هڪ ٽٽل دل، سادو ۽ سادو جيترو به خراب ناهي.

جيتوڻيڪ توهان وٽ پيار ڪرڻ جو وقت نه آهي، رد ڪرڻ ۽ خيانت جو داغ رشتي جي ڪنهن به مرحلي تي حملو ڪري سگهي ٿو.

ڪنهن به صورتحال ۾ ايترو سچو ناهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي راند ڪيو هجي. غضب، درد ۽ ذلت ڪڏهن ڪڏهن توهان تي غالب ٿي سگهي ٿي، زندگي ۾ سٺين شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ٿوري جاءِ ڇڏيندي آهي ... ۽ ڇڪتاڻ کي ختم ڪرڻ تي.

پريشان نه ٿيو، جيتوڻيڪ. هتي آهي هن گندگي جو هڪ طريقو جنهن ۾ توهان پاڻ کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه به نه ڪيو آهي.

صحيح طريقي سان، توهان ممڪن آهي ته هن کان اڳي کان وڌيڪ مضبوط ۽ وڌيڪ بااختيار بڻجندا.

هن پوسٽ ۾ اسين توهان کي ڏيکارينداسين ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهوءَ تي جنهن توهان کي راند ڪيو آهي توهان کي رسائي لائق حڪمت عمليون استعمال ڪندي جيڪي توهان هن وقت لاڳو ڪري سگهو ٿا.

پڙهو.

1 . اهو طئي ڪيو ته ڇا اهو وقت آهي وڃڻ ڏيو

اچو حقيقي ٿي. جيڪڏھن توھان ھي مضمون پڙھي رھيا آھيو، موقعا آھن ته ھاڻي وڃڻ جو وقت آھي.

بهرحال، جيڪڏھن ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا اسان سڀني رشتن جي باري ۾ ڄاڻون ٿا، اھو اھو آھي ته سچ کي ڏسڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو جڏھن اسان نٿا چاھيون. وڃڻ ڏيو.

جيڪڏهن توهان اڃا تائين پڪ نه آهيو ته ڇا توهان کي هن ماڻهو کي ڇڏڻ گهرجي، پاڻ کان ڪجهه سوال پڇو:

• ڇا هو توهان کي جواب ڏيڻ کان انڪار ڪري ٿو؟ ان بابت ته ڇا تون خاص آهين، مهينن سان گڏ گهڻو وقت گذارڻ کان پوءِ به؟
• ڇا ٻين عورتن يا مردن سان هن جو رويو توهان کي غير محفوظ يا غمگين محسوس ڪري ٿو؟
• ڇا توهان هن سان اهو اظهار ڪيو آهي؟ ۽توهان کي ڪير ادا ڪيو؟

  اهو ئي سبب آهي جو اڄ تائين، قدم اهڙا آهن ته ڇا نه ڪيو وڃي. ڪهڙيون غير صحتمند سرگرمين کان پاسو ڪجي. ھاڻي اھو وقت آھي فعال طور تي اڳتي وڌڻ جو جيڪو توھان کي سٺو ۽ صحتمند محسوس ڪري ٿو.

  اسان اهو نه ٿا چئون ته توھان حقدار نه آھيو. هي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي، ۽ جيڪڏهن ڏسڻ سان The Notebook اٺ دفعا لڳاتار توهان کي آرام محسوس ٿئي ٿو ۽ جيئن پيار موجود آهي، ته پوءِ ڏسو The Notebook Lightly 80 ڀيرا.

  هي خود سنڀال ۽ عزت وڌائڻ واري سرگرمين لاءِ به وڃي ٿو جهڙوڪ:

  • ورزش حاصل ڪرڻ جيڪا توهان جي روح کي پرسڪون بڻائي ٿي ۽ توهان جي جسم کي ڪم ڪري ٿي
  • دوستن سان وقت گذارڻ ۽ ڪٽنب گهر کان ٻاهر
  • سٺو پچائڻ، غذائي خوراڪ ۽ گڏوگڏ مزيدار شيون ... يا جيڪڏهن توهان ڪوڪ نه آهيو، ٻنهي لاءِ خريداري ڪريو
  • ناليون سرگرميون ڳولڻ وقت ۾ هڪ ڀيرو: ڪنگڻ ؟ چڙهڻ؟ ڪاٺ جي نقاشي؟

  هيٺيان لڪير: توهان ڪندا آهيو.

  12. پروسيس توهان ڪيئن محسوس ڪيو

  اسان پنهنجي سوچن تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون، تنهنڪري اسان کي انهن کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي اسان جي ذهني صحت لاءِ. ھڪڙو ماڻھو حاصل ڪرڻ جو ھڪڙو بھترين طريقو جيڪو توھان کيڏيو آھي جرنل ڏانھن. اهو توهان کي پيداواري طور تي اڳتي وڌڻ ۽ آخري وقت جي نقصانن کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو.

