Hvort sem þú viðurkennir það eða ekki, þá ertu að skoða samfélagsmiðlasíður fyrrverandi þíns eftir sambandsslitin. Já, ég gerði það líka.

Og þegar fyrrverandi þinn slökkti á reikningum sínum á samfélagsmiðlum ferðu að spyrja hvers vegna.

En passaðu þig á að draga ekki ályktanir eða halda að þú hafir þvingað fyrrverandi þinn að hlaupa burt. Ekki láta það soga þig inn í svarthol þunglyndis.

Þegar þetta er sagt, skulum við takast á við ástæðurnar fyrir því og hvað þú getur gert í því.

Fyrrverandi þinn hætti í félagsskapnum. upplifun fjölmiðlareikninga af undirliggjandi ástæðum  – og þú þarft að sætta þig við að það er hluti af því að vera utan netsins.

1) Leið til að takast á við sambandsslitin

Slit eru hjartnæm og það var eitthvað sem gerðist sem varð til þess að þið hættuð saman.

Þegar fyrrverandi mikilvægur annar þinn velur að hætta með þér þýðir það ekki að fyrrverandi þinn sé ekki meiddur. Ef til vill gæti það að vera á Facebook eða Instagram lengt gremju hans og sársauka.

Þið eruð bæði að ganga í gegnum sársaukann við að komast yfir einhvern. Eins og þú, þurfti fyrrverandi þinn tíma til að syrgja missinn og leyfa sárinu að gróa.

Fyrrverandi þinn veit að hann ætti ekki að vera með þér eða tala við þig, þannig að hann velur að fylgja „Enginn samband“ regla í bili. Þeir eru að reyna að hunsa þig.

Þó að það sé engin fullkomin leið til að jafna sig eftir sambandsslit geta ákveðnar aðgerðir eins og að taka hlé á samfélagsmiðlum skipt miklu máli.

2) Fyrrverandi þinn er þreyttur afí gegnum erfiðan plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

minningar um týnda ást

Ein stór ástæða fyrir því að fyrrum loginn þinn hætti að nota samfélagsmiðla er sú að fyrrverandi þinn varð þreyttur á stöðugum áminningum um fortíðina.

Ímyndaðu þér að sjá Facebook minningar þínar sem sýna mynd frá þetta strandfrí sem þið tókuð saman í fyrra. Eða að hittast á myndum sameiginlegra vina.

Fyrrum þínum finnst líklega óþægilegt að vera minntur á minningarnar og drauma sem þú deildir einu sinni.

Á þessari stafrænu öld eru leifar fyrri sambands þíns enn lifðu í straumnum þínum og fyrrverandi þínum.

Það er erfitt að lækna og halda áfram ef þú ert stöðugt yfirfullur af minningum um fortíðina.

Svo á vissan hátt velur fyrrverandi logi þinn að taka hlé frá samfélagsmiðlum.

3) Fyrrverandi þinn ræður ekki við það

Alveg eins og þú ræður ekki við að sjá myndir fyrrum logans þíns eða deita einhvern, þá getur fyrrverandi þinn það ekki taktu það líka.

Allt virðist of erfitt til að bera.

Amy Chan, dálkahöfundur sambandsráðgjafar, segir að það sé alltaf góð hugmynd að eyða fyrrverandi þínum af öllum samfélagsmiðlum þínum þar sem það er hjálpar heilanum þínum að gróa.

Fyrrverandi þinn að losna við þig eða loka á þig eða taka þér hlé á samfélagsmiðlum snýst alls ekki um þig. Þetta er spegilmynd af honum og hvar hann er staddur – svo þú verður að virða það.

Það þýðir bara að þú hefur mikil áhrif á tilfinningalega og andlega heilsu hans að fyrrverandi þinn þolir ekki lengur að sjá þig á netinu.

Fyrrverandi þinn þarf tíma til að lækna ogeinbeita sér að eigin umönnun. Og þetta þýðir líka að hann vill halda áfram með líf sitt (og að þú ættir að halda áfram með þitt líka).

4) Fyrrverandi þinn er að reyna að fá tilfinningaleg viðbrögð frá þér

Það er aldrei auðvelt að halda áfram eftir sambandsslit. Og flestir ráða ekki við að sjá fyrrum loga sína halda áfram svona hratt.

