P'un a ydych chi'n cyfaddef hynny ai peidio, rydych chi'n gwirio tudalennau cyfryngau cymdeithasol eich cyn-aelod ar ôl y toriad. Do, fe wnes i hynny hefyd.

A phan wnaeth eich cyn ddadactifadu ei gyfrifon cyfryngau cymdeithasol, rydych chi'n dechrau cwestiynu pam.

Ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n neidio i gasgliadau na meddwl eich bod chi wedi gorfodi eich cyn-aelod. i redeg i ffwrdd. Peidiwch â gadael iddo eich sugno i dwll du o iselder.

Gyda dweud hynny, gadewch i ni ddelio â'r rhesymau pam a beth allwch chi ei wneud yn ei gylch. profiad cyfrif cyfryngau am resymau sylfaenol  – ac mae angen i chi dderbyn ei fod yn rhan o fod oddi ar y grid.

1) Ffordd o ddelio â'ch chwalfa

Mae toriadau yn dorcalonnus ac roedd rhywbeth sy'n digwydd a achosodd i chi ddau i hollti.

Pan fydd eich cyn arall arwyddocaol yn dewis torri i fyny gyda chi, nid yw'n golygu nad yw eich cyn yn brifo. Efallai y gallai aros ar Facebook neu Instagram ymestyn ei rwystredigaeth a'i boen.

Mae'r ddau ohonoch yn mynd trwy'r boen o ddod dros rywun. Fel chi, roedd angen amser ar eich cyn i alaru'r golled a gadael i'r clwyf wella.

Mae eich cyn yn gwybod na ddylai fod gyda chi na siarad â chi, felly mae'n dewis dilyn y “Dim cyswllt” rheol am y tro. Maen nhw'n ceisio'ch anwybyddu chi.

Er nad oes ffordd berffaith o wella ar ôl toriad, gall rhai gweithredoedd fel cymryd egwyl cyfryngau cymdeithasol wneud gwahaniaeth mawr.

2) Mae eich cyn wedi blino o'rtrwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

atgofion o gariad coll

Un rheswm mawr pam y gwnaeth eich cyn-fflam roi'r gorau i ddefnyddio'r cyfryngau cymdeithasol yw bod eich cyn-fflam yn blino ar atgofion cyson o'r gorffennol.

Dychmygwch weld eich atgofion Facebook sy'n dangos llun o y gwyliau traeth hwnnw a gymeroch gyda'ch gilydd y llynedd. Neu ddod ar draws eich gilydd mewn lluniau cyd-ffrindiau.

Mae'n debygol y bydd eich cyn-aelod yn teimlo'n anghyfforddus yn cael ei atgoffa o'r atgofion a'r breuddwydion y gwnaethoch chi eu rhannu ar un adeg.

Yn yr oes ddigidol hon, mae gweddillion eich perthynas yn y gorffennol yn dal i fodoli byw yn eich porthiant chi a'ch cyn.

Mae iachau a symud ymlaen yn anodd os ydych chi'n cael eich peledu'n barhaus ag atgofion o'r gorffennol.

Felly mewn ffordd, mae'ch cyn-fflam yn dewis cymryd seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol.

3) Ni all eich cyn-gymar ymdopi ag ef

Cymaint na allwch ymdopi â gweld lluniau eich cyn-fflam neu sgwrsio â rhywun, ni all eich cyn cymerwch hi hefyd.

Mae popeth yn ymddangos yn rhy anodd i'w oddef.

Mae Amy Chan, colofnydd cyngor perthynas, yn rhannu bod dileu eich cyn-gynt o'ch holl gyfryngau cymdeithasol bob amser yn syniad da. yn helpu eich ymennydd i wella.

Nid yw eich cyn ffrind neu'ch rhwystro, neu gymryd seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol yn ymwneud â chi o gwbl. Mae'n adlewyrchiad ohono a lle mae e - felly mae'n rhaid i chi barchu hynny.

