Walang kasing sakit ng isang wasak na puso, simple at simple.

Kahit na wala kang oras na umibig, ang tibo ng pagtanggi at pagtataksil ay maaaring tumama sa anumang yugto ng isang relasyon.

Walang sitwasyon na mas totoo kaysa kapag pinaglaruan ka ng isang lalaki. Kung minsan ang galit, sakit at kahihiyan ay maaaring manaig sa iyo, na nag-iiwan ng maliit na puwang upang tumuon sa magagandang bagay sa buhay ... at sa pag-alis sa kakulitan.

Huwag mag-alala, gayunpaman. Mayroong isang paraan para malampasan ang gulo na ito na wala kang ginawa para mapasok ang iyong sarili.

Sa tamang diskarte, malamang na malampasan mo itong mas malakas at mas may kapangyarihan kaysa dati.

Sa post na ito, ipapakita namin sa iyo kung paano malalampasan ang isang taong naglaro sa iyo  gamit ang mga naa-access na diskarte na maaari mong ipatupad ngayon.

Basahin pa.

1 . Tukuyin Kung Oras Na Para Bumitaw

Maging totoo tayo. Kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang na oras na para bumitaw.

Gayunpaman, Kung mayroong isang bagay na alam nating lahat tungkol sa mga relasyon, maaaring mahirap makita ang katotohanan kapag hindi natin gusto. na bumitaw.

Kung hindi ka pa rin sigurado kung dapat mo bang bitawan ang taong ito, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga tanong:

• Tumanggi ba siyang bigyan ka ng sagot tungkol sa kung ikaw ba ay eksklusibo, kahit na pagkatapos ng mga buwan ng paggugol ng maraming oras na magkasama?
• Ang kanyang pag-uugali ba sa ibang babae o lalaki ay nakadarama sa iyo ng kawalan ng katiyakan o kalungkutan?
• Nasabi mo na ba ito sa kanya atsino ang naglaro sa iyo ?

  Iyon ay dahil hanggang ngayon, ang mga hakbang ay tungkol sa kung ano ang hindi dapat gawin.

  Anong mga bitag na hindi dapat mahulog; ano ang mga hindi malusog na gawain na dapat iwasan. Ngayon ay oras na para aktibong sundin kung ano ang nagpapasaya sa iyo at malusog.

  Hindi namin sinasabing hindi ka karapat-dapat na magpakawala. Ito ay isang mahalagang hakbang sa pagpapagaling, at kung ang panonood ng The Notebook walumpung beses na magkakasunod ay nagpapaginhawa sa iyo at parang umiral ang pag-ibig, panoorin The Notebook walumpung beses nang sunud-sunod.

  Ito rin ay para sa mga aktibidad sa pag-aalaga sa sarili at pagpapahalaga tulad ng:

  • Pag-eehersisyo na nagpapaginhawa sa iyong espiritu at nagpapagana sa iyong katawan
  • Paggugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya sa labas ng bahay
  • Pagluluto ng masarap, pampalusog na pagkain pati na rin ang mga masasayang pagkain … o kung hindi ka isang tagapagluto, mamili para sa pareho
  • Paminsan-minsang paghahanap ng mga aktibidad sa nobela: pagniniting ? pag-akyat? wood etching?

  Bottom line: you do you.

  12. Iproseso ang Iyong Nararamdaman

  Hindi namin makontrol ang aming mga iniisip, kaya kailangan naming tanggapin ang mga ito para sa aming kalusugan ng isip. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang isang taong gumanap sa iyo ay ang pag-journal. Makakatulong ito sa iyong sumulong nang produktibo at maiwasan ang mga pitfalls sa huling pagkakataon.

  Ang journal ay may napatunayang sikolohikal na benepisyo na maaaring makatulong sa iyo sa iba't ibang uri ng mahihirap na panahon, kabilang ang kalungkutan, pagkawala at pagtataksil na nararamdaman mo ngayon.

  Paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay karapat-dapat na mahalin. gagawin moumibig muli, mabilis o mabagal, sa susunod na taong makikilala mo o tatlong tao sa susunod na linya. Hindi mahalaga. Mangyayari ito para sa iyo, kaya tandaan mo lang iyon, at ulitin ang iyong mantra kung kinakailangan.

