Niks suig so erg soos 'n gebroke hart nie, eenvoudig en eenvoudig.

Selfs al het jy nie tyd gehad om verlief te raak nie, kan die angel van verwerping en verraad in enige stadium van 'n verhouding toeslaan.

In geen situasie is dit meer waar as wanneer 'n ou jou gespeel het nie. Die woede, pyn en vernedering kan jou soms oorweldig en min ruimte laat om op die goeie dinge in die lewe te fokus … en om oor die gek te kom.

Moenie egter bekommerd wees nie. Daar is 'n manier deur hierdie gemors wat jy niks gedoen het om jouself in te kry nie.

Met die regte benadering sal jy waarskynlik sterker en meer bemagtig as voorheen hierdeur kom.

In hierdie plasing sal ons jou wys hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het  met toeganklike strategieë wat jy nou kan implementeer.

Lees verder.

1 . Bepaal of dit tyd is om te laat gaan

Kom ons wees werklik. As jy hierdie artikel lees, is die kans goed dat dit tyd is om te laat gaan.

As daar egter een ding is wat ons almal van verhoudings weet, is dit dat dit moeilik kan wees om die waarheid te sien wanneer ons nie wil hê nie om te laat gaan.

As jy nog nie seker is of jy hierdie ou moet los nie, vra jouself 'n paar vrae:

• Weer hy om vir jou 'n antwoord te gee oor of jy eksklusief is, selfs nadat jy maande lank baie tyd saam spandeer het?
• Laat sy gedrag teenoor ander vroue of mans jou onseker of hartseer voel?
• Het jy dit aan hom uitgespreek. enwie het jou gespeel?

  Dis omdat die stappe tot op datum gegaan het oor wat om nie te doen nie.

  Watter strikke om nie in te trap nie; watter ongesonde aktiwiteite om te vermy. Nou is dit tyd om proaktief te gaan na wat jou goed en gesond laat voel.

  Ons sê nie jy verdien nie om te walg nie. Dit is 'n sleutelstap tot genesing, en as jy na The Notebook tagtig keer agtereenvolgens gesellig voel en asof liefde bestaan, kyk dan na The Notebook tagtig keer agtereenvolgens.

  Dit geld ook vir selfversorging en agting-bou-aktiwiteite soos:

  • Om oefening te kry wat jou gees streel sowel as jou liggaam werk
  • Spandeer tyd saam met vriende en gesin uit die huis
  • Kook lekker, voedende kos sowel as lekkernye … of as jy nie 'n kok is nie, koop vir albei
  • Soek nou en dan nuwe aktiwiteite: brei ? klim? houtets?

  Botlyn: jy doen jy.

  12. Proses hoe jy voel

  Ons kan nie ons gedagtes beheer nie, daarom moet ons dit aanvaar vir ons geestesgesondheid. Een van die beste maniere om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het, is om 'n joernaal te maak. Dit sal jou help om produktief vorentoe te beweeg en die slaggate van die vorige keer te vermy.

  Joernale het bewese sielkundige voordele wat jou deur 'n wye verskeidenheid moeilike tye kan help, insluitend die hartseer, verlies en verraad wat jy nou voel.

  Herinner jouself daaraan dat jy liefdewaardig is. Jy salraak weer verlief, vinnig of stadig, op die volgende persoon wat jy ontmoet of drie mense in die ry. Dit maak nie saak nie. Dit sal vir jou gebeur, so hou dit net in gedagte, en herhaal jou mantra wanneer nodig.

  13. Raak ontslae van sy goed

  Hou jy aan 'n paar items vas vir ingeval? Wel, moenie. Jou begeerte om vas te klou aan die tandeborsel of T-hemp wat hy agtergelaat het, is heeltemal natuurlik, maar ook totaal onbehulpsaam.

  Al sou hy terugkom daarvoor, wil jy dit nie hê nie. As jy nog aan die begin van die skeiding is (selfs al was julle nie amptelik saam nie), kan jy al sy goed in een boks sit en:

  • Laat dit by sy huis af, geen verduideliking nodig nie
  • Gee dit vir 'n gemeenskaplike vriend om vir jou af te lewer
  • Los buite jou huis en stuur 'n boodskap vir hom 'n tyd om dit te kom haal, anders gooi jy dit weg

  As jy opreg probeer leer  hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het, dan moet jy leer om deure toe te maak. Dit is moeilik, en die agtergeblewe besittings is 'n groot deur om toe te maak. Dit is egter die moeite werd om te verhoed dat jy grot.

