Tôi thường suy nghĩ về vấn đề quan trọng về tình dục là gì?

Có vẻ như nó thu hút rất nhiều sự chú ý của chúng ta — với một nghiên cứu kết luận rằng trung bình, nam giới nghĩ về tình dục 19 lần một ngày, trong khi phụ nữ nghĩ về chuyện ấy 10 lần một ngày— nhưng thực tế về tình dục dường như hiếm khi giống như trong tưởng tượng.

Cá nhân tôi luôn cảm thấy áp lực về tình dục. Cho dù bạn muốn hay không muốn, có hoặc không có, đôi khi bạn cảm thấy như mình không thể chiến thắng.

Chắc chắn tình dục có thể thú vị, nhưng nó cũng có thể là một tổng số bãi mìn để điều hướng. Điều này khiến bạn tự hỏi liệu tình dục có được đánh giá quá cao không?

Tại sao tình dục lại là một vấn đề lớn như vậy?

Khi tôi lớn lên ở tuổi thiếu niên, mọi người dường như nói về tình dục ngay từ khi còn rất nhỏ.

Những câu hỏi về thời điểm bạn nên hay không nên quan hệ tình dục, độ tuổi nào là “bình thường” để bắt đầu quan hệ tình dục và những gì người khác giới mong đợi ở tôi bắt đầu xoáy vào tâm trí tôi.

Nhiều đến mức trước khi quan hệ tình dục, tôi chỉ muốn thoát khỏi nó.

Đã nhiều lần tôi quan hệ tình dục vì tôi cảm thấy mình 'nên ' chứ không phải vì tôi thực sự muốn. Và tại một số thời điểm nhất định trong các mối quan hệ lâu dài, tình dục chắc chắn mang ý nghĩa nghĩa vụ hơn là niềm vui.

Là phụ nữ, tôi cảm thấy có một yêu cầu bất thành văn nào đó là cố gắng vượt qua ranh giới mong manh giữa trinh tiết. và gái điếm, vì sợ bị gán cho cái mác “lạnh lùng” hoặc “đĩ”. Tôi biếtđôi khi có thể mang theo nó, đối với nhiều người thì nó không được đánh giá quá cao.

Không thể phủ nhận rằng ham muốn tình dục là một sự thôi thúc hoàn toàn tự nhiên, mang lại nhiều niềm vui và là cách kết nối có ý nghĩa với những người khác .

Tình dục, giống như bất kỳ trải nghiệm nào trong cuộc sống, đều có khả năng trở nên tồi tệ, khá tuyệt vời hoặc đại loại là tồi tệ. Mỗi tình huống đều khác nhau và mỗi lần quan hệ tình dục là duy nhất.

Có nhiều tình huống khi tình dục không được đánh giá quá cao.

1) Khi tình dục khiến bạn cảm thấy hạnh phúc

Khi bạn đang tận hưởng tình dục, nó tiết ra một số hormone hạnh phúc như serotonin và dopamine cùng với một loạt các hóa chất tạo cảm giác dễ chịu khác.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn không bật và chỉ thực hiện theo các chuyển động, điều này sẽ không xảy ra. Đây là một lý do khác để chỉ quan hệ tình dục khi bạn muốn và khi bạn cảm thấy thích thú.

2) Khi tình dục hình thành mối liên kết

Việc khỏa thân với một người khác hoàn toàn khiến chúng ta trở nên trần trụi . Đó là một hành động dễ bị tổn thương và không phải là điều chúng ta làm với bất kỳ ai.

Khi chúng ta cảm thấy có mối liên hệ với ai đó, việc tham gia thể xác với họ có thể củng cố và làm sâu sắc thêm mối quan hệ.

3) Khi quan hệ tình dục đang đến gần chất lượng hơn số lượng

Chắc chắn, mọi người đều có ham muốn tình dục khác nhau, nhưng khi nói đến việc tạo ra một đời sống tình dục thỏa mãn, chất lượng quan hệ tình dục của bạn quan trọng hơn tần suất bạn làm điều đó.

Biết những gì bạn thích và khôngnhư việc hiểu cơ thể của chính mình và có thể truyền đạt rõ ràng nhu cầu của bạn với đối tác tình dục đóng một vai trò rất lớn.

