No hi ha res tan dolent com un cor trencat, senzill i senzill.

Encara que no hagis tingut temps d'enamorar-te, el rebuig i la traïció poden afectar qualsevol etapa d'una relació.

En cap cas això és més cert que quan un home t'ha interpretat. La ràbia, el dolor i la humiliació de vegades poden aclaparar-te, deixant poc espai per centrar-te en les coses bones de la vida... i per superar l'idiota.

No et preocupis, però. Hi hi ha una manera de superar aquest embolic en el qual no has fet res per entrar-hi.

Amb l'enfocament correcte, és probable que en surtis més fort i més empoderat que abans.

En aquesta publicació us mostrarem com superar un home que us va jugar amb estratègies accessibles que podeu implementar ara mateix.

Seguiu llegint.

1 . Determineu si és hora de deixar anar

Siguem reals. Si estàs llegint aquest article, és probable que sigui el moment de deixar-ho anar.

No obstant això, si hi ha alguna cosa que tots sabem sobre les relacions, és que pot ser difícil veure la veritat quan no volem deixar anar.

Si encara no estàs segur de si has de deixar anar aquest noi, fes-te algunes preguntes:

• Es nega a donar-te una resposta sobre si ets exclusiu, fins i tot després de mesos de passar molt de temps junts?
• El seu comportament envers altres dones o homes et fa sentir insegur o trist?
• Li has expressat això? iqui t'ha jugat?

  Això és perquè fins ara, els passos han estat sobre què no fer.

  En quines trampes no caure; quines activitats no saludables evitar. Ara és el moment de buscar de manera proactiva allò que et fa sentir bé i saludable.

  No estem dient que no mereixis revolcar-te. És un pas clau per a la curació, i si veure The Notebook 80 vegades seguides et fa sentir acollidor i com si l'amor existeix, aleshores mira The Notebook 80 vegades seguides

  Això també s'aplica a les activitats d'autocura i de construcció d'estima com ara:

  • Fer exercici que calma el teu esperit i també treballa el teu cos
  • Passar temps amb els amics i la família fora de casa
  • Cuinar bons aliments, nodrir, així com llaminadures divertides... o si no ets cuiner, compra per tots dos
  • Trobar activitats noves de tant en tant: teixir ? escalada? gravat de fusta?

  Conclusió: tu ho fas.

  12. Processa com et sents

  No podem controlar els nostres pensaments, així que hem d'acceptar-los per a la nostra salut mental. Una de les millors maneres de superar un noi que t'ha interpretat és fer un diari. Això us ajudarà a avançar de manera productiva i a evitar els inconvenients de l'última vegada.

  El fet de fer un diari ha demostrat beneficis psicològics que us poden ajudar a superar una gran varietat de moments difícils, com ara el dol, la pèrdua i la traïció que esteu sentint ara.

  Recorda't que és digne d'estimar. Ho faràstorna a enamorar-te, ràpid o lentament, de la següent persona que trobis o de tres persones més endavant. No importa. Us passarà, així que tingueu-ho en compte i repetiu el vostre mantra quan sigui necessari.

  13. Desfer-se de les seves coses

  Aferreu-vos a alguns articles per si de cas? Bé, no. El teu desig d'aferrar-te al raspall de dents o a la samarreta que va deixar enrere és totalment natural, però també totalment inútil.

  Encara que tornés a buscar-ho, no ho vols. Si encara esteu al començament de la ruptura (encara que no estigueu junts oficialment), podeu posar totes les seves coses en una caixa i:

  • Deixar-la a casa seva, no cal cap explicació
  • Dóna'l a un amic en comú perquè t'entregui
  • Surt fora de casa teva i envia-li un missatge perquè vingui a buscar-lo, en cas contrari el tiraràs

  Si estàs sincerament intentant aprendre  a superar un home que t'ha interpretat, has d'aprendre a tancar les portes. És difícil, i les possessions de l'esquerra són una gran porta per tancar. Val la pena, però, per evitar l'espeleologia.

  14. Reprodueix aquesta cinta endavant... Cada vegada

  Per descomptat, sona bé veure'l ara mateix, quan estàs trist i sol i ell és l'èxit que necessites. Però, se sentirà bé quan la traïció torni a passar? Al cap i a la fi, quant t'ha agradat jugar? Perquè una vegada un playah, sempre un playah.

  La majoria dels homes són fiables iamorós, sense por del compromís (o almenys no patològicament oposat) i amable. No perdis la fe en la teva capacitat per oferir el que els homes volen en una relació només perquè algú t'ha fet mal.

