Я часто задумывался над тем, что такого в сексе?

Кажется, что он занимает так много нашего внимания - одно исследование показало, что в среднем мужчины думают о сексе 19 раз в день, а женщины - 10 раз в день - однако реальность секса редко соответствует фантазиям.

Лично я всегда чувствовала давление вокруг секса. Хочешь ты его или не хочешь, занимаешься им или не занимаешься, в любом случае, иногда кажется, что ты не можешь победить.

Конечно, секс может приносить удовольствие, но он также может быть и минным полем, на котором нужно ориентироваться. Это заставляет вас задуматься, не переоценивают ли секс?

Почему секс имеет такое большое значение?

Когда я был подростком, люди говорили о сексе с самого раннего возраста.

Вопросы о том, когда следует или не следует заниматься сексом, какой возраст является "нормальным" для начала половой жизни, и чего ожидает от меня противоположный пол, начали вертеться в моей голове.

Настолько, что перед тем, как заняться сексом, я хотела просто убрать его с дороги.

Было много случаев, когда я занималась сексом, потому что мне казалось, что я "должна", а не потому, что я действительно этого хотела. И в определенные моменты длительных отношений секс, конечно, был больше обязанностью, чем удовольствием.

Как женщина, я чувствовала некое негласное требование пытаться пройти тонкую грань между девственницей и шлюхой, опасаясь, что на меня навесят ярлык "фригидной" или "шлюхи". Я знаю, что и мужчины в равной степени подвержены нереальному бремени и смехотворным ожиданиям, связанным с сексом.

В глубине души я не верю, что кто-то из нас хочет, чтобы секс был товаром, обязанностью или представлением. Но нельзя отрицать, что иногда секс может стать именно этим.

Неудивительно, что секс может быстро начать казаться переоцененным и недостойным того внимания, которое мы уделяем ему в своей жизни.

Но и здесь не все так просто.

Секс - это сложная и многогранная тема, и есть много вещей, которые мы должны учитывать, задаваясь вопросом о ценности секса в нашей собственной жизни.

1) Наше представление о сексе социально обусловлено

Хотим мы того или нет, но секс - это социально нагруженная тема. Это означает, что секс редко бывает просто сексом. Он становится символом гораздо большего.

Когда дело касается секса, мы все обусловлены.

Вот почему, прежде чем мы успеваем составить собственное мнение о некоторых важных вопросах, связанных с сексом, на нас обрушиваются ответы общества (часто противоречащие друг другу).

Такие вопросы как:

• Когда я чувствую, что готов к сексу?
• Сколько секса я бы предпочел?
• Насколько высокое или низкое место занимает секс в моем списке приоритетов?

"Ты должен постоянно гоняться за сексом" или "Ты должен избегать секса, пока не пройдешь 9 свиданий/не женишься" и т.д.

Какими бы старомодными и устаревшими ни казались подобные мысли, они по-прежнему занимают видное место в обществе.

Это означает, что мы все еще можем подсознательно определять "краснокожего мужчину" как человека, который всегда хочет иметь много секса. Или мы все еще можем определять идеал женственности как нечто чистое и целомудренное. Даже если реальность далека от этого.

Все эти представления о сексе усложняют его для многих людей еще до того, как мы начинаем испытывать его на личном опыте.

Секс может быть обременен ожиданиями, чувством вины, стыда, моралью и многим другим.

Некоторые люди даже начинают чувствовать себя настолько отверженными из-за отсутствия секса, что это чувство омрачает всю их жизнь.

Такие группы, как инцелы (вынужденные целибаты), сосредоточены на отсутствии секса до такой нездоровой степени, что их негодование становится главной основой для восприятия мира.

Секс так легко превращается в право на прохождение, трофей, показатель успеха, желательности и ценности.

Но часто то, что мы ищем, на самом деле вовсе не секс, а внимание, одобрение или даже любовь.

Как средства массовой информации влияют на наше представление о сексе

Секс стал менее табуированным и, как следствие, все чаще встречается в средствах массовой информации.

Секс может быть чрезмерно романтизирован, так что реальная жизнь никогда не соответствует образу. Вы замечали, что сцены секса на телевидении кажутся страстными, пылкими и безупречными?

Здесь нет неловких разговоров и неловких моментов, которые характерны для реальных сексуальных встреч.

Персонажи не останавливаются, чтобы поболтать о контрацепции, не пытаются снять одежду или застенчиво пытаются скрыть растяжки.

На нас так сильно влияют вымышленные сексуальные отношения, которые мы видим на экранах, что исследование 2018 года, посвященное сексуальным сценариям в фильмах, показало, что общество решает, что является "нормальным", основываясь на том, что мы смотрим:

"Культурные сексуальные сценарии - это общественные нормы и повествования, которые обеспечивают руководство для сексуального поведения, такого как количество подходящих сексуальных партнеров, разнообразие сексуальных актов, мотивы для случайного секса и подходящие эмоции и чувства."

