Často som rozmýšľal, čo je na sexe také dôležité?

Zdá sa, že sex zaberá toľko našej pozornosti - jedna štúdia dospela k záveru, že muži myslia na sex v priemere 19-krát denne, zatiaľ čo ženy naň myslia 10-krát denne - a napriek tomu sa zdá, že realita sexu len zriedkavo zodpovedá fantázii.

Osobne som vždy cítila tlak v súvislosti so sexom. Či už ho chcete, alebo nechcete, máte, alebo nemáte, tak či onak, niekedy máte pocit, že nemôžete vyhrať.

Iste, sex môže byť zábavný, ale môže byť aj úplným mínovým poľom, v ktorom sa treba orientovať. To vás núti zamyslieť sa, či je sex úplne preceňovaný?

Prečo je sex taký dôležitý?

Keď som vyrastal ako tínedžer, zdalo sa mi, že ľudia hovoria o sexe už od útleho veku.

V hlave mi začali víriť otázky o tom, kedy by ste mali alebo nemali mať sex, aký vek je "normálny" na začatie sexu a čo odo mňa očakáva opačné pohlavie.

Tak veľmi, že skôr, ako som mala sex, som to chcela mať z krku.

Mnohokrát sa mi stalo, že som mala sex skôr preto, že som mala pocit, že "by som mala", než preto, že som to naozaj chcela. A v niektorých momentoch dlhodobých vzťahov som sex určite cítila viac ako povinnosť než ako potešenie.

Ako žena som pociťovala akúsi nevyslovenú požiadavku snažiť sa kráčať po tenkej hranici medzi pannou a dievkou, pretože som sa bála, že budem označená za "frigidnú" alebo "štetku". Viem, že aj muži rovnako podliehajú nerealistickým záťažiam a smiešnym očakávaniam v súvislosti so sexom.

V hĺbke duše neverím, že by niekto z nás chcel, aby bol sex tovarom, povinnosťou alebo výkonom. Ale nemožno poprieť, že sex sa niekedy môže stať týmito vecami.

Niet divu, že sa nám sex môže rýchlo začať zdať preceňovaný a nehodný toho, aby sme mu v živote venovali toľko pozornosti.

Ale nie je to také jednoduché.

Sex je komplikovaná a mnohotvárna téma a je veľa vecí, ktoré musíme zvážiť, keď sa pýtame na hodnotu sexu v našom živote.

1) Náš obraz sexu je sociálne podmienený

Či sa nám to páči alebo nie, sex je spoločensky zaťažená téma. To znamená, že sex je málokedy len o sexe. Stáva sa symbolom oveľa viac.

Pokiaľ ide o sex, všetci sme podmienení.

Preto ešte skôr, ako si stihneme urobiť vlastný názor na niektoré dôležité otázky týkajúce sa sexu, sme bombardovaní odpoveďami spoločnosti (často protichodnými).

Otázky ako:

• Kedy sa cítim pripravený na sex?
• Koľko sexu by som chcel mať?
• Ako vysoko alebo nízko je sex na mojom zozname priorít?

"Mal by si sa neustále naháňať za sexom" alebo "Mal by si sa vyhýbať sexu, kým nemáš 9 rande/nie si ženatý" atď.

Akokoľvek staromódne a zastarané sa tieto myšlienky môžu zdať, vo veľkej časti spoločnosti sú stále rozšírené.

To znamená, že možno ešte stále podvedome definujeme "červenokrvného muža" ako niekoho, kto chce mať vždy veľa sexu. Alebo možno ešte stále definujeme ideál ženskosti ako niečo čisté a cudné. Aj keď realita je od toho veľmi vzdialená.

Všetky tieto predstavy o sexe mnohým ľuďom komplikujú život ešte skôr, ako s ním začneme mať osobné skúsenosti.

Sex môže byť zaťažený očakávaním, pocitom viny, hanbou, morálkou a ďalšími faktormi.

Niektorí ľudia sa kvôli nedostatku sexu dokonca začnú cítiť natoľko vylúčení, že im tento pocit zatemní pohľad na celý život.

Skupiny ako incels (nedobrovoľne žijúci v celibáte) sa zameriavajú na absenciu sexu do takej nezdravej miery, že sa ich odpor stáva hlavným rámcom pre vnímanie sveta.

Sex sa tak ľahko negatívne mení na právo prechodu, trofej, meradlo úspechu alebo žiadúcnosti a hodnoty.

