Нищо не е толкова гадно, колкото разбитото сърце, просто и ясно.

Дори да не сте имали време да се влюбите, отхвърлянето и предателството могат да ви сполетят на всеки етап от връзката.

В никоя ситуация това не е по-вярно от това, когато някой ви е изиграл. Гневът, болката и унижението понякога могат да ви завладеят, оставяйки малко място да се съсредоточите върху хубавите неща в живота... и върху това да преодолеете гадняра.

Не се притеснявайте. е начин да се измъкнете от тази бъркотия, в която не сте се забъркали с нищо.

С правилния подход вероятно ще преминете през този период по-силни и по-укрепнали от преди.

В тази статия ще ви покажем как да преодолеете човек, който ви е изиграл, като използвате достъпни стратегии, които можете да приложите още сега.

Прочетете повече.

1. Определете дали е време да се откажете

Ако четете тази статия, има вероятност да е дошло време да се откажете.

Ако има нещо, което всички знаем за взаимоотношенията, то е, че може да е трудно да видим истината, когато не искаме да се откажем.

Ако все още не сте сигурни дали трябва да оставите този човек, задайте си няколко въпроса:

• Отказва ли да ви отговори дали сте изключителни, дори след като сте прекарали много време заедно?
• Поведението му към други жени или мъже кара ли ви да се чувствате несигурна или тъжна?
• Изразявали ли сте това пред него и получавали ли сте откази или никакъв отговор?
• Държи ли ви наблизо, въпреки че не показва признаци, че иска да има връзка?
• Дали е изначално егоистичен, така че въпреки че казва, че ви желае, той продължава да поставя себе си на първо място и да ви наранява или да не задоволява нуждите ви?
• Отнася ли се лошо с вас, после се връща и обещава, че ще се отнася добре с вас, но така и не го прави?
• Изневерява ли той, онлайн или по друг начин?

Също така имайте предвид, че не е задължително обектът на вашите чувства да лъже или мами, за да ви изиграе.

Ако той приема чувствата ви за даденост, отново и отново, това е важно!

И не е нужно да го приемате!

Така че първата стъпка в това как да забравите човек, който ви е изиграл, е да разпознаете какво се случва.

Ако сте отговорили с "да" на някой от горните въпроси, това със сигурност е неприятно.

Но е по-добре да се изправим пред истината сега, отколкото по-късно.

2. Разберете, че не става въпрос за вас

Добре, приели сте, че е време. Сега какво? Трябва да промените начина си на мислене и да разберете, че наистина не става дума за вас .

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи.

"Не става въпрос за теб" звучи като съвет, който майката дава на тъжен ученик в средното училище, когато не успее да влезе в отбора на пробните изпити.

Зърно от сол и всичко останало, но това не го прави лош съвет. Истината е, че ако се чудите как да забравите човек, който ви е изиграл , тогава този съвет е за вас.

Защо?

Защото когато някой има проблеми с поемането на ангажимент, той наистина не е за вас.

Не си необвързана кака; те Всъщност проблемите с обвързването далеч надхвърлят романтичните отношения.

Хора, които трудно се ангажират с:

• Къде живеят
• Специалности в колежа или други решения за образование
• Тяхната работа
• Събития за семейството и приятелите
• Интереси
• Дори личните ценности

Следователно първата стъпка в това как да забравите човек, който ви е изиграл , е да поемете дълбоко въздух и да си напомните: "Не става въпрос за мен".

Вероятно вие сте само един от симптомите на неспособността на виновника да избере своя житейски път.

Както е издълбано на храма на Аполон в Делфи, за да живее истински пълноценно, човек трябва да "познае себе си".

Ако четете този текст, имате много по-големи шансове за това от вашия пламък.

Изберете състраданието и помнете, че не вие сте проблемът.

3. Получаване на съвети, съобразени с вашата ситуация

Въпреки че в тази статия са разгледани основните съвети, които ще ви помогнат да забравите човек, който ви е изиграл, може да е полезно да поговорите с консултант по връзките за вашата ситуация.

Професионалният треньор по взаимоотношенията ви дава съвети, съобразени с вашия живот и опит...

Relationship Hero (Герой на взаимоотношенията) е сайт, в който висококвалифицирани треньори по взаимоотношенията помагат на хората да преминат през сложни и трудни любовни ситуации, като например работа с играч. Те са много популярен източник на информация за хората, изправени пред подобно предизвикателство.

