Niets is zo erg als een gebroken hart, heel eenvoudig.

Zelfs als je geen tijd had om verliefd te worden, kan de angel van afwijzing en verraad in elk stadium van een relatie toeslaan.

De woede, pijn en vernedering kunnen je soms overweldigen, waardoor er weinig ruimte overblijft om je te concentreren op de goede dingen in het leven ... en op het overwinnen van de eikel.

Maak je geen zorgen. is een weg door deze puinhoop waar je zelf niets aan hebt gedaan.

Met de juiste aanpak kom je er waarschijnlijk sterker en krachtiger uit dan voorheen.

In dit bericht laten we je zien hoe je over een jongen heen komt die je bespeeld heeft met behulp van toegankelijke strategieën die je nu meteen kunt toepassen.

Lees verder.

1. Bepaal of het tijd is om los te laten

Laten we eerlijk zijn. Als je dit artikel leest, is het waarschijnlijk tijd om los te laten.

Maar als er één ding is dat we allemaal weten over relaties, is het dat het moeilijk kan zijn de waarheid te zien als we niet willen loslaten.

Als je nog steeds niet zeker weet of je deze man moet loslaten, stel jezelf dan een paar vragen:

• Weigert hij je antwoord te geven op de vraag of jullie exclusief zijn, zelfs na maanden van veel tijd samen doorbrengen?
• Maakt zijn gedrag tegenover andere vrouwen of mannen je onzeker of verdrietig?
• Heb je dit tegen hem gezegd en ben je afgewezen of helemaal niet gereageerd?
• Houdt hij je in de buurt hoewel hij geen teken geeft dat hij een relatie wil?
• Is hij inherent egoïstisch, dus hoewel hij zegt dat hij je wil, blijft hij zichzelf op de eerste plaats zetten en je kwetsen of niet aan je behoeften voldoen?
• Behandelt hij je slecht, komt dan terug en belooft dat hij je goed zal behandelen - maar doet dat nooit?
• Gaat hij vreemd, online of anderszins?

Bedenk ook dat het object van je genegenheid niet hoeft te liegen of te bedriegen om je te bespelen.

Als hij je gevoelens voor lief neemt, keer op keer, dat telt!

En je hoeft het niet te nemen!

Dus, de eerste stap in hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, is herkennen wat er gebeurt.

Als je ja hebt geantwoord op een van de bovenstaande vragen, is het zeker klote.

Maar het is beter om de waarheid nu onder ogen te zien dan later.

2. Begrijp dat het niet om jou gaat.

Oké, je accepteert dat het tijd is. Wat nu? Je moet je mentaliteit veranderen en begrijpen dat... het gaat echt niet om jou .

Makkelijker gezegd dan gedaan, zeker.

"Het gaat niet om jou" klinkt als het soort advies dat een moeder aan een verdrietige middelbare scholier geeft als hij het team niet haalt bij de audities.

Korrel zout en zo, maar dat maakt het nog geen slecht advies. De waarheid is, als je je afvraagt hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, dan is dit advies voor jou.

Waarom?

Want als iemand moeite heeft zich te binden, is het echt is niet over jou.

Je bent geen vrijblijvende heks; zij zijn het probleem. Bindingsproblemen gaan veel verder dan romantische relaties.

Mensen die zich moeilijk kunnen binden:

• Waar ze wonen
• Studierichtingen of andere onderwijsbeslissingen
• Hun taak
• Familie- en vriendenevenementen
• Belangen
• Zelfs persoonlijke waarden

De eerste stap in hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, is daarom diep ademhalen en jezelf eraan herinneren: "Het gaat niet om mij."

U bent waarschijnlijk slechts een symptoom in het onvermogen van de beledigende partij om een levenspad te kiezen.

Zoals op de tempel van Apollo in Delphi staat afgebeeld, moet men "zichzelf kennen" om een echt volwaardig bestaan te leiden.