Þannig munu þeir reyna að gera hlutina í von um að vita hvernig þér líður.

Fyrrverandi þinn vill líklega gera það. vita hvort þú ert í uppnámi eða reiður þegar hann hvarf af samfélagsmiðlum. Þeir vilja að þú sendir þeim skilaboð.

Það gæti líka verið að fyrrverandi þinn saknar þín, vilji fá þig aftur – en sé of hræddur til að viðurkenna það.

Sjáðu þessi merki til að vita með vissu að þín fyrrverandi saknar þín:

• Að deila því sem er að gerast í lífi þeirra
• Að vekja upp yndislegar minningar saman
• Að halda sambandi á mikilvægum dagsetningum
• Að finna handahófskenndar afsakanir til að tengjast þér
• Að spyrja um þig og stefnumótalíf þitt
• Að spyrja sameiginlega vini um þig

Hvað ef þú berð tilfinningar til fyrrverandi þinnar - og þú veistu að fyrrverandi þinn vill fá annað tækifæri?

Þegar þú ert enn vinir – og þú vilt taka hlutina aftur eins og þeir voru.

Það sem þú þarft er að kveikja aftur rómantískan áhuga þeirra á þér. Þetta er þar sem stefnumótasérfræðingurinn Brad Browning kemur inn.

Brad hefur hjálpað hundruðum fólks að komast aftur með fyrrverandi sinn í gegnum mjög vinsæla YouTube rás sína.

Hann gaf nýlega út nýtt ókeypis myndband semmun gefa þér öll ráðin sem þú þarft ef þú vilt komast aftur með fyrrverandi þinn.

Sama hvernig ástandið þitt hefur verið eða hversu illa þú hefur klúðrað þér síðan þú hættir, þá mun hann gefa þér ráð sem þú getur sótt um strax.

Smelltu hér til að horfa á frábæra myndbandið hans.

5) Þrýstingur samfélagsmiðla verður yfirþyrmandi

Samfélagsmiðlar gera sambandsslit mun erfiðara.

Þó að þeir sem verða hent hættir sjálfum sér að þráast um hegðun fyrrverandi á samfélagsmiðlum, þá hafa neyðarendur tilhneigingu til að hætta af örlítið öðrum ástæðum.

Líklega er fyrrverandi þinn. vill hætta að vera minnt á lífið sem þau áttu fyrir sambandsslitin.

Kannski vill fyrrverandi þinn ekki eyða þér eða vinum þínum og fjölskyldumeðlimum þar sem honum finnst það dónalegt.

Þannig að í stað þess að grípa til þessarar aðferðar velur fyrrverandi þinn að vera í góðu sambandi við þá með því að fara drama-lausu leiðina.

Og þetta þýðir að draga úr sambandi við samfélagsmiðlareikningana sína.

Eða það gæti líka verið að hann vilji halda sig í burtu frá þrumandi hávaða samfélagsmiðla.

6) Til að slíta tengsl við sitt gamla sjálf

Það er stór möguleiki að fyrrverandi þinn hafi viljað endurræsing – nýtt upphaf. Og eina leiðin til að ná þessu er að draga sig í hlé frá samfélagsmiðlum um stund.

Fyrrverandi þinn hefði getað horfið af samfélagsmiðlum til að forðast að takast á við þær neikvæðu tilfinningar sem sambandsslitin valda. Það er möguleiki á að það gangi í gegnFóðrið hans eykur streitu og sársauka.

Og það gæti líka verið hjartnæmt fyrir fyrrverandi þinn að sjá þig halda áfram með líf þitt á meðan hann á enn erfitt með að sleppa takinu.

Eða fyrrverandi þinn flame gæti líka verið upptekinn við að gera eitthvað án nettengingar til að komast yfir hjartaverkinn.

Sama hvað það gæti verið, þetta er merki um að fyrrverandi þinn vilji þróast frá því hver hann var í einhvern betri.

Fortíðin er liðin og það er kominn tími til að byrja upp á nýtt.

7) Fyrrverandi þinn vill halda áfram

Fyrrverandi þinn veit að það gerir honum ekkert gagn að skoða færslur þínar á samfélagsmiðlum . Og þess vegna velur hann að sleppa takinu og sætta sig við þá staðreynd að þetta er búið.

