失恋ほど最悪なものはない、単純明快だ。

たとえ恋に落ちる暇がなかったとしても、拒絶や裏切りの刺戟は、恋愛のどの段階でも襲ってくるものです。

怒りと痛みと屈辱に圧倒され、人生における良いこと、そして嫌なやつを克服することに集中する余地はほとんどなくなってしまうこともあるのです。

でも、心配しないでください。 です この混乱に巻き込まれたのは、何もしていないのに、この状況を打開する方法がある。

正しいアプローチで、以前よりも強く、力強く乗り越えることができるはずです。

今回は、今すぐ実践できる身近な戦略を使って、遊んでくれた男を乗り越える方法を紹介します。

読んでみてください。

1.手放す時期かどうかを判断する

この記事を読んでいるということは、そろそろ手放す時期なのかもしれませんね。

しかし、私たちが人間関係について知っていることがひとつあるとすれば、それは、手放したくないときに真実を見るのは難しいということです。

この人を手放すべきかどうか、まだ迷っているのなら、いくつかの質問を自分に投げかけてみてください：

• 彼は、たくさんの時間を一緒に過ごした数ヶ月後でも、あなたが排他的であるかどうかについての答えを出すことを拒否しているのですか？
• 他の女性や男性に対する彼の行動は、あなたに不安や悲しみを与えますか？
• そのことを彼に伝えても、冷たくあしらわれたり、まったく反応がなかったりしたことはありませんか？
• 彼は実際に交際を望んでいる気配がないのに、あなたを引き留めているのでしょうか？
• 彼は本質的に利己的なので、あなたが欲しいと言いながら、自分を優先してあなたを傷つけたり、あなたのニーズを満たさないことを繰り返しているのでしょうか。
• 彼はあなたにひどい仕打ちをし、その後戻ってきて、あなたを良くすると約束したが、決してそうしないのでしょうか？
• ネットなどで、浮気をしていないか？

また、あなたの愛情の対象が、あなたを翻弄するために、あからさまな嘘やごまかしをする必要はないことも覚えておいてください。

もし彼があなたの気持ちを何度も何度も受け止めているのなら、それはそれで大切なことです！

そして、それを受ける必要はない！

だから、遊んでくれた男を乗り越える方法の第一歩は、何が起きているのかを認識することです。

上記の質問のどれかに「はい」と答えた方は、確かに最悪です。

しかし、真実と向き合うのは、後よりも今の方がいいのです。

2.自分のことではないことを理解する

さて、あなたはその時期を受け入れた。 さて、どうする？ あなたは考え方を変え、次のことを理解する必要がある。 ひとごとではない .

言うは易く行うは難し、ですね。

"あなたのことではない "というのは、中学生が競技の入試でチームに入れなかったときに、母親が悲しむようなアドバイスに聞こえます。

でも、だからといって、このアドバイスが悪いわけではありません。 実は、もしあなたが、自分を翻弄した男をどう乗り越えるか悩んでいるのなら、このアドバイスはあなたのためにあるのです。

どうしてですか？

なぜなら、誰かがコミットメントすることが困難な場合、それは純粋に ぢゃない あなたのことを

未練タラタラのババアじゃあるまいし； 奴等 コミットメントの問題は、実は恋愛にとどまらない。

コミットするのが難しい人：

• 居住地
• 大学の専攻やその他の教育上の決定事項
• 彼らの仕事
• 家族・友人イベント
• 趣味の話
• 個人の価値観まで

したがって、あなたを翻弄した男を乗り越える方法の最初のステップは、深呼吸をして、「私のことは関係ない」と自分に言い聞かせることです。

あなたは、人生の道を選ぶことができない加害者の症状のひとつに過ぎないのでしょう。

デルファイのアポロ神殿に刻まれているように、真に充実した人生を送るためには、"汝自身を知れ "ということです。

これを読んでいるあなたは、あなたの炎よりもずっといい勝負をしていますよ。

思いやりを選び、自分が問題ではないことを忘れないようにしましょう。

3.自分の状況にあったアドバイスをもらう

この記事では、あなたを翻弄した男を乗り越えるための主なヒントを探っていますが、あなたの状況を恋愛コーチに相談することも有効でしょう。

プロの恋愛コーチがいれば、あなたの人生や経験に応じたアドバイスを受けることができます...

