Vare sig du erkänner det eller inte kollar du ditt exs sociala medier efter uppbrottet. Ja, det gjorde jag också.

Och när ditt ex har avaktiverat sina konton i sociala medier börjar du fråga dig varför.

Men se till att du inte drar förhastade slutsatser eller tror att du tvingade ditt ex att fly. Låt det inte suga in dig i ett svart hål av depression.

Med detta sagt, låt oss ta itu med orsakerna till detta och vad du kan göra åt det.

Ditt ex har slutat med sitt sociala medier-konto av bakomliggande skäl - och du måste acceptera att det är en del av att vara borta från nätet.

1) Ett sätt att hantera ditt uppbrott

Uppbrott är hjärtskärande och det var något som hände som gjorde att ni två splittrades.

När din före detta sambo väljer att göra slut med dig betyder det inte att ditt ex inte är ledsen. Om han eller hon stannar kvar på Facebook eller Instagram kan det kanske förlänga hans frustration och smärta.

Ni går båda igenom smärtan av att komma över någon. Precis som du behövde ditt ex tid för att sörja förlusten och låta såret läka.

Ditt ex vet att han inte borde vara med dig eller prata med dig, därför väljer han att följa regeln "Ingen kontakt" för tillfället. De försöker ignorera dig.

Det finns inget perfekt sätt att återhämta sig från ett uppbrott, men vissa åtgärder som att ta en paus i sociala medier kan göra stor skillnad.

2) Ditt ex är trött på minnen av förlorad kärlek

En stor anledning till att din före detta flamma slutade använda sociala medier är att ditt ex tröttnade på ständiga påminnelser om det förflutna.

Föreställ dig att du ser dina Facebook-minnen med ett foto från den där strandsemestern som ni tog tillsammans förra året, eller att du möter varandra på bilder från gemensamma vänner.

Ditt ex känner sig troligen obekväm när han eller hon blir påmind om de minnen och drömmar som ni en gång delade.

I den digitala tidsåldern finns resterna av ditt tidigare förhållande fortfarande kvar i dina och ditt exs flöden.

Det är svårt att läka och gå vidare om du ständigt bombarderas med minnen från det förflutna.

På ett sätt väljer din före detta flamma att ta en paus från sociala medier.

3) Ditt ex kan inte hantera det

Precis som du inte klarar av att se bilder av din före detta flamma eller att dejta någon annan, klarar ditt ex det inte heller.

Allt verkar för svårt att uthärda.

Amy Chan, en kolumnist som ger råd om relationer, delar med sig av att det alltid är en bra idé att radera ditt ex från alla dina sociala medier eftersom det hjälper din hjärna att läka.

Att ditt ex inte längre är vän med dig, blockerar dig eller tar en paus från sociala medier handlar inte alls om dig. Det är en återspegling av honom och var han befinner sig - så du måste respektera det.

Det betyder bara att du har en stor inverkan på hans känslomässiga och mentala hälsa om ditt ex inte längre står ut med att se dig på nätet.

Ditt ex behöver tid för att läka och fokusera på egenvård. Det betyder också att han vill gå vidare med sitt liv (och att du också bör gå vidare med ditt).

4) Ditt ex försöker få en känslomässig reaktion från dig

Det är aldrig lätt att gå vidare efter ett uppbrott, och de flesta människor klarar inte av att se sina före detta flammor gå vidare så snabbt.

Därför försöker de göra saker i hopp om att få veta hur du känner.

Ditt ex vill förmodligen veta om du är upprörd eller arg eftersom han har försvunnit från sociala medier. De vill att du ska skicka ett meddelande till dem.

Det kan också vara så att ditt ex saknar dig, vill ha dig tillbaka - men är för rädd för att erkänna det.

Om du ser dessa tecken kan du vara säker på att ditt ex saknar dig:

• Dela med sig av vad som händer i deras liv.
• Att skapa fina minnen tillsammans
• Håll kontakten vid viktiga datum
• Hitta slumpmässiga ursäkter för att komma i kontakt med dig
• Fråga om dig och ditt dejtingliv
• Fråga gemensamma vänner om dig

Vad händer om du har känslor för ditt ex - och du vet att ditt ex vill ha en ny chans?

Med tanke på att ni fortfarande är vänner - och att du vill att allt ska bli som förut.