  جرنلنگ نفسياتي فائدن کي ثابت ڪيو آهي جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا مختلف قسم جي ڏکين وقتن ۾، بشمول غم، نقصان ۽ خيانت جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.

  پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان آهيو پيار جي لائق. توهان ڪنداٻيهر پيار ڪريو، تيز يا سست، ايندڙ شخص سان جيڪو توهان ملن ٿا يا ٽن ماڻهن سان. هن سان فرق نٿو پئي. اھو توھان لاءِ ٿيندو، تنھنڪري رڳو اھو ذهن ۾ رکو، ۽ جڏھن ضروري ھجي پنھنجو منتر ورجايو.

  13. هن جي شين مان نجات حاصل ڪريو

  صرف صورت ۾ ڪجهه شيون رکو؟ خير، نه. توهان جي ٽوٿ برش يا ٽي شرٽ کي چمڪائڻ جي خواهش جيڪا هن ڇڏي ڏني آهي اها بلڪل قدرتي آهي، پر مڪمل طور تي غير مددگار پڻ.

  جيتوڻيڪ هو ان لاءِ واپس اچي رهيو هو، توهان اهو نٿا چاهيو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين وقفي جي شروعات ۾ آهيو (جيتوڻيڪ توهان سرڪاري طور تي گڏ نه هئا)، توهان هن جي سڀني شين کي هڪ خاني ۾ رکي سگهو ٿا ۽:

  • ان کي هن جي گهر ۾ ڇڏي ڏيو، ڪنهن به وضاحت جي ضرورت ناهي
  • اها توهان جي لاءِ پهچائڻ لاءِ هڪ گڏيل دوست کي ڏيو
  • پنهنجي گهر کان ٻاهر وڃو ۽ هن کي هڪ وقت تي پيغام ڏيو ته هو وٺي اچي، ٻي صورت ۾ توهان ان کي اڇلائي ڇڏيندؤ

  جيڪڏهن توهان سنجيدگيءَ سان سکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهوءَ تي جنهن توهان کي راند ڪيو، ته پوءِ توهان کي سکڻو پوندو دروازا بند ڪرڻ. اهو مشڪل آهي، ۽ کاٻي پاسي واري ملڪيت بند ڪرڻ لاء هڪ وڏو دروازو آهي. اهو ان جي قابل آهي، جيتوڻيڪ، غار کان بچڻ لاء.

  5>14. اهو ٽيپ اڳتي وڌو… هر وقت

  يقيناً، هن کي هن وقت ڏسڻ ۾ سٺو لڳندو آهي، جڏهن توهان اداس ۽ اڪيلائي ۾ آهيو ۽ هو صرف ايترو آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي. پر ڇا اهو سٺو محسوس ٿيندو جڏهن خيانت ٻيهر ٿيندي؟ توهان کي راند ڪرڻ ۾ ڪيترو مزو آيو، آخرڪار؟ ڇاڪاڻ ته هڪ ڀيرو راند، هميشه هڪ راند.

  گهڻا مرد قابل اعتماد ۽پيار ڪندڙ، وابستگي کان بي خوف (يا گهٽ ۾ گهٽ نفسياتي طور تي مخالف نه)، ۽ مهربان. صرف ان ڪري جو ڪنهن توهان کي ڏک رسايو آهي.

  ان جي بدران، ٽيپ کي اڳتي وڌايو. جيڪڏهن توهان هن کي ڏسندا ته ڇا ٿيندو؟ توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو جڏهن چڪر ٻيهر ورجائي؟ ان کان پوء، ان کي تبديل ڪرڻ لاء هڪ صحت مند سرگرمي چونڊيو: هن جي شين لاء صاف ڪريو، دوست ڏسو، جرنل، پنهنجي ٻلي لاء هڪ ٽوپي ٺاهيو.

  15. ٻيا ماڻهو ڏسو!

  ها، ٻين ماڻهن کي ڏسو. نه، اميد نه رکو ته اهو پهريون ڀيرو ايترو پرجوش محسوس ٿيندو جيترو توهان کي راند ڪيو. توهان جو ماڻهوءَ سان لاڳاپو اڃا تائين پوريءَ ريت آهي، ۽ چاڪليٽ ڪيڪ پهريان کان گهڻو ڪجهه نه ٿو مٽائي.

