فهرست
هیڅ شی د مات شوي زړه په څیر بد نه دی، ساده او ساده.
حتی که تاسو د مینې کولو لپاره وخت نه لرئ، د رد او خیانت داغ کولی شي د اړیکو په هر پړاو کې برید وکړي.
په هیڅ حالت کې دومره ریښتینی نه دی چې کله یو سړی تاسو سره لوبیدلی وي. غوسه، درد او سپکاوی کله ناکله تاسو مغلوب کولی شي، په ژوند کې په ښو شیانو تمرکز کولو لپاره لږ ځای پریږدي ... او د ټکان څخه تیریږي.
اندیښنه مه کوئ. د دې ګډوډۍ له لارې د دې ګډوډۍ له لارې تاسو هیڅ نه دي کړي.
د سمې تګلارې سره، تاسو احتمال لرئ چې د پخوا په پرتله ډیر پیاوړي او ځواکمن شئ.
په دې پوسټ کې موږ به تاسو ته وښایئ چې څنګه د یو داسې سړي څخه چې تاسو یې لوبولي یاست د لاسرسي وړ ستراتیژیو په کارولو سره چې تاسو یې همدا اوس پلي کولی شئ.
لوستلی شئ.
1 . معلومه کړئ چې ایا دا وخت دی چې پریږدو
راځئ چې ریښتیني واوسو. که تاسو دا لیکنه لولئ، نو دا د پریږدو وخت دی.
په هرصورت، که چیرې یو شی وي چې موږ ټول د اړیکو په اړه پوهیږو، هغه دا دی چې د حقیقت لیدل ستونزمن وي کله چې موږ نه غواړو. پریږدئ.
که تاسو لاهم پدې اړه ډاډه نه یاست چې ایا تاسو باید دا سړی پریږدئ ، له ځانه یو څو پوښتنې وکړئ:
8>دا ځکه چې تر نن ورځې پورې، ګامونه د دې په اړه دي چې څه باید ونه کړو.
په کومو جالونو کې نه راځی. د کوم غیر صحي فعالیتونو څخه باید مخنیوی وشي. اوس د دې وخت دی چې په فعاله توګه د هغه څه تعقیب کړئ چې تاسو د ښه او سالم احساس درکوي.
موږ دا نه وایو چې تاسو د دې مستحق نه یاست. دا د شفا ورکولو لپاره یو مهم ګام دی، او که چیرې په پرله پسې توګه د نوټ بوک اتیا ځله لیدل تاسو د آرامۍ احساس کوي او لکه مینه شتون لري، نو بیا په پرله پسې توګه د نوټ بوک اتیا ځله وګورئ.
دا د ځان پاملرنې او درناوي رامینځته کولو فعالیتونو لپاره هم کیږي لکه:
- تمرین کول چې ستاسو روح ته سکون ورکوي او همدارنګه ستاسو بدن کار کوي
- د ملګرو سره وخت تیرول او کورنۍ له کوره بهر
- ښه پخلی کول، خوندور خواړه او همدارنګه د ساتیرۍ خواړه … یا که تاسو پخلی نه یاست، د دواړو لپاره پیرود کول
- په یو وخت کې یو ځل د ناول فعالیتونو موندل: اوبدل ؟ ختل؟ د لرګي نقاشي؟
لاندې کرښه: تاسو یې کوئ.
12. پروسس کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ
موږ نشو کولی خپل فکرونه کنټرول کړو، نو موږ باید د خپل رواني روغتیا لپاره دوی ومنو. د هغه سړي د ترلاسه کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه چې تاسو یې لوبولی دی ژورنال کول دي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په ګټوره توګه پرمخ ولاړ شئ او د تیر وخت له زیانونو څخه مخنیوی وکړئ.
ژورنالینګ رواني ګټې ثابتې کړي دي چې کولی شي تاسو سره په مختلفو سختو وختونو کې مرسته وکړي، پشمول د غم، زیان او خیانت په شمول چې تاسو اوس احساس کوئ.
ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د مینې وړ یاست. تاسو بهبیا مینه وکړئ، چټکه یا ورو، د هغه بل کس سره چې تاسو ورسره مخامخ یاست یا د کرښې لاندې درې کسانو سره. پروا نه لري. دا به ستاسو لپاره پیښ شي، نو یوازې دا په ذهن کې وساتئ، او د اړتیا په وخت کې خپل منتر تکرار کړئ.
13. د هغه شیانو څخه ځان خلاص کړئ
یوازې په قضیه کې یو څو توکي ساتل؟ ښه، مه کوئ. ستاسو د غاښونو برش یا ټي شرټ سره د تړلو هیله چې هغه یې پریښوده په بشپړ ډول طبیعي ده، مګر په بشپړ ډول بې ګټې هم ده.
حتی که هغه د دې لپاره بیرته راشي، تاسو دا نه غواړئ. که تاسو لاهم د جلا کیدو په پیل کې یاست (حتی که تاسو په رسمي ډول یوځای نه یاست) ، تاسو کولی شئ د هغه ټول شیان په یوه بکس کې واچوئ او:
- د هغه په کور کې پریږدئ، هیڅ وضاحت ته اړتیا نشته
- یو دوه اړخیز ملګري ته یې ورکړئ چې تاسو ته یې ورسوي
- له خپل کور څخه بهر پریږدئ او هغه ته یو وخت پیغام ورکړئ چې راشي ، که نه نو تاسو به یې وغورځوئ
که تاسو په صادقانه توګه هڅه کوئ چې زده کړئ چې څنګه د یو سړي څخه چې تاسو یې لوبولی وي، نو تاسو باید د دروازو تړل زده کړئ. دا سخته ده، او کیڼ شاته ملکیتونه د تړلو لویه دروازه ده. دا د دې ارزښت لري، که څه هم، د غار څخه ځان ساتل.
14. دا ټیپ مخ په وړاندې ولیکئ ... هر ځل
یقینا، دا ښه ښکاري چې هغه همدا اوس وګورئ، کله چې تاسو غمجن او یوازیتوب یاست او هغه یوازې هغه نښه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ. مګر ایا دا به ښه احساس وکړي کله چې خیانت بیا پیښ شي؟ تاسو د لوبې کولو څخه څومره خوند اخیستی، بالاخره؟ ځکه چې یو ځل لوبه، تل لوبه ده.
ډیری نارینه د باور وړ او باوري ديمینه ناک، د ژمنتیا څخه ویره نلري (یا لږترلږه د رواني پلوه مخالف نه وي)، او مهربان. په خپلو وړتیاوو باور له لاسه مه ورکوئ چې نارینه په اړیکه کې څه غواړي یوازې د دې لپاره چې یو چا تاسو ته زیان رسولی وي.
پرځای یې، ټیپ وړاندې کړئ. که تاسو هغه وګورئ څه به پیښ شي؟ تاسو به څنګه احساس کوئ کله چې دوره تکرار شي؟ بیا، د دې د ځای په ځای کولو لپاره یو صحي فعالیت غوره کړئ: د هغه د توکو لپاره جارو کړئ، ملګري وګورئ، ژورنال، د خپلې پیشو لپاره خولۍ واغوندئ.
15. نور خلک وګورئ!
هو، نور خلک وګورئ. نه، تمه مه کوئ چې دا به په لومړي سر کې د هغه سړي په څیر په زړه پورې احساس وکړي چې تاسو یې لوبولی. د هلک سره ستاسو تړاو لاهم په بشپړ ډول روان دی، او چاکلیټ کیک په لومړي سر کې د ډیر څه ځای نه نیسي.
مګر تاسو پوهیږئ څه؟ دا د وخت په تیریدو سره کوي. چاکلیټ کیک حیرانونکی دی! موږ ټول دا خوښوو! یوه ورځ به بیا تاسو هم. مخکې لاړ شئ او:
- خپلو ملګرو ته اجازه ورکړئ چې تاسو تنظیم کړئ
- پارټیو ته لاړشئ ، کلپونو ته لاړشئ ، د کیمپ کولو سفرونو یا بل چیرې چې تاسو له خلکو سره ګورئ
- د نیټینګ ایپ هڅه وکړئ یا دوه
16. د هغه بیرته راستنیدو لپاره چمتو اوسئ
د افسوس حقیقت دا دی چې تاسو یوازینی کس نه یاست چې روږدي یاست. ډیری زهرجن اړیکې باید له یو څخه زیات مات شي.