Откъде да знам?

Е, преди няколко месеца се обърнах към тях, когато преминавах през труден период в собствената си връзка. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Щракнете тук, за да започнете.

4. Разработване на мантра за моменти на нужда

Отново ще ви бъде по-лесно да разберете горната концепция когнитивно, отколкото да я приложите на практика.

В крайна сметка не можете да контролирате чувствата на сърцето си.

Така че, за да преодолеете човек, който ви е изиграл ефективно, може да се наложи да си създадете мантра, която да ви напомня.

Мантрите са силни. Всичко, което повтаряте отново и отново, започва да се възприема, независимо колко "уууу" звучи това.

"Аз не съм виновен" или "Аз съм достоен за любов и привързаност, дори ако той не го вижда" са важни послания.

Създайте си силна мантра, която ще ви помогне да преодолеете трудните моменти, и я казвайте винаги, когато имате нужда.

5. Разберете пристрастяващото качество на връзките

Нищо не може да накара човек да се изнерви по-бързо от това да му кажат, че е пристрастен към нещо. Независимо дали става въпрос за алкохол, храна, упражнения или човек, не искаме да чуваме, че имаме нездравословна връзка с всичко .

Когато прекарваме много време с някого (или дори много време мислим за някого), започваме да привикваме към него.

В крайна сметка, ако с течение на времето изпитаме достатъчно хормонални скокове (от секс, гушкане, смях и други дейности за сближаване), мозъкът ни реагира така, сякаш сме пристрастени.

Ако не сте убедени, запомнете: един навик се превръща в пристрастяване, когато продължавате да го правите. въпреки че те наранява. .

Деструктивният елемент е ключов. Ако се връщате при някого отново и отново, въпреки болката и унижението, можете ли наистина да кажете, че нямате проблем?

Понякога изглежда, че пристрастяването е напълно премахнато, само за да се върне с отмъщение по-късно.

Това е очаквано. Не сте направили нищо лошо. Преминавайте тези вълни със сила, не се поддавайте на поривите и накрая ще го преодолеете.

6. И разбирайте периодичните награди

Друга стъпка в това как да забравите човек, който ви е изиграл, е да разберете психологията на периодичните награди.

Непредсказуемата възвръщаемост е много по-вълнуваща за мозъка ни, отколкото надеждните награди, поради което толкова много обичаме електронната поща и социалните медии.

Кой знае какво ще открием, когато проверим? Може би нищо, може би безплатен круиз или хиляда нови последователи!!! * усмихва се като маниак и отваря Instagram*

Проблемът с подсилващата сила на непредсказуемите или периодични награди е, че те са идеалната среда за пристрастяване.

Ако понякога ви кара да се чувствате на седмото небе от щастие, а друг път - по-ниски от катарамата на змия във вагон, това е по-вероятно да ви накара да се върнете, отколкото доброто лечение.

Противоотровата? Просто признайте, че понякога древните схеми на мозъка ви наистина могат да работят срещу вас.

А, добре. Продължаваме.

7. Не се правете на жертва

Ако наистина искаш да забравиш човек, който те е изиграл, не можеш да се правиш на жертва.

Защо?

По няколко причини:

1. Никой не го харесва, така че ще загубите групата си за подкрепа по-бързо.
2. Играта на жертва премахва чувството ви за самостоятелност и затруднява сериозното предприемане на останалите стъпки.
3. Мозъкът ви ще започне да ви вярва. са жертва

Последната точка е най-важната. Ако смятате, че сте жертва, ще попаднете в порочния кръг на убеждението, че това ще се повтори, така че защо да се опитвате да го предотвратите? Защо да се подобрявате, ако така или иначе сте нелюбим гадняр? Какъв е смисълът от всичко това?

Скоро се качвате във ваната с дръжка от евтино вино и нямате намерение да излизате от този век.

Разбира се, понякога това е чудесна стратегия за раздяла, но нека не го правим веднъж месечно, нали? През останалото време не се правете на жертва.

8. Разстояние, разстояние, разстояние, разстояние

Това е тясно свързано с често повтаряната фраза "местоположение, местоположение, местоположение".