  13. Alisin ang Kanyang Bagay

  Paghawak sa ilang mga item kung sakali? Well, huwag. Natural lang ang pagnanais mong kumapit sa toothbrush o tee shirt na naiwan niya, ngunit hindi rin nakakatulong.

  Kahit na babalik siya para dito, hindi mo iyon gusto. Kung nasa simula pa lang kayo ng breakup (kahit hindi kayo opisyal na magkasama), maaari mong ilagay ang lahat ng gamit niya sa isang kahon at:

  • I-drop ito sa kanyang bahay, walang paliwanag na kailangan
  • Ibigay ito sa isang kapwa kaibigan para ihatid para sa iyo
  • Umalis sa labas ng iyong bahay at i-message sa kanya ang oras para makuha ito, kung hindi, itatapon mo ito

  Kung taos-puso kang nagsisikap na matutunan  kung paano lampasan ang isang taong gumanap sa iyo , kailangan mong matutong magsara ng mga pinto. Mahirap, at ang mga naiwan na ari-arian ay isang malaking pinto upang isara. Sulit, gayunpaman, upang maiwasan ang pag-caving.

  14. I-play ang Tape Forward … Bawat Oras

  Siyempre, magandang makita siya ngayon, kapag malungkot ka at nalulungkot at siya lang ang tama na kailangan mo. Pero masarap kaya sa pakiramdam kapag naulit ang pagtataksil? Gaano ka nasiyahan sa paglalaro, pagkatapos ng lahat? Dahil minsan playah, laging playah.

  Karamihan sa mga lalaki ay maaasahan atmapagmahal, hindi natatakot sa pangako (o hindi bababa sa hindi sumasalungat sa pathologically), at mabait. Huwag mawalan ng tiwala sa iyong kakayahang ibigay ang gusto ng mga lalaki sa isang relasyon dahil lang may nanakit sa iyo.

  Sa halip, i-play ang tape pasulong. Ano ang mangyayari kung makita mo siya? Ano ang mararamdaman mo kapag naulit ang cycle? Pagkatapos, pumili ng mas malusog na aktibidad upang palitan ito: magwalis para sa kanyang mga gamit, tingnan ang mga kaibigan, journal, mangunot ng sumbrero para sa iyong pusa.

  15. Tingnan ang Ibang Tao!

  Oo, tingnan ang ibang tao. Hindi, huwag asahan na sa una ay magiging kapana-panabik ito tulad ng taong gumanap sa iyo. Ang iyong attachment sa lalaki ay puspusan pa rin, at ang chocolate cake sa simula ay hindi gaanong napapalitan.

  Ngunit alam mo kung ano? Ginagawa ito sa paglipas ng panahon. Ang tsokolate cake ay kamangha-manghang! Gustung-gusto nating lahat ito! Balang araw mauulit ka din. Sige at:

  • Hayaan ang iyong mga kaibigan na mag-set up sa iyo
  • Pumunta sa mga party, climbing club, camping trip o saanman ka makakilala ng mga tao
  • Sumubok ng dating app o dalawa

  16. Be Prepared for Him to Come Back

  Ang masaklap na katotohanan, hindi lang ikaw ang adik. Maraming nakakalason na relasyon ang kailangang magkaroon ng higit sa isang breakup.

  Kung ikaw ang makakaalam na ang relasyon ay walang patutunguhan at iniwan siya, mas malamang na siya ay kumakatok.

  Basta tandaan na kahit na hindi ka masyadong tinatrato ng isang lalaki, maaaring masama pa rin siya para sa iyo . Baka may asawa na siyaat hindi iiwan ang kanyang asawa. Marahil ay nakipag-date siya sa iyong mabuting kaibigan at hindi sinabi sa iyo. Siguro umalis siya ng bayan ng ilang linggo nang hindi sinasabi sa iyo. Anuman ang sitwasyon, maging handa sa katotohanang siya maaaring hindi pa handang bumitaw. Narito ang ilan sa mga pariralang maaari mong marinig:

  • “I'm so sorry kung hindi kita tinatrato ng tama. Maaari ko bang subukan muli?”
  • “Mahal kita, at hindi mahal na lupigin ang lahat?”
  • “Halika, isang gabi ay hindi masasaktan.”
  • “Inaasahan mo ba na makakahanap ka ulit ng kasinggaling ko?”
  • “Pero para tayo sa isa’t isa!”