که تاسو هغه څوک یاست چې دا پیژني چې اړیکه هیڅ ځای ته نه ده تللې او هغه یې پریښوده، د هغه د ټکولو احتمال ډیر دی.
بس په یاد ولرئ چې حتی که یو سړی تاسو سره په ځانګړي ډول بد چلند ونه کړي، هغه بیا هم د تاسو لپاره بد وي. شاید هغه واده کړی وياو خپله ښځه نه پریږدي. شاید هغه ستاسو د ښه ملګري سره اړیکه ونیسي او هیڅکله یې تاسو ته ونه ویل. شاید هغه تاسو ته د ویلو پرته د اونیو لپاره ښار پریږدي. که څه هم، د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې هغه ممکن نه پریږدي. دلته ځینې هغه جملې دي چې تاسو یې اوریدلی شئ:
- "زه ډیره بخښنه غواړم چې ما تاسو سره سم چلند نه دی کړی. ایا زه بیا هڅه کولی شم؟"
- "زه له تاسو سره مینه لرم، او مینه نه لرم چې ټول فتح کړم؟"
- "یوه راشئ، یوه شپه درد نشي کولی."
- "ایا تاسو واقعیا تمه لرئ چې یو ځل بیا زما په څیر ښه څوک ومومئ؟"
- "مګر موږ د یو بل لپاره جوړ شوي یو!"
هو، نه. یو ځل بیا، که تاسو دا مقاله لولئ، دا ځکه چې تاسو لوبه کړې . دا په یاد ولرئ، خپل نوټ بوک وباسئ – یا هو، حتی د نوټ بوک – او ټینګ ولاړ شئ.
17. د خپلو اړتیاوو په اړه پوه شئ
وروستۍ ګام چې څنګه یو هلک چې تاسو یې لوبوي د خپل ځان په اړتیاو پوهیدل دي.
کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو څه کوئ او اجازه نه ورکوئ بل ځل، تاسو د خوندي او ډاډمن احساس کولو احتمال لرئ.
ځکه چې د لوبې کولو لپاره ډیری د پام وړ لارې شتون لري، د هر یو لپاره د قضیې مطالعې جوړول د دې مقالې له دائرې څخه بهر دي.
پرځای , تاسو باید د هغو حدودو سره راشئ چې تاسو د خوندیتوب احساس کوي. د دې معنی دا ده چې پوښتنې کول لکه:
- دا ځل سور بیرغونه څه وو؟
- څنګه کولی شم له دې اړیکې څخه ژر خلاص شوم؟
- زه څه وکړم؟ راتلونکی ځل د یو ملګري څخه تمه لرئ؟
- زه به څنګه اړیکه ونیسمدا زما ملګري ته؟
د دې برخه د هغه څه سپړنه ده چې تاسو واقعیا راحته یاست. ځینې خلک، د بیلګې په توګه، یو اړخیزې پرانیستې اړیکې مني، کوم چې زموږ ډیری لپاره غیر پیل کونکی دي. نورو ته، دوی خپل حدود پیژني او دوی سم دي.
که تاسو واقعیا غواړئ پوه شئ چې څنګه د یو سړي څخه چې تاسو یې لوبوي، تاسو باید د ځان لپاره هم قواعد جوړ کړئ. دوی باید دودیز نه وي. نور باید موافق نه وي.
مګر دوی باید تاسو سره مناسب وي. تر ټولو مهم، دا سرحدونه باید د دې وړتیا ولري چې د هغه څه د بیا تکرار مخه ونیسي چې دا ځل پیښ شوي.
5>په ډاډ سره مخ په وړاندې لاړ شئ
د دې ګامونو په لاس کې نیولو سره، تاسو ترلاسه کوئ هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ پرمخ لاړشئ. که څه هم تاسو په دې اړه ټول معلومات لرئ چې څنګه د هغه سړي په اړه چې تاسو یې لوبولی وي، دا به وخت ونیسي.