Svona á að koma auga á merki þess að fyrrverandi þinn vilji nýja byrjun:

• Fyrrverandi þinn svarar ekki við skilaboðin þín
• Fyrrverandi þinn fjarlægir þig af tímalínunni sinni
• Frumverandi þinn sleppir öllum samskiptum við þig
• Frumverandi þinn hvetur þig áfram
• Fyrrverandi þinn er þegar að deita einhverjum nýjum
• Frumverandi þinn segir þér hreint út að það sé búið

Hinn harki sannleikur er sá að það er erfitt að sleppa fyrrverandi sem hefur flutt á.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

En heldurðu enn í vonina og hefur ekki lokað dyrunum að hjarta þínu?

Ég veit að það er hrikalegt að sætta sig við að samband sé búið, en að halda í fortíðina er ekki það besta sem hægt er að gera.

Þú kemst ekki áfram ef þú heldur áfram að hanga í því sem hefur verið.

8) Fyrrverandi þinn er að koma sér fyrir í anýtt samband

Fyrrverandi þinn vill griðastaður fjarri minningum sem hann vill skilja eftir sig. Leyfðu fyrrverandi þinni að finna leið sína til hamingju.

Að hverfa frá samfélagsmiðlum er leið til að fá smá næði til baka.

Það hefur kannski ekkert með þig að gera þar sem þú gerir það. tilheyra ekki hvort öðru lengur. Það er bara þannig að fyrrverandi kærastan þín er að læra að aðlagast út frá reynslu sinni.

Jafnvel þótt þú hélst að þú værir komin yfir sambandsslitin og hjarta þitt gæti verið að mestu læknað, þá getur vitandi að fyrrverandi þinn hafi einhvern nýjan kjarninn!

Ef þetta er ástæðan – og þú finnur fyrir afbrýðisemi eða biturleika skaltu viðurkenna tilfinningar þínar.

Samþykktu það sem hafði verið og gefðu sjálfum þér þá ást, staðfestingu og stuðning sem þú þarft.

Í stað þess að láta söguna þína enda með sársauka geturðu skrifað hugrakkan nýjan endi. Og það þýðir að lækna og sleppa takinu svo þú getir verið frjáls.

9) Fyrrverandi þinn setur ósögð mörk

Þegar fyrrverandi þinn ákveður að hverfa af samfélagsmiðlum – og veita þá þöglu meðferð, fyrrverandi er líklega að setja mörk.

Vegna þess að stundum gætir þú þurft að ná til fyrrverandi þinnar á samfélagsmiðlum. Eða fyrrverandi þinn gæti líka viljað hafa samband við þig.

Þegar sambandi lýkur er mikilvægt að setja mörk þar sem það gefur þér svigrúm til að syrgja, lækna og halda áfram.

Aðstæður þínar breytast eftir sambandsslit, og á meðan það virðist óþægilegt, stillingmörk munu hjálpa ykkur tveimur að rata um sambandsslitin.

Þetta skapar rými sem leiðbeinir þér í að fletta leiðinni á milli þess sem eftir er og þess sem koma skal.

Líttu á þetta sem tegund af félagslega fjarlægð sem gagnast ykkur báðum til lengri tíma litið.

En ef þið vitið að ykkur er ætlað að vera saman, gerðu þá eitthvað í því!

Í stað þess að láta örlögin allt eftir, hvers vegna ekki taka hlutina í þínar eigin hendur og finna leið til að komast í gegnum fyrrverandi þinn?

Áður minntist ég á sambandssérfræðinginn Brad Browning – þar sem mér fannst ráðin hans gagnleg.

Þessar ráðleggingar hafa hjálpaði þúsundum að tengjast fyrrverandi fyrrverandi sínum á ný og endurbyggja ástina og skuldbindinguna sem þeir deildu einu sinni.

Svo ef þú vilt gera það sama skaltu skoða frábæra ókeypis myndbandið hans hér.

10) Þín fyrrverandi gæti verið sálarleit

Samfélagsmiðlar sjúga „sálina“ úr okkur!

Ég veit ekki hvort fyrrverandi þinn er ennþá í þér á þessum tímapunkti eða ekki. Líklega vilja þau eitthvað nýtt í lífi sínu líka.

