Sa isang punto, lahat ay nagtatanong sa kanilang sarili kung paano maging isang mas mabuting tao.

Madaling maramdaman na hindi mo lang natutupad ang iyong potensyal, kahit na hindi ka sigurado kung ano ang iyong ginagawa (o hindi) para maramdaman mo iyon.

Talagang karaniwan na mag-alala na hindi ka sapat na mabait sa iba, o na masama ang tingin sa iyo ng mga tao.

Sa artikulong ito, tatalakayin ko ang 10 bagay na maaari mong gawin para maging taong gusto mong maging tao.

Ang payo dito ay isang halo ng trabaho na dapat mong gawin sa iyong sarili para mas marami kang makamit at makagawa ng higit pa at gawaing magagawa mo para tulungan kang makisali at makipag-ugnayan nang mas matagumpay sa iba.

Kapag nagsimula kang gumawa ng higit pa para sa iyong sarili at pangalagaan ang iyong sariling buhay, kapakanan, at mga layunin, nagiging mas madali ang pag-abot sa iba.

Nalaman mong natural na nagsisimula kang gumawa ng mga bagay na makakatulong sa ibang tao na matupad din ang kanilang potensyal. Kung nalulungkot ka, hindi nakakonekta, o hindi na nakikipag-ugnayan sa mundo, malamang na napagtanto iyon ng iba pang nakakasalamuha mo.

Magsisimula ako sa pag-uusap tungkol sa ilang simpleng pangangalaga sa sarili – mahalaga sa pagsisimula at ang pundasyon ng lahat ng iba pa sa iyong buhay.

Pagkatapos, magsasalita ako tungkol sa ilang paraan kung saan maaari kang magtrabaho para suportahan ang sarili mong kaligayahan at ang kaligayahan ng iba.

At pagkatapos ay tatapusin ko sa pamamagitan ng paglalim sa kung paano ka makakapagtakda ng mga maaabot na layunin para sa iyong buhay na talagang may kahulugan sahindi lang ito ang iyong mga halaga, ang iyong mga pangunahing halaga lamang.

Sila ang mga bagay na dapat gumabay sa iyo araw-araw, at ang mga bagay na dapat mong lapitan kapag kailangan mong gumawa ng desisyon.

Sabihin na ang isa sa iyong mga pangunahing halaga ay katapatan. Kung iyon ang kaso, maaaring hindi ka nababagay sa isang karera kung saan kailangan mong lumipat ng mga trabaho bawat taon upang umunlad.

O kung ang isa sa iyong mga pangunahing halaga ay pagiging bukas-palad, hindi ka komportable sa isang relasyon sa isang taong ayaw gumastos ng pera.

Kung sa tingin mo ay may mga bahagi ng iyong buhay na hindi tama, isipin kung ito ba ay isang value disconnect na dapat sisihin.

10. Magtakda ng mga layunin

Ang kakayahang magtakda at makamit ang mga layunin ay mahalaga sa pagiging mas mabuting tao at pamumuhay sa buhay na gusto mo.

Kung sinusunod mo lang ang isang payo mula sa artikulong ito, gawin itong ganito.

Ang susi sa pagtatakda ng mga layunin ay maging makatotohanan at mapaghangad. Nangangahulugan iyon na hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili, ngunit dapat mong makamit ang iyong layunin at magkaroon ng isang malinaw na plano para sa paggawa nito.

Dito pumapasok ang mga SMART na layunin. Ibig sabihin:

Partikular. Tiyaking alam mo nang eksakto kung ano ang gusto mong makamit.

Masusukat. Paano mo susubaybayan ang pag-unlad patungo sa iyong layunin?

Achievable. Tiyaking magagawa mo ang sinabi mong gagawin mo.

May kaugnayan. Ang layunin ba na ito ay isang bagay na talagang gusto mong gawin at iyon aymag-ambag sa iyong kaligayahan?

Time-bound. Kailan mo ito pinaplanong makamit?

Nangangahulugan ito na ang isang malabong layunin tulad ng 'makakuha ng bagong trabaho'.

Magiging 'Mapromote bilang pinuno ng departamento sa loob ng dalawang taon', na may malinaw na plano para sa mga hakbang na kailangan mong gawin upang makarating doon.