Само че вместо да искаш да намериш правилното място, вече познаваш грешното ... и искаш да стоиш далеч, далеч от него. Разстоянието е критична стъпка в това как да забравиш човек, който те е изиграл .

Първо, съставете списък на всички места, на които очаквате да бъде. Той може да включва:

• Местата, които изучава в кампуса
• Работата и домът му
• Неговата фитнес зала или хоби
• Любими ресторанти или кафенета
• Къщите на приятелите му

Ако сериозно искате да го забравите, трябва да помислите дали да не се отбивате дори в къщите на общите ви приятели, ако имате такива.

Свързани истории от Hackspirit:

Да, имате право да сте там. Но дали "правата" ви са по-важни от това да продължите напред?

След като съставите списъка си, дайте го на приятел или член на семейството, на когото имате доверие.

Обяснете им, че искате да проверяват дали успешно сте се въздържали. Отначало ще е трудно - #зависимост - но можете да се справите с подкрепата.

С течение на времето проверките ще стават все по-редки, докато накрая изобщо няма да имате нужда от тях.

9. Сбогувайте се с него в социалните мрежи... завинаги

Социалните медии очевидно трябваше да се появят във всяка статия за това как да забравите човек, който ви е изиграл.

Ако не се опитвате да стоите далеч от дигиталните места, където очаквате да го намерите, тогава няма смисъл да избягвате физическите. В нашия свързан свят трябва да сте войнствени. Постоянна бдителност!

Без повече шум:

• Разкажете се от всички негови акаунти, така че съдържанието му да не се появява в нито един от вашите канали (тук има изчерпателно ръководство за всички платформи, за да нямате извинение!)

• Ако той наистина е токсичен или опасен, изневерява или по друг начин наистина нарушава правилата, блокирайте го.
• Ако той просто не се ангажира, но не искате да правите "нещо" от това заради общи приятели или работното място, можете да пропуснете горната стъпка.
• Откажете се от приятелство/последване/изключване на звука на всички негови приятели, които няма да виждате след това, като отново използвате интуицията си, за да разберете дали блокирането е необходимо.

Сега най-добрият начин да гарантирате, че ще се придържате към този подход, е да направите така, че да ви е твърде неудобно да се върнете назад. Изпратете му съобщения на всички платформи, в които казвате нещо подобно:

Здравей, Гай,

Сега, когато продължаваме напред, просто приятелски FYI, че бих предпочел да не се свързвате с мен тук или където и да е. Благодаря за разбирането, че това е това, от което се нуждая точно сега. Пожелавам ви добро,

[Вие]

По този начин, когато се изкушавате да "рецидивирате" (а това ще се случи), ще имате предпазни огради.

Колко вероятно е да изпратите съобщение, когато отворите чата и видите съобщението си "До нови срещи, гаднярче!" от миналия път?

Бихме се обзаложили, че е много по-малко.

Може да ви се струва малко жалко да обявите напускането си като Карен, но повярвайте ни, това е по-добре, отколкото да оставите вратите отворени за бъдещи слабости.

10. Не издигайте ненужни стени

Хората сме стайни животни. Нуждаем се един от друг; ще имате нужда от социална подкрепа, за да преодолеете тази раздяла. Една от най-важните стъпки в това как да преодолеете човек, който ви е изиграл, е да останете отворени за помощта, от която се нуждаете.

Проблемът е, че нерядко реагираме на болката, като издигаме стени. Това е начинът на сърцето ни да каже Никога повече. Няма да позволим това да се случи повече!

Недостатъкът на безразборното издигане на стени е, че те са безразборни и блокират всички.

Проучванията показват, че наличието на стабилна социална мрежа - в реалния свят, а не само онлайн - е един от най-важните аспекти на психологическото благополучие.

Не рискувайте да се сринете още повече, като се отдръпнете от хората, които наистина имат интерес за вас.

11. Занимавайте се с дейности, които ви карат да се чувствате сигурни и обичани

Все още не сте сигурни как да забравите човек, който ви е изиграл?

Това е така, защото досега стъпките са били свързани с това какво да не правите.

В какви капани да не попадате; кои нездравословни дейности да избягвате. Сега е време активно да се стремите към това, което ви кара да се чувствате добре и здравословно.

Не казваме, че не заслужавате да се потапяте. Това е ключова стъпка към изцелението, а ако гледате Тетрадката осемдесет пъти подред ви кара да се чувствате уютно и като че ли любовта съществува, тогава гледайте Тетрадката осемдесет пъти подред.