Relationship Heroは、高度な訓練を受けた恋愛コーチが、プレーヤーとの付き合い方など、複雑で難しい恋愛事情を解決する手助けをするサイトです。 この種の問題に直面している人々にとって、とても人気のあるリソースです。

どうしてわかるんだろう？

数ヶ月前、私自身が人間関係で悩んでいた時に連絡を取りました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の人間関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法をユニークに教えてくれました。

私は、コーチの優しさ、共感、そして純粋に役立つことに圧倒されました。

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4.困ったときのマントラを身につける

繰り返しますが、上記のコンセプトは、実践するよりも認知的に理解する方が簡単でしょう。

結局のところ、自分の心が感じていることをコントロールすることはできないのです。

だから、あなたを効果的にプレーした男を乗り越えるために、あなたは自分自身を思い出させるマントラを作成する必要があるかもしれません。

マントラは強力です。 何度も繰り返すと、それがどんなにウワモノに聞こえるかもしれませんが、身につくようになります。

"私は悪くない"、"たとえ彼が見ていなくても、私には愛や愛情がある "というのは、大切なメッセージです。

荒波を乗り越えるための強力なマントラを作り、必要なときに口にする。

5.人間関係の中毒性を理解する

アルコール、食べ物、運動、人など、どんなものでも、自分が不健康な関係にあると言われたら、嫌なものです。 なにごとも .

誰かと一緒にいる時間が長いと（あるいは誰かのことを考える時間が長いと）、私たちはその人に慣れるようになります。

最終的には、（セックス、抱擁、笑い、その他の絆を深める活動によって）長期にわたって十分なホルモン上昇を経験すれば、私たちの脳はまるで中毒になったかのように反応するのです。

もしあなたが納得できないなら、覚えておいてください：習慣は、それを続けることで中毒に変身します 傷ついても .

痛みや屈辱を感じながらも、何度も何度も通うような人は、本当に問題がないと言えるのでしょうか。

アディクションは、他の面でも厄介な存在です。 完全に症状が治まったように見えても、後になってまた復活することもあります。

あなたは何も悪いことをしていないのだから、その波に力強く乗り、衝動に屈することなく、いずれは彼を乗り越えることができるはずです。

6.そして、間欠的な報酬を理解する

遊ばれた男を乗り越える方法のもう一つのステップは、断続的な報酬の心理を理解することです。

予測できない見返りは、直感的には信頼できる報酬よりもずっと脳にとって刺激的であり、だからこそ私たちはメールやソーシャルメディアを愛してやまないのです。

誰 を知っている もしかしたら、何もないかもしれないし、無料クルーズや1000人のフォロワーが増えるかもしれない。

予測不可能な報酬や断続的な報酬の強化力の問題は、中毒を引き起こす完璧な温床になることです。

もし彼が、時には月を越え、他の時にはワゴンのわだちで蛇のベルトのバックルより低く感じさせるのなら、それはそれで いやしくも には、良い治療よりもまた来たいと思わせること。

その対策は、脳の古くからの配線が自分に不利に働くことがあることを認識することです。

まあいいや、次だ。

7.被害者面をしない

さて、本題ですが、もし本当にあなたを翻弄した男を忘れたいのなら、被害者面は禁物です。

どうしてですか？

いくつかの理由があります：

1. 好きな人がいないから、応援団がいなくなるのが早い
2. 被害者ぶることは、あなたの主体性を失わせ、残りのステップを真剣に行うことを難しくします。
3. あなたの脳はあなたを信じ始める ざり 被害者

自分が被害者だと思い込むと、「また同じことが起こるのだから、わざわざ防ごうとする必要はない」という悪循環に陥ってしまいます。 どうせ自分は愛されないカモなのに、なぜ改善するのか？ 何のためにそんなことをするのでしょうか？

