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没有什么比破碎的心更糟糕的了，简单明了。
即使你没有时间谈恋爱，拒绝和背叛的刺痛也会在关系的任何阶段发作。
愤怒、痛苦和羞辱有时会淹没你，让你没有空间关注生活中的美好事物......以及克服这个混蛋。
不过别担心，有 是 在这个混乱的局面中，你没有做任何事情来让自己陷入其中，这是一个办法。
有了正确的方法，你可能会比以前更强大，更有力量地度过这个难关。
在这篇文章中，我们将向你展示如何利用你现在就可以实施的无障碍策略来克服一个玩弄你的人。
继续阅读。
1.确定是否是时候放手了
现实一点吧，如果你在读这篇文章，很可能是时候放手了。
然而，如果我们都知道关于关系的一件事，那就是当我们不想放手的时候，可能很难看到真相。
如果你仍然不确定是否应该放开这个人，问自己几个问题：
- 他是否拒绝给你一个关于你们是否独占的答案，即使在花了很多时间在一起的几个月后？
- 他对其他女人或男人的行为是否让你感到不安全或悲伤？
- 你是否向他表达过这种想法，但得到的却是打击或根本没有回应？
- 他是否将你留在身边，尽管他没有表现出真正想要一段关系的迹象？
- 他是不是天生就很自私，所以虽然他说要你，却一直把自己放在第一位，伤害你或不满足你的需求？
- 他是否对你不好，然后回来并承诺会对你好--但从未这样做？
- 他是否有作弊行为，在线或其他方面？
还要记住，你爱慕的对象不必为了玩弄你而公然撒谎或欺骗。
如果他把你的感情视为理所当然，一次又一次，那也算数了！你要知道，他是一个很有能力的人！
而且你不需要接受它!
所以，如何忘掉一个玩弄你的人，第一步是认识到发生了什么。
如果你对上述任何一个问题的回答是肯定的，那肯定很糟糕。
但现在面对事实总比以后好。
2.理解这与你无关
好了，你接受了时间，现在怎么办？ 你需要改变你的心态，明白 这真的不是你的事 .
说起来容易做起来难，当然。
"这与你无关"，这听起来像是一个母亲在竞争性选拔赛中没有入选时给一个伤心的中学生的建议。
事实是，如果你想知道如何忘记一个玩弄你的人，那么这个建议就是为你准备的。
为什么？
因为当一个人在承诺方面有困难时，它确实是 并不是 关于你。
你不是一个无法承诺的巫婆； 他们 事实上，承诺问题远远超出了浪漫关系。
难以承诺的人：
- 他们居住的地方
- 大学专业或其他教育决定
- 他们的工作
- 家庭和朋友的活动
- 兴趣爱好
- 甚至个人价值观
因此，如何忘掉一个玩弄你的人，第一步是深呼吸，提醒自己："这不是关于我的。"
你很可能只是违规方无法选择人生道路的一个症状。
正如德尔斐的阿波罗神庙上所刻的那样，要想活得真正充实，必须 "认识你自己"。
如果你在读这篇文章，你的机会比你的火焰要大得多。
选择同情心，记住你不是问题所在。
See_also: 一个已婚男人爱上另一个女人的15个迹象3.获得针对你情况的建议
虽然本文探讨了帮助你忘掉一个玩弄你的人的主要技巧，但与一个关系教练谈谈你的情况可能会有所帮助。
通过专业的关系教练，你可以得到针对你的生活和经验的建议。
关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况，如处理一个球员。 他们是面临这种挑战的人的一个非常受欢迎的资源。
我怎么知道？
好吧，几个月前，当我在自己的关系中经历一个艰难的时刻时，我联系了他们。 在迷失在自己的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。
我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。
只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。
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4.为需要的时候制定一个口头禅
同样，你在认知上理解上述概念比付诸实践要容易得多。
毕竟，你无法控制你的心的感受。
因此，为了有效地忘掉一个玩弄你的人，你可能需要创造一个口头禅提醒自己。
咒语是强大的。 任何你重复的东西都会开始下沉，不管这听起来有多胡闹。
"我不应该被责备 "或 "我值得被爱和喜爱，即使他没有看到 "是重要的信息。
创造一个强大的口头禅，帮助你度过坎坷，并在你需要的时候说它。
5.了解关系的上瘾性质量
没有什么能比被告知他们对任何东西上瘾更让人恼火的了。 无论是酒精、食物、运动还是一个人，我们都不想听到我们与他人有不健康的关系。 任何事情 .