  En canvi, reprodueix la cinta. Què passarà si el veus? Com et sentiràs quan el cicle es repeteixi? Aleshores, tria una activitat més saludable per substituir-la: escombra les seves coses, consulta els amics, fes un diari, teixi un barret per al teu gat.

  15. Veure altres persones!

  Sí, veure altres persones. No, no esperis que se senti tan emocionant al principi com el tipus que t'ha interpretat. El teu vincle amb el noi encara està en ple apogeu, i el pastís de xocolata no substitueix gaire al principi.

  Però saps què? Ho fa amb el temps. El pastís de xocolata és increïble! A tots ens encanta! Algun dia tu també ho tornaràs. Avança i:

  • Deixa que els teus amics t'organitzin
  • Vés a festes, clubs d'escalada, excursions d'acampada o a qualsevol altre lloc on coneguis gent
  • Prova una aplicació de cites o dos

  16. Estigueu preparats perquè torni

  La trista veritat és que no sou l'únic que és addicte. Moltes relacions tòxiques han de tenir més d'una ruptura.

  Si vas reconèixer que la relació no anava enlloc i el vas deixar, és més probable que arribi encara més.

  Només. recorda que encara que un home no et tracti especialment malament, pot ser que sigui dolent per tu . Potser està casati no deixa la seva dona. Potser va sortir amb el teu bon amic i mai t'ho va dir. Potser marxa de la ciutat durant setmanes sense dir-te. Sigui quin sigui el cas, estigueu preparat per al fet que el potser no estigui preparat per deixar anar. Aquestes són algunes de les frases que potser escolteu:

  • “Lamento molt no haver-te tractat bé. Puc tornar-ho a provar?"
  • "T'estimo i no m'encanta conquerir-ho tot?"
  • "Venga, una nit no pot fer mal."
  • "De debò esperes trobar algú tan bo com jo?"
  • "Però estem fets l'un per l'altre!"

  Sí, no. De nou, si estàs llegint aquest article, és perquè t'han jugat . Recordeu-ho, treu el teu quadern, o bé, fins i tot El quadern - i prepara't per mantenir-te ferm.

  17. Comprèn les teves pròpies necessitats

  El pas final de com superar un noi que t'ha interpretat és entendre les teves pròpies necessitats.

  Quan saps què permetràs i què no permetràs. la propera vegada, és més probable que us sentiu segur i segur.

  Com que hi ha tantes maneres concebibles de jugar, la creació d'estudis de casos per a cadascun està fora de l'abast d'aquest article.

  En canvi , cal has de trobar els límits que et facin sentir segur. Això vol dir fer preguntes com ara:

  • Quines van ser les banderes vermelles aquesta vegada?
  • Com podria haver sortit d'aquesta relació abans?
  • Què he de fer? esperar d'una parella la propera vegada?
  • Com em comunicaréaixò per a la meva parella?

  Part d'això és explorar amb què et sents realment còmode. Algunes persones, per exemple, accepten les relacions obertes unilaterals, que per a la majoria de nosaltres no són un inici. Per als altres, coneixen els seus límits i estan bé.

  Si realment vols entendre com superar un home que t'ha interpretat , també has de crear regles per tu mateix. No han de ser tradicionals. Els altres no han d'estar d'acord.

  Però han d'encaixar amb tu. El més important és que aquests límits han de poder evitar que es repeteixi el que va passar aquesta vegada.

  Avança amb confiança

  Amb aquests passos a la mà, ja teniu tot el que necessites per seguir endavant. Tot i que tens tota la informació sobre com superar un home que t'ha interpretat, això necessitarà temps.

  Per molt que treballis, de vegades el cor necessita un minut.

  La qüestió no és precipitar-se en la curació, sinó fer-ho tot bé mentre perquè s'enganxi.

  Això és molt més efectiu que enterrar el trauma o deixar tornarà a passar.

  En resum: ho tens. Recorda que et mereixes millor i avança aquesta temporada amb la confiança que no durarà per sempre.

  Assegura't que no tornis a jugar

  I, finalment, t'has d'assegurar això no torni a passar. Per descomptat, hi haurà oportunitats perquè succeeixiel futur, malauradament, aquest és només un dels riscos que comporten les cites.

  Però hi ha una manera d'evitar que els futurs nois et portin a passejar. Hi ha una manera de fer que el següent home que t'agradi et prengui seriosament i fins i tot es comprometi amb una relació.