  14. Speel daardie band vorentoe … Elke keer

  Sekerlik, dit klink goed om hom nou te sien, wanneer jy hartseer en eensaam is en hy is net die treffer wat jy nodig het. Maar sal dit goed voel wanneer die verraad weer gebeur? Hoeveel het jy dit tog geniet om gespeel te word? Want een keer 'n playah, altyd 'n playah.

  Die meeste mans is betroubaar enliefdevol, nie bang vir toewyding nie (of ten minste nie patologies gekant nie), en vriendelik. Moenie vertroue verloor in jou vermoë om te voorsien wat mans in 'n verhouding wil hê net omdat iemand jou seergemaak het nie.

  Speel eerder die band vorentoe. Wat sal gebeur as jy hom sien? Hoe sal jy voel wanneer die siklus herhaal? Kies dan 'n gesonder aktiwiteit om dit te vervang: doen 'n sweep vir sy goed, sien vriende, joernaal, brei 'n hoed vir jou kat.

  15. Sien ander mense!

  Ja, sien ander mense. Nee, moenie verwag dat dit eers so opwindend sal voel soos die ou wat jou gespeel het nie. Jou gehegtheid aan die ou is nog in volle swang, en sjokoladekoek vervang net nie eers veel nie.

  Maar weet jy wat? Dit doen mettertyd. Sjokoladekoek is ongelooflik! Ons is almal mal daaroor! Eendag sal jy ook weer. Gaan voort en:

  • Laat jou vriende jou opstel
  • Gaan na partytjies, klimklubs, kampeeruitstappies of waar jy ook al mense ontmoet
  • Probeer 'n dating-app of twee

  16. Wees voorbereid vir Hom om Terug te Kom

  Die hartseer waarheid is dat jy nie die enigste een is wat verslaaf is nie. Baie giftige verhoudings moet meer as een breek hê.

  As jy die een was wat besef het dat die verhouding nêrens heen gaan nie en hom verlaat het, is dit selfs meer geneig om te kom klop.

  Net onthou dat selfs as 'n ou jou nie besonder sleg behandel nie, hy dalk nog steeds sleg is vir jou . Miskien is hy getrouden gaan nie sy vrou verlaat nie. Miskien het hy met jou goeie vriend uitgegaan en jou nooit vertel nie. Miskien verlaat hy die dorp vir weke sonder om jou te vertel. Wat ook al die geval is, wees voorbereid op die feit dat hy miskien nie gereed is om te laat gaan nie. Hier is 'n paar van die frases wat jy dalk sal hoor:

  • “Ek is so jammer dat ek jou nie reg behandel het nie. Kan ek weer probeer?”
  • “Ek is lief vir jou, en hou nie daarvan om alles te oorwin nie?”
  • “Kom een, een nag kan nie seermaak nie.”
  • “Verwag jy regtig om weer iemand so goed soos ek te vind?”
  • “Maar ons is gemaak vir mekaar!”

  Ja, nee. Weereens, as jy hierdie artikel lees, is dit omdat jy gespeel is . Onthou dit, sweep jou notaboek uit – of hey, selfs The Notebook – en maak gereed om stewig te staan.

  17. Verstaan ​​jou eie behoeftes

  Die laaste stap in  hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het  is om jou eie behoeftes te verstaan.

  Wanneer jy weet wat jy sal en nie sal toelaat nie volgende keer is dit waarskynliker dat jy veilig en selfversekerd sal voel.

  Omdat daar soveel denkbare maniere is om gespeel te word, is die bou van gevallestudies vir elkeen buite die bestek van hierdie artikel.

  In plaas daarvan , jy moet met die grense vorendag kom wat jou veilig laat voel. Dit beteken om vrae te vra soos:

  • Wat was die rooi vlae hierdie keer?
  • Hoe kon ek gouer uit hierdie verhouding gekom het?
  • Wat moet ek verwag volgende keer uit 'n maat?
  • Hoe sal ek kommunikeerdit aan my maat?