  پر توهان کي خبر آهي ڇا؟ اهو وقت سان ڪندو آهي. چاکليٽ ڪيڪ حيرت انگيز آهي! اسان سڀني کي ان سان پيار آهي! ڪنهن ڏينهن تون وري به. اڳتي وڌو ۽:

  • پنهنجي دوستن کي توهان کي سيٽ ڪرڻ ڏيو
  • پارٽن ۾ وڃو، ڪلبن تي چڙهڻ، ڪئمپنگ جي سفرن ۾ يا ڪٿي به توهان ماڻهن سان ملن ٿا
  • ڏسڻ واري ايپ کي آزمايو يا ٻه

  5>16. هن جي واپس اچڻ لاءِ تيار رهو

  اداس حقيقت اها آهي ته، توهان صرف هڪ ئي نه آهيو جيڪو عادي آهي. ڪيترن ئي زهريلي رشتن کي هڪ کان وڌيڪ ٽٽڻا پوندا آهن.

  جيڪڏهن توهان اهو سڃاڻڻ وارا آهيو ته اهو رشتو ڪٿي به نه وڃي رهيو هو ۽ هن کي ڇڏي ڏنو هجي، ته هن جي اچڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

  بس ياد رکو ته جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو توهان سان خاص طور تي خراب سلوڪ نٿو ڪري، تڏهن به هو توهان لاءِ خراب ٿي سگهي ٿو. شايد هو شادي شده آهي۽ پنهنجي زال کي نه ڇڏي. ٿي سگهي ٿو ته هن توهان جي سٺي دوست جي تاريخ ڪئي ۽ توهان کي ڪڏهن به نه ٻڌايو. ٿي سگهي ٿو ته هو توهان کي ٻڌائڻ کانسواءِ هفتن لاءِ شهر ڇڏي وڃي. جيڪو به هجي، ان حقيقت لاءِ تيار رهو ته هو شايد وڃڻ ڏيڻ لاءِ تيار نه هجي. هتي ڪجھ جملا آهن جيڪي توهان ٻڌندا هوندا:

  • “مون کي ڏاڍو افسوس آهي ته مون توهان سان صحيح سلوڪ نه ڪيو. ڇا مان ٻيهر ڪوشش ڪري سگھان ٿو؟“
  • “مان توسان پيار ڪريان ٿو، ۽ ڇا پيار نٿو ڪريان سڀني کي فتح ڪريان؟”
  • “هڪڙي اچو، هڪ رات ڏک نه ٿي ڪري سگهي.”
  • ”ڇا تون واقعي اُميد ٿو ڪرين ته مون وانگر وري ڪنهن کي به سٺو ملندو؟“
  • “پر اسان هڪ ٻئي لاءِ ٺهيل آهيون!“

  ها، نه. ٻيهر، جيڪڏهن توهان هي مضمون پڙهي رهيا آهيو، اهو آهي ڇو ته توهان کيڏيو ويو آهي . اهو ياد رکو، پنهنجي نوٽ بڪ کي ٻاهر ڪڍو – يا هي، ايستائين جو The Notebook – ۽ ثابت قدم رهڻ لاءِ تيار ٿي وڃو.

  17. سمجھو پنھنجن پنھنجين ضرورتن کي

  آخري قدم ڪيئن حاصل ڪجي ڪنھن ماڻھوءَ تي جيڪو توھان کيڏندو آھي توھان جي پنھنجي ضرورتن کي سمجھڻ آھي.

  جڏھن توھان کي خبر آھي ته توھان ڇا ڪندا ۽ ڇا نه ڪندا ايندڙ وقت، توهان کي محفوظ ۽ پراعتماد محسوس ڪرڻ جو امڪان آهي.

  ڇاڪاڻ ته راند کيڏڻ جا ڪيترائي تصوراتي طريقا آهن، هر هڪ لاءِ ڪيس اسٽڊي ٺاهڻ هن مضمون جي دائري کان ٻاهر آهي.

  ان جي بدران , توهان کي انهن حدن سان گڏ اچڻو پوندو جيڪي توهان کي محفوظ محسوس ڪن. ان جو مطلب آهي سوال پڇڻ جهڙوڪ:

  • هن ڀيري ڳاڙهي جھنڊا ڇا هئا؟
  9>مان هن رشتي مان جلدي ڪيئن نڪري سگهان ها؟
• مان ڇا ڪريان؟ ايندڙ ڀيري ڪنهن پارٽنر مان نڪرڻ جي اميد رکو؟
• مان ڪيئن ڳالهائيندساهو منهنجي پارٽنر ڏانهن؟

هن جو حصو اهو آهي جنهن سان توهان واقعي آرام سان آهيو. ڪجهه ماڻهو، مثال طور، هڪ طرفي کليل رشتا قبول ڪن ٿا، جيڪي اسان مان گھڻا نان اسٽارٽر آهن. ٻين لاءِ، اهي ڄاڻن ٿا انهن جون حدون ۽ اهي ٺيڪ آهن.

جيڪڏهن توهان واقعي سمجهڻ چاهيو ٿا ته ڪنهن ماڻهوءَ کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن توهان کي راند ڪيو، توهان کي پنهنجي لاءِ به ضابطا ٺاهڻ گهرجن. انهن کي روايتي هجڻ جي ضرورت ناهي. ٻين کي متفق ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

پر اهي ضرور توهان جي مطابق هجن. سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته، انهن حدن کي انهي جي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي جيڪو هن وقت ٿيو آهي.

