বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ভঙা হৃদয়ৰ দৰে বেয়া একোৱেই চুহি নাযায়, সাধাৰণ আৰু সহজ।
প্ৰেমত পৰিবলৈ সময় নাপালেও সম্পৰ্কৰ যিকোনো পৰ্যায়তে প্ৰত্যাখ্যান আৰু বিশ্বাসঘাতকতাৰ দংশন আঘাত কৰিব পাৰে।
কোনো পৰিস্থিতিতেই সেইটো সত্য নহয় যেতিয়া এজন ল'ৰাই আপোনাক খেলিছে। ক্ৰোধ, যন্ত্ৰণা আৰু অপমানে কেতিয়াবা আপোনাক আগুৰি ধৰিব পাৰে, জীৱনৰ ভাল কামবোৰত মনোনিৱেশ কৰাৰ ঠাই কমেইহে এৰি দিয়ে ... আৰু জোকাৰণিৰ পৰা ওলাই অহাৰ ওপৰত।
কিন্তু চিন্তা নকৰিব। এই জঞ্জালৰ মাজেৰে এটা উপায় আছে য'ত আপুনি নিজকে সোমাবলৈ একোৱেই কৰা নাছিল।
সঠিক পন্থাৰ দ্বাৰা, আপুনি আগৰ তুলনাত অধিক শক্তিশালী আৰু অধিক শক্তিশালী এইটোৰ মাজেৰে অহাৰ সম্ভাৱনা আছে।
এই পোষ্টটোত আমি আপোনাক দেখুৱাম যে আপুনি এতিয়াই ৰূপায়ণ কৰিব পৰা সুলভ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি।
আগলৈ পঢ়ক।
1 . এৰি দিয়াৰ সময় হৈছে নে নাই নিৰ্ধাৰণ কৰক
আহক বাস্তৱিক হওঁ। যদি আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি আছে, তেন্তে এৰি দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।
অৱশ্যে সম্পৰ্কৰ বিষয়ে আমি সকলোৱে যদি এটা কথা জানো, সেয়া হ'ল আমি নিবিচৰা সময়ত সত্যটো দেখাটো কঠিন হ'ব পাৰে to let go.
যদি আপুনি এতিয়াও নিশ্চিত নহয় যে আপুনি এই ল'ৰাটোক এৰি দিব লাগে নে নাই, তেন্তে নিজকে কেইটামান প্ৰশ্ন কৰক:
- তেওঁ আপোনাক উত্তৰ দিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে নেকি? আপুনি একচেটিয়া নেকি, আনকি কেইবামাহো একেলগে বহু সময় কটোৱাৰ পিছতো?
- আন মহিলা বা পুৰুষৰ প্ৰতি তেওঁৰ আচৰণে আপোনাক নিৰাপত্তাহীনতা বা দুখী অনুভৱ কৰায়নে?
- আপুনি তেওঁৰ আগত এই কথা প্ৰকাশ কৰিছেনে? আৰুকোনে আপোনাক খেলিছিল ?
সেয়া কাৰণ আজিলৈকে পদক্ষেপবোৰ কি নকৰিব সেইটোৰ ওপৰত আছিল।
কি কি ফান্দত পৰিব নালাগে; কি অস্বাস্থ্যকৰ কাম এৰাই চলিব লাগে। এতিয়া আপুনি যিটোৱে ভাল আৰু সুস্থ অনুভৱ কৰে তাৰ পিছত সক্ৰিয়ভাৱে যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
আমি কোৱা নাই যে আপুনি লৰচৰ কৰাৰ যোগ্য নহয়। ই নিৰাময়ৰ এটা মূল পদক্ষেপ, আৰু যদি একেৰাহে আশীবাৰ চোৱাটোৱে আপোনাক আৰামদায়ক আৰু প্ৰেমৰ অস্তিত্বৰ দৰে অনুভৱ কৰায়, তেন্তে একেৰাহে আশীবাৰ নোটবুক চাওক।
এইটো আত্ম-যত্ন আৰু সন্মান গঢ়ি তোলা কাৰ্য্যকলাপৰ বাবেও প্ৰযোজ্য যেনে:
- আপোনাৰ আত্মাক শান্ত কৰাৰ লগতে আপোনাৰ শৰীৰক কাম কৰা ব্যায়াম কৰা
- বন্ধুৰ সৈতে সময় কটোৱা আৰু পৰিয়াল ঘৰৰ বাহিৰত
- ভাল, পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ লগতে মজাৰ ট্ৰিট ৰন্ধা... বা যদি আপুনি ৰান্ধনী নহয়, দুয়োটাৰে বাবে বজাৰ কৰা
- মাজে মাজে নতুন কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিওৱা: বোৱা ? বগাই যোৱা? কাঠৰ এচিং?