Fyrrverandi þinn er að taka þessa afeitrun á samfélagsmiðlum til að brjóta niður frá núverandi sjálfi sínu og koma fram hinum megin sem sterkari manneskja.

Á meðan það gæti verið svolítið sárt, hér er sannleikurinn:

Allt sem tengist fyrrum loganum þínum snýst ekki um þig.

Þegar það hafa liðið mánuðir frá því að sambandsslitin fóru þangað til þau yfirgáfu samfélagsmiðla, þá hefurðu ekkert að gera með því að þeir yfirgefa samfélagsmiðlareikninga sína.

En þegar fyrrverandilogi er að sýna þér áhuga eftir sambandsslitin, það er önnur saga.

Hugsaðu samt ekki of vel um það.

Hvað á að gera þegar fyrrverandi þinn hvarf af samfélagsmiðlum?

1) Gerðu ekki neitt

Þú gætir reynt að hafa samband við fyrrverandi þinn, en ekki gera það. Því þegar þú gerir það, truflarðu leit fyrrverandi þinnar að hamingju.

Það er best að bregðast ekki við eða spyrja vini sína hvað gerðist. Sendu aldrei nein dulmálsskilaboð um hvað fyrrverandi logi þinn gerði.

Gleymdu bara hvað gerðist. Þó að þú hafir ekki stjórn á hlutum sem eru að gerast í lífi þínu, hefurðu stjórn á því hvernig þú bregst við þeim.

2) Notaðu það sem tækifæri

Reyndu að sjá að þú fyrrverandi að slökkva á samfélagsmiðlareikningnum sínum er gott.

Taktu þessu ástandi sem tækifæri til að halda áfram frá fyrrverandi þinni og binda enda á þann kafla í lífi þínu. Þú færð ekki lengur að sjá fyrrverandi þinn og vera minntur á fortíðina.

Og þetta er þar sem þú getur sannarlega haldið áfram úr lífi þínu.

3) Vertu þakklát

Þú gætir ekki séð það þannig, sjáðu að þú takir það sem kost af þinni hálfu.

Fyrrverandi sem heldur sig út úr lífi þínu og hverfur á öllum sviðum mun láta þig lækna hratt. Þú munt ekki verða pyntaður með endalausum póstum á samfélagsmiðlum lengur.

Það verður engin truflun þar sem þú ert að losa þig við að elta reikninginn hans.

Hafðu þetta í huga.

Til að komast yfir einhvern þarftu að einbeita þér að því að skapa lífið sem þig dreymdiaf – án þeirra.

4) Er kominn tími til að skilja fortíðina eftir?

Fyrrverandi þinn tilheyrir fortíðinni.

Láttu hvarf fyrrverandi þíns af samfélagsmiðlum vera a áminning um að fyrrverandi þinn vill vera í friði. Berðu virðingu fyrir því.

Fyrrverandi þinn ákvað að skilja fortíðarminningarnar eftir. Reyndu aldrei að gera illt verra með því að draga upp fortíðina aftur.

Þú munt allavega ekki sjá hvern fyrrverandi þinn er að deita og þú munt ekki bera þig saman við þá sem hann umgengst.

Lækning tekur tíma. En það verður auðveldara að takast á við það ef þú hættir að kíkja á fyrrverandi þinn.

Á þeim nótum

Tilfinningar þínar skipta máli, en haltu tilfinningum þínum og gjörðum í skefjum.

En ef þú vilt fá tækifæri til að koma aftur saman við fyrrverandi þinn fyrir fullt og allt, getur fagmaður hjálpað þér með það!

Sama hversu særandi fortíðin hefur verið, Brad Browning hefur þróað nokkrar einstakar aðferðir sem hjálpa fólki að komast framhjá vandamálum sínum og tengjast aftur á raunverulegu stigi.

Svo ef þú vilt taka skrefið og berjast fyrir ástinni sem þú deildir einu sinni, þá mæli ég eindregið með því að skoða ótrúleg ráð hans.

Hér er hlekkurinn á ókeypis myndbandið hans enn og aftur

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við einhvern sambandsþjálfari.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum leitaði ég til Relationship Hero þegar ég var að fara