5>پر اعتماد اڳتي وڌو

هٿ ۾ انهن قدمن سان، توهان حاصل ڪيو آهي هر شي توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ توهان وٽ سڀ معلومات آهي ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهوءَ کي جنهن توهان کي راند ڪيو، تنهن هوندي به، ان ۾ وقت لڳندو.

توهان ڪيتري به محنت نه ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن دل کي هڪ منٽ جي ضرورت پوندي آهي.

نقطو شفا جي ذريعي جلدي ڪرڻ جو ناهي، پر هر شي کي درست ڪرڻ جو آهي جڏهن توهان شفا حاصل ڪري رهيا آهيو ته جيئن اهو قائم رهندو.

اهو صدمي کي دفن ڪرڻ يا ڇڏڻ کان گهڻو وڌيڪ اثرائتو آهي. اهو ٻيهر ٿئي ٿو.

مختصر ۾: توهان اهو حاصل ڪيو. ياد رکو ته توهان بهتر جا حقدار آهيو ۽ انهي اعتماد سان هن سيزن ذريعي اڳتي وڌو ته اهو هميشه لاءِ نه رهندو.

پڪ ڪريو ته توهان ٻيهر راند نه ٿيندؤ

۽ آخرڪار، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي اهو ٻيهر نه ٿيندو. يقينن، ان ۾ ٿيڻ جا موقعا هوندامستقبل، بدقسمتي سان، اهو صرف انهن خطرن مان هڪ آهي جيڪو تاريخن سان اچي ٿو.

پر مستقبل جي ماڻهن کي توهان کي سواري تي وٺي وڃڻ کان روڪڻ جو هڪ طريقو آهي. هتي هڪ طريقو آهي ته ايندڙ ماڻهوءَ کي ٺاهڻ جو جيڪو توهان پسند ڪيو توهان کي سنجيدگيءَ سان وٺي، ۽ رشتي جو پابند پڻ.

مان هيرو انسٽنٽ استعمال ڪرڻ جي ڳالهه ڪري رهيو آهيان.

جيمس باؤر پاران جوڙيل رشتي جي ماهر , هي انقلابي تصور ٽن مکيه ڊرائيورن بابت آهي، جيڪي سڀني مردن وٽ آهن، انهن جي ڊي اين اي ۾ تمام گهڻي جڙيل آهي.

اها شيءِ آهي جنهن جي باري ۾ اڪثر عورتون نه ٿيون ڄاڻن.

پر هڪ دفعو شروع ٿيڻ کان پوءِ، اهي ڊرائيور مرد ٺاهيندا آهن. انهن جي پنهنجي زندگي جي هيروز ۾. اهي بهتر محسوس ڪن ٿا، سخت پيار ڪن ٿا، ۽ وڌيڪ مضبوط ڪن ٿا جڏهن اهي ڪنهن ماڻهو سان ملن ٿا جيڪو ڄاڻي ٿو ته انهن جي اندر جا اهي گہرا جذبا ڪيئن ڪڍجن.

هاڻي، توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ان کي ”هيرو انسٽنٽ“ ڇو سڏيو وڃي ٿو؟ ڇا دوستن کي حقيقت ۾ سپر هيروز وانگر محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي صرف فيلڊ کيڏڻ بند ڪرڻ لاءِ؟

سچ اهو آهي ته، هن جي اندروني هيرو کي متحرڪ ڪرڻ توهان جي يا توهان جي آزاديءَ لاءِ ڪنهن به قيمت يا قرباني کان سواءِ اچي ٿو.

صرف ٿورن تبديلين سان توهان هن سان ڪيئن پهچندؤ، توهان هن جي هڪ حصي ۾ ٽيپ ڪندا. ان کان اڳ ڪنهن به عورت ٽيپ نه ڪئي آهي.

۽ اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو جيمس باؤر جي بهترين مفت وڊيو هتي چيڪ ڪرڻ آهي. هو توهان کي شروع ڪرڻ لاءِ ڪجهه آسان ٽوٽڪا شيئر ڪري ٿو، جيئن 12 لفظن جو متن موڪلڻ جيڪو هن جي حرڪت ڪندوهيرو انسٽنٽ فوري طور تي - توهان شايد هن کي تيار ڪرڻ چاهيو ته ايندڙ خوش قسمت ماڻهوءَ لاءِ جنهن سان توهان ملندا آهيو!

توهان ڏسندا آهيو، هيرو انسٽنٽ جي خوبصورتي آهي.

اهو صرف هڪ معاملو آهي صحيح شيون ڄاڻڻ لاءِ چوڻ لاءِ هڪ ماڻهو کي مڪمل طور تي توهان سان وابستگي ڪرڻ ۽ راندين کي مضبوطيءَ سان هن جي ماضي ۾ رکڻ لاءِ.