مهمه نده چې تاسو څومره سخت کار کوئ، ځینې وختونه زړه یو دقیقې ته اړتیا لري.
موضوع دا نه ده چې د درملنې په لاره کې بیړه وکړئ، بلکې هر څه سم ترسره کړئ په داسې حال کې چې تاسو د درملنې په حال کې یاست نو دا به پاتې شي.
دا د صدمې دفن کولو یا پریښودلو په پرتله خورا اغیزمن دی دا بیا پیښیږي.
په لنډه توګه: تاسو دا ترلاسه کړل. په یاد ولرئ چې تاسو د ښه والي مستحق یاست او د دې فصل په اوږدو کې په دې باور سره مخ شئ چې دا به د تل لپاره پاتې نشي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بیا لوبې نه کوئ
او په پای کې، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ دا بیا نه کیږي. البته، د دې لپاره به فرصتونه شتون ولري چې واقع شيراتلونکی، له بده مرغه، دا یوازې یو له هغو خطرونو څخه دی چې د نیټې سره راځي.
مګر یوه لاره شتون لري چې د راتلونکي هلکانو مخه ونیسي چې تاسو د سفر لپاره لیږئ. دلته یوه لاره شته چې راتلونکی سړی چې تاسو یې غواړئ په جدي توګه ونیسئ، او حتی د اړیکو لپاره ژمن یاست.
زه د هیرو انسټیټینټ کارولو په اړه خبرې کوم.
د اړیکو کارپوه جیمز باؤر لخوا جوړ شوی , دا انقلابي مفکوره د دریو اصلي چلوونکو په اړه ده چې ټول نارینه یې لري، د دوی په DNA کې ژور ځای لري.
دا هغه څه دي چې ډیری ښځې یې په اړه نه پوهیږي.
مګر کله چې پیل شي، دا چلوونکي نارینه جوړوي. د خپل ژوند اتلانو ته. دوی ښه احساس کوي، سخته مینه لري، او کله چې دوی د یو داسې چا سره ویني چې پوهیږي چې څنګه د دوی دننه دا ژور احساسات راوباسي. ایا هلکان واقعیا اړتیا لري چې د سپر هیرو په څیر احساس وکړي یوازې د میدان لوبې بندولو لپاره؟
نه. دا د مارول سټوډیو سره هیڅ تړاو نلري. اړتیا نشته چې د هغه لیوالتیا ساتلو لپاره په تکلیف کې انجلۍ لوبه وکړئ.ریښتیا دا ده چې د هغه داخلي اتل هڅول ستاسو یا ستاسو خپلواکۍ ته هیڅ قیمت یا قرباني نه ورکوي.
یوازې د یو څو کوچنیو بدلونونو سره چې تاسو هغه ته نږدې کیږئ، تاسو به د هغه یوه برخه وګرځوئ. تر دې مخکې هیڅ یوې ښځې په دې برخه کې لاس نه دی اخیستی.
او د دې کولو غوره لاره د جیمز بویر غوره وړیا ویډیو دلته کتل دي. هغه تاسو ته د پیل کولو لپاره ځینې اسانه لارښوونې شریکوي، لکه د 12 کلمې متن لیږل چې د هغه محرک کويد هیرو انسټیټینټ سمدلاسه - تاسو ممکن غواړئ دا د راتلونکي بختور سړي لپاره چمتو کړئ چې تاسو ورسره ګورئ!
تاسو وګورئ، دا د هیرو انسټیټیټ ښکلا ده.
دا یوازې یوه مسله ده د سمو شیانو په پوهیدلو سره چې یو سړی تاسو ته په بشپړ ډول ژمن شي او په خپل تیر وخت کې په کلکه لوبې وکړي.
دا ټول او نور په دې معلوماتي وړیا ویډیو کې شامل دي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وګورئ که نه تاسو غواړئ په راتلونکي کې د بیا لوبولو څخه مخنیوی وکړئ!
دلته یو ځل بیا وړیا ویډیو ته لینک دی.
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو غواړئ مشخص ستاسو د وضعیت په اړه مشوره، دا خورا ګټور کیدی شي د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته لاړ کله چې زه وم. زما په اړیکه کې د سخت پیچ څخه تیریږي. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
د مناسب روزونکي سره د سمون لپاره دلته وړیا پوښتنه وکړئستاسو لپاره.