  Deel hiervan is om te verken waarmee jy werklik gemaklik is. Sommige mense aanvaar byvoorbeeld eensydige oop verhoudings, wat vir die meeste van ons 'n nie-beginner is. Vir ander ken hulle hul grense en is hulle oukei.

  As jy regtig wil verstaan  hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het, moet jy ook reëls vir jouself opstel. Hulle hoef nie tradisioneel te wees nie. Ander hoef nie saam te stem nie.

  Maar hulle moet by jou pas. Die belangrikste is dat daardie grense 'n herhaling van wat hierdie keer gebeur het moet kan voorkom.

  Beweeg met vertroue vorentoe

  Met hierdie stappe in die hand, het jy alles wat jy nodig het om voort te gaan. Al het jy al die inligting oor hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het, sal dit egter tyd neem.

  Maak nie saak hoe hard jy werk nie, soms het die hart 'n minuut nodig.

  Die punt is nie om deur die genesing te jaag nie, maar om alles reg te doen terwyl jy genees sodat dit sal vashou.

  Dit is soveel meer effektief as om die trauma te begrawe of toe te laat dit gebeur weer.

  In kort: jy het dit. Onthou dat jy beter verdien en beweeg vorentoe deur hierdie seisoen met die vertroue dat dit nie vir ewig sal hou nie.

  Maak seker jy word nie weer gespeel nie

  En laastens moet jy seker maak dit gebeur nie weer nie. Natuurlik sal daar geleenthede wees vir dit om in te gebeurdie toekoms, dis ongelukkig net een van die risiko's wat met afsprake gepaard gaan.

  Maar daar is 'n manier om toekomstige ouens te keer om jou vir 'n rit te vat. Daar is 'n manier om die volgende ou waarvan jy hou, jou ernstig op te neem, en selfs tot 'n verhouding te verbind.

  Ek praat daarvan om die heldinstink te gebruik.

  Gesmee deur verhoudingskenner James Bauer , gaan hierdie revolusionêre konsep oor drie hoofdrywers wat alle mans het, diep in hul DNA ingeburger.

  Dit is iets waarvan die meeste vroue nie weet nie.

  Maar sodra dit geaktiveer is, maak hierdie drywers mans in die helde van hul eie lewens. Hulle voel beter, is harder lief en pleeg sterker wanneer hulle iemand ontmoet wat weet hoe om hierdie diep emosies in hulle uit te trek.

  Nou wonder jy dalk hoekom dit "die heldinstink" genoem word? Moet ouens regtig soos superhelde voel net om op te hou om die veld te speel?

  Nee. Dit het niks met Marvel Studios te doen nie. Dit is nie nodig om die meisie in nood te speel om hom geïnteresseerd te hou nie.

  Die waarheid is, om sy innerlike held te ontketen, kom sonder enige koste of opoffering vir jou of jou onafhanklikheid.

  Met net 'n paar klein veranderinge in hoe jy hom benader, sal jy 'n deel van hom ontgin. geen vrou het vantevore geluister nie.

  En die beste manier om dit te doen is deur James Bauer se uitstekende gratis video hier te kyk. Hy deel 'n paar maklike wenke om jou aan die gang te kry, soos om 'n teks van 12 woorde te stuur wat syne sal aktiveerheldeinstink dadelik – jy wil dit dalk gereed hê vir die volgende gelukkige ou wat jy toevallig ontmoet!

  Jy sien, dit is die skoonheid van die heldinstink.

  Dit is net 'n kwessie van om die regte dinge te weet om te sê om 'n man ten volle aan jou toegewyd te maak en speletjies stewig in sy verlede te plaas.

  Dit alles en meer is ingesluit in hierdie insiggewende gratis video, so maak seker dat jy dit kyk as jy wil voorkom dat jy in die toekoms weer gespeel word!

  Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

  Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

  As jy spesifiek wil hê advies oor jou situasie, dit kan baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

  Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

  'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek was gaan deur 'n moeilike plek in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

  As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

  In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

  Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

  Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter te pas.vir jou.

  blaaskanse gekry of hoegenaamd geen reaksie nie?
• Houd hy jou in die buurt, al toon hy geen teken dat hy eintlik 'n verhouding wil hê nie?
• Is hy inherent selfsugtig, so alhoewel hy sê hy wil jou hê, hy hou aan om homself eerste te stel en jou seer te maak of om nie aan jou behoeftes te voldoen nie?
• Behandel hy jou sleg, kom dan terug en belowe hy sal jou goed behandel – maar doen dit nooit nie?
• Is hy verneuk, aanlyn of andersins?

Hou ook in gedagte dat die voorwerp van jou liefde nie reguit hoef te lieg of te kul om jou te speel nie.

As hy jou neem gevoelens vanselfsprekend, oor en oor, wat tel!

En jy hoef dit nie te aanvaar nie!

So, die eerste stap in  hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het  is om te herken wat gebeur.

As jy ja geantwoord het op enige van die bogenoemde vrae, is dit beslis suig.

Maar dit is beter om nou die waarheid in die oë te kyk as later.

2. Verstaan ​​dat dit nie oor jou gaan nie

Goed, jy aanvaar dat dit tyd is. Nou wat? Jy moet jou ingesteldheid verander en verstaan ​​dat dit regtig nie oor jou gaan nie .

Makliker gesê as gedaan, seker.

“Dit gaan nie oor jou nie” klink na die soort raad wat 'n ma 'n hartseer middelbare skoolleerling gee wanneer hulle nie die span haal by mededingende toetse nie.

Korrel sout en al die dinge, maar dit maak dit nie slegte raad nie. Die waarheid is, as jy wonder hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het,dan is hierdie raad vir jou.

Hoekom?

Want wanneer iemand probleme ondervind om te pleeg, gaan dit werklik nie oor jou nie.

Jy is nie 'n onverdraagsame hag nie; hulle is die probleem. Toewydingskwessies gaan eintlik veel verder as romantiese verhoudings.

Mense wat dit moeilik vind om te verbind tot:

• Waar hulle woon
• Hoofvakke of ander onderwysbesluite
• Hul werk
• Gesins- en vriendegeleenthede
• Belangstellings
• Selfs persoonlike waardes

Die eerste stap in  hoe om te kry oor 'n ou wat jou gespeel het, is dus om diep asem te haal en jouself te herinner: "Dit gaan nie oor my nie."

Jy is waarskynlik maar een simptoom in die oortredende party se onvermoë om 'n lewenspad te kies.

Soos in die Tempel van Apollo in Delphi uitgekap is, moet 'n mens "jouself ken" om 'n werklik vol bestaan ​​te lei.

As jy hierdie lees, het jy 'n baie beter kans by dit as wat jou vlam doen.

Kies deernis en onthou dat jy nie die probleem is nie.

3. Kry advies spesifiek vir jou situasie

Terwyl hierdie artikel die hoofwenke ondersoek om jou te help om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het, kan dit nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy advies kry spesifiek vir jou lewe en jou ervarings...

Relationship Hero is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense help deuringewikkelde en moeilike liefdesituasies, soos die hantering van 'n speler. Hulle is 'n baie gewilde hulpbron vir mense wat hierdie soort uitdaging in die gesig staar.

Hoe weet ek?

Wel, ek het 'n paar maande gelede na hulle uitgereik toe ek deur 'n moeilike pleister in my eie verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter skakel en pasgemaakte advies vir jou situasie kry.

Klik hier om te begin.

4. Ontwikkel 'n mantra vir tye van nood

Weereens, jy sal makliker die bogenoemde konsep kognitief verstaan ​​as om dit in die praktyk toe te pas.

Jy kan immers nie beheer nie wat jou hart voel.

So, om oor 'n ou te kom wat jou doeltreffend gespeel het, moet jy dalk 'n mantra skep wat jouself herinner.

Mantras is kragtig. Enigiets wat jy oor en oor herhaal, begin wel insink, maak nie saak hoe woo woo dit mag klink nie.

“Ek is nie te blameer nie” of “Ek is waardig of liefde en toegeneentheid, selfs al doen hy dit nie sien dit” is belangrike boodskappe.

Skep 'n kragtige mantra wat jou deur die moeilike kolle sal help, en sê dit wanneer jy ook al moet.

