Aitortu ala ez, hausturaren ostean zure ohiaren sare sozialetako orriak egiaztatzen ari zara. Bai, hori ere egin nuen.

Eta zure ohiak sare sozialetako kontuak desaktibatu zituenean, zergatik zalantzan jartzen hasten zara.

Baina ziurtatu ez duzula ondorioetara jauzi edo ez pentsa zure ohia behartu duzula. ihes egin. Ez utzi depresioaren zulo beltz batean zurrupatzen zaituen.

Hori esanda, jorratu ditzagun zergatik eta zer egin dezakezun horri buruz.

Zure ohiak bere soziala utzi zuen. komunikabideen kontuaren esperientzia azpiko arrazoiengatik  – eta saretik kanpo egotearen parte dela onartu behar duzu.

1) Zure hausturari aurre egiteko modu bat

Hasturak mingarriak dira eta bazegoen zerbait. bi zatitzea eragin zintuztela gertatu zen.

Zure bikotekide ohiak zurekin haustea aukeratzen duenean, ez du esan nahi zure ohiak minik egiten ez duenik. Agian, Facebook-en edo Instagram-en geratzeak bere frustrazioa eta mina luzatu lezake.

Biak ari zarete norbait gainditzeko mina. Zuk bezala, zure ohiak denbora behar izan zuen galera atsekabetzeko eta zauria sendatzen uzteko.

Zure ohiak badaki ez zuela zurekin egon behar edo zurekin hitz egin behar, eta, beraz, "Kontakturik ez" jarraitzea aukeratzen du. araua oraingoz. Ez ikusi egiten saiatzen ari dira.

Hasialdi batetik sendatzeko modu perfekturik ez dagoen arren, sare sozialetako atsedenaldi bat hartzea bezalako ekintza batzuek alde handia izan dezakete.

2) Zure ohia nekatuta dago. rennire harremanaren adabaki gogor baten bidez. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Galdutako maitasunaren oroitzapenak

Zure lehen sugarrak sare sozialak erabiltzeari utzi izanaren arrazoi handi bat zure ohia iraganeko etengabeko gogorarazteekin nekatu egin zela da.

Imajina ezazu zure Facebookeko oroitzapenak ikustearen argazki bat erakusten dutenak. iaz elkarrekin hartu zenuen hondartzako oporraldi hura. Edo elkarren arteko lagunen argazkietan elkar topatzea.

Zure ohia ziurrenik deseroso sentituko da behin partekatu dituzun oroitzapenak eta ametsak gogoratzean.

Aro digital honetan, zure iraganeko harremanaren aztarnak oraindik ere zure eta zure ohiaren jarioetan bizi zaitez.

Sendatzea eta aurrera egitea zaila da iraganeko oroitzapenez bonbardatzen bazaitu etengabe.

Beraz, nolabait, zure lehengo sugarrak hartzea aukeratzen du. sare sozialetatik atseden bat.

3) Zure ohiak ezin du hori kudeatu

Zure lehengo suaren argazkiak ikustea edo norbaitekin harremanetan jartzea ezin duzun bezainbeste, zure ohiak ezin du. har ezazu ere.

Dena jasaten zaila dela dirudi.

Amy Chan, harremanetarako aholkularia, partekatzen du zure ohia zure sare sozial guztietatik ezabatzea beti ideia ona dela. zure garuna sendatzen laguntzen du.

Zure ohiak zu lagunak kentzea edo blokeatzea, edo sare sozialetatik atseden bat hartzea ez da batere kontua. Haren eta non dagoen isla da, beraz, hori errespetatu behar duzu.

Haren osasun emozional eta mentalean eragin handia duzula esan nahi du, zure ohiak ez duela gehiago jasan sarean zu ikustea.

Zure ohiak denbora behar du sendatzeko etanorberaren zaintzan zentratu. Eta horrek ere esan nahi du bere bizitzarekin jarraitu nahi duela (eta zuk ere zurearekin jarraitu beharko zenukeela).

