Tiştek bi qasî dilekî şikestî xirab nake, sade û sade.

Tevî ku wextê we tunebû ku hûn evîndar bibin, lêdana redkirin û xiyanetê dikare di her qonaxek têkiliyek de bixebite.

Di tu rewşê de ne rasttir e ji dema ku zilamek we lîstiye. Hêrs, êş û heqaret carinan dikarin we bi ser bixînin û cîhek hindik bihêlin ku hûn bala xwe bidin tiştên baş ên jiyanê… û bi ser kevin.

Lêbelê xem neke. Di nav vê tevliheviyê de rêyek heye ku we tiştek nekir da ku hûn têkevin hundur.

Bi nêzîkbûna rast, dibe ku hûn ji berê bihêztir û bi hêztir derbas bibin.

Di vê postê de em ê nîşanî we bidin ka meriv çawa bi stratejiyên gihîştî yên ku hûn dikarin nuha bicîh bînin bikar bînin ka meriv çawa merivek ku we lîstiye derbas bike.

Bixwîne.

1 . Tesbît bikin ka ew dem e ku hûn biçin

Werin em rast bin. Heke hûn vê gotarê dixwînin, îhtîmal e ku ew dem e ku hûn dev jê berdin.

Lêbelê, heke tiştek hebe ku em hemî di derbarê têkiliyan de dizanin, ew e ku dijwar be ku meriv rastiyê bibîne dema ku em nexwazin ku dev jê berde.

Heke hûn hîn nebawer in ku hûn dev ji vî zilamî berdin, çend pirsan ji xwe bikin:

• Gelo ew bersivê nade we li ser wê yekê ku hûn tenê ne, tevî çend mehan ku gelek wext bi hev re derbas dikin?
• Gelo reftarên wî yên li hember jin an mêrên din we dike bêbawer an xemgîn?
• Te ev ji wî re diyar kir ûkê li te lîst?

  Ji ber ku heta îro, gav li ser tiştên ku nayên kirin hatine kirin.

  Kîjan xefikên ku meriv nekeve; ji çi çalakiyên netendurist dûr bisekinin. Niha dem hatiye ku hûn bi awayekî aktîf li pey tiştên ku hûn xwe baş û saxlem hîs dikin bimeşin.

  Em nabêjin ku hûn ne layîq in ku hûn xwe bişopînin. Ew ji bo saxbûnê gavek bingehîn e, û ger temaşekirina Notebook heştê caran li pey hev dihêle ku hûn xwe rehet hîs bikin û mîna ku evîn heye, wê hingê The Notebook heştê caran li pey hev temaşe bikin.

  Ev jî ji bo çalakiyên lênêrîna xwe û avakirina qedirgirtinê derbas dibe, wek:

  • Serbazkirina ku ruhê we aram dike û laşê we jî dixebitîne
  • Dema bi hevalan re derbas kirin û malbat li derveyî malê
  • Xwarinên xweş, xweş çêdikin û hem jî xwarinên kêfê… an jî heke hûn ne aşpêj in, ji bo her duyan jî bikirin
  • Dîtina çalakiyên nû car caran: şûştin ? hilkişîn? xêzkirina darê?

  Xeta jêrîn: tu dikî.

  12. Pêvajoya ku hûn çawa hîs dikin

  Em nikarin ramanên xwe kontrol bikin, ji ber vê yekê divê em wan ji bo tenduristiya xweya derûnî qebûl bikin. Yek ji awayên çêtirîn ku meriv zilamek ku we lîstiye derbas bike rojname ye. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi hilberînerî pêşde biçin û ji xefikên dema dawî dûr bikevin.

  Rojnamegerî feydeyên psîkolojîk îsbat kiriye ku dikare ji we re bibe alîkar di nav cûrbecûr demên dijwar de, tevî xemgînî, windabûn û xiyaneta ku hûn niha hîs dikin.

  Bînin bîra xwe ku hûn layiqê hezkirinê ne. Tu dêji nû ve evîndar bibin, bi lez an hêdî, bi kesê din ku hûn pê re hevdîtin dikin an sê kesên jêrîn. Balkeş nîne. Ew ê ji bo we çêbibe, ji ber vê yekê tenê wê di hişê xwe de bimînin, û dema ku hewce be mantra xwe dubare bikin.

  13. Ji Tiştên Wî Xilaz Bibin

  Tenê ji bo çend tiştan li ber xwe bidin? Belê, nekin. Daxwaza we ya ku hûn xwe bi firçeya diranan an kirasê ku wî li dû xwe hiştiye bigrin, bi tevahî xwezayî ye, lê di heman demê de bi tevahî bêkêr e.

  Tevî ku ew ji bo wê vegere jî, hûn vê yekê naxwazin. Ger hûn hîn di destpêka veqetandinê de bin (tevî ku hûn bi fermî ne bi hev re bûn), hûn dikarin hemî tiştên wî têxin yek qutiyek û:

  • Davêjin mala wî, ravekirin ne hewce ye
  • Wê bide hevalekî hevdu ku ji te re ragihîne
  • Ji derveyî mala xwe derkeve û ji wî re bêje demek ku were jê re bêje, wekî din hûn ê bavêjin

  Heke hûn bi dilpakî hewl didin ku fêr bibin  ka meriv çawa merivek ku we lîstiye derbas bike, wê hingê hûn hewce ne ku fêrî girtina deriyan bibin. Zehmet e, û milkên çepgir ji bo girtinê deriyekî mezin e. Lêbelê hêja ye ku meriv ji şikeftê dûr bimîne.

  14. Wê Kasetê Pêş Bixe… Her dem û her dem

  Bê guman, dîtina wî ya nuha xweş xuya dike, gava ku hûn xemgîn û tenê ne û ew tenê lêdana ku hûn hewce ne. Lê gava ku xiyanet dîsa çêbibe, gelo wê xweş be? Ma hûn çiqas kêfxweş bûn ku hûn lîstin, paşê? Ji ber ku carekê playah, her tim playah.

  Piraniya mêr pêbawer ûevîndar, ji pabendbûnê natirse (an jî qet nebe ji hêla patholojîkî ve dijberî), û dilovan. Baweriya xwe bi şiyana xwe ya pêşkêşkirina tiştê ku mêr di têkiliyekê de dixwazin ji dest xwe winda nekin tenê ji ber ku yekî we êşandiye.

  Li şûna wê, kasêtê li pêş bixin. Ger hûn wî bibînin dê çi bibe? Dema ku çerxa dubare dibe hûn ê çawa hîs bikin? Dûv re, çalakiyek saxlemtir hilbijêrin ku li şûna wê bikin: şûştinek ji tiştên wî re bikin, hevalan bibînin, rojnameyên xwe bibînin, ji pisîka xwe re şapikek bikşînin.

  15. Kesên Din Binêrin!

  Belê, kesên din bibînin. Na, ne li bende ne ku ew di destpêkê de wekî zilamê ku we lîstiye bi heyecan hîs bike. Girêdana te ya bi mêrikê re hîna jî bi lez û bez e, û kekê çîkolata di destpêkê de pir zêde nakeve şûna wî.

  Lê hûn dizanin çi? Bi demê re dike. Kek çikolata ecêb e! Em hemî jê hez dikin! Rojekê hûn ê dîsa jî. Pêşde herin û:

  • Bihêlin hevalên xwe we saz bikin
  • Biçin şahî, klûbên hilkişînê, geştên kampê an jî li cîhê din ku hûn bi mirovan re hevdîtin pêk bînin
  • Serlêdanek hevnaskirinê biceribîne yan du

  16. Ji bo Vegera Wî Amade bin

  Rastiya xemgîn ev e, ku hûn ne tenê yî ku girêdayî ye. Gelek têkiliyên jehrîn divê ji yekê zêdetir qut bibin.

  Heke we zanibe ku ev têkilî bi tu cihî naçe û wî bihêle, îhtîmala ku ew têk biçe hê zêdetir e.

  Tenê Bînin bîra xwe ku her çend zilamek bi taybetî bi we re xirab neke jî, dibe ku ew dîsa jî ji bo te xerab be. Dibe ku ew zewicî yeû jina xwe bernade. Dibe ku ew bi hevalê te yê baş re hevdîtin kiriye û qet ji te re negotiye. Dibe ku ew bêyî ku ji we re bêje bi hefteyan ji bajêr derkeve. Çi dibe bila bibe, ji vê rastiyê re amade bin ku ew dibe ku ne amade be ku berde. Li vir çend hevokên ku hûn dikarin bibihîzin ev in:

  • “Ez gelek xemgîn im ku min rast bi we re nekiriye. Ma ez dikarim careke din biceribînim?”
  • “Ez ji te hez dikim, û evîna hemûyan bi ser nakeve?”
  • “Were yek, şevek nayê êşandin.”
  • "Ma hûn bi rastî hêvî dikin ku hûn dîsa kesek wekî min baş bibînin?"
  • "Lê em ji bo hevdu hatine çêkirin!"

  Erê, na. Dîsa, ger hûn vê gotarê dixwînin, ji ber ku we lîstiye . Bînin bîra xwe ku, deftera xwe bi qamçiyan derxe - an hey, heta Deftera - û xwe amade bike ku sax bisekine.

  17. Pêdiviyên Xwe Fêm Bikin

  Gava dawîn di  ka meriv çawa merivekî ku li we lîstiye bi dest bixe  ev e ku hûn hewcedariyên xwe fam bikin.

  Dema ku hûn zanibin hûn ê destûrê bidin çi carek din, îhtîmal e ku hûn xwe ewle û xwebawer hîs bikin.

  Ji ber ku gelek awayên ku dikarin werin lîstin hene, avakirina lêkolînên dozê ji bo her yekê li derveyî çarçoweya vê gotarê ye.

  Li şûna , hûn pêdivî ye ku hûn sînorên ku hûn xwe ewle hîs dikin ragihînin. Ev tê wê wateyê ku hûn pirsên wekî:

  • Vê carê alayên sor çi bûn?
  • Ez çawa dikarim zûtir ji vê têkiliyê derkevim?
  • Ez çi bikim carek din ji hevalbendek hêvî dikim?
  • Ez ê çawa pêwendiyê bikimew ji hevjînê min re?

  Beşek ji vê yekê vekolîna ku hûn bi rastî jê rehet in. Mînakî, hin kes, têkiliyên vekirî yên yekalî qebûl dikin, ku ji bo piraniya me ne-destpêk in. Ji yên din re, ew sînorên xwe dizanin û ew baş in.

  Heke hûn bi rastî dixwazin fam bikin ka meriv çawa merivek ku we lîstiye derbas bike, divê hûn ji xwe re jî qaîdeyan ava bikin. Ne hewce ne ku kevneşopî bin. Yên din ne mecbûr in ku razî bibin.

  Lê divê ew li gorî we bin. Ya herî girîng, divê ew sînor karibin pêşî li dûbarebûna tiştên ku vê carê qewimîne bigirin.

  Bi Bawerî Pêşve Biçe

  Bi van gavan di dest de, we heye her tiştê ku hûn hewce ne ku hûn pêşve biçin. Tevî ku hûn hemî agahdarî hene ku  meriv çawa merivek ku we lîstiye bi dest bixe, lê ev yek dê wext bigire.

  Tu çiqasî bixebite jî, carinan dilê meriv deqeyek hewce dike.

  Mebest ne ew e ku meriv di saxbûnê de bilezîne, lê ew e ku meriv her tiştî rast bike dema hûn sax dibin, ji ber vê yekê ew ê bimîne.

  Ev ji veşartina trawmayê an jî hiştinê pir bi bandortir e. dîsa diqewime.

  Bi kurtî: te ev girt. Bînin bîra xwe ku hûn çêtir heq dikin û di vê demsalê de bi pêbaweriya ku ew ê her û her bidome bi pêş ve biçin.

  Piştrast bikin ku hûn Carek din neyên lîstin

  Û di dawiyê de, hûn hewce ne ku piştrast bin ev careke din nabe. Bê guman, dê derfet hebe ku ew di hundurê de çêbibepaşeroj, mixabin, ew tenê yek ji xetereyên ku bi hevjînê re tê ye.

  Lê rêyek heye ku meriv xortên paşerojê nehêle ku we siwar bibin. Rêyek heye ku merivê din ê ku hûn jê hez dikin, we ciddî bigire, û tewra jî xwe bi têkiliyekê ve girêbide.

  Ez qala karanîna însiyata qehremaniyê dikim.

  Ji hêla pisporê têkiliyê James Bauer ve hatî çêkirin , ev konsepta şoreşgerî li ser sê ajokarên sereke ye ku hemî mêr hene, ku bi kûrahî di DNAya wan de ne.

  Ev tişteke ku pirraniya jinan pê nizanin.

  Lê gava ku ev ajokar dest pê kirin, mêran dikin nav lehengên jiyana xwe. Ew xwe baştir hîs dikin, zexmtir hez dikin, û bi hêztir tevdigerin dema ku ew bi yekî ku dizane çawa van hestên kûr di nav xwe de derxe holê.

  Niha, dibe ku hûn bipirsin ka çima jê re "xwezaya leheng" tê gotin? Ma meriv bi rastî hewce dike ku xwe wekî superqehremanan hîs bikin ku tenê dev ji lîstikê berdin?

  Na. Tu têkiliya wê bi Marvel Studios re tune. Ne hewce ye ku meriv di tengahiyê de keçikê bilîze da ku wî eleqedar bike.

  Rastî ev e, ku lehengê wî yê hundurîn ji bo we û serxwebûna we bê bedel û qurbanî nayê.

  Tenê bi çend guheztinên piçûk di awayê nêzîkbûna we de, hûn ê têkevin beşek wî. çu jinek berê neketiye nav.

  Û baştirîn rê ji bo kirina vê ev e ku hûn vîdyoya belaş a hêja ya James Bauer li vir bibînin. Ew hin serişteyên hêsan parve dike ku hûn dest pê bikin, wek şandina nivîsek 12 peyvan ku dê wî bişopîneînstîtuya lehengiyê tavilê - dibe ku hûn bixwazin vê yekê ji bo xortê bextewar yê ku hûn pê re rûdinê amade bikin!

  Hûn dibînin, bedewiya însiyata lehengiyê ev e.

  Ev tenê meseleyek e zanîna tiştên rast ji bo gotinê ji bo ku zilamek bi tevahî bi we re bibe pabend û lîstina lîstikan di paşeroja wî de bi hêz bike.

  Tiştên ku û bêtir di vê vîdyoya belaş a agahdarî de cih digirin, ji ber vê yekê piştrast bin ku hûn wê kontrol bikin ka gelo tu dixwazî ​​di paşerojê de careke din neyê lîstin!

  Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

  Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare alîkariya te bike?

  Heke tu taybetî dixwazî şîret li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

  Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

  Berî çend mehan, dema ku ez bûm min xwe gihand Qehremanê Têkilî di pêwendiya min de pêlek dijwar derbas dibim. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

  Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

  Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

  Ez matmayî mam ji ber ku rahênerê min çiqasî dilovan, diltenik û bi rastî alîkar bû.

  Li vir quiz-a belaş bike ku bi rahênerê bêkêmasî re were hevber kirinji bo te.

  hejandin an jî qet bersiv nedan?
• Ew te li dora xwe digire tevî ku ew nîşanek ku bi rastî têkiliyek dixwaze nîşan nade?
• Gelo ew bi xwe xweperest e, ji ber vê yekê her çend ew dibêje ku ew te dixwaze, ew berê xwe dide we û we diêşîne an hewcedariyên we pêk nayîne?
• Gelo ew bi we re xirab dike, paşê vedigere û soz dide ku ew ê bi we re baş bike - lê qet nake?
• Ew xapandin, serhêl an wekî din?

Herwiha ji bîr mekin ku mebesta hezkirina we ne hewce ye ku bi eşkere derewan bike an bixapîne da ku we bilîze.

Heke ew we digire. hestên ji bo xwedayî, dîsa û dîsa, ew tê jimartin!

Û ne hewce ye ku hûn wiya bigirin!

Ji ber vê yekê, gava yekem di  meriv çawa merivek ku hûn lîstine bi ser bixin ev e ji bo naskirina çi diqewime.

Heke we bersiva her yek ji pirsên jorîn erê da, bê guman ew dişewite.

Lê çêtir e ku hûn niha ji paşerojê re rû bi rû rastiyê bibin.

2. Fêm bikin ku ew ne li ser we ye

Baş e, hûn qebûl dikin ku dem hatiye. Niha çi? Pêdivî ye ku hûn hişê xwe biguhezînin û fêm bikin ku ew bi rastî ne li ser we ye .

Gotin ji kirinê hêsantir e, bê guman.

"Ew ne li ser we ye" dişibihe şîretan dike ku dayikek dibistana navîn xemgîn dike, dema ku ew tîmê di ceribandinên pêşbaziyê de pêk naynin.

Gorê xwê û her tiştên din, lê ew şîreta xirab nake. Rastî ev e, heke hûn meraq dikin ka meriv çawa merivek ku we lîstiye derbas bike,wê demê ev şîret ji bo te ye.

Çima?

Ji ber ku gava kesek tengasiyê dide, ew bi rastî ne li ser te ye.

Tu yî. ne hagek bêbawer; ew pirsgirêk in. Pirsgirêkên pabendbûnê ji têkiliyên romantîkî wêdetir diçin, bi rastî.

Kesên ku dema wan zehmet e ku xwe bisepînin:

• Cihê ku lê dijîn
• Mezûnên zanîngehê an biryarên perwerdehiyê yên din
• Karê wan
• Bûyerên malbat û hevalan
• Berjewendî
• Herwiha nirxên kesane jî

Gava yekem di  çawaniya bidestxistina Ji ber vê yekê, li ser zilamê ku we lîstiye, ew e ku hûn nefesên kûr bistînin û bînin bîra xwe: "Ew ne li ser min e."

Hûn îhtîmalek tenê yek nîşanek in ku partiya sûcdar nikare rêyek jiyanê hilbijêrin.

Wekî ku li ser Perestgeha Apollo ya li Delphi hatiye xemilandin, ji bo ku meriv bi rastî hebûnek tije bijî, divê meriv "xwe xwe nas bike."

Heke hûn vê dixwînin, we wêneyek pir çêtir heye. di wê demê de ji agirê te.

Dilovaniyê hilbijêre û ji bîr neke ku tu ne pirsgirêk î.

3. Ji bo Rewşa Xwe Şêwirmendiyê Bistînin

Dema ku ev gotar serişteyên sereke vedikole ku ji we re dibe alîkar ku hûn zilamek ku we lîstiye derbas bikin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser rewşa xwe biaxivin.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretên taybetî li ser jiyan û serpêhatiyên xwe wergirin…

Relationship Hero malperek e ku rahênerên têkiliya pir perwerdekirî bi riya mirovan re dibin alîkarrewşên evînê yên tevlihev û dijwar, mîna mijûlbûna bi lîstikvanek. Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min çend meh berê dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas bûm di pêwendiya min de diqewime. Piştî ku ji bo demeke dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min de û çawa ez ê vegerim ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Ez ji ber çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bûm. rahênerê min bû.

Tenê di nav çend hûrdeman de, hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

4> 4. Ji bo Demên Pêwîstiyê Mantrayekê bi pêş bixin

Dîsa, hûn ê ji têgihîştina têgeha jorîn bi zanebûnî hêsantir wextê we hebe ji kirina wê.

Axir, hûn nikanin kontrol bikin dilê te çi hîs dike.

Ji ber vê yekê, ji bo ku meriv zilamekî ku bi bandor li we lîstiye bi ser bikevin, dibe ku hûn hewce ne ku mantrayek ku xwe bi bîr tîne ava bikin.

Mantra bi hêz in. Tiştê ku hûn tim û tim dubare dikin, dest pê dike ku di nav xwe de bişewite, ferq nake ew çiqasî wooo dibe bila bibe.

"Ez ne sûcdar im" an "Ez layîq im, an hezkirin û hezkirin, her çend ew nebe jî. wê bibînin" peyamên girîng in.

Mantrayek bi hêz  biafirînin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn di nav xalên dijwar de bibin alîkar, û gava ku hûn hewce bibin wê bibêjin.

5. Qalîteya Addictive ya Fêm bikinTêkilî

Tiştek nikare mirovek bi leztir bişkîne ji wê yekê ku jê re bê gotin ku ew girêdayî ye. Ji bo her tiştî. Alkol, xwarin, werzîş an kesek be, em naxwazin bibihîzin ku têkiliyek me ya nebaş bi tiştekî re re heye.

Belê, mixabin. Rastî diêşîne. Dema ku em gelek wext bi yekî re derbas dikin (an jî gelek wext li ser yekî difikirin), em dest pê dikin ku bi wî re bibin adet.

Di dawiyê de, heke em bi demê re têra xwe zuwabûna hormonê bibînin (ji seksê, kêzikan, ken û çalakiyên din ên girêdanê),  mêjiyê me reaksiyonê dike mîna ku em girêdayi bin.

Heke hûn ne bawer bin, wê hingê ji bîr mekin: adetek dibe narkotîkek gava ku hûn wê dikin her çend ew zirarê dide te .

Elementa hilweşîner sereke ye. Ger hûn dîsa û dîsa vegerin cem kesekî, tevî êş û heqaretê jî, hûn dikarin bi rastî bibêjin ku pirsgirêkek we tune?

Têkêşî bi awayên din heywanek nebaş e. Carinan xuya dike ku ew bi tevahî hatî rakirin, tenê paşê bi tolhildanê vegere.

Ev tê hêvî kirin. Te tiştek xelet nekir. Bi hêz li wan pêlan siwar bibin, berê xwe nedin xwestekan, û di dawiyê de hûnê wî bi ser bixin.

6. Û Fêmkirina Xelatên Navberî

Gaveke din di  ka meriv çawa merivê ku li we lîstiye bi ser keve  ev e ku meriv psîkolojiya xelatên navbirî fam bike.

Dervedana nepêşbînîkirî ji me re pir balkêştir e.mejî ji xelatên pêbawer, ji ber vê yekê em ji e-name û medyaya civakî pir hez dikin.

Kî dizane dema ku em kontrol bikin em ê çi bibînin? Dibe ku tiştek nebe, belkî rêwîtiyek belaş an jî hezar şopînerên nû !! *wek maniakekî dikene û Instagramê vedike*

Pirsgirêka hêza bihêzkirina xelatên nepêşbînîkirî   ev e ku ew zemîna bêkêmasî ya tiryakê ne.

Heke ew dihêle ku hûn pê bihesin. Carinan heyv û carên din jî ji kembera maran kêmtir e, di çerxeke vagonê de, wê demê ev îhtimal e bitire ku hûn bixwazin vegerin ji dermankirina baş.

Antîdot? Tenê nas bikin ku carinan, têlên kevnar ên mêjiyê we dikare bi rastî li dijî we bixebite.

Ah, baş e. Dimeşin.

7. Mexdûr neleyizin

Baş e, axaftin rast. Heke hûn bi rastî dixwazin zilamek ku we lîstiye bi ser bixin, hûn nikanin bi qurbanê bilîzin.

Çima?

Ji ber çend sedeman:

1. Tu kes jê hez dike, ji ber vê yekê hûn ê koma piştgirîya xwe zûtir winda bikin
2. Lîstina mexdûr hesta weya ajantiyê ji holê radike û ji we re dijwartir dike ku hûn van gavên mayî ciddî bigirin
3. Mejiyê we dê dest pê bike bawer bikim ku hûn mexdûr in

Xala dawî ya herî girîng e. Ger hûn difikirin ku hûn mexdûr in, hûn ê di nav çerxek xirab a baweriyê de winda bibin ku ev ê dîsa bibe, ji ber vê yekê çima hewl didin ku pêşî lê bigirin? Çima çêtir bikin, heke hûn bi her awayî şîrkêşek nehezkirî ne? Mebest çi yeji her tiştî?

Zû zû, hûn bi destmalek şeraba erzan û bê mebesta derketina holê ya vê sedsalê hilkişin ser serşokê.

Rast e, carinan ew stratejiyek jihevketinê ya mezin e. Lê bila mehê carekê bihêle, ma? Dema mayî, mexdûr nelîze.

8. Dûrbûn, Dûrbûn, Dûrbûn

Ev ji nêz ve bi hevoka "cih, cîh, cîh" ya ku gelek caran tê dubarekirin ve girêdayî ye.

Ji bilî ku hûn dixwazin cîhê rast bibînin, hûn jixwe ya xelet nas bike… û hûn dixwazin dûr, dûr bimînin. Dûrbûn gavek krîtîk e ku meriv çawa merivê ku li we lîstiye bi ser bikeve.

Pêşîn, navnîşek hemî cîhên ku hûn li bendê ne ku ew lê be çêbikin. Dibe ku ev bihewîne:

• Cihên ku ew li kampusê dixwîne
• Kar û mala wî
• Hobiya wî ya werzîşê ye
• Restoran an qehwexaneyên bijare
• Malên hevalên wî

Heke hûn bi ciddî dixwazin ku wî bi ser bixin, divê hûn ji malên hevalên xwe yên hevpar jî dûr bisekinin, heke we hebe.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Belê, mafê we heye ku hûn li wir bin. Lê gelo "mafên" we ji bo we girîngtir in ji ku hûn bi pêş ve biçin?

Dema ku we navnîşa xwe girt, wê bidin hevalek an endamê malbata ku hûn jê bawer in.

Rake ku hûn wan dixwazin ji bo ku hûn bi serfirazî dûr bimînin bi we re kontrol bikin. Dê di destpêkê de dijwar be - #addiction - lê hûn dikarin bi piştgirîyê bikin.

Bi demê re,kontrol-in dê kêm bibin heya ku di dawiyê de hûn qet hewce nebin.

9. Li ser Medya Civakî ji Wî re Xatir Bikin… Bi domdarî

Divê medyaya civakî di her gotarekê de xuya bike ka meriv çawa merivek ku we lîstiye derbas bike.

Heke hûn ne T hewl bidin ku ji cîhên dîjîtal ên ku hûn li bendê ne ku wî bibînin dûr bisekinin, wê hingê tiştek hindik e ku meriv ji fizîkî dûr bixe. Di cîhana me ya girêdayî de, divê hûn mîlîtan bin. Hişyariya domdar!

Bêyî zêde:

• Hemû hesabên wî nehêle/neşopîne/biguhêze, da ku naveroka wî di tu feeden we de xuya nebe (li vir rêberek berfireh a hemîyan heye platforman, ji ber vê yekê tu hincetek tune!)

• Heke ew bi rastî jehrîn an xeternak e, xapandin an bi rengek din RAST qaîdeyan şikand, wî asteng bikin
• Heke ew ne tenê ye' bi kirina xwe, lê hûn naxwazin ji ber hevalên hevbeş an jî li cîhê kar "tiştekî" jê derxînin, hûn dikarin gavê jorîn biavêjin
• Hevalên wî yên ku we bi dest xistine ne hevaltî/neşopînin/biguhezînin. Dûv re nabînin, dîsa gewriya xwe bikar bînin da ku hûn fêm bikin ka astengkirin hewce ye

Wey! Azadiya serhêl. Naha awayê çêtirîn ku hûn pê ewle bin ku hûn ê li ser vê nêzîkbûnê bisekinin ev e ku hûn vegerê pir şerm bikin. Li ser hemî platforman ji wî re peyaman bişînin û weha bibêjin:

Hey Guy,

Niha ku em ber bi pêş ve diçin, tenê FYIyek heval ku ez tercîh dikim te ne li vir û ne jî li devereke din bi min re têkilî danî.Spas ji bo têgihiştina ku ez niha hewce dikim ev e. Xwezî we sax be,

[Hûn]

Bi vî awayî, gava ku hûn ji bo "vegerandinê" werin ceribandin (û hûn ê bibin), we parêzger hene. .

Çiqas îhtîmal e ku hûn peyamekê bişînin dema ku hûn sohbetê vekin û "bibîne, şêrîn!" peyama ji cara paşîn?

Kêmtir e, em ê wajo bikin.

Dibe ku meriv wek Karenek çûna xwe ragihîne, çuqasî xemgîn xuya dike, lê ji me bawer bikin, ew ji derketina derî çêtir e ji bo qelsiya pêşerojê vekin.

10. Dîwarên Nepêwist Hilnedin

Mirov heywanên barkirî ne. Pêdiviya me bi hev heye; hûn ê hewceyê piştevaniya civakî bin da ku hûn vê veqetînê derbas bikin. Yek ji gavên herî girîng di  ka meriv çawa merivek ku li we lîstiye bi ser kevin ev e ku hûn ji alîkariya ku hûn hewce ne re vekirî bimînin.

Pirsgirêk ev e, ne asayî ye ku meriv bi lêdana dîwaran bersivê bide êşê. Ew awayê dilê me ye ku em dibêjin Dîsa qet nebe. Em ê êdî nehêlin ku wisa bibe!

Nebaşiya lêkirina dîwarên bêserûber ev e ku ew, baş, bêserûber in. Ew her kesî asteng dikin.

Lêkolîn nîşan didin ku hebûna tora civakî ya bihêz - di cîhana rast de, ne tenê serhêl - yek ji aliyên herî girîng ên xweşbûna psîkolojîk e.

Zêdetir metirs nekin bi girtina kesên ku bi rastî berjewendîyên we di dilê we de ne.

11. Tevlî Çalakiyên ku Dihêlin We Xwe Ewle û Xweş hîs bikin

Hê jî ne tam ne bawer e  meriv çawa merivek bi ser de digire