Kết luận: phải làm gì khi cảm thấy thất vọng khi quan hệ tình dục

Nếu cảm thấy thích quan hệ tình dục thất vọng, bạn có thể tự hỏi mình một số câu hỏi để tìm hiểu sâu hơn một chút:

• Tôi có đang tự tạo áp lực cho bản thân mình không?
• Tôi có đang lao vào quan hệ tình dục không?
• Tôi có cảm thấy buồn chán và muốn thử một cái gì đó mới không?
• Tôi có đang lựa chọn đối tác của mình một cách khôn ngoan không?

Khi nói đến việc thất vọng về tình dục, thường có những vấn đề lớn hơn khác đang diễn ra ẩn bên dưới bề mặt.

Nhưng xét cho cùng, cho dù bạn không thể quan hệ tình dục đủ hay không quan tâm đến nó, thì cuối cùng tất cả cũng là lựa chọn cá nhân.

Bạn nên là người duy nhất quyết định những chi tiết nhỏ nhặt hơn trong đời sống tình dục của chính mình.

Người huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, bạn có thể rất hữu ích khi nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình . Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một trang web nơi huấn luyện viên mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua tình yêu phức tạp và khó khăntình huống.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận được lời khuyên phù hợp với tình huống của bạn.

Tôi đã rất ấn tượng bởi sự tử tế, đồng cảm và thực sự hữu ích của bạn huấn luyện viên của tôi là.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép cặp với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Trong thâm tâm, tôi không thể tin rằng bất kỳ ai trong chúng ta đều muốn tình dục trở thành một món hàng, một nghĩa vụ hay một màn trình diễn. Nhưng không thể phủ nhận rằng tình dục đôi khi có thể trở thành những điều này.

Không có gì ngạc nhiên khi tình dục có thể nhanh chóng bắt đầu bị đánh giá quá cao và không xứng đáng là trọng tâm nổi bật mà chúng ta dường như dành cho nó trong cuộc sống của mình.

Nhưng nó cũng không đơn giản như vậy.

Tình dục là một chủ đề phức tạp và đa diện và có rất nhiều điều chúng ta cần cân nhắc khi đặt câu hỏi về giá trị của tình dục trong cuộc sống của chính mình.

1) Hình ảnh của chúng ta về tình dục là do xã hội quy định

Dù muốn hay không, tình dục vẫn là một chủ đề mang tính xã hội. Điều đó có nghĩa là tình dục hiếm khi chỉ là về tình dục. Nó trở thành biểu tượng của nhiều điều hơn thế nữa.

Khi nói đến tình dục, tất cả chúng ta đều có điều kiện.

Đó là lý do tại sao trước khi chúng ta có cơ hội tự quyết định về một số câu hỏi quan trọng để làm gì với tình dục, chúng ta bị dồn dập bởi những câu trả lời (thường mâu thuẫn) của xã hội.

Những câu hỏi như:

• Khi nào thì tôi cảm thấy sẵn sàng để quan hệ tình dục?
• Bao nhiêu Tôi muốn quan hệ tình dục hơn?
• Tình dục nằm trong danh sách ưu tiên của tôi ở mức độ cao hay thấp nào?

“Bạn nên luôn theo đuổi tình dục” hoặc “Bạn nên tránh quan hệ tình dục cho đến khi bạn đã có 9 lần hẹn hò/đã kết hôn”, v.v.

Những kiểu suy nghĩ này có vẻ lỗi thời và lỗi thời, nhưng chúng làvẫn nổi bật trong phần lớn xã hội.

Điều đó có nghĩa là trong tiềm thức chúng ta vẫn có thể định nghĩa "đàn ông máu đỏ" là người luôn muốn quan hệ tình dục nhiều. Hoặc chúng ta vẫn có thể định nghĩa lý tưởng về nữ tính là một cái gì đó thuần khiết và trong sáng. Ngay cả khi thực tế khác xa với điều này.

Tất cả những ý tưởng trôi nổi về tình dục này khiến nhiều người trở nên phức tạp hơn trước cả khi chúng ta bắt đầu có những trải nghiệm cá nhân về nó.

Tình dục có thể cảm thấy gánh nặng với kỳ vọng, cảm giác tội lỗi, xấu hổ, đạo đức, v.v.

Một số người thậm chí bắt đầu cảm thấy bị tẩy chay vì thiếu tình dục, đến nỗi cảm giác này che mờ cách họ nhìn toàn bộ cuộc sống của mình.

Các nhóm như incels (sống độc thân không tự nguyện) tập trung vào việc thiếu vắng tình dục ở mức độ không lành mạnh đến mức sự oán giận của họ trở thành khuôn khổ chính để nhìn nhận thế giới.