4) Zure ohia zuregandik erreakzio emozional bat lortzen saiatzen ari da

Haustura batetik aurrera egitea ez da inoiz erraza. Eta jende gehienak ezin du bere lehengo sugarrak horren azkar mugitzen ikustea.

Horrela, gauzak egiten saiatuko dira nola sentitzen zaren jakiteko asmoz.

Zure ohiak ziurrenik nahi izango du. jakin ezazu haserre edo haserre zauden sare sozialetatik desagertu zenean. Haiei mezuak bidaltzea nahi dute.

Zure ohiak faltan botatzea eta itzultzea nahi izatea ere izan liteke, baina hori aitortzeko beldurregia duela.

Ikusi seinale hauek ziur jakiteko zure exek faltan botatzen zaitu:

• Bere bizitzan gertatzen ari dena partekatzea
• Elkarrekin oroitzapen zoragarriak ekartzea
• Zitta garrantzitsuetan harremana mantentzea
• Aurkitzea ausazko aitzakiak zurekin konektatzeko
• Zu eta zure harreman-bizitzari buruz galdetzea
• Elkarrekiko lagunei zuri buruz galdetzea

Zer gertatuko da zure ohiarekiko sentimenduak badituzu, eta zuk Badakizu zure ohiak bigarren aukera bat nahi duela?

Oraindik lagunak zarela kontuan hartuta, eta gauzak lehengo modura eraman nahi dituzula.

Behar duzuna berriro piztu da. zuregan duten interes erromantikoa. Hona hemen Brad Browning-en arteko harremanetarako aditua.

Bradek ehunka pertsonari lagundu die bere ohiarekin itzultzen bere YouTube-ko kanal oso ezagunaren bidez.

Duela gutxi doako bideo berri bat kaleratu du.zure ohiarekin itzuli nahi baduzu behar dituzun aholku guztiak emango dizkizu.

Zure egoera zein izan den edo hautsi zarenetik zenbat nahastu zaren, berak emango dizkizu aholkuak. berehala aplika dezakezula.

Egin klik hemen bere bideo bikaina ikusteko.

5) Sare sozialen presioa erabatekoa da

Sare sozialek haustura asko zailtzen dute.

Ikusten dituztenek bere ohiaren sare sozialen jokabidearekin obsesionatzeari uzten dioten arren, dumpeek arrazoi apur bat desberdinengatik alde egiten dute.

Ziurrenik, zure ohia. Hausturaren aurretik izan zuten bizitza gogoratzeari utzi nahi dio.

Agian zure ohiak ez zaitu zu edo zure lagunak eta senideak ezabatu nahi, zakarra dela uste baitu.

Beraz, metodo horretara jo beharrean, zure ohiak haiekin harreman onak mantentzea aukeratzen du dramarik gabeko bidea hartuz.

Eta horrek bere sare sozialetako kontuetan deskonektatzea esan nahi du.

Edo izan liteke sare sozialen plataformen zarata izugarritik aldendu nahi izatea ere.

6) Beraien ni zaharrarekin loturak mozteko

Zure ohiak nahi zuen aukera izugarria dago. berrabiarazi - hasiera berri bat. Eta hori lortzeko modu bakarra sare sozialetan tarte batez atseden hartzea da.

Zure ohia sare sozialetatik desagertu zitekeen hausturak eragindako sentimendu negatiboei aurre egiteko. Pasatzeko aukera dagobere jarioak estres eta min gehiago gehitzen ditu.

Eta zure ohiarentzat ere mingarria izan daiteke zure bizitzarekin aurrera egiten ikustea zaila egiten zaion bitartean uztea.

Edo zure lehena. Sugarra ere lanpetuta egon liteke lineaz kanpo zerbait egiten bihotzeko mina gainditzeko.

Zer izan daitekeen, zure ohiak zenetik norbait hobetu nahi duenaren seinale da.

Iragana amaitu da eta berriro hasteko garaia da.

