Често съм се замислял какво толкова има в секса?

Изглежда, че сексът заема голяма част от вниманието ни - според едно проучване мъжете мислят за секс средно по 19 пъти на ден, а жените - по 10 пъти на ден - но реалността на секса рядко отговаря на фантазиите.

Лично аз винаги съм чувствала натиск около секса. Независимо дали го искате, или не го искате, дали го правите, или не, така или иначе, понякога имате чувството, че не можете да спечелите.

Сексът може да бъде забавен, но също така може да се окаже, че в него трябва да се навигира в минно поле. Това ви кара да се чудите дали сексът е напълно надценен?

Защо сексът е толкова важен?

Когато бях тийнейджър, хората сякаш говореха за секс от много ранна възраст.

В съзнанието ми започнаха да се въртят въпроси за това кога трябва или не трябва да се прави секс, на каква възраст е "нормално" да започнеш да правиш секс и какво очаква от мен противоположният пол.

Толкова много, че преди да съм правила секс, исках просто да го отстраня от пътя.

Много пъти съм правила секс, защото съм чувствала, че "трябва", а не защото наистина съм го искала. А в някои моменти от дългосрочните си връзки сексът със сигурност е бил по-скоро задължение, отколкото удоволствие.

Като жена съм чувствала някакво неизречено изискване да се опитвам да минавам по тънката граница между девственицата и курвата, защото се страхувам да не бъда наречена "фригидна" или "курва". Знам, че и мъжете също са подложени на нереалистични тежести и нелепи очаквания по отношение на секса.

Дълбоко в себе си не мога да повярвам, че някой от нас иска сексът да бъде стока, задължение или изпълнение. Но не може да се отрече, че понякога сексът може да се превърне в тези неща.

Затова не е чудно, че сексът бързо може да започне да се смята за надценен и недостоен за значителното внимание, което му отделяме в живота си.

Но и това не е толкова просто.

Сексът е сложна и многостранна тема и има много неща, които трябва да вземем предвид, когато поставяме под въпрос стойността на секса в собствения си живот.

1) Представата ни за секса е социално обусловена

Независимо дали ни харесва или не, сексът е социално натоварена тема. Това означава, че рядко става дума само за секс. Той се превръща в символ на много повече.

Когато става дума за секс, всички сме обусловени.

Ето защо още преди да сме успели да вземем решение по някои важни въпроси, свързани със секса, сме затрупани с отговорите на обществото (често противоречиви).

Въпроси като:

• Кога съм готов да правя секс?
• Колко секс бих предпочел да правя?
• Колко високо или ниско стои сексът в списъка ми с приоритети?

"Трябва да преследваш секс през цялото време" или "Трябва да избягваш секса, докато не си имал 9 срещи/не си се оженил" и т.н.

Колкото и старомодни и неактуални да изглеждат тези мисли, те все още са широко разпространени в голяма част от обществото.

Това означава, че все още подсъзнателно определяме "червенокръвния мъж" като човек, който винаги иска да прави много секс. Или пък все още определяме идеала за женственост като нещо чисто и непорочно. Дори когато реалността е далеч от това.

Всички тези идеи за секса усложняват живота на много хора още преди да сме започнали да имаме личен опит с него.

Сексът може да бъде обременен с очаквания, вина, срам, морал и други.

Някои хора дори започват да се чувстват толкова остракирани от липсата на секс, че това усещане помрачава целия им живот.

Групи като "инкелите" (недоброволно безбрачни) се фокусират върху липсата на секс до такава нездравословна степен, че възмущението им се превръща в основна рамка за възприемане на света.

Сексът толкова лесно се превръща в негативна трансформация в право на преминаване, трофей, мярка за успех или за желателност и стойност.

Но често това, което наистина търсим, не е секс, а внимание, утвърждаване или дори любов.

Как медиите влияят на представата ни за секса

Сексът не е толкова табу и поради това е все по-често срещан в медиите.

Сексът може да бъде прекалено романтизиран, така че реалният живот никога да не отговаря на образа. Забелязали ли сте как сексуалните сцени по телевизията изглеждат страстни, парливи и безупречни?

Няма неловки разговори или смущаващи моменти, които са характерни за истинските сексуални срещи.

Героите не спират да разговарят за контрацепцията, не се мъчат да свалят дрехите си или не се опитват да скрият стриите.

Толкова много се влияем от измислените сексуални отношения, които виждаме на екраните, че проучване от 2018 г., разглеждащо сексуалните сценарии във филмите, откри доказателства, че като общество решаваме какво е "нормално" въз основа на това, което гледаме:

"Културните сексуални скриптове са обществените норми и разкази, които дават насоки за сексуално поведение, като например броя на подходящите сексуални партньори, разнообразието от сексуални действия, мотивите за случаен секс и подходящите емоции и чувства."