Tình dục rất dễ bị biến đổi tiêu cực thành quyền được thông hành, một danh hiệu, thước đo của sự thành công hoặc của sự khao khát và giá trị.

Nhưng thường thì điều chúng ta thực sự tìm kiếm thậm chí không phải là tình dục. Đó là sự chú ý, sự công nhận hoặc thậm chí là tình yêu.

Cách phương tiện truyền thông tác động đến hình ảnh của chúng ta về tình dục

Tình dục ít bị cấm đoán hơn và do đó, nó trở thành một yếu tố cố định ngày càng gia tăng trong xã hội phương tiện truyền thông.

Tình dục có thể được lãng mạn hóa quá mức khiến cuộc sống thực không bao giờ giống với hình ảnh. Bạn có bao giờ nhận thấy những cảnh làm tình trên TV có vẻ nồng nàn, ướt át và hoàn hảo như thế nào không?

Không có bất kỳ sự khó xử nàocác cuộc trò chuyện hoặc khoảnh khắc xấu hổ vốn là nét đặc trưng của các cuộc gặp gỡ tình dục thực sự.

Các nhân vật không ngừng trò chuyện về các biện pháp tránh thai, cố gắng cởi bỏ quần áo hoặc cố gắng che đi các vết rạn da một cách ngượng ngùng.

Chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các mối quan hệ tình dục hư cấu mà chúng ta thấy trên màn hình nên một nghiên cứu năm 2018 khi xem xét các kịch bản tình dục trong phim đã tìm thấy bằng chứng rằng với tư cách là một xã hội, chúng ta quyết định điều gì là “bình thường” dựa trên những gì chúng ta xem:

“Kịch bản tình dục trong văn hóa là các chuẩn mực xã hội và câu chuyện cung cấp hướng dẫn cho các hành vi tình dục như số lượng bạn tình phù hợp, sự đa dạng của các hành vi tình dục, động cơ quan hệ tình dục tùy tiện cũng như cảm xúc và cảm xúc phù hợp.”

Có lẽ thật khó để tình dục ngoài đời thực không bị đánh giá quá cao khi nó được so sánh với phiên bản truyền thông phi thực tế hào nhoáng của nó.

2) Tình dục chỉ là một hình thức kết nối

Chúng ta quan trọng hóa vấn đề tình dục, nhưng cuối cùng đó chỉ là một cách để kết nối với ai đó theo một cách vô cùng thân mật. Nhưng đó không phải là cách duy nhất để làm điều đó.

Có rất nhiều hành động cũng có thể giúp bạn cảm thấy gần gũi với ai đó mà không cần cởi bỏ quần áo.

Thay vì quan hệ tình dục, một số mọi người đang thực sự khao khát tiếp xúc cơ thể. Con người có bản chất tự nhiên là muốn được chạm vào và nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi chúng ta không được chạm vào, điều đó có hại cho sức khỏe của chúng ta.

Đó là điều nàycùng một quá trình giải phóng oxytocin (còn được gọi là âu yếm hoặc hormone tình yêu) mà chúng ta nhận được từ các hình thức tiếp xúc cơ thể khác nhau (như ôm) cũng như quan hệ tình dục.

Sự gần gũi về cảm xúc, sự gần gũi về trí tuệ, sự gần gũi về tinh thần và sự gần gũi về kinh nghiệm là tất cả những cách khác mà chúng tôi tạo ra các mối quan hệ đặc biệt. Đối với nhiều người, những điều này thậm chí còn dễ bị tổn thương và có ý nghĩa hơn cả tình dục.

Không phải đam mê nào dành riêng cho tình dục. Tác giả sống độc thân Eve Tushnet chỉ ra rằng niềm đam mê không chỉ được tìm thấy trong các mối quan hệ lãng mạn mà còn trong tình bạn:

“Tình bạn đôi khi tương phản với tình yêu xác thịt bằng cách so sánh hình ảnh một cặp đôi lãng mạn nhìn vào mắt nhau và một cặp bạn bè hướng ngoại hướng tới một mục tiêu hoặc dự án chung. Hình ảnh này làm sai lệch cả tình bạn và tình yêu giới tính…tình bạn dù sao cũng có thể mang tính cá nhân và quan tâm sâu sắc đến người bạn vì lợi ích của chính họ như bất kỳ tình yêu lãng mạn nào.”