好吧，对不起，事实很伤人。 当我们花很多时间和某人在一起（甚至花很多时间想某人），我们开始习惯于他们。
最终，如果我们在一段时间内经历了足够多的荷尔蒙高峰（来自性爱、拥抱、笑声和其他联系活动），我们的大脑确实会有反应，好像我们已经上瘾。
如果你不相信，那么请记住：当你继续做的时候，一个习惯就会演变成一种成瘾。 即使它伤害了你 .
破坏性因素是关键。 如果你不顾痛苦和羞辱，一次又一次地回到某人身边，你真的能说你没有问题吗？
成瘾在其他方面也是一只讨厌的野兽。 有时它似乎已经完全解除了，只是后来又报复性地回来。
这是意料之中的事，你没有做错什么。 坚强地驾驭这些波浪，不要向冲动屈服，你最终会忘掉他。
6.并了解间歇性的奖励
如何忘掉一个玩弄你的人的另一个步骤是了解间歇性奖励的心理学。
对我们的大脑来说，不可预测的回报反倒比可靠的回报更让人兴奋，这就是为什么我们如此喜欢电子邮件和社交媒体。
谁 知道 当我们检查时，我们会发现什么？ 也许什么都没有，也许是免费游轮或一千名新粉丝！*像个疯子一样笑着打开Instagram*。
不可预测或间歇性奖励的强化能力的问题是，它们是成瘾的完美温床。
如果他有时会让你感到心花怒放，而其他时候却比蛇在马车上的皮带扣还要低，那么这就是 更有可能 比起良好的治疗，让你愿意再来。
解药？ 只要认识到，有时你的大脑的古老线路真的会对你不利。
啊，好吧，继续前进。
7.不要扮演受害者
好吧，真实的谈话。 如果你真的想忘掉一个玩弄你的人，你不能扮演受害者。
为什么？
出于几个原因：
- 没有人喜欢它，所以你会更快地失去你的支持群体
- 扮演受害者的角色会消除你的代理感，使你更难认真对待这些步骤的其余部分。
- 你的大脑会开始相信你 是 受害者
最后一点是最重要的。 如果你认为你是一个受害者，你会迷失在一个恶性循环中，相信这种情况还会发生，那么为什么要费力地去防止它呢？ 如果你是一个不可爱的傻瓜，为什么要改进呢？ 这一切有什么意义呢？
很快，你就带着一柄廉价葡萄酒爬进浴缸，无意在本世纪出现。
当然，有时这是一个很好的分手策略。 但让我们把它保持在一个月一次，好吗？ 其余时间，不要扮演受害者。
8.距离，距离，距离
这与经常重复的短语 "位置、位置、位置 "密切相关。
只不过，你不是想找到正确的位置，而是已经知道了错误的位置......而且你想离得远远的，远远的。 距离是如何摆脱一个玩弄你的人的关键步骤。
首先，列出你希望他去的所有地方，其中可能包括：
- 他在校园里学习的地方
- 他的工作和家庭
- 他的健身房或业余爱好的地方
- 最喜欢的餐馆或咖啡馆
- 他的朋友的房子
如果你真的想忘记他，你应该考虑甚至远离你们共同的朋友的房子，如果你们有的话。
来自Hackspirit的相关故事：
是的，你有权利在那里，但你的 "权利 "对你来说比继续前进更重要吗？
一旦你得到了你的清单，把它交给你信任的朋友或家人。
解释说你希望他们向你报告你是否成功地远离了毒品。 一开始会很困难--#成瘾--但你可以在支持下做到这一点。
随着时间的推移，签到的频率会越来越低，直到最后你完全不需要签到。
9.在社交媒体上和他说再见......永久地说再见
社交媒体显然必须在任何关于如何摆脱一个玩弄你的人的文章中出现。
如果你不试图远离你期望找到他的数字场所，那么避免实体的意义就不大了。 在我们这个互联的世界里，你必须是好战的。 不断地保持警惕！"！
不再多说了：
- 将他的所有账户取消好友/取消关注/静音，这样他的内容就不会出现在你的任何馈送中（这里有一个关于所有平台的综合指南，所以你没有任何借口！）。
- 如果他真的有毒或危险，有欺骗行为或其他真正违反规则的行为，请阻止他。
- 如果他只是不承诺，但你不想因为共同的朋友或工作场所而把它变成 "一件事"，你可以跳过上述步骤。