Возможно, реальному сексу трудно не казаться переоцененным, когда его сравнивают с глянцевой нереалистичной версией в СМИ.

2) Секс - это лишь одна из форм связи

Мы придаем сексу большое значение, но в конечном итоге это всего лишь способ соединиться с кем-то невероятно интимным образом. Но это далеко не единственный способ сделать это.

Существует множество действий, которые также могут помочь вам почувствовать близость с кем-то, не снимая одежды.

Некоторые люди жаждут не столько секса, сколько физического контакта. Человеку свойственно хотеть, чтобы к нему прикасались, и исследования показали, что когда мы этого лишены, это вредит нашему здоровью.

Это тот самый выброс окситоцина (известный также как гормон объятий или любви), который мы получаем от различных форм физического контакта (например, объятий), а также от секса.

Эмоциональная близость, интеллектуальная близость, духовная близость и близость на основе опыта - это другие способы создания особых связей, которые для многих людей могут быть даже более уязвимыми и значимыми, чем секс.

Автор книги о целибате Ева Тушнет отмечает, что страсть бывает не только в романтических отношениях, но и в дружбе:

"Дружбу иногда противопоставляют сексуальной любви, сравнивая образы романтической пары, смотрящей друг другу в глаза, и пары друзей, обращенных лицом к общей цели или проекту. Такое изображение искажает и дружбу, и сексуальную любовь... Дружба, тем не менее, может быть такой же личной и так же глубоко заинтересованной в друге ради него самого, как и любая романтическая любовь".

Даже романтические отношения многогранны, а секс - лишь один из возможных аспектов.

Смех, слезы, разговоры, обмен мнениями, поддержка - буквально десятки одинаково важных элементов.

Бытует мнение, что "как только в отношениях пропадает секс", это становится причиной их распада или причиной романов. Но на самом деле это не так.

Отношения разрушаются по многим причинам, и сексуальные измены в большинстве случаев являются симптомом проблем в отношениях, а не их причиной.

На самом деле именно недостаток любви, понимания или признания создает условия, которые приводят к неверности - а не недостаток секса.

3) Не существует "нормы", есть только личные предпочтения.

Я не собираюсь сидеть здесь и писать, что всем наплевать, занимаетесь ли вы сексом или сколько вы им занимаетесь.

Связанные истории от Hackspirit:

Потому что, хотя в идеальном мире это было бы так, мы также знаем, что не живем в идеальном мире. Поэтому я думаю, что это было бы ложью.

Социальное давление, давление сверстников, религиозное давление, взгляды ваших родителей - существует множество элементов, которые могут заставить нас чувствовать, что мы должны вести себя определенным образом, когда речь идет о сексе.

Одна из самых больших проблем, связанных с сексом, - это то, как много осуждения окружает его. Но все это в конечном счете тоже неправда.

К счастью, мы также живем во времена, когда многие стереотипы, в том числе связанные с сексом, сексуальными предпочтениями и сексуальностью, переворачиваются с ног на голову.

Абсолютно неслыханные еще поколение назад термины становятся все более понятными:

Асексуальность - отсутствие или малая заинтересованность в сексе, а для некоторых - даже в романтическом влечении.

Демисексуал - чувствует сексуальное влечение к кому-либо только тогда, когда у него есть эмоциональная связь с этим человеком.

Целибат - добровольный обет сексуального воздержания от любой сексуальной активности.

Хотя не все находят ярлыки необходимыми или даже полезными, расширение спектра сексуальных привычек дает большее представление о широком спектре того, что является "нормальным".

Есть много людей, которые не хотят заниматься сексом или не чувствуют сексуального влечения.

Есть много людей, которые относятся к сексу так же, как я отношусь к мороженому - хотя они не испытывают к нему активной неприязни, они могут принять его или оставить.

И есть много других, которые любят секс и не могут насытиться им.

Ни один выбор образа жизни не является предпочтительным или более обычным, чем другой.

У людей всегда будут свои мнения по поводу секса, но это не меняет того факта, что на самом деле нет такого понятия, как "нормальный", есть только личные предпочтения.

4) То, как вы относитесь к себе, влияет на вашу сексуальную жизнь

Психотерапевт и сертифицированный секс-терапевт Гила Шапиро подчеркивает, что наша сексуальная самооценка влияет на каждый наш сексуальный выбор.

"Сексуальность - это многомерная, сложная смесь физиологических, межличностных, культурных, эмоциональных и психологических факторов. Нам важно размышлять обо всех этих аспектах себя и о том, какую роль они играют, поскольку отношения, которые мы имеем с нашей сексуальностью, отражают нашу сексуальную самооценку. И так же, как мы говорим о ценности развития здоровой самооценки, нам следует уделять вниманиевнимание на развитие здоровой сексуальной самооценки".

