Mara nyingi nimekuwa nikitafakari ni nini jambo kuu kuhusu ngono?

Inaonekana kuchukua umakini wetu - huku utafiti mmoja ukihitimisha kuwa kwa wastani, wanaume hufikiria ngono mara 19 kwa siku, huku wanawake hufikiria juu yake mara 10 kwa siku— lakini ukweli wa ngono ni nadra sana kuonekana kukidhi ndoto.

Binafsi, kila mara nimekuwa nikihisi shinikizo kuhusu ngono. Iwe unaitaka au huitaki, unayo au huna, kwa njia yoyote ile, wakati mwingine huhisi kama huwezi kushinda.

Hakika ngono inaweza kufurahisha, lakini pia inaweza kuwa jambo la kufurahisha. jumla ya uwanja wa kuchimba madini ili kusogeza. Hii inakufanya ujiulize, je, ngono ni ya kupita kiasi?

Kwa nini ngono ni jambo kubwa sana?

Nilipokuwa kijana nikikua, watu walionekana kuongea kuhusu ngono tangu utotoni.

Maswali kuhusu lini unapaswa au usifanye ngono, umri gani ni "kawaida" kuanza kufanya ngono, na watu wa jinsia tofauti walitarajia nini kutoka kwangu yalianza kuzagaa akilini mwangu.

Kiasi kwamba kabla sijafanya mapenzi, nilitaka tu kuiondoa njiani. ' badala ya kwa sababu nilitaka sana. Na katika sehemu fulani katika mahusiano ya muda mrefu, ngono hakika imehisi kuwa wajibu zaidi kuliko raha.

Kama mwanamke, nimehisi aina fulani ya hitaji lisilotamkwa kujaribu kufuata mstari mzuri kati ya bikira. na kahaba, kwa kuogopa kupachikwa jina la "frigid" au "slut". Najuawakati mwingine inaweza kuambatana nayo, kwa watu wengi haipitishiwi kupita kiasi.

Hakuna ubishi kwamba hamu ya ngono ni hamu ya asili kabisa, ya kufurahisha sana, na njia ya kujumuika na wengine kikamilifu. .

Ngono, kama vile uzoefu wowote maishani inaweza kuwa mbaya sana, nzuri sana, au ya namna fulani. Kila hali ni tofauti na kila tendo la ngono ni la kipekee.

Kuna matukio mengi wakati ngono haijazidishwa.

1) Ngono inapokufanya ujisikie furaha

Unapofurahia ngono hutoa homoni fulani za furaha kama vile serotonini na dopamine pamoja na mchanganyiko mzima wa kemikali zingine za kujisikia raha.

Jambo muhimu kukumbuka ni kwamba kama huna imewashwa na kwenda kwa mwendo tu, hii haitatokea. Hii ni sababu nyingine ya kufanya ngono tu unapotaka na inapojisikia vizuri kwako.

2) Wakati ngono inapojenga mahusiano

Kuwa uchi na mwanadamu mwingine hutuweka wazi. . Ni kitendo kinachoweza kuathiriwa na si jambo tunalofanya na mtu yeyote tu.

Tunapohisi uhusiano na mtu fulani, kujumuika naye kimwili kunaweza kuimarisha na kuimarisha uhusiano.

3) Wakati ngono inakaribia. ubora juu ya wingi

Hakika, kila mtu ana misukumo tofauti ya ngono, lakini inapokuja suala la kuunda maisha ya ngono ya kuridhisha, ubora wa ngono yako ni muhimu zaidi kuliko mara ngapi unafanya.

Kujua unachopenda na usichopendakama, kuelewa mwili wako mwenyewe, na kuweza kuwasiliana kwa uwazi mahitaji yako na mwenzi wako wa ngono kuna jukumu kubwa.