Ale často to, čo v skutočnosti hľadáme, vôbec nie je sex. Je to pozornosť, potvrdenie alebo dokonca láska.

Ako médiá ovplyvňujú náš obraz o sexe

Sex je menej tabuizovaný, a preto je v médiách čoraz častejšie prítomný.

Sex môže byť príliš romantizovaný, takže skutočný život nikdy nezodpovedá jeho predstave. Všimli ste si niekedy, že sexuálne scény v televízii sa zdajú byť vášnivé, horúce a bezchybné?

Neexistujú žiadne trápne rozhovory alebo trápne momenty, ktoré sú charakteristické pre skutočné sexuálne stretnutia.

Postavy sa nezastavujú, aby sa rozprávali o antikoncepcii, nesnažia sa vyzliecť si šaty ani sa sebavedome nesnažia zakryť strie.

Fiktívne sexuálne vzťahy, ktoré vidíme na obrazovkách, nás ovplyvňujú natoľko, že štúdia z roku 2018, ktorá sa zaoberala sexuálnymi scenármi vo filmoch, ukázala, že ako spoločnosť rozhodujeme o tom, čo je "normálne", na základe toho, čo sledujeme:

"Kultúrne sexuálne skripty sú spoločenské normy a naratívy, ktoré poskytujú usmernenia pre sexuálne správanie, ako napríklad počet vhodných sexuálnych partnerov, rozmanitosť sexuálnych aktov, motívy pre príležitostný sex a vhodné emócie a pocity."

Možno je ťažké, aby sa skutočný sex nezdal byť dosť preceňovaný, keď ho porovnáme s lesklou nerealistickou mediálnou verziou.

2) Sex je len jednou z foriem spojenia

Zo sexu robíme veľkú vec, ale v konečnom dôsledku je to len spôsob, ako sa s niekým neuveriteľne intímne spojiť. Nie je to však ani zďaleka jediný spôsob, ako to dosiahnuť.

Existuje veľa úkonov, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa s niekým blízko aj bez vyzliekania.

Skôr než po samotnom sexe niektorí ľudia v skutočnosti túžia po fyzickom kontakte. Ľudia sú pevne nastavení na to, aby sa ich niekto dotýkal, a výskumy zistili, že keď sme oň ochudobnení, škodí to nášmu zdraviu.

Je to rovnaké uvoľňovanie oxytocínu (inak známeho ako hormón objatia alebo lásky), ktoré sa uvoľňuje pri rôznych formách fyzického kontaktu (napríklad objatí), ako aj pri sexe.

Citová intimita, intelektuálna intimita, duchovná intimita a zážitková intimita sú ďalšie spôsoby, ktorými si vytvárame osobitné putá. Pre mnohých ľudí môžu byť ešte zraniteľnejšie a významnejšie ako sex.

Ani vášeň sa netýka výlučne sexu. Celibátna autorka Eva Tushnetová upozorňuje, že vášeň sa vyskytuje nielen v romantických vzťahoch, ale aj v priateľstvách:

"Priateľstvo sa niekedy dáva do protikladu k sexuálnej láske porovnávaním obrazov romantického páru hľadiaceho si do očí a dvojice priateľov, ktorí smerujú von k spoločnému cieľu alebo projektu. Táto predstava skresľuje tak priateľstvo, ako aj sexuálnu lásku... priateľstvo však môže byť rovnako osobné a rovnako hlboko zainteresované na priateľovi kvôli nemu samému ako každá romantická láska."

Aj romantické vzťahy majú viacero aspektov, pričom sex je len jedným z nich.

Smiech, plač, rozhovory, zdieľanie, podpora - existujú doslova desiatky rovnako dôležitých prvkov.

Panuje názor, že "keď vo vzťahu prestane byť sex", je to dôvod jeho zániku alebo to, čo spôsobuje aféry. V skutočnosti to tak však nie je.

Vzťahy sa rozpadajú z mnohých dôvodov a sexuálne zblúdenie je vo väčšine prípadov skôr príznakom týchto vzťahových problémov než ich príčinou.

V skutočnosti je to nedostatok lásky, porozumenia alebo uznania, čo vytvára podmienky, ktoré spôsobujú neveru - nie nedostatok sexu.

3) Neexistuje žiadny "normálny", iba osobné preferencie

Nebudem tu sedieť a písať, že nikoho nezaujíma, či máte sex alebo koľko ho máte.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Pretože hoci v ideálnom svete by to tak bolo, tiež vieme, že nežijeme v ideálnom svete. Takže si myslím, že by to bola lož.