やがて、安物のワインをハンドルに、今世紀中に浮上する気もなく、バスタブに登っていくのです。

もちろん、それが別れ話になることもありますが、月に一度くらいにしておきましょう。 あとは、被害者面をしないことです。

8.ディスタンス、ディスタンス、ディスタンス

これは、よく言われる "location, location, location "と密接な関係があります。

しかし、正しい場所を探す代わりに、あなたはすでに間違った場所を知っている...そして、あなたは遠く離れた場所にいたい。 距離は、あなたを弄んだ男を乗り越える方法の重要なステップです...。

まず、彼がいると思われる場所をすべてリストアップしてください。 たとえば、以下のようなものです：

• 学内で研究しているスポット
• 彼の仕事と家庭
• 彼のジムや趣味の行きつけのお店
• お気に入りのレストランや喫茶店
• 彼の友人たちの家

本気で彼を克服したいのであれば、共通の友人の家があれば、そこにも近づかないことを考えるべきでしょう。

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そう、あなたにはそこにいる権利がある。 しかし、あなたにとって「権利」は、前に進むことよりも大切なことなのだろうか。

リストを手に入れたら、信頼できる友人や家族に渡してみましょう。

最初は大変でしょうけど、サポートがあれば大丈夫です（#依存症）。

そのうち、チェックインの頻度が減っていき、最終的にはチェックインが不要になります。

9.SNSで彼に別れを告げる ...永久保存版

ソーシャル・メディアは明らかに、あなたを翻弄した男を乗り越える方法についての記事で登場しなければならなかった。

もし、あなたが彼を見つけると予想されるデジタルな場所に近づかないようにしなければ、物理的なものを避ける意味はほとんどありません。 この接続された世界では、あなたは戦闘的でなければなりません。 常に警戒してください！

これ以上ないくらいに：

• 彼のコンテンツがあなたのフィードに表示されないように、彼のアカウントをすべてアンフレンド/アンフォロー/ミュートする（すべてのプラットフォームに関する包括的なガイドがありますので、言い訳は無用です！）。

• 本当に有害で危険な人、不正行為をした人、その他本当にルールを破った人は、ブロックしてください。
• もし、彼がコミットしていないだけで、共通の友人や職場の関係で「事なかれ主義」にしたくないのであれば、上記のステップをスキップすることができます。
• 今後会うことのない彼の友達をアンフレンド/アンフォロー/ミュートし、ブロックが必要かどうかは直感で判断する。

ふぅー！オンラインフリーダム。 さて、このアプローチに固執することを確実にする最善の方法は、恥ずかしくて戻れないようにすることです。 すべてのプラットフォームで、次のようなメッセージを彼に送ってください：

Hey Guy、

今、私たちは前に進んでいる。参考までに言っておくが、ここでも他の場所でも私に連絡しないでほしい。 これが今の私に必要なことだと理解してくれてありがとう。 あなたの幸せを祈っています、

(´・ω・｀)[あなた]は

そうすれば、「再発」の誘惑に駆られたとき（必ずそうなる）、ガードレールがあるのです。

チャットを開いて、前回の「See ya, sucka！」のメッセージを見たときに、どれくらいの確率でメッセージを送れるか？

そうでない場合もあります。

カレンのように出発を宣言するのは情けないかもしれませんが、将来の弱者のために門戸を開いておくよりはマシだと信じています。

10.不要な壁を作らない

人間は群れで生活する動物です。 お互いを必要とします。この別れを乗り越えるには、社会的なサポートが必要です。あなたを翻弄した男を乗り越える方法で最も重要なステップの1つは、あなたが必要とする助けを受け入れる姿勢を保つことです。

問題は、痛みに対して壁を作ることはよくあることだということです。 それは、私たちの心の声です。 もう二度と、そんなことはさせません！

無差別に壁を作ることの欠点は、そう、無差別に、すべての人をブロックしてしまうことです。

ネット上だけでなく、現実の世界でもしっかりとしたソーシャルネットワークを持つことは、心理的なウェルビーイングの最も重要な要素の1つであるという研究結果が出ています。

あなたのことを本当に考えてくれている人たちを締め出すことで、さらなる破局を招かないようにしましょう。

11.安心感や愛着がわくような活動をする

あなたを翻弄した男をどう乗り越えるか、まだよくわからない？

それは、これまでのステップが「やってはいけないこと」だったからです。

今こそ、自分が気持ちよく、健康になれることを積極的に追求する時なのです。

しかし、それは癒しの重要なステップであり、もし視聴しているのであれば、それはとても大切なことです。 ザ・ノートブック 80回連続で見ると、居心地がよくて、愛があるように感じると思います。 ザ・ノートブック 80回連続