Kuhitimisha: nini cha kufanya ngono inapokatishwa tamaa

Ikiwa ngono inahisi kama Kushuka moyo, inaweza kuwa na manufaa kujiuliza maswali machache ili kuchimba zaidi kidogo:

• Je, ninajiwekea shinikizo?
• Je, ninakimbilia kufanya ngono?
• Je, ninachoshwa na ninataka kujaribu kitu kipya?
• Je, ninachagua wenzi wangu kwa busara?

Inapokuja suala la ngono ya kukatisha tamaa, mara nyingi kuna masuala mengine makubwa zaidi ya kucheza. iliyofichwa chini ya uso.

Lakini mwisho wa siku, iwe huwezi kupata ngono ya kutosha au hujali kuhusu hilo, yote ni chaguo la kibinafsi.

Unapaswa kuwa wewe pekee ndiye utawahi kuamua maelezo bora zaidi ya maisha yako ya ngono.

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia? inasaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu. . Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia mapenzi magumu na magumuhali.

Baada ya dakika chache unaweza kuunganishwa na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilifurahishwa na jinsi fadhili, huruma na msaada wa kweli. Kocha wangu alikuwa.

Chukua maswali bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

Ndani ya chini, siwezi kuamini kwamba yeyote kati yetu anataka ngono iwe bidhaa, wajibu, au maonyesho. Lakini hakuna ubishi kwamba ngono wakati mwingine inaweza kuwa mambo haya.

Si ajabu basi kwamba ngono inaweza haraka kuanza kuhisi kuwa imepitiliza na kutostahili umakini mkubwa tunaoonekana kuupa maishani mwetu.

>Lakini pia si rahisi hivyo.

Ngono ni somo gumu na lenye mambo mengi na kuna mambo mengi tunayohitaji kuzingatia tunapohoji thamani ya ngono katika maisha yetu.

1) Picha yetu ya ngono ina hali ya kijamii

Tupende au tusipende, ngono ni mada iliyosheheni kijamii. Hiyo ina maana kwamba ngono ni mara chache tu kuhusu ngono. Inakuwa ishara ya mengi zaidi.

Inapokuja suala la ngono, sote tuna masharti.

Ndiyo maana kabla hata hatujapata nafasi ya kufanya maamuzi kuhusu maswali muhimu kufanya ngono, tunajawa na majibu ya jamii (mara nyingi yanayokinzana).

Maswali kama:

• Je, ni lini ninahisi kuwa tayari kufanya ngono?
• Je! Je! ningependelea kufanya ngono?
• Ngono ya juu au chini iko kadiri gani kwenye orodha yangu ya kipaumbele?

“Unapaswa kuwa unafuatilia ngono kila wakati” au “Wewe lazima uwe unaepuka ngono hadi uwe na miadi 9/kuolewa”, n.k.

Kwa kuwa mawazo ya aina hii yanaonekana kuwa ya kizamani na ya kizamani.bado ni mashuhuri katika sehemu kubwa za jamii.

Hiyo ina maana kwamba bado tunaweza kufafanua bila kujua kuwa "mwanamume mwenye damu nyekundu" kama mtu ambaye kila mara anataka kufanya ngono nyingi. Au bado tunaweza kufafanua bora ya uke wa kike kama kitu safi na safi. Hata wakati ukweli uko mbali na hili.

Mawazo haya yote yanayozunguka kuhusu ngono huleta ugumu kwa watu wengi kabla hata hatujaanza kuwa na uzoefu wa kibinafsi.

Ngono inaweza wanahisi kulemewa na matarajio, hatia, aibu, maadili, na mengine.

Baadhi ya watu hata huanza kuhisi wametengwa sana na ukosefu wa ngono, hivi kwamba hisia hii hufunika jinsi wanavyoona maisha yao yote.

> Vikundi kama vile incels (kuseja bila hiari) huzingatia kutokuwepo kwa ngono kwa kiwango kisichofaa hivi kwamba chuki yao inakuwa mfumo mkuu wa kutazama ulimwengu.