ګوزاره شوې یا هیڅ ځواب یې نه دی ترلاسه کړی؟دا هم په یاد ولرئ چې ستاسو د مینې څیز باید تاسو سره د لوبې کولو لپاره په ښکاره دروغ یا دوکه ونه کړي.
د منلو وړ احساسات، په وار وار، دا شمیرل کیږي!
او تاسو اړتیا نلرئ چې دا واخلئ!
نو، لومړی ګام دی چې څنګه د یو سړي څخه چې تاسو یې لوبوي هغه دی د دې لپاره چې پوه شئ چې څه پیښیږي.
که تاسو د پورتنیو پوښتنو څخه هر یو ته هو ځواب ورکړئ ، نو دا یقینا خرابه ده.
مګر دا غوره ده چې د وروسته په پرتله اوس حقیقت سره مخ شئ.
2. پوهیږئ چې دا ستاسو په اړه ندي
ښه، تاسو دا منئ چې دا وخت دی. اوس څه؟ تاسو اړتیا لرئ خپل ذهنیت بدل کړئ او پوه شئ چې دا واقعیا ستاسو په اړه ندي .
د ترسره کیدو په پرتله اسانه وویل ، یقینا.
هم وګوره: د شخصیت 11 ځانګړتیاوې چې ښیې تاسو یو فکري سړی یاست"دا ستاسو په اړه ندي" د ډول په څیر ښکاري یوه مور د منځني ښوونځي یو غمجن زده کونکي ته مشوره ورکوي کله چې دوی په سیالۍ کې ټیم نه جوړوي.
د مالګې غله او دا هرڅه، مګر دا بد مشوره نه کوي ریښتیا دا ده، که تاسو فکر کوئ چې څنګه یو داسې هلک ته ورسیږئ چې تاسو یې لوبولی،نو بیا دا مشوره ستاسو لپاره ده.
ولې؟
ځکه چې کله یو څوک د ژمنې په کولو کې ستونزه ولري، دا په ریښتیا سره نه ستاسو په اړه.
تاسو نه د منلو وړ هګ؛ دوی ستونزه ده. د ژمنتیا مسلې په حقیقت کې له رومانتيک اړیکو څخه خورا لرې دي.
هغه خلک چې سخت وخت لري ژمنې کوي:
- چیرې چې دوی اوسیږي
- د کالج لویانو یا د زده کړې نورې پریکړې
- د دوی دنده
- د کورنۍ او ملګري پیښې
- مخالفتونه
- حتی شخصي ارزښتونه
لومړی ګام د ترلاسه کولو څرنګوالی د یو سړي په اړه چې تاسو یې لوبولی، نو باید ژوره ساه واخلئ او ځان ته یادونه وکړئ: "دا زما په اړه نه ده."
تاسو احتمال لرئ چې د ژوند لاره غوره کولو کې د مجرم لوري د ناتوانۍ یوه نښه وي.
لکه څنګه چې په ډیلفي کې د اپولو په معبد کې نقش شوی دی، د ریښتیني بشپړ ژوند کولو لپاره، یو څوک باید "خپل ځان وپیژني."
که تاسو دا لوستل کوئ، تاسو ډیر ښه شاټ ترلاسه کړی دی. د هغه په پرتله چې ستاسو شعله کوي.
رحم غوره کړئ او په یاد ولرئ چې تاسو ستونزه نه یاست.
3. ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ
پداسې حال کې چې دا مقاله تاسو سره د هغه سړي په نیولو کې د مرستې لپاره اصلي لارښوونې لټوي چې تاسو یې لوبولی وي، دا به ګټور وي چې ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره مرسته کويد مینې پیچلې او ستونزمن حالتونه، لکه د لوبغاړي سره معامله. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.
زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4. د اړتیا د وخت لپاره یو منتر جوړ کړئ
بیا، تاسو به د پورتنۍ مفکورې د عملي کولو په پرتله په ادراکي ډول درک کولو اسانه وخت ولرئ. ستاسو زړه څه احساس کوي.
