Nada apesta tanto como un corazón roto, simple y llanamente.

Aunque no hayas tenido tiempo de enamorarte, el aguijón del rechazo y la traición puede golpear en cualquier etapa de una relación.

La rabia, el dolor y la humillación a veces pueden abrumarte, dejando poco espacio para centrarte en las cosas buenas de la vida... y en superar al imbécil.

Pero no te preocupes. es un camino a través de este lío en el que no hiciste nada para meterte.

Con el enfoque adecuado, es probable que salgas de esta situación más fuerte y fortalecido que antes.

En este post te mostraremos cómo superar a un chico que jugó contigo usando estrategias accesibles que puedes implementar ahora mismo.

Siga leyendo.

1. Determine si ha llegado el momento de dejarlo ir

Seamos realistas: si estás leyendo este artículo, lo más probable es que haya llegado el momento de dejarlo ir.

Sin embargo, si hay algo que todos sabemos sobre las relaciones, es que puede ser difícil ver la verdad cuando no queremos soltarla.

Si aún no estás segura de si deberías dejar ir a este chico, hazte algunas preguntas:

• ¿Se niega a darte una respuesta sobre si sois exclusivos, incluso después de meses de pasar mucho tiempo juntos?
• ¿Su comportamiento con otras mujeres u hombres te hace sentir insegura o triste?
• ¿Se lo has dicho y te ha contestado negativamente o no te ha respondido?
• ¿Te mantiene cerca a pesar de que no da señales de querer una relación?
• ¿Es intrínsecamente egoísta, de modo que aunque dice que te quiere, sigue anteponiéndose a sí mismo y haciéndote daño o no satisfaciendo tus necesidades?
• ¿Te trata mal, luego vuelve y te promete que te tratará bien, pero nunca lo hace?
• ¿Está haciendo trampas, en línea o de otra manera?

Ten en cuenta también que el objeto de tu afecto no tiene por qué mentir o engañar descaradamente para jugar contigo.

Si da por sentados tus sentimientos, una y otra vez, ¡eso cuenta!

¡Y no tienes por qué cogerlo!

Así que el primer paso para superar a un chico que te la ha jugado es reconocer lo que está pasando.

Si has respondido afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, sin duda es una putada.

Pero es mejor enfrentarse a la verdad ahora que más tarde.

2. Entender que no se trata de ti

Muy bien, aceptas que es el momento. ¿Y ahora qué? Tienes que cambiar tu mentalidad y entender que realmente no se trata de ti .

Es más fácil decirlo que hacerlo.

"No se trata de ti" parece el tipo de consejo que una madre da a un triste alumno de secundaria cuando no entra en el equipo en las pruebas de la competición.

La verdad es que si te preguntas cómo superar a un chico que te la ha jugado, entonces este consejo es para ti.

¿Por qué?

Porque cuando alguien tiene problemas para comprometerse, es genuinamente no es sobre ti.

No eres una bruja sin compromiso; ellos De hecho, los problemas de compromiso van mucho más allá de las relaciones románticas.

Personas a las que les cuesta comprometerse:

• Dónde viven
• Carreras universitarias u otras decisiones educativas
• Su trabajo
• Eventos familiares y de amigos
• Intereses
• Incluso los valores personales

Por lo tanto, el primer paso para superar a un chico que te la ha jugado es respirar hondo y recordarte a ti misma: "No se trata de mí".

Es probable que no seas más que un síntoma de la incapacidad de la parte infractora para elegir un camino vital.

Como está esculpido en el Templo de Apolo en Delfos, para vivir una existencia verdaderamente plena, uno debe "conocerse a sí mismo".

Si estás leyendo esto, tienes muchas más posibilidades que tu llama.

Elige la compasión y recuerda que tú no eres el problema.

3. Obtenga asesoramiento específico para su situación

Aunque este artículo explora los principales consejos para ayudarte a superar a un chico que te la ha jugado, puede ser útil hablar con un coach de relaciones sobre tu situación.

Con un coach de relaciones profesional, puede obtener consejos específicos para su vida y sus experiencias...

Relationship Hero es un sitio web en el que entrenadores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles, como lidiar con un jugador. Son un recurso muy popular para las personas que se enfrentan a este tipo de retos.

¿Cómo puedo saberlo?