- 取消与他的任何朋友的好友关系/取消关注/静音，此后你将不会再见到他，再次利用你的直觉来判断是否有必要进行屏蔽。
呼！在线自由。 现在，确保你坚持这种做法的最好方法是让它变得太过尴尬而无法回头。 在所有平台上给他发信息，说一些类似的话：
嘿，伙计、
既然我们要继续前进，只是友好地告诉你，我希望你不要在这里或其他地方与我联系。 谢谢你理解这是我现在需要的。 祝你顺利、
[你]
这样，当你想 "复发 "时（你会的），你就有了护栏。
当你打开聊天记录，看到你上次的 "再见，笨蛋！"信息时，你有多大可能会发信息？
我们敢打赌，远非如此。
像卡伦一样宣布你的离开似乎有点可悲，但相信我们，这总比为未来的弱点留下大门要好。
10.不要设置不必要的围墙
人类是群居动物。 我们需要彼此；你将需要社会支持来克服这次分手。 在如何克服一个玩弄你的男人方面，最重要的步骤之一是保持开放的态度，接受你需要的帮助。
问题是，以筑墙的方式回应痛苦是很常见的。 这是我们的心在说 再也不会了，我们不会再让这种事情发生了！"！
竖起不分青红皂白的墙的坏处是，它们是，不分青红皂白的。 它们阻挡了所有人。
See_also: 当你梦到某人时，他们是否在想你？ 揭秘研究表明，拥有一个强大的社交网络--在现实世界中，而不仅仅是在网上--是心理健康的最重要方面之一。
不要冒着进一步破裂的风险，把真正为你着想的人拒之门外。
11.参与让你感到安全和可爱的活动
还不太清楚如何忘记一个玩弄你的人？
这是因为到目前为止，这些步骤都是关于不要做什么。
现在是时候积极主动地去追求让你感觉良好和健康的东西了。
我们不是说你不值得沉湎于此。 这是治愈疾病的一个关键步骤，如果看着 笔记本 连续八十次让你感到舒适，感觉到爱的存在，然后看 笔记本 连续八十次。
这也适用于自我护理和建立自尊心的活动，例如：
- 获得既能舒缓精神又能锻炼身体的运动
- 与朋友和家人走出家门共度时光
- 做好的、有营养的食物以及有趣的食物......或者，如果你不是一个厨师，就为这两种食物购物。
- 偶尔寻找新奇的活动：编织？ 攀岩？ 木刻？
一句话：你做你的。
12.处理你的感受
我们无法控制自己的想法，所以为了我们的心理健康，我们需要接受它们。 忘记一个玩弄你的人的最好方法之一是写日记。 这将帮助你有效地向前迈进，避免上次的陷阱。
写日记有经证实的心理好处，可以帮助你度过各种困难时期，包括你现在感受到的悲伤、损失和背叛。
提醒自己，你 是 你会再次坠入爱河，或快或慢，与你遇到的下一个人或三个人。 这并不重要，它会发生在你身上，所以只要记住这一点，必要时重复你的咒语。
13.扔掉他的东西
你想紧紧抓住他留下的牙刷或T恤是完全自然的，但也是完全无益的。
即使他要回来拿，你也不希望这样。 如果你们还在分手的初期（即使你们没有正式在一起），你可以把他所有的东西放在一个箱子里，然后：
- 把它放在他家，不需要解释
- 把它交给一个共同的朋友，让他为你送去。
- 放在你的房子外面，给他发信息，让他到时候来取，否则你就把它扔了。
如果你真诚地想学习如何忘掉一个玩弄你的人 ，那么你需要学习关门。 这很难，留下的财物是一扇需要关闭的大门。 不过，为了不塌陷，这也是值得的。
14.向前播放磁带...每次都是如此
当然，现在看到他听起来不错，当你悲伤和孤独的时候，他正是你需要的打击。 但当背叛再次发生时，感觉会好吗？ 你毕竟有多喜欢被玩弄？ 因为一旦被玩弄，永远是被玩弄。
大多数男人是可靠的，有爱心的，不害怕承诺（或至少不是病态的反对），而且善良。 不要因为有人伤害了你，就对你有能力提供男人在关系中想要的东西失去信心。
相反，向前播放磁带。 如果你看到他，会发生什么？ 当循环重复时，你会有什么感觉？ 然后，选择一个更健康的活动来取代它：为他的东西做一次清扫，看朋友，写日记，为你的猫织一顶帽子。
15.看到其他人!