  Parlo d'utilitzar l'instint d'heroi.

  Encunyat per l'expert en relacions James Bauer , aquest concepte revolucionari tracta sobre tres factors principals que tenen tots els homes, profundament arrelats al seu ADN.

  Això és una cosa que la majoria de dones no coneixen.

  Però un cop activats, aquests impulsors fan que els homes als herois de les seves pròpies vides. Se senten millor, s'estimen més i es comprometen més fort quan coneixen algú que sap treure aquestes emocions profundes dins d'ells.

  Ara, potser us preguntareu per què s'anomena "l'instint d'heroi"? Els nois realment necessiten sentir-se com a superherois només per deixar de jugar al camp?

  No. No té res a veure amb Marvel Studios. No cal jugar a la damisela en perill per mantenir-lo interessat.

  La veritat és que activar el seu heroi interior no suposa cap cost ni sacrifici per a tu ni per a la teva independència.

  Amb només uns quants petits canvis en la teva manera d'apropar-te a ell, podràs aprofitar una part d'ell. cap dona no s'ha trobat abans.

  I la millor manera de fer-ho és consultant l'excel·lent vídeo gratuït de James Bauer aquí. Comparteix alguns consells fàcils per començar, com ara enviar un text de 12 paraules que activarà el seuinstint d'heroi de seguida: potser voldreu tenir-ho a punt per al proper noi afortunat que us trobeu!

  Ja veieu, aquesta és la bellesa de l'instint d'heroi.

  Només és qüestió de saber les coses adequades per fer que un home estigui totalment compromès amb tu i que els jocs siguin fermament en el seu passat.

  Tot això i més s'inclou en aquest vídeo gratuït informatiu, així que assegureu-vos de comprovar-ho si vols evitar que tornis a reproduir-te en el futur!

  Aquí tens un enllaç al vídeo gratuït de nou.

  També et pot ajudar un entrenador de relacions?

  Si vols concretar consells sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

  Ho sé per experiència personal...

  Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

  Vegeu també: 50 maneres sense tonta de convertir-se en un home millor a partir d'avui

  Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

  En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

  Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

  Fes el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte.per a tu.

  Ha rebut èxits o no hi ha cap resposta?
• Et manté a prop tot i que no mostra cap senyal de desitjar una relació?
• És inherentment egoista, així que, tot i que diu que et vol, continua posant-se en primer lloc i et fa mal o no satisfà les teves necessitats?
• Et tracta malament, després torna i et promet que et tractarà bé, però mai ho fa?
• És fer trampes, en línia o d'una altra manera?

Tingues en compte que l'objecte del teu afecte no ha de mentir ni enganyar directament per jugar-te.

Si t'està prenent. sentiments per fet, una i una altra vegada, això compta!

I no cal que ho acceptis!

Així que, el primer pas per com superar un noi que t'ha interpretat és per reconèixer el que està passant.

Si has respost que sí a qualsevol de les preguntes anteriors, sens dubte és una merda.

Però és millor afrontar la veritat ara que després.

2. Comprèn que no es tracta de tu

D'acord, acceptes que és el moment. Ara que? Heu de canviar la vostra mentalitat i entendre que en realitat no es tracta de vosaltres .

És més fàcil dir-ho que fer-ho, és clar.

"No es tracta de vosaltres" sembla així. de consells que una mare dóna a un trist alumne de secundària quan no formen l'equip a les proves competitives.

Gran de sal i tot això, però això no fa que sigui un mal consell. La veritat és que si et preguntes com superar un noi que t'ha interpretat,Aleshores, aquest consell és per a tu.

Per què?

Perquè quan algú té problemes per comprometre's, realment no es tracta de tu.

Tu ets no una bruja incompromisable; ells són el problema. Els problemes de compromís van molt més enllà de les relacions romàntiques, de fet.

Les persones que tenen dificultats per comprometre's amb:

• On viuen
• Llicenciatura universitària o altres decisions educatives
• La seva feina
• Esdeveniments familiars i d'amics
• Interessos
• Fins i tot els valors personals

El primer pas per com aconseguir Per tant, per sobre d'un noi que t'ha interpretat, és respirar profundament i recordar-te a tu mateix: "No es tracta de mi".

Probablement no ets més que un símptoma de la incapacitat de la part ofensa per triar un camí de vida.

Tal com està esculpit al temple d'Apol·lo a Delfos, per viure una existència realment plena, cal "conèixer-se a tu mateix".