তলৰ ৰেখা: আপুনি কৰে।
12. আপুনি কেনেকৈ অনুভৱ কৰে প্ৰক্ৰিয়া কৰক
আমি আমাৰ চিন্তাধাৰাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো, গতিকে আমি আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰয়োজন। আপোনাক অভিনয় কৰা ল'ৰা এজনৰ ওপৰত উঠিবলৈ এটা উত্তম উপায় হ'ল জাৰ্নেল কৰা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি উৎপাদনশীলভাৱে আগবাঢ়ি যাব পাৰিব আৰু যোৱাবাৰৰ ফান্দৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব।
জাৰ্নেলিঙে প্ৰমাণিত মানসিক উপকাৰ কৰিছে যিয়ে আপোনাক বহুতো কঠিন সময়ৰ মাজেৰে সহায় কৰিব পাৰে, য'ত আপুনি এতিয়া অনুভৱ কৰা দুখ, ক্ষতি আৰু বিশ্বাসঘাতকতাও অন্তৰ্ভুক্ত।
নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি মৰমৰ যোগ্য। আপুনি কৰিবআপুনি লগ পোৱা পৰৱৰ্তী ব্যক্তিজন বা লাইনৰ তলত তিনিজন মানুহৰ সৈতে দ্ৰুত বা লাহে লাহে আকৌ প্ৰেমত পৰিব। কোনো কথা নাই৷ আপোনাৰ বাবেই হ'ব, গতিকে সেইটো মনত ৰাখিব, আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে আপোনাৰ মন্ত্ৰটো পুনৰাবৃত্তি কৰক।
13. তাৰ বস্তুবোৰৰ পৰা মুক্তি পাওক
কেৱল কোনো কাৰণতে কেইটামান বস্তু ধৰি ৰাখিছেনে? বাৰু, নকৰিব৷ তেওঁ এৰি থৈ যোৱা টুথব্ৰাছ বা টি চাৰ্টটোত আঁকোৱালি লোৱাৰ আপোনাৰ ইচ্ছা সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, কিন্তু সম্পূৰ্ণ অসহায়।
যদিও তেওঁ তাৰ বাবে ঘূৰি আহিছিল, আপুনি সেইটো নিবিচাৰে। যদি আপুনি এতিয়াও ব্ৰেকআপৰ আৰম্ভণিতে আছে (যদিও আপুনি আনুষ্ঠানিকভাৱে একেলগে নাছিল), তেন্তে আপুনি তেওঁৰ সকলো বস্তু এটা বাকচত ভৰাই দিব পাৰে আৰু:
- তেওঁৰ ঘৰত থৈ দিব পাৰে, কোনো ব্যাখ্যাৰ প্ৰয়োজন নাই
- আপোনাৰ বাবে ডেলিভাৰী কৰিবলৈ এজন মিউচুৱেল বন্ধুক দিয়ক
- আপোনাৰ ঘৰৰ বাহিৰত ওলাই যাওক আৰু তেওঁক এটা সময় মেছেজ কৰক যাতে তেওঁ ইয়াক লাভ কৰিবলৈ আহিব পাৰে, নহ'লে আপুনি ইয়াক টছ কৰিব
যদি আপুনি আন্তৰিকতাৰে আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ ওপৰলৈ উঠিব লাগে শিকিবলৈ চেষ্টা কৰিছে , তেন্তে আপুনি দুৱাৰ বন্ধ কৰিবলৈ শিকিব লাগিব। ই কঠিন, আৰু পিছ পৰি থকা সম্পত্তিবোৰ বন্ধ কৰিবলৈ এটা ডাঙৰ দুৱাৰ৷ গুহাত সোমাই পৰাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাটো অৱশ্যে মূল্যৱান৷
14. Play That Tape Forward ... Each and Every Time
নিশ্চিতভাৱে, তেওঁক এতিয়াই দেখাটো ভাল লাগে, যেতিয়া আপুনি দুখী আৰু অকলশৰীয়া আৰু তেওঁ কেৱল আপুনি প্ৰয়োজনীয় হিট৷ কিন্তু প্ৰতাৰণা পুনৰ ঘটিলে ভাল লাগিবনে? খেলিবলৈ পাই কিমান ভাল লাগিল, আটাইবোৰৰ পিছতো? কাৰণ এবাৰ প্লেয়াহ, সদায় প্লেয়াহ।
বেছিভাগ পুৰুষেই নিৰ্ভৰযোগ্য আৰু...প্ৰেমময়, প্ৰতিশ্ৰুতিৰ প্ৰতি ভয় নকৰা (বা অন্ততঃ ৰোগজনিতভাৱে বিৰোধী নহয়), আৰু দয়ালু। কোনোবাই আপোনাক আঘাত দিয়াৰ বাবেই পুৰুষে সম্পৰ্কত যি বিচাৰে তাকে প্ৰদান কৰাৰ ক্ষমতাত বিশ্বাস হেৰুৱাব নালাগে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে টেপটো আগলৈ বজাওক। তেওঁক দেখিলে কি হ’ব? চক্ৰটো যেতিয়া পুনৰাবৃত্তি হ’ব তেতিয়া আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হ’ব? তাৰ পিছত, ইয়াৰ ঠাইত এটা স্বাস্থ্যসন্মত কাৰ্য্যকলাপ বাছি লওক: তেওঁৰ বস্তুৰ বাবে এটা ঝাড়ু দিয়ক, বন্ধুসকলক চাওক, জাৰ্নেল কৰক, আপোনাৰ মেকুৰীৰ বাবে টুপী বনাওক।
15. আন মানুহক চাওক!