Als je dit leest, heb je daar veel meer kans op dan je vlam.

Kies voor mededogen en bedenk dat jij niet het probleem bent.

3. Vraag specifiek advies voor uw situatie

Terwijl dit artikel de belangrijkste tips verkent om je te helpen over een jongen heen te komen die je bespeeld heeft, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek op jouw leven en jouw ervaringen is afgestemd...

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals het omgaan met een speler. Ze zijn een zeer populaire bron voor mensen die met dit soort uitdagingen worden geconfronteerd.

Hoe weet ik dat?

Nou, ik heb ze een paar maanden geleden benaderd toen ik door een moeilijke periode in mijn eigen relatie ging. Nadat ik zo lang in mijn gedachten was verzonken, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Ik was onder de indruk van hoe aardig, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

4. Ontwikkel een mantra voor tijden van nood

Nogmaals, je zult het gemakkelijker hebben om het bovenstaande concept cognitief te begrijpen dan het in praktijk te brengen.

Je kunt tenslotte niet controleren wat je hart voelt.

Dus, om over een jongen heen te komen die je effectief bespeeld heeft, moet je misschien een mantra maken om jezelf eraan te herinneren.

Mantra's zijn krachtig. Alles wat je steeds herhaalt begint te werken, hoe woo woo dat ook klinkt.

"Ik heb geen schuld" of "Ik ben liefde en genegenheid waard, ook al ziet hij dat niet" zijn belangrijke boodschappen.

Maak een krachtige mantra die je door de moeilijke momenten heen helpt, en zeg het wanneer het nodig is.

5. De verslavende kwaliteit van relaties begrijpen

Niets maakt iemand sneller boos dan te horen dat hij verslaafd is. Aan wat dan ook. Of het nu alcohol, voedsel, beweging of een persoon is, we willen niet horen dat we een ongezonde relatie hebben met... alles .

Nou, sorry. De waarheid doet pijn. Als we veel tijd met iemand doorbrengen (of zelfs veel tijd aan iemand denken), raken we eraan gewend.

Uiteindelijk, als we na verloop van tijd genoeg hormoonpieken ervaren (van seks, knuffels, lachen en andere bindingsactiviteiten), reageren onze hersenen inderdaad alsof we verslaafd zijn.

Als je niet overtuigd bent, onthoud dan: een gewoonte verandert in een verslaving als je het blijft doen... ook al doet het je pijn .

Het destructieve element is de sleutel. Als je steeds weer naar iemand teruggaat, ondanks de pijn en vernedering, kun je dan echt zeggen dat je geen probleem hebt?

Verslaving is op andere manieren een vervelend beest. Soms lijkt het alsof het volledig is opgeheven, om later wraakzuchtig terug te keren.

Dit is te verwachten. Je hebt niets verkeerd gedaan. Berijd die golven met kracht, geef niet toe aan de drang, en je zult uiteindelijk over hem heen komen.

6. En begrijp intermitterende beloningen

Een andere stap in hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, is het begrijpen van de psychologie van periodieke beloningen.

Onvoorspelbare terugbetaling is contra-intuïtief veel spannender voor onze hersenen dan betrouwbare beloningen, en daarom houden we zo van e-mail en sociale media.

Die kent Misschien niets, misschien een gratis cruise of duizend nieuwe volgers! *grijnst als een maniak en opent Instagram*

Het probleem met de versterkende kracht van onvoorspelbare of intermitterende beloningen is dat ze de perfecte voedingsbodem zijn voor verslaving.

Als hij je de ene keer in de wolken maakt en de andere keer lager dan de gesp van een slang in een sleur, dan is dat... waarschijnlijker dan een goede behandeling.

Het tegengif? Erken dat de oude bedrading van je hersenen je soms tegenwerkt.

Ah, goed. We gaan verder.

7. Speel niet het slachtoffer

Oké, echt praten. Als je echt over een man wilt komen die je bespeeld heeft, kun je niet het slachtoffer spelen.