などのセルフケアや自尊心を高める活動も同様です：

• 体を鍛えつつ、心を癒す運動をすること
• 友人や家族と外で過ごす時間
• 栄養のあるおいしい料理と楽しいお菓子を作る......あるいは、料理が苦手な人は、その両方の買い物をする
• たまには斬新なアクティビティを見つけよう：編み物？ 登山？ 木彫り？

結論：You do you

12.自分の気持ちを処理する

思考はコントロールできないので、心の健康のために受け入れる必要があります。 あなたを翻弄した男を乗り越える最善の方法の1つは、日記を書くことです。 これは、生産的に前進し、前回のような落とし穴を回避するのに役立つでしょう。

ジャーナリングは、あなたが今感じている悲しみや喪失感、裏切りなど、さまざまなつらい時期を乗り越えるための心理的効果が証明されています。

自分に言い聞かせる ざり あなたは、早くも遅くも、次に出会う人にも、3人先にも、また恋をします。 それは、あなたのために起こることなので、それを心に留めておき、必要なときにマントラを繰り返してください。

13.彼のモノを処分する

彼が残していった歯ブラシやTシャツにしがみつこうとする気持ちは、ごく自然なことですが、まったく役に立ちません。

もし、彼がそれを求めて戻ってきたとしても、あなたはそれを望んでいません。 もし、あなたがまだ別れた当初（正式に付き合っていなかったとしても）であれば、彼の物を1つの箱に全て入れて

• 彼の家に持っていく。
• 共通の友人に渡して、自分の代わりに配達してもらう
• 家の外に置いておき、取りに来る時間をメッセージで伝えておく。

もしあなたが、自分を翻弄した男を乗り越える方法を心から学ぼうとしているのなら、ドアの閉め方を学ぶ必要がある。 それは難しいし、残された財産は閉めるべき大きなドアだ。 しかし、陥らないようにするためには、それだけの価値があるのだ。

14.そのテープは、毎回、順方向に再生する。

確かに、今、悲しくて寂しい時に彼に会うのは気持ち良さそうだ。 でも、また裏切られた時に気持ち良いだろうか？ 結局、どれだけ遊ばれて楽しかったのだろうか？ 一度遊んだら、ずっと遊んだままだから。

多くの男性は、信頼でき、愛情深く、献身を恐れず（あるいは少なくとも病的に反対せず）、親切です。 誰かがあなたを傷つけたからといって、男性が求める関係を提供する能力を信じないでください。

彼に会ったらどうなるか、このサイクルが繰り返されたらどう感じるか、そして、それに代わるより健康的な活動を選びましょう。 彼のものを掃除する、友達に会う、日記を書く、猫のために帽子を編む、などです。

15.他の人を見る！

そう、他の人に会うのだ。 いや、あなたを演じた男のように、最初は刺激的な気分になれるとは思わないでください。 あなたの男への執着はまだ本格的で、チョコレートケーキは最初はあまり代用できないのです。

でもね、時間が経てばそうなるんです。 チョコレートケーキは素晴らしい！みんな大好きです。 いつかあなたもまた、どうぞ：

• 友達にセッティングしてもらう
• パーティー、クライミングクラブ、キャンプなど、人との出会いがある場所に行く
• 出会い系アプリを1、2個試す

16.彼が戻ってくるための準備をする

悲しいことに、中毒になっているのはあなただけではありません。 多くの有毒な関係は、1回以上の別れを経験しなければなりません。

もしあなたが、関係がうまくいっていないことを認識し、彼のもとを去ったのであれば、彼はさらにノックしてくる可能性が高いです。

特にひどい扱いをされなくても、その男性が悪いかもしれないということだけは覚えておいてください。 此方 結婚しているのに別れていないとか、あなたの親友と付き合っていたのにあなたに言わなかったとか、あなたに黙って何週間も街を離れていたとか。 どんな場合でも、その事実を覚悟しておいてください。 彼 というフレーズを耳にすることがあるかもしれません：