হয়, আন মানুহক চাওক। নাই, প্ৰথমতে আপোনাৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা ল’ৰাজনৰ দৰে ৰোমাঞ্চকৰ অনুভৱ হ’ব বুলি আশা নকৰিব৷ ল’ৰাজনৰ প্ৰতি আপোনাৰ মোহ এতিয়াও পূৰ্ণগতিত চলি আছে, আৰু চকলেট কেকে প্ৰথমতে বহুতৰ বিকল্প নহয়।
কিন্তু জানেনে কি? সময়ৰ লগে লগে হয়। চকলেট কেক আচৰিত! আমি সকলোৱে ভাল পাওঁ! কোনোবাদিনা আপুনিও আকৌ কৰিব। আগবাঢ়ি যাওক আৰু:
- আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক ছেট আপ কৰিবলৈ দিয়ক
- পাৰ্টি, ক্লাইম্বিং ক্লাব, কেম্পিং ভ্ৰমণ বা আপুনি মানুহক লগ পোৱা আন যিকোনো ঠাইলৈ যাওক
- ডেটিং এপ এটা চেষ্টা কৰক বা দুটা
16. তেওঁ ঘূৰি অহাৰ বাবে সাজু থাকক
দুখৰ সত্যটো হ’ল, কেৱল আপুনিহে নিচাযুক্ত নহয়। বহুতো বিষাক্ত সম্পৰ্কত এটাতকৈ অধিক ব্ৰেকআপ হ'ব লাগে।
যদি আপুনিয়েই চিনি পাইছিল যে সম্পৰ্কটো ক'লৈকো যোৱা নাছিল আৰু তেওঁক এৰি থৈ গৈছিল, তেন্তে তেওঁ এ-নকিং কৰাৰ সম্ভাৱনা আৰু বেছি।
মাত্ৰ মনত ৰাখিব যে এজন ল'ৰাই আপোনাৰ লগত বিশেষ বেয়া ব্যৱহাৰ নকৰিলেও তেওঁ আপোনাৰ আপোনাৰ বাবে বেয়া হ'ব পাৰে । হয়তো সি বিয়া হৈ গৈছে৷আৰু পত্নীক এৰি যোৱা নাই৷ হয়তো তেওঁ আপোনাৰ ভাল বন্ধুৰ লগত ডেটিং কৰিছিল আৰু কেতিয়াও কোৱা নাছিল। হয়তো তেওঁ আপোনাক নোকোৱাকৈয়ে কেইবা সপ্তাহ ধৰি চহৰ এৰি যায়। যিয়েই নহওক, এই কথাটোৰ বাবে সাজু থাকক যে তেওঁ হয়তো এৰি দিবলৈ সাজু নহ’বও পাৰে। আপুনি শুনিব পৰা কিছুমান বাক্যাংশ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- “আপোনাৰ লগত সঠিক ব্যৱহাৰ নকৰাৰ বাবে মই বৰ দুখ পাইছো। মই আকৌ চেষ্টা কৰিব পাৰোনে?”
- “মই তোমাক ভাল পাওঁ, আৰু প্ৰেমে সকলোকে জয় নকৰেনে?”
- “এজন আহক, এটা ৰাতি আঘাত কৰিব নোৱাৰে।”
- “আপুনি সঁচাকৈয়ে মোৰ দৰে ভাল কোনোবা এজনক আকৌ বিচাৰি পাব বুলি আশা কৰেনে?”
- “কিন্তু আমি ইজনে সিজনৰ বাবে সৃষ্টি কৰা হৈছে!”
হয়, নাই। আকৌ, যদি আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি আছে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আপুনি খেলিছে । মনত ৰাখিব যে, আপোনাৰ বহীখন হুইপ কৰক – বা হেৰা, আনকি নোটবুক – আৰু দৃঢ়তাৰে থিয় হ'বলৈ সাজু হওক।
17. আপোনাৰ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজি লওক
আপোনাৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ শেষ পদক্ষেপটো হ'ল আপোনাৰ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজি পোৱা।
যেতিয়া আপুনি জানে যে আপুনি কি অনুমতি দিব আৰু কি নিদিব পৰৱৰ্তী সময়ত, আপুনি নিৰাপদ আৰু আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
যিহেতু খেলিবলৈ বহুতো কল্পনা কৰিব পৰা উপায় আছে, প্ৰতিটোৰ বাবে কেছ ষ্টাডি নিৰ্মাণ কৰাটো এই প্ৰবন্ধৰ পৰিসৰৰ বাহিৰত।
তাৰ পৰিৱৰ্তে , আপুনি এনে সীমাৰেখাৰ কথা উলিয়াব লাগিব যিয়ে আপোনাক নিৰাপদ অনুভৱ কৰায়। অৰ্থাৎ এনেকুৱা প্ৰশ্ন কৰা যেনে:
- এইবাৰ ৰঙা পতাকাবোৰ কি আছিল?
- মই এই সম্পৰ্কৰ পৰা সোনকালে কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰিলোহেঁতেন?
- মই কি কৰিম অহাবাৰ এজন অংশীদাৰৰ পৰা আশা কৰক?
- মই কেনেকৈ যোগাযোগ কৰিমমোৰ সংগীক?
