Ezer ez da bihotz hautsia bezain txarra, arrunta eta sinplea.

Maitemintzeko astirik izan ez bazenuen ere, arbuioaren eta traizioaren ziztadak harremanaren edozein fasetan jo dezake.

Ez da hori mutil batek zu jokatzean baino egiazkoago. Amorruak, oinazeak eta umiliazioak gainezka egin dezakete batzuetan, bizitzako gauza onetan zentratzeko leku gutxi utziz... eta txorakeria gainditzeko.

Ez kezkatu, ordea. Bada bide bat zure burua sartzeko ezer egin ez duzuna.

Ikuspegi egokiarekin, litekeena da lehen baino indartsuago eta ahaldun handiagoa ateratzea.

Argitalpen honetan erakutsiko dizugu nola gainditzen zaituzten mutil bat  une honetan ezarri ditzakezun estrategia eskuragarriak erabiliz.

Jarraitu.

1 . Zehaztu uzteko ordua den ala ez

Izan gaitezen benetakoak. Artikulu hau irakurtzen ari bazara, litekeena da uzteko garaia izatea.

Hala ere, harremanei buruz denok badakigu gauza bat, zaila izan daitekeela egia ikustea nahi ez dugunean. askatzeko.

Oraindik ez bazaude ziur mutil hau utzi behar duzun ala ez, egin galdera batzuk zure buruari:

• Erantzun bat emateari uko egiten al dio Esklusiboa zaren ala ez, nahiz eta hilabete asko elkarrekin igaro ondoren?
• Beste emakume edo gizonekiko duen jokaerak seguru edo triste sentiarazten zaitu?
• Hori adierazi al diozu. etanork jokatu zaituen?

  Hori da, orain arte, urratsak zer ez egin behar izan direlako.

  Zer tranpatan ez erori; zein jarduera osasuntsu saihestu. Orain, ongi eta osasuntsu sentiarazten zaituenaren atzetik modu proaktiboan ibiltzeko garaia da.

  Ez dugu esaten murgiltzea merezi ez duzunik. Sendatzeko urrats giltzarria da, eta Koadernoa laurogei aldiz jarraian ikusteak eroso sentiarazten bazaitu eta maitasuna existitzen balitz bezala, ikusi Koadernoa laurogei aldiz jarraian.

  Hori ere balio du norbere burua zaintzeko eta estimua sortzeko jardueretan, hala nola:

  • Zure izpiritua lasaitzen eta gorputza lantzen duen ariketak egitea
  • Lagunekin denbora pasatzea. eta familia etxetik kanpo
  • Onak sukaldatzea, janaria elikatzea eta baita gozo-gozoak ere... edo sukaldaria ez bazara, erosketak bietarako
  • Aldian behin jarduera berriak aurkitzea: puntuzko lana. ? eskalada? egurrezko grabatua?

  Beheko lerroa: zuk egiten duzu.

  12. Prozesatu nola sentitzen zaren

  Ezin ditugu gure pentsamenduak kontrolatu, beraz onartu behar ditugu gure osasun mentalerako. Jokatu zaituen mutila gainditzeko modurik onenetako bat egunkaria egitea da. Horrek produktiboan aurrera egiten lagunduko dizu eta azken aldiko oztopoak saihesten lagunduko dizu.

  Egunkaria egiteak onura psikologikoak frogatuak ditu eta hainbat une gogor pasatzen lagun zaitzakete, besteak beste, orain sentitzen ari zaren atsekabea, galera eta traizioa.

  Gogoratu zure buruari zula maitasuna merezi duzula. egingo duzumaitemindu berriro, azkar edo motel, ezagutzen duzun hurrengo pertsonarekin edo hiru pertsonarekin. Berdin du. Zuretzat gertatuko da, beraz, kontuan izan hori eta errepikatu zure mantra behar denean.

  13. Kendu bere gauzak

  Gauza gutxi batzuei eusten diezu badaezpada? Beno, ez. Atzean utzi zuen hortzetako eskuila edo kamisetari atxikitzeko gogoa guztiz naturala da, baina guztiz ez da lagungarria ere.