  Oo, hindi. Muli, kung binabasa mo ang artikulong ito, dahil ito sa naglaro ka . Tandaan na, ilabas ang iyong notebook – o hey, kahit The Notebook – at maghandang manindigan nang matatag.

  17. Unawain ang Iyong Sariling Pangangailangan

  Ang panghuling hakbang sa  kung paano lampasan ang isang taong gumanap sa iyo  ay ang pag-unawa sa sarili mong mga pangangailangan.

  Kapag alam mo kung ano ang gusto at hindi mo papayagan sa susunod, mas malamang na makaramdam ka ng ligtas at kumpiyansa.

  Dahil napakaraming naiisip na paraan para maglaro, ang pagbuo ng mga case study para sa bawat isa ay lampas sa saklaw ng artikulong ito.

  Sa halip , ikaw kailangan mong makabuo ng mga hangganan na nagpapadama sa iyong secure. Nangangahulugan iyon ng pagtatanong tulad ng:

  • Ano ang mga pulang bandila sa pagkakataong ito?
  • Paano ako makakaalis sa relasyong ito nang mas maaga?
  • Ano ang gagawin ko asahan mula sa isang kasosyo sa susunod?
  • Paano ako makikipag-usapsa aking kapareha?

  Bahagi nito ay ang paggalugad kung ano ang tunay mong kumportable. Ang ilang mga tao, halimbawa, ay tumatanggap ng isang panig na bukas na relasyon, na para sa karamihan sa atin ay hindi nagsisimula. Para sa iba, alam nila ang kanilang mga hangganan at okay lang sila.

  Kung gusto mo talagang maunawaan  kung paano lampasan ang isang lalaking gumanap sa iyo , kailangan mo ring bumuo ng mga panuntunan para sa iyong sarili. Hindi nila kailangang maging tradisyonal. Ang iba ay hindi kailangang sumang-ayon.

  Ngunit dapat silang magkasya sa iyo. Pinakamahalaga, ang mga hangganang iyon ay kailangang mapigilan ang pag-ulit ng nangyari sa pagkakataong ito.

  Sumulong nang May Kumpiyansa

  Gamit ang mga hakbang na ito, mayroon kang lahat ng kailangan mo para makapag-move on. Bagama't nasa iyo ang lahat ng impormasyon sa  kung paano lampasan ang isang taong gumanap sa iyo , gayunpaman, magtatagal ito.

  Gaano ka man kahirap magtrabaho, minsan ang puso ay nangangailangan ng isang minuto.

  Ang punto ay hindi magmadali sa pagpapagaling, ngunit gawin ang lahat nang tama habang gumagaling ka para manatili ito.

  Mas epektibo ito kaysa ibaon ang trauma o hayaan mangyari ulit ito.

  Sa madaling salita: nakuha mo ito. Tandaan na mas karapat-dapat ka at sumulong sa season na ito nang may kumpiyansa na hindi ito magtatagal magpakailanman.

  Siguraduhin na Hindi Ka Na Maglalaro Muli

  At sa wakas, kailangan mong tiyakin hindi na ito mauulit. Siyempre, magkakaroon ng mga pagkakataon para mangyari itosa hinaharap, sa kasamaang-palad, isa lang iyan sa mga panganib na dulot ng pakikipag-date.

  Ngunit may paraan para pigilan ang mga hinaharap na lalaki na isama ka. May paraan para seryosohin ka ng susunod na lalaking gusto mo, at mag-commit pa sa isang relasyon.

  Ang tinutukoy ko ay ang paggamit ng hero instinct.

  Ginawa ng relationship expert si James Bauer , ang rebolusyonaryong konseptong ito ay tungkol sa tatlong pangunahing mga driver na mayroon ang lahat ng lalaki, na malalim na nakatanim sa kanilang DNA.

  Ito ay isang bagay na hindi alam ng karamihan sa mga babae.