Me puse en contacto con ellos hace unos meses, cuando atravesaba una mala racha en mi propia relación. Después de tanto tiempo perdida en mis pensamientos, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

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4. Desarrollar un mantra para los momentos de necesidad

Una vez más, te resultará más fácil entender el concepto anterior cognitivamente que ponerlo en práctica.

Al fin y al cabo, no puedes controlar lo que siente tu corazón.

Así que, para superar a un chico que jugó contigo de forma efectiva, puede que necesites crear un mantra que te lo recuerde.

Los mantras son poderosos: todo lo que se repite una y otra vez empieza a calar, por muy woo woo que suene.

"No tengo la culpa" o "soy digno de amor y afecto, aunque él no lo vea" son mensajes importantes.

Crea un mantra poderoso que te ayude a superar las malas rachas y repítelo siempre que lo necesites.

5. Comprender el carácter adictivo de las relaciones

No hay nada que erice más a una persona que le digan que es adicta a algo, ya sea el alcohol, la comida, el ejercicio o una persona. cualquier cosa .

Bueno, lo siento. La verdad duele. Cuando pasamos mucho tiempo con alguien (o incluso mucho tiempo pensando en alguien), empezamos a habituarnos a esa persona.

Al final, si experimentamos suficientes picos hormonales a lo largo del tiempo (de sexo, mimos, risas y otras actividades que crean vínculos afectivos), nuestro cerebro reacciona como si fuéramos adictos.

Si no estás convencido, recuerda: un hábito se convierte en adicción cuando sigues haciéndolo aunque te haga daño .

El elemento destructivo es clave. Si vuelves con alguien una y otra vez, a pesar del dolor y la humillación, ¿puedes decir realmente que no tienes un problema?

La adicción es una bestia desagradable en otros sentidos. A veces parece que se ha ido del todo, sólo para volver con ganas de venganza más tarde.

Es de esperar, no has hecho nada malo. Cabalga esas olas con fuerza, no cedas a los impulsos y acabarás superándolo.

6. Y entender las recompensas intermitentes

Otro paso en cómo superar a un chico que jugó contigo es entender la psicología de las recompensas intermitentes.

La retribución impredecible es, contraintuitivamente, mucho más emocionante para nuestro cerebro que las recompensas fiables, y por eso nos gustan tanto el correo electrónico y las redes sociales.

Quién conoce ¿Qué encontraremos cuando lo comprobemos? ¡Quizás nada, quizás un crucero gratis o mil nuevos seguidores! *sonríe como un loco y abre Instagram*.

El problema del poder reforzador de las recompensas impredecibles o intermitentes es que son el caldo de cultivo perfecto para la adicción.

Si te hace sentir en la luna a veces y más bajo que la hebilla del cinturón de una serpiente en un surco de carro otras veces, entonces eso es más probable para que quieras volver que un buen trato.

¿El antídoto? Reconocer que, a veces, el antiguo cableado de tu cerebro puede jugar en tu contra.

Ah, bueno. Sigamos.

7. No te hagas la víctima

Vale, hablemos en serio. Si de verdad quieres superar a un tío que te la ha jugado, no puedes hacerte la víctima.

¿Por qué?

Por varias razones:

1. A nadie le gusta, así que perderás tu grupo de apoyo más rápido.
2. Hacerse la víctima elimina tu sentido de la agencia y hace más difícil que te tomes en serio el resto de estos pasos.
3. Tu cerebro empezará a creerte son una víctima

El último punto es el más importante. Si crees que eres una víctima, te perderás en un círculo vicioso de creencia en que esto volverá a ocurrir, así que ¿para qué molestarse en intentar evitarlo? ¿Para qué mejorar, si de todos modos eres un pringado sin amor? ¿Qué sentido tiene todo esto?

Pronto te meterás en la bañera con un puñado de vino barato y ninguna intención de salir de este siglo.

De acuerdo, a veces es una gran estrategia de ruptura. Pero dejémoslo en una vez al mes, ¿vale? El resto del tiempo, no te hagas la víctima.

8. Distancia, distancia, distancia

Esto está estrechamente relacionado con la tan repetida frase "ubicación, ubicación, ubicación".

Excepto que en lugar de querer encontrar el lugar correcto, ya conoces el incorrecto ... y quieres mantenerte lejos, muy lejos. La distancia es un paso crítico en cómo superar a un chico que jugó contigo .