نو، د دې لپاره چې تاسو په اغیزمنه توګه لوبه کړې وي، تاسو باید یو منتر جوړ کړئ چې خپل ځان ته یادونه وکړي.
منترونه پیاوړي دي. هر هغه څه چې تاسو یې په تکرار سره تکرار کوئ په ډوبیدو پیل کوي، پرته له دې چې څومره واو واوا غږ شي.
"زه ملامت نه یم" یا "زه وړ یم یا مینه او مینه، حتی که هغه نه وي. دا وګورئ" مهم پیغامونه دي.
یو پیاوړی منتر جوړ کړئ چې تاسو سره به د سختو پیچونو له لارې مرسته وکړي، او هرکله چې اړتیا ورته وي ووایاست.
5. د عادی کیفیت په اړه پوه شئاړیکې
هیڅ شی نشي کولی یو سړی ګړندی وګرځوي تر هغه چې وویل شي چې روږدي دي. هر څه ته. دا الکول، خواړه، ورزش یا یو شخص وي، موږ نه غواړو چې واورو چې موږ د هر شی سره غیر صحي اړیکه لرو.
ښه، بخښنه غواړو. حقیقت درد کوي. کله چې موږ د یو چا سره ډیر وخت تیر کړو (یا حتی ډیر وخت د یو چا په اړه فکر کوو)، موږ د هغوی سره عادت کول پیل کوو.
بالاخره، که چیرې موږ د وخت په تیریدو سره کافي هورمونونه تجربه کړو (د جنسیت، لاسونو څخه، خندا او نور اړیکي فعالیتونه)، زموږ مغز داسې غبرګون ښيي لکه څنګه چې موږ روږدي یو.
که تاسو په دې قانع نه یاست، نو په یاد ولرئ: یو عادت په روږدي کیدو بدلیږي کله چې تاسو هغه ته دوام ورکړئ که څه هم دا وي تاسو ته زیان رسوي .
ویجاړونکي عنصر کلیدي دی. که تاسو د درد او ذلت سره سره یو ځل بیا یو چا ته ورشئ، ایا تاسو واقعیا ویلای شئ چې تاسو ستونزه نلرئ؟
روږدي کول په نورو لارو کې یو ناوړه حیوان دی. ځینې وختونه به داسې ښکاري چې په بشپړ ډول پورته شوي وي، یوازې وروسته د انتقام سره بیرته راستانه شي.
دا تمه کیږي. تاسو هیڅ غلط نه دی کړی. په ځواک سره په دې څپو کې سپاره شئ، غوښتنو ته مه تسلیمیږئ، او تاسو به بالاخره په هغه باندې بریالي شئ.
6. او د متقابل انعامونو په اړه پوه شئ
د یو بل ګام په اړه چې څنګه د یو سړي څخه چې تاسو یې لوبولي دي د متقابل انعامونو په ارواپوهنه پوهیدل دي.
غیر متوقع تادیه په مقابل کې زموږ لپاره خورا په زړه پوري دهدماغ د باور وړ انعامونو په پرتله، له همدې امله موږ بریښنالیک او ټولنیزې رسنۍ سره ډیره مینه لرو.
څوک پیژني کله چې موږ ګورو څه به ومومي؟ شاید هیڅ شی، شاید یو وړیا کروز یا زرګونه نوي پیروان !! *د یو جنون په څیر خندا کوي او انسټاګرام پرانیزي*
د غیر متوقع یا متقابلو انعامونو تقویه کولو ځواک سره ستونزه دا ده چې دوی د روږدي کیدو لپاره د نسل غوره ځای دی.
که هغه تاسو احساس کړي سپوږمۍ کله ناکله او کله ناکله د مار د بیلټ بکس څخه ښکته په واګن رټ کې بل وخت، نو بیا دا ده ډیر احتمال چې تاسو غواړئ د ښه درملنې په پرتله بیرته راشئ.
ترتیب؟ یوازې دا پیژنئ کله ناکله، ستاسو د مغز لرغونی تار کولی شي واقعیا ستاسو په وړاندې کار وکړي.
هو، ښه. پرمخ ځي.