ইয়াৰ এটা অংশ হৈছে আপুনি কি কামত প্ৰকৃততে আৰামদায়ক সেইটো অন্বেষণ কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে কিছুমান মানুহে একপক্ষীয় মুকলি সম্পৰ্ক গ্ৰহণ কৰে, যিটো আমাৰ বেছিভাগৰে বাবে নন-ষ্টাৰ্টাৰ। আনৰ বাবে, তেওঁলোকে নিজৰ সীমা জানে আৰু তেওঁলোক ঠিকেই আছে।
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে বুজিব বিচাৰে যে আপোনাক খেলা ল’ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি, তেন্তে আপুনি নিজৰ বাবেও নিয়ম নিৰ্মাণ কৰিব লাগিব। পৰম্পৰাগত হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি৷ আনসকলে মান্তি হ’ব নালাগে।
কিন্তু সেইবোৰ আপোনাৰ লগত খাপ খাব লাগিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, সেই সীমাবোৰে এইবাৰ যিটো ঘটিছিল তাৰ পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিব পৰাটো প্ৰয়োজন।
আত্মবিশ্বাসেৰে আগবাঢ়ি যাওক
এই পদক্ষেপসমূহ হাতত লৈ, আপুনি পাইছে আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু। যদিও আপোনাৰ হাতত আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ ওপৰলৈ উঠিব পাৰি তাৰ সকলো তথ্য আছে, যদিও, ইয়াৰ বাবে সময় লাগিব।
আপুনি যিমানেই কষ্ট নকৰক কিয়, কেতিয়াবা হৃদয়খনক এমিনিটৰ প্ৰয়োজন হয়।
See_also: ১৩টা লক্ষণ যে তেওঁ আপোনাক হেৰুৱাই অনুশোচনা কৰে আৰু তেওঁ নিশ্চিতভাৱে আপোনাক ঘূৰাই বিচাৰেমূল কথাটো হ'ল হিলিঙৰ মাজেৰে লৰালৰি কৰা নহয়, কিন্তু আপুনি হিলিং কৰি থকাৰ সময়ত যেতিয়া সকলো সঠিকভাৱে কৰা যাতে ই ষ্টিক হৈ থাকে।
এইটো আঘাতক পুতি থোৱা বা এৰি দিয়াতকৈ বহুত বেছি ফলপ্ৰসূ ই আকৌ ঘটে।
মুঠতে: আপুনি এইটো পাইছে। মনত ৰাখিব যে আপুনি ভালৰ যোগ্য আৰু এই ছিজনটোৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি যাওক এই আত্মবিশ্বাসেৰে যে ই চিৰদিনৰ বাবে নাথাকে।
নিশ্চিত কৰক যে আপুনি আকৌ খেলিব নোৱাৰে
আৰু শেষত, আপুনি নিশ্চিত হ'ব লাগিব এইটো আৰু নহয়। অৱশ্যে ইয়াত ঘটাৰ সুযোগ থাকিবভৱিষ্যত, দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, সেয়া ডেটিঙৰ লগত অহা এটা বিপদ মাত্ৰ।
কিন্তু ভৱিষ্যতৰ ল’ৰাবোৰে আপোনাক ৰাইডলৈ নিয়াৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ এটা উপায় আছে। আপুনি ভাল পোৱা পৰৱৰ্তী ল'ৰাজনে আপোনাক গুৰুত্বসহকাৰে ল'ব পাৰে, আনকি সম্পৰ্ক এটাৰ প্ৰতিও প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰে।
মই নায়ক প্ৰবৃত্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা কৈছো।
সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ জেমছ বাউয়াৰে উদ্ভাৱন কৰিছে , এই বৈপ্লৱিক ধাৰণাটো সকলো পুৰুষৰ তিনিটা মূল চালকৰ বিষয়ে, যিবোৰ তেওঁলোকৰ ডি এন এত গভীৰভাৱে শিপাই আছে।
এইটোৰ বিষয়ে বেছিভাগ মহিলাই নাজানে।
কিন্তু এবাৰ ট্ৰিগাৰ হ’লে এই চালকসকলে পুৰুষক সৃষ্টি কৰে নিজৰ জীৱনৰ নায়কসকলৰ মাজত। তেওঁলোকৰ ভিতৰৰ এই গভীৰ আৱেগবোৰ কেনেকৈ উলিয়াই আনিব জনা কোনোবা এজনক লগ পায় তেতিয়া তেওঁলোকে ভাল অনুভৱ কৰে, ভাল পায় আৰু শক্তিশালী প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে।
এতিয়া, আপুনি হয়তো ভাবিছে যে ইয়াক কিয় “নায়ক প্ৰবৃত্তি” বুলি কোৱা হয়? ল'ৰাবোৰে সঁচাকৈয়ে কেৱল খেলপথাৰত খেলা বন্ধ কৰিবলৈ ছুপাৰহিৰোৰ দৰে অনুভৱ কৰাটো প্ৰয়োজন নেকি?
নহয়, ইয়াৰ মাৰ্ভেল ষ্টুডিঅ'ৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই। আগ্ৰহী কৰি ৰাখিবলৈ বিপদত পৰা ছোৱালীজনীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।সত্যটো হ'ল, তেওঁৰ ভিতৰৰ নায়কক ট্ৰিগাৰ কৰাটো আপোনাৰ বা আপোনাৰ স্বাধীনতাৰ বাবে বিনামূলীয়াকৈ বা ত্যাগ নকৰাকৈয়ে আহে।
আপুনি তেওঁৰ কাষ চাপিব পৰাকৈ মাত্ৰ কেইটামান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিলে, আপুনি তেওঁৰ এটা অংশত টেপ কৰিব ইয়াৰ আগতে কোনো মহিলাই টেপ কৰা নাই।
আৰু ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল ইয়াত জেমছ বাউয়াৰৰ চমৎকাৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক। তেওঁ আপোনাক আৰম্ভ কৰিবলৈ কিছুমান সহজ টিপছ শ্বেয়াৰ কৰে, যেনে ১২ শব্দৰ টেক্সট পঠোৱা যিয়ে তেওঁৰ ট্ৰিগাৰ কৰিবনায়ক প্ৰবৃত্তিৰ লগে লগে – আপুনি হয়তো লগ পোৱা পৰৱৰ্তী ভাগ্যৱান ল'ৰাজনৰ বাবে এইটো সাজু কৰি ৰাখিব বিচাৰিব!