Ang iyong layunin ay hindi lamang isang layunin, ngunit isang makatotohanang layunin na may nakalakip na mapa upang matulungan kang makarating doon.

Konklusyon

Ang pagiging mas mabuting tao ay hindi tungkol sa isang bagay lamang. Ito ay tungkol sa pakiramdam ng tiwala at matagumpay sa lahat ng bahagi ng iyong buhay.

Upang maging mas mabuting tao kailangan mong:

• Tiyaking natutugunan mo ang iyong sariling mga pangangailangan gamit ang pangangalaga sa sarili na higit pa sa pangunahing kagalingan at kasama rin ang mga relasyon, trabaho, at libangan
• Makinig sa mga tao
• Unawain kung ano ang galing mo at maging sarili mong pinakamalaking tagahanga
• Matuto kang tanggapin ang pagbabago
• Marunong magpatawad
• Mag-commit sa mga bagay-bagay, ngunit...
• …alam kung kailan dapat mag-time out
• Gumawa ng magagandang bagay nang hindi umaasa sa anumang babalikan
• Kilalanin at ipamuhay ang iyong mga pangunahing halaga
• Magtakda at makamit ang mga layunin

Mukhang isang mahabang listahan iyon, ngunit lahat ng ito ay magkakaugnay. Ang lahat ng ito ay sabay-sabay na dumadaloy. Tandaan na igalang ang iyong sarili, ang iyong katawan at ang iyong isip, at gawin ang parehong para sa iba, at naroroon ka.

1. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman

Kung wala kang tamang mga pangunahing kaalaman, mahirap mamuhay sa buhay na talagang gusto mo.

Ano ang ibig kong sabihin sa mga pangunahing kaalaman?

Una, may mga bagay na kailangan mo para aktwal na mabuhay: pagkain, tubig, at init, sa anyo ng tirahan at damit.

Karamihan sa atin ay mayroong mga mahahalagang pisikal na pangangailangang ito, ang pinakamababang baitang ng hierarchy ng mga pangangailangan ni Maslow, ay natugunan.

Ngunit hindi namin sila laging nakikilala ng maayos. Kung kumakain ka ng fast food araw-araw, kumakain ka, ngunit hindi ka kumakain ng maayos.

Sa parehong ugat, kung nagmamaneho ka kung saan-saan at bihira kang mag-ehersisyo, nawawalan ka ng malaking pagkakataon na makaramdam ng tagumpay at maging malusog.

Kung nakikita mo ang iyong sarili na umiinom gabi-gabi (sa halip na para lang sa kaunting kasiyahan sa katapusan ng linggo) pinipigilan mo ang iyong potensyal, na nakakasira sa iyong kalusugang pangkaisipan at iyong pisikal na kagalingan.

At paano naman ang iba pang bagay na kailangan mo para maging masaya at secure? Mga bagay tulad ng pagsasama, pagmamahal at makabuluhang gawain.

Ang mga ito ay maaaring maging mas mahirap hanapin at tama, at kung wala ka ng mga ito, OK lang, ngunit dapat kang gumawa ng isang bagay upang matiyak na makukuha mo ang mga ito.

Dapat mong isaalang-alang ang lahat ng mga bagay na ito na mahalagang pangangalaga sa sarili:

• Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na tulog. Ang pagiging talamak na pagod ay nagpapahirap sa paggawa ng mabubuting desisyon at nagiging iritable ka.
• Madalas na kumakain ng malusog. Siyempre maaari kang magkaroon ng isangFriday night takeout o isang indulgent na birthday cake. Ngunit para sa karamihan ng mga pagkain, manatili sa walang taba na protina, prutas, gulay at buong butil. Ito ay hindi isang magic bullet, ngunit kung ikaw ay pare-pareho, ikaw ay magiging mas malusog at mas malinaw ang ulo.
• Pagbibigay-priyoridad sa paggugol ng oras sa mga taong pinapahalagahan mo at paggawa ng mga bagong koneksyon. Kahit na ang pinaka-introvert sa atin ay may malalim na pangangailangan para sa mga koneksyon sa ibang tao. Hindi sapat ang social media – kailangan mong gumugol ng oras sa mga tao.
• Pag-iwas sa sobrang alak o droga. Mainam ang paminsan-minsang party night, ngunit huwag hayaang maging isang bagay ang alak na hindi mo mapapamahalaan nang wala.
• Pag-eehersisyo sa ilang anyo. Kung hindi ka gym bunny, lumabas ka lang at maglakad. Tangkilikin ang hangin sa iyong buhok at ang araw sa iyong likod.
• Ang pagkakaroon ng mga layunin para sa trabaho at mga libangan. Kung maaari mong gawin ang iyong pamumuhay sa paggawa ng isang bagay na gusto mo, mahusay. Kung hindi mo kaya, maglaan ng oras para sa iyong mga hilig sa labas ng trabaho