Waarom?

Om verschillende redenen:

1. Niemand vindt het leuk, dus verlies je sneller je steungroep
2. Het slachtoffer spelen verwijdert je gevoel van agency en maakt het moeilijker om de rest van deze stappen serieus te nemen.
3. Je hersenen zullen je gaan geloven zijn een slachtoffer

Het laatste punt is het belangrijkste. Als je denkt dat je een slachtoffer bent, raak je verdwaald in een vicieuze cirkel van geloof dat dit opnieuw zal gebeuren, dus waarom zou je moeite doen om het te voorkomen? Waarom zou je je verbeteren, als je toch al een ongeliefd sukkeltje bent? Wat is het nut van dit alles?

Binnenkort klim je in de badkuip met een handvat goedkope wijn en niet van plan om deze eeuw uit te komen.

Toegegeven, soms is dat een goede strategie om uit elkaar te gaan. Maar laten we het bij één keer per maand houden, oké? De rest van de tijd, speel niet het slachtoffer.

8. Afstand, afstand, afstand

Dit houdt nauw verband met de vaak herhaalde uitdrukking "locatie, locatie, locatie".

Maar in plaats van de juiste plek te willen vinden, ken je de verkeerde al ... en wil je ver, ver weg blijven. Afstand is een kritische stap in hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft .

Maak eerst een lijst van alle plaatsen waar je hem verwacht. Dat kan zijn:

• Plekken die hij bestudeert op de campus
• Zijn werk en huis
• Zijn sportschool of hobby achtervolgt
• Favoriete restaurants of coffeeshops
• De huizen van zijn vrienden

Als je echt over hem heen wilt komen, moet je overwegen om zelfs bij je wederzijdse vrienden weg te blijven, als je die hebt.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Ja, je hebt het recht om daar te zijn. Maar zijn je "rechten" belangrijker voor je dan verder gaan?

Als je je lijst eenmaal hebt, geef hem dan aan een vriend of familielid die je vertrouwt.

Leg uit dat je wilt dat ze bij je nagaan of je met succes bent weggebleven. Het zal in het begin moeilijk zijn - #verslaving - maar je kunt het met steun.

Na verloop van tijd zullen de check-ins minder frequent worden, totdat je ze uiteindelijk helemaal niet meer nodig hebt.

9. Zeg hem vaarwel op sociale media ... Voorgoed

Sociale media moest natuurlijk een rol spelen in elk artikel over hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft.

Als je niet probeert weg te blijven van de digitale plaatsen waar je hem verwacht te vinden, dan heeft het weinig zin om het fysieke te vermijden. In onze verbonden wereld moet je militant zijn. Constante waakzaamheid!

Zonder verder oponthoud:

• Ontvriend/ontvolg/mute al zijn accounts zodat zijn inhoud in geen van je feeds verschijnt (hier is een uitgebreide gids voor alle platforms, dus je hebt geen excuus!)

• Als hij echt giftig of gevaarlijk is, vals speelt of anderszins ECHT de regels overtreedt, blokkeer hem dan.
• Als hij zich gewoon niet wil binden, maar je er geen ding van wilt maken vanwege gemeenschappelijke vrienden of het werk, kun je de bovenstaande stap overslaan.
• Ontvriend/ontvolg/mute alle vrienden van hem die je hierna niet meer ziet, en gebruik opnieuw je gevoel om te bepalen of blokkeren nodig is.

Oef! Online vrijheid. De beste manier om ervoor te zorgen dat je je aan deze aanpak houdt is door het te gênant te maken om terug te gaan. Stuur hem berichten op alle platforms met iets als:

Hey Guy,

Nu we verder gaan, even een vriendelijke mededeling dat ik liever heb dat je me hier of ergens anders niet contacteert. Bedankt dat je begrijpt dat dit is wat ik nu nodig heb. Wens je het beste,

[U]

Op die manier, wanneer je in de verleiding komt om te "hervallen" (en dat zal gebeuren), heb je vangrails.