Може би е трудно сексът в реалния живот да не изглежда доста надценен, когато се сравнява с лъскавата нереалистична медийна версия за него.

2) Сексът е само една от формите на връзка

Ние правим от секса голяма работа, но в крайна сметка той е просто начин да се свържем с някого по невероятно интимен начин. Но далеч не е единственият начин да го направим.

Има много действия, които могат да ви помогнат да се почувствате близки с някого и без да се събличате.

Вместо за самия секс, някои хора всъщност жадуват за физически контакт. Хората са устроени така, че да искат да бъдат докосвани, а изследванията показват, че когато сме лишени от това, то е вредно за здравето ни.

Това е същото освобождаване на окситоцин (известен още като хормон на прегръдката или любовта), което получаваме от различни форми на физически контакт (като прегръдки), както и от секса.

Емоционалната, интелектуалната, духовната и преживелищната близост са все други начини, по които създаваме специални връзки. За много хора те могат да бъдат дори по-уязвими и значими от секса.

Страстта не се отнася единствено до секса. авторката на книги за целибата Ева Тушнет посочва, че страстта се среща не само в романтичните отношения, но и в приятелството:

"Приятелството понякога се противопоставя на сексуалната любов, като се сравняват образите на романтична двойка, която се взира в очите си, и двойка приятели, обърнати навън към обща цел или проект. Тази представа изопачава както приятелството, така и сексуалната любов... въпреки това приятелството може да бъде толкова лично и толкова дълбоко заинтересувано от приятеля заради самия него, колкото и всяка романтична любов."

Дори романтичните връзки са многостранни, а сексът е само един от възможните им аспекти.

Смях, плач, разговори, споделяне, подкрепа - има буквално десетки еднакво важни елементи.

Съществува схващането, че "щом сексът изчезне" в една връзка, това е причината за нейния край или за аферите. Но в действителност това не е така.

Взаимоотношенията се разпадат по много причини и сексуалните отклонения в повечето случаи са по-скоро симптом, а не причина за тези проблеми във връзката.

Всъщност липсата на любов, разбиране или признание създава условията, които водят до изневяра, а не липсата на секс.

3) Няма "нормално", а само лични предпочитания

Няма да седя тук и да пиша, че на никого не му пука дали правите секс или колко секс правите.

Свързани истории от Hackspirit:

Защото, въпреки че в един идеален свят това би било така, ние също така знаем, че не живеем в идеален свят. Затова мисля, че това би било лъжа.

Социален натиск, натиск от връстници, религиозен натиск, мнението на родителите ви - има много елементи, които могат да ни накарат да се чувстваме длъжни да се държим по определен начин, когато става въпрос за секс.

Един от най-големите проблеми, свързани със секса, е колко много присъди се изказват около него. Но всичко това в крайна сметка е и глупост.

За щастие живеем и във времена, в които много стереотипи, включително тези за секса, сексуалните предпочитания и сексуалността, се преобръщат с главата надолу.

Напълно нечувани допреди едно поколение термини стават все по-разбираеми:

Асексуалност - слаб или никакъв интерес към секса, а при някои дори към романтично привличане.

Демисексуални - изпитват сексуално привличане към някого само когато имат емоционална връзка с него.

Целибат - доброволен обет за сексуално въздържание от всякаква сексуална дейност.

Макар че не всички ще намерят етикетите за необходими или дори полезни, разширяването на сексуалните навици дава възможност за по-добро разбиране на широкия спектър на това, което е "нормално".

Има много хора, които не искат да правят секс или не изпитват сексуално привличане.

Има много хора, които се отнасят към секса така, както аз се отнасям към сладоледа - въпреки че не го харесват активно, те могат да го приемат или да го оставят.

Има и много други, които обичат секса и не могат да му се наситят.

Нито един избор на начин на живот не е за предпочитане или по-обикновен от друг.

Хората винаги ще имат мнение за секса, но това не променя факта, че наистина няма такова нещо като "нормално", а има само лични предпочитания.

4) Чувството, което имате за себе си, влияе на сексуалния ви живот

Психотерапевтът и сертифициран сексуален терапевт Джила Шапиро подчертава, че сексуалната ни самооценка влияе на всеки наш сексуален избор.

"Сексуалността е многоизмерна, сложна смесица от физиологични, междуличностни, културни, емоционални и психологически фактори. Важно е да се замислим за всички тези аспекти на самите нас и за ролята, която те играят, тъй като връзката, която имаме с нашата сексуалност, отразява сексуалното ни самочувствие. И както говорим за стойността на развиването на здравословно самочувствие, така също трябва да обръщамевнимание към развитието на здравословно сексуално самочувствие."