5. Verstaan ​​die verslawende kwaliteit vanVerhoudings

Niks kan 'n persoon vinniger laat borrel as om te sê dat hulle verslaaf is nie. Aan enigiets. Of dit nou alkohol, kos, oefening of 'n persoon is, ons wil nie hoor dat ons 'n ongesonde verhouding met enigiets het nie.

Wel, jammer. Die waarheid maak seer. Wanneer ons baie tyd saam met iemand deurbring (of selfs baie tyd om aan iemand te dink), begin ons aan hulle gewoond raak.

Uiteindelik, as ons mettertyd genoeg hormoonstygings ervaar (van seks, knuffels, lag en ander bindingsaktiwiteite), reageer ons brein asof ons verslaaf is.

As jy nie oortuig is nie, onthou dan: 'n gewoonte verander in 'n verslawing wanneer jy dit aanhou doen al is dit maak jou seer .

Die vernietigende element is die sleutel. As jy weer en weer na iemand teruggaan, ten spyte van die pyn en vernedering, kan jy regtig sê jy het nie 'n probleem nie?

Verslawing is op ander maniere 'n nare dier. Soms sal dit lyk asof dit heeltemal opgehef is, net om later met 'n wraak terug te keer.

Dit is te verwagte. Jy het niks verkeerd gedoen nie. Ry daardie golwe met krag, moenie toegee aan die drange nie, en jy sal uiteindelik oor hom kom.

6. En verstaan ​​intermitterende belonings

Nog 'n stap in  hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het  is om die sielkunde van intermitterende belonings te verstaan.

Onvoorspelbare terugbetaling is teen-intuïtief baie meer opwindend vir onsbreine as betroubare belonings, en daarom is ons so lief vir e-pos en sosiale media.

Wie weet wat ons sal vind wanneer ons kyk? Miskien niks, dalk 'n gratis cruise of 'n duisend nuwe volgelinge!! *grinnik soos 'n besetene en maak Instagram oop*

Die probleem met die versterkende krag van onvoorspelbare of intermitterende belonings is dat dit die perfekte teelaarde vir verslawing is.

As hy jou laat voel oor die maan soms en ander kere laer as 'n slang se gordel in 'n wagroef, dan is dit meer geneig dat jy wil terugkom as goeie behandeling.

Die teenmiddel? Herken net dat jou brein se ou bedrading soms regtig teen jou kan werk.

Ag, wel. Beweeg aan.

7. Moenie die slagoffer speel nie

Oukei, regte praatjies. As jy regtig oor 'n ou wil kom wat jou gespeel het, kan jy nie die slagoffer speel nie.

Hoekom?

Om verskeie redes:

1. Niemand hou daarvan, so jy sal jou ondersteuningsgroep vinniger verloor
2. Om die slagoffer te speel, verwyder jou gevoel van agentskap en maak dit vir jou moeiliker om die res van hierdie stappe ernstig op te neem
3. Jou brein sal begin om te glo jy is 'n slagoffer

Die laaste punt is die belangrikste. As jy dink jy is 'n slagoffer, sal jy verdwaal in 'n bose kringloop van geloof dat dit weer sal gebeur, so hoekom die moeite doen om dit te probeer voorkom? Hoekom verbeter, as jy in elk geval 'n onbeminde sucker is? Wat is die puntvan dit alles?

Binnekort klim jy in die bad met 'n handvatsel goedkoop wyn en geen voorneme om hierdie eeu na vore te kom nie.

Toegegee, soms is dit 'n goeie breekstrategie. Maar kom ons hou dit een keer per maand, sal ons? Die res van die tyd, moenie die slagoffer speel nie.

8. Afstand, afstand, afstand

Dit is nou verwant aan die dikwels herhaalde frase "ligging, ligging, ligging."

Behalwe in plaas daarvan om die regte ligging te wil vind, het jy reeds ken die verkeerde een … en jy wil ver, ver weg bly. Afstand is 'n kritieke stap in hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het.