7. د قرباني سره لوبې مه کوئ
ښه، ریښتینې خبرې. که تاسو واقعیا غواړئ د یو داسې سړي سره مخ شئ چې تاسو یې لوبولی وي ، تاسو نشئ کولی د قرباني سره لوبه وکړئ.
ولې؟
د څو دلیلونو لپاره:
- هیڅوک نشته دا خوښوي، نو تاسو به په چټکۍ سره خپل مرستندویه ډله له لاسه ورکړئ
- د قرباني لوبې کول ستاسو د ادارې احساس له منځه وړي او ستاسو لپاره دا ستونزمن کوي چې دا پاتې ګامونه په جدي توګه واخلئ
- ستاسو دماغ به پیل شي په دې باور کول چې تاسو قربان یاست
وروستی ټکی تر ټولو مهم دی. که تاسو فکر کوئ چې تاسو قرباني یاست، نو تاسو به د باور په شیطاني دوره کې ورک شئ چې دا به بیا پیښ شي، نو ولې د مخنیوي هڅه کوئ؟ ولې وده کوئ، که تاسو په هرصورت یو ناخوښه شیکر یاست؟ خبره څه دهله دې ټولو څخه؟
ډیر ژر، تاسو د ارزانه شرابو لاستی سره تشناب ته ځئ او پدې پیړۍ کې د راڅرګندیدو اراده نه لرئ.
هم وګوره: پنځمه نیټه: 15 شیان چې تاسو باید په 5 نیټه پوه شئمننه، ځینې وختونه دا د ماتولو عالي ستراتیژي ده. مګر راځئ چې دا په میاشت کې یو ځل وساتو، ایا موږ؟ پاتې وخت، قرباني مه لوبوئ.
8. فاصله، فاصله، فاصله
دا د ډیری تکرار شوي جملې سره نږدې تړاو لري "موقعیت، موقعیت، موقعیت."
پرته له دې چې د سم ځای موندلو په لټه کې وي، تاسو دمخه غلط یو پیژنئ ... او تاسو غواړئ لرې پاتې شئ. فاصله یو مهم ګام دی چې څنګه کولای شو د یو سړي څخه چې تاسو یې لوبولی وي، یو مهم ګام دی.
لومړی، د ټولو ځایونو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې تمه لرئ. پدې کې کېدای شي شامل وي:
- هغه ځایونه چې هغه په کیمپس کې مطالعه کوي
- د هغه کار او کور
- د هغه جم یا شوق ځای لري
- د خوښې رستورانتونه یا کافي شاپونه
- د هغه د ملګرو کورونه
که تاسو د هغه په نیولو کې جدي یاست، نو تاسو باید حتی د خپلو دوه اړخیزو ملګرو له کورونو څخه لرې پاتې شئ، که تاسو لرئ.
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
هو، تاسو حق لرئ چې هلته اوسئ. مګر ایا ستاسو "حقونه" ستاسو لپاره د پرمخ تللو په پرتله ډیر مهم دي؟
کله چې تاسو خپل لیست ترلاسه کړ، هغه ملګري یا د کورنۍ غړي ته یې ورکړئ چې تاسو یې باور لرئ.
تشریح کړئ چې تاسو یې غواړئ د دې لپاره چې تاسو سره وګوري چې ایا تاسو په بریالیتوب سره پاتې شوي یاست. دا به په لومړي سر کې سخت وي - # روږدي - مګر تاسو کولی شئ دا په ملاتړ سره ترسره کړئ.
د وخت په تیریدو سره،چیک ان به لږ تکرار شي تر هغه چې په پای کې تاسو ورته اړتیا نه لرئ.
9. په ټولنیزو رسنیو کې هغه ته الوداع ووایه ... په دایمي توګه
ټولنیزې رسنۍ باید په ښکاره ډول په هره مقاله کې څرګند شي چې څنګه د هغه سړي په اړه چې تاسو یې لوبولی وي.
که تاسو نه یاست هڅه وکړئ د ډیجیټل ځایونو څخه لیرې پاتې شئ چې تاسو یې د موندلو تمه لرئ ، نو د فزیکي څخه مخنیوي کې لږ څه شتون لري. زموږ سره تړلې نړۍ کې، تاسو باید وسله وال اوسئ. پرله پسې څار!