7) Zure ohiak aurrera egin nahi du

Zure ohiak badaki sare sozialetan zure mezuak ikusteak ez diola ezertarako balioko . Eta horregatik aukeratzen du utzi eta hori amaitu dela onartzea.

Hona nola antzeman zure ohiak hasiera berria nahi duen seinaleak:

• Zure ohiak ez du erantzuten. zure mezuetara
• Zure ohiak bere denbora-lerrotik kentzen zaitu
• Zure ohiak zurekin komunikazio mota guztiak moztu ditu
• Zure ohiak aurrera jarraitzera animatzen zaitu
• Zure ohia dagoeneko norbait berriarekin ateratzen ari da
• Zure ohiak huts-hutsean esaten dizu amaitu dela

Egia gogorra da, zaila dela mugitu den ohia alde batera uztea. aurrera.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Baina, oraindik itxaropenari eusten diozu eta ez diozu bihotzari atea itxi?

Badakit suntsigarria dela harreman bat amaitu dela onartzea, baina iraganari eustea ez da onena.

Ezin duzu aurrera egin izan denari eutsiz gero.

8) Zure ohia a batean ezartzen ari daharreman berria

Zure ohiak atzean utzi nahi dituen oroitzapenetatik kanpo aterpe bat nahi du. Utzi zure ohiari zorionerako bidea aurkitzen.

Sare sozialetatik irtetea pribatutasun pixka bat berreskuratzeko modu bat da.

Baliteke zurekin zerikusirik ez izatea ez duzun bitartean. ez dira gehiago elkarrenak. Besterik gabe, zure bikotekide ohia haien esperientzietan oinarrituta egokitzen ikasten ari da.

Hasturaren amaieran zegoela uste bazenuen eta zure bihotza gehienbat sendatu zitekeela bazenuen ere, zure ohiak norbait berria duela jakiteak hautsi egin dezake. muina!

Hau bada arrazoia – eta jeloskor edo mingotsa sentitzen bazara, aitortu zure sentimenduak.

Onartu izan zena eta eman zure buruari behar duzun maitasuna, baieztapena eta laguntza.

Zure istorioa minez bukatzen utzi beharrean, amaiera berri ausart bat idatz dezakezu. Eta sendatzea eta askatzea esan nahi du, aske izan zaitezen.

9) Zure ohia esan gabeko mugak ezartzen ari da

Zure ohiak sare sozialetatik desagertzea erabakitzen duenean, eta tratamendu isil hori ematea, Litekeena da exa mugak ezartzen ari da.

Batzuetan, baliteke zure ohiarekin harremanetan jartzeko beharra izatea sare sozialetan. Edo zure ohiak ere zurekin harremanetan jarri nahi izan dezake.

Harreman bat amaitzen denean, mugak ezartzea garrantzitsua da, horrek atsekabetzeko, sendatzeko eta aurrera egiteko tartea emango dizulako.

Zure egoera aldatzen da hausturaren ondoren, eta deserosoa dirudien arren, giroamugak biok hausturan nabigatzen lagunduko dizute.

Horrela, geratzen den eta etorriko denaren arteko bidea nabigatzen gidatzen zaituen espazio bat sortzen da.

Kontuan izan hau mota bat bezala. Epe luzera bioi mesede egiten dizun distantzia soziala.

Baina elkarrekin egoteko destinoa zarela badakizu, egin zerbait!

Dena patuaren esku utzi beharrean, zergatik ez gauzak zure esku hartu eta zure ohiarekin harremanetan jartzeko modua aurkitu?

Lehenago, Brad Browning harremanen aditua aipatu nuen, bere aholkuak lagungarriak iruditu zaizkidalako.

Aholku horiek izan dira. milaka lagunek beren ohiekin berriro konektatzen eta garai batean partekatu zuten maitasuna eta konpromisoa berreraikitzen lagundu zien.

Beraz, zuk ere gauza bera egin nahi baduzu, begiratu hemen bere doako bideo bikaina.

10) Zure ex-a arima-bilaketa izan liteke

Sare sozialek “arima” zurrupatzen digute!