Dim ond yn golygu eich bod chi'n cael effaith fawr ar ei iechyd emosiynol a meddyliol na all eich cyn-ddioddefwr eich gweld ar-lein mwyach.

Mae angen amser ar eich cyn i wella acanolbwyntio ar hunanofal. Ac mae hyn hefyd yn golygu ei fod eisiau symud ymlaen gyda'i fywyd (ac y dylech chi symud ymlaen gyda'ch un chi hefyd).

4) Mae eich cyn yn ceisio cael adwaith emosiynol gennych chi

Nid yw symud ymlaen o doriad byth yn hawdd. Ac ni all y rhan fwyaf o bobl ymdopi â gweld eu cyn-fflamau yn symud ymlaen mor gyflym â hynny.

Felly, byddant yn ceisio gwneud pethau yn y gobaith o wybod sut rydych chi'n teimlo.

Mae'n debyg bod eich cyn-fflam yn dymuno gwneud hynny. gwybod a ydych chi'n ofidus neu'n grac wrth iddo ddiflannu o'r cyfryngau cymdeithasol. Maen nhw eisiau i chi anfon neges atynt.

Gallai hefyd fod eich cyn-filwr yn gweld eisiau chi yn ôl – ond yn rhy ofnus i gyfaddef hynny.

Sylwch ar yr arwyddion hyn i wybod yn sicr eich bod ex yn eich colli:

• Rhannu beth sy'n digwydd yn eu bywydau
• Dod ag atgofion hyfryd ynghyd
• Cadw mewn cysylltiad ar ddyddiadau pwysig
• Dod o hyd i esgusodion ar hap i gysylltu â chi
• Gofyn amdanoch chi a'ch bywyd cyfeillio
• Gofyn i gyd-ffrindiau amdanoch chi

Beth os oes gennych chi deimladau tuag at eich cyn – a chi gwybod bod eich cyn-aelod eisiau ail gyfle?

O ystyried eich bod yn dal yn ffrindiau – a'ch bod am fynd â phethau yn ôl i'r ffordd yr oeddent.

Yr hyn sydd ei angen arnoch yw ail-danio eu diddordeb rhamantus ynoch chi. Dyma lle mae'r arbenigwr dyddio Brad Browning yn dod i mewn.

Mae Brad wedi helpu cannoedd o bobl i ddod yn ôl gyda'u cyn-aelod drwy ei sianel YouTube hynod boblogaidd.

Yn ddiweddar rhyddhaodd fideo newydd rhad ac am ddim sy'nyn rhoi'r holl awgrymiadau sydd eu hangen arnoch os ydych am ddod yn ôl gyda'ch cyn.

Waeth beth yw eich sefyllfa neu pa mor wael rydych wedi gwneud llanast ers i chi dorri i fyny, bydd yn rhoi awgrymiadau i chi y gallwch wneud cais ar unwaith.

Cliciwch yma i wylio ei fideo ardderchog.

5) Mae pwysau cyfryngau cymdeithasol yn mynd yn llethol

Mae cyfryngau cymdeithasol yn gwneud ymwahanu yn llawer anoddach.

Tra bod y rhai sy'n cael eu dympio yn atal eu hunain rhag obsesiwn am ymddygiad eu cyn-ddisgyblion ar y cyfryngau cymdeithasol, mae dympîs yn tueddu i ddod oddi ar y stryd am resymau ychydig yn wahanol.

Mae'n debyg, eich cyn-aelod eisiau rhoi'r gorau i gael eich atgoffa o'r bywyd oedd ganddyn nhw cyn y chwalu.

Efallai nad yw eich cyn-aelod am eich dileu chi na'ch ffrindiau ac aelodau'r teulu gan ei fod yn meddwl bod hynny'n anghwrtais.

Felly yn lle defnyddio'r dull hwnnw, mae eich cyn-aelod yn dewis aros ar delerau da gyda nhw drwy ddilyn y llwybr di-ddramâu.

