我经常思考，性有什么大不了的？

它似乎占据了我们如此多的注意力--一项研究得出结论，平均而言，男性每天想到性19次，而女性每天想到10次--然而，性的现实似乎很少能达到幻想的程度。

就我个人而言，我总是感觉到围绕着性的压力。 无论你是想要还是不想要，是有还是没有，无论如何，有时感觉你无法赢。

当然，性爱可以很有趣，但它也可以是一个完全需要导航的雷区。 这让你想知道，性爱是否完全被高估了？

为什么性是如此重要的事情？

当我还是一个成长中的青少年时，人们似乎从小就在谈论性问题。

那些关于什么时候应该或不应该有性行为的问题，什么年龄开始有性行为是 "正常 "的，以及异性对我的期望，开始在我脑海中翻腾。

以至于在我有过性行为之前，我想直接把它解决掉。

有很多次，我做爱是因为我觉得我 "应该"，而不是因为我真的想做。 在长期关系的某些时候，性当然感觉是一种责任而不是一种乐趣。

作为一个女人，我感到有某种不言而喻的要求，要努力在处女和妓女之间走一条细线，因为害怕被贴上 "冷漠 "或 "荡妇 "的标签。 我知道男人也同样陷入了不现实的负担和围绕性的可笑的期望。

在内心深处，我不相信我们中的任何一个人希望性成为一种商品、一种义务或一种表现。 但不可否认的是，性有时会成为这些东西。

因此，难怪性会很快开始感觉被高估，不值得我们在生活中给予它突出的关注。

但这也不是那么简单。

性是一个复杂而多面的话题，在质疑性在我们自己生活中的价值时，我们需要考虑很多事情。

1) 我们对性的印象是由社会条件决定的

无论我们喜欢与否，性是一个充满社会性的话题。 这意味着性很少只是关于性。 它变得象征着更多。

谈到性，我们都是有条件的。

这就是为什么在我们甚至有机会对一些与性有关的重要问题做出自己的决定之前，我们就被社会的答案（往往是相互矛盾的）轰炸了。

像这样的问题：

• 我什么时候觉得准备好了做爱？
• 我希望能有多少性生活？
• 性在我的优先事项清单上排在多高或多低的位置？

"你应该一直追逐性 "或 "你应该避免性，直到你有9次约会/结婚"，等等。

尽管这些类型的想法可能看起来很老套和过时，但它们在社会的大部分地区仍然很突出。

这意味着我们可能仍然在潜意识中把 "红血病男性 "定义为总是想有很多性行为的人。 或者我们可能仍然把女性的理想定义为纯洁和贞洁的东西。 即使现实与此相去甚远。

所有这些漂浮在周围的关于性的想法，在我们还没有开始有个人经验的时候，就已经让许多人的性变得复杂了。

性可能会感觉到期望、内疚、羞耻、道德等方面的负担。

有些人甚至开始感到被缺乏性生活所排斥，以至于这种感觉影响了他们对自己整个生活的看法。

像incels（非自愿独身者）这样的群体关注没有性的问题，以至于他们的怨恨成为看待世界的主要框架，这是非常不健康的。

性很容易被消极地转化为一种通过的权利，一种战利品，一种衡量成功的标准，或可取性和价值的标准。

但往往我们真正寻求的根本不是性，而是关注、确认，甚至是爱。

媒体如何影响我们对性的印象

性不再是禁忌，因此在媒体中成为越来越多的固定项目。

性爱可能被过度浪漫化，因此现实生活中的性爱永远达不到图像的要求。 有没有注意到电视上的性爱场景似乎是充满激情、蒸汽和无暇的？

没有任何尴尬的对话或尴尬的时刻，这是真实的性接触的特点。

角色们不会停下来谈论避孕问题，不会为脱衣服而挣扎，也不会自觉地试图隐藏妊娠纹。

我们受到我们在屏幕上看到的虚构性关系的影响，以至于2018年的一项研究对电影中的性爱脚本进行了研究，发现有证据表明，作为一个社会，我们正在根据我们观看的内容来决定什么是 "正常"：

"文化性脚本是为性行为提供指导的社会规范和叙事，如合适的性伙伴数量、性行为的种类、随意性行为的动机以及合适的情绪和情感。"