  Ngunit kapag na-trigger, ang mga driver na ito ay gumagawa ng mga lalaki. sa mga bayani ng kanilang sariling buhay. Mas gumaan ang pakiramdam nila, mas lalo silang nagmahal, at nagiging mas malakas kapag nakatagpo sila ng taong marunong maglabas ng malalim na emosyong ito sa loob nila.

  Ngayon, maaaring nagtataka ka kung bakit tinatawag itong "the hero instinct"? Kailangan ba talagang makaramdam ng pagiging superhero ang mga lalaki para lang tumigil sa paglalaro sa field?

  Hindi. Wala itong kinalaman sa Marvel Studios. Hindi na kailangang maglaro ng damsel in distress para mapanatili siyang interesado.

  Ang totoo, ang pag-trigger sa kanyang panloob na bayani ay walang bayad o sakripisyo sa iyo o sa iyong kalayaan.

  Sa kaunting pagbabago lang sa paraan ng paglapit mo sa kanya, mapupunta ka sa isang bahagi niya wala pang babaeng naka-tap.

  At ang pinakamahusay na paraan para gawin ito ay sa pamamagitan ng pagtingin sa mahusay na libreng video ni James Bauer dito. Nagbabahagi siya ng ilang madaling tip para makapagsimula ka, tulad ng pagpapadala ng 12 salita na text na magti-trigger sa kanyahero instinct kaagad – baka gusto mong ihanda ito para sa susunod na lucky guy na makikilala mo!

  Kita mo, ang ganda ng hero instinct.

  It's only a matter of alam ang mga tamang bagay na sasabihin para maging ganap na nakatuon ang isang tao sa iyo at ilagay ang paglalaro nang matatag sa kanyang nakaraan.

  Lahat ng iyon at higit pa ay kasama sa nagbibigay-kaalaman na libreng video na ito, kaya siguraduhing tingnan ito kung gusto mong iwasang maglaro muli sa hinaharap!

  Narito muli ang isang link sa libreng video.

  Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

  Kung gusto mo ng partikular payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

  Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

  Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong ako ay dumaan sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

  Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

  Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

  Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

  Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coachpara sa iyo.

  nakakuha ng blowoffs o wala man lang tumugon?
• Pinapanatili ka ba niya sa tabi kahit hindi siya nagpapakita ng tanda na talagang gusto niya ang isang relasyon?
• Likas ba siyang makasarili, kaya kahit na sinasabi niyang gusto ka niya, patuloy niyang inuuna ang kanyang sarili at sinasaktan ka o hindi natutugunan ang iyong mga pangangailangan?
• Masama ba ang pakikitungo niya sa iyo, pagkatapos ay babalik at nangangako na pakikitunguhan ka niya nang maayos – ngunit hindi kailanman?
• Siya ba panloloko, online o kung hindi man?

Tandaan din na ang bagay ng iyong pagmamahal ay hindi kailangang tahasang magsinungaling o mandaya para laruin ka.

Kung kinukuha niya ang iyong feelings for granted, paulit-ulit, mahalaga iyon!

At hindi mo na kailangang tanggapin ito!

Kaya, ang unang hakbang sa  kung paano makalimot sa isang lalaking gumanap sa iyo  ay para malaman kung ano ang nangyayari.

Kung oo ang sagot mo sa alinman sa mga tanong sa itaas, tiyak na nakakainis.

Ngunit mas mabuting harapin ang katotohanan ngayon kaysa sa huli.

2. Understand That It’s Not About You

Sige, tanggap mo na oras na. Ano ngayon? Kailangan mong baguhin ang iyong pag-iisip at unawain na talagang hindi ito tungkol sa iyo .

Mas madaling sabihin kaysa gawin, sigurado.

Ang “Hindi ito tungkol sa iyo” ay parang ang uri ng payo na ibinibigay ng isang ina sa isang malungkot na middle schooler kapag hindi sila nakapasok sa koponan sa mga mapagkumpitensyang pagsubok.

Butil ng asin at lahat ng iyon, ngunit hindi iyon ginagawang masamang payo. Ang totoo, kung nag-iisip ka  kung paano malalampasan ang isang lalaking gumanap sa iyo ,kung gayon ang payo na ito ay para sa iyo.

Bakit?

Dahil kapag ang isang tao ay nahihirapang gumawa, ito ay tunay na ay hindi tungkol sa iyo.

Ikaw ay hindi isang uncommittable hag; sila ang problema. Ang mga isyu sa pangako ay higit pa sa mga romantikong relasyon, sa katunayan.

Mga taong nahihirapang mangako sa:

• Saan sila nakatira
• Mga major sa kolehiyo o iba pang desisyon sa edukasyon
• Ang kanilang trabaho
• Mga kaganapan sa pamilya at kaibigan
• Mga Interes
• Kahit na mga personal na halaga

Ang unang hakbang sa  kung paano makakuha sa isang lalaki na gumanap sa iyo, samakatuwid, ay huminga ng malalim at paalalahanan ang iyong sarili: “Hindi ito tungkol sa akin.”

Malamang na isa ka lang sintomas sa kawalan ng kakayahan ng nagkasalang partido na pumili ng landas sa buhay.

Tulad ng nakaukit sa Templo ng Apollo sa Delphi, upang mabuhay ng isang tunay na ganap na pag-iral, dapat "kilalanin ang iyong sarili."

Kung binabasa mo ito, mayroon kang mas mahusay na pagkakataon kaysa sa ginagawa ng iyong siga.

Pumili ng habag at tandaan na hindi ikaw ang problema.

3. Kumuha ng Payo na Partikular sa Iyong Sitwasyon

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing tip upang matulungan kang makayanan ang isang lalaking gumanap sa iyo, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang coach ng relasyon tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na mga coach ng relasyon ang mga tao sa pamamagitan ngkumplikado at mahirap na mga sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pakikitungo sa isang manlalaro. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

4. Bumuo ng isang Mantra para sa mga Panahon ng Pangangailangan

Muli, magkakaroon ka ng mas madaling pag-unawa sa konsepto sa itaas sa pamamagitan ng pag-iisip kaysa sa pagsasabuhay nito.

Kung tutuusin, hindi mo makokontrol kung ano ang nararamdaman ng iyong puso.

Kaya, para mapaglabanan ang isang lalaking epektibong gumanap sa iyo, maaaring kailanganin mong gumawa ng mantra na nagpapaalala sa iyong sarili.

Makapangyarihan ang mga mantra. Anumang bagay na paulit-ulit mong uulitin ay magsisimulang mag-sink in, gaano man ito kadaya.

“Wala akong kasalanan” o “Ako ay karapat-dapat o mahalin at mahalin, kahit na siya ay hindi see it” ay mahahalagang mensahe.

Gumawa ng makapangyarihang mantra na tutulong sa iyo na malampasan ang mahirap na mga patch, at sabihin ito sa tuwing kailangan mo.

5. Unawain ang Nakakahumaling na Kalidad ngMga Relasyon

Walang makakapagpabilis sa isang tao kaysa masabihan na siya ay adik. Sa kahit ano. Maging ito ng alak, pagkain, ehersisyo o isang tao, ayaw naming marinig na mayroon kaming hindi malusog na relasyon sa kahit ano .

Well, sorry. Masakit ang katotohanan. Kapag gumugugol tayo ng maraming oras sa isang tao (o kahit na maraming oras sa pag-iisip tungkol sa isang tao), nagsisimula tayong maging habituated sa kanila.

Sa kalaunan, kung nakakaranas tayo ng sapat na pagtaas ng hormone sa paglipas ng panahon (mula sa pakikipagtalik, yakap, pagtawa at iba pang mga aktibidad sa pagsasama-sama), ang ating utak ay nagre-react na para bang tayo ay nalulong.

Kung hindi ka kumbinsido, tandaan: ang isang ugali ay nagiging adik kapag patuloy mo itong ginagawa kahit na ito ay sinasaktan ka .

Ang mapanirang elemento ay susi. Kung babalikan mo ang isang tao nang paulit-ulit, sa kabila ng sakit at kahihiyan, masasabi mo ba talagang wala kang problema?

Ang adiksyon ay isang masamang hayop sa ibang paraan. Minsan ito ay lalabas na ganap na naalis, ngunit bumalik nang may paghihiganti sa ibang pagkakataon.

Ito ay dapat asahan. Wala kang ginawang mali. Sumakay sa mga alon na iyon nang may lakas, huwag magpadala sa mga paghihimok, at sa huli ay malalampasan mo siya.

6. At Unawain ang Pasulput-sulpot na Mga Gantimpala

Ang isa pang hakbang sa  kung paano malampasan ang isang taong gumanap sa iyo  ay ang pag-unawa sa sikolohiya ng mga pasulput-sulpot na gantimpala.

Ang hindi mahuhulaan na pagbabayad ay higit na kapana-panabik sa amingutak kaysa sa maaasahang mga gantimpala, kaya naman gustung-gusto namin ang email at social media.

Sino alam kung ano ang makikita namin kapag nag-check kami? Baka wala, baka isang libreng cruise o isang libong bagong tagasunod!! *ngumingiting parang baliw at nagbukas ng Instagram*

Ang problema sa pagpapatibay ng kapangyarihan ng hindi mahuhulaan o pasulput-sulpot na mga gantimpala ay ang mga ito ang perpektong lugar ng pag-aanak para sa pagkagumon.

Kung pinaparamdam niya sa iyo na sobra ka na. ang buwan kung minsan at mas mababa kaysa sa sinturon ng ahas sa buckle ng bagon sa ibang pagkakataon, kung gayon mas malamang na gusto mong bumalik kaysa sa mabuting paggamot.

Ang panlunas? Kilalanin lang na kung minsan, ang mga sinaunang kable ng iyong utak ay talagang maaaring gumana laban sa iyo.

Ah, well. Moving on.

7. Don’t Play the Victim

Okay, real talk. Kung gusto mo talagang makalimot sa isang lalaking gumanap sa iyo, hindi mo magagawang maging biktima.

Bakit?

Para sa ilang kadahilanan:

1. Walang sinuman gusto nito, kaya mas mabilis mong mawala ang iyong grupo ng suporta
2. Ang paglalaro ng biktima ay nag-aalis ng iyong pakiramdam ng kalayaan at nagiging mas mahirap para sa iyo na seryosohin ang natitirang mga hakbang na ito
3. Magsisimula ang iyong utak upang maniwala na ikaw ay isang biktima

Ang huling punto ay ang pinakamahalaga. Kung sa tingin mo ay biktima ka, maliligaw ka sa isang mabagsik na ikot ng paniniwala na ito ay mangyayari muli, kaya bakit mag-abala na subukang pigilan ito? Bakit pagbutihin, kung ikaw ay isang hindi kaibig-ibig na pasusuhin pa rin? Ano ang puntosa lahat ng ito?

Sa lalong madaling panahon, umaakyat ka na sa bathtub na may hawak na murang alak at walang intensyon na lumabas ngayong siglo.

Talaga, kung minsan iyon ay isang mahusay na diskarte sa breakup. Ngunit panatilihin natin ito nang isang beses sa isang buwan, hindi ba? Sa natitirang oras, huwag gawing biktima.

8. Distansya, Distansya, Distansya

Ito ay malapit na nauugnay sa madalas na paulit-ulit na pariralang "lokasyon, lokasyon, lokasyon."

Maliban sa halip na gusto mong mahanap ang tamang lokasyon, ikaw na alam ang mali ... at gusto mong manatili sa malayo, malayo. Ang distansya ay isang mahalagang hakbang sa  kung paano malalampasan ang isang lalaking gumanap sa iyo .

Una, gumawa ng listahan ng lahat ng lugar na inaasahan mong mapupuntahan niya. Maaaring kabilang doon ang:

• Mga lugar na pinag-aaralan niya sa campus
• Ang kanyang trabaho at tahanan
• Ang kanyang gym o libangan ay pinupuntahan
• Mga paboritong restaurant o coffee shop
• Bahay ng kanyang mga kaibigan

Kung seryoso ka sa pagbawi sa kanya, dapat mong isaalang-alang na lumayo kahit sa bahay ng iyong magkakaibigan, kung mayroon man.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Oo, may karapatan kang pumunta doon. Ngunit mas mahalaga ba sa iyo ang iyong “mga karapatan” kaysa sa pag-move on?

Kapag nakuha mo na ang iyong listahan, ibigay ito sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na pinagkakatiwalaan mo.

Ipaliwanag na gusto mo sila upang mag-check in sa iyo tungkol sa kung matagumpay kang lumayo. Mahirap sa una – #addiction – ngunit magagawa mo ito nang may suporta.

Sa paglipas ng panahon,ang mga check-in ay magiging mas madalas hanggang sa wakas ay hindi mo na kailangan ang mga ito.

9. Magpaalam sa Kanya sa Social Media … Permanenteng

Malinaw na kailangang lumabas ang social media sa anumang artikulo tungkol sa  kung paano lampasan ang isang lalaking gumanap sa iyo .

Kung hindi mo ' t subukan na lumayo sa mga digital na lugar na inaasahan mong mahanap siya, pagkatapos ay may maliit na punto sa pag-iwas sa pisikal. Sa ating konektadong mundo, dapat ay militante ka. Patuloy na pagbabantay!

Nang walang karagdagang abala:

• I-unfriend/i-unfollow/i-mute ang lahat ng kanyang mga account para hindi lumabas ang kanyang content sa alinman sa iyong mga feed (narito ang isang komprehensibong gabay sa lahat platforms, kaya wala kang dahilan!)

• Kung siya ay tunay na nakakalason o mapanganib, niloko o kung hindi man ay TALAGANG lumabag sa mga patakaran, harangan siya
• Kung siya lang ' t committing, ngunit hindi mo nais na gumawa ng "isang bagay" mula dito dahil sa magkakaibigan o sa lugar ng trabaho, maaari mong laktawan ang hakbang sa itaas
• I-unfriend/i-unfollow/i-mute ang sinumang mga kaibigan niya na napanalunan mo 't see after here, again using your gut to figure out if blocking is needed

Whew! Online na kalayaan. Ngayon ang pinakamainam na paraan upang matiyak na mananatili ka sa diskarteng ito ay sa pamamagitan ng paggawa na masyadong nakakahiya na bumalik. Padalhan siya ng mga mensahe sa lahat ng platform na nagsasabing:

Hey Guy,

Ngayong lumipat na tayo, isang friendly FYI lang na mas gusto ko hindi mo ako kinontak dito o kahit saan pa.Salamat sa pag-unawa na ito ang kailangan ko ngayon. Wish you well,

[Ikaw]

Sa ganoong paraan, kapag natukso kang “bumalik” (at magkakaroon ka), mayroon kang mga guardrail .

Gaano ka malamang na magpadala ng mensahe kapag binuksan mo ang chat at nakita ang iyong “see ya, sucka!” mensahe mula sa huling pagkakataon?

Mas mababa pa, tataya kami.

Maaaring medyo nakakalungkot na ipahayag ang iyong pag-alis tulad ng isang Karen, ngunit magtiwala sa amin, ito ay mas mahusay kaysa sa pag-alis sa mga tarangkahan bukas para sa hinaharap na kahinaan.

10. Huwag Maglagay ng Mga Hindi Kailangang Pader

Ang mga tao ay pack na hayop. Kailangan natin ang isa't isa; kakailanganin mo ng suportang panlipunan para maalis ang paghihiwalay na ito. Ang isa sa pinakamahahalagang hakbang sa  kung paano malalampasan ang isang taong gumanap sa iyo  ay ang manatiling bukas sa tulong na kailangan mo.

Ang problema ay, karaniwan nang tumugon sa sakit sa pamamagitan ng paglalagay ng mga pader. Ito ang paraan ng ating puso para sabihin Huwag na ulit. Hindi na namin hahayaang mangyari iyon!

Ang downside ng paglalagay ng walang pinipiling pader ay ang mga ito, well, walang pinipili. Hinaharang nila ang lahat.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon ng matatag na social network – sa totoong mundo, hindi lang online – ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng psychological wellbeing.

Huwag nang ipagsapalaran pa breakdown sa pamamagitan ng pagsasara sa mga taong tunay na nasa puso ang iyong mga interes.

11. Makisali sa Mga Aktibidad na Nagpaparamdam sa Iyong Tiwasay at Kaibig-ibig

Hindi pa rin sigurado  kung paano malalampasan ang isang lalaki