Ngono inabadilika kwa urahisi kuwa haki ya kupita, a tuzo, kipimo cha mafanikio, au cha kuhitajika na cha thamani.

Lakini mara nyingi tunachotafuta hata si ngono hata kidogo. Ni umakini, uthibitishaji, au hata upendo.

Jinsi midia inavyoathiri taswira yetu ya ngono

Ngono sio mwiko sana, na kwa hivyo ni hali inayoongezeka kila mara ndani ya media.

Ngono inaweza kuonyeshwa mapenzi kupita kiasi ili maisha halisi yasiishie kulingana na picha. Umewahi kuona jinsi matukio ya ngono kwenye TV yanavyoonekana kuwa ya kusisimua, ya kusisimua, na bila dosari?

Hakuna hali mbayamazungumzo au nyakati za aibu ambazo ni kipengele cha matukio halisi ya ngono.

Wahusika hawaachi kupiga gumzo kuhusu uzazi wa mpango, wanahangaika kuvua nguo zao au kujaribu kuficha alama za kunyoosha kwa uangalifu.

Tumeathiriwa sana na mahusiano ya kubuniwa ya ngono tunayoona kwenye skrini zetu hivi kwamba utafiti wa 2018 ulioangalia maandishi ya ngono katika filamu ulipata ushahidi kwamba kama jamii tunaamua ni nini "kawaida" kulingana na kile tunachotazama:

“Maandiko ya kitamaduni ya ngono ni kanuni na masimulizi ya jamii ambayo hutoa miongozo ya tabia za ngono kama vile idadi ya wenzi wa ngono ambayo inafaa, aina mbalimbali za vitendo vya ngono, nia za ngono ya kawaida, na hisia na hisia zinazofaa.”

Labda ni vigumu kwa ngono ya maisha halisi isionekane kuwa ya kupita kiasi inaposimamishwa kwa kulinganisha na toleo lake la vyombo vya habari lisilo la kweli.

2) Ngono ni aina moja tu ya uhusiano

Tunafanya mambo makubwa kutokana na ngono, lakini hatimaye ni njia ya kuungana na mtu kwa njia ya karibu sana. Lakini ni mbali na njia pekee ya kufanya hivyo.

Kuna vitendo vingi ambavyo vinaweza pia kukusaidia kujisikia karibu na mtu bila kuvua nguo zako.

Badala ya ngono yenyewe, baadhi watu kwa kweli wanatamani kuwasiliana kimwili. Wanadamu wana akili ngumu kutaka kuguswa na utafiti umegundua kuwa tunaponyimwa, ni mbaya kwa afya zetu.

Ni hivikutolewa sawa kwa oxytocin (inajulikana pia kama homoni ya kubembeleza au ya mapenzi) ambayo tunapata kutokana na aina mbalimbali za kugusana kimwili (kama vile kukumbatiana) na pia ngono.

Ukaribu wa kihisia, ukaribu wa kiakili, ukaribu wa kiroho na urafiki wa kimazoea. ni njia zingine zote tunazounda vifungo maalum. Kwa watu wengi, haya yanaweza kuwa hatarini zaidi na ya maana kuliko ngono.

Wala shauku sio ngono pekee. Mwandishi wa useja Eve Tushnet anaonyesha kuwa mapenzi hayapatikani tu katika mahusiano ya kimapenzi bali katika urafiki pia:

“Urafiki wakati mwingine unatofautishwa na mapenzi ya ngono kwa kulinganisha picha za wanandoa wanaotazamana machoni na jozi ya marafiki wanaotazamana kwa nje kuelekea lengo au mradi mmoja. Taswira hii inapotosha urafiki na mapenzi ya ngono…urafiki hata hivyo unaweza kuwa wa kibinafsi na kupendezwa sana na rafiki kwa ajili yake kama mapenzi yoyote ya kimapenzi.”

Hata mahusiano ya kimapenzi yana sura nyingi, huku ngono ni moja tu. kipengele kinachowezekana.