Ngay cả các mối quan hệ lãng mạn cũng có nhiều mặt, với tình dục chỉ có một khía cạnh tiềm năng.

Cười, khóc, trò chuyện, chia sẻ, hỗ trợ — theo đúng nghĩa đen, có hàng chục yếu tố quan trọng như nhau.

Có quan niệm rằng 'một khi tình dục kết thúc' trong một mối quan hệ thì đây là lý do cho sự sụp đổ của nó hoặc những gì gây ra vấn đề. Nhưng thực tế không phải vậy.

Các mối quan hệ tan vỡ vì nhiều lý do, và trong nhiều trường hợp, trục trặc tình dục không phải là triệu chứng của những mối quan hệ đó.các vấn đề trong mối quan hệ, chứ không phải nguyên nhân.

Thực tế, việc thiếu tình yêu, sự hiểu biết hoặc sự công nhận đã tạo ra các điều kiện dẫn đến ngoại tình — chứ không phải thiếu tình dục.

3) Không có “bình thường” chỉ là sở thích cá nhân

Tôi sẽ không ngồi đây và viết rằng không ai quan tâm đến việc bạn có quan hệ tình dục hay bạn có quan hệ tình dục bao nhiêu.

Các câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Bởi vì mặc dù trong một thế giới lý tưởng sẽ như vậy, nhưng chúng tôi cũng biết mình không sống trong một thế giới lý tưởng. Vì vậy, tôi nghĩ đó sẽ là một lời nói dối.

Áp lực xã hội, áp lực từ bạn bè, áp lực tôn giáo, quan điểm của cha mẹ bạn — có rất nhiều yếu tố có thể khiến chúng ta cảm thấy mình cần phải cư xử theo một cách nhất định khi cần. quan hệ tình dục.

Một trong những vấn đề lớn nhất xung quanh tình dục là mức độ phán xét xung quanh nó. Nhưng tất cả những điều đó cuối cùng cũng là BS.

May mắn thay, chúng ta cũng đang ngày càng sống trong thời đại mà nhiều định kiến, bao gồm cả những định kiến ​​về giới tính, sở thích tình dục và tình dục đang bị đảo lộn.

Những thuật ngữ hoàn toàn chưa từng được biết đến cách đây một thế hệ đang được hiểu rộng rãi hơn:

Vô tính — Có ít hoặc không quan tâm đến tình dục, hoặc đối với một số người, thậm chí là sự hấp dẫn lãng mạn.

Người lưỡng tính — Chỉ cảm thấy bị hấp dẫn về mặt tình dục với một người nào đó khi họ có mối quan hệ tình cảm với người đó.

Sống độc thân — Một lời thề tự nguyện kiêng khem mọi hoạt động tình dục.

Trong khikhông phải ai cũng thấy việc dán nhãn là cần thiết hoặc thậm chí hữu ích, việc mở rộng thói quen tình dục sẽ mang lại cảm giác rộng hơn về phạm vi rộng của thế nào là “bình thường”.

Có rất nhiều người không muốn quan hệ tình dục hoặc không cảm thấy bị hấp dẫn tình dục.

Có rất nhiều người cảm nhận về tình dục, giống như cách tôi cảm nhận về kem — trong khi họ không thực sự ghét nó, họ có thể ăn hoặc bỏ nó.

Và còn rất nhiều người khác yêu thích tình dục và không bao giờ có đủ.

Không có lựa chọn lối sống nào là thích hợp hơn hoặc bình thường hơn lựa chọn khác.

Mọi người sẽ luôn có ý kiến ​​xung quanh tình dục, nhưng điều đó không thay đổi được sự thật rằng thực sự không có thứ gọi là “bình thường”, thực sự chỉ có sở thích cá nhân.

4) Cách bạn cảm nhận về bản thân ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn

Nhà trị liệu tâm lý và nhà trị liệu tình dục được chứng nhận Gila Shapiro nhấn mạnh rằng lòng tự trọng về tình dục của chúng ta ảnh hưởng đến mọi lựa chọn tình dục mà chúng ta đưa ra.

“Tình dục là sự pha trộn đa chiều, phức tạp của tâm sinh lý, giữa các cá nhân, yếu tố văn hóa, cảm xúc và tâm lý. Điều quan trọng là chúng ta phải suy ngẫm về tất cả những khía cạnh này của bản thân và vai trò của chúng, vì mối quan hệ mà chúng ta có với tình dục phản ánh lòng tự trọng về tình dục của chúng ta. Và cũng giống như chúng ta nói về giá trị của việc phát triển lòng tự trọng lành mạnh, chúng ta cũng nên chú ý đến việc phát triển lòng tự trọng lành mạnh về tình dục.”

