فهرست
که تاسو دا ومنئ یا نه، تاسو د جلا کیدو وروسته د خپلو پخوانیو ټولنیزو رسنیو پاڼې چک کوئ. هو، ما هم دا وکړل.
او کله چې ستاسو پخوانی خپل ټولنیز میډیا حسابونه غیر فعال کړي، نو تاسو پوښتنه پیل کړئ چې ولې.
مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې پایلې ته ورسیږئ یا فکر وکړئ چې تاسو خپل پخوانی مجبور کړی. وتښتېدل اجازه مه ورکوئ چې تاسو د خپګان په تور سوري کې ډوب کړئ.
د دې په ویلو سره، راځئ چې د هغه دلیلونو سره معامله وکړو چې ولې او تاسو یې په اړه څه کولی شئ.
ستاسو پخوانۍ ټولنیزه پریښوده د بنسټیزو دلایلو لپاره د میډیا حساب تجربه – او تاسو باید دا ومنئ چې دا د ګریډ څخه لرې کیدو برخه ده.
1) ستاسو د ماتیدو سره د معاملې یوه لاره
بریک اپ زړه ماتونکي دي او یو څه شتون لري هغه څه چې تاسو د دوو جلا کیدو لامل شوي.
کله چې ستاسو پخوانی مهم بل ستاسو سره جلا کول غوره کوي، دا پدې معنی ندي چې ستاسو پخوانی درد نه کوي. شاید، په فیسبوک یا انسټاګرام کې پاتې کیدل د هغه خپګان او درد اوږدوي.
تاسو دواړه د یو چا د نیولو له درد څخه تیریږي. ستاسو په څیر، ستاسو پخوانی وخت ته اړتیا لري ترڅو د ضایع کیدو غم وکړي او زخم ته د شفاهي اجازه ورکړي.
ستاسو پخوانی پوهیږي چې هغه باید ستاسو سره وي یا تاسو سره خبرې ونکړي، پدې توګه هغه د "نه تماس" تعقیب غوره کوي. د وخت لپاره قاعده. دوی هڅه کوي تاسو له پامه غورځوي.
په داسې حال کې چې د وقفې څخه د بیرته راستنیدو لپاره کومه مناسبه لاره شتون نلري، ځینې کړنې لکه د ټولنیزو رسنیو وقف کول کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي.
2) ستاسو پخوانی ستړی شوی دزما په اړیکه کې د سخت پیچ له لارې. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
د ورکې شوې مینې یادونهیو لوی دلیل چې ولې ستاسو پخوانی شعله د ټولنیزو رسنیو کارول بندوي دا دي چې ستاسو پخوانی د تیرو دوامداره یادونو څخه ستړی شوی دی.
تصور وکړئ ستاسو د فیسبوک یادونه وګورئ کوم چې عکس ښیې هغه ساحل رخصتي چې تاسو تیر کال یوځای اخیستې وه. یا د دوه اړخیزو ملګرو په عکسونو کې د یو بل سره مخ کیدل.
ستاسو پخوانی د هغه یادونو او خوبونو په یادولو کې چې تاسو یې یوځل شریک کړي د ناخوښۍ احساس کوي.
په دې ډیجیټل عمر کې، ستاسو د تیرو اړیکو پاتې شوني اوس هم ستاسو او ستاسو د پخوانیو فیډونو کې ژوند وکړئ.
روغ کول او پرمخ تلل سخت دي که تاسو په دوامداره توګه د تیرو یادونو سره بمباري کوئ. له ټولنیزو رسنیو څخه وقفه.
3) ستاسو پخوانی نشي کولی دا اداره کړي
لکه څنګه چې تاسو د خپل پخواني شعلې عکسونو لیدلو یا له چا سره ملګرتیا نشي کولی ، ستاسو پخوانی نشي کولی دا هم واخلئ.
هر څه برداشت کول خورا سخت ښکاري.
ایمی چان، د اړیکو مشورې کالم لیکونکی، شریکوي چې ستاسو د ټولو ټولنیزو رسنیو څخه ستاسو پخوانی حذف کول تل یو ښه نظر دی لکه څنګه چې دا ستاسو د مغز په شفاهي کولو کې مرسته کوي.
ستاسو پخوانی ملګري نه کوي یا تاسو بلاک کوي، یا له ټولنیزو رسنیو څخه وقفه اخیستل ستاسو په اړه ندي. دا د هغه انعکاس دی او هغه چیرې دی – نو تاسو باید ورته درناوی وکړئ.
دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو د هغه په احساساتي او رواني روغتیا باندې لوی تاثیر لرئ چې ستاسو پخوانی نور نشي کولی تاسو آنلاین وګوري.
ستاسو پخوانی د درملنې او درملنې لپاره وخت ته اړتیا لريد ځان پاملرنې باندې تمرکز وکړئ. او د دې معنی دا هم ده چې هغه غواړي د خپل ژوند سره حرکت وکړي (او دا چې تاسو باید د خپل ژوند سره هم حرکت وکړئ).
4) ستاسو پخوانی هڅه کوي له تاسو څخه احساساتي عکس العمل ترلاسه کړي
د ماتیدو څخه حرکت کول هیڅکله اسانه ندي. او ډیری خلک نشي کولی د خپلو پخوانیو اورونو په چټکۍ سره حرکت وکړي.
په دې توګه، دوی به هڅه وکړي چې د دې په هیله چې پوه شي چې تاسو څنګه احساس کوئ.
ستاسو پخوانی شاید غواړي پوهیږئ که تاسو خپه یا غوسه یاست ځکه چې هغه د ټولنیزو رسنیو څخه ورک شوی. دوی غواړي چې تاسو دوی ته پیغام ورکړئ.
دا هم کیدی شي چې ستاسو پخوانی تاسو له لاسه ورکړي، تاسو بیرته غواړي - مګر ډیر ډاریږي چې دا ومني.
دا نښې په نښه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پخوانی تاسو له لاسه ورکوي:
- د هغه څه شریکول چې د دوی په ژوند کې تیریږي
- په زړه پورې یادونه سره یوځای کول
- په مهمو نیټو کې تماس ساتل
- موندنه تصادفي بهانې چې له تاسو سره وصل شي
- ستاسو او ستاسو د ملګرې ژوند په اړه پوښتنه کول
- ستاسو په اړه د دوه اړخیزو ملګرو څخه پوښتنه کول
څه به وي که تاسو د خپل پخواني - او تاسو لپاره احساسات لرئ پوهیږئ چې ستاسو پخوانی یو بل چانس غواړي؟
په پام کې نیولو سره چې تاسو لاهم ملګري یاست - او تاسو غواړئ شیان بیرته هغه ډول ته واړوئ لکه څنګه چې وو.
هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د بیا ځلیدو لپاره دي. په تاسو کې د دوی رومانتيک دلچسپي. دا هغه ځای دی چې د تاریخ متخصص براډ براونینګ راځي.
براد د خپل خورا مشهور یوټیوب چینل له لارې په سلګونو خلکو سره د خپل پخواني سره بیرته راستنیدو کې مرسته کړې.
هغه پدې وروستیو کې یوه نوې وړیا ویډیو خپره کړه چېتاسو ته به ټول هغه لارښوونې درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ د خپل پخواني سره بیرته راشئ.
مهمه نده چې ستاسو وضعیت څه ډول و یا تاسو د جلا کیدو راهیسې څومره خراب شوي یاست، هغه به تاسو ته لارښوونې درکړي. چې تاسو سمدلاسه درخواست کولی شئ.
د هغه عالي ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
5) د ټولنیزو رسنیو فشار خورا ډیر کیږي
ټولنیز میډیا جلا کول خورا سخت کوي.
پداسې حال کې چې هغه کسان چې له مینځه وړل کیږي د خپلو پخوانیو ټولنیزو رسنیو د چلند په اړه له پامه غورځول کیږي، ډمپیز د یو څه مختلف دلایلو له امله له مینځه ځي.
شاید، ستاسو پخوانی غواړي د هغه ژوند د یادولو مخه ونیسي چې له جلا کیدو دمخه یې درلوده.
شاید ستاسو پخوانی نه غواړي تاسو یا ستاسو ملګري او د کورنۍ غړي حذف کړي ځکه چې هغه فکر کوي چې دا بد کار دی.
نو د دې پر ځای چې دې طریقې ته لاره هواره کړي، ستاسو پخوانی د ډرامې څخه پاکه لاره په لاره اچولو سره د دوی سره په ښه شرایطو کې پاتې کیدل غوره کوي.
او دا پدې مانا ده چې د هغه د ټولنیزو رسنیو حسابونو پلګ بند کړئ.