Ez dakit zure ohia oraindik zuregan dagoen momentu honetan ala ez. Seguruenik, beraien bizitzan ere zerbait berria nahi dute.

Zure ohiak sare sozialen desintoxikazio hori hartzen ari da bere egungo norberarengandik hautsi eta beste aldean pertsona indartsuago gisa agertzeko.

Bizitzetan. min pixka bat egin dezake, hona hemen egia:

Zure lehengo suarekin zerikusia duen guztia ez da zuri buruz.

Hasturaren eta haiek sare sozialak utzi bitartean hilabeteak igaro direnean, ez duzu ezer. sare sozialetako kontuak uztearekin zerikusirik.

Baina zure ohia deneansugarra zuregan interesa erakusten ari da hausturaren ostean, hori beste istorio bat da.

Hala ere, ez pentsatu gehiegi.

Zer egin zure ohia sare sozialetatik desagertu denean?

1) Ez egin ezer

Saia zaitezke zure ohiarekin harremanetan jartzen, baina ez egin. Izan ere, egiten duzunean, zure ohiaren zorionaren bilaketa oztopatuko duzu.

Hobe da ez erreakzionatzea edo haien lagunei zer gertatu den ez galdetzea. Inoiz ez argitaratu mezu kriptikorik zure lehen sugarrak egin zuenari buruz.

Ahaztu gertatutakoa besterik ez. Zure bizitzan gertatzen ari diren gauzen gaineko kontrola ez duzun arren, haiekiko nola erreakzionatzen duzun kontrola duzu.

2) Hartu aukera gisa

Saiatu zure ex bere sare sozialetako kontua desaktibatzea gauza ona da.

Hartu egoera hau zure ohiarengandik aurrera egiteko eta zure bizitzako kapitulu hori amaitzeko aukera gisa. Jada ez duzu zure ohia ikusi eta iragana gogoratuko.

Eta hemen benetan aurrera egin dezakezu zure bizitzatik.

3) Eskerrak eman

Agian ez duzu horrela ikusiko, ikusi abantaila gisa hartu zure aldetik.

Zure bizitzatik kanpo geratzen den eta alderdi guztietan desagertzen den ohi batek azkar sendatuko zaitu. Gehiago ez zaitu torturatuko sare sozialetako argitalpen ugariekin.

Ez da distraziorik izango bere kontua atzetik askatzen ari zaren bitartean.

Kontuan izan hau.

Norbait gainditzeko, amestutako bizitza sortzean zentratu behar duzuhoriek gabe.

4) Iragana atzean uzteko garaia al da?

Zure ohia iraganekoa da.

Utzi zure ohia sare sozialetatik desagertzea. gogorarazi zure ohiak bakarrik utzi nahi duela. Errespetatu hori.

Zure ohiak iraganeko oroitzapenak atzean uztea erabaki zuen. Inoiz ez saiatu gauzak okertzen iragana ekarriz.

Gutxienez, ez duzu zure ohia norekin doan ikusiko eta ez duzu zure burua ibiltzen denekin alderatuko.

Sendatzeak denbora behar du. Baina errazagoa izango da aurre egitea zure ohia egiaztatzeari uzten badiozu.

Ohar horretan

Zure sentimenduek garrantzia dute, baina mantendu zure emozioak eta ekintzak kontrolpean.

Baina zure ohiarekin behin betiko itzultzeko aukera bat nahi baduzu, profesional batek horretan lagun zaitzake!

Iragana zein mingarria izan den arren, Brad Browning-ek teknika pare bat garatu ditu. lagundu jendeari arazoak gainditzen eta benetako mailan konektatzen.

Beraz, urratsa eman eta behin partekatu zenuen maitasunaren alde borrokatu nahi baduzu, bere aholku ikaragarriak ikustea gomendatuko nuke.

Hona hemen bere doako bideorako esteka beste behin.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke batekin hitz egitea. harreman-entrenatzailea.

Hau esperientzia pertsonaletik badakit...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen joan nintzenean.