আপুনি দেখিছে, নায়ক প্ৰবৃত্তিৰ সৌন্দৰ্য্য সেইটোৱেই।
এয়া মাত্ৰ এটা কথা 'এই তথ্যসমৃদ্ধ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত সেই সকলোবোৰ আৰু অধিক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে, গতিকে যদি... আপুনি ভৱিষ্যতে পুনৰ খেলা নহ'ব বিচাৰে!
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক দিয়া হৈছে।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি নিৰ্দিষ্ট বিচাৰে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত পৰামৰ্শ দিলে, ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই আছিলো মোৰ সম্পৰ্কত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল সেই কথা দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওকআপোনাৰ বাবে।
ব্ল'অফ বা একেবাৰেই সঁহাৰি পোৱা নাই? - প্ৰকৃততে সম্পৰ্ক বিচৰাৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাপালেও তেওঁ আপোনাক ওচৰতে ৰাখিছেনে?
- তেওঁ সহজাতভাৱে স্বাৰ্থপৰ, গতিকে যদিও তেওঁ আপোনাক বিচাৰে বুলি কয়, তেওঁ নিজকে প্ৰথম স্থান দি থাকে আৰু আপোনাক আঘাত দি থাকে নে আপোনাৰ প্ৰয়োজন পূৰণ নকৰে?
- তেওঁ আপোনাৰ লগত বেয়া ব্যৱহাৰ কৰেনে, তাৰ পিছত ঘূৰি আহি আপোনাক ভাল ব্যৱহাৰ কৰিব বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে – কিন্তু কেতিয়াও নকৰে?
- তেওঁ নেকি? 'আপোনাৰ মৰমৰ বস্তুটোৱে আপোনাক খেলিবলৈ হ'লে সম্পূৰ্ণৰূপে মিছা বা প্ৰতাৰণা কৰিব নালাগে।
যদি তেওঁ আপোনাৰ... অনুভৱবোৰ সহজভাৱে, বাৰে বাৰে, সেইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ!
আৰু আপুনি ইয়াক ল'ব নালাগে!
গতিকে, আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল কি হৈ আছে চিনি পাবলৈ।
যদি আপুনি ওপৰৰ যিকোনো প্ৰশ্নৰ উত্তৰ হয় বুলি দিছে, তেন্তে ই নিশ্চিতভাৱে চুহি খায়।
কিন্তু পিছততকৈ এতিয়াই সত্যৰ সন্মুখীন হোৱাটো ভাল।
<৫>২. বুজি লওক যে ই আপোনাৰ বিষয়ে নহয়
ঠিক আছে, আপুনি মানি লৈছে যে সময় আহি পৰিছে৷ এতিয়া কি? আপুনি আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰিব লাগিব আৰু বুজিব লাগিব যে সঁচাকৈয়ে ই আপোনাৰ বিষয়ে নহয় ।
কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ, নিশ্চিতভাৱে।
“এয়া আপোনাৰ বিষয়ে নহয়” যেন সেই ধৰণৰ য'ত তেওঁলোকে প্ৰতিযোগিতামূলক ট্ৰাইআউটত দলটো গঠন নকৰে তেতিয়া এগৰাকী দুখী মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰক এগৰাকী মাতৃয়ে পৰামৰ্শ দিয়ে।
নিমখৰ শস্য আৰু সেই সকলোবোৰ, কিন্তু সেইটোৱে ইয়াক বেয়া পৰামৰ্শ নহয়। সত্যটো হ’ল, যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাক অভিনয় কৰা ল’ৰা এজনক কেনেকৈ পাৰ কৰিব পাৰি ,তেতিয়া এই পৰামৰ্শ আপোনাৰ বাবে।
কিয়?
কাৰণ যেতিয়া কোনোবাই প্ৰতিশ্ৰুতি দিবলৈ অসুবিধা পায়, তেতিয়া ই সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বিষয়ে নহয়।
আপুনি এটা অকমিটেবল হেগ নহয়; তেওঁলোকে সমস্যা। প্ৰতিশ্ৰুতিৰ বিষয়বোৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ বহু ওপৰলৈকে যায়, আচলতে।
যিসকল লোকে প্ৰতিশ্ৰুতি দিবলৈ অসুবিধা পায়:
- তেওঁলোকে ক'ত থাকে
- কলেজ মেজৰ বা অন্যান্য শিক্ষাৰ সিদ্ধান্ত
- তেওঁলোকৰ চাকৰি
- পৰিয়াল আৰু বন্ধুৰ অনুষ্ঠান
- আগ্ৰহ
- আনকি ব্যক্তিগত মূল্যবোধ
কেনেকৈ পাব পাৰি তাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ 'আপুনি জীৱনৰ পথ বাছি ল'ব নোৱাৰাৰ এটা লক্ষণহে।'>
ডেলফিৰ এপ'ল' মন্দিৰত খোদিত কৰা ধৰণে, সঁচাকৈয়ে সম্পূৰ্ণ অস্তিত্ব জীয়াই থাকিবলৈ হ'লে “নিজকে চিনি পাব লাগিব।”
যদি আপুনি এইটো পঢ়ি আছে, তেন্তে আপুনি বহুত ভাল শ্বট পাইছে আপোনাৰ শিখাই কৰাতকৈ সেইটোত।
মমতা বাছি লওক আৰু মনত ৰাখিব যে আপুনি সমস্যা নহয়।
3. আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লওক
এই প্ৰবন্ধটোৱে আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিবলৈ মূল টিপছসমূহ অন্বেষণ কৰিলেও, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে...