Primero, haz una lista de todos los lugares en los que esperas que esté. Eso podría incluir:

• Lugares que estudia en el campus
• Su trabajo y su casa
• Su gimnasio o sus aficiones
• Restaurantes o cafeterías favoritos
• Las casas de sus amigos

Si te tomas en serio lo de superarle, deberías plantearte alejarte incluso de las casas de vuestros amigos comunes, si es que los tenéis.

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Sí, tienes derecho a estar ahí. ¿Pero tus "derechos" son más importantes para ti que seguir adelante?

Una vez tengas tu lista, dásela a un amigo o familiar de confianza.

Explícales que quieres que comprueben contigo si has conseguido mantenerte alejado. Al principio será difícil - #adicción - pero puedes hacerlo con apoyo.

Con el tiempo, los controles serán menos frecuentes hasta que finalmente no los necesite en absoluto.

9. Despídete de él en las redes sociales... para siempre

Las redes sociales, obviamente, tenían que hacer acto de presencia en cualquier artículo sobre cómo superar a un chico que te la jugó .

Si no intentas mantenerte alejado de los lugares digitales donde esperas encontrarlo, de poco sirve que evites los físicos. En nuestro mundo conectado, debes ser militante. ¡Vigilancia constante!

Sin más preámbulos:

• Deshazte de todas sus cuentas para que su contenido no aparezca en ninguno de tus feeds (aquí tienes una guía completa para todas las plataformas, así que no tienes excusa).

• Si es realmente tóxico o peligroso, ha hecho trampas o ha incumplido REALMENTE las normas, bloquéalo.
• Si simplemente no se compromete, pero no quieres hacer "una cosa" de ello debido a los amigos comunes o el lugar de trabajo, puedes saltarte el paso anterior.
• Elimina de tu lista de amigos/seguidores/silencio a todos los amigos suyos a los que no vayas a ver en lo sucesivo, utilizando de nuevo tu instinto para determinar si el bloqueo es necesario.

Ahora la mejor manera de asegurarte de que sigues con este enfoque es hacer que sea demasiado embarazoso volver atrás. Envíale mensajes en todas las plataformas diciendo algo como:

Hey Guy,

Ahora que estamos avanzando, sólo una información amistosa de que preferiría que no te pusieras en contacto conmigo ni aquí ni en ningún otro sitio. Gracias por entender que esto es lo que necesito ahora mismo. Te deseo lo mejor,

[Tú]

De este modo, cuando sientas la tentación de "recaer" (y lo harás), dispondrás de barandillas.

¿Qué probabilidades hay de que envíes un mensaje cuando abres el chat y ves el mensaje de "¡hasta la vista, mamón!" de la última vez?

Apostaríamos que mucho menos.

Puede parecer un poco patético anunciar tu marcha como una Karen, pero créenos, es mejor que dejar las puertas abiertas a futuras debilidades.

10. No levantes muros innecesarios

Los humanos somos animales de manada. Nos necesitamos los unos a los otros; necesitarás apoyo social para superar esta ruptura. Uno de los pasos más importantes en cómo superar a un chico que te la jugó es mantenerte abierta a la ayuda que necesitas.

El problema es que no es raro responder al dolor levantando muros. Es la forma que tiene nuestro corazón de decir Nunca más. ¡No dejaremos que eso ocurra nunca más!

Lo malo de levantar muros indiscriminados es que son, bueno, indiscriminados. Bloquean a todo el mundo.

Los estudios demuestran que tener una red social sólida -en el mundo real, no sólo en Internet- es una de las facetas más importantes del bienestar psicológico.

No te arriesgues a sufrir más rupturas cerrándote a las personas que de verdad velan por tus intereses.

11. Participa en actividades que te hagan sentir seguro y querido

¿Todavía no sabes cómo superar a un tipo que te la ha jugado?

Esto se debe a que, hasta la fecha, los pasos se han centrado en lo que no hay que hacer.

En qué trampas no caer, qué actividades poco saludables evitar... Ahora es el momento de buscar proactivamente lo que te hace sentir bien y sano.

No estamos diciendo que no merezcas revolcarte. Es un paso clave para la curación, y si ver El cuaderno ochenta veces seguidas te hace sentir acogedor y como si el amor existiera, entonces mira El cuaderno ochenta veces seguidas.