2. Gawing panimulang punto ang pakikinig

Kailan ka huling nakinig nang may nagsalita sa iyo?

Ang pakikinig ay nagpapakita sa iba na talagang nagmamalasakit ka sa kung sino sila at kung ano ang kanilang sasabihin.

Mag-isip ng isang oras kung kailan ka nagsasalita at naging halata kapag hindi ka pinapakinggan. Marahil ay isang panayam sa trabaho na nagkakamali, o isang gabing out kasama ang mga bagong kaibigan kung saan nakaramdam ka ng kakila-kilabot at hindi pinansin.

Kung ikaw aysa isang pakikipag-usap sa isang tao, ipakita sa kanila ang paggalang at talagang makinig sa kanilang sinasabi.

Kahit na sa tingin mo ay gumagala ang iyong isip, ibalik ito at muling kumonekta.

Marahil ay wala kang matututuhan na bago sa pakikinig, ngunit bubuksan mo ang iyong sarili sa isang mas malalim na koneksyon at isang bagong pananaw.

Magsanay ng aktibong pakikinig . Nangangahulugan ito na ginagamit mo ang lahat ng iyong mga pandama, hindi lamang ang iyong pandinig, upang makinig.

Ngumiti at gumamit ng eye contact para ipakita na talagang naririnig mo ang sinasabi.

Magtanong at ulitin ang pangunahing impormasyon.

Pati na rin ang pagpapakita sa tagapagsalita na nakikinig ka nang mabuti, ang paggawa ng mga bagay na ito ay nakakatulong sa iyo na matandaan kung ano ang sinabi upang mas mapakinabangan mo ang karanasan.

3. Matutong pahalagahan at pagyamanin ang sarili mong mga talento at kakayahan

Ang pagiging mas mabuting tao ay hindi lamang tungkol sa pagpapahalaga sa sinasabi ng iba sa iyo. Mahalaga rin na maunawaan mo ang iyong sariling halaga.

Ang mga taong hindi naiintindihan o naniniwala na mayroon silang magagandang bagay na maiaalok sa ibang tao at sa mundo sa pangkalahatan, ay madalas ding nahihirapang maunawaan at pahalagahan ang kontribusyon ng iba.

Mahirap na hindi makaramdam ng kahit kaunting inggit sa mga taong sa tingin mo ay mas may kakayahan at matagumpay kaysa sa iyo.

Iyan ay isang ganap na natural na emosyon, at ang kaunting selos ay maaaring maging isang mahusay na gasolina para sa tagumpay.

Ngunit maaarihumantong din sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, at na hindi ka maaaring maging sapat na mabuti.

Gumawa ng listahan ng mga bagay na mahusay mong ginagawa. Maaari silang maging mga kasanayan - tulad ng paglalaro ng football o pagpipinta. O maaari silang mga katangian, tulad ng empatiya, pagsasarili o kakayahang magpakita ng pagmamahal.

May alam ka bang magaling ka na wala kang oras sa ngayon? Tingnan kung paano mo mababago iyon.

Mayroon ka bang mga personal na katangian na hindi mo nagagawang mag-ehersisyo? Isipin kung bakit iyon at kung paano ito maaaring magbago.

Gayundin, gumawa ng listahan ng mga bagay na gusto mong subukan ngunit hindi pa. Maging matapang at matapang. Hindi mo kailangang maging magaling sa mga bagay na ito ngayon. Maaaring hindi ka kailanman maging kahanga-hanga, ngunit kung susubukan mo, magiging mas mahusay ka kaysa sa ngayon.

4. Maging bukas sa pagbabago

Ang mga matagumpay, masasayang tao ay karaniwang mga taong nababanat at madaling makibagay. Kapag nagbago ang mga bagay sa kanilang paligid, nagagawa nilang harapin ang mga ito. Matigas sila.

Ang pagiging bukas sa pagbabago ay hindi nangangahulugan ng simpleng pagtanggap sa lahat ng bagay na darating sa iyo. Nangangahulugan ito ng kakayahang tanggapin na hindi mo palaging makokontrol ang bawat sitwasyon.

Nangangahulugan ito ng pagiging handa na kung minsan ay simpleng sabihing 'tingnan natin kung ano ang mangyayari'.

Maaaring napakahirap gawin iyon. Ngunit kapag hindi ka bukas sa pagbabago, malamang na hindi ka maging bukas sa ibang tao. Iyon ay maaaring mangahulugan ng pagiging inflexible at kung minsan ay mapanghusga.

5. Patawad

Ang pagpapatawad ay isa sa pinakamahirap na bagay na gagawin ng marami sa atin.

Lahat tayo ay masasaktan ng isang tao sa isang punto. Ang mga breakup, mga kaibigan na hindi tulad ng inaakala natin, mga kasamahan sa trabaho na ginamit tayo para umunlad, mga magulang na inuuna ang kanilang sarili...

Maraming bagay, maliit man o makabuluhan, ang mangyayari sa atin sa paglipas ng panahon panghabambuhay na iparamdam sa atin ang galit at pagkadismaya.

Ang pagkakaroon ng mga damdaming iyon ay ganap na natural. Ngunit ang gagawin mo pagkatapos mawala ang unang pananakit ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago sa iyong sariling emosyonal na kagalingan sa hinaharap at sa paraan ng iyong pakikisalamuha sa iba habang tumatagal.

Madalas na lumalaban ang mga tao sa pagpapatawad dahil sa tingin nila ay nangangahulugan ito ng pagtanggap sa isang bagay na ginawa sa kanila, at pagsasabi na ito ay OK, kahit na malinaw na hindi.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang iyon. Ibig sabihin lang nito ay kayang tanggapin ang nangyari.

Nangangahulugan ito ng kakayahang kilalanin na ginawa iyon ng taong nanakit sa iyo para sa kanilang sariling mga kadahilanan at dahil sa kanilang sariling mga limitasyon, hindi dahil sa anumang kasalanan sa iyo.

Hindi mo kailangang sabihin sa ibang tao na napatawad mo na siya, kahit na maaari mong piliin.

6. Mag-commit sa mga bagay 100%

Sa isang digitally distracted na mundo, parang lahat tayo ay gumagawa ng limang bagay nang sabay-sabay, kadalasan.

Kapag palaging sinasabi ng social mediasa amin kung ano ang nawawala sa amin, mahirap magdesisyon na masaya kami sa ginagawa namin ngayon.

Mahirap tanggapin na wala kang magagawa. Ngunit ito ay mahalaga. Lahat tayo ay kailangang gumawa ng mga pagpipilian tungkol sa kung ano ang mahalaga sa atin at kung ano ang gusto nating unahin. Kung hindi ka makapag-commit sa anumang bagay, nagagawa mo ang lahat ng bagay at wala kang nakakamit.

Malalaman mo rin na kung nahihirapan kang mag-commit sa mga aktibidad o bagay, malamang na mahihirapan ka ring mag-commit sa mga tao.

Para matulungan kang mangako, magtakda ng mga layunin (higit pa tungkol doon sa ibang pagkakataon). Iugnay ang iyong mga layunin sa mga aksyon na alam mong may oras ka para isagawa.

Makipag-usap sa mga tao tungkol sa iyong mga plano. Ang pagpapanatiling lihim ng iyong mga layunin at plano ay karaniwang isang paraan upang bigyan ang iyong sarili ng madaling paraan upang makamit ang mga ito.

Gayundin, tiyaking makatotohanan ang anumang ipangako mo.

Ang ilang mga tao ay may posibilidad na mag-overcommit, at pagkatapos ay ma-overwhelm, at pagkatapos ay nalaman na hindi nila magawang tumupad sa kanilang mga pangako at iwanan ang lahat.

Unahin ang mga bagay na talagang gusto mong gawin at manatili sa mga bagay na iyon.