সম্পৰ্ক নায়ক হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে মানুহক সহায় কৰেজটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতি, যেনে খেলুৱৈৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা। এই ধৰণৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলৰ বাবে তেওঁলোক এক অতি জনপ্ৰিয় সম্পদ।
মই কেনেকৈ জানিম?
বাৰু, মই কেইমাহমানৰ আগতে যেতিয়া মই কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছিলো তেতিয়া তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো মোৰ নিজৰ সম্পৰ্কত পেচ। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ শুদ্ধ পথত আগুৱাই নিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী সেইটো দেখি মই উৰি গ’লোঁ মোৰ প্ৰশিক্ষক আছিল।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে, আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
<৪><৫>৪. প্ৰয়োজনৰ সময়ৰ বাবে এটা মন্ত্ৰ বিকশিত কৰকআকৌ, ওপৰৰ ধাৰণাটোক বাস্তৱত প্ৰয়োগ কৰাতকৈ জ্ঞানমূলকভাৱে বুজিবলৈ আপুনি সহজ সময় পাব।
আটাইবোৰ কথাৰ পিছতো, আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আপোনাৰ হৃদয়ে কি অনুভৱ কৰিছে।
গতিকে, আপোনাক ফলপ্ৰসূভাৱে খেলা ল'ৰা এজনৰ ওপৰত উঠিবলৈ, আপুনি নিজকে সোঁৱৰাই দিয়া এটা মন্ত্ৰ সৃষ্টি কৰিব লাগিব।
মন্ত্ৰ শক্তিশালী। আপুনি বাৰে বাৰে আওৰা যিকোনো কথাই ডুব যাবলৈ আৰম্ভ কৰে, যিমানেই ৱু ৱু যেন নালাগিব।
“মই দোষী নহয়” বা “মই যোগ্য বা মৰম আৰু মৰম, যদিও তেওঁ নহয় ইয়াক চাওক” গুৰুত্বপূৰ্ণ বাৰ্তা।
See_also: ১৫টা কথা যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক স্থান দিলে (+ সেইবোৰ ঘূৰাই পাবলৈ সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰিব লাগে!)এটা শক্তিশালী মন্ত্ৰ সৃষ্টি কৰক যিয়ে আপোনাক ৰুক্ষ পেচবোৰৰ মাজেৰে সহায় কৰিব, আৰু যেতিয়াই প্ৰয়োজন হয় তেতিয়াই কওক।
5. ৰ নিচাযুক্ত গুণ বুজিবসম্পৰ্ক
মানুহক নিচাযুক্ত বুলি কোৱাতকৈ বেছি খৰকৈ একোৱেই ব্ৰেষ্ট কৰিব নোৱাৰে। যিকোনো বস্তুলৈ। মদ হওক, খাদ্য হওক, ব্যায়াম হওক বা ব্যক্তি হওক, আমি শুনিব নিবিচাৰো যে কোনো বস্তুৰ লগত আমাৰ অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক আছে।
বাৰু, ক্ষমা কৰিব। সত্যই কষ্ট দিয়ে। যেতিয়া আমি কাৰোবাৰ লগত বহু সময় কটাওঁ (বা আনকি কাৰোবাৰ কথা ভাবি বহু সময় কটাওঁ), তেতিয়া আমি তেওঁলোকৰ লগত অভ্যাস হ’বলৈ আৰম্ভ কৰো।
অৱশেষত যদি আমি সময়ৰ লগে লগে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ হৰম’নৰ স্পাইক অনুভৱ কৰো (যৌনতাৰ পৰা, আলিংগন, হাঁহি আৰু অন্যান্য বন্ধন কাৰ্য্যকলাপ), আমাৰ মগজুৱে এনেদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে যেন আমি নিচাসক্ত।
যদি আপুনি পতিয়ন যোৱা নাই, তেন্তে মনত ৰাখিব: এটা অভ্যাস নিচালৈ ৰূপান্তৰিত হয় যেতিয়া আপুনি সেইটো কৰি থাকে যদিও সেয়া আপোনাক আঘাত কৰা ।
ধ্বংসাত্মক উপাদানটোৱেই মূল কথা। যদি আপুনি বাৰে বাৰে কাৰোবাৰ ওচৰলৈ উভতি যায়, যন্ত্ৰণা আৰু অপমানৰ মাজতো, তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে ক’ব পাৰিবনে যে আপোনাৰ কোনো সমস্যা নাই?