یا دا هم کیدی شي چې هغه غواړي د ټولنیزو رسنیو له غږیز شور څخه لیرې پاتې شي.
6) د خپل زوړ ځان سره د اړیکو پرې کول
ډیر احتمال شتون لري چې ستاسو پخوانی غوښتل بیا پیل کول - یو نوی پیل. او دې ته د رسیدو یوازینۍ لار دا ده چې د یو څه مودې لپاره له ټولنیزو رسنیو څخه وقفه واخلئ.
ستاسو پخوانی د ټولنیزو رسنیو څخه ورک شوی وي ترڅو د ماتیدو له امله رامینځته شوي منفي احساساتو سره معامله ونه کړي. یو چانس شتون لري چې تیریږيد هغه تغذیه نور فشار او درد زیاتوي.
او دا ممکن ستاسو د پخواني لپاره هم زړه ماتونکی وي چې تاسو د خپل ژوند سره پرمخ روان ووینئ پداسې حال کې چې هغه لاهم د پریښودو لپاره ستونزمن وي.
یا ستاسو پخوانی شعله هم د زړه د درد څخه د خلاصون لپاره په آفلاین یو څه بوخت وي.
هیڅ اهمیت نلري چې دا څه وي، دا د دې نښه ده چې ستاسو پخوانی غواړي له هغه چا څخه وده وکړي چې دوی په ښه چا کې وو.
<0 تیر وخت پای ته رسیدلی او د بیا پیل کولو وخت دی.7) ستاسو پخوانی غواړي پرمخ لاړ شي
ستاسو پخوانی پوهیږي چې په ټولنیزو رسنیو کې ستاسو پوسټونو ته کتل به هغه ته هیڅ ګټه ونه کړي. . او له همدې امله هغه غوره کوي چې پریږدي او دا حقیقت ومني چې دا پای ته رسیدلی دی.
دلته د هغه نښو پیژندلو څرنګوالی دی چې ستاسو پخوانی نوی پیل غواړي:
- ستاسو پخوانی ځواب نه ورکوي ستاسو پیغامونو ته
- ستاسو پخوانی تاسو د دوی له مهال ویش څخه لرې کوي
- ستاسو پخوانی ستاسو سره د اړیکو ټول ډولونه قطع کوي
- ستاسو پخوانی تاسو هڅوي چې پرمخ لاړشئ
- ستاسو پخوانۍ لا دمخه له نوي چا سره ملګرتيا کوي
- ستاسو پخوانی تاسو ته وايي چې دا ختمه شوې ده
سخت حقیقت دا دی چې د هغه پخواني پریښودل سخت دي چې تللي وي on.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
مګر، ایا تاسو لاهم امید لرئ او ستاسو د زړه دروازه یې نه ده تړلې؟
زه پوهیږم چې دا ومنئ چې اړیکه پای ته رسیدلې ده، مګر د تیر وخت ساتل تر ټولو ښه کار نه دی.
که تاسو د هغه څه په اړه چې تیر شوي یاست، تاسو نشئ کولی مخکې لاړ شئ. <1
8) ستاسو پخوانی په الف کې میشته دینوې اړیکه
ستاسو پخوانی د هغه یادونو څخه لیرې ځای غواړي چې دوی یې غواړي پریږدي. اجازه راکړئ چې خپل پخوانی د خوښۍ لاره ومومي.
له ټولنیزو رسنیو څخه وتل د هغه څه راز راز بیرته ترلاسه کولو یوه لاره ده.
هم وګوره: 15 روښانه نښې چې هغه ستاسو په اړه جدي نه دی (او تاسو یې په اړه څه کولی شئ)دا ممکن ستاسو سره هیڅ تړاو ونلري لکه څنګه چې تاسو یې نه کوئ. نور له یو بل سره تړاو نه لري. دا یوازې دا دی چې ستاسو پخوانی مهم بل د خپلو تجربو پراساس تطبیق کول زده کوي.
حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ماتیدو څخه تیر شوي یاست او ممکن ستاسو زړه ډیر روغ شوی وي ، پدې پوهیدل چې ستاسو پخوانی څوک لري چې تاسو ماتولی شي. اصلي خبره!
که همدا لامل وي – او تاسو حسد یا ترخه احساس کوئ، خپل احساسات ومنئ.
هغه څه ومنئ چې وو او خپل ځان ته هغه مینه، تصدیق او ملاتړ ورکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د دې پرځای چې خپله کیسه په درد پای ته ورسوئ، تاسو کولی شئ یو زړور نوی پای ولیکئ. او دا پدې معنی ده چې درملنه وکړئ او پریږدئ ترڅو تاسو آزاد شئ.
9) ستاسو پخوانی ناڅرګند حدونه تنظیموي
کله چې ستاسو پخوانی پریکړه کوي چې له ټولنیزو رسنیو څخه ورک شي - او هغه خاموش چلند وکړئ ، ستاسو EX احتمالا حدونه ټاکي.
هم وګوره: څنګه د هلکانو د ډارولو مخه ونیسو: 15 لارې چې نارینه ستاسو په شاوخوا کې ډیر آرام احساسويځکه چې ځینې وختونه، تاسو اړتیا لرئ چې په ټولنیزو رسنیو کې خپل پخواني سره اړیکه ونیسئ. یا ممکن ستاسو پخوانی هم وغواړي چې تاسو سره اړیکه ونیسي.
کله چې اړیکه پای ته ورسیږي، دا مهمه ده چې حدود جوړ کړئ ځکه چې دا به تاسو ته د غم، شفا ورکولو او مخ په وړاندې تګ کولو ځای درکړي.
ستاسو وضعیت د ماتیدو وروسته بدلیږي ، او پداسې حال کې چې دا عجیب ښکاري ، ترتیبسرحدونه به له تاسو دواړو سره مرسته وکړي چې د جلا کیدو په لاره کې حرکت وکړي.
دا یو داسې ځای رامینځته کوي چې تاسو ته د هر هغه څه په مینځ کې چې پاتې دي او هر څه چې باید راشي په لاره واچوئ.
دا د یو ډول په توګه په پام کې ونیسئ. ټولنیز واټن چې په اوږد مهال کې تاسو دواړو ته ګټه رسوي.
مګر که تاسو پوهیږئ چې تاسو د یو ځای کیدو لپاره برخلیک لرئ، نو په دې اړه یو څه وکړئ!
د دې پرځای چې هرڅه برخلیک ته پریږدئ، ولې نه؟ شیان په خپل لاس کې واخله او خپل پخواني ته د رسیدو لپاره لاره ومومئ؟
مخکې ما د اړیکو کارپوه براډ براونینګ یادونه وکړه - لکه څنګه چې ما د هغه لارښوونې ګټورې موندلې.
دا لارښوونې لري له زرګونو کسانو سره یې مرسته وکړه چې د خپلو پخوانیو سره بیا وصل شي او هغه مینه او ژمنتیا بیا جوړه کړي چې دوی یې یوځل شریک کړي.
نو که تاسو هم همداسې کول غواړئ، د هغه عالي وړیا ویډیو دلته وګورئ.
10) ستاسو پخوانی شاید د روح په لټه کې وي
ټولنیزې رسنۍ زموږ څخه "روح" بیکاره کوي!
زه نه پوهیږم چې ایا ستاسو پخوانۍ اوس هم پدې مرحله کې تاسو ته ده که نه. شاید، دوی په خپل ژوند کې هم یو څه نوي غواړي.
ستاسو پخوانی د ټولنیز میډیا ډیټوکس اخلي ترڅو له خپل اوسني ځان څخه جلا شي او له بلې خوا د یو پیاوړي کس په توګه راڅرګند شي.
په داسې حال کې چې دا ممکن یو څه زیان ورسوي، دلته حقیقت دی:
هر څه چې ستاسو د پخوانۍ شعلې پورې تړاو لري ستاسو په اړه ندي.
کله چې د جلا کیدو او دوی د ټولنیزو رسنیو پریښودو ترمینځ میاشتې تیرې شوې ، تاسو هیڅ نه لرئ. د دوی سره د ټولنیزو رسنیو حسابونو پریښودلو لپاره.
مګر کله چې ستاسو پخوانیشعله د جلا کیدو وروسته تاسو سره علاقه ښیې ، دا یو بل کیسه ده.
بیا هم په دې اړه ډیر سخت فکر مه کوئ.
کله چې ستاسو پخوانی له ټولنیزو رسنیو ورک شي نو څه وکړئ؟
1) هیڅ مه کوئ
تاسو ممکن هڅه وکړئ د خپل پخواني سره اړیکه ونیسئ، مګر دا مه کوئ. د دې لپاره چې تاسو یې کوئ، تاسو به د خپل پخواني خوښۍ په لټون کې مداخله وکړئ.
دا غوره ده چې عکس العمل ونه کړئ یا له خپلو ملګرو څخه وپوښتئ چې څه پیښ شوي. هیڅکله د هغه څه په اړه کوم پټ پیغام مه خپروئ چې ستاسو پخوانۍ شعله یې کړې وه.
یوازې هیر کړئ چې څه پیښ شوي. پداسې حال کې چې تاسو په هغه شیانو باندې کنټرول نلرئ چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي، تاسو کنټرول لرئ چې تاسو څنګه دوی ته عکس العمل ښکاره کوئ.
2) دا د یو فرصت په توګه واخلئ
کوشش وکړئ وګورئ چې ستاسو د خپل ټولنیز میډیا اکاونټ غیر فعال کول یو ښه شی دی.
دا حالت د یو چانس په توګه واخلئ چې له خپل پخواني څخه حرکت وکړئ او ستاسو په ژوند کې دا فصل پای ته ورسوي. تاسو نور نه شی کولی چې خپل پخوانی ووینئ او د تیر په یاد ولرئ.
او دا هغه ځای دی چې تاسو واقعیا له خپل ژوند څخه حرکت کولی شئ.
3) مننه وکړئ
تاسو شاید دا په دې ډول ونه ګورئ، وګورئ چې دا په خپله برخه کې د ګټې په توګه واخلئ.
یو پخوانی چې ستاسو له ژوند څخه لرې پاتې کیږي او په هر اړخ کې ورک شي تاسو به ژر روغ شي. تاسو به نور د ټولنیزو رسنیو د نه ختمیدونکي بیراج سره شکنجه نه شئ.
هیڅ خنډ به شتون ونلري ځکه چې تاسو د هغه د اکاونټ تعقیبولو څخه ځان خلاص کوئ.
دا په ذهن کې وساتئ.
د یو چا د نیولو لپاره، تاسو باید د هغه ژوند په جوړولو تمرکز وکړئ چې تاسو یې خوب لیدلیله دوی پرته.
4) ایا د دې وخت دی چې تیر شاته پریږدو؟
ستاسو پخوانی په تیرو پورې اړه لري.
پریږدئ چې ستاسو پخوانی له ټولنیزو رسنیو څخه ورک شي یادونه وکړئ چې ستاسو پخوانی غواړي یوازې پاتې شي. دې ته درناوی وکړئ.
ستاسو پخوانی پریکړه وکړه چې د تیرو خاطرو یادونه پریږدي. هېڅکله هڅه مه کوه چې تېر بېرته راژوندي کړي.
لږترلږه، تاسو به دا ونه ګورئ چې ستاسو پخوانی له چا سره ملګری دی او تاسو به خپل ځان د هغه چا سره پرتله نه کړئ چې هغه ورسره تیریږي.
روغتیا وخت نیسي. مګر دا به اسانه وي چې ورسره معامله وکړئ که تاسو د خپل پخواني سره چک کول بند کړئ.
په دې یادښت
ستاسو احساسات مهم دي، مګر خپل احساسات او عملونه په کنټرول کې وساتئ.
<0 مګر که تاسو غواړئ د خپل پخواني سره یوځای کیدو کې د ښه لپاره شاټ وکړئ، یو مسلکي کولی شي تاسو سره پدې کې مرسته وکړي!مهمه نده چې تیر وخت څومره زیانمن شوی وي، براډ براونینګ یو څو ځانګړي تخنیکونه رامینځته کړي چې له خلکو سره مرسته وکړئ چې خپلې ستونزې تیرې کړي او په ریښتیني کچه سره وصل شي.
نو که تاسو غواړې چې ډوب شئ او د هغه مینې لپاره مبارزه وکړئ چې تاسو یې یوځل شریکه کړې وه ، زه په کلکه وړاندیز کوم چې د هغه نه منلو وړ مشورې چیک کړئ.
دلته یو ځل بیا د هغه وړیا ویډیو لینک دی
ایا د اړیکو روزونکی کولی شي تاسو سره هم مرسته وکړي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا خورا ګټور کیدی شي چې د یو کس سره خبرې وکړئ. د اړیکو روزونکی.
زه دا د شخصي تجربې څخه پیژنم…
څو میاشتې وړاندې، ما د اړیکو هیرو ته لاړ کله چې زه روان وم.