Spoločenský tlak, tlak rovesníkov, náboženský tlak, názory rodičov - existuje veľa prvkov, ktoré v nás môžu vyvolať pocit, že sa v súvislosti so sexom musíme správať určitým spôsobom.

Jedným z najväčších problémov okolo sexu je to, koľko odsudzovania ho obklopuje. Ale to všetko je v konečnom dôsledku tiež BS.

Našťastie žijeme čoraz viac v dobe, keď sa mnohé stereotypy vrátane tých, ktoré sa týkajú sexu, sexuálnych preferencií a sexuality, stavajú na hlavu.

Ešte pred jednou generáciou úplne neznáme pojmy sa stávajú čoraz zrozumiteľnejšími:

Asexuál - Má malý alebo žiadny záujem o sex alebo u niektorých dokonca o romantickú príťažlivosť.

Demisexuál - cíti sexuálnu príťažlivosť k niekomu len vtedy, keď má s danou osobou citové puto.

Celibát - dobrovoľný sľub sexuálnej abstinencie od akejkoľvek sexuálnej aktivity.

Aj keď nie každý bude považovať označovanie za potrebné alebo dokonca užitočné, rozšírenie sexuálnych návykov ponúka väčší prehľad o širokom spektre toho, čo je "normálne".

Existuje veľa ľudí, ktorí nechcú mať sex alebo necítia sexuálnu príťažlivosť.

Je veľa ľudí, ktorí sa na sex pozerajú tak, ako sa ja pozerám na zmrzlinu - hoci sa im aktívne nepáči, môžu ho brať alebo nebrať.

A je mnoho ďalších, ktorí milujú sex a nemôžu sa ho nabažiť.

Žiadna voľba životného štýlu nie je vhodnejšia alebo obyčajnejšia ako iná.

Ľudia budú mať vždy názory na sex, ale to nič nemení na skutočnosti, že v skutočnosti neexistuje nič také ako "normálne", existujú len osobné preferencie.

4) To, ako sa cítite, ovplyvňuje váš sexuálny život

Psychoterapeutka a certifikovaná sexuálna terapeutka Gila Shapiro zdôrazňuje, že naše sexuálne sebavedomie ovplyvňuje každé naše sexuálne rozhodnutie.

"Sexualita je viacrozmerná, komplexná zmes fyziologických, medziľudských, kultúrnych, emocionálnych a psychologických faktorov. Je dôležité, aby sme sa zamysleli nad všetkými týmito aspektmi seba samých a nad úlohou, ktorú zohrávajú, pretože vzťah, ktorý máme k svojej sexualite, odráža naše sexuálne sebavedomie. A tak ako hovoríme o hodnote rozvoja zdravého sebavedomia, tak by sme mali venovaťpozornosť na rozvoj zdravého sexuálneho sebavedomia."

Ďalej tvrdí, že našu schopnosť sexuálne sa vyjadrovať ovplyvňuje mnoho faktorov:

• Ako vnímame svoje telo
• Príbehy/rozprávania, ktoré si rozprávame o sexe
• Ako dobre komunikujeme o sexe
• Význam, ktorý pripisujeme sexu

Nakoniec všetky tieto veci pochádzajú od vás.

Preto bude uspokojivejší sexuálny život závisieť aj od toho, či posilníte nie svoj vzťah s ostatnými, ale sami so sebou.

Bez základov silného sexuálneho sebavedomia sa ľahšie stane, že si necháte posúvať hranice, poviete áno na veci, ktoré nechcete, a nedokážete uprednostniť svoje vlastné sexuálne potreby a túžby.

Ak nemáme jasno v tom, aký je náš vzťah k sexu a aká je naša motivácia k nemu, môže vzniknúť nebezpečenstvo, že sa ho budeme snažiť využiť na potvrdenie alebo zlepšenie nálady.

Rovnako ako keď sa snažíme získať príliš veľa vonkajšieho potvrdenia alebo potešenia z čohokoľvek v živote, aj tento rozruch má zvyčajne krátke trvanie.

Či už je to nákupný úlet, čokoládový nával, televízny maratón - opojenie je dočasné. A vždy sa vraciame k starej múdrosti, že šťastie nenájdete mimo seba, ale len vo svojom vnútri.