Kucheka, kulia, kuzungumza, kushiriki, kuunga mkono - kuna mambo kadhaa muhimu sawa.

Kuna dhana kwamba 'mara tu ngono inapoenda' katika uhusiano hii ni sababu ya kufa kwake au kinachosababisha mambo. Lakini kwa kweli, sivyo ilivyo.

Mahusiano yanavunjika kwa sababu nyingi, na kupotea ngono mara nyingi zaidi kuliko sivyo ni dalili ya hizo.matatizo ya uhusiano, badala ya sababu.

Hakika ni ukosefu wa upendo, uelewano, au utambuzi ambao hutokeza hali zinazosababisha ukafiri - sio ukosefu wa ngono.

3) Hakuna "kawaida" tu upendeleo wa kibinafsi

Sitakaa hapa na kuandika kwamba hakuna mtu anayejali ikiwa unafanya ngono au ni kiasi gani unafanya ngono.

Hadithi Zinazohusiana kutoka kwa Hackspirit:

Kwa sababu ingawa katika ulimwengu bora ndivyo itakavyokuwa, tunajua pia kwamba hatuishi katika ulimwengu bora. Kwa hivyo nadhani itakuwa uwongo.

Shinikizo la kijamii, shinikizo la marika, shinikizo la kidini, maoni ya wazazi wako - kuna mambo mengi ambayo yanaweza kutufanya tuhisi kama tunahitaji kuishi kwa njia fulani. huja kwenye ngono.

Mojawapo ya matatizo makubwa kuhusu ngono ni jinsi uamuzi unavyoizunguka. Lakini yote hayo pia hatimaye ni BS.

Kwa bahati nzuri, pia tunaishi zaidi katika nyakati ambapo dhana potofu nyingi, ikiwa ni pamoja na zile zinazohusu ngono, mapendeleo ya ngono, na ujinsia zinageuzwa vichwa vyao.

Istilahi ambazo hazijasikika kabisa katika kizazi kilichopita zinaeleweka zaidi:

Asexual — Kuwa na hamu kidogo au kutovutiwa kabisa na ngono, au kwa baadhi, hata katika mvuto wa kimapenzi.

Mtu wa jinsia moja — Kuhisi kuvutiwa kingono pekee. kwa mtu wanapokuwa na uhusiano wa kihisia na mtu huyo.

Seja — Nadhiri ya hiari ya kujiepusha na shughuli zote za ngono.

Wakatisi kila mtu atapata lebo kuwa muhimu au hata kusaidia, kupanuka kwa tabia za ngono kunatoa hisia kubwa ya wigo mpana wa kile ambacho ni "kawaida".

Kuna watu wengi huko nje ambao hawataki kufanya hivyo. kufanya ngono au kutohisi kuvutiwa ngono.

Kuna watu wengi wanaohisi kuhusu ngono, jinsi ninavyohisi kuhusu aiskrimu — ilhali hawaipendi kabisa, wanaweza kuichukua au kuiacha.

Na kuna wengine wengi wanaopenda ngono na hawawezi kutosha.

Hakuna chaguo la mtindo wa maisha ambalo ni bora au la kawaida zaidi kuliko lingine.

Watu watakuwa na maoni kila wakati karibu nao. ngono, lakini hiyo haibadilishi ukweli kwamba kwa kweli hakuna kitu kama "kawaida", kuna upendeleo wa kibinafsi tu.

4) Jinsi unavyojisikia kujihusu huathiri maisha yako ya ngono

Mtaalamu wa Saikolojia na Mtaalamu wa Ngono aliyeidhinishwa Gila Shapiro anaangazia kwamba kujistahi kwetu kingono kunaathiri kila chaguo la ngono tunalofanya.