Hoe groot is de kans dat je een bericht stuurt als je de chat opent en je "see ya, sucka!" bericht van de vorige keer ziet?

Veel minder, zouden we zeggen.

Het lijkt misschien een beetje zielig om je vertrek aan te kondigen als een Karen, maar geloof ons, het is beter dan de poorten open te laten voor toekomstige zwakte.

10. Zet geen onnodige muren op

Mensen zijn roedeldieren. We hebben elkaar nodig; je zult sociale steun nodig hebben om over deze breuk heen te komen. Een van de belangrijkste stappen in hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, is om open te staan voor de hulp die je nodig hebt.

Het probleem is dat het niet ongewoon is om op pijn te reageren door muren op te trekken. Het is de manier van ons hart om te zeggen... Nooit meer. Dat laten we niet meer gebeuren!

Het nadeel van willekeurige muren is dat ze willekeurig zijn. Ze blokkeren iedereen.

Studies tonen aan dat het hebben van een stevig sociaal netwerk - in de echte wereld, niet alleen online - een van de belangrijkste facetten is van psychologisch welzijn.

Riskeer geen verdere breuken door de mensen buiten te sluiten die echt jouw belangen op het oog hebben.

11. Doe activiteiten waardoor je je veilig en geliefd voelt

Weet je nog steeds niet zeker hoe je over een man moet komen die je bespeeld heeft?

Dat komt omdat de stappen tot nu toe gingen over wat je niet moet doen.

In welke valkuilen je niet moet trappen; welke ongezonde activiteiten je moet vermijden. Nu is het tijd om proactief na te gaan waar je je goed en gezond bij voelt.

We zeggen niet dat je het niet verdient om te wentelen. Het is een belangrijke stap naar genezing, en als je kijkt... The Notebook tachtig keer achter elkaar een gezellig gevoel geeft en alsof liefde bestaat, kijk dan naar The Notebook tachtig keer achter elkaar.

Dit geldt ook voor zelfzorg en het opbouwen van eigenwaarde, zoals:

• Lichaamsbeweging die zowel uw geest als uw lichaam kalmeert.
• Tijd doorbrengen met vrienden en familie buitenshuis
• Goed, voedzaam eten koken en leuke traktaties... of als je geen kok bent, winkelen voor beide...
• Af en toe nieuwe activiteiten vinden: breien? klimmen? hout etsen?

Kortom: jij doet jij.

12. Verwerk hoe je je voelt

We kunnen onze gedachten niet controleren, dus moeten we ze accepteren voor onze geestelijke gezondheid. Een van de beste manieren om over een jongen die je bespeeld heeft heen te komen, is door te journaliseren. Dit zal je helpen productief verder te gaan en de valkuilen van de vorige keer te vermijden.

Journaling heeft bewezen psychologische voordelen die je door allerlei moeilijke tijden heen kunnen helpen, waaronder het verdriet, het verlies en het verraad dat je nu voelt.

Herinner jezelf eraan dat je zijn Je zult opnieuw verliefd worden, snel of langzaam, op de volgende persoon die je ontmoet of drie mensen verder. Het maakt niet uit. Het zal gebeuren voor jou, dus hou dat in gedachten, en herhaal je mantra wanneer dat nodig is.

13. Doe zijn spullen weg.

Je vasthouden aan een paar dingen voor het geval dat? Nou, niet doen. Je verlangen om je vast te klampen aan de tandenborstel of het T-shirt dat hij achterliet is volkomen natuurlijk, maar ook volkomen nutteloos.

Zelfs als hij ervoor terug zou komen, wil je dat niet. Als je nog aan het begin van de breuk staat (ook al waren jullie niet officieel samen), kun je al zijn spullen in een doos doen en..:

• Breng het naar zijn huis, geen uitleg nodig.
• Geef het aan een wederzijdse vriend om het voor je te bezorgen.
• Laat het buiten je huis achter en geef hem een tijd om het op te halen, anders gooi je het weg.