اهو سڀ ۽ گهڻو ڪجهه هن معلوماتي مفت وڊيو ۾ شامل آهي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته ان کي چيڪ ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته مستقبل ۾ ٻيهر کيڏڻ کان پاسو ڪيو وڃي!

هتي هڪ لنڪ آهي مفت وڊيو جو ٻيهر.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته مخصوص توهان جي صورتحال تي مشورو، اهو هڪ رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مون رليشن شپ هيرو سان رابطو ڪيو جڏهن آئون هو منهنجي رشتي ۾ هڪ سخت پيچ ذريعي وڃڻ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويو هئس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت کوئز وٺو مڪمل ڪوچ سان ملائڻ لاءِتوھان لاءِ.

پڻ اهو به ذهن ۾ رکو ته توهان جي پيار جي اعتراض کي توهان کي کيڏڻ لاءِ مڪمل طور تي ڪوڙ يا ٺڳي ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

جيڪڏهن هو توهان کي وٺي رهيو آهي ادا ڪيل احساس، بار بار، اهو شمار ڪيو وڃي ٿو!

۽ توهان کي اهو وٺڻ جي ضرورت ناهي!

تنهنڪري، پهريون قدم اهو آهي ته ڪيئن حاصل ڪجي هڪ ماڻهو جيڪو توهان کي راند ڪيو آهي سڃاڻڻ لاءِ ته ڇا ٿي رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل سوالن مان ڪنهن جو جواب ها ۾ ڏيو ٿا، ته اهو يقيناً بيڪار آهي.

پر اهو بهتر آهي ته سچ کي منهن ڏيڻ کان پوءِ هاڻي.

2. سمجھو ته اهو توهان جي باري ۾ ناهي

ٺيڪ آهي، توهان قبول ڪيو ته اهو وقت آهي. هاڻي ڇا؟ توهان کي پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ ۽ سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهو واقعي توهان جي باري ۾ ناهي .

جيڪو ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي، يقينن.

“اهو توهان جي باري ۾ ناهي” جهڙو آواز آهي نصيحت جو هڪ ماءُ هڪ اداس مڊل اسڪولر کي ڏئي ٿي جڏهن اهي مقابلي جي ڪوششن ۾ ٽيم نه ٺاهيندا آهن.

لوڻ جو اناج ۽ اهو سڀ ڪجهه، پر اهو خراب مشورو نٿو ڏئي. سچ اهو آهي ته، جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته ڪنهن ماڻهوءَ کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن توهان کي کيڏايو،ته پوءِ هي صلاح توهان لاءِ آهي.

ڇو؟

ڇاڪاڻ ته جڏهن ڪنهن کي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، اهو حقيقي طور تي نه توهان جي باري ۾ آهي.

توهان آهيو نه هڪ uncommittable hag؛ اهي مسئلو آهن. وابستگي جا مسئلا حقيقت ۾ رومانوي رشتن کان تمام گهڻو اڳتي آهن.

ماڻهو جن کي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي:

• جتي اهي رهن ٿا
• ڪاليج جا ميجر يا ٻيا تعليمي فيصلا
• انهن جي نوڪري
• خاندان ۽ دوستن جا واقعا
• دلچسپي
• جيتوڻيڪ ذاتي قدر

پهريون قدم ان ۾ ڪيئن حاصل ڪجي هڪ ڇوڪرو مٿان جيڪو توهان کي راند ڪيو، تنهن ڪري، گہرا سانس وٺڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو: "اهو منهنجي باري ۾ ناهي."

توهان ممڪن آهي پر هڪ علامتي پارٽي جي زندگي جي واٽ چونڊڻ جي ناڪامي ۾.

جيئن ڊيلفي ۾ اپالو جي مندر تي نقش ٿيل آهي، حقيقت ۾ مڪمل وجود جيئڻ لاءِ، هڪ کي ”پنهنجي پاڻ کي ڄاڻڻ گهرجي. انهي کان وڌيڪ توهان جي شعله آهي.

شفقت چونڊيو ۽ ياد رکو ته توهان مسئلو ناهيو.

3. توھان جي صورتحال لاءِ مخصوص مشوري حاصل ڪريو

جڏھن ته ھي مضمون توھان کي ھڪڙي ماڻھوءَ تي پھچڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مکيه صلاحون ڳولي ٿو جيڪو توھان کي راند ڪيو آھي، اھو مددگار ٿي سگھي ٿو ھڪڙي رشتي جي ڪوچ سان توھان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ.

هڪ پروفيشنل رشتي ڪوچ سان، توهان پنهنجي زندگيءَ ۽ پنهنجن تجربن لاءِ مخصوص مشورا حاصل ڪري سگهو ٿا...

رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتي جي ڪوچ ماڻهن جي مدد ڪندي آهي.پيچيده ۽ مشڪل محبت جون حالتون، جهڙوڪ هڪ رانديگر سان معاملو ڪرڻ. اهي هن قسم جي چيلنج کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو مشهور وسيلو آهن.

مان ڪيئن ڄاڻان؟

چڱو، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو جڏهن مان سخت مشڪلاتن مان گذري رهيو هوس. منهنجي پنهنجي رشتي ۾ پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

مون کي حيرت ۾ پئجي ويو ته ڪيئن مهربان، همدردي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.

صرف چند منٽن ۾، توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

ٻيهر، توهان کي مٿي ڏنل تصور کي سمجهڻ ۾ آسان وقت هوندو ان کي عملي طور تي عمل ۾ آڻڻ کان.

آخرڪار، توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو توهان جي دل ڇا محسوس ڪري رهي آهي.

تنهنڪري، ڪنهن ماڻهوءَ کي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن توهان کي مؤثر طريقي سان ادا ڪيو، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندڙ منتر ٺاهڻو پوندو.

منتر طاقتور هوندا آهن. جيڪا به شيءِ توهان بار بار ورجائيندي آهي، ان ۾ غرق ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي، پوءِ اها ڳالهه ڪيتري به واو واو هجي. ڏسو ”اها اهم پيغام آهن.

هڪ طاقتور منتر ٺاهيو جيڪو توهان جي مدد ڪندو توهان کي خراب پيچرن ۾، ۽ جڏهن به توهان کي ضرورت هجي ان کي چئو.

5. جي لت واري ڪيفيت کي سمجھورشتا

ڪجهه به نه ٿو ڪري سگهي هڪ شخص کي تيزيءَ سان اهو ٻڌايو وڃي ته هو لت آهي. هر شيءِ ڏانهن. شراب هجي، کاڌو هجي، ورزش هجي يا ڪو ماڻهو، اسان اهو ٻڌڻ نٿا چاهيون ته اسان جو هڪ غير صحتمند تعلق آهي ڪنهن به شيءِ سان.

چڱو، معاف ڪجو. سچ ڏکوئيندو آهي. جڏهن اسان ڪنهن سان گهڻو وقت گذاريون ٿا (يا اڃا گهڻو وقت ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ لاءِ)، اسان انهن کي عادت ڪرڻ شروع ڪريون ٿا.

آخرڪار، جيڪڏهن اسان وقت سان گڏ ڪافي هارمون جي اسپائڪس جو تجربو ڪندا آهيون (جنسي، ڪڊل، کلڻ ۽ ٻين لاڳاپن جون سرگرميون)، اسان جو دماغ اهڙو رد عمل ظاهر ڪري ٿو ڄڻ ته اسان لت آهيون.

جيڪڏهن توهان قائل نه آهيو، ته پوءِ ياد رکو: هڪ عادت هڪ لت ۾ تبديل ٿي ويندي آهي جڏهن توهان ان کي ڪندا رهو جيتوڻيڪ اهو آهي توهان کي نقصان پهچائڻ .

تباهي ڪندڙ عنصر اهم آهي. جيڪڏهن توهان بار بار ڪنهن ڏانهن واپس وڃو، درد ۽ ذلت جي باوجود، ڇا توهان واقعي چئي سگهو ٿا ته توهان کي ڪو مسئلو ناهي؟

نشتون ٻين طريقن سان هڪ گندو جانور آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو ظاهر ٿيندو ته اهو مڪمل طور تي هٽايو ويو آهي، صرف بعد ۾ انتقام سان موٽڻ لاء.

اهو توقع آهي. توهان ڪجھ به غلط نه ڪيو آهي. انهن لهرن تي طاقت سان سوار ٿيو، خواهشن کي نه مڃو، ۽ آخرڪار توهان هن تي غالب ٿي ويندا.

6. ۽ سمجھو وقفي وقفي سان انعامن کي

ٻيو قدم ان ۾ ڪيئن حاصل ڪجي هڪ ماڻهو جنهن توهان کي ادا ڪيو آهي وقفي وقفي واري انعامن جي نفسيات کي سمجهڻ.

غير متوقع واپسي اسان جي مقابلي ۾ تمام گهڻو دلچسپ آهيقابل اعتماد انعامن جي ڀيٽ ۾ دماغ، اهو ئي سبب آهي ته اسان اي ميل ۽ سوشل ميڊيا کي تمام گهڻو پسند ڪندا آهيون.

ڪير ڄاڻندو جڏهن اسان چيڪ ڪنداسين ته اسان کي ڇا ملندو؟ ٿي سگهي ٿو ڪجھ به نه، شايد هڪ مفت سفر يا هڪ هزار نوان پوئلڳ!! *هڪ جنوني وانگر مسڪرائي ٿو ۽ انسٽاگرام کولي ٿو*

غير متوقع يا وقفي وقفي سان انعامن جي مضبوط ڪرڻ واري طاقت سان مسئلو اهو آهي ته اهي لت لاءِ بهترين نسل جو ميدان آهن.

