هیچ چیز به اندازه یک قلب شکسته، ساده و ساده، بد نیست.

حتی اگر زمانی برای عاشق شدن نداشتید، نیش طرد شدن و خیانت می تواند در هر مرحله از یک رابطه به شما ضربه بزند.

در هیچ شرایطی درست تر از زمانی نیست که یک پسر شما را بازی کرده باشد. عصبانیت، درد و تحقیر گاهی اوقات می‌تواند شما را تحت تأثیر قرار دهد و فضای کمی برای تمرکز بر روی چیزهای خوب زندگی باقی می‌گذارد... و برای غلبه بر این مزخرفات.

اما نگران نباشید. راهی برای عبور از این آشفتگی وجود دارد که شما هیچ کاری برای وارد شدن به آن انجام ندادید.

با رویکرد صحیح، احتمالاً قوی‌تر و قدرتمندتر از قبل خواهید شد.

در این پست به شما نشان می‌دهیم که چگونه با استفاده از استراتژی‌های در دسترس که می‌توانید همین الان پیاده‌سازی کنید، بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند، غلبه کنید.

ادامه مطلب را بخوانید.

1 . تعیین کنید که آیا زمان رها کردن فرا رسیده است یا نه

بیایید واقعی باشیم. اگر در حال خواندن این مقاله هستید، به احتمال زیاد وقت آن رسیده است که آن را رها کنید.

با این حال، اگر یک چیز وجود دارد که همه ما در مورد روابط می دانیم، این است که دیدن حقیقت در زمانی که نمی خواهیم دشوار است. برای رها کردن.

اگر هنوز مطمئن نیستید که آیا باید این مرد را رها کنید، چند سوال از خود بپرسید:

• آیا او از دادن پاسخ به شما امتناع می کند در مورد اینکه آیا شما حتی پس از ماه‌ها گذراندن زمان زیادی با هم هستید یا نه؟
• آیا رفتار او با سایر زنان یا مردان باعث می‌شود احساس ناامنی یا غمگینی در شما ایجاد کند؟
• آیا این را به او بیان کرده‌اید؟ وچه کسی شما را بازی کرد؟

  به این دلیل است که تا به امروز، مراحل مربوط به این بوده است که چه کارهایی را نباید انجام دهید.

  چه تله هایی را نباید گرفتار کرد. از چه فعالیت های ناسالمی باید اجتناب کرد اکنون زمان آن است که به طور فعال دنبال چیزی بروید که به شما احساس خوب و سلامتی می‌دهد.

  ما نمی‌گوییم که شما لیاقت غلتیدن را ندارید. این یک مرحله کلیدی برای بهبودی است، و اگر هشتاد بار پشت سر هم تماشای Notebook به شما احساس راحتی می‌کند و احساس می‌کنید که عشق وجود دارد، پس هشتاد بار پشت سر هم The Notebook را تماشا کنید.

  این برای فعالیت‌های خودمراقبتی و عزت‌آفرینی نیز صدق می‌کند، مانند:

  • ورزشی که روح شما را تسکین می‌دهد و همچنین به بدن شما کمک می‌کند
  • وقت گذراندن با دوستان و خانواده خارج از خانه
  • آشپزی خوب، غذای مقوی و همچنین خوراکی های سرگرم کننده ... یا اگر آشپز نیستید، هر دو را بخرید
  • هر چند وقت یکبار فعالیت های جدید پیدا کنید: بافتنی ? سنگ نوردی؟ حکاکی روی چوب؟

  خط پایین: شما انجام می دهید.

  12. نحوه احساستان را پردازش کنید

  ما نمی‌توانیم افکارمان را کنترل کنیم، بنابراین برای سلامت روان خود باید آن‌ها را بپذیریم. یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر مردی که شما را بازی می‌کند، روزنامه‌نگاری است. این به شما کمک می‌کند تا به شکلی سازنده پیش بروید و از دام‌های دفعه قبل اجتناب کنید.

  روزنامه‌نویسی مزایای روان‌شناختی ثابت شده‌ای دارد که می‌تواند به شما کمک کند در بسیاری از زمان‌های سخت، از جمله غم، از دست دادن و خیانتی که اکنون احساس می‌کنید، بگذرید.

  به خود یادآوری کنید که لایق عشق هستید. شما خواهد شددوباره عاشق فرد بعدی یا سه نفر بعدی شوید، سریع یا آهسته. مهم نیست. این برای شما اتفاق خواهد افتاد، پس فقط آن را در نظر داشته باشید و در صورت لزوم مانترای خود را تکرار کنید.

  13. از شر چیزهای او خلاص شوید

  چند مورد را فقط برای هر موردی نگه دارید؟ خوب، نکن. تمایل شما به چسبیدن به مسواک یا تی شرتی که او پشت سر گذاشته کاملاً طبیعی است، اما همچنین کاملاً بی فایده است.

  حتی اگر او به دنبال آن برگردد، شما این را نمی خواهید. اگر هنوز در ابتدای جدایی هستید (حتی اگر به طور رسمی با هم نبودید)، می توانید همه چیزهای او را در یک جعبه قرار دهید و:

  • آن را در خانه اش بیندازید، هیچ توضیحی لازم نیست
  • آن را به یک دوست مشترک بدهید تا برای شما تحویل دهد
  • از خانه خارج شوید و به او پیام دهید تا آن را تحویل بگیرید، در غیر این صورت آن را پرت می کنید
  <9 11>

  اگر صادقانه می‌خواهید بیاموزید که چگونه بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند غلبه کنید، باید یاد بگیرید که درها را ببندید. سخت است و دارایی های پشت سر در بزرگی برای بسته شدن است. با این حال، ارزشش را دارد که از غارنوردی خودداری کنید.

  14. این نوار را به جلو پخش کن… هر بار و هر بار

  مطمئناً، دیدن او در همین لحظه، زمانی که غمگین و تنها هستید و او همان چیزی است که نیاز دارید، به نظر خوب می رسد. اما آیا وقتی خیانت دوباره تکرار شود، احساس خوبی خواهد داشت؟ بالاخره چقدر از بازی شدنت لذت بردی؟ چرا که یک بار یک پلایه، همیشه یک پلایه.

  اکثر مردان قابل اعتماد هستند ودوست داشتنی، بدون ترس از تعهد (یا حداقل از نظر آسیب شناختی مخالف نیست)، و مهربان. ایمان خود را به توانایی خود در ارائه آنچه مردان در یک رابطه می خواهند، از دست ندهید، فقط به این دلیل که کسی به شما صدمه زده است.

  در عوض، نوار را به جلو پخش کنید. اگر او را ببینی چه اتفاقی می افتد؟ وقتی چرخه تکرار شود چه احساسی خواهید داشت؟ سپس، فعالیت سالم تری را برای جایگزینی آن انتخاب کنید: وسایل او را جارو بکشید، دوستان را ببینید، دفترچه یادداشت کنید، برای گربه خود کلاه ببافید.

  15. افراد دیگر را ببینید!

  بله، افراد دیگر را ببینید. نه، انتظار نداشته باشید که در ابتدا به اندازه مردی که نقش شما را بازی کرده است، هیجان انگیز باشد. وابستگی شما به آن پسر هنوز در اوج است، و کیک شکلاتی در ابتدا جای چیزهای زیادی را نمی گیرد.

  اما می دانید چیست؟ در طول زمان انجام می شود. کیک شکلاتی شگفت انگیز است! همه ما آن را دوست داریم! روزی شما نیز دوباره ادامه دهید و:

  • اجازه دهید دوستانتان شما را آماده کنند
  • به مهمانی ها، باشگاه های کوهنوردی، سفرهای کمپینگ یا هر جای دیگری که با مردم ملاقات می کنید بروید
  • یک برنامه دوستیابی را امتحان کنید یا دو

  16. برای بازگشت او آماده باشید

  حقیقت تلخ این است که شما تنها کسی نیستید که معتاد هستید. بسیاری از روابط مسموم باید بیش از یک شکست داشته باشند.

  اگر شما می‌دانستید که این رابطه به جایی نمی‌رسد و او را رها کرده‌اید، احتمال اینکه او به یکباره دچار مشکل شود، بیشتر می‌شود.

  فقط به یاد داشته باشید که حتی اگر مردی با شما رفتار بدی نداشته باشد، باز هم ممکن است برای شما بد باشد. شاید ازدواج کردهو همسرش را ترک نمی‌کند. شاید با دوست خوبت قرار گذاشته و هیچوقت بهت نگفت. شاید او هفته ها بدون اینکه به شما بگوید شهر را ترک می کند. در هر صورت، برای این واقعیت آماده باشید که او ممکن است آماده رها کردن نباشد. برخی از عباراتی که ممکن است بشنوید در اینجا آمده است:

  • «بسیار متاسفم که رفتار درستی با شما نداشتم. آیا می توانم دوباره تلاش کنم؟"
  • "من تو را دوست دارم، و آیا عشق همه چیز را تسخیر نمی کند؟"
  • "یکی بیا، یک شب نمی تواند صدمه ببیند."
  • "آیا واقعاً انتظار دارید دوباره کسی به خوبی من را پیدا کنید؟"
  • "اما ما برای یکدیگر ساخته شده ایم!"

  بله، نه. باز هم، اگر در حال خواندن این مقاله هستید، به این دلیل است که بازی شده اید . به یاد داشته باشید که، نوت بوک خود را بیرون بیاورید - یا هی، حتی Notebook - و آماده باشید که محکم بایستید.

  17. نیازهای خود را درک کنید

  مرحله آخر در نحوه غلبه بر مردی که نقش شما را بازی می کند این است که نیازهای خود را درک کنید.

  زمانی که می دانید چه چیزی را می خواهید و به چه چیزی اجازه نمی دهید دفعه بعد، احتمالاً احساس امنیت و اعتماد به نفس می کنید.

  از آنجایی که راه های قابل تصور زیادی برای بازی کردن وجود دارد، ساختن مطالعات موردی برای هر یک از حوصله این مقاله خارج است.

  در عوض , شما باید به مرزهایی برسید که به شما احساس امنیت می‌دهد. یعنی پرسیدن سوالاتی مانند:

  • این بار پرچم های قرمز چه بودند؟
  • چگونه می توانستم زودتر از این رابطه خارج شوم؟
  • چه کار کنم؟ دفعه بعد از یک شریک انتظار دارید؟
  • چگونه ارتباط برقرار کنمبرای شریک زندگی من؟

  بخشی از این موضوع کاوش در مورد چیزی است که واقعاً با آن راحت هستید. برای مثال، برخی افراد روابط باز یک طرفه را می‌پذیرند، که برای بسیاری از ما شروع کننده نیست. برای دیگران، آنها مرزهای خود را می‌دانند و مشکلی ندارند.

  اگر واقعاً می‌خواهید بفهمید که چگونه بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند غلبه کنید، باید برای خودتان نیز قوانینی بسازید. آنها نباید سنتی باشند. دیگران مجبور نیستند موافقت کنند.

  اما آنها باید برای شما مناسب باشند. مهمتر از همه، این مرزها باید بتوانند از تکرار اتفاقات این بار جلوگیری کنند.

  با اطمینان به جلو حرکت کنید

  با در دست داشتن این مراحل، شما باید هر چیزی که برای حرکت به آن نیاز دارید اگرچه شما همه اطلاعات را در مورد نحوه غلبه بر مردی دارید که نقش شما را بازی کرده است، اما این کار زمان می برد.

  مهم نیست چقدر سخت کار می کنید، گاهی اوقات قلب به یک دقیقه نیاز دارد.

  نکته این است که در درمان عجله نکنید، بلکه باید همه کارها را درست انجام دهید در حالی که در حال بهبودی هستید، بنابراین این مشکل باقی خواهد ماند.

  این بسیار مؤثرتر از دفن ضربه یا رها کردن آن است. دوباره اتفاق می افتد.

  به طور خلاصه: شما این را فهمیدید. به یاد داشته باشید که شما لایق بهتری هستید و با این اطمینان که این فصل برای همیشه ادامه نخواهد داشت، به جلو حرکت کنید.

  مطمئن شوید که دیگر بازی نخواهید کرد

  و در نهایت، باید مطمئن شوید این دوباره تکرار نمی شود البته فرصت هایی برای این اتفاق وجود خواهد داشتآینده، متأسفانه، این تنها یکی از خطراتی است که با قرار ملاقات همراه است.

  اما راهی وجود دارد که از بردن شما به سواری توسط افراد آینده جلوگیری شود. راهی وجود دارد که می‌توانید پسر بعدی‌ای را که دوست دارید مجبور کنید شما را جدی بگیرد و حتی به یک رابطه متعهد شود.

  من در مورد استفاده از غریزه قهرمان صحبت می‌کنم.

  ابداع شده توسط متخصص روابط، جیمز بائر ، این مفهوم انقلابی در مورد سه عامل اصلی است که همه مردان دارند و عمیقاً در DNA آنها ریشه دوانده است.

  این چیزی است که اکثر زنان در مورد آن نمی دانند.

  اما این محرک ها پس از شروع، مردان را می سازند. به قهرمانان زندگی خود وقتی با کسی ملاقات می‌کنند که می‌داند چگونه این احساسات عمیق را در خود بیرون بیاورد، احساس بهتری می‌کنند، سخت‌تر عشق می‌ورزند و قوی‌تر متعهد می‌شوند.

  اکنون، ممکن است تعجب کنید که چرا به آن «غریزه قهرمان» می‌گویند؟ آیا واقعاً نیاز است که بچه‌ها فقط برای متوقف کردن بازی در زمین، احساس ابرقهرمانان کنند؟

  نه. این ربطی به استودیو مارول ندارد. برای اینکه او را علاقه مند نگه دارید، نیازی به بازی دختر در مضیقه نیست.

  حقیقت این است که تحریک قهرمان درونی او هیچ هزینه یا قربانی برای شما یا استقلال شما ندارد.

  فقط با چند تغییر کوچک در نحوه برخورد با او، به بخشی از او دست خواهید یافت. هیچ زنی قبلاً به آن دسترسی نداشته است.

  و بهترین راه برای انجام این کار این است که ویدیوی رایگان عالی جیمز بائر را در اینجا ببینید. او نکات ساده ای را برای شروع به شما به اشتراک می گذارد، مانند ارسال یک متن 12 کلمه ای که باعث تحریک متن می شودغریزه قهرمان فوراً – ممکن است بخواهید این را برای پسر خوش شانس بعدی که اتفاقاً ملاقات می کنید آماده کنید!

  می بینید که زیبایی غریزه قهرمان در همین است.

  این فقط یک موضوع است دانستن چیزهای درست برای گفتن یک مرد برای متعهد کردن کامل مرد به شما و قرار دادن بازی در گذشته خود.

  همه اینها و موارد دیگر در این ویدیوی رایگان آموزنده گنجانده شده است، پس حتماً آن را بررسی کنید اگر می‌خواهید در آینده از پخش مجدد جلوگیری کنید!

  این یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره است.

  آیا یک مربی روابط هم می‌تواند به شما کمک کند؟

  اگر می‌خواهید موارد خاصی را انجام دهید. مشاوره در مورد وضعیت شما، صحبت کردن با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

  من این را از تجربه شخصی می دانم…

  چند ماه پیش، زمانی که من بودم با قهرمان رابطه تماس گرفتم گذر از یک وصله سخت در رابطه من پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

  اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

  فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

  از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود، شگفت زده شدم.

  در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی عالی مطابقت داشته باشید.برای شما.

  آیا او شما را در اطراف نگه می‌دارد، حتی با وجود اینکه هیچ نشانه‌ای از تمایل به رابطه نشان نمی‌دهد؟ او همیشه خودش را در اولویت قرار می دهد و به شما صدمه می زند یا نیازهای شما را برآورده نمی کند؟
• آیا او با شما بد رفتار می کند، سپس برمی گردد و قول می دهد که با شما خوب رفتار کند – اما هرگز انجام نمی دهد؟
• آیا او تقلب، آنلاین یا غیره؟

همچنین به خاطر داشته باشید که مورد محبت شما برای اینکه شما را بازی دهد، لازم نیست صریح دروغ بگوید یا تقلب کند.

اگر او شما را می گیرد. احساس بدیهی، بارها و بارها، مهم است!

و شما مجبور نیستید آن را قبول کنید!

بنابراین، اولین قدم در  نحوه غلبه بر مردی که شما را بازی کرده است، این است تشخیص اینکه چه اتفاقی در حال رخ دادن است.

اگر پاسخ شما به هر یک از سؤالات بالا مثبت است، مطمئناً بد است.

اما بهتر است اکنون با حقیقت روبرو شوید تا بعداً.

2. درک کنید که به شما مربوط نیست

بسیار خوب، شما قبول دارید که وقت آن فرا رسیده است. حالا چی؟ شما باید طرز فکر خود را تغییر دهید و درک کنید که این واقعاً به شما مربوط نیست .

گفتنش راحت تر از انجام دادن، مطمئناً.

«این به شما مربوط نیست» به نظر می رسد توصیه‌هایی که یک مادر به یک دانش‌آموز راهنمایی غمگین می‌دهد، وقتی در مسابقات رقابتی به تیم نمی‌رسد. حقیقت این است، اگر به این فکر می‌کنید که چگونه بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند غلبه کنید،پس این توصیه برای شماست.

چرا؟

زیرا وقتی کسی در انجام تعهد مشکل دارد، واقعاً در مورد شما نیست .

شما هستید نه یک هول غیر قابل تعهد; آنها مشکل هستند. در واقع مسائل مربوط به تعهد بسیار فراتر از روابط عاشقانه است.

افرادی که به سختی متعهد به موارد زیر هستند:

• محل زندگی آنها
• رشته های دانشگاهی یا سایر تصمیمات تحصیلی
• شغل آنها
• رویدادهای خانوادگی و دوستانه
• علائق
• حتی ارزشهای شخصی

اولین گام در  نحوه به دست آوردن بنابراین، در مورد مردی که شما را بازی کرده است، نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید: "این به من مربوط نیست.">

همانطور که بر روی معبد آپولو در دلفی حک شده است، برای داشتن یک وجود واقعی کامل، باید «خودت را بشناس».

اگر در حال خواندن این مطلب هستید، عکس بسیار بهتری خواهید داشت. در آن چیزی که شعله شما انجام می دهد.

شفقت را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که مشکل شما نیستید.

3. توصیه های خاص برای موقعیت خود را دریافت کنید

در حالی که این مقاله نکات اصلی را بررسی می کند که به شما کمک می کند تا بر مردی که شما را بازی می کند غلبه کنید، صحبت با یک مربی روابط در مورد وضعیت شما می تواند مفید باشد.

با یک مربی روابط حرفه‌ای، می‌توانید توصیه‌های مختص به زندگی و تجربیات خود را دریافت کنید...

قهرمان رابطه سایتی است که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می‌کنند.موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار، مانند برخورد با یک بازیکن. آنها منبع بسیار محبوبی برای افرادی هستند که با این نوع چالش روبرو می شوند.

از کجا بدانم؟

خب، من چند ماه پیش زمانی که در شرایط سختی قرار داشتم با آنها تماس گرفتم وصله در رابطه خودم بعد از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصربه‌فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی بازگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند. مربی من بود.

فقط در عرض چند دقیقه، می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

برای شروع اینجا را کلیک کنید.

4. یک مانترا برای Times of Need ایجاد کنید

دوباره، درک مفهوم فوق از نظر شناختی آسان تر از اجرای آن در عمل خواهید بود.

به هر حال، شما نمی توانید آن را کنترل کنید. قلب شما چه احساسی دارد.

بنابراین، برای غلبه بر مردی که شما را به طور موثر بازی کرده است، ممکن است لازم باشد یک مانترا ایجاد کنید که به خودتان یادآوری کند.

مانتراها قدرتمند هستند. هر چیزی که بارها و بارها تکرار می کنید شروع به غرق شدن می کند، مهم نیست که چقدر وای که ممکن است به نظر برسد.

"من مقصر نیستم" یا "من شایسته هستم یا عشق و محبت دارم، حتی اگر او این کار را نداشته باشد آن را ببینید» پیام‌های مهمی هستند.

یک مانترای قدرتمند ایجاد کنید که به شما کمک می‌کند تا از مشکلات سخت عبور کنید، و هر زمان که نیاز داشتید آن را بگویید.

5. کیفیت اعتیادآور را درک کنیدروابط

هیچ چیز نمی‌تواند سریع‌تر از اینکه به او گفته شود معتاد است، موها را در فرد ایجاد کند. به هر چیزی. الکل، غذا، ورزش یا یک شخص، نمی‌خواهیم بشنویم که با هر چیزی رابطه ناسالمی داریم.

خب، متاسفم. حقیقت درد دارد. هنگامی که زمان زیادی را با کسی می گذرانیم (یا حتی زمان زیادی را به فکر کردن در مورد کسی می گذرانیم)، شروع به عادت کردن به او می کنیم.

در نهایت، اگر در طول زمان به اندازه کافی افزایش هورمون ها را تجربه کنیم (از رابطه جنسی، نوازش، خنده و سایر فعالیت‌های پیوندی)، مغز ما طوری واکنش نشان می‌دهد که انگار معتاد شده‌ایم.

اگر متقاعد نشده‌اید، به یاد داشته باشید: یک عادت زمانی که به آن ادامه می‌دهید به اعتیاد تبدیل می‌شود هر چند که آسیب رساندن به شما .

عنصر مخرب کلیدی است. اگر با وجود درد و تحقیر بارها و بارها به سراغ کسی برگردید، آیا واقعاً می توانید بگویید که مشکلی ندارید؟

اعتیاد از جهات دیگر جانور بدی است. گاهی اوقات به نظر می رسد که به طور کامل برداشته شده است، اما بعداً با انتقام برمی گردد.

این قابل انتظار است. هیچ غلطی نکردی با قدرت بر آن امواج سوار شوید، تسلیم خواسته ها نشوید و در نهایت بر او غلبه خواهید کرد.

6. و پاداش‌های متناوب را درک کنید

یکی دیگر از مراحل نحوه غلبه بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند این است که روانشناسی پاداش‌های متناوب را درک کنید.

بازپرداخت غیرقابل پیش‌بینی برای ما بسیار هیجان‌انگیزتر است.مغزها بیشتر از پاداش‌های قابل اعتماد، به همین دلیل است که ما ایمیل و رسانه‌های اجتماعی را بسیار دوست داریم.

چه کسی می‌داند وقتی بررسی می‌کنیم چه چیزی پیدا خواهیم کرد؟ شاید هیچی، شاید یک سفر دریایی رایگان یا هزار فالوور جدید!! *مثل یک دیوانه پوزخند می زند و اینستاگرام را باز می کند*

مشکل مربوط به قدرت تقویت کننده پاداش های غیرقابل پیش بینی یا متناوب این است که آنها بستر مناسبی برای رشد اعتیاد هستند.

اگر او باعث می شود احساس کنید که از کار گذشته اید. ماه گاهی اوقات و گاهی پایین تر از سگک کمربند مار در شیار واگن است، پس این احتمال بیشتر است که شما را مجبور به بازگشت کند تا درمان خوب.

پادزهر؟ فقط بدانید که گاهی اوقات، سیم کشی قدیمی مغز شما واقعاً می تواند علیه شما کار کند.

اوه، خوب. در حال حرکت.

7. قربانی را بازی نکن

باشه، صحبت واقعی. اگر واقعاً می‌خواهید بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند غلبه کنید، نمی‌توانید نقش قربانی را بازی کنید.

چرا؟

به چند دلیل:

1. هیچ‌کس آن را دوست دارد، بنابراین گروه پشتیبانی خود را سریعتر از دست خواهید داد
2. بازی کردن قربانی حس عاملیت شما را از بین می برد و ادامه این مراحل را برای شما سخت تر می کند
3. مغز شما شروع به کار می کند اینکه باور کنم شما یک قربانی هستید

نکته آخر مهمترین نکته است. اگر فکر می‌کنید یک قربانی هستید، در یک دور باطل باور گم می‌شوید که دوباره این اتفاق می‌افتد، پس چرا سعی کنید از آن جلوگیری کنید؟ اگر به هر حال یک مکنده دوست داشتنی نیستید، چرا بهتر شوید؟ چه فایده ای دارداز همه اینها؟

به زودی، با دسته ای از شراب ارزان به وان حمام می روید و قصد ندارید در این قرن ظهور کنید.

البته، گاهی اوقات این یک استراتژی جدایی عالی است. اما اجازه دهید آن را یک بار در ماه نگه داریم، درست است؟ بقیه زمان‌ها، نقش قربانی را بازی نکنید.

8. فاصله، فاصله، فاصله

این ارتباط نزدیکی با عبارت پرتکرار «موقعیت، مکان، مکان» دارد.

به جز اینکه به جای اینکه بخواهید مکان مناسب را پیدا کنید، قبلاً اشتباه را بشناسید... و می خواهید دور، دور بمانید. فاصله یک گام مهم در نحوه غلبه بر مردی است که شما را بازی کرده است.

ابتدا، فهرستی از همه مکان‌هایی که انتظار دارید او باشد تهیه کنید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مکان هایی که او در محوطه دانشگاه مطالعه می کند
• کار و خانه او
• ورزشگاه ها یا سرگرمی های او
• رستوران ها یا کافی شاپ های مورد علاقه
• خانه دوستان او

اگر می خواهید از پس او بربیایید، حتی اگر دارید از خانه دوستان مشترک خود دوری کنید.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

بله، شما حق دارید در آنجا باشید. اما آیا "حقوق" شما برای شما مهمتر از ادامه دادن است؟

وقتی لیست خود را دریافت کردید، آن را به یکی از دوستان یا اعضای خانواده مورد اعتماد خود بدهید.

توضیح دهید که آنها را می خواهید. با شما در مورد اینکه آیا با موفقیت دور مانده اید یا خیر، بررسی شود. در ابتدا سخت خواهد بود - #اعتیاد - اما می‌توانید با پشتیبانی آن را انجام دهید.

به مرور زمان،اعلام حضورها کمتر می شود تا زمانی که در نهایت به آنها نیازی نداشته باشید.

9. در رسانه های اجتماعی با او خداحافظی کنید... برای همیشه

شبکه های اجتماعی باید در هر مقاله ای در مورد نحوه غلبه بر مردی که شما را بازی می کند ظاهر می شد.

اگر این کار را نمی کنید. سعی کنید از مکان های دیجیتالی که انتظار دارید او را پیدا کنید دور بمانید، در این صورت اجتناب از فیزیکی فایده ای ندارد. در دنیای متصل ما، شما باید ستیزه جو باشید. هوشیاری همیشگی!

بدون مقدمه:

• لغو دوست/لغو فالو/نادیده گرفتن همه حساب‌های او به طوری که محتوای او در هیچ یک از فیدهای شما نمایش داده نشود (در اینجا یک راهنمای جامع برای همه وجود دارد. پلتفرم‌ها، پس هیچ بهانه‌ای ندارید!)

• اگر او واقعاً سمی یا خطرناک است، فریب خورده است یا واقعاً قوانین را زیر پا گذاشته است، او را مسدود کنید
• اگر او نیست. متعهد نمی شوید، اما نمی خواهید به خاطر دوستان مشترک یا محل کار، "چیزی" از آن بسازید، می توانید از مرحله بالا صرف نظر کنید
• دوستانش را که برنده شده اید لغو دوست کنید/لغو فالو کنید/لال کنید. بعد از آن را ببینید، دوباره از روده خود استفاده کنید تا بفهمید آیا مسدود کردن ضروری است یا نه

وای! آزادی آنلاین اکنون بهترین راه برای اطمینان از اینکه به این رویکرد پایبند خواهید بود، خجالت آور کردن آن برای بازگشت به عقب است. در همه پلتفرم‌ها پیام‌هایی برای او بفرستید و بگویید:

سلام پسر،

اکنون که در حال حرکت هستیم، فقط یک FYI دوستانه که ترجیح می‌دهم نه اینجا و نه جای دیگه با من تماس نگرفتیممنون که فهمیدید این چیزی است که من در حال حاضر به آن نیاز دارم. برای شما آرزوی سلامتی دارم،

<[شما]

به این ترتیب، وقتی وسوسه می شوید که «عود کنید» (و خواهید شد)، نرده های محافظ دارید .

چقدر احتمال دارد که وقتی چت را باز می‌کنید و «می‌بینم، خوب!» پیامی ارسال کنید. پیامی از آخرین بار؟

خیلی کمتر، شرط می‌بندیم.

ممکن است کمی رقت‌انگیز به نظر برسد که مانند یک کارن جدایی خود را اعلام کنید، اما به ما اعتماد کنید، بهتر از ترک دروازه است. برای ضعف آینده باز است.

10. دیوارهای غیر ضروری نکشید

انسانها حیواناتی هستند. ما به هم نیاز داریم؛ برای غلبه بر این جدایی به حمایت اجتماعی نیاز خواهید داشت. یکی از مهم‌ترین مراحل در نحوه غلبه بر مردی که نقش شما را بازی می‌کند این است که برای کمکی که نیاز دارید باز بمانید.

مشکل این است که پاسخ دادن به درد با دیوارکشی غیرمعمول نیست. این روش قلب ما برای گفتن است دیگر هرگز. ما دیگر اجازه نخواهیم داد که چنین اتفاقی بیفتد!

نقطه منفی نصب دیوارهای بی رویه این است که آنها، خوب، بی رویه هستند. آنها همه را مسدود می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهد که داشتن یک شبکه اجتماعی قوی – در دنیای واقعی، نه فقط آنلاین – یکی از مهم‌ترین جنبه‌های بهزیستی روان‌شناختی است.

بیش از این خطر نکنید. با حذف افرادی که واقعاً علایق شما را در دل دارند، شکست می‌خورد.

11. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به شما احساس امنیت و دوست‌داشتنی می‌دهد

هنوز نمی‌دانید چگونه می‌توانید بر یک مرد غلبه کنید