Si estàs llegint això, tens una oportunitat molt millor. en això del que fa la teva flama.

Tria la compassió i recorda que no ets tu el problema.

3. Obteniu consells específics per a la vostra situació

Si bé aquest article explora els principals consells per ajudar-vos a superar un home que us ha interpretat, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la vostra situació.

Amb un entrenador de relacions professional, podeu obtenir consells específics per a la vostra vida i les vostres experiències...

Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones asituacions amoroses complicades i difícils, com tractar amb un jugador. Són un recurs molt popular per a les persones que s'enfronten a aquest tipus de reptes.

Com ho sé?

Bé, em vaig posar en contacte amb ells fa uns mesos quan estava passant per una situació difícil. pegat en la meva pròpia relació. Després d'haver-me perdut durant tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i realment útil. el meu entrenador era.

En només uns minuts, pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i rebre assessorament personalitzat per a la teva situació.

Fes clic aquí per començar.

4. Desenvolupa un mantra per als moments de necessitat

Un cop més, serà més fàcil entendre el concepte anterior cognitivament que posar-lo en pràctica.

Després de tot, no pots controlar-ho. què sent el teu cor.

Per tant, per superar un home que t'ha interpretat de manera eficaç, és possible que hagis de crear un mantra que et recordi.

Els mantres són poderosos. Qualsevol cosa que repeteixis una vegada i una altra comença a enfonsar-se, per molt woo que pugui sonar.

“No tinc la culpa” o “Sóc digne o amor i afecte, encara que ell no ho faci. mira-ho" són missatges importants.

Crea un mantra potent que t'ajudarà a superar els moments difícils i digues-ho sempre que ho necessitis.

5. Comprendre la qualitat addictiva deRelacions

Res no pot fer que una persona s'arrossegi més ràpid que se li digui que és addicte. A qualsevol cosa. Ja sigui alcohol, menjar, exercici o una persona, no volem escoltar que tenim una relació poc saludable amb res .

Bé, ho sento. La veritat fa mal. Quan passem molt de temps amb algú (o fins i tot molt de temps pensant en algú), comencem a acostumar-nos a ella.

Finalment, si experimentem suficients pics hormonals amb el pas del temps (de sexe, abraçades, rialles i altres activitats d'enllaç), el nostre cervell reacciona com si fóssim addictes.

Si no esteu convençuts, recordeu: un hàbit es transforma en una addicció quan ho continueu fent encara que sigui fer-te mal .

L'element destructiu és clau. Si tornes a algú una i altra vegada, malgrat el dolor i la humiliació, pots dir realment que no tens cap problema?

L'addicció és una bèstia desagradable d'altres maneres. De vegades sembla que s'ha aixecat completament, només per tornar amb una venjança més tard.

Això és d'esperar. No heu fet res malament. Munta aquestes ones amb força, no cedeixis als impulsos i, finalment, el superaràs.

6. I entén les recompenses intermitents

Un altre pas per superar un home que t'ha interpretat  és entendre la psicologia de les recompenses intermitents.

La recuperació imprevisible és, contraintuïtivament, molt més emocionant per als nostrescervells que recompenses fiables, per això ens agraden tant el correu electrònic i les xarxes socials.

Qui sap què trobarem quan comprovem? Potser res, potser un creuer gratuït o mil seguidors nous!! *somriu com un maníac i obre Instagram*

El problema amb el poder de reforç de les recompenses imprevisibles o intermitents és que són el caldo de cultiu perfecte per a l'addicció.

Si et fa sentir acabat. la lluna de vegades i més avall que la sivella del cinturó d'una serp en un rodet d'un vagó d'altres vegades, llavors és més probable que et faci venir ganes de tornar que un bon tracte.

L'antídot? Només reconeix que, de vegades, el cablejat antic del teu cervell realment pot funcionar en contra teu.

Ah, bé. Seguint endavant.

7. No juguis com a víctima

D'acord, parlem de veritat. Si realment vols superar un home que t'ha interpretat, no pots fer de víctima.

Per què?

Per diverses raons:

1. Ningú. t'agrada, de manera que perdràs el teu grup de suport més ràpidament
2. Jugar a la víctima elimina el teu sentit de l'agentivitat i et fa més difícil prendre la resta d'aquests passos seriosament
3. El teu cervell començarà creure que és una víctima

L'últim punt és el més important. Si creus que ets una víctima, et perdràs en un cercle viciós de creences que això tornarà a passar, així que per què molestar-te en intentar prevenir-ho? Per què millorar, si, de totes maneres, no ets un xuclador inestimable? Quin és el puntde tot?