  Horregatik itzuliko bazen ere, ez duzu hori nahi. Hausturaren hasieran oraindik ez bazaude (nahiz eta ofizialki elkarrekin egon ez), bere gauza guztiak kutxa batean jar ditzakezu eta:

  • Bere etxean utzi, ez da beharrezkoa azalpenik
  • Eman elkarren arteko lagun bati zuretzako entrega dezan
  • Utzi zure etxetik kanpo eta mezua iezaiozu denbora bat ateratzeko, bestela botako duzu

  Zintzotasunez saiatzen ari bazara zure jokatu zuen mutil bat nola gainditzen ikasten, orduan ateak ixten ikasi behar duzu. Zaila da, eta ezkerreko jabetzak ixteko ate handia dira. Merezi du, ordea, espeleologiarik ez egitea.

  14. Play That Tape Forward ... Behin eta berriro

  Ziur, ona iruditzen zait oraintxe bertan ikustea, triste eta bakarti zaudenean eta behar duzun arrakasta besterik ez denean. Baina ondo sentituko al da traizioa berriro gertatzen denean? Azken finean, zenbat gozatu zenuen jokatzea? Zeren behin playah, beti playah.

  Gizon gehienak fidagarriak dira etamaitagarria, konpromisoari beldurrik gabe (edo ez patologikoki kontrakoa behintzat), eta atsegina. Ez galdu gizonek harreman batean nahi dutena eskaintzeko gaitasunean sinestea, norbaitek min egin dizulako.

  Hainbat, erreproduzitu zinta aurrera. Zer gertatuko da hura ikusten baduzu? Nola sentituko zara zikloa errepikatzen denean? Ondoren, aukeratu jarduera osasungarri bat ordezkatzeko: egin miaketa bat bere gauzetarako, ikusi lagunak, aldizkaria, egin txano bat zure katuari.

  15. Ikusi beste jendea!

  Bai, ikusi beste jendea. Ez, ez espero hasiera batean jo zuen mutilak bezain zirraragarria izango denik. Mutilarekiko duzun atxikimendua pil-pilean dago oraindik, eta txokolate pastelak ez du ezer ordezkatzen hasieran.

  Baina badakizu zer? Denborarekin egiten du. Txokolate tarta harrigarria da! Denok maite dugu! Noizbait zu ere berriro egingo duzu. Aurrera eta:

  • Utzi zure lagunei konfiguratzen zaituzten
  • Joan jaietara, eskalada klubetara, kanpin-bidaietara edo jendea ezagutzen duzun beste edozein tokitara
  • Probatu zita-aplikazio bat edo bi

  16. Presta zaitez itzuli dadin

  Egia tristea da, ez zara menpekotasuna duen bakarra. Harreman toxiko askok haustura bat baino gehiago izan behar dute.

  Zu izan bazina harremana inora ez zihoala aitortu eta hura utziz gero, are litekeena da kolpea etortzea.

  Besterik gabe. Gogoan izan mutil batek bereziki gaizki tratatzen ez zaituen arren, agian txarra izango dela zuretzat . Agian ezkonduta dagoeta ez du emaztea utziko. Agian zure lagun onarekin hitz egin eta ez dizu inoiz esan. Agian astez herritik irtengo da zuri esan gabe. Nolanahi ere, prest egon bera baliteke ez egotea uzteko prest. Hona hemen entzun ditzakezun esaldi batzuk:

  • “Sentitzen dut ez zaitudala ondo tratatu. Saiatu al naiz berriro?”
  • “Maite zaitut, eta ez du maite guztiak konkistatzeko?”
  • “Zatoz bat, gau batek ezin du minik egin.”
  • “Benetan espero al duzu berriro ni bezain ona den inor aurkitzea?”
  • “Baina elkarrendako eginak gaude!”

  Bai, ez. Berriz ere, artikulu hau irakurtzen ari bazara, jokatu zaituztelako da . Gogoratu hori, atera koadernoa (edo tira, baita Koadernoa ) eta prestatu irmo eusteko.

  17. Ulertu zure beharrak

  Jokatu zaituen mutila gainditzeko azken urratsa zure beharrak ulertzea da.

  Zer onartuko duzun eta zer ez duzun dakizunean. hurrengoan, seguru eta seguru sentituko zara.

  Jolasteko modu pentsagarri asko daudenez, bakoitzarentzat kasu praktikoak sortzea artikulu honen esparrutik kanpo geratzen da.