Esto también se aplica a las actividades de autocuidado y fomento de la autoestima, como:

• Hacer ejercicio para calmar el espíritu y trabajar el cuerpo
• Pasar tiempo con los amigos y la familia fuera de casa
• Cocinar alimentos buenos y nutritivos, así como caprichos divertidos... o, si no sabe cocinar, comprar ambas cosas.
• Buscar actividades novedosas de vez en cuando: ¿tejer? ¿escalar? ¿grabar en madera?

En resumen: hazlo tú.

12. Procesa lo que sientes

No podemos controlar nuestros pensamientos, así que debemos aceptarlos por nuestra salud mental. Una de las mejores formas de superar a un chico que te la ha jugado es escribir un diario. Esto te ayudará a avanzar de forma productiva y a evitar las trampas de la última vez.

Llevar un diario tiene beneficios psicológicos demostrados que pueden ayudarte a superar una gran variedad de momentos difíciles, incluido el dolor, la pérdida y la traición que sientes ahora.

Recuérdese a sí mismo que son digno del amor. Volverás a enamorarte, rápido o despacio, de la próxima persona que conozcas o de tres personas más adelante. No importa. Te ocurrirá, así que tenlo presente y repite tu mantra cuando sea necesario.

13. Deshazte de sus cosas

Tu deseo de aferrarte al cepillo de dientes o a la camiseta que se ha dejado es totalmente natural, pero también totalmente inútil.

Incluso si volviera a por él, no quieres eso. Si aún estáis al principio de la ruptura (incluso si no estabais juntos oficialmente), puedes poner todas sus cosas en una caja y:

• Déjalo en su casa, sin explicaciones.
• Dáselo a un amigo común para que lo entregue por ti
• Déjalo fuera de tu casa y mándale un mensaje para que venga a buscarlo, de lo contrario lo tirarás.

Si estás intentando sinceramente aprender a superar a un tipo que te la jugó , entonces tienes que aprender a cerrar puertas. Es difícil, y las posesiones dejadas atrás son una gran puerta que hay que cerrar. Pero merece la pena para no ceder.

14. Ponga la cinta hacia adelante... todas y cada una de las veces

Claro, suena bien verlo ahora mismo, cuando estás triste y sola y él es justo el golpe que necesitas. Pero, ¿te sentirás bien cuando la traición vuelva a suceder? ¿Cuánto disfrutaste siendo engañada, después de todo? Porque una vez playah, siempre playah.

La mayoría de los hombres son fiables y cariñosos, no tienen miedo al compromiso (o al menos no se oponen patológicamente) y son amables. No pierdas la fe en tu capacidad para ofrecer lo que los hombres quieren en una relación sólo porque alguien te haya hecho daño.

En lugar de eso, pon la cinta hacia delante. ¿Qué pasará si lo ves? ¿Cómo te sentirás cuando se repita el ciclo? Después, elige una actividad más sana para sustituirlo: haz una batida por sus cosas, ve a tus amigos, escribe un diario, teje un gorro para tu gato.

15. ¡Ver a los demás!

Sí, ver a otras personas. No, no esperes que al principio te parezca tan excitante como el chico que te la jugó. Tu apego al chico aún está en pleno apogeo, y la tarta de chocolate no sustituye mucho al principio.

¿Pero sabes qué? Lo hace con el tiempo. ¡El pastel de chocolate es increíble! ¡A todos nos encanta! Algún día tú también lo harás. Adelante:

• Deja que tus amigos te tiendan una trampa
• Acude a fiestas, clubes de escalada, acampadas o dondequiera que conozcas gente
• Prueba una o dos aplicaciones de citas

16. Prepárate para que vuelva

La triste verdad es que no eres el único adicto. Muchas relaciones tóxicas tienen que tener más de una ruptura.

Si fuiste tú la que reconoció que la relación no iba a ninguna parte y le dejaste, es aún más probable que venga a llamar a la puerta.

Recuerda que aunque un chico no te trate especialmente mal, puede ser malo para usted Quizá esté casado y no vaya a dejar a su mujer. Quizá haya salido con tu buena amiga y nunca te lo haya dicho. Quizá se vaya de la ciudad durante semanas sin decírtelo. Sea cual sea el caso, prepárate para el hecho de que he Estas son algunas de las frases que puede oír:

• "Siento mucho no haberte tratado bien. ¿Puedo volver a intentarlo?"
• "Te amo, ¿y no conquista el amor todo?"
• "Vamos, una noche no puede hacer daño."
• "¿De verdad esperas volver a encontrar a alguien tan bueno como yo?"
• "¡Pero estamos hechos el uno para el otro!"