Als je oprecht probeert te leren hoe je over een jongen heen komt die je bespeeld heeft, dan moet je leren deuren te sluiten. Het is moeilijk, en de achtergelaten bezittingen zijn een grote deur om te sluiten. Maar het is het waard, om niet te bezwijken.

14. Speel die band vooruit ... elke keer.

Tuurlijk, het klinkt goed om hem nu te zien, als je verdrietig en eenzaam bent en hij net de hit is die je nodig hebt. Maar zal het goed voelen als het verraad weer gebeurt? Hoe leuk vond je het om bespeeld te worden? Want eens een playah, altijd een playah.

De meeste mannen zijn betrouwbaar en liefdevol, niet bang voor een verbintenis (of in ieder geval niet ziekelijk tegen), en aardig. Verlies niet het vertrouwen in je vermogen om te bieden wat mannen willen in een relatie, alleen maar omdat iemand je gekwetst heeft.

Speel in plaats daarvan de band vooruit. Wat zal er gebeuren als je hem ziet? Hoe zal je je voelen als de cyclus zich herhaalt? Kies dan een gezondere activiteit om hem te vervangen: zijn spullen opruimen, vrienden zien, een dagboek bijhouden, een muts breien voor je kat.

15. Zie andere mensen!

Ja, zie andere mensen. Nee, verwacht niet dat het in het begin zo opwindend voelt als de man die je bespeelde. Je gehechtheid aan de man is nog in volle gang, en chocoladetaart vervangt in het begin gewoon niet veel.

Maar weet je wat? Na verloop van tijd wel. Chocoladecake is geweldig! We houden er allemaal van! Ooit zul je dat ook weer doen. Ga je gang:

• Laat je vrienden je erin luizen
• Ga naar feestjes, klimclubs, kampeeruitjes of waar je ook maar mensen ontmoet.
• Probeer een of twee dating apps

16. Wees voorbereid op zijn terugkeer.

De trieste waarheid is, je bent niet de enige die verslaafd is. Veel giftige relaties hebben meer dan één breuk.

Als jij inzag dat de relatie nergens toe leidde en hem verliet, is de kans nog groter dat hij komt aankloppen.

Onthoud dat zelfs als een jongen je niet bijzonder slecht behandelt, hij toch slecht kan zijn voor... jij Misschien is hij getrouwd en verlaat hij zijn vrouw niet. Misschien ging hij uit met je goede vriend en heeft hij het je nooit verteld. Misschien verlaat hij de stad voor weken zonder het je te vertellen. Hoe dan ook, wees voorbereid op het feit dat... hij misschien nog niet klaar zijn om los te laten. Hier zijn enkele van de zinnen die je zou kunnen horen:

• "Het spijt me dat ik je niet goed behandeld heb. Mag ik het nog eens proberen?"
• "Ik hou van je, en overwint liefde niet alles?"
• "Kom op, één nacht kan geen kwaad."
• "Verwacht je echt weer iemand te vinden die zo goed is als ik?"
• "Maar we zijn voor elkaar gemaakt!"

Ja, nee. Nogmaals, als je dit artikel leest, is dat omdat... Je bent bespeeld. Onthoud dat, pak je notitieblok - of hé, zelfs The Notebook - en bereid je voor om stand te houden.

17. Begrijp uw eigen behoeften

De laatste stap in hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, is het begrijpen van je eigen behoeften.

Als je weet wat je de volgende keer wel en niet toestaat, voel je je waarschijnlijk veiliger en zelfverzekerder.

Omdat er zo veel manieren denkbaar zijn om bespeeld te worden, valt het opstellen van casestudies voor elk daarvan buiten het bestek van dit artikel.

In plaats daarvan, jij moet je de grenzen bedenken waardoor je je veilig voelt. Dat betekent vragen stellen als:

• Wat waren de rode vlaggen deze keer?
• Hoe had ik eerder uit deze relatie kunnen stappen?
• Wat verwacht ik de volgende keer van een partner?
• Hoe ga ik dat communiceren met mijn partner?

Een deel daarvan is onderzoeken waar je je echt goed bij voelt. Sommige mensen, bijvoorbeeld, accepteren eenzijdige open relaties, die voor de meesten van ons een non-starter zijn. Voor anderen kennen ze hun grenzen en zijn ze oké.

Als je echt wilt begrijpen hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, moet je ook regels voor jezelf opstellen. Ze hoeven niet traditioneel te zijn. Anderen hoeven het er niet mee eens te zijn.

Maar ze moeten bij je passen. Het belangrijkste is dat die grenzen een herhaling van wat er deze keer is gebeurd moeten kunnen voorkomen.

Vol vertrouwen vooruitgaan

Met deze stappen in de hand, heb je alles wat je nodig hebt om verder te gaan. Ook al heb je alle informatie over hoe je over een jongen komt die je bespeeld heeft, toch zal dit tijd kosten.

Hoe hard je ook werkt, soms heeft het hart een minuutje nodig.

Het gaat er niet om de genezing te haasten, maar alles goed te doen... terwijl je geneest dus het blijft hangen.

Dit is zoveel effectiever dan het trauma te begraven of het opnieuw te laten gebeuren.

Kortom: je hebt dit. Onthoud dat je beter verdient en ga door dit seizoen met het vertrouwen dat het niet eeuwig zal duren.

Zorg ervoor dat je niet opnieuw wordt bespeeld.

En tenslotte moet je ervoor zorgen dat dit niet meer gebeurt. Natuurlijk zullen er in de toekomst mogelijkheden zijn om dit te laten gebeuren, helaas, dat is gewoon een van de risico's die bij daten horen.

Maar er is een manier om te voorkomen dat toekomstige jongens je voor de gek houden. Er is een manier om ervoor te zorgen dat de volgende jongen die je leuk vindt je serieus neemt, en zelfs een relatie aangaat.

Ik heb het over het gebruik van het heldeninstinct.

Dit revolutionaire concept, bedacht door relatie-expert James Bauer, gaat over drie belangrijke drijfveren die alle mannen hebben, diep ingebakken in hun DNA.

Dit is iets wat de meeste vrouwen niet weten.

Maar eenmaal getriggerd, maken deze drijfveren mannen tot de helden van hun eigen leven. Ze voelen zich beter, hebben meer lief en binden zich sterker als ze iemand ontmoeten die deze diepe emoties in hen naar boven weet te halen.

Nu vraag je je misschien af waarom het "het heldeninstinct" heet? Moeten mannen zich echt superhelden voelen om niet meer in het veld te staan?

De waarheid is dat het activeren van zijn innerlijke held niet ten koste gaat van jou of je onafhankelijkheid.

Met slechts een paar kleine veranderingen in hoe je hem benadert, zul je een deel van hem aanboren dat geen enkele vrouw eerder heeft aangeboord.

En de beste manier om dit te doen is door de uitstekende gratis video van James Bauer hier te bekijken. Hij deelt een aantal eenvoudige tips om je op weg te helpen, zoals het sturen van een tekst van 12 woorden die zijn heldeninstinct onmiddellijk zal triggeren - je wilt dit misschien klaar hebben voor de volgende gelukkige man die je toevallig ontmoet!

Zie je, dat is de schoonheid van het heldeninstinct.

Het is slechts een kwestie van de juiste dingen weten te zeggen om een man volledig aan je te binden en het spelen van spelletjes stevig in zijn verleden te plaatsen.

Dat alles en meer is opgenomen in deze informatieve gratis video, dus bekijk hem zeker als je wilt voorkomen dat je in de toekomst opnieuw wordt bespeeld!

Hier is weer een link naar de gratis video.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.