По-нататък тя твърди, че много фактори влияят върху способността ни да изразяваме себе си сексуално:

• Как се отнасяме към тялото си
• Историите/разказите, които си разказваме за секса
• Колко добре общуваме за секса
• Значението, което придаваме на секса

В крайна сметка всички тези неща идват от вас.

Ето защо по-удовлетворяващият сексуален живот ще зависи и от укрепването не на връзката с другите, а на връзката със самия себе си.

Без основите на силна сексуална самооценка е по-лесно да се окажете в ситуация, в която позволявате да се променят границите ви, казвате "да" на неща, които не искате, и не успявате да поставите собствените си сексуални нужди и желания на първо място.

Ако не сме наясно със собствената си връзка със секса и мотивацията си за него, може да има опасност да се опитаме да го използваме за потвърждение или за подобряване на настроението.

По същия начин, както когато търсим твърде много външно потвърждение или удоволствие от нещо в живота, обикновено възторгът е краткотраен.

Независимо дали става дума за пазаруване, шоколадов маратон или телевизионен маратон - възходът е временен. И винаги се връщаме към онази стара мъдрост, че не можеш да намериш щастие извън себе си, а само в себе си.

Работата върху собствената ни любов към себе си подобрява самочувствието, самооценката и самоуважението ни при всички срещи в живота, включително и в секса.

5) Емоциите и чувствата се променят в зависимост от пола

Не твърдя, че трябва или дори трябва да сте влюбени, за да правите секс.

За някои хора е много важно да изпитват силни чувства към някого, преди да влязат в сексуална връзка, докато за други това не е от такова значение.

Обикновено става въпрос за това какво търсят хората от секса - облекчаване на напрежението, размножаване, израз на романтична любов или просто приятно прекарване на времето.

Но не може да се отрече, че за повечето от нас усещането за силна емоционална връзка превръща секса в нещо по-близко до "правене на любов".

Изглежда, че тя се засилва, когато са намесени чувства, и превръща сексуалния акт в нещо много по-значимо.

По неофициални данни много хора, които са имали както случайни, така и обвързващи сексуални контакти, споделят, че интимността, личната връзка и чувствата задълбочават удовлетворението от секса.

Както обяснява треньорът по секс и интимност Ирене Фер, има огромна разлика между това да използваш чуждо тяло, за да се възбудиш, и това да създадеш истинска връзка между двама души:

"Без връзка сексът е търкане на две тела едно в друго и създаване на приятни усещания. Това може да бъде хубаво, както масажът от масажист може да бъде изключително приятен. Сексът без връзка е съвкупност от движения един срещу друг, сякаш правите нещо един върху друг. Сексът с връзка е да бъдете един с друг."

Когато сексът не е надценен

Въпреки всички усложнения, които сексът понякога може да донесе, за много хора той далеч не е надценен.

Не може да се отрече, че желанието за секс е напълно естествено желание, много забавно и начин за пълноценно общуване с другите.

Сексът, както и всяко друго преживяване в живота, може да бъде много лош, много страхотен или някак си "meh". Всяка ситуация е различна и всяка сексуална среща е уникална.

Има много сценарии, в които сексът не е надценен.

1) Когато сексът ви кара да се чувствате щастливи

Когато се наслаждавате на секса, той освобождава определени хормони на щастието като серотонин и допамин, както и цял коктейл от други химикали, които ви носят добро настроение.

Важното е да се отбележи, че ако не сте възбудени и просто се движите по план, това няма да се случи. Това е още една причина да правите секс само когато искате и когато ви е приятно.

2) Когато сексът създава връзки

Да се съблечем с друго човешко същество буквално ни разголва. Това е уязвим акт и не е нещо, което правим с всеки.

Когато чувстваме връзка с някого, физическото присъединяване към него може да засили и задълбочи връзката.

3) Когато в секса качеството е повече от количеството

Разбира се, всеки има различно сексуално влечение, но когато става въпрос за създаване на задоволителен сексуален живот, качеството на секса е много по-важно от това колко често го правите.

Огромна роля играе да знаете какво харесвате и какво не, да разбирате собственото си тяло и да можете ясно да съобщавате нуждите си на сексуалния си партньор.

В заключение: какво да правим, когато сексът е разочароващ

Ако сексът ви се струва като разочарование, може да е полезно да си зададете няколко въпроса, за да вникнете малко по-дълбоко:

• Дали оказвам натиск върху себе си?
• Дали бързам да правя секс?
• Скучно ми е и искам да опитам нещо ново?
• Избирам ли разумно партньорите си?

Когато става въпрос за разочароващ секс, често има други по-големи проблеми, скрити под повърхността.

Но в крайна сметка, независимо дали не можете да се наситите на секса, или не ви пука за него, всичко е въпрос на личен избор.

Вие трябва да сте единственият човек, който решава най-дребните детайли на собствения си сексуален живот.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.