Vad du behöver är att återuppväcka deras romantiska intresse för dig. Det är här dejtingexperten Brad Browning kommer in i bilden.

Brad har hjälpt hundratals människor att komma tillbaka till sitt ex via sin extremt populära YouTube-kanal.

Han släppte nyligen en ny gratis video som ger dig alla de tips du behöver om du vill komma tillbaka till ditt ex.

Oavsett hur din situation har varit eller hur mycket du har gjort bort dig sedan ni gjorde slut ger han dig tips som du kan tillämpa direkt.

Klicka här för att se hans utmärkta video.

5) Trycket från sociala medier blir överväldigande

Sociala medier gör det mycket svårare att göra slut.

Medan de som blir dumpade slutar att vara besatta av sitt exs beteende i sociala medier, tenderar de som blir dumpade att bli dumpade av lite andra skäl.

Förmodligen vill ditt ex inte längre bli påmind om det liv de hade före uppbrottet.

Kanske vill ditt ex inte radera dig eller dina vänner och familjemedlemmar eftersom han tycker att det är oförskämt.

Istället för att ta till den metoden väljer ditt ex att hålla sig på god fot med dem genom att välja den dramafria vägen.

Detta innebär att han måste stänga av sina konton i sociala medier.

Det kan också vara så att han vill hålla sig borta från det dundrande ljudet från sociala medier.

6) För att bryta banden med sitt gamla jag

Det finns en stor möjlighet att ditt ex ville ha en nystart - en ny början - och det enda sättet att uppnå detta är att ta en paus från sociala medier ett tag.

Ditt ex kan ha försvunnit från sociala medier för att undvika att hantera de negativa känslor som uppbrottet orsakat. Det finns en chans att det ger mer stress och smärta att gå igenom hans flöde.

Det kan också vara hjärtskärande för ditt ex att se dig gå vidare med ditt liv medan han fortfarande har svårt att släppa taget.

Eller så kanske din före detta flamma också är upptagen med att göra något offline för att komma över hjärtesorgen.

Oavsett vad det kan vara, är det ett tecken på att ditt ex vill utvecklas från den de var till någon bättre.

Det förflutna är över och det är dags att börja om på nytt.

7) Ditt ex vill gå vidare

Ditt ex vet att det inte är bra för honom att titta på dina inlägg på sociala medier och därför väljer han att släppa taget och acceptera att det är slut.

Så här kan du upptäcka tecken på att ditt ex vill börja om på nytt:

• Ditt ex svarar inte på dina meddelanden
• Ditt ex tar bort dig från sin tidslinje
• Ditt ex har avbrutit all kommunikation med dig.
• Ditt ex uppmuntrar dig att gå vidare
• Ditt ex dejtar redan någon ny
• Ditt ex säger rakt ut att det är slut

Den hårda sanningen är att det är svårt att släppa taget om ett ex som har gått vidare.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Men har du fortfarande hopp och har du inte stängt dörren till ditt hjärta?

Jag vet att det är förödande att acceptera att ett förhållande är slut, men att hålla fast vid det förflutna är inte det bästa.

Du kan inte gå framåt om du fortsätter att hålla fast vid det som varit.

8) Ditt ex har börjat ett nytt förhållande

Ditt ex vill ha en fristad bort från minnen som de vill lämna bakom sig. Låt ditt ex hitta sin egen väg till lycka.

Att sluta använda sociala medier är ett sätt att återfå lite privatliv.

Det kanske inte har något med dig att göra alls eftersom ni inte längre tillhör varandra. Det är bara det att din före detta partner lär sig att anpassa sig utifrån sina erfarenheter.

Även om du trodde att du hade kommit över uppbrottet och att ditt hjärta kanske är till största delen läkt, kan det knäcka dig till grunden att veta att ditt ex har en ny person!

Om detta är orsaken - och du känner dig svartsjuk eller bitter - ska du erkänna dina känslor.

Acceptera det som varit och ge dig själv den kärlek, bekräftelse och det stöd du behöver.

Istället för att låta din historia sluta i smärta kan du skriva ett modigt nytt slut, vilket innebär att du måste läka och släppa taget så att du kan bli fri.

9) Ditt ex sätter outtalade gränser

När ditt ex bestämmer sig för att försvinna från sociala medier - och ger den tysta behandlingen - sätter ditt ex sannolikt gränser.

Ibland kan det hända att du vill kontakta ditt ex på sociala medier eller att ditt ex vill kontakta dig.