也许当现实生活中的性生活与媒体上光鲜的不现实的版本相比，很难不显得相当高估。

2) 性只是联系的一种形式

我们在性方面大做文章，但最终它只是一种以令人难以置信的亲密方式与某人联系的方式。 但它远远不是唯一的方式。

有很多行为也可以帮助你在不脱衣服的情况下感受到与某人的亲近。

与其说是性本身，有些人实际上是在渴望身体接触。 人类有想要被触摸的硬性基因，研究发现，当我们被剥夺了触摸的机会时，对我们的健康不利。

这也是催产素（又称拥抱或爱的激素）的释放，我们从各种形式的身体接触（如拥抱）以及性爱中获得。

情感上的亲密，智力上的亲密，精神上的亲密，以及体验上的亲密，都是我们创造特殊纽带的其他方式。 对许多人来说，这些可能比性更脆弱，更有意义。

独身主义作家Eve Tushnet指出，激情不仅存在于恋爱关系中，也存在于友谊中：

"友谊有时与性爱形成对比，将浪漫的情侣凝视对方的眼睛和一对朋友朝向共同的目标或项目的形象进行比较。 这种想象既扭曲了友谊，也扭曲了性爱......然而，友谊可以像任何浪漫的爱情一样，是个人的，是为了朋友而对他深深感兴趣。"

即使是浪漫关系也是多方面的，性只是一个潜在的方面。

欢笑、哭泣、交谈、分享、支持--实际上有几十个同样重要的元素。

有一种看法认为，在一段关系中，"一旦性爱消失"，这就是关系消亡的原因或导致外遇的原因。 但在现实中，情况并非如此。

关系破裂的原因有很多，而在更多情况下，性行为的偏离是这些关系问题的症状，而不是原因。

实际上是缺乏爱、理解或认可，造成了导致不忠的条件--而不是缺乏性。

3）没有 "正常"，只有个人偏好

我不会坐在这里写，没有人在乎你是否有性行为或你有多少性行为。

来自Hackspirit的相关故事：

因为虽然在一个理想的世界里，情况会是这样，但我们也知道我们并不生活在一个理想的世界里。 所以我认为这将是一个谎言。

社会压力、同伴压力、宗教压力、你父母的观点--有很多因素可能让我们觉得在性方面需要以某种方式行事。

围绕性的最大问题之一是围绕它有多少评判。 但所有这些最终也是BS。

幸运的是，我们也越来越多地生活在许多陈规定型观念的时代，包括围绕性、性偏好和性行为的陈规定型观念正在被颠覆。

一代人之前完全闻所未闻的术语正被更广泛地理解：

无性 - 对性生活没有兴趣或没有兴趣，或者对一些人来说，甚至对浪漫的吸引也没有兴趣。

非双性恋 - 只有当他们与某人有情感联系时才会感到被性吸引。

独身主义者--自愿发誓不进行任何性活动。

虽然不是每个人都会觉得标签是必要的，甚至是有帮助的，但性习惯的扩大确实提供了对 "正常 "的广泛意义的更多认识。

有很多人不想做爱或不觉得有性吸引力。

有很多人对性的感觉，就像我对冰激凌的感觉一样--虽然他们并不主动讨厌它，但他们可以接受或离开它。

还有许多人热爱性，对性爱爱不释手。

没有一种生活方式的选择比另一种更可取或更普通。

人们总是对性有看法，但这并不改变一个事实，即真的没有 "正常 "这回事，真的只有个人偏好。

4) 你对自己的感觉会影响你的性生活

心理治疗师和注册性治疗师吉拉-夏皮罗强调，我们的性自尊会影响我们的每一个性选择。

"性是一个多维的、复杂的生理、人际、文化、情感和心理因素的组合。 我们必须反思自己的所有这些方面以及它们所发挥的作用，因为我们与性的关系反映了我们的性自尊。 正如我们谈论发展健康自尊的价值一样，我们也应该关注注意培养健康的性自尊"。