• "治療がうまくいかず、申し訳ない。" "もう一度やってもいいですか？"
• "私はあなたを愛しています。"愛はすべてを征服するものではないでしょうか？
• "一夜明けても大丈夫"
• "また私と同じような人が見つかるとでも思っているのですか？"
• "でも、私たちはお互いのために作られているんだ！"

ええ、いいえ、繰り返しますが、あなたがこの記事を読んでいるとしたら、それは やられた を思い出して、ノートを取り出してください。 ザ・ノートブック - と、踏ん張る準備をします。

17.自分自身のニーズを把握する

遊んでくれた男を乗り越える方法の最終段階は、自分のニーズを理解することです。

次回は何を許し、何を許さないかが分かれば、安心感や自信につながります。

プレイされる方法はたくさん考えられるので、それぞれのケーススタディを構築することは、この記事の範囲を超えています。

代わりに 此方 そのためには、自分が安心できる境界線を考える必要があります。 それは、次のような質問をすることです：

• 今回はどのような赤信号があったのでしょうか？
• どうしたらもっと早くこの関係から抜け出せたのだろう？
• 次回はパートナーに何を期待すればいいのか？
• それをどうやってパートナーに伝えるか。

例えば、一方的なオープン・リレーションシップを受け入れる人もいますが、それは私たちにとって非現実的なことです。 また、自分の境界線を理解している人は、それでいいと思います。

もしあなたが、自分を弄んだ男を乗り越える方法を本当に理解したいのなら、自分自身のルールも構築する必要があります。 それは伝統的なものである必要はありませんし、他の人が同意する必要もありません。

そして何より、その境界線は、今回起こったことの再発を防ぐものでなければならないのです。

自信をもって前に進む

このステップを踏めば、次に進むために必要なものはすべて揃ったことになります。 あなたを翻弄した男を乗り越えるための情報はすべて揃ったとしても、これには時間がかかります。

どんなに頑張っても、心には1分が必要な時がある。

ポイントは、ヒーリングを急ぐことではなく、何事もきちんと行うことです ながら 治っているのだから、定着するはずです。

これは、トラウマを埋めたり、また同じことを繰り返したりするよりも、ずっと効果的です。

そして、この季節が永遠に続くわけではないという確信を持って、この季節を乗り越えましょう。

もう二度と弾かれないようにすること

もちろん、今後も同じようなことが起こる可能性はありますが、残念ながら、それはデートに伴うリスクのひとつです。

しかし、未来の男性に乗せられないようにする方法があります。 次の好きな男性に、あなたを真剣に考えさせ、交際を約束させる方法があるのです。

ヒーローの本能を利用しようという話です。

この画期的なコンセプトは、恋愛の専門家であるジェームズ・バウアーの造語で、すべての男性がDNAに深く刻み込まれた3つの主要なドライバーについて述べています。

これは、ほとんどの女性が知らないことです。

自分の中にある深い感情を引き出す方法を知っている人に出会うと、男性はより良い気分になり、より強く愛し、より強くコミットするようになります。

さて、なぜ「英雄本能」と呼ばれるのか、不思議に思われるかもしれません。 男は、フィールドで遊ぶのをやめるためだけに、本当にスーパーヒーローのように感じる必要があるのでしょうか。

実は、彼の内なるヒーローを呼び起こすには、あなたやあなたの自立を犠牲にする必要はないのです。

あなたが彼にアプローチする方法を少し変えるだけで、あなたは今まで女性が触れたことのない彼の部分を引き出すことができるのです。

例えば、彼のヒーロー本能を刺激する12文字のテキストを送るなど、簡単に始められるヒントが紹介されています（次に出会うラッキーな男性のために用意しておくとよいでしょう）！

ほら、これが英雄本能の素晴らしさなんだ。

男性があなたに完全にコミットし、駆け引きを過去のものとするための正しい言葉を知っているかどうかだけです。

そのすべてがこの有益な無料ビデオに含まれていますので、今後二度と弾かれないようにしたい方は、必ずチェックしてください！

ここでもう一度、無料動画へのリンクを貼っておきます。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。

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