  Hainbat modu pentsagarri daudenez , zu seguru sentiarazten zaituen mugak asmatu behar dituzu. Horrek esan nahi du honelako galderak egitea:

  • Zeintzuk izan ziren oraingoan bandera gorriak?
  • Nola aterako nintzen lehenago harreman honetatik?
  • Zer dut hurrengoan bikotekidearengandik espero?
  • Nola komunikatuko naizhori nire bikoteari?

  Honen zati bat benetan gustura zaudenarekin arakatzea da. Batzuek, adibidez, aldebakarreko harreman irekiak onartzen dituzte, gutako gehienok hasiberriak ez direnak. Beste batzuentzat, haien mugak ezagutzen dituzte eta ondo daude.

  Benetan ulertu nahi baduzu  zelan gainditzen zaituzten mutil bat , zuk zeuk ere arauak eraiki behar dituzu. Ez dute zertan tradizionalak izan. Besteek ez dute ados egon behar.

  Baina zurekin egokitu behar dira. Garrantzitsuena, muga horiek oraingoan gertatutakoa errepikatzea saihesteko gai izan behar dute.

  Aurrera Ziurtasunez

  Pauso hauek eskuan dituzula, lortu duzu. aurrera egiteko behar duzun guztia. Nahiz eta zurekin jokatu zuen mutil bat gainditzeko informazio guztia izan, denbora beharko duzu.

  Lan gogorra izan arren, batzuetan bihotzak minutu bat behar du.

  Kontua ez da sendatzen azkar egitea, baizik eta dena ondo egitea sendatzen ari zaren bitartean, itsatsita geratuko den.

  Hau askoz eraginkorragoa da trauma lurperatzea edo uztea baino. berriro gertatuko da.

  Laburbilduz: hau lortu duzu. Gogoratu hobeto merezi duzula eta aurrera egin denboraldi honetan betiko iraungo ez den konfiantzarekin.

  Ziurtatu ez duzula berriro jokatzen

  Eta, azkenik, ziurtatu behar duzu hau ez da berriro gertatzen. Jakina, aukerak egongo dira bertan gertatzekoetorkizuna, zoritxarrez, datak dakartzan arriskuetako bat besterik ez da.

  Baina etorkizuneko mutilek zu ibilaldira eramatea geldiarazteko modu bat dago. Badago modu bat gustatzen zaizun hurrengo mutilak serio har dezan, eta baita harreman batekin konprometitzeko ere.

  Heroi sena erabiltzeaz ari naiz.

  James Bauer harreman adituak asmatua. , kontzeptu iraultzaile hau gizon guztiek dituzten hiru gidari nagusiei buruzkoa da, beren DNAn oso barneratuta.

  Hau emakume gehienek ez dakite zerbait da.

  Baina behin piztuta, gidari hauek gizonak egiten dituzte. beren bizitzako heroietan sartu. Hobe sentitzen dira, gogorrago maite dute eta indartsuago konprometitzen dira euren baitan emozio sakon horiek ateratzen dakien norbait ezagutzen dutenean.

  Orain, galdetzen ari zara zergatik deitzen zaion "heroi sena"? Mutilek benetan behar al dute superheroi sentitu zelaian jokatzeari uzteko?

  Ez. Ez du zerikusirik Marvel Studiosekin. Ez dago damiseta larritan jokatu beharrik interesa mantentzeko.

  Egia esan, bere barneko heroia abiarazteak ez du inolako kosturik edo sakrifiziorik ekarriko zuri edo zure independentziari.

  Berarenganako moduan aldaketa txiki batzuekin, haren zati bat sartuko duzu. inoiz ez du emakumerik erabili.

  Eta hori egiteko modurik onena James Bauer-en doako bideo bikaina hemen ikustea da. Hasteko aholku erraz batzuk partekatzen ditu, hala nola, berea piztuko duen 12 hitzeko testu bat bidaltzeaheroi sena berehala: agian hau prest edukitzea topo egingo duzun hurrengo zorioneko mutilarentzat!

  Ikusten duzu, hori da heroi senaren edertasuna.

  Kontua baino ez da. esan beharreko gauza egokiak jakitea gizon bat zurekin guztiz konprometitua izan dadin eta bere iraganean jolasten irmo jartzeko.

  Hori guztia eta gehiago doako bideo dibulgatzaile honetan sartzen dira, beraz, ziurtatu egiaztatzea bada. etorkizunean berriro erreproduzitzea saihestu nahi duzu!

  Hona hemen berriro doako bideorako esteka.

  Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

  Zehazki zehatzak nahi badituzu. Zure egoerari buruzko aholkuak, oso lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile batekin hitz egitea.

  Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

  Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nengoela. adabaki gogorra pasatzen ari naiz nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

  Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

  Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

  Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

  Eman doako galdetegia hemen entrenatzaile perfektuarekin parekatzeko.zuretzat.

  kolpeak jaso ditu edo ez du erantzunik izan?
• Inguruan mantentzen zaitu nahiz eta ez duen harremanik nahi duenaren zantzurik erakutsi?
• Bere berekoia al da berekoia, beraz, zu nahi zaituela esan arren, bere burua lehenesten jarraitzen du eta kalte egiten dizu edo ez ditu zure beharrak asetzen?
• Gaizki tratatzen zaitu, gero itzuli eta ondo tratatuko zaituela agintzen dizu, baina ez du inoiz egiten?
• Bera al da? iruzurra, sinean edo bestela?

Kontuan izan zure afektuaren objektuak ez duela zertan gezurrik esan edo iruzurra zurekin jolasteko.

Zure burua hartzen ari bada. sentimenduak, behin eta berriz, balio du!

Eta ez duzu zertan hartu beharrik!

Beraz, antzeztu zaituen mutila gainditzeko lehen urratsa da. gertatzen ari dena antzemateko.

Goiko galderaren bati baietz erantzun badiozu, txarto dago, zalantzarik gabe.

Baina hobe da egiari aurre egitea beranduago baino.

2. Ulertu Ez dela Zutaz

Ondo da, onartzen duzu garaia dela. Orain zer? Pentsamoldea aldatu eta ulertu behar duzu ez dela zuri buruzkoa .

Errazago esatea baino, noski.

“Ez da zuri buruz” modukoa dirudi. ama batek erdi mailako ikasle triste bati ematen dion aholkua, proba lehiaketetan taldea osatzen ez duenean.

Gatz alea eta hori guztia, baina horrek ez du aholku txarra ematen. Egia esan, zurekin jokatu duen mutil bat nola gainditu galdetzen bazaizu,orduan aholku hau zuretzat da.

Zergatik?

Norbaitek konpromisoa hartzeko arazoak dituenean, benetan ez da zutaz ari.

Zu zara. ez konprometitu gabeko hag bat; haiek dira arazoa. Konpromiso arazoak harreman erromantikoetatik haratago doaz, hain zuzen ere.

Konpromisoa hartzeko zailtasunak dituzten pertsonak:

• Non bizi diren
• Unibertsitateko ikasketak edo beste hezkuntza-erabaki batzuk
• Beraien lana
• Familia eta lagunen ekitaldiak
• Interesak
• Balio pertsonalak ere

Nola lortuko den lehen urratsa Zuretzat jo zuen tipo baten gainetik, beraz, arnasa sakon hartzea eta zure buruari gogoratzea: "Ez da niri buruz.">

Delfosko Apoloren tenpluan zizelkatuta dagoen bezala, bizitza osoa bizitzeko, "zeure burua ezagutu" behar da.

Hau irakurtzen ari bazara, askoz hobeto aterako zara. zure sugarrak baino horretan.

Aukeratu errukia eta gogoratu ez zarela arazoa.

3. Lortu zure egoerari buruzko aholku zehatzak

Artikulu honek zu jo zuen mutil bat gainditzen laguntzeko aholku nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanen entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure bizitzari eta zure esperientziei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendeari laguntzen dioten gunea da.maitasun egoera korapilatsuak eta zailak, jokalari batekin tratua bezalakoak. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

4. Garatu Mantra bat behar diren garaietarako

Berriz ere, errazago izango duzu goiko kontzeptua kognitiboki ulertzea praktikan jartzea baino.

Azken finean, ezin duzu kontrolatu. zure bihotzak zer sentitzen duen.

Beraz, modu eraginkorrean jokatu zaituen mutil bat gainditzeko, baliteke zure burua gogorarazten duen mantra bat sortu behar izatea.

Mantra indartsuak dira. Behin eta berriz errepikatzen duzun edozer sartzen hasten da, ez du axola zein woo woo soinua izan daitekeen.

«Ez dut errua» edo «Dina naiz edo maitasuna eta maitasuna, nahiz eta ez duen. ikusi” mezu garrantzitsuak dira.

Sortu adabaki latzak gainditzen lagunduko dizun mantra indartsu bat, eta esan behar duzunean.

5. Adikzio-Kalitatea ulertzeaHarremanak

Ezerk ezin du pertsona bati menpekotasuna dela esatea baino azkarrago zurdatu. Edozertara. Alkohola, janaria, ariketa fisikoa edo pertsona bat izan, ez dugu entzun nahi edozer rekin harreman txarra daukagunik.

Beno, barkatu. Egiak min egiten du. Norbaitekin denbora asko ematen dugunean (edo baita denbora asko norbaitengan pentsatzen), harekin ohitzen hasten gara.

Azkenean, denboran zehar nahikoa hormona-punta jasaten badugu (sexua, mimoak, barreak eta beste lotura-jarduera batzuk), gure garunak mendekotasuna bagina bezala erreakzionatzen du.

Konbentzituta ez bazaude, gogoratu: ohitura bat mendekotasun bihurtzen da hori egiten jarraitzen duzunean nahiz eta den. min egitea .

Elementu suntsitzailea funtsezkoa da. Behin eta berriro norbaitengana itzultzen bazara, mina eta umiliazioa izan arren, benetan esan al dezakezu arazorik ez duzula?

Menpekotasuna piztia gaiztoa da beste modu batzuetan. Batzuetan guztiz altxatuta agertuko da, gero mendeku batekin itzultzeko.

Hau espero da. Ez duzu ezer gaizki egin. Ibili olatu horiek indarrez, ez amore eman gogoei, eta azkenean gaindituko duzu.

6. Eta ulertu etengabeko sariak

Jokatu zaituen mutila gainditzeko moduko beste urrats bat aldizkako sarien psikologia ulertzea da.

Urtekabeko ordainsaria, intuitiboki, askoz zirraragarriagoa da guretzat.garunak sari fidagarriak baino, horregatik asko gustatzen zaizkigu posta elektronikoa eta sare sozialak.

Nork daki zer aurkituko dugun egiaztatzen dugunean? Agian ezer ez, agian doako gurutzaldi bat edo mila jarraitzaile berri!! *maniako batek bezala irribarre egiten du eta Instagram irekitzen du*

Sarien indartze-ahalmenaren arazoa ezusteko edo etenkako sarien indartze-arazoa da menpekotasunaren haztegi ezin hobea direla.

Berak gainditzen bazaitu. ilargia batzuetan eta suge baten gerriko-beila baino baxuago gurdi batean gurdi batean, orduan hori litekeena da itzuli nahi izatea tratu ona baino.

Antidotoa? Besterik gabe, aitortu batzuetan zure garunaren antzinako kableak zure aurka funtziona dezakeela.

A, tira. Aurrera.

7. Ez jokatu Biktima

Ondo da, benetako hitza. Benetan antzeztu zaituen tipo bat gainditu nahi baduzu, ezin duzu biktima jokatu.

Zergatik?

Hainbat arrazoirengatik:

1. Inor ez. gustatzen zaizu, beraz, zure laguntza-taldea azkarrago galduko duzu
2. Biktimaren aurka jokatzeak agentzia-sentimendua kentzen dizu eta gainontzeko urratsak serioski hartzea zaildu egiten dizu
3. Zure burmuina hasiko da. zu sineste zu biktima bat

Azken puntua da garrantzitsuena. Biktima zarela uste baduzu, hori berriro gertatuko den sinesmen gurpil batean galduko zara, beraz, zergatik traba saihesten saiatzen? Zertarako hobetu, maitaezina bazara, hala ere? Zein da kontuadena?

Laster, ardo merkearen helduleku batekin igotzen zara bainuontzira eta mende honetan azaleratzeko asmorik gabe.

Egia denez, batzuetan hausteko estrategia bikaina da. Baina mantendu gaitezen hilabetean behin, ezta? Gainerako denboran, ez jokatu biktimarekin.

8. Distantzia, Distantzia, Distantzia

Hau estuki lotua dago "kokapena, kokapena, kokapena" askotan errepikatzen den esaldiarekin.

Kokapen egokia aurkitu nahi izan beharrean, dagoeneko zaude. ezagutu okerra... eta urrun, urrun egon nahi duzu. Distantzia urrats kritikoa da zu jo zuen mutil bat nola gainditzeko.

Lehenik eta behin, egin hura egotea espero duzun toki guztien zerrenda. Hori izan daiteke:

• Campusean ikasten duen tokiak
• Bere lana eta etxea
• Bere gimnasioa edo zaletasuna ibiltzen da
• Jatetxe edo kafetegi gogokoenak
• Bere lagunen etxeak

Bere gainditzeari buruz serio ari bazara, kontuan hartu beharko zenuke elkarren arteko lagunen etxeetatik urruntzea ere, baldin baduzu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Bai, han egoteko eskubidea duzu. Baina zure "eskubideak" garrantzitsuagoak al dira zuretzako aurrera egitea baino?

Zure zerrenda lortuta, eman konfiantzazko lagun edo senide bati.

Azaldu horiek nahi dituzula. kanpoan egon zaren ala ez zurekin egiaztatzeko. Hasieran zaila izango da – #mendekotasuna – baina laguntzarekin egin dezakezu.

Denborarekin,check-in-ak gero eta maizago egingo dira, azkenean batere behar ez dituzun arte.

9. Esan agur berari sare sozialetan… Betiko

Sare sozialek, jakina, agerraldia egin behar izan dute zure jo zuen mutil bat gainditzeari buruzko edozein artikulutan.

Ez baduzu. Ez saiatu hura aurkitzea espero duzun toki digitaletatik urrun egoten, orduan fisikoa saihestea ez da ezertarako balio. Konektatutako gure munduan, militante izan behar duzu. Etengabe erne!

Gehiagorik gabe:

• Kendu lagunari/jarraitzeari/isilarazi bere kontu guztiak, bere edukia zure jarioetan ez ager ez dadin (hona hemen guztientzako gida osoa plataformak, beraz, ez duzu aitzakiarik!)

• Benetan toxikoa edo arriskutsua bada, iruzurra edo, bestela, BENEAN arauak hautsi baditu, blokeatu ezazu
• Benetan ez bada. konprometituz, baina ez duzu "gauzarik" egin nahi elkarren arteko lagunengatik edo lantokiagatik, goiko urratsa salta dezakezu
• Irabazi dituzun lagunei laguntzeari utzi/jarraitzea/isilarazi. "Ez ikusi hemendik aurrera, berriro zure erraiak erabiliz blokeatzea beharrezkoa den ala ez jakiteko

Uf! Sareko askatasuna. Orain ikuspegi horri eutsiko zarela ziurtatzeko modurik onena atzera egitea lotsagarriegia izatea da. Bidali mezuak plataforma guztietan honelako zerbait esanez:

Hey Guy,

Orain aurrera goaz, nahiago nukeen jakingarri atsegina besterik ez. ez zara nirekin harremanetan jarri hemen edo beste inon.Eskerrik asko oraintxe behar dudana dela ulertzeagatik. Ondo opa dizut,

[Zuk]

Horrela, "berriro" tentatzen duzunean (eta izango zara), baranda dituzu .

Zenbat litekeena da mezu bat bidaltzea txata ireki eta zure "ikusi, suka!" ikusten duzunean. Azken aldiko mezua?

Askoz gutxiago, apustu egingo genuke.

Penagarria irudituko zaizu zure irteera Karen baten moduan iragartzea, baina fidatu gaitzazu, hobe da ateak uztea baino. etorkizuneko ahultasunerako irekita.

10. Ez jarri alferrikako hormak

Gizakiak hamabiak dira. Elkarren beharra dugu; laguntza soziala beharko duzu haustura hau gainditzeko. Jokatu zaituen mutila gainditzeko urrats garrantzitsuenetako bat behar duzun laguntzari irekita egotea da.

Arazoa da, ez dela arraroa minari hormak jarriz erantzutea. Gure bihotzaren modua da Inoiz gehiago esateko. Ez dugu horrelakorik gertatuko utziko!

Horres bereizgarriak jartzearen alde txarra da, ba, bereizkeriarik gabeak direla. Guztiak blokeatzen dituzte.

Ikerketek erakusten dutenez, sare sozial sendo bat edukitzea (mundu errealean, ez sarean soilik)  ongizate psikologikoaren alderdi garrantzitsuenetako bat da.

Ez arriskatu gehiago. matxurak zure interesak benetan bihotzean dauzkatenak itxiz.

11. Parte hartu seguru eta maitagarri sentiarazten zaituzten jardueretan

Oraindik ez dakit oso ziur  nola gainditu mutil bat