Я часта задумваўся над тым, што такое вялікі сэкс?

Здаецца, ён займае так шмат нашай увагі - адно даследаванне прыйшло да высновы, што ў сярэднім мужчыны думаюць пра сэкс 19 разоў на дзень, у той час як жанчыны думаюць пра гэта 10 разоў на дзень, аднак рэальнасць сэксу рэдка апраўдвае фантазію.

Асабіста я заўсёды адчуваў ціск вакол сэксу. Хочаце вы гэтага ці не хочаце, ёсць ці не, у любым выпадку часам здаецца, што вы не можаце выйграць.

Вядома, сэкс можа прыносіць задавальненне, але ён таксама можа быць агульнае міннае поле для навігацыі. Гэта прымушае вас задацца пытаннем, ці сэкс цалкам пераацэнены?

Чаму сэкс - гэта такая важная праблема?

Калі я быў падлеткам, людзі, здавалася, гаварылі пра сэкс з ранняга ўзросту.

У маёй галаве пачалі круціцца пытанні пра тое, калі трэба ці не варта займацца сэксам, які ўзрост з'яўляецца «нармальным» для пачатку заняткаў сэксам і чаго супрацьлеглы пол чакае ад мяне.

Настолькі, што перш чым я калі-небудзь займаўся сэксам, я хацеў проста пазбавіцца ад гэтага.

Было шмат разоў, калі я займаўся сэксам, таму што адчуваў, што павінен "а не таму, што я сапраўды гэтага хацеў. І ў пэўныя моманты доўгатэрміновых адносін сэкс, безумоўна, лічыўся больш абавязкам, чым задавальненнем.

Як жанчына, я адчувала нейкае негалоснае патрабаванне спрабаваць ісці па тонкай грані паміж цнатлівымі і шлюха, баючыся быць пазначанай альбо "фрыгіднай", альбо "шлюхай". я ведаюможа часам прынесці разам з гэтым, для многіх людзей гэта далёка не пераацэнена.

Нельга адмаўляць, што жаданне сэксу з'яўляецца цалкам натуральным жаданнем, вельмі весялосцю і спосабам значных зносін з іншымі .

Секс, як і любы вопыт у жыцці, можа быць вельмі дрэнным, даволі выдатным або накшталт міхам. Кожная сітуацыя адрозніваецца, і кожны сэксуальны кантакт унікальны.

Існуе мноства сцэнарыяў, калі сэкс не пераацэньваецца.

1) Калі сэкс робіць вас шчаслівымі

Калі вы атрымліваеце асалоду ад сэксу, выдзяляюцца пэўныя гармоны шчасця, такія як серотонін і дофамін, а таксама цэлы кактэйль іншых хімічных рэчываў, якія спрыяюць добраму самаадчуванню.

Важна адзначыць, што калі вы не уключаны і проста рухаючыся, гэтага не адбудзецца. Гэта яшчэ адна прычына займацца сэксам толькі тады, калі вам гэтага хочацца і калі вам гэта прыемна.

2) Калі сэкс стварае сувязі

Аголенне з іншым чалавекам літаральна агаляе нас . Гэта ўразлівы акт, а не тое, што мы робім з кім-небудзь.

Калі мы адчуваем сувязь з кімсьці, фізічнае далучэнне да іх можа ўзмацніць і паглыбіць адносіны.

3) Калі сэкс - гэта якасць перад колькасцю

Вядома, ва ўсіх розныя сэксуальныя цягі, але калі справа даходзіць да стварэння здавальняючага сэксуальнага жыцця, якасць вашага сэксу мае значна большае значэнне, чым тое, як часта вы ім займаецеся.

Веданне што вам падабаецца, а што ненапрыклад, разуменне ўласнага цела і магчымасць выразна паведаміць пра свае патрэбы свайму сэксуальнаму партнёру адыгрывае вялікую ролю.