是的，见其他人。 不，不要指望一开始就能像扮演你的人那样感到兴奋。 你对那个人的依恋仍然如火如荼，而巧克力蛋糕在一开始并不能代替什么。
但你知道吗？ 随着时间的推移，它确实是这样的。 巧克力蛋糕很神奇！我们都喜欢它！有一天你也会再喜欢的。 去吧：
- 让你的朋友为你安排
- 参加聚会、攀岩俱乐部、野营旅行或其他任何你遇到的人。
- 试试一两个约会软件
16.为他回来做好准备
可悲的是，你不是唯一一个上瘾的人。 许多有毒的关系必须要有不止一次的分手。
如果是你认识到这段关系没有进展并离开了他，他就更有可能来敲门。
请记住，即使一个人没有对你特别糟糕，他仍然可能对你不好。 你 也许他已经结婚了，但不会离开他的妻子。 也许他和你的好朋友约会，但从未告诉你。 也许他离开镇上好几个星期都没有告诉你。 不管是什么情况，都要做好准备，因为 他 以下是你可能听到的一些话语：
- "我很抱歉我没有好好对待你，我可以再试一次吗？"
- "我爱你，爱不是可以征服一切吗？"
- "来吧，一个晚上也无妨。"
- "你真的指望再找到像我一样好的人吗？"
- "但我们是为对方而生的！"
是的，没有。再说一遍，如果你在读这篇文章，那是因为 你被耍了 记住这一点，拿出你的笔记本--或者，甚至是......。 笔记本 - 并准备站稳脚跟。
17.了解你自己的需求
如何忘记一个玩弄你的人，最后一步是了解你自己的需要。
当你知道下次会允许什么和不允许什么时，你就更可能感到安全和自信。
因为有这么多可以想象的方式，为每一种方式建立案例研究已经超出了本文的范围。
而不是、 你 这意味着要问一些问题，比如：
- 这次的红旗是什么？
- 我怎么能更早地摆脱这种关系呢？
- 下次我对伙伴的期望是什么？
- 我将如何向我的伙伴传达这一点？
其中一部分是探索你真正能接受的东西。 例如，有些人接受单方面的开放关系，这对我们大多数人来说是不可能的。 对其他人来说，他们知道自己的界限，他们是可以的。
如果你真的想了解如何忘记一个玩弄你的人，你也需要为自己构建规则。 它们不一定是传统的。 其他人也不一定同意。
最重要的是，这些界限需要能够防止这次发生的事情再次发生。
自信地向前迈进
有了这些步骤，你就有了继续前进所需的一切。 即使你有关于如何忘记一个玩弄你的人的所有信息，但这也需要时间。
无论你如何努力工作，有时心脏需要一分钟的时间。
关键是不要急于完成治疗，而是要正确地做每一件事。 而 你正在痊愈，所以它将会坚持。
这比埋葬创伤或让它再次发生要有效得多。
简而言之：你可以的。 记住你应该得到更好的待遇，并在这个季节向前迈进，相信它不会永远持续。
确保你不会再被耍了
最后，你需要确保这种情况不会再次发生。 当然，将来会有机会发生，不幸的是，这只是约会带来的风险之一。
但有一种方法可以阻止未来的男人带你兜风。 有一种方法可以让你喜欢的下一个男人认真对待你，甚至承诺建立关系。
我说的是利用英雄的本能。
由关系专家詹姆斯-鲍尔提出，这一革命性的概念是关于所有男人都有的三个主要驱动力，深深扎根于他们的DNA中。
这是大多数妇女不知道的事情。
但一旦被触发，这些驱动力就会使男人成为他们自己生活中的英雄。 当他们遇到一个知道如何引出他们内心深处的这些情感的人时，他们会感觉更好，爱得更努力，承诺得更坚定。
现在，你可能想知道为什么它被称为 "英雄本能"？ 男人们真的需要觉得自己是超级英雄，只是为了不再打野战？
不，这与漫威影业无关。 没有必要为了让他感兴趣而扮演落难的少女。事实是，触发他内心的英雄对你或你的独立没有任何代价或牺牲。
只需在你接近他的方式上做一些小的改变，你就能挖掘出他的一部分，以前没有女人能挖掘到。
做到这一点的最好方法是查看詹姆斯-鲍尔的优秀免费视频，他分享了一些简单的技巧让你开始，例如发送12个字的文本，这将立即触发他的英雄本能--你可能想为你碰巧遇到的下一个幸运的人准备好这个东西
你看，这就是英雄本色的魅力所在。
这只是一个知道该说什么的问题，以使一个男人完全致力于你，并把玩游戏牢牢地放在他的过去。
所有这些以及更多的内容都包含在这个内容丰富的免费视频中，如果你想避免在未来再次被耍，请务必查看！
这里又有一个免费视频的链接。
关系教练也能帮助你吗？
如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。
我从个人的经验中知道...
几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。
如果你以前没有听说过Relationship Hero，它是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况。
只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。
我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。
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