جيڪڏهن هو توهان کي محسوس ڪري ٿو چنڊ ڪڏهن ڪڏهن ۽ هڪ ويگن رٽ ۾ سانپ جي بيلٽ بڪل کان هيٺ ڪڏهن ڪڏهن، پوءِ اهو آهي وڌيڪ امڪان توهان سٺي علاج کان واپس اچڻ چاهيو ٿا.

انتي دوا؟ بس سڃاڻو ته ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي دماغ جي قديم وائرنگ واقعي توهان جي خلاف ڪم ڪري سگهي ٿي.

آه، سٺو. اڳتي هلي رهيو آهي.

7. شڪار نه کيڏيو

ٺيڪ آهي، حقيقي ڳالهه ٻولهه. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا ڪنھن ڪنھن ماڻھوءَ تي جنھن توھان کي راند ڪيو آھي، توھان شڪار کي کيڏي نٿا سگھو.

ڇو؟

ڪيترن ئي سببن لاءِ:

1. ڪو به نه ان کي پسند ڪريان ٿو، تنهنڪري توهان پنهنجو سپورٽ گروپ تيزيءَ سان وڃائي ويهندؤ
2. مظلوم کي کيڏڻ سان توهان جي ايجنڊا جو احساس ختم ٿي ويندو آهي ۽ توهان لاءِ انهن قدمن کي سنجيدگيءَ سان کڻڻ مشڪل ٿي ويندو آهي
3. توهان جو دماغ شروع ٿي ويندو يقين ڪرڻ لاءِ توهان آهن هڪ قرباني

آخري نقطو سڀ کان اهم آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان هڪ شڪار آهيو، توهان يقين جي خراب چڪر ۾ گم ٿي ويندا ته اهو ٻيهر ٿيندو، پوء ڇو ان کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي؟ ڇو بهتر ٿيو، جيڪڏهن توهان هڪ ناپسنديده چوسندڙ آهيو؟ ڇا ڳالهه آهياهو سڀ ڪجهه؟

جلد ئي، توهان باٿ ٽب ۾ چڙهي رهيا آهيو سستي شراب جي هينڊل سان ۽ هن صديءَ ۾ اچڻ جو ڪو ارادو ناهي. پر اچو ته ان کي مهيني ۾ هڪ ڀيرو رکون، ڇا اسان؟ باقي وقت، شڪار نه کيڏيو.

8. فاصلو، فاصلو، فاصلو

هي ويجهڙائي سان بار بار ورجندڙ جملي سان لاڳاپيل آهي ”مقام، مقام، مقام. غلط ڄاڻو ... ۽ توهان پري رهڻ چاهيو ٿا، پري پري. فاصلو هڪ نازڪ قدم آهي هڪ ماڻهوءَ تي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن توهان کي کيڏايو آهي.

پهرين، انهن سڀني هنڌن جي هڪ فهرست ٺاهيو جنهن جي توهان هن کان توقع ڪئي آهي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• جتي ھو ڪيمپس ۾ پڙھندو آھي
• ھن جو ڪم ۽ گھر
• ھن جو جم يا شوق ھندو آھي
• پسنديده ريسٽورنٽ يا ڪافي شاپس
• هن جي دوستن جا گهر

جيڪڏهن توهان هن کي حاصل ڪرڻ ۾ سنجيده آهيو، توهان کي پنهنجي باهمي دوستن جي گهرن کان پري رهڻ تي غور ڪرڻ گهرجي، جيڪڏهن توهان وٽ آهي.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

ها، توهان کي اتي هجڻ جو حق حاصل آهي. پر ڇا توهان جا ”حق“ توهان لاءِ اڳتي وڌڻ کان وڌيڪ اهم آهن؟

جڏهن توهان کي پنهنجي لسٽ ملي وڃي ته اها ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کي ڏيو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو.

وضاحت ڪريو ته توهان انهن کي چاهيو ٿا توھان سان چيڪ ڪرڻ لاءِ ته ڇا توھان ڪاميابيءَ سان پري رھيا آھيو. اهو پهريون ڀيرو ڏکيو هوندو - # لت - پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا مدد سان.

وقت سان گڏ،چيڪ اِن گهٽ ٿي ويندا جيستائين آخر توهان کي انهن جي ڪا به ضرورت نه پوندي.

9. سوشل ميڊيا تي هن کي الوداع چئو ... مستقل طور تي

سوشل ميڊيا کي واضح طور تي ڪنهن به مضمون ۾ ظاهر ڪرڻو پوندو هو ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهوءَ تي جيڪو توهان کيڏيو.

جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو t پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو انهن ڊجيٽل جڳهن کان جنهن جي توهان کيس ڳولڻ جي اميد رکو ٿا، پوءِ جسماني کان پاسو ڪرڻ ۾ ٿورو نقطو آهي. اسان جي ڳنڍيل دنيا ۾، توهان کي جنگجو هجڻ گهرجي. مسلسل نگراني!

وڌيڪ اشتهار کان سواءِ:

• سڀني اڪائونٽن کي ان فرينڊ/انفالو/موٽ ڪريو ته جيئن سندس مواد توهان جي ڪنهن به فيڊ ۾ ظاهر نه ٿئي (هتي آهي سڀني لاءِ هڪ جامع گائيڊ پليٽ فارمز، تنهنڪري توهان وٽ ڪو به عذر ناهي!)

• جيڪڏهن هو واقعي زهريلو يا خطرناڪ آهي، ٺڳي يا ٻي صورت ۾ واقعي قاعدن کي ٽوڙيو آهي، هن کي بلاڪ ڪريو
• جيڪڏهن هو صرف آهي' t ڪم ڪري رهيا آهيو، پر توهان ان مان ”ڪجهه شيءِ“ ٺاهڻ نٿا چاهيون ڇاڪاڻ ته باهمي دوستن يا ڪم جي جڳهه جي ڪري، توهان مٿين قدم کي ڇڏي ڪري سگهو ٿا
• ان جي ڪنهن به دوست کي Unfriend/unfollow/Mute ڪيو جيڪو توهان کٽيو ان کان پوءِ نه ڏسندا، ٻيهر پنهنجي گٽ کي استعمال ڪندي اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا بلاڪ ڪرڻ ضروري آهي

واه! آن لائن آزادي. ھاڻي بھترين رستو يقيني بڻائڻ جو توھان ھن طريقي سان لٺ رھندؤ ان کي واپس وڃڻ لاءِ ڏاڍو شرمسار بڻائڻ آھي. هن کي سڀني پليٽ فارمن تي پيغام موڪليو جيئن ڪجهه چوي:

اي گائي،

هاڻي جڏهن اسان اڳتي وڌي رهيا آهيون، صرف هڪ دوستانه FYI جنهن کي مان ترجيح ڏيندس توهان مون سان هتي يا ڪنهن ٻئي سان رابطو نه ڪيو آهي.سمجھڻ لاءِ مھرباني ته اھو اھو آھي جيڪو مون کي ھاڻي ضرورت آھي. توهان جي نيڪ خواهش آهي،

[توهان]

انهي طرح، جڏهن توهان کي "ٻيهر ٿيڻ" (۽ توهان ٿيڻو پوندو) جي آزمائش ڪئي ويندي، توهان وٽ محافظ آهن

گهڻو گهٽ، اسان شرط رکون ٿا.

شايد ڪرين وانگر توهان جي روانگي جو اعلان ڪرڻ ٿورو افسوسناڪ لڳي، پر اسان تي ڀروسو ڪريو، اهو دروازو ڇڏڻ کان بهتر آهي. مستقبل جي ڪمزوري لاءِ کليل آهي.

5>10. غير ضروري ديوارون نه لڳايو

انسان ڀريل جانور آهن. اسان کي هڪ ٻئي جي ضرورت آهي؛ توهان کي سماجي مدد جي ضرورت پوندي هن وقفي کي ختم ڪرڻ لاءِ. سڀ کان اهم قدمن مان هڪ هڪ ماڻهوءَ تي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن توهان کي ادا ڪيو آهي توهان جي گهربل مدد لاءِ کليل رهڻ آهي.

مسئلو اهو آهي ته ديوارون لڳائي درد جو جواب ڏيڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. اهو چوڻ جو اسان جي دل جو طريقو آهي ٻيهر ڪڏهن به نه. اسان ان کي وڌيڪ ٿيڻ نه ڏينداسين!

انڌاري ديوارون لڳائڻ جو منفي پاسو اهو آهي ته اهي آهن، چڱيءَ طرح، بي تعصب. اهي هر ڪنهن کي بلاڪ ڪن ٿا.

مطالعو ڏيکاري ٿو ته هڪ مضبوط سماجي نيٽ ورڪ هجڻ - حقيقي دنيا ۾، نه صرف آن لائن - نفسياتي خوشحالي جي سڀ کان اهم حصن مان هڪ آهي.

وڌيڪ خطرو نه ڪريو انهن ماڻهن کي بند ڪرڻ سان، جن جي دل ۾ توهان جا مفاد آهن.

11. سرگرمين ۾ مشغول ٿيو جيڪي توهان کي محفوظ ۽ پياري محسوس ڪن

اڃا تائين پڪ ناهي ته ڪنهن ماڻهو کي ڪيئن حاصل ڪجي