Sí, no. De nuevo, si estás leyendo este artículo, es porque te la han jugado Recuérdalo, saca tu cuaderno, o incluso... El cuaderno - y prepárate para mantenerte firme.

17. Entienda sus propias necesidades

El último paso para superar a un chico que te la ha jugado es comprender tus propias necesidades.

Cuando sepas lo que vas a permitir y lo que no la próxima vez, es más probable que te sientas seguro y confiado.

Dado que hay tantas formas imaginables de jugar, la elaboración de estudios de casos para cada una de ellas va más allá del alcance de este artículo.

En su lugar, usted Es necesario establecer los límites que le hagan sentirse seguro, lo que significa plantearse preguntas como:

• ¿Cuáles han sido las señales de alarma esta vez?
• ¿Cómo podría haber salido antes de esta relación?
• ¿Qué espero de un compañero la próxima vez?
• ¿Cómo se lo comunicaré a mi pareja?

Algunas personas, por ejemplo, aceptan las relaciones abiertas unilaterales, que para la mayoría de nosotros no son nada. Para otras, conocen sus límites y no hay problema.

Si de verdad quieres entender cómo superar a un chico que te la ha jugado, tienes que construirte unas reglas para ti también. No tienen por qué ser tradicionales, ni los demás tienen por qué estar de acuerdo.

Pero deben adaptarse a ti. Y lo que es más importante, esos límites deben ser capaces de evitar que se repita lo que ha ocurrido esta vez.

Avanzar con confianza

Con estos pasos en la mano, tienes todo lo que necesitas para seguir adelante. Aunque tengas toda la información sobre cómo superar a un chico que jugó contigo , sin embargo, esto tomará tiempo.

Por mucho que trabajes, a veces el corazón necesita un minuto.

No se trata de precipitarse en la curación, sino de hacerlo todo bien mientras que te estás curando para que se te pegue.

Esto es mucho más eficaz que enterrar el trauma o dejar que se repita.

En resumen: lo has conseguido. Recuerda que te mereces algo mejor y sigue adelante en esta temporada con la confianza de que no durará para siempre.

Asegúrate de que no te la vuelvan a jugar

Y por último, tienes que asegurarte de que esto no vuelva a ocurrir. Por supuesto, habrá oportunidades de que ocurra en el futuro, por desgracia, ese es sólo uno de los riesgos que conllevan las citas.

Pero hay una forma de evitar que los futuros chicos te tomen el pelo. Hay una forma de hacer que el próximo chico que te guste te tome en serio, e incluso se comprometa a una relación.

Hablo de usar el instinto de héroe.

Acuñado por el experto en relaciones James Bauer, este concepto revolucionario trata de tres motores principales que todos los hombres tienen, profundamente arraigados en su ADN.

Esto es algo que la mayoría de las mujeres desconocen.

Los hombres se sienten mejor, aman más y se comprometen con más fuerza cuando conocen a alguien que sabe sacar de ellos esas emociones profundas.

Ahora bien, quizá te preguntes por qué se llama "instinto de héroe". ¿De verdad necesitan los hombres sentirse superhéroes para dejar de jugar en el campo?

La verdad es que activar su héroe interior no supone ningún coste ni sacrificio para ti ni para tu independencia.

Con sólo unos pequeños cambios en tu forma de acercarte a él, accederás a una parte de él a la que ninguna mujer ha accedido antes.

Y la mejor forma de hacerlo es echando un vistazo a este excelente vídeo gratuito de James Bauer, en el que comparte algunos consejos sencillos para empezar, como enviar un mensaje de 12 palabras que activará su instinto de héroe de inmediato.

Ves, esa es la belleza del instinto de héroe.

Sólo es cuestión de saber qué decir para que un hombre se comprometa plenamente contigo y deje los juegos en el pasado.

Todo esto y mucho más se incluye en este vídeo informativo gratuito, así que no dejes de echarle un vistazo si quieres evitar que te la vuelvan a jugar en el futuro.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

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Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

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