När ett förhållande tar slut är det viktigt att sätta gränser eftersom det ger dig utrymme att sörja, läka och gå vidare.

Din situation förändras efter uppbrottet, och även om det kan verka konstigt, kommer det att hjälpa er att sätta gränser för att ni två ska kunna navigera efter uppbrottet.

Detta skapar ett utrymme som hjälper dig att navigera på vägen mellan det som är kvar och det som ska komma.

Se detta som en typ av social distansering som gynnar er båda i längden.

Men om du vet att ni är förutbestämda att vara tillsammans, gör något åt det!

Istället för att lämna allt åt ödet, varför inte ta saken i egna händer och hitta ett sätt att nå fram till ditt ex?

Tidigare nämnde jag relationsexperten Brad Browning - jag tycker att hans tips är bra.

Dessa tips har hjälpt tusentals människor att återknyta kontakten med sina ex och återuppbygga den kärlek och det engagemang som de en gång delade.

Om du vill göra detsamma kan du kolla in hans utmärkta kostnadsfria video här.

10) Ditt ex kan vara på jakt efter själen

Sociala medier suger själen ur oss!

Jag vet inte om ditt ex fortfarande är intresserad av dig eller ej. Förmodligen vill de också ha något nytt i sina liv.

Ditt ex tar denna avgiftning på sociala medier för att bryta ner från sitt nuvarande jag och komma ut på andra sidan som en starkare person.

Även om det kanske gör lite ont, så är det här sanningen:

Allt som har med din före detta flamma att göra handlar inte om dig.

Om det har gått flera månader mellan brytningen och att de lämnar sociala medier har du inget att göra med att de lämnar sina sociala medier.

Men när din före detta flamma visar intresse för dig efter brytningen är det en annan sak.

Men tänk inte för mycket på det.

Vad ska du göra när ditt ex har försvunnit från sociala medier?

1) Gör ingenting

Du kan försöka kontakta ditt ex, men gör det inte, för om du gör det stör du ditt ex i dess sökande efter lycka.

Det är bäst att inte reagera eller fråga deras vänner vad som hänt. Lägg aldrig upp något kryptiskt meddelande om vad din före detta flamma har gjort.

Glöm det som hände. Du har ingen kontroll över saker som händer i ditt liv, men du har kontroll över hur du reagerar på dem.

2) Ta det som en möjlighet

Försök att se det som en bra sak att ditt ex avaktiverar sitt konto i sociala medier.

Ta situationen som en chans att gå vidare från ditt ex och avsluta det kapitlet i ditt liv. Du behöver inte längre träffa ditt ex och påminnas om det förflutna.

Och det är här du verkligen kan gå vidare med ditt liv.

3) Var tacksam

Du kanske inte ser det på det sättet, men se det som en fördel för dig.

Ett ex som håller sig borta från ditt liv och försvinner i alla avseenden gör att du läker snabbt. Du kommer inte längre att torteras med en oändlig mängd inlägg på sociala medier.

Det finns inga distraktioner när du slipper följa hans konto.

Tänk på detta.

För att komma över någon måste du fokusera på att skapa det liv du drömt om - utan den personen.

4) Är det dags att lämna det förflutna bakom sig?

Ditt ex hör hemma i det förflutna.

Låt ditt exs försvinnande från sociala medier vara en påminnelse om att ditt ex vill bli lämnad ifred. Respektera det.

Ditt ex har bestämt sig för att lämna minnena från det förflutna bakom sig. Försök aldrig att göra saker och ting värre genom att ta upp det förflutna igen.

Du får åtminstone inte se vem ditt ex träffar och du får inte jämföra dig själv med dem han umgås med.

Det tar tid att läka, men det kommer att bli lättare att hantera om du slutar kolla upp ditt ex.

I detta sammanhang

Dina känslor är viktiga, men håll dina känslor och handlingar i schack.

Men om du vill ha en chans att återförenas med ditt ex för gott kan ett proffs hjälpa dig med det!

Oavsett hur sårande det förflutna har varit har Brad Browning utvecklat ett par unika tekniker som hjälper människor att gå förbi sina problem och återknyta kontakten på en genuin nivå.

Så om du vill ta steget och kämpa för den kärlek du en gång delade rekommenderar jag dig att ta del av hans otroliga råd.

Här är länken till hans kostnadsfria video igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.