“Ujinsia ni mchanganyiko wa pande nyingi, changamano wa kisaikolojia, baina ya watu, mambo ya kitamaduni, kihisia na kisaikolojia. Ni muhimu kwetu kutafakari vipengele hivi vyote vinavyotuhusu na jukumu linalohusika, kwani uhusiano tulionao na ujinsia wetu unaonyesha kujithamini kwetu kingono. Na kama vile tunavyozungumza juu ya thamani ya kukuza kujistahi kwa afya, vivyo hivyo pia, tunapaswa kuzingatia kukuza hali ya kujithamini ya ngono."

Anaendeleakubishana kuwa mambo mengi huathiri uwezo wetu wa kujieleza kingono:

• Jinsi tunavyohisi kuhusu miili yetu
• Hadithi/masimulizi tunayojieleza kuhusu ngono
• Jinsi gani vizuri tunawasiliana kuhusu ngono
• Maana tunayoambatanisha na ngono

Hatimaye mambo haya yote yanatoka kwako.

Hii ndiyo sababu kuwa na maisha ya ngono ya kuridhisha zaidi pia itategemea kuimarisha, si uhusiano wako na wengine, bali na wewe mwenyewe.

Bila misingi ya kujithamini sana ngono, ni rahisi kujikuta ukiruhusu mipaka yako kusukumwa, ukisema ndiyo kwa mambo unayotaka. hutaki, na kushindwa kutanguliza mahitaji yako ya ngono na matakwa yako. kwa uthibitisho au kuongeza hisia.

Kwa njia sawa na tunapotafuta uthibitisho mwingi wa nje au raha kutoka kwa chochote maishani, buzz kwa kawaida huwa ya muda mfupi.

Iwapo ni ununuzi wa bidhaa. splurge, binge ya chokoleti, marathon ya TV - ya juu ni ya muda mfupi. Na kila mara inarudi kwenye gem hiyo ya zamani ya hekima kwamba huwezi kupata furaha nje yako mwenyewe, ndani tu.

Kufanya kazi kwa kujipenda sisi wenyewe kunaboresha kujistahi, kujithamini na ubinafsi wetu. -heshima katika matukio yetu yote maishani, ngono ikijumuisha.

5) Hisia na hisia hubadilisha ngono

Sipendekezi kuwa unahitaji au hata unapaswa kuwa katika mapenzikufanya ngono.

Kwa baadhi ya watu kuwa na hisia kali kwa mtu kabla ya kuingia kwenye uhusiano wa kimapenzi ni muhimu sana, wakati kwa wengine, haijalishi sana.

Inaelekea kushuka chini. kwa kile ambacho watu wanatafuta kutoka kwa ngono, iwe ni kitulizo cha mvutano, uzazi, maonyesho ya mapenzi ya kimapenzi, au wakati mzuri tu.

Lakini hakuna ubishi kwa wengi wetu, kuhisi hisia kali. uhusiano hubadilisha ngono kuwa kitu kinachofanana zaidi na "kufanya mapenzi".

Inaonekana kuwa mkali zaidi hisia zinapohusika na kubadilisha tendo la ngono kuwa jambo la maana zaidi.

Kiasili, wengi watu ambao wamefanya ngono za kawaida na za kimapenzi wanaripoti kwamba urafiki, uhusiano wa kibinafsi, na hisia huongeza kuridhika kutoka kwa ngono.

Kama kocha wa ngono na urafiki Irene Fehr anavyoeleza kuna tofauti kubwa kati ya kutumia mwili wa mtu mwingine pata mateke yako na utengeneze uhusiano wa kweli kati ya watu wawili:

“Bila uhusiano, ngono ni kuwa na miili miwili kusuguana na kuleta hisia za kufurahisha. Hiyo inaweza kuwa nzuri, kama vile massage kutoka kwa mtaalamu wa masaji inaweza kufurahisha sana. Ngono bila uhusiano ni seti ya harakati dhidi ya kila mmoja, kana kwamba kufanya kitu juu ya kila mmoja. Ngono yenye uhusiano ni kuwa pamoja."

Wakati ngono haijazidishwa

Kwa