নিচা আন দিশত এটা জঘন্য জন্তু। কেতিয়াবা ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে উঠাই লোৱা যেন লাগিব, মাথোঁ পিছত প্ৰতিশোধ লৈ উভতি আহিব।
এইটো আশা কৰিব পাৰি। আপুনি একো ভুল কৰা নাই। সেই ঢৌবোৰত শক্তিৰে চলাওক, হেঁপাহৰ ওচৰত হাৰ নামানিব, আৰু অৱশেষত আপুনি তেওঁৰ ওপৰত জয়ী হ’ব৷
৬. আৰু মাজে মাজে পুৰস্কাৰ বুজিব
আপোনাৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ ওপৰলৈ উঠিব পাৰি তাৰ আন এটা পদক্ষেপ হ'ল মাজে মাজে পুৰস্কাৰৰ মনোবিজ্ঞান বুজি পোৱা।
অপ্ৰত্যাশিতভাৱে আমাৰ বাবে অপ্ৰত্যাশিতভাৱে বহুত বেছি ৰোমাঞ্চকৰনিৰ্ভৰযোগ্য পুৰস্কাৰতকৈ মগজু, যাৰ বাবে আমি ইমেইল আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াক ইমান ভাল পাওঁ।
কোনে জানে আমি পৰীক্ষা কৰিলে কি পাম? হয়তো একো নহয়, হয়তো বিনামূলীয়া ক্ৰুজ বা হাজাৰ নতুন অনুসৰণকাৰী!! *এজন উন্মাদৰ দৰে হাঁহি হাঁহি ইনষ্টাগ্ৰাম খুলি দিয়ে*
অপ্ৰত্যাশিত বা মাজে মাজে পুৰস্কাৰৰ শক্তিবৰ্ধক শক্তিৰ সমস্যাটো হ'ল যে সেইবোৰ নিচাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰজনন ক্ষেত্ৰ।
যদি তেওঁ আপোনাক শেষ অনুভৱ কৰায় চন্দ্ৰ কেতিয়াবা আৰু আন সময়ত ৱেগনৰ ৰুটত সাপৰ বেল্টৰ বাকলতকৈ তলত, তেন্তে সেইটোৱে আপোনাক ভাল চিকিৎসাতকৈ ঘূৰি আহিবলৈ বিচৰাৰ বেছি সম্ভাৱনা ।
প্ৰতিষেধক? মাত্ৰ চিনি লওক যে কেতিয়াবা, আপোনাৰ মগজুৰ প্ৰাচীন তাঁৰবোৰে সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰিব পাৰে।
আহ, ভাল। আগবাঢ়ি যোৱা।
7. ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় নকৰিব
ঠিক আছে, প্ৰকৃত কথা। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা ল'ৰা এজনৰ ওপৰত উঠিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিব নোৱাৰে।
কিয়?
কেইবাটাও কাৰণত:
- কোনোৱেই নহয় ভাল পায়, গতিকে আপুনি আপোনাৰ সমৰ্থন গোটটো দ্ৰুতভাৱে হেৰুৱাব
- ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিলে আপোনাৰ এজেন্সীৰ অনুভূতি আঁতৰ হয় আৰু এই পদক্ষেপসমূহৰ বাকীবোৰ গুৰুত্বসহকাৰে লোৱাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হৈ পৰে
- আপোনাৰ মগজু আৰম্ভ হ'ব আপুনি এজন ভুক্তভোগী বুলি বিশ্বাস কৰা
শেষ কথাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি নিজকে ভুক্তভোগী বুলি ভাবে, তেন্তে আপুনি এনেকুৱা এটা দুষ্ট চক্ৰত হেৰাই যাব যে এইটো আকৌ হ’ব, গতিকে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আমনি কিয়? উন্নতি কিয়, যদি আপুনি যিকোনো প্ৰকাৰে এজন অপ্ৰিয় চোষক? কি লাভ৷
অতি সোনকালে, আপুনি সস্তীয়া ৱাইনৰ হেণ্ডেল এটা লৈ বাথটাবত উঠিব আৰু এই শতিকাত উত্থানৰ কোনো উদ্দেশ্য নাই।
সঁচা, কেতিয়াবা সেয়া এটা ডাঙৰ ব্ৰেকআপ কৌশল। কিন্তু মাহত এবাৰকৈ ৰাখিম নহয়নে? বাকী সময়ত, ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় নকৰিব।
8. দূৰত্ব, দূৰত্ব, দূৰত্ব
এইটো সঘনাই পুনৰাবৃত্তি কৰা “অৱস্থান, অৱস্থান, অৱস্থান” বাক্যাংশৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত।
সঠিক স্থান বিচাৰিব বিচৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি ইতিমধ্যে ভুলটো জানি লওক ... আৰু আপুনি বহু দূৰত থাকিব বিচাৰে। দূৰত্ব হৈছে আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ এটা জটিল পদক্ষেপ।
প্ৰথমে, আপুনি তেওঁৰ পৰা আশা কৰা সকলো ঠাইৰ তালিকা এখন বনাওক। তাৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- কেম্পাছত তেওঁ পঢ়া ঠাই
- তেওঁৰ কাম আৰু ঘৰ
- তেওঁৰ জিম বা চখৰ ঠাই
- প্ৰিয় ৰেষ্টুৰেণ্ট বা কফি শ্বপ
- তেওঁৰ বন্ধুৰ ঘৰ
যদি আপুনি তেওঁৰ ওপৰত জয়ী হ'বলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ পাৰস্পৰিক বন্ধুৰ ঘৰৰ পৰাও আঁতৰি থকাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে, যদি আপোনাৰ আছে।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
হয়, আপুনি তাত থকাৰ অধিকাৰ পাইছে। কিন্তু আপোনাৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাতকৈ আপোনাৰ “অধিকাৰ” অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি?
আপুনি এবাৰ আপোনাৰ তালিকাখন পালে, আপুনি বিশ্বাস কৰা বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যক দিয়ক।
আপুনি সেইবোৰ বিচাৰে বুলি বুজাওক আপুনি সফলতাৰে আঁতৰি আছে নে নাই সেই বিষয়ে আপোনাৰ সৈতে পৰীক্ষা কৰিবলৈ। প্ৰথমতে কঠিন হ’ব – #নিচা – কিন্তু আপুনি সমৰ্থনেৰে কৰিব পাৰে।
সময়ৰ লগে লগে,চেক-ইন কম হ’ব যেতিয়ালৈকে শেষত আপুনি ইয়াৰ একেবাৰেই প্ৰয়োজন নাপাব।
9. ছ'চিয়েল মিডিয়াত তেওঁক বিদায় দিয়ক ... স্থায়ীভাৱে
ছ'চিয়েল মিডিয়াই স্পষ্টভাৱে আপোনাক খেলা ল'ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে যিকোনো লেখাত উপস্থিত হ'ব লাগিছিল।
যদি আপুনি নকৰে'। আপুনি তেওঁক বিচাৰি পোৱাৰ আশা কৰা ডিজিটেল ঠাইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক, তেন্তে শাৰীৰিক স্থান এৰাই চলাৰ কোনো লাভ নাই। আমাৰ সংযুক্ত পৃথিৱীখনত আপুনি নিশ্চয় উগ্ৰপন্থী। অহৰহ সতৰ্কতা!