Ac mae hyn yn golygu tynnu'r plwg i ffwrdd ar ei gyfrifon cyfryngau cymdeithasol.

Neu gallai hefyd fod ei fod eisiau cadw draw oddi wrth sŵn taranllyd llwyfannau cyfryngau cymdeithasol.

6) Er mwyn torri cysylltiadau â'u hen hunan

Mae yna bosibilrwydd enfawr yr oedd eich cyn-aelod ei eisiau ailgychwyn - dechrau newydd. A'r unig ffordd o gyflawni hyn yw cymryd seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol am ychydig.

Gallai eich cyn-aelod fod wedi diflannu o'r cyfryngau cymdeithasol er mwyn osgoi delio â'r teimladau negyddol a achoswyd gan y chwalu. Mae siawns bod yn mynd drwoddmae ei borthiant yn ychwanegu mwy o straen a phoen.

Ac fe allai hefyd fod yn dorcalonnus i'ch cyn eich gweld chi'n symud ymlaen â'ch bywyd tra ei fod yn dal yn ei chael hi'n anodd gadael i fynd.

Neu eich cyn efallai y bydd fflam hefyd yn brysur yn gwneud rhywbeth all-lein i ddod dros y torcalon.

Waeth beth allai fod, mae hyn yn arwydd bod eich cyn-aelod eisiau esblygu o bwy oedden nhw i fod yn rhywun gwell.

Mae'r gorffennol drosodd ac mae'n bryd dechrau o'r newydd.

7) Mae'ch cyn-aelod eisiau symud ymlaen

Mae'ch cyn yn gwybod na fydd edrych ar eich postiadau ar gyfryngau cymdeithasol yn gwneud unrhyw les iddo . A dyna pam ei fod yn dewis gadael fynd a derbyn y ffaith ei fod drosodd.

Dyma sut i adnabod yr arwyddion y mae eich cyn-aelod eisiau dechrau newydd:

• Nid yw eich cyn-aelod yn ateb i'ch negeseuon
• Mae'ch cyn-aelod yn eich tynnu o'u llinell amser
• Mae'ch cyn-aelod wedi torri allan bob math o gyfathrebu â chi
• Mae'ch cyn yn eich annog i symud ymlaen
• Mae'ch cyn-aelod eisoes yn cyfarch rhywun newydd
• Mae'ch cyn-aelod yn dweud wrthych chi ei bod hi wedi dod i ben

Y gwir llym yw ei bod hi'n anodd gadael i gyn sydd wedi symud fynd ymlaen.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Ond, a ydych chi'n dal i ddal gobaith a heb gau'r drws i'ch calon?

Rwy'n gwybod ei bod yn ddinistriol derbyn bod perthynas ar ben, ond nid dal gafael ar y gorffennol yw'r peth gorau i'w wneud.

Ni allwch symud ymlaen os daliwch ati i ddal gafael ar yr hyn a fu.<1

8) Mae eich cyn yn setlo i mewn i aperthynas newydd

Mae eich cyn-aelod eisiau hafan i ffwrdd o atgofion y mae am eu gadael ar ôl. Gadewch i'ch cyn-ddisgybl ddod o hyd i'w lwybr i hapusrwydd.

Mae gadael y cyfryngau cymdeithasol yn ffordd o gael y mymryn hwnnw o breifatrwydd yn ôl.

Efallai nad oes ganddo ddim i'w wneud â chi o gwbl fel y gwnewch chi 'Ddim yn perthyn i'w gilydd bellach. Dim ond bod eich cyn berson arwyddocaol yn dysgu addasu yn seiliedig ar eu profiadau.

Hyd yn oed os oeddech chi'n meddwl eich bod wedi torri i fyny ac efallai bod eich calon wedi gwella ar y cyfan, gall gwybod bod gan eich cyn-fyfyriwr rywun newydd eich torri i mewn. y craidd!