Aviat, t'enfilareu a la banyera amb un mànec de vi barat i sense intenció de sortir aquest segle.

D'acord, de vegades aquesta és una gran estratègia de ruptura. Però deixem-ho un cop al mes, oi? La resta del temps, no facis de víctima.

8. Distància, distància, distància

Això està estretament relacionat amb la frase sovint repetida "ubicació, ubicació, ubicació".

Excepte que en comptes de voler trobar la ubicació correcta, ja saps el equivocat... i vols quedar-te molt, molt lluny. La distància és un pas crític a l'hora de superar un home que t'ha interpretat.

Primer, fes una llista de tots els llocs on esperes que sigui. Això podria incloure:

• Llocs on estudia al campus
• La seva feina i casa
• El seu gimnàs o afició persegueix
• Restaurants o cafeteries preferits
• Les cases dels seus amics

Si et prens seriosament a l'hora de superar-lo, hauries de considerar mantenir-te allunyat fins i tot de les cases dels teus amics comuns, si en tens cap.

Històries relacionades de Hackspirit:

Sí, tens dret a ser-hi. Però els teus "drets" són més importants per a tu que seguir endavant?

Un cop tinguis la teva llista, regala-la a un amic o familiar en qui confies.

Explica que els vols. per comprovar amb tu si t'has mantingut amb èxit. Al principi serà difícil – #addicció – però pots fer-ho amb suport.

Amb el temps,els registres seran menys freqüents fins que finalment no els necessiteu gens.

9. Digues-li adéu a les xarxes socials... permanentment

Òbviament, les xarxes socials havien d'aparèixer en qualsevol article sobre com superar un noi que t'ha interpretat .

Si no ho fas. No intenteu allunyar-vos dels llocs digitals que espereu trobar-lo, llavors no té sentit evitar el físic. Al nostre món connectat, has de ser militant. Vigilància constant!

Sense més preàmbuls:

• Desamics/deixa de seguir/silencia tots els seus comptes perquè el seu contingut no aparegui en cap dels vostres canals (aquí teniu una guia completa de tots plataformes, així que no tens excusa!)

• Si és realment tòxic o perillós, enganyat o REALMENTE incompleix les regles, bloqueja-lo
• Si només ho és. t'estàs comprometent, però no vols fer-ne "una cosa" a causa d'amics comuns o del lloc de treball, pots saltar el pas anterior
• Desamics/deixa de seguir/silenciar els amics seus que hagis guanyat No ho veieu més endavant, torneu a utilitzar el vostre instint per esbrinar si el bloqueig és necessari

Uf! Llibertat en línia. Ara, la millor manera d'assegurar-vos que us adheriu a aquest enfocament és fent que sigui massa vergonyós tornar enrere. Envieu-li missatges a totes les plataformes que diguin alguna cosa com:

Hola noi,

Ara que seguim, només una informació amigable que preferiria. no m'has contactat aquí ni enlloc.Gràcies per entendre que això és el que necessito ara mateix. Et desitjo el millor,

[Tu]

D'aquesta manera, quan tinguis la temptació de "caiguda" (i ho seràs), tens baranes .

Quina probabilitat hi ha d'enviar un missatge quan obriu el xat i vegeu el vostre "ens veiem, sucka!" missatge de l'última vegada?

Molt menys, apostaríem.

Pot semblar una mica patètic anunciar la teva marxa com una Karen, però confia en nosaltres, és millor que sortir de les portes. obert a debilitats futures.

10. No posis parets innecessàries

Els humans som animals de càrrega. Ens necessitem els uns als altres; necessitareu suport social per superar aquesta ruptura. Un dels passos més importants per superar un home que t'ha interpretat és mantenir-te obert a l'ajuda que necessites.

El problema és que no és estrany respondre al dolor posant parets. És la manera del nostre cor de dir Mai més. No deixarem que això passi més!

L'inconvenient de posar murs indiscriminats és que són, bé, indiscriminats. Bloquegen tothom.

Els estudis demostren que tenir una xarxa social sòlida, al món real, no només en línia, és una de les facetes més importants del benestar psicològic.

No arrisquis més. avaries tancant les persones que realment tenen els teus interessos al cor.

11. Participa en activitats que et facin sentir segur i amable

Encara no saps ben bé com superar un noi