7. Alamin kung oras na para magpahinga

Bagama't mahalaga ang pagkakaroon ng plano at panindigan ito, mahalaga din na bigyan mo ang iyong sarili ng oras ng pahinga at space kapag kailangan mo ito.

Madaling paniwalaan na kailangan mo lang mag-crack at magtapos hangga't kaya mo.

Ngunit iyon ang ruta papuntaburnout, pagkamayamutin at hindi pagkamit ng mga bagay na gusto mo.

Ang bawat isa ay nangangailangan ng oras na malayo sa kanilang listahan ng gagawin kung minsan. Ang paggawa ng mga layunin at pagtatrabaho sa mga ito ay mahusay, ngunit huwag maging masyadong nakatuon sa iyong mga layunin na nakalimutan mo ang lahat ng iba pa sa iyong buhay.

Ang mga siguradong palatandaan na malapit ka nang ma-burnout at kailangan mo ng pahinga ay kinabibilangan ng:

• Kapag nalaman mong bihira kang maglaan ng oras para sa iyong buhay panlipunan at hindi mo pa nakikita ang ilan sa iyong mga malalapit na kaibigan para sa mga buwan o kahit na taon.
• Wala kang oras para sa ehersisyo at mga libangan na dati mong minahal, at nawalan ka ng interes sa kanila.
• Anumang oras na makita mo ang iyong sarili na walang ginagawa, agad kang makaramdam ng kaba at hindi komportable.
• Naisip mong mag-book ng holiday, ngunit hindi maiisip ang ideya na mag-alis ng isang linggo mula sa trabaho.

Kapag nakapagpahinga ka na, ikaw ay isang mas bilog, mas may kakayahan na tao.

8. Maging mabait...dahil kaya mo

Madaling makaalis sa pattern ng pagbibigay lang para makatanggap.

Ngunit may tunay, nakakapagpatibay-buhay na kagalakan na makukuha sa simpleng pagbibigay sa mga tao ng mga bagay nang walang anumang inaasahan na may maibabalik. Ang pag-asang iyon ay kadalasang nagdudulot ng sakit sa puso at galit. Matutong bitawan ito.

Kung ang isang tao ay nangangailangan ng isang bagay, at maibibigay mo ito sa kanila, gawin ito, ngunit sa loob lamang ng mga limitasyon ng kung ano ang maaari mong ibigay nang hindi sinisira ang iyong sarili.

Kung makakaya mosirang kaibigan, mag-alok ka ng pera, basta kaya mo. Huwag mag-alala kung babalikan mo ito o hindi.

Mag-alok sa iyong kapitbahay na nahihirapang sumakay sa tindahan o isang gabi ng pag-aalaga ng bata. Kung gumanti sila balang araw, mahusay. Kung hindi, nakagawa ka pa rin ng mabuti.

Kapag binitawan mo ang pag-asa, natututo kang magbigay ng tapat at bukas, dahil lang sa gusto mo, kaysa sa nararamdaman mong dapat.

At karaniwan mong makikitang ibabalik mo ang lahat ng ibinigay mo at higit pa, dahil ang mga tao ay gagawa ng paraan para gantimpalaan ang isang taong sa tingin nila ay mapagbigay.

9. Tukuyin ang iyong mga personal na pangunahing halaga

Mahalaga ang mga halaga. Ginagabayan nila ang lahat ng iyong ginagawa, kahit na hindi mo ito napagtanto.

Kung sa tingin mo ay may disconnect sa pagitan kung nasaan ka at kung saan mo gustong marating, maaaring ito ay dahil hindi ka pa malinaw sa iyong mga pinahahalagahan at kaya hindi mo ito isinasaalang-alang sa iyong paggawa ng desisyon .

Maraming paraan para matukoy mo ang iyong mga halaga , mula sa mga online na imbentaryo ng mga halaga, hanggang sa pagtukoy sa mga taong pinakamahalaga sa iyo at pag-alam kung bakit.

Ngunit ang isa sa pinakasimpleng paraan ay ang umupo at mag-brainstorm. Isulat lamang ang mga personal na katangian na sa tingin mo ay mahalaga. Maaaring medyo marami iyon.

Ibaba ang listahang iyon sa 3. Kung hindi mo talaga kaya, gawin itong 4, ngunit iyon ang ganap na maximum. Tandaan mo yan