پرته له نورو اډو:
- د هغه ټول اکاونټونه انفرنډ/انفالو/موټ کړئ ترڅو د هغه مینځپانګه ستاسو په فیډونو کې نه ښکاري (دلته د ټولو لپاره یو جامع لارښود دی پلیټ فارمونه، نو تاسو هیڅ عذر نلرئ!)
- که چیرې هغه واقعیا زهرجن یا خطرناک وي ، فریب یا بل ډول واقعیا قواعد مات کړي ، نو هغه بلاک کړئ
- که هغه یوازې وي دا ژمنه کوي، مګر تاسو نه غواړئ د دوه اړخیزو ملګرو یا د کار ځای له امله له دې څخه "یو شی" جوړ کړئ، تاسو کولی شئ پورتنۍ مرحله پریږدئ
- د هغه کوم ملګري چې تاسو یې ګټلي غیر ملګري / غیر تعقیب / خاموش کړئ له دې وروسته به ونه ګورو، یو ځل بیا د خپل معدې په کارولو سره معلومه کړئ چې ایا بلاک کول اړین دي
واه! آنلاین ازادي. اوس د دې ډاډ ترلاسه کولو غوره لاره چې تاسو به دې تګلارې ته پاتې شئ د بیرته تګ لپاره خورا شرمنده کول دي. هغه ته په ټولو پلیټ فارمونو کې پیغامونه واستوئ لکه یو څه ووایاست:
ای هلک، 1>
اوس چې موږ پرمخ روان یو، یوازې یو دوستانه FYI چې زه یې غوره کړم تاسو زما سره دلته یا بل چیرې اړیکه نه ده نیولې.د پوهیدو لپاره مننه چې دا هغه څه دي چې زه ورته اړتیا لرم. تاسو ته د ښه راغلاست په هیله،
[تاسو]
په دې توګه، کله چې تاسو د "وروسته" (او تاسو به یاست) ته لیوالتیا لرئ، تاسو ساتونکي لرئ .
څومره امکان لري چې تاسو یو پیغام واستوئ کله چې تاسو چیټ خلاص کړئ او خپل "وګورئ ، سوکا!" وګورئ. د تیر وخت پیغام؟
ډیر لږ، موږ شرط ورکوو.
دا به یو څه د افسوس وړ ښکاري چې د کیرن په څیر ستاسو د وتلو اعلان کول، مګر په موږ باور وکړئ، دا د دروازې پریښودو څخه غوره ده د راتلونکي ضعف لپاره خلاص.
10. غیر ضروري دیوالونه مه پورته کوئ
انسانان حیوانات دي. موږ یو بل ته اړتیا لرو؛ تاسو به ټولنیز مالتړ ته اړتیا ولرئ ترڅو له دې جلا کیدو څخه خلاص شئ. یو له خورا مهم ګامونو څخه چې څنګه د یو سړي څخه چې تاسو یې لوبوي هغه ته د رسیدو لپاره د مرستې لپاره خلاص پاتې کیدل دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
ستونزه دا ده چې د دیوالونو په ایښودلو سره درد ته ځواب ورکول غیر معمولي ندي. دا زموږ د زړه د ویلو لاره ده بیا هیڅکله نه. موږ به اجازه ورنکړو چې دا نور پیښ شي!
د بې توپیره دیوالونو د ایښودلو زیان دا دی چې دوی بې توپیره دي. دوی هرڅوک بندوي.
مطالعې ښیې چې د یوې پیاوړې ټولنیزې شبکې درلودل – په ریښتینې نړۍ کې، نه یوازې آنلاین – د رواني هوساینې یو له خورا مهم اړخونو څخه دی.
نور خطر مه کوئ د هغو خلکو د بندولو له لارې چې ستاسو په زړه کې واقعیا ګټې لري ماتول.
11. په هغو فعالیتونو کې ښکیل شئ چې تاسو د خوندي او خوښۍ احساس درکوي
لا تر اوسه په بشپړ ډول ډاډه نه یاست چې څنګه د یو سړي سره مخ شئ