她继续论证说，许多因素影响我们表达自己性的能力：

• 我们对自己的身体有什么感觉
• 我们告诉自己的关于性的故事/叙述
• 我们在性方面的沟通有多好
• 我们对性所赋予的意义

归根结底，所有这些东西都来自于你。

这就是为什么拥有更令人满意的性生活也将取决于加强，不是你与他人的关系，而是你自己的关系。

如果没有强大的性自尊的基础，就很容易发现自己允许自己的界限被突破，对自己不想做的事情说 "是"，并且没有把自己的性需求和愿望放在第一位。

如果我们不清楚自己与性的关系和对性的动机，可能会有一种危险，我们试图用它来验证或提升情绪。

同样，当我们从生活中的任何事情中寻求过多的外部验证或快乐时，这种热闹通常是短暂的。

无论是购物狂欢、巧克力狂欢，还是电视马拉松--高潮都是暂时的。 它总是回到那个古老的智慧宝库，即你无法在自己之外找到幸福，只有在自己的内心。

在我们自己的自爱上下功夫，可以提高我们的自尊、自我价值，以及在生活中所有遭遇中的自尊，包括性。

5) 情绪和感觉会改变性别

我并不是说你需要或甚至应该有爱才能有性。

对有些人来说，在进入性关系之前对某人有强烈的感觉是非常重要的，而对其他人来说，这并不重要。

这往往要归结为人们从性爱中寻找什么，无论是缓解紧张、生育、浪漫爱情的表达，还是只是一段美好时光。

但不可否认的是，对我们大多数人来说，感受到强烈的情感联系会使性爱变成更类似于 "做爱 "的事情。

当涉及到感情时，它似乎变得更加强烈，并将性行为转变为更有意义的事情。

从轶事来看，许多有过偶然和承诺的性接触的人报告说，亲密关系、个人联系和感情加深了性生活的满足感。

正如性和亲密关系教练艾琳-费尔（Irene Fehr）所解释的那样，利用别人的身体来获得你的快感和在两个人之间建立真正的联系是有很大区别的：

"如果没有联系，性爱就是两个人的身体互相摩擦，产生愉悦的感觉。 这可能是好事，就像按摩师的按摩可以带来强烈的愉悦感。 没有联系的性爱是一组互相摩擦的动作，就像在对方身上做什么一样。 有联系的性爱是和对方在一起。"

当性爱不被高估时

对于所有有时会带来的复杂情况，对很多人来说，它远远没有被高估。

不可否认，对性的渴望是一种完全自然的冲动，有很多乐趣，也是一种与他人有意义的联系方式。

性爱，就像生活中的任何经历一样，有可能是非常糟糕的，也有可能是非常棒的，也有可能是有点糟糕的。 每一种情况都是不同的，每一次性接触都是独特的。

有很多场景下，性爱并没有被高估。

1) 当性爱让你感到快乐

当你享受性爱时，它会释放某些快乐的激素，如血清素和多巴胺，以及其他感觉良好的化学物质的整体鸡尾酒。

但需要注意的是，如果你不兴奋，只是走走过场，这种情况就不会发生。 这也是另一个原因，只有在你想做的时候和感觉良好的时候才可以做爱。

2）当性形成纽带时

与另一个人赤身裸体，实际上是将我们暴露无遗。 这是一种脆弱的行为，不是我们与任何人都能做到的。

当我们感到与某人有联系时，与他们的身体结合可以加强和加深这种关系。

3) 当性爱是质量大于数量时

当然，每个人都有不同的性欲，但当涉及到创造一个令人满意的性生活时，你的性生活质量比你做的频率更重要。

知道自己喜欢什么和不喜欢什么，了解自己的身体，并能够清楚地向你的性伴侣传达你的需求，这起着巨大的作用。

总结：当性生活感到失望的时候，应该怎么做？

如果性生活让人感到失望，问自己几个问题，深入挖掘一下，可能会有帮助：

• 我是否给自己施加了压力？
• 我是否急于求成？
• 我是不是很无聊，想尝试一些新的东西？
• 我是否明智地选择了我的合作伙伴？

当涉及到令人失望的性行为时，往往有其他更大的问题隐藏在表面之下。

但在一天结束时，无论你是对性爱欲罢不能，还是对它不屑一顾，最终都是个人选择。

你应该是唯一能决定你自己性生活的细微细节的人。

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