierasz się przed nimi.

Więc jak to się łączy z fałszywymi przyjaciółmi?

Ano dlatego, że są wokół ciebie tylko po to, by zdobyć informacje.

Być może są bliskim przyjacielem kogoś, z kim zerwałeś, chcą tylko wiedzieć, z kim jesteś teraz, lub jeśli czujesz się nieszczęśliwy, że straciłeś swojego ex.

Innym powodem, dla którego się z Tobą kontaktują, jest to, że są zazdrośni o Twój ostatni awans. Ten Twój znajomy tak naprawdę liczy tylko na to, że wyciągnie od Ciebie wstydliwą historię, którą może wykorzystać do zastraszania.

Głównym punktem jest:

Nie mają szczerego interesu, by się z tobą przyjaźnić.

5) Nie potrafią dochować tajemnicy

To powszechne, aby rozwinąć się w kimś zadurzyć.

Nierzadko też dzielimy się z przyjaciółmi sekretami dotyczącymi miłości.

W końcu fajnie jest mieć kogoś, z kim można opowiadać historie, a poza tym, kto nie lubi, gdy raz na jakiś czas ktoś się z nim droczy na temat jego miłosnych zainteresowań?

Więc tu jest dylemat:

Fałszywi przyjaciele nie wiedzą, kiedy się zamknąć.

Nie obchodzi ich prawo do prywatności - ani to, że ufasz im na tyle, by zachować tajemnicę.

Według kawałka w New York Times, "zdrada czyni dla złej przyjaźni" i "kiedy przyjaciele rozstają się", "to często w przypadkach, gdy jeden hs podzielone informacje osobiste lub tajemnice, że drugi chciał, aby być poufne."

Dla nich liczy się tylko dramat. Będą nawet kłamać, jeśli będą musieli.

Dzieje się tak dlatego, że rozsypywanie sekretów daje im poczucie, że mają władzę - że w jakiś sposób uczyni ich to bardziej popularnymi lub lepszymi w oczach innych.

Wiesz o Gossip Girl?

To jest tak.

Fałszywi przyjaciele tylko czekają na kolejną, wielką soczystą plotkę od swoich znajomych.

Tak długo, jak to nie jest o nich, są bardziej niż gotowy, aby dać światu znać ASAP.

Jak radzić sobie z fałszywymi przyjaciółmi

Ok, więc teraz zidentyfikowałeś, kto wśród twoich przyjaciół jest fałszywy, zdałeś sobie sprawę, jak bardzo są manipulacyjni i niegodni.

Co z tym zrobić?

Oto sugestia:

Zerwij z nimi więzi. Wiemy, że nie jest łatwo być tym, który to inicjuje, zwłaszcza jeśli miałeś z nimi naprawdę dobre chwile.

Ale pamiętaj:

Bez nich jest ci lepiej.

A po drugie:

Są tam ludzie, którzy czekają, aby być twoimi prawdziwymi przyjaciółmi. Ludzie, którzy będą cię słuchać i którzy są gotowi być tam od czasu do czasu.

Podejdź więc do swoich fałszywych przyjaciół, jeden po drugim.

Powiedz im, jakie są Twoje realizacje i jak szczerze się z nimi czujesz.

Pozwól im się bronić, ale nie opuszczaj gardy. Być może po prostu zrzucają na ciebie winę, aby wyjść z sytuacji i wyglądać jak ci dobrzy.

Z drugiej strony może nie chcesz się ich całkowicie pozbywać.

Decyzja należy do ciebie.

Dr Lerner powiedział w New York times, że to "zależy od tego, jak duży jest uraz".

"Czasami dojrzałą rzeczą jest rozjaśnienie i puszczenie czegoś" - dodała - "Aktem dojrzałości jest też czasami zaakceptowanie ograniczeń innej osoby".

Albo nie możesz, bo albo widzisz ich codziennie w pracy, albo są autentycznie dobrymi znajomymi twoich innych kumpli.

W tym przypadku:

Naucz się od nich dystansować.

Nadal możecie być znajomymi lub przyjaciółmi, ale nie będziesz już tak otwarty wobec nich jak wcześniej. Nie będziesz im powierzał swoich osobistych historii i sekretów, ani nie będziesz oczekiwał od nich pomocy.

W tym miejscu można przyjąć metodę Grey Rock.

Metoda Gray Rock daje Ci możliwość wtopienia się w tłum, tak abyś nie stanowił już celu dla tej osoby.

Live Strong mówi, że metoda Gray Rock polega na pozostawaniu bez emocji:

"Chodzi o to, by uczynić siebie tak nudnym, niereaktywnym i niewartym uwagi, jak to tylko możliwe - jak szara skała...Co ważniejsze, pozostań tak emocjonalnie niereaktywny na ich szturchańce i proxy, jak tylko możesz sobie na to pozwolić".

Jeśli nie możesz całkowicie wyciąć ich ze swojego życia, spróbuj odseparować się od nich tak bardzo, jak to tylko możliwe.

Ale jeśli możesz wyciąć je ze swojego życia, to musisz zdecydować, co jest najlepsze dla twojego zdrowia emocjonalnego.

Być może Karen Riddell J.D. mówi to najlepiej:

"Olać wszystkich tych "wrogów", którzy wydają się dostarczać nam nieustanny strumień spiczastych szturchańców, komplementów z tylnej ręki, konkurencyjnych porównań i fałszywych pochwał lub zachęty".

Tylko dzięki zmianie podejścia twoi fałszywi przyjaciele zrozumieją, że nie mogą z tobą nigdy więcej zadzierać.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.