Os mai dyma'r rheswm – a'ch bod yn teimlo'n genfigennus neu'n chwerw, cydnabyddwch eich teimladau.

Derbyniwch yr hyn a fu a rhowch y cariad, y cadarnhad, a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i chi'ch hun. 1>

Yn hytrach na gadael i’ch stori orffen mewn poen, gallwch ysgrifennu diweddglo dewr newydd. Ac mae'n golygu iachau a gollwng gafael fel y gallwch fod yn rhydd.

9) Mae'ch cyn yn gosod ffiniau di-lais

Pan fydd eich cyn yn penderfynu diflannu o'r cyfryngau cymdeithasol – a rhoi'r driniaeth dawel honno, Mae ex yn debygol o osod ffiniau.

Oherwydd weithiau, efallai y bydd angen i chi estyn allan i'ch cyn-aelod ar gyfryngau cymdeithasol. Neu efallai y bydd eich cyn-aelod hefyd eisiau cysylltu â chi.

Pan ddaw perthynas i ben, mae'n bwysig sefydlu ffiniau gan y bydd hyn yn rhoi lle i chi alaru, iachau a symud ymlaen.

Mae eich sefyllfa'n newid ar ôl y toriad, ac er ei fod yn ymddangos yn lletchwith, gosodwchbydd ffiniau yn helpu'r ddau ohonoch i lywio'r bwlch.

Mae hyn yn creu gofod sy'n eich arwain wrth lywio'r llwybr rhwng beth bynnag sydd ar ôl a beth bynnag sydd i ddod.

Ystyriwch hwn fel math o cadw pellter cymdeithasol sydd o fudd i chi'ch dau yn y tymor hir.

Ond os ydych chi'n gwybod eich bod chi ar fin bod gyda'ch gilydd, gwnewch rywbeth amdano!

Yn lle gadael popeth i ffawd, beth am cymryd pethau i'ch dwylo eich hun a dod o hyd i ffordd i fynd drwodd i'ch cyn-gynt?

Yn gynharach, soniais am yr arbenigwr perthynas, Brad Browning – gan fy mod wedi gweld ei awgrymiadau'n ddefnyddiol.

Mae'r awgrymiadau hynny wedi bod yn ddefnyddiol. wedi helpu miloedd i ailgysylltu â'u exes ac ailadeiladu'r cariad a'r ymrwymiad a rannwyd ganddynt unwaith.

Felly os hoffech wneud yr un peth, edrychwch ar ei fideo rhad ac am ddim gwych yma.

10) Eich Efallai bod ex yn chwilio am enaid

Mae cyfryngau cymdeithasol yn sugno'r “enaid” allan ohonom!

Dydw i ddim yn gwybod a yw eich cyn yn dal i mewn i chi ar hyn o bryd ai peidio. Mae'n debyg eu bod nhw eisiau rhywbeth newydd yn eu bywydau hefyd.

Mae eich cyn yn cymryd y dadwenwyno cyfryngau cymdeithasol hwnnw i dorri i lawr o'i hunan presennol a dod i'r amlwg ar yr ochr arall fel person cryfach.

Tra efallai y bydd yn brifo ychydig, dyma'r gwir:

Nid yw popeth sy'n gysylltiedig â'ch cyn-fflam yn ymwneud â chi.

Pan mae wedi bod yn fisoedd rhwng y chwalu a'u bod yn gadael y cyfryngau cymdeithasol, does gennych chi ddim byd sy'n ymwneud â gadael eu cyfrifon cyfryngau cymdeithasol.

Ond pan fydd eich cyntafMae fflam yn dangos diddordeb ynoch chi ar ôl y chwalu, mae hynny'n stori wahanol.

Serch hynny, peidiwch â meddwl yn rhy galed am y peth.

Beth i'w wneud pan ddiflannodd eich cyn o'r cyfryngau cymdeithasol?