Далее она утверждает, что на нашу способность к сексуальному самовыражению влияет множество факторов:

• Как мы относимся к своему телу
• Истории/нарративы, которые мы рассказываем себе о сексе
• Насколько хорошо мы общаемся на тему секса
• Значение, которое мы придаем сексу

В конечном итоге все эти вещи исходят от вас.

Вот почему более удовлетворительная сексуальная жизнь также зависит от укрепления ваших отношений не с другими, а с самим собой.

Без фундамента сильной сексуальной самооценки легче обнаружить, что вы позволяете себе нарушать свои границы, говорите "да" тому, чего не хотите, и не ставите свои сексуальные потребности и желания на первое место.

Если мы не определились с собственными отношениями с сексом и мотивацией к нему, может возникнуть опасность, что мы попытаемся использовать его для подтверждения или поднятия настроения.

Точно так же, как когда мы ищем слишком много внешнего подтверждения или удовольствия от чего-либо в жизни, кайф обычно бывает недолгим.

Будь то шоппинг, шоколадный перекус, телевизионный марафон - кайф временный, и он всегда возвращается к старой мудрости о том, что счастье нельзя найти вне себя, только внутри.

Работа над собственным самолюбием повышает нашу самооценку, самоуважение и самоуважение во всех наших жизненных встречах, включая секс.

5) Эмоции и чувства меняют пол

Я не утверждаю, что для того, чтобы заниматься сексом, нужно или даже необходимо быть влюбленным.

Для некоторых людей наличие сильных чувств к кому-либо перед вступлением в сексуальные отношения очень важно, в то время как для других это не имеет большого значения.

Как правило, все сводится к тому, что люди ищут в сексе, будь то снятие напряжения, деторождение, выражение романтической любви или просто приятное времяпрепровождение.

Но нельзя отрицать, что для большинства из нас ощущение сильной эмоциональной связи превращает секс в нечто более похожее на "занятие любовью".

Кажется, что она усиливается, когда в процесс вовлекаются чувства, и превращает акт секса в нечто гораздо более значимое.

Анекдотически, многие люди, имевшие как случайные, так и преданные сексуальные контакты, сообщают, что близость, личная связь и чувства углубляют удовлетворение от секса.

Как объясняет тренер по сексу и интимности Ирен Фер, существует огромная разница между использованием чужого тела для получения удовольствия и созданием подлинной связи между двумя людьми:

"Без связи секс - это когда два тела трутся друг о друга и создают приятные ощущения. Это может быть хорошо, так же как массаж у массажиста может быть очень приятным. Секс без связи - это набор движений друг против друга, как бы делая что-то друг на друга. Секс с связью - это быть друг с другом".

Когда секс не переоценивают

При всех сложностях, которые иногда может принести секс, для многих людей он далеко не переоценен.

Невозможно отрицать, что желание секса - это совершенно естественный порыв, доставляющий массу удовольствия и способ значимого общения с другими людьми.

Секс, как и любой другой жизненный опыт, может быть плохим, отличным или даже очень плохим. Каждая ситуация индивидуальна, и каждая сексуальная встреча уникальна.

Существует множество сценариев, когда секс не переоценивается.

1) Когда секс заставляет вас чувствовать себя счастливым

Когда вы наслаждаетесь сексом, высвобождаются определенные гормоны счастья, такие как серотонин и дофамин, а также целый коктейль других химических веществ, повышающих настроение.

Важно отметить, что если вы не возбуждены и просто выполняете действия, этого не произойдет. Это еще одна причина заниматься сексом только тогда, когда вы этого хотите и когда вам это приятно.

2) Когда секс формирует связи

Обнажение перед другим человеком буквально оголяет нас. Это уязвимый акт, который мы не делаем ни с кем.

Когда мы чувствуем связь с кем-то, физическое единение с ним может усилить и углубить эти отношения.

3) Когда в сексе главное - качество, а не количество

Конечно, у всех разное сексуальное влечение, но когда речь идет о создании удовлетворительной сексуальной жизни, качество секса имеет гораздо большее значение, чем то, как часто вы им занимаетесь.

Знание того, что вам нравится и не нравится, понимание собственного тела и умение четко донести свои потребности до сексуального партнера играют огромную роль.

В заключение: что делать, если секс приносит разочарование

Если секс кажется неудачным, полезно задать себе несколько вопросов, чтобы копнуть глубже:

• Оказываю ли я давление на себя?
• Тороплюсь ли я с сексом?
• Мне скучно и я хочу попробовать что-то новое?
• Мудро ли я выбираю своих партнеров?

Когда дело доходит до разочарований в сексе, часто в игре участвуют другие, более серьезные проблемы, скрытые под поверхностью.

Но в конце концов, независимо от того, не можете ли вы насытиться сексом, или он вам безразличен, в конечном счете, это личный выбор.

Вы должны быть единственным, кто когда-либо решал тонкости вашей собственной сексуальной жизни.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.