У заключэнне: што рабіць, калі сэкс выклікае расчараванне

Калі сэкс адчуваецца як расчараванне, можа быць карысна задаць сабе некалькі пытанняў, каб паглыбіцца:

• Ці цісну я на сябе?
• Ці спяшаюся я ў сэксе?
• Мне сумна і я хачу паспрабаваць нешта новае?
• Ці разумна я выбіраю партнёраў?

Калі справа даходзіць да няўдалага сэксу, часта ўзнікаюць іншыя больш важныя праблемы схаваны пад паверхняй.

Але ў рэшце рэшт, незалежна ад таго, не можаце вы атрымаць дастаткова сэксу ці вам напляваць на яго, усё гэта ў канчатковым рахунку асабісты выбар.

Вы павінны быць адзіным, хто калі-небудзь вырашае драбнюткія дэталі вашага ўласнага сэксуальнага жыцця.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбныя канкрэтныя парады па вашай сітуацыі, гэта можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах . Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям перажыць складанае і цяжкае каханнесітуацыях.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

У глыбіні душы я не магу паверыць, што хто-небудзь з нас хоча, каб сэкс быў таварам, абавязкам або выкананнем. Але нельга адмаўляць, што сэкс можа часам стаць такімі рэчамі.

Тады не дзіўна, што сэкс можа хутка пачаць адчуваць сябе пераацэненым і нявартым той увагі, якую мы, здаецца, надаём яму ў нашым жыцці.

Але гэта таксама не так проста.

Секс - гэта складаная і шматгранная тэма, і ёсць шмат рэчаў, якія мы павінны ўлічваць, ставячы пад сумнеў каштоўнасць сэксу ў нашым жыцці.

1) Наш вобраз сэксу сацыяльна абумоўлены

Падобна нам гэтага ці не, сэкс з'яўляецца сацыяльна нагружанай тэмай. Гэта азначае, што сэкс рэдка звязаны толькі з сэксам. Гэта становіцца сімвалам нашмат большага.

Калі справа даходзіць да сэксу, мы ўсе абумоўлены.

Вось чаму яшчэ да таго, як у нас ёсць магчымасць вырашыць некаторыя важныя пытанні займацца сэксам, нас засыпаюць (часта супярэчлівымі) адказамі грамадства.

Пытанні кшталту:

• Калі я адчуваю сябе гатовым займацца сэксам?
• Колькі сэксам я хацеў бы займацца?
• Наколькі высока або нізка стаіць сэкс у маім спісе прыярытэтаў?

«Вы павінны ўвесь час гнацца за сэксам» або «Вы варта пазбягаць сэксу, пакуль у вас не будзе 9 спатканняў/жанату» і г.д.

Наколькі бы старамоднымі і састарэлымі ні здаваліся такія думкі, яныпа-ранейшаму прыкметны сярод вялікіх слаёў грамадства.

Гэта азначае, што мы можам па-ранейшаму падсвядома вызначаць «мужчыну з чырвонай крывёй» як чалавека, які заўсёды хоча займацца сэксам. Ці мы ўсё ж такі можам вызначыць ідэал жаноцкасці як нешта чыстае і цнатлівае. Нават калі рэальнасць далёкая ад гэтага.

Усе гэтыя ідэі, якія лунаюць наконт сэксу, ускладняюць яго для многіх людзей яшчэ да таго, як мы нават пачалі адчуваць гэта асабіста.

Сэкс можа адчуваюць сябе абцяжаранымі чаканнямі, віной, сорамам, маральнасцю і многім іншым.

Некаторыя людзі нават пачынаюць адчуваць сябе настолькі выгнанымі з-за адсутнасці сэксу, што гэта пачуццё азмрочвае іх погляд на ўсё сваё жыццё.

Групы накшталт incels (мімавольна бясшлюбных) засяроджваюцца на адсутнасці сэксу да такой нездаровай ступені, што іх крыўда становіцца асноўнай рамкай для погляду на свет.

Секс так лёгка негатыўна трансфармуецца ў права на праход, а трафей, мера поспеху або жаданасці і вартасці.

Але часта тое, што мы сапраўды шукаем, - гэта зусім не сэкс. Гэта ўвага, пацверджанне ці нават каханне.

Як сродкі масавай інфармацыі ўплываюць на наш вобраз сэксу

Сэкс менш з'яўляецца табу, і, як следства, ён пастаянна расце сродкі масавай інфармацыі.

Секс можа быць празмерна рамантызаваны, так што рэальнае жыццё ніколі не адпавядае вобразу. Вы калі-небудзь заўважалі, што сэксуальныя сцэны на тэлебачанні здаюцца палкімі, гарачымі і бездакорнымі?

Нічога няёмкага нямаразмовы або няёмкія моманты, якія з'яўляюцца асаблівасцю рэальных сэксуальных кантактаў.

Персанажы не спыняюцца, каб пабалбатаць аб кантрацэпцыі, з цяжкасцю здымаюць вопратку або самасвядома спрабуюць схаваць расцяжкі.

Нас настолькі моцна ўплываюць выдуманыя сэксуальныя адносіны, якія мы бачым на нашых экранах, што даследаванне 2018 года, у якім разглядаліся сэксуальныя сцэнарыі ў фільмах, знайшло доказы таго, што як грамадства мы вырашаем, што з'яўляецца «нармальным» на падставе таго, што мы глядзім:

"Культурныя сэксуальныя сцэнарыі - гэта сацыяльныя нормы і апавяданні, якія даюць рэкамендацыі для сэксуальных паводзін, такіх як адпаведная колькасць сэксуальных партнёраў, разнастайнасць сэксуальных актаў, матывы для выпадковага сэксу і адпаведныя эмоцыі і пачуцці".<1

Магчыма, сэксу ў рэальным жыцці цяжка не здавацца занадта пераацэненым, калі яго затрымліваюць у параўнанні з яго глянцавай нерэалістычнай версіяй у СМІ.

2) Сэкс - гэта толькі адна з форм сувязі

Мы робім вялікую справу з сэксам, але ў канчатковым выніку гэта проста спосаб звязацца з кімсьці неверагодна інтымным спосабам. Але гэта далёка не адзіны спосаб зрабіць гэта.

Ёсць мноства дзеянняў, якія таксама могуць дапамагчы вам адчуць сябе блізкім да кагосьці, не здымаючы вопраткі.

Замест самога сэксу некаторыя людзі сапраўды прагнуць фізічнага кантакту. Людзям уласціва жаданне дакранацца, і даследаванні паказалі, што калі мы гэтага не маем, гэта шкодзіць нашаму здароўю.

Вось гэтааднолькавы выкід аксітацыну (іншага званага гармонам абдымкаў або кахання), які мы атрымліваем ад розных формаў фізічнага кантакту (напрыклад, абдымкаў), а таксама ад сэксу.

Эмацыйная блізкасць, інтэлектуальная блізкасць, духоўная блізкасць і блізкасць праз вопыт гэта ўсе іншыя спосабы стварэння асаблівых сувязяў. Для многіх людзей гэта можа быць яшчэ больш уразлівым і значным, чым сэкс.

Сэкс таксама не з'яўляецца выключнай страсцю. Аўтарка Цэлібату Іў Ташнет адзначае, што запал сустракаецца не толькі ў рамантычных адносінах, але і ў сяброўстве:

«Сяброўства часам супрацьпастаўляюць сэксуальнаму каханню, параўноўваючы вобразы рамантычнай пары, якая глядзіць адно аднаму ў вочы, і пара сяброў, звернутых тварам да агульнай мэты або праекта. Гэты вобраз скажае як сяброўства, так і сэксуальнае каханне... тым не менш, сяброўства можа быць такім жа асабістым і такім жа глыбока зацікаўленым у сябру дзеля яго самога, як любое рамантычнае каханне».

Нават рамантычныя адносіны шматгранныя, сэкс толькі адзін патэнцыйны аспект.

Смех, плач, размовы, абмен, падтрымка - ёсць літаральна дзесяткі аднолькава важных элементаў.

Існуе меркаванне, што "як толькі сэкс ідзе" ў адносінах, гэта прычына яго гібелі або што выклікае справы. Але на самой справе гэта не так.

Адносіны разбураюцца па многіх прычынах, і сімптомам іх часцей за ўсё з'яўляюцца сэксуальныя разыходжанніпраблемы ў адносінах, а не прычына.

На самай справе недахоп любові, разумення або прызнання стварае ўмовы, якія выклікаюць няслушнасць, а не недахоп сэксу.

3) Няма «Нармальныя» толькі асабістыя перавагі

Я не збіраюся сядзець тут і пісаць, што нікому напляваць на тое, ці займаецеся вы сэксам і колькі вы займаецеся сэксам.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Таму што хоць у ідэальным свеце гэта было б так, мы таксама ведаем, што жывем не ў ідэальным свеце. Так што я думаю, што гэта будзе хлусня.

Сацыяльны ціск, ціск аднагодкаў, рэлігійны ціск, погляды вашых бацькоў - ёсць шмат элементаў, якія могуць прымусіць нас адчуваць, што мы павінны паводзіць сябе пэўным чынам, калі гэта прыходзіць да сэксу.

Адна з самых вялікіх праблем вакол сэксу заключаецца ў тым, наколькі яго асуджаюць. Але ўсё гэта ў канчатковым выніку таксама лажання.

На шчасце, мы таксама ўсё часцей жывем у часы, калі многія стэрэатыпы, у тым ліку адносна сэксу, сэксуальных пераваг і сэксуальнасці, пераварочваюцца з ног на галаву.

Абсалютна нечуваныя тэрміны пакалення таму становяцца ўсё больш зразумелымі:

Асексуальны — мала ці зусім не зацікаўлены ў сексе, а для некаторых нават у рамантычнай прывабнасці.

Дэмісексуал — адчувае толькі сэксуальнае цяга. камусьці, калі яны маюць эмацыйную сувязь з гэтым чалавекам.

Цэлібат — добраахвотнае сэксуальнае ўстрыманне ад любой сексуальнай актыўнасці.

Пакульне кожны палічыць цэтлікі неабходнымі ці нават карыснымі, пашырэнне сэксуальных звычак дае лепшае адчуванне шырокага спектру таго, што з'яўляецца "нармальным".

Ёсць шмат людзей, якія не жадаюць займацца сэксам або не адчуваць сэксуальнай цягі.

Ёсць шмат тых, хто ставіцца да сэксу так, як я стаўлюся да марозіва — хоць яны і не любяць яго актыўна, яны могуць прыняць яго або пакінуць.

І ёсць шмат іншых, якія любяць сэкс і не могуць ім насыціцца.

Ні адзін лад жыцця не з'яўляецца пераважнейшым або больш звычайным, чым іншы.

У людзей заўсёды будзе сваё меркаванне сэксу, але гэта не мяняе таго факту, што на самой справе не існуе такога паняцця, як «нармальны», ёсць толькі асабістыя перавагі.

4) Тое, што вы ставіцеся да сябе, уплывае на ваша сэксуальнае жыццё

Псіхатэрапеўт і сертыфікаваны сэксуальны тэрапеўт Гіла Шапіра падкрэслівае, што наша сэксуальная самаацэнка ўплывае на кожны сэксуальны выбар, які мы робім.

«Сэксуальнасць - гэта шматмерная, складаная сумесь фізіялагічных, міжасобасных, культурныя, эмацыйныя і псіхалагічныя фактары. Нам важна паразважаць над усімі гэтымі аспектамі сябе і роляй, якую яны адыгрываюць, бо адносіны, якія мы маем з нашай сэксуальнасцю, адлюстроўваюць нашу сэксуальную самаацэнку. І гэтак жа, як мы гаворым пра каштоўнасць развіцця здаровай самаацэнкі, мы таксама павінны звяртаць увагу на развіццё здаровай сэксуальнай самаацэнкі.”

Яна працягвае.сцвярджаць, што многія фактары ўплываюць на нашу здольнасць выказваць сябе сексуальна:

• Як мы ставімся да свайго цела
• Гісторыі/апавяданні, якія мы расказваем сабе пра сэкс
• Як добра, мы размаўляем пра сэкс
• Значэнне, якое мы надаем сэксу

У канчатковым рахунку, усе гэтыя рэчы паходзяць ад вас.

Вось чаму больш задавальняе сэксуальнае жыццё таксама будзе залежаць ад умацавання не вашых адносін з іншымі, а з самім сабой.

Без асноў моцнай сэксуальнай самаацэнкі прасцей знайсці сябе, дазваляючы пашыраць свае межы, казаць «так» таму, што вы не жадаеце, і няздольнасць паставіць свае ўласныя сэксуальныя патрэбы і жаданні на першае месца.

Калі ў нас няма яснасці ў адносінах да сэксу і матывацыі да яго, можа быць небяспека, што мы паспрабуем яго выкарыстоўваць для пацверджання або павышэння настрою.

Гэтак жа, як калі мы шукаем занадта шмат вонкавага пацверджання або задавальнення ад чаго-небудзь у жыцці, шум звычайна бывае нядоўгім.

Няхай гэта будзе пакупкі марнатраўства, шакаладны запой, тэлемарафон — кайф часовы. І гэта заўсёды вяртаецца да той старой жамчужыны мудрасці, што вы не можаце знайсці шчасце па-за сабой, толькі ўнутры.

Праца над уласнай любоўю да сябе паляпшае нашу самаацэнку, уласную годнасць і самую сябе -павага ва ўсіх нашых сустрэчах у жыцці, уключаючы сэкс.

5) Эмоцыі і пачуцці змяняюць пол

Я не кажу, што вам трэба ці нават трэба быць закаханым узаймацца сэксам.

Для некаторых людзей моцныя пачуцці да каго-небудзь перад уступленнем у сэксуальныя адносіны вельмі важныя, у той час як для іншых гэта не так важна.

Яно, як правіла, знікае да таго, чаго людзі чакаюць ад сэксу, няхай гэта будзе зняцце напружання, працяг роду, праява рамантычнага кахання або проста добрае баўленне часу.

Але нельга адмаўляць, што для большасці з нас моцнае пачуццё сувязь ператварае сэкс у нешта больш падобнае на «заняткі каханнем».

Здаецца, ён узмацняецца, калі задзейнічаны пачуцці, і ператварае сэксуальны акт у нешта значна больш значнае.

Анекдатычна, многія людзі, якія мелі як выпадковыя, так і адданыя сэксуальныя кантакты, паведамляюць, што блізкасць, асабістая сувязь і пачуцці паглыбляюць задавальненне ад сэксу.

Як тлумачыць трэнер па сэксу і блізкасці Ірэн Фер, існуе велізарная розніца паміж выкарыстаннем чужога цела для атрымлівайце задавальненне і стварайце сапраўдную сувязь паміж двума людзьмі:

«Без сувязі сэкс - гэта калі два целы труцца адно аб адно і ствараюць прыемныя адчуванні. Гэта можа быць добра, гэтак жа, як масаж ад масажыста можа быць вельмі прыемным. Сэкс без сувязі - гэта набор рухаў адзін супраць аднаго, як бы нанясенне што-то адзін на аднаго. Сэкс з сувяззю - гэта быць адзін з адным».

Калі сэкс не пераацэньваюць

Пры ўсіх ускладненнях сэкс