অধিক গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ:
- তেওঁৰ সকলো একাউণ্ট আনফ্ৰেণ্ড/আনফ'ল'/ম্যুট কৰক যাতে তেওঁৰ বিষয়বস্তু আপোনাৰ কোনো ফিডত দেখা নাযায় (ইয়াত সকলোৰে বাবে এটা বিস্তৃত গাইড আছে প্লেটফৰ্ম, গতিকে আপোনাৰ কোনো অজুহাত নাই!)
- যদি তেওঁ সঁচাকৈয়ে বিষাক্ত বা বিপজ্জনক, প্ৰতাৰিত বা অন্যথা সঁচাকৈয়ে নিয়ম ভংগ কৰিছে, তেন্তে তেওঁক ব্লক কৰক
- যদি তেওঁ কেৱল নহয়'। 'আপুনি পাৰস্পৰিক বন্ধু বা কৰ্মক্ষেত্ৰৰ বাবে ইয়াৰ পৰা “এটা বস্তু” বনাব নিবিচাৰে, আপুনি ওপৰৰ পদক্ষেপটো এৰিব পাৰে
- আপুনি জয়ী হোৱা তেওঁৰ যিকোনো বন্ধুক আনফ্ৰেণ্ড/আনফ'ল'/ম্যুট কৰিব পাৰে তাৰ পিছত দেখা নাপাব, আকৌ আপোনাৰ আন্ত্ৰিক ব্যৱহাৰ কৰি ব্লক কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নে নহয় সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক
Whew! অনলাইন স্বাধীনতা। এতিয়া আপুনি এই পদ্ধতিত অটল থকাটো নিশ্চিত কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ইয়াক পিছলৈ ঘূৰি যাবলৈ অতি লজ্জাজনক কৰি তোলা। সকলো প্লেটফৰ্মতে তেওঁক এনেধৰণৰ বাৰ্তা পঠাওক যেনে:
হে গাই,
এতিয়া আমি আগবাঢ়িছো, মাত্ৰ এটা বন্ধুত্বপূৰ্ণ FYI যিটো মই পছন্দ কৰিম আপুনি মোৰ লগত ইয়াত বা আন ক'তো যোগাযোগ কৰা নাছিল।এইটো বুজি পোৱাৰ বাবে ধন্যবাদ যে মোৰ এতিয়াই এইটোৱেই লাগে। আপোনাৰ মংগল কামনা কৰক,
[আপুনি]
তেনেকৈ, যেতিয়া আপুনি “ৰিলেপছ” হ’বলৈ প্ৰলোভিত হয় (আৰু আপুনিও হ’ব), তেতিয়া আপোনাৰ হাতত গাৰ্ডৰেল থাকে .
আপুনি যেতিয়া আড্ডা খুলি আপোনাৰ “see ya, sucka!” যোৱাবাৰৰ পৰা বাৰ্তা?
বহুত কম, আমি বাজি মাৰিম।
আপোনাৰ বিদায়ৰ কথা কেৰেনৰ দৰে ঘোষণা কৰাটো অলপ কৰুণ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আমাক বিশ্বাস কৰক, গেট এৰি যোৱাতকৈ ই ভাল ভৱিষ্যতৰ দুৰ্বলতাৰ বাবে মুকলি।
10. অপ্ৰয়োজনীয় দেৱাল স্থাপন নকৰিব
মানুহ পেক প্ৰাণী। আমাক ইজনে সিজনক লাগে; এই ব্ৰেকআপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি সামাজিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব। আপোনাক খেলা ল’ৰা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ হ’ল আপুনি প্ৰয়োজনীয় সহায়ৰ বাবে মুকলি হৈ থকা।
সমস্যাটো হ’ল, বেৰ লগাই বিষৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়। আমাৰ হৃদয়ৰ মতে আকৌ কেতিয়াও নহয়। আমি আৰু তেনেকুৱা হ’বলৈ নিদিওঁ!
নিৰ্বিচাৰ দেৱাল লগোৱাৰ নেতিবাচক দিশটো হ’ল যে সেইবোৰ, ভাল, নিৰ্বিচাৰ। ইহঁতে সকলোকে ব্লক কৰে।
অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে এটা শক্তিশালী সামাজিক নেটৱৰ্ক থকাটো – কেৱল অনলাইনত নহয়, বাস্তৱ জগতত – মানসিক সুস্থতাৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ।
আৰু ৰিস্ক নকৰিব আপোনাৰ স্বাৰ্থক সঁচাকৈয়ে ৰখা লোকসকলক বন্ধ কৰি ব্ৰেকডাউন।
11. এনে কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হওক যিয়ে আপোনাক নিৰাপদ আৰু প্ৰেমযোগ্য অনুভৱ কৰে
এতিয়াও একেবাৰে নিশ্চিত নহয় যে এজন ল'ৰাক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি