सादा र सरल टुटेको मुटु जत्तिकै नराम्रो केही छैन।

यदि तपाईंसँग प्रेममा पर्न समय छैन भने पनि, अस्वीकृति र विश्वासघातको डंक सम्बन्धको जुनसुकै चरणमा प्रहार गर्न सक्छ।

केटाले तपाईंलाई खेलेको भन्दा कुनै पनि परिस्थितिमा सत्य हुँदैन। क्रोध, पीडा र अपमानले कहिलेकाहीं तपाईलाई छक्क पार्न सक्छ, जीवनका राम्रा चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न थोरै ठाउँ छोड्न सक्छ ... र झटका पार गर्न।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्। त्यहाँ यस गडबडीको माध्यमबाट तपाईंले आफैंलाई भित्र ल्याउन केही गर्नुभएन।

सही दृष्टिकोणको साथ, तपाईं पहिले भन्दा यो बलियो र अधिक सशक्त बन्न सक्नुहुन्छ।

यस पोष्टमा हामीले अहिले नै लागू गर्न सक्ने पहुँचयोग्य रणनीतिहरू प्रयोग गरेर तपाइँलाई खेल्ने केटालाई कसरी जित्ने भन्ने देखाउने छौँ।

पढ्नुहोस्।

१ । यो जान दिने समय हो कि भनेर निर्धारण गर्नुहोस्

वास्तविक बनौं। यदि तपाइँ यो लेख पढिरहनु भएको छ भने, मौकाहरू यो छोड्ने समय हो।

तथापि, यदि हामी सबैलाई सम्बन्धको बारेमा थाहा छ भने, यो हो कि हामीले नचाहेको बेला सत्य देख्न गाह्रो हुन सक्छ। छोड्नको लागि।

यदि तपाइँ अझै पनि यो केटालाई छोड्नु पर्छ कि भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, आफैलाई केहि प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

• के उसले तपाइँलाई जवाफ दिन इन्कार गर्छ? महिनौं सँगै धेरै समय बिताएपछि पनि तपाईं अनन्य हुनुहुन्छ कि छैन भन्ने बारे?
• अन्य महिला वा पुरुषहरूप्रतिको उसको व्यवहारले तपाईंलाई असुरक्षित वा दुःखी महसुस गराउँछ?
• के तपाईंले उहाँलाई यो कुरा व्यक्त गर्नुभएको छ? रतिमीलाई कसले खेल्यो ?

  यसको कारणले आजसम्म के नगर्ने भन्ने बारे चरणहरू छन्।

  कस्ता जालमा पर्नु हुँदैन; कुन अस्वास्थ्यकर गतिविधिहरूबाट बच्न। अब तपाईलाई राम्रो र स्वस्थ महसुस गराउने कुरामा सक्रियतापूर्वक लाग्ने समय आएको छ।

  हामीले तपाईलाई रमाउन योग्य छैन भनी भन्दैनौं। यो निको पार्ने मुख्य चरण हो, र यदि The Notebook लगातार अस्सी पटक हेर्दा तपाईंलाई आरामदायी महसुस हुन्छ र प्रेम अवस्थित छ भने, त्यसपछि The Notebook लगातार अस्सी पटक हेर्नुहोस्।<1

  यसले आत्म-हेरचाह र सम्मान निर्माण गर्ने गतिविधिहरूमा पनि जान्छ जस्तै:

  • तपाईको आत्मालाई शान्त पार्ने र शरीरलाई काम गर्ने व्यायाम गर्ने
  • साथीहरूसँग समय बिताउने र परिवार घरबाट बाहिर
  • राम्रो पकाउने, पौष्टिक खानाका साथै रमाइलो खाना... वा यदि तपाईं कुक हुनुहुन्न भने, दुवैको लागि किनमेल गर्नुहोस्
  • एक पटकमा नयाँ गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस्: बुनाई ? आरोहण? काठको नक्काशी?

  तलको रेखा: तपाईं गर्नुहुन्छ।

  १२। तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ प्रक्रिया गर्नुहोस्

  हामी हाम्रा विचारहरू नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, त्यसैले हामीले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ। तपाईलाई खेल्ने केटालाई जित्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक जर्नल हो। यसले तपाईंलाई उत्पादनशील रूपमा अगाडि बढ्न र पछिल्लो समयका समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्नेछ।

  जर्नलिङले मनोवैज्ञानिक फाइदाहरू प्रमाणित गरेको छ जसले तपाईंलाई अहिले महसुस गरिरहनुभएको शोक, हानि र विश्वासघात सहित विभिन्न कठिन समयहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

  आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ। तपाईं गर्नुहुनेछफेरि प्रेममा पर्नुहोस्, छिटो वा ढिलो, तपाईंले भेट्नुहुने अर्को व्यक्ति वा तीन जना व्यक्तिहरूसँग। केही फरक पर्दैन। यो तपाईंको लागि हुनेछ, त्यसैले केवल यो दिमागमा राख्नुहोस्, र आवश्यक पर्दा आफ्नो मन्त्र दोहोर्याउनुहोस्।

  13। उसको सामानबाट छुटकारा पाउनुहोस्

  केसमा मात्र केही वस्तुहरू समातेर? खैर, नगर्नुहोस्। उसले छोडेको टूथब्रश वा टिसर्टमा टाँसिने तपाईंको इच्छा पूर्णतया स्वाभाविक छ, तर पूर्ण रूपमा असहाय पनि छ।

  उनी यसको लागि फर्केर आउनुभएको भए पनि, तपाईं त्यो चाहनुहुन्न। यदि तपाईं अझै पनि ब्रेकअपको सुरुमा हुनुहुन्छ (तपाईं आधिकारिक रूपमा सँगै नभए पनि), तपाईंले उहाँका सबै चीजहरू एउटै बाकसमा राख्न सक्नुहुन्छ र:

  • उहाँको घरमा छोड्नुहोस्, कुनै स्पष्टीकरण आवश्यक छैन
  • तपाईंको लागि डेलिभर गर्नको लागि यो एक आपसी साथीलाई दिनुहोस्
  • आफ्नो घर बाहिर छोड्नुहोस् र उसलाई यो प्राप्त गर्न समय सन्देश पठाउनुहोस्, अन्यथा तपाईंले यसलाई टस गर्नुहुनेछ

  यदि तपाईं इमान्दारीपूर्वक आफूलाई खेल्ने केटालाई कसरी जित्ने भनेर सिक्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ढोका बन्द गर्न सिक्नुपर्छ। यो गाह्रो छ, र बायाँ-पछाडि सम्पत्तिहरू बन्द गर्न ठूलो ढोका हो। यद्यपि, गुफाबाट जोगिनु यो लायक छ।

  14। त्यो टेप अगाडि बजाउनुहोस् ... हरेक पटक

  पक्कै पनि, उहाँलाई अहिले देख्न पाउँदा राम्रो लाग्छ, जब तपाईं दुःखी र एक्लो हुनुहुन्छ र उहाँ तपाईंलाई चाहिने हिट मात्र हुनुहुन्छ। तर के यो विश्वासघात फेरि हुन्छ जब राम्रो लाग्छ? आखिर खेल्दा कत्तिको रमाइलो लाग्यो ? किनभने एक पटक खेलेपछि सधैं खेल्ने।

  अधिकांश पुरुषहरू भरपर्दो र भरपर्दो हुन्छन्मायालु, प्रतिबद्धताबाट नडराउने (वा कमसेकम रोगविज्ञानको विरोध नगर्ने), र दयालु। कसैले तपाईंलाई चोट पुर्‍याएको कारणले गर्दा पुरुषहरूले सम्बन्धमा के चाहन्छन् भन्ने आफ्नो क्षमतामा विश्वास नगुमाउनुहोस्।

  बरु, टेप अगाडि बजाउनुहोस्। उसलाई देख्दा के होला ? चक्र दोहोरिँदा तपाईलाई कस्तो लाग्छ? त्यसपछि, यसलाई प्रतिस्थापन गर्न स्वस्थ गतिविधि छनौट गर्नुहोस्: उसको सामानको लागि स्वीप गर्नुहोस्, साथीहरू हेर्नुहोस्, पत्रिका हेर्नुहोस्, तपाईंको बिरालोको लागि टोपी बुन्नुहोस्।

  15। अरू मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्!

  हो, अरू मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्। अहँ, तपाईंलाई खेल्ने केटा जत्तिकै रोमाञ्चक महसुस हुने आशा नगर्नुहोस्। केटासँग तपाईंको संलग्नता अझै पनि पूर्ण जोशमा छ, र चकलेट केकले सुरुमा धेरैको लागि प्रतिस्थापन गर्दैन।

  तर तपाईंलाई के थाहा छ? यो समयसँगै हुन्छ। चकलेट केक अचम्मको छ! हामी सबै यसलाई माया गर्छौं! कुनै दिन तिमी पनि फेरि आउने छौ। अगाडि बढ्नुहोस् र:

  • तपाईंका साथीहरूलाई तपाईंलाई सेट अप गर्न दिनुहोस्
  • पार्टीहरूमा जानुहोस्, क्लाइम्बिङ क्लबहरू, क्याम्पिङ ट्रिपहरू वा अरू जहाँ तपाईं मानिसहरूलाई भेट्नुहुन्छ
  • डेटिङ एप प्रयोग गरी हेर्नुहोस् वा दुई

  16। उहाँलाई फिर्ता आउनको लागि तयार हुनुहोस्

  दुःखलाग्दो सत्य के हो भने, तपाईं मात्र नशाको लतमा परेको व्यक्ति हुनुहुन्न। धेरै विषाक्त सम्बन्धहरूमा एक भन्दा बढी ब्रेकअप हुनुपर्दछ।

  यदि तपाईंले सम्बन्ध कतै जाँदैछ भनेर चिन्न सक्नुहुन्थ्यो र उसलाई छोड्नुभयो भने, उसले दस्तक दिने सम्भावना अझ बढी हुन्छ।

  बस। याद गर्नुहोस् कि यदि केटाले तपाईलाई विशेष गरी नराम्रो व्यवहार नगरे पनि, उसले अझै पनि तपाईं को लागी खराब हुन सक्छ। सायद उसको विवाह भइसकेको छर आफ्नी श्रीमतीलाई छोड्दैनन्। हुनसक्छ उसले तपाईको असल साथीलाई डेट गर्यो र तपाईलाई कहिल्यै भनेन। सायद उसले तपाईलाई नभनी हप्ताको लागि शहर छोड्छ। जे होस्, यस तथ्यको लागि तयार हुनुहोस् कि उनी छोड्न तयार नहुन सक्छ। यहाँ तपाईंले सुन्नुहुने केही वाक्यांशहरू छन्:

  • “मैले तपाईंलाई सही व्यवहार नगरेकोमा म माफी चाहन्छु। के म फेरि प्रयास गर्न सक्छु?"
  • "म तिमीलाई माया गर्छु, र सबैलाई जित्न माया गर्दैन?"
  • "आउनुहोस्, एक रातले चोट पुर्याउन सक्दैन।"
  • "के तपाई साँच्चै म जस्तो राम्रो कोही फेला पार्ने आशा गर्नुहुन्छ?"
  • "तर हामी एक अर्काको लागि बनेका हौं!"

  हो, होइन। फेरि, यदि तपाइँ यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ भने, यो किनभने तपाईंले खेल्नुभयो । त्यो सम्झनुहोस्, आफ्नो नोटबुक बाहिर निकाल्नुहोस् – वा हे, पनि नोटबुक – र दृढ उभिन तयार हुनुहोस्।

  १७। तपाईंको आफ्नै आवश्यकताहरू बुझ्नुहोस्

  तपाईंलाई खेल्ने केटालाई कसरी जित्ने अन्तिम चरण भनेको तपाईंको आफ्नै आवश्यकताहरू बुझ्नु हो।

  तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं के गर्नुहुन्छ र के गर्नुहुन्न अर्को पटक, तपाईं सुरक्षित र विश्वस्त महसुस गर्न सम्भव छ।

  किनकि त्यहाँ खेल्नका लागि धेरै कल्पनायोग्य तरिकाहरू छन्, प्रत्येकका लागि केस स्टडीहरू निर्माण गर्नु यस लेखको दायराभन्दा बाहिर छ।

  बरु , तपाईँले तपाईँलाई सुरक्षित महसुस गराउने सीमानाहरू पूरा गर्न आवश्यक छ। यसको मतलब प्रश्नहरू सोध्नु भनेको जस्तै:

  • यस पटक रातो झण्डाहरू के थिए?
  • म यो सम्बन्धबाट कसरी चाँडो बाहिर निस्कन सक्छु?
  • म के गर्छु? अर्को पटक साझेदारको अपेक्षा गर्नुहुन्छ?
  • म कसरी सञ्चार गर्नेछुत्यो मेरो साझेदारलाई?

  यसको अंश भनेको तपाईलाई साँच्चिकै सहज भएको कुराको खोजी गर्नु हो। केही मानिसहरू, उदाहरणका लागि, एकतर्फी खुला सम्बन्धहरू स्वीकार्छन्, जुन हामीमध्ये धेरैजनाको लागि गैर-स्टार्टर हो। अरूका लागि, उनीहरूलाई उनीहरूको सीमा थाहा छ र तिनीहरू ठीक छन्।

  यदि तपाइँ साँच्चै बुझ्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँलाई खेल्ने केटालाई कसरी प्राप्त गर्ने भनेर, तपाइँ आफैंको लागि पनि नियमहरू निर्माण गर्न आवश्यक छ। तिनीहरू परम्परागत हुनु आवश्यक छैन। अरूले सहमत हुनुपर्दैन।

  तर तिनीहरू तपाईंलाई फिट हुनुपर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, ती सीमाहरू यस पटक भएको घटनाको पुनरावृत्तिलाई रोक्न सक्षम हुनु आवश्यक छ।

  विश्वस्त रूपमा अगाडि बढ्नुहोस्

  यी चरणहरू हातमा लिएर, तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको छ। तपाईलाई अगाडि बढ्न आवश्यक सबै कुरा। तपाईलाई खेल्ने केटालाई कसरी जित्ने भन्ने बारे सबै जानकारी तपाईसँग भए तापनि, यसले समय लिनेछ।

  जतिसुकै मेहनत गरे पनि, कहिलेकाहीँ मुटुलाई एक मिनेट चाहिन्छ।

  विन्दु निको पार्न हतार गर्नु होइन, तर सबै कुरा ठीकसँग गर्नु हो जब तपाई निको हुदै हुनुहुन्छ त्यसैले यो टाँसिनेछ।

  यो आघातलाई गाड्नु वा छोड्नु भन्दा धेरै प्रभावकारी छ। यो फेरि हुन्छ।

  छोटकरीमा: तपाईंले यो पाउनुभयो। याद गर्नुहोस् कि तपाईं अझ राम्रो योग्य हुनुहुन्छ र यो सधैंभरि रहनेछैन भन्ने विश्वासका साथ यो सिजन मार्फत अगाडि बढ्नुहोस्।

  तपाईं फेरि खेल्न नपाउने सुनिश्चित गर्नुहोस्

  र अन्तमा, तपाईंले निश्चित गर्न आवश्यक छ यो फेरि नहोस्। निस्सन्देह, त्यहाँ यो गर्न को लागी अवसर हुनेछभविष्य, दुर्भाग्यवश, त्यो डेटिङमा आउने जोखिमहरू मध्ये एउटा मात्र हो।

  तर भविष्यका केटाहरूलाई तपाईंलाई सवारीमा लैजानबाट रोक्ने एउटा तरिका छ। तपाईलाई मनपर्ने अर्को केटालाई तपाईलाई गम्भीरतापूर्वक लिने र सम्बन्धमा प्रतिबद्ध बनाउने एउटा तरिका छ।

  म हिरो इन्स्टिंक्ट प्रयोग गर्ने कुरा गर्दैछु।

  सम्बन्ध विशेषज्ञ जेम्स बाउरले तयार पारेको , यो क्रान्तिकारी अवधारणा तीनवटा मुख्य चालकहरूको बारेमा हो, जुन सबै पुरुषहरूको DNA मा गहिरो रूपमा निहित हुन्छ।

  यो धेरैजसो महिलाहरूलाई थाहा नहुने कुरा हो।

  यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाईको प्रेमीलाई "बेब" भन्नु अनौठो हो?

  तर एकपटक ट्रिगर भएपछि यी चालकहरूले पुरुषहरूलाई आफ्नै जीवनका नायकहरूमा। आफूभित्रका यी गहिरो भावनाहरू कसरी बाहिर निकाल्ने भनेर जान्‍ने कसैलाई भेट्दा उनीहरू अझ राम्रो महसुस गर्छन्, कडा माया गर्छन् र थप बलियो हुन्छन्।

  अब, यसलाई "हिरो इन्स्टिंक्ट" किन भनिन्छ भनेर तपाईं सोचिरहनुभएको होला? के केटाहरूले फिल्ड खेल्न रोक्नको लागि मात्र सुपरहीरोजस्तै महसुस गर्न आवश्यक छ?

  होइन। यसको Marvel Studios सँग कुनै सम्बन्ध छैन। उसलाई चासो राख्न संकटमा युवती खेल्न आवश्यक छैन।

  सत्य के हो भने, उसको भित्री नायकलाई ट्रिगर गर्नु कुनै मूल्य वा बलिदानको लागि तपाई वा तपाइँको स्वतन्त्रताको लागि आउँदैन।

  तपाईले उसलाई कसरी हेर्नु हुन्छ भन्ने कुरामा थोरै मात्र परिवर्तन भएमा, तपाइँ उसको एउटा अंशमा ट्याप गर्नुहुनेछ। यसअघि कुनै पनि महिलाले ट्याप गरेका छैनन्।

  र यो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका जेम्स बाउरको उत्कृष्ट नि:शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नु हो। उसले तपाइँलाई सुरु गर्नको लागि केहि सजिलो सुझावहरू साझा गर्दछ, जस्तै 12 शब्द पाठ पठाउने जसले उसको ट्रिगर गर्नेछनायक वृत्ति तुरुन्तै - तपाईले भेट्नुहुने अर्को भाग्यशाली केटाको लागि यो तयार हुन चाहानुहुन्छ!

  तपाईले देख्नुहुन्छ, यो नायकको प्रवृत्तिको सुन्दरता हो।

  यो मात्र कुरा हो। एक व्यक्तिलाई तपाईंसँग पूर्ण रूपमा प्रतिबद्ध बनाउन र आफ्नो विगतमा दृढताका साथ खेलहरू खेल्नको लागि भन्नको लागि सही कुराहरू जान्न।

  यी सबै र थप कुराहरू यस जानकारीपूर्ण नि: शुल्क भिडियोमा समावेश छन्, त्यसैले यसलाई जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस् यदि तपाईं भविष्यमा फेरि प्ले हुनबाट जोगिन चाहनुहुन्छ!

  यहाँ फेरि नि:शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

  के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

  यदि तपाईं विशिष्ट चाहनुहुन्छ भने तपाइँको अवस्था मा सल्लाह, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न धेरै सहयोगी हुन सक्छ।

  म यो व्यक्तिगत अनुभवबाट थाहा छ...

  केही महिना पहिले, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरे जब म मेरो सम्बन्धमा एक कठिन प्याच मार्फत जाँदैछ। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

  यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

  केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

  मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

  यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस् उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागितपाईंको लागि।

  ब्लोअफ पाउनुभयो वा कुनै प्रतिक्रिया पाउनुभयो?
• उहाँले वास्तवमा सम्बन्ध चाहने कुनै संकेत नदेखाए तापनि के उसले तपाईलाई वरिपरि राखिरहेको छ?
• के ऊ स्वभावतः स्वार्थी छ, त्यसैले उसले तिमीलाई चाहन्छु भने पनि, उसले आफूलाई पहिले राख्छ र तपाईलाई चोट पुर्याउँछ कि तपाईको आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन?
• के उसले तपाईलाई नराम्रो व्यवहार गर्छ, त्यसपछि फर्केर आउँछ र उसले तपाईलाई राम्रो व्यवहार गर्ने वाचा गर्छ - तर कहिल्यै गर्दैन?
• के ऊ? धोका, अनलाइन वा अन्यथा?

यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँको स्नेहको वस्तुले तपाइँलाई खेल्नको लागि सिधै झूट वा धोका दिनु पर्दैन।

यदि उसले तपाइँको अनुमोदित भावनाहरू, बारम्बार, त्यो गणना हुन्छ!

र तपाईंले यसलाई लिनु पर्दैन!

त्यसोभए, तपाइँलाई खेल्ने केटालाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने पहिलो चरण हो के भइरहेको छ भनेर चिन्न।

यदि तपाईंले माथिका कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ हो भने, यो पक्कै बेकार हो।

तर पछि भन्दा अहिले सत्यको सामना गर्नु राम्रो हो।

<५>२। बुझ्नुहोस् कि यो तपाइँको बारेमा होइन

ठीक छ, तपाइँ यो समय हो भनेर स्वीकार गर्नुहुन्छ। अब के? तपाईंले आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्न आवश्यक छ र बुझ्न आवश्यक छ कि यो वास्तवमा तपाईंको बारेमा होइन ।

पक्कै भन्नु भन्दा सजिलो।

“यो तपाईंको बारेमा होइन” जस्तो लाग्छ एक आमाले एक दुखी मध्य विद्यालयका विद्यार्थीलाई सल्लाह दिन्छन् जब उनीहरूले प्रतिस्पर्धात्मक प्रयासहरूमा टोली बनाउन सक्दैनन्।

नूनको दाना र ती सबै, तर यसले यसलाई खराब सल्लाह बनाउँदैन। सत्य यो हो, यदि तपाइँ तपाइँलाई खेल्ने केटालाई कसरी जित्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने,त्यसोभए यो सल्लाह तपाईंको लागि हो।

किन?

किनभने जब कसैलाई गर्न समस्या हुन्छ, यो साँच्चिकै तपाईंको बारेमा होइन ।

तपाईं हुनुहुन्छ एक अयोग्य ह्याग होइन; तिनीहरू समस्या हुन्। प्रतिबद्धताका मुद्दाहरू वास्तवमा रोमान्टिक सम्बन्धभन्दा धेरै टाढा जान्छन्।

प्रतिबद्धता गर्न गाह्रो हुने मानिसहरू:

• उनीहरू कहाँ बस्छन्
• कलेजका प्रमुख वा अन्य शिक्षा निर्णयहरू
• उनीहरूको काम
• परिवार र साथीका घटनाहरू
• रुचिहरू
• व्यक्तिगत मानहरू पनि

कसरी प्राप्त गर्ने पहिलो चरण त्यसकारण, तपाईलाई खेल्ने केटामाथि, गहिरो सास फेर्नु र आफैलाई सम्झाउनु हो: "यो मेरो बारेमा होइन।"

तपाई जीवन मार्ग छनौट गर्न अपमानजनक पक्षको असक्षमताको एउटा लक्षण हुन सक्छ।

डेल्फीको एपोलोको मन्दिरमा कोरिएको जस्तै, साँच्चै पूर्ण अस्तित्व बाँच्नको लागि, एक व्यक्तिले "आफूलाई चिन्नु पर्छ।"

यदि तपाइँ यो पढ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँसँग धेरै राम्रो शट छ। त्यो भन्दा तपाईको ज्वालाले गर्छ।

दयालु छनोट गर्नुहोस् र सम्झनुहोस् कि तपाई समस्या होइन।

३. तपाईंको स्थितिको लागि विशेष सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्

जब यो लेखले तपाईंलाई खेल्ने केटालाई जित्न मद्दत गर्ने मुख्य सुझावहरूको अन्वेषण गर्दछ, यो तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न उपयोगी हुन सक्छ।

पेशेवर सम्बन्ध कोच संग, तपाईं आफ्नो जीवन र आफ्नो अनुभव संग विशेष सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ...

रिलेसनसिप हिरो एक साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरु को माध्यम बाट मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ।जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू, जस्तै एक खेलाडी संग व्यवहार। तिनीहरू यस किसिमको चुनौतीको सामना गरिरहेका मानिसहरूका लागि धेरै लोकप्रिय स्रोत हुन्।

मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

ठीक छ, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई भेटें जब म कठिन अवस्थाबाट गुज्रिरहेको थिएँ। मेरो आफ्नै सम्बन्धमा प्याच। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

कति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी देखेर म छक्क परें। मेरो कोच हुनुहुन्थ्यो।

केही मिनेटमा, तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

फेरि, तपाईंसँग माथिको अवधारणालाई व्यवहारमा राख्नु भन्दा संज्ञानात्मक रूपमा बुझ्न सजिलो समय हुनेछ। तपाईंको हृदयले के महसुस गरिरहेको छ।

त्यसैले, तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा खेल्ने केटालाई प्राप्त गर्न, तपाईंले आफैलाई सम्झाउने मन्त्र सिर्जना गर्न आवश्यक पर्दछ।

मन्त्रहरू शक्तिशाली छन्। तपाईले बारम्बार दोहोर्‍याउनुभएको कुनै पनि कुरा भित्र डुब्न थाल्छ, चाहे जतिसुकै आह्वान सुनिए पनि।

“म दोषी छैन” वा “म योग्य छु वा माया र स्नेह, उसले नगरे पनि यसलाई हेर्नुहोस्” महत्त्वपूर्ण सन्देशहरू हुन्।

एक शक्तिशाली मन्त्र सिर्जना गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई कुनै नराम्रो प्याचहरू मार्फत मद्दत गर्नेछ, र तपाईंलाई आवश्यक पर्दा यसलाई भन्नुहोस्।

5. को लत गुणस्तर बुझ्नुहोस्सम्बन्धहरू

कुनै पनि कुराले मानिसलाई लत लागेको बताइएभन्दा छिटो फुस्रो बनाउन सक्दैन। कुनै पनि कुरालाई। मदिरा होस्, खाना होस्, व्यायाम होस् वा कुनै व्यक्ति होस्, हामी सुन्न चाहँदैनौं कि हाम्रो कुनै पनि कुरा सँग अस्वस्थ सम्बन्ध छ।

ठीक छ, माफ गर्नुहोस्। सत्यले दुख दिन्छ। जब हामी कसैसँग धेरै समय बिताउँछौं (वा कसैको बारेमा सोच्ने धेरै समय), हामी उनीहरूलाई बानी बस्न थाल्छौं।

अन्ततः, यदि हामीले समयको साथमा पर्याप्त हार्मोन स्पाइक अनुभव गर्छौं (यौन, आलिंगनबाट, हाँसो र अन्य बन्धनका गतिविधिहरू), हाम्रो मस्तिष्कले हामी दुर्व्यसनी भएजस्तै प्रतिक्रिया दिन्छ।

यदि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्न भने, सम्झनुहोस्: जब तपाइँ यसलाई गरिरहनु भएको छ भने बानी लतमा परिणत हुन्छ यद्यपि यो तपाईलाई चोट पुर्याउँदै ।

विनाशकारी तत्व कुञ्जी हो। पीडा र अपमानको बावजुद तपाई बारम्बार कसैसँग फर्कनुभयो भने, के तपाई वास्तवमा तपाईलाई कुनै समस्या छैन भन्न सक्नुहुन्छ?

लत अन्य तरिकामा एक खराब जनावर हो। कहिलेकाहीँ यो पूर्ण रूपमा उठाइएको जस्तो देखिन्छ, केवल पछि बदला लिएर फर्कन।

यो आशा गर्न सकिन्छ। तपाईंले केही गलत गर्नुभएको छैन। ती छालहरूलाई बलको साथमा चढ्नुहोस्, आग्रहहरू नमान्नुहोस्, र तपाईं अन्ततः उसलाई जित्नुहुनेछ।

6। र अन्तरिमीय पुरस्कारहरू बुझ्नुहोस्

तपाईंलाई खेल्ने केटालाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने अर्को चरण भनेको अन्तरिम पुरस्कारहरूको मनोविज्ञान बुझ्नु हो।

अनपेक्षित भुक्तानी हाम्रो लागि प्रतिरोधात्मक रूपमा धेरै रोमाञ्चक छ।भरपर्दो पुरस्कारहरू भन्दा दिमाग, त्यसैले हामी इमेल र सोशल मिडियालाई धेरै माया गर्छौं।

कसलाई थाहा छ हामीले जाँच गर्दा के फेला पार्छौं? हुनसक्छ केहि पनि छैन, हुनसक्छ नि: शुल्क क्रूज वा हजारौं नयाँ अनुयायीहरू !! *पागल जस्तै मुस्कुराउछ र इन्स्टाग्राम खोल्छ*

अनपेक्षित वा बीच-बीचमा पुरस्कारहरूको बलियो बनाउने शक्तिको समस्या यो हो कि तिनीहरू लतको लागि उत्तम प्रजनन स्थल हुन्।

यदि उसले तपाईलाई महसुस गराउँछ भने चन्द्रमा कहिलेकाहीँ र कहिलेकाहीँ सर्पको बेल्ट बकलभन्दा तल गाडीको रुटमा, त्यसपछि त्यो अधिक सम्भावना तपाईलाई राम्रो उपचार भन्दा फर्केर आउन मन लाग्ने हुन्छ।

प्रतिरोधी? कहिलेकाहीँ तपाईँको मस्तिष्कको पुरानो तारले तपाईँको विरुद्धमा काम गर्न सक्छ भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्।

अह, राम्रो। अगाडि बढ्दै।

7. शिकार नबजाउनुहोस्

ठीक छ, वास्तविक कुरा। यदि तपाइँ वास्तवमै तपाइँलाई खेल्ने केटालाई जित्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ पीडितलाई खेल्न सक्नुहुन्न।

किन?

धेरै कारणहरूका लागि:

1. कोही पनि छैन। यो मनपर्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो समर्थन समूह छिटो गुमाउनुहुनेछ
2. पीडितलाई खेल्दा तपाईंको एजेन्सीको भावना हट्छ र तपाईंलाई यी बाँकी चरणहरूलाई गम्भीरतापूर्वक लिन गाह्रो बनाउँछ
3. तपाईंको मस्तिष्क सुरु हुनेछ तपाईलाई विश्वास गर्न पीडित हुनुहुन्छ

अन्तिम बिन्दु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं विश्वासको दुष्ट चक्रमा हराउनुहुनेछ कि यो फेरि हुनेछ, त्यसोभए किन यसलाई रोक्न प्रयास गर्ने? किन सुधार गर्ने, यदि तपाईं जे भए पनि माया नगर्ने चुस्ने हुनुहुन्छ? कुरो के होयो सबै के हो?

चाँडै, तपाईं सस्तो रक्सीको ह्यान्डल लिएर बाथटबमा चढ्दै हुनुहुन्छ र यो शताब्दीमा उभिने कुनै इरादा छैन।

होइन, कहिलेकाहीँ यो एक ठूलो ब्रेकअप रणनीति हो। तर हामी यसलाई महिनामा एक पटक राखौं, के हामी? बाँकी समय, पीडितलाई नबजाउनुहोस्।

8। दूरी, दूरी, दूरी

यो बारम्बार दोहोरिने वाक्यांश "स्थान, स्थान, स्थान" सँग नजिकको सम्बन्ध छ।

सही स्थान पत्ता लगाउन चाहनुको सट्टा, तपाईंले पहिले नै गलतलाई थाहा छ ... र तपाईं टाढा, टाढा रहन चाहनुहुन्छ। दूरी एक महत्वपूर्ण चरण हो जसले तपाईंलाई खेलेको केटालाई कसरी पार गर्ने।

पहिले, तपाईंले उसलाई आशा गर्नुहुने सबै ठाउँहरूको सूची बनाउनुहोस्। यसमा समावेश हुन सक्छ:

• उहाँले क्याम्पसमा अध्ययन गर्ने ठाउँहरू
• उसको काम र घर
• उनको जिम वा शौकले सताउँछ
• मनपर्ने रेस्टुरेन्ट वा कफी पसलहरू
• उहाँका साथीहरूको घर

यदि तपाईं उसलाई जित्नको लागि गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पारस्परिक साथीहरूको घरबाट टाढा बस्ने विचार गर्नुपर्छ, यदि तपाईंसँग छ भने।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

हो, तपाइँसँग त्यहाँ हुने अधिकार छ। तर के तपाईंका "अधिकारहरू" तपाईंका लागि अगाडि बढ्नुभन्दा महत्त्वपूर्ण छन्?

तपाईंले आफ्नो सूची प्राप्त गरेपछि, तपाईंले विश्वास गर्नुहुने साथी वा परिवारको सदस्यलाई दिनुहोस्।

तपाईं तिनीहरूलाई चाहनुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस् तपाईं सफलतापूर्वक टाढा रहनुभएको छ कि छैन भनेर तपाईंसँग जाँच गर्न। यो सुरुमा गाह्रो हुनेछ - #addiction - तर तपाइँ यसलाई समर्थन संग गर्न सक्नुहुन्छ।

समयको साथ,चेक-इनहरू कम बारम्बार हुनेछन् जबसम्म तपाईंलाई तिनीहरूको आवश्यकता पर्दैन।

9. सामाजिक सञ्जालमा उहाँलाई अलविदा भन्नुहोस् ... स्थायी रूपमा

सामाजिक सञ्जालले स्पष्ट रूपमा तपाइँलाई खेल्ने केटालाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे कुनै पनि लेखमा उपस्थिति बनाउनुपर्थ्यो।

यदि तपाईंले गर्नुभएन भने तपाईंले उहाँलाई फेला पार्ने अपेक्षा गरेको डिजिटल स्थानहरूबाट टाढा रहन प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि भौतिकबाट टाढा रहनुको कुनै अर्थ छैन। हाम्रो जोडिएको संसारमा, तपाईं आतंकवादी हुनुपर्छ। निरन्तर सतर्कता!

अझ थप विज्ञापन बिना:

• उसको सबै खाताहरू अनफ्रेन्ड/अनफलो/म्युट गर्नुहोस् ताकि उसको सामग्री तपाईंको कुनै पनि फिडहरूमा देखा नपरोस् (यहाँ सबैका लागि विस्तृत गाईड छ। प्लेटफर्महरू, त्यसैले तपाईंसँग कुनै बहाना छैन!)

• यदि ऊ साँच्चै विषाक्त वा खतरनाक छ, धोखाधडी छ वा अन्यथा साँच्चै नियमहरू तोडेको छ भने, उसलाई ब्लक गर्नुहोस्
• यदि ऊ मात्र हो' t प्रतिबद्ध छ, तर तपाईं पारस्परिक साथीहरू वा कार्यस्थलको कारणले यसबाट "कुरा" बनाउन चाहनुहुन्न, तपाईंले माथिको चरण छोड्न सक्नुहुन्छ
• तपाईंले जित्नुभएका उहाँका कुनै पनि साथीहरूलाई अनफ्रेन्ड/अनफलो/म्युट गर्नुहोस्। अब देख्नुहुन्न, अवरुद्ध गर्नु आवश्यक छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो पेट प्रयोग गरेर

वाह! अनलाइन स्वतन्त्रता। अब तपाईं यस दृष्टिकोणमा अडिग रहनुहुनेछ भनी सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका भनेको फिर्ता जान लाजमर्दो बनाउनु हो। उहाँलाई सबै प्लेटफर्महरूमा सन्देशहरू पठाउनुहोस्:

हे केटा,

अब हामी अगाडि बढिरहेका छौं, केवल एक मैत्री FYI जुन म रुचाउँछु। तपाईंले मलाई यहाँ वा अरू कतै सम्पर्क गर्नुभएन।मलाई अहिले चाहिने कुरा यही हो भनी बुझ्नुभएकोमा धन्यवाद। तपाईलाई शुभकामना,

[तपाई]

यस तरिकाले, जब तपाइँ "रिल्याप्स" को प्रलोभनमा हुनुहुन्छ (र तपाइँ हुनुहुनेछ), तपाइँसँग रेलहरू छन् .

तपाईंले च्याट खोल्दा र आफ्नो "भेट्नु भयो, सुक्का!" देख्दा सन्देश पठाउने सम्भावना कत्तिको छ? पछिल्लो पटकको सन्देश?

धेरै कम, हामी दावी गर्छौं।

केरेनले जस्तै तपाईंको प्रस्थानको घोषणा गर्नु अलि दयनीय लाग्न सक्छ, तर हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो ढोका छोड्नु भन्दा राम्रो छ। भविष्यको कमजोरीको लागि खुला।

10। अनावश्यक पर्खालहरू नराख्नुहोस्

मानिसहरू प्याक जनावर हुन्। हामीलाई एक अर्का चाहिन्छ; तपाईंलाई यो ब्रेकअप पार गर्न सामाजिक समर्थन चाहिन्छ। तपाईलाई खेल्ने केटालाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरणहरू मध्ये एउटा भनेको तपाईलाई आवश्यक पर्ने मद्दतको लागि खुला रहनु हो।

समस्या यो हो कि, पर्खाल लगाएर दुखाइको प्रतिक्रिया दिनु असामान्य होइन। यो भनेको हाम्रो हृदयको तरिका हो फेरि कहिल्यै। हामी अब त्यसो हुन दिनेछैनौं!

अन्यभिन्न पर्खालहरू राख्नुको नकारात्मक पक्ष यो हो कि तिनीहरू, राम्रो, अविवेकी छन्। तिनीहरूले सबैलाई रोक्छन्।

अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि एक बलियो सामाजिक नेटवर्क हुनु - वास्तविक संसारमा, अनलाइन मात्र होइन - मनोवैज्ञानिक कल्याणको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्षहरू मध्ये एक हो।

अझ जोखिम नगर्नुहोस्। साँच्चै हृदयमा तपाईंको रुचि भएका मानिसहरूलाई बन्द गरेर ब्रेकडाउनहरू।

11। तपाईलाई सुरक्षित र मायालु महसुस गराउने गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्

अझै पनि केटालाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने कुरा निश्चित छैन