Práca na vlastnej sebaláske zlepšuje naše sebavedomie, sebaúctu a sebaúctu vo všetkých našich životných stretnutiach, vrátane sexu.

5) Emócie a pocity menia pohlavie

Nenaznačujem, že musíte alebo dokonca by ste mali byť zamilovaní, aby ste mali sex.

Pre niektorých ľudí je veľmi dôležité, aby k niekomu pred nadviazaním sexuálneho vzťahu prechovávali silné city, zatiaľ čo pre iných na tom až tak nezáleží.

Zvyčajne ide o to, čo ľudia od sexu očakávajú, či už ide o uvoľnenie napätia, rozmnožovanie, vyjadrenie romantickej lásky alebo len o príjemné chvíle.

Nemožno však poprieť, že pre väčšinu z nás pocit silného citového spojenia mení sex na niečo, čo sa viac podobá "milovaniu".

Zdá sa, že sa zintenzívňuje, keď sú do toho zapojené city, a mení sexuálny akt na niečo oveľa zmysluplnejšie.

Mnohí ľudia, ktorí mali príležitostné aj záväzné sexuálne kontakty, neoficiálne uvádzajú, že intimita, osobné spojenie a pocity prehlbujú uspokojenie zo sexu.

Ako vysvetľuje trénerka sexu a intimity Irene Fehrová, je obrovský rozdiel medzi využívaním cudzieho tela na dosiahnutie vzrušenia a vytvorením skutočného spojenia medzi dvoma ľuďmi:

"Sex bez spojenia je trenie dvoch tiel o seba a vytváranie príjemných pocitov. To môže byť dobré, rovnako ako masáž od maséra môže byť intenzívne príjemná. Sex bez spojenia je súbor pohybov proti sebe, akoby sme na sebe niečo robili. Sex so spojením je byť so sebou."

Keď sa sex nepreceňuje

Napriek všetkým komplikáciám, ktoré sex niekedy prináša, nie je pre mnohých ľudí ani zďaleka preceňovaný.

Nemožno poprieť, že túžba po sexe je úplne prirodzená, je to zábava a spôsob, ako sa zmysluplne spojiť s ostatnými.

Sex, podobne ako každá iná životná skúsenosť, môže byť veľmi zlý, skvelý alebo celkom fajn. Každá situácia je iná a každé sexuálne stretnutie jedinečné.

Existuje veľa scenárov, kedy sex nie je preceňovaný.

1) Keď sa pri sexe cítite šťastní

Keď si užívate sex, uvoľňujú sa určité hormóny šťastia, ako je serotonín a dopamín, spolu s celým koktailom ďalších chemických látok, ktoré zlepšujú náladu.

Dôležité je však uvedomiť si, že ak nie ste vzrušení a len prechádzate cez pohyby, nedôjde k tomu. To je ďalší dôvod, prečo máte mať sex len vtedy, keď chcete a keď je vám to príjemné.

2) Keď sex vytvára väzby

Obnažovanie sa s iným človekom nás doslova obnažuje. Je to zraniteľný akt a nie je to niečo, čo by sme robili len tak s hocikým.

Keď cítime k niekomu vzťah, fyzické spojenie s ním môže tento vzťah zintenzívniť a prehĺbiť.

3) Keď je sex o kvalite nad kvantitou

Iste, každý má iný sexuálny apetít, ale pokiaľ ide o vytvorenie uspokojivého sexuálneho života, na kvalite sexu záleží oveľa viac ako na tom, ako často ho robíte.

Veľkú úlohu zohráva vedieť, čo sa vám páči a čo nie, rozumieť vlastnému telu a vedieť jasne komunikovať svoje potreby sexuálnemu partnerovi.

Na záver: čo robiť, keď je sex sklamaním

Ak sa vám zdá, že sex je sklamanie, môže byť užitočné položiť si niekoľko otázok a preniknúť trochu hlbšie:

• Vyvíjam na seba tlak?
• Ponáhľam sa do sexu?
• Nudím sa a chcem vyskúšať niečo nové?
• Vyberám si svojich partnerov múdro?

V prípade sexuálneho sklamania sa často pod povrchom skrývajú ďalšie väčšie problémy.

Ale nakoniec, či už sa sexu nemôžete nabažiť, alebo vás nezaujíma, všetko je to nakoniec osobná voľba.

O podrobnostiach vlastného sexuálneho života by ste mali rozhodovať len vy.

Môže aj vám pomôcť vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.