Cô ấy tiếp tụcđể tranh luận rằng nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thể hiện tình dục của chúng ta:

• Chúng ta cảm thấy thế nào về cơ thể của mình
• Những câu chuyện/tường thuật chúng ta tự kể về tình dục
• Làm thế nào chúng ta giao tiếp tốt về tình dục
• Ý nghĩa mà chúng ta gán cho tình dục

Cuối cùng tất cả những điều này đều đến từ bạn.

Đây là lý do tại sao có đời sống tình dục viên mãn hơn cũng sẽ phụ thuộc vào việc củng cố, không phải mối quan hệ của bạn với người khác, mà là với chính bạn.

Nếu không có nền tảng của lòng tự trọng mạnh mẽ về tình dục, bạn sẽ dễ dàng thấy mình cho phép vượt qua ranh giới của mình, nói đồng ý với những điều bạn không muốn và không đặt nhu cầu và mong muốn tình dục của bản thân lên hàng đầu.

Nếu chúng ta không hiểu rõ về mối quan hệ và động cơ của bản thân đối với tình dục, chúng ta có thể gặp nguy hiểm khi cố gắng sử dụng nó để xác nhận hoặc nâng cao tâm trạng.

Tương tự như khi chúng ta tìm kiếm quá nhiều xác nhận bên ngoài hoặc niềm vui từ bất cứ điều gì trong cuộc sống, buzz thường tồn tại trong thời gian ngắn.

Cho dù đó là mua sắm phung phí, một chầu sô cô la, một cuộc chạy marathon trên TV - mức cao chỉ là tạm thời. Và nó luôn trở lại với viên ngọc quý khôn ngoan cũ rằng bạn không thể tìm thấy hạnh phúc bên ngoài chính mình mà chỉ ở bên trong.

Làm việc vì lòng yêu bản thân sẽ cải thiện lòng tự trọng, giá trị bản thân và bản thân của chúng ta -tôn trọng trong tất cả các cuộc gặp gỡ của chúng ta trong cuộc sống, bao gồm cả tình dục.

5) Cảm xúc và tình cảm thay đổi giới tính

Tôi không gợi ý rằng bạn cần hoặc thậm chí nên yêuquan hệ tình dục.

Đối với một số người, cảm xúc mãnh liệt với ai đó trước khi bước vào quan hệ tình dục là rất quan trọng, trong khi đối với những người khác, điều đó không quan trọng lắm.

Có xu hướng giảm dần cho những gì mọi người đang tìm kiếm từ tình dục, cho dù đó là giải tỏa căng thẳng, sinh sản, biểu hiện của tình yêu lãng mạn hay chỉ là một khoảng thời gian vui vẻ.

Nhưng không thể phủ nhận rằng đối với hầu hết chúng ta, cảm xúc mạnh mẽ sự kết nối biến tình dục thành một thứ gì đó giống với “làm tình” hơn.

Nó dường như trở nên mãnh liệt hơn khi có cảm xúc và biến hành động quan hệ tình dục thành một điều gì đó có ý nghĩa hơn nhiều.

Thông thường, nhiều người những người có cả quan hệ tình dục ngẫu nhiên và quan hệ tình dục đều báo cáo rằng sự thân mật, kết nối cá nhân và cảm xúc làm tăng sự thỏa mãn trong quan hệ tình dục.

Khi huấn luyện viên về tình dục và sự thân mật, Irene Fehr giải thích, có sự khác biệt rất lớn giữa việc sử dụng cơ thể của người khác để thỏa mãn và tạo ra sự kết nối thực sự giữa hai người:

“Không có sự kết nối, quan hệ tình dục là việc hai cơ thể cọ xát vào nhau và tạo ra những cảm giác dễ chịu. Điều đó có thể tốt, giống như việc mát-xa từ một nhà trị liệu mát-xa có thể cực kỳ dễ chịu. Tình dục không có kết nối là một tập hợp các chuyển động chống lại nhau, như thể làm điều gì đó với nhau. Tình dục có kết nối là ở bên nhau.”

Khi tình dục không được đánh giá quá cao

Tình dục không có gì phức tạp