Maak eers 'n lys van alle plekke waar jy van hom verwag om te wees. Dit kan insluit:

• Plekke waar hy op kampus studeer
• Sy werk en huis
• Sy gimnasium of stokperdjie spook
• Gunsteling restaurante of koffiewinkels
• Sy vriende se huise

As jy ernstig is om oor hom te kom, moet jy dit oorweeg om selfs van jou gemeenskaplike vriende se huise weg te bly, as jy enige het.

Verwante stories van Hackspirit:

Ja, jy het die reg om daar te wees. Maar is jou “regte” vir jou belangriker as om aan te gaan?

Sodra jy jou lys gekry het, gee dit aan 'n vriend of familielid wat jy vertrou.

Verduidelik dat jy dit wil hê om by jou in te gaan of jy suksesvol weggebly het. Dit sal eers moeilik wees – #verslawing – maar jy kan dit met ondersteuning doen.

Met verloop van tyd,die aanmeldings sal minder gereeld word totdat jy dit uiteindelik glad nie nodig het nie.

9. Sê totsiens vir Hom op sosiale media … Permanent

Sosiale media moes natuurlik 'n verskyning maak in enige artikel oor hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het .

As jy dit doen' t probeer om weg te bly van die digitale plekke wat jy verwag om hom te vind, dan is daar min sin om die fisiese te vermy. In ons gekoppelde wêreld moet jy militant wees. Voortdurende waaksaamheid!

Sonder meer:

• Ontvriend/ontvolg/demp al sy rekeninge sodat sy inhoud nie in enige van jou strome verskyn nie (hier is 'n omvattende gids vir almal platforms, so jy het geen verskoning nie!)

• As hy werklik giftig of gevaarlik is, bedrieg of andersins REGTIG die reëls oortree het, blokkeer hom
• As hy net is' t pleeg, maar jy wil nie "'n ding" daarvan maak as gevolg van gemeenskaplike vriende of die werkplek nie, kan jy bogenoemde stap oorslaan
• Ontvriend/ontvolg/demp enige vriende van hom wat jy gewen het sien nie hierna nie, gebruik weer jou ingewande om uit te vind of blokkering nodig is

Sjoe! Aanlyn vryheid. Nou is die beste manier om te verseker dat jy by hierdie benadering sal hou, deur dit te verleentheid te maak om terug te gaan. Stuur vir hom boodskappe op alle platforms wat iets sê soos:

Haai ou,

Noudat ons aanbeweeg, net 'n vriendelike inligting wat ek sou verkies jy het my nie hier of op enige ander plek gekontak nie.Dankie dat jy verstaan ​​dat dit is wat ek nou nodig het. Wens jou sterkte toe,

[Jy]

Op dié manier, wanneer jy in die versoeking kom om te “terugval” (en jy sal wees), het jy vangrelings .

Hoe waarskynlik is dit dat jy 'n boodskap sal stuur wanneer jy klets oopmaak en jou "sien jou, sucka!" boodskap van die vorige keer?

Veel minder, ons sal wedden.

Dit lyk dalk 'n bietjie pateties om jou vertrek soos 'n Karen aan te kondig, maar vertrou ons, dit is beter as om die hekke te verlaat oop vir toekomstige swakheid.

10. Moenie onnodige mure opsit nie

Mense is pakdiere. Ons het mekaar nodig; jy sal sosiale ondersteuning nodig hê om oor hierdie skeiding te kom. Een van die belangrikste stappe in hoe om oor 'n ou te kom wat jou gespeel het, is om oop te bly vir die hulp wat jy nodig het.

Probleem is dat dit nie ongewoon is om op pyn te reageer deur mure op te sit nie. Dit is ons hart se manier om Nooit weer te sê nie. Ons sal dit nie meer laat gebeur nie!

Die nadeel van die opstel van onoordeelkundige mure is dat hulle, wel, onoordeelkundig is. Hulle blokkeer almal.

Studies toon dat om 'n robuuste sosiale netwerk te hê – in die regte wêreld, nie net aanlyn nie – een van die belangrikste fasette van sielkundige welstand is.

Moenie verder waag nie. ineenstortings deur die mense wat werklik jou belange op die hart dra, uit te sluit.

11. Neem deel aan aktiwiteite wat jou veilig en liefdevol laat voel

Nog nie heeltemal seker  hoe om oor 'n ou te kom nie