1) Gwneud dim

Gallwch geisio cysylltu â'ch cyn, ond peidiwch â'i wneud. Oherwydd pan fyddwch chi'n gwneud hynny, byddwch chi'n ymyrryd â chwiliad eich cyn-aelod am hapusrwydd.

Mae'n well peidio ag ymateb na gofyn i'w ffrindiau beth ddigwyddodd. Peidiwch byth â phostio unrhyw neges cryptig am yr hyn a wnaeth eich cyn fflam.

Anghofiwch beth ddigwyddodd. Er nad oes gennych chi reolaeth dros bethau sy'n digwydd yn eich bywyd, mae gennych chi reolaeth dros sut rydych chi'n ymateb iddyn nhw.

2) Cymerwch hyn fel cyfle

Ceisiwch weld eich cyn dadactifadu ei gyfrif cyfryngau cymdeithasol yn beth da.

Cymerwch y sefyllfa hon fel cyfle i symud ymlaen o'ch cyn a gorffen y bennod honno yn eich bywyd. Nid ydych bellach yn cael gweld eich cyn-gynt a chael eich atgoffa o'r gorffennol.

A dyma lle gallwch chi symud ymlaen o'ch bywyd go iawn.

3) Byddwch yn ddiolchgar

Efallai na fyddwch yn ei weld felly, yn gweld ei gymryd fel mantais ar eich rhan.

Bydd cyn sy'n aros allan o'ch bywyd ac yn diflannu ym mhob agwedd yn gwneud ichi wella'n gyflym. Fyddwch chi ddim yn cael eich arteithio gyda morglawdd diddiwedd o bostiadau cyfryngau cymdeithasol mwyach.

Ni fydd unrhyw wrthdyniadau gan eich bod yn rhyddhau eich hun rhag stelcian ei gyfrif.

Cadwch hyn mewn cof.

I ddod dros rywun, mae'n rhaid i chi ganolbwyntio ar greu'r bywyd y gwnaethoch chi ei freuddwydioo – hebddynt.

4) Ydy hi'n bryd gadael y gorffennol ar ôl?

Mae eich cyn yn perthyn yn y gorffennol.

Gadewch i ddiflaniad eich cyn o'r cyfryngau cymdeithasol fod yn un atgoffa bod eich cyn am gael ei adael ar ei ben ei hun. Parchwch hynny.

Penderfynodd eich cyn i adael atgofion y gorffennol ar ôl. Peidiwch byth â cheisio gwneud pethau'n waeth trwy ddod â'r gorffennol yn ôl.

O leiaf, ni fyddwch chi'n gweld pwy mae'ch cyn yn dyddio ac ni fyddwch chi'n gallu cymharu'ch hun â'r rhai y mae'n hongian allan â nhw.

Mae iachâd yn cymryd amser. Ond bydd yn haws delio ag ef os byddwch yn rhoi'r gorau i wirio ar eich cyn.

Ar y nodyn hwnnw

Mae eich teimladau o bwys, ond cadwch eich emosiynau a'ch gweithredoedd dan reolaeth.

Ond os ydych chi am gael cipolwg ar ddod yn ôl ynghyd â'ch cyn am byth, gall gweithiwr proffesiynol eich helpu gyda hynny!

Waeth pa mor niweidiol y bu'r gorffennol, mae Brad Browning wedi datblygu cwpl o dechnegau unigryw sy'n helpu pobl i symud heibio i'w problemau ac ailgysylltu ar lefel wirioneddol.

Felly os ydych chi am fentro ac ymladd am y cariad y gwnaethoch chi ei rannu ar un adeg, byddwn i'n argymell yn gryf eich bod chi'n edrych ar ei gyngor anhygoel.

Dyma'r ddolen i'w fideo rhad ac am ddim unwaith eto

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, fe wnes i estyn allan at Relationship Hero pan oeddwn i'n mynd.