Това важи и за дейностите, свързани с грижа за себе си и укрепване на самочувствието, като например:

• Упражнения, които успокояват духа и тренират тялото ви.
• Прекарване на време с приятели и семейство извън дома
• Приготвяне на добра, питателна храна и забавни лакомства... или ако не сте готвач, пазаруване и на двете.
• От време на време намирате нови занимания: плетене? катерене? гравиране на дърво?

В крайна сметка: вие правите това, което правите.

12. Преработвайте чувствата си

Не можем да контролираме мислите си, така че трябва да ги приемем в името на психичното си здраве. Един от най-добрите начини да забравите човек, който ви е изиграл, е да си водите дневник. Това ще ви помогне да продължите продуктивно напред и да избегнете капаните от миналия път.

Воденето на дневник има доказани психологически ползи, които могат да ви помогнат да преодолеете различни трудни моменти, включително скръбта, загубата и предателството, които изпитвате сега.

Напомнете си, че са достойни за любов. Ще се влюбите отново, бързо или бавно, в следващия човек, когото срещнете, или в трима души след вас. Няма значение. Това ще се случи за вас, така че просто имайте това предвид и повтаряйте мантрата си, когато е необходимо.

13. Отървете се от вещите му

Желанието ви да се вкопчите в четката за зъби или тениската, която е оставил, е напълно естествено, но и напълно безполезно.

Дори и да се върне за нея, не искате това. Ако все още сте в началото на раздялата (дори и да не сте били официално заедно), можете да сложите всичките му вещи в една кутия и:

• Занесете я в дома му, без да е необходимо обяснение
• Дайте го на общ приятел, за да го достави вместо вас
• Оставете го пред дома си и му съобщете час, в който да дойде да го вземе, в противен случай ще го изхвърлите.

Ако искрено се опитвате да се научите как да преодолеете човек, който ви е изиграл , тогава трябва да се научите да затваряте врати. Трудно е, а оставените вещи са голяма врата за затваряне. Струва си обаче, за да не се сринете.

14. Пускайте лентата напред... всеки път

Разбира се, звучи добре да го виждаш точно сега, когато си тъжна и самотна и той е точно този удар, от който се нуждаеш. Но дали ще се чувстваш добре, когато предателството се повтори? Колко ти е харесало да бъдеш изиграна в крайна сметка? Защото веднъж плеймейт, винаги плеймейт.

Повечето мъже са надеждни и любящи, не се страхуват от обвързване (или поне не са патологично против) и са любезни. Не губете вяра в способността си да осигурите това, което мъжете искат в една връзка, само защото някой ви е наранил.

Вместо това пуснете лентата напред. Какво ще се случи, ако го видите? Как ще се почувствате, когато цикълът се повтори? След това изберете по-здравословна дейност, която да го замести: направете уборка на вещите му, вижте се с приятели, напишете дневник, изплетете шапка за котката си.

15. Вижте други хора!

Да, виждайте се с други хора. Не, не очаквайте в началото да се чувствате толкова вълнуващо, колкото с човека, който ви е изиграл. Привързаността ви към човека все още е в разгара си, а шоколадовата торта просто не замества много в началото.

Но знаете ли какво? С течение на времето се получава. Шоколадовата торта е невероятна! Всички я обичаме! Някой ден и вие ще я обикнете отново:

• Позволете на приятелите си да ви уредят
• Посещавайте партита, клубове по катерене, къмпинги или където и да е другаде, където срещате хора.
• Опитайте едно или две приложения за запознанства

16. Бъдете готови да се върне

Тъжната истина е, че не сте единственият, който е пристрастен. При много токсични връзки се налага да има повече от една раздяла.

Ако вие сте признали, че връзката ви не върви наникъде, и сте го напуснали, вероятността той да почука е още по-голяма.

Помнете, че дори един мъж да не се отнася особено зле с вас, той все пак може да е лош за вие . може би е женен и не напуска съпругата си. може би се е срещал с ваш добър приятел и не ви е казал. може би напуска града за седмици, без да ви каже. какъвто и да е случаят, бъдете подготвени за това, че той може да не са готови да се откажат. Ето някои от фразите, които може да чуете:

• "Съжалявам, че не се отнесох добре с теб. Мога ли да опитам отново?"
• "Обичам те, а любовта не побеждава ли всичко?"
• "Ела, една нощ не може да навреди."
• "Наистина ли очакваш отново да намериш някой толкова добър като мен?"
• "Но ние сме създадени един за друг!"

Да, не. Отново, ако четете тази статия, то е защото изиграха ви . Запомнете това, извадете тефтера си - или, хей, дори Тетрадката - и се подгответе да устоите.

17. Разберете собствените си нужди

Последната стъпка в това как да забравите човек, който ви е изиграл, е да разберете собствените си нужди.

Когато знаете какво ще позволите и какво няма да позволите следващия път, е по-вероятно да се чувствате сигурни и уверени.

Тъй като има толкова много възможни начини да се играе, създаването на казуси за всеки от тях е извън обхвата на тази статия.

Вместо това, вие трябва да определите границите, които ви карат да се чувствате сигурни. Това означава да си задавате въпроси като:

• Какви бяха червените знамена този път?
• Как можех да изляза от тази връзка по-рано?
• Какво да очаквам от партньора си следващия път?
• Как ще съобщя това на партньора си?

Някои хора например приемат едностранни отворени връзки, които за повечето от нас са непосилни. За други те знаят границите си и са добре.

Ако наистина искате да разберете как да преодолеете човек, който ви е изиграл , трябва да изградите правила и за себе си. Не е задължително те да са традиционни. Не е задължително другите да са съгласни.

Но те трябва да са подходящи за вас. Най-важното е, че тези граници трябва да са в състояние да предотвратят повторение на случилото се този път.

Движете се уверено напред

С тези стъпки в ръцете си имате всичко необходимо, за да продължите напред. Въпреки че имате цялата информация за това как да забравите човек, който ви е изиграл , обаче, това ще отнеме време.

Колкото и да се трудите, понякога сърцето има нужда от минута.

Въпросът е да не бързате с лечението, а да направите всичко правилно. докато лекувате се, така че ще се задържи.

Това е много по-ефективно, отколкото да погребете травмата или да позволите тя да се повтори.

Накратко: вие се справяте. Не забравяйте, че заслужавате нещо по-добро, и продължете напред през този сезон с увереността, че той няма да продължи вечно.

Уверете се, че няма да бъдете изиграни отново

И накрая, трябва да се уверите, че това няма да се повтори. Разбира се, ще има възможности това да се случи в бъдеще, за съжаление, това е просто един от рисковете, които идват със запознанствата.

Но има начин да попречите на бъдещите момчета да ви вземат на подбив. Има начин да накарате следващото момче, което харесвате, да ви вземе на сериозно и дори да се ангажира с връзка.

Говоря за използването на инстинкта на героя.

Създадена от експерта по взаимоотношенията Джеймс Бауер, тази революционна концепция се отнася до три основни движещи сили, които всички мъже притежават, дълбоко вкоренени в тяхната ДНК.

Това е нещо, за което повечето жени не знаят.

Но веднъж задействани, тези двигатели превръщат мъжете в герои на собствения им живот. Те се чувстват по-добре, обичат по-силно и се обвързват по-силно, когато срещнат някого, който знае как да извлече тези дълбоки емоции в тях.

Сега може би се чудите защо това се нарича "инстинкт на героя"? Наистина ли момчетата трябва да се чувстват като супергерои, само за да спрат да играят на терена?

Истината е, че задействането на вътрешния му герой не е свързано с разходи или жертви за вас или вашата независимост.

Само с няколко малки промени в начина, по който подхождате към него, ще се докоснете до онази част от него, до която никоя жена не се е докосвала досега.

Той споделя няколко лесни съвета, с които да започнете, като например изпращане на текст с 12 думи, който веднага ще задейства инстинкта му за геройство - може би ще искате да го подготвите за следващия късметлия, когото срещнете!

Виждате ли, в това е красотата на героичния инстинкт.

Въпросът е само да знаете правилните неща, които да кажете, за да накарате един мъж да се посвети изцяло на вас и да оставите игрите в миналото му.

Всичко това и още много други неща са включени в този информативен безплатен видеоклип, така че не пропускайте да го изгледате, ако искате да избегнете повторна игра в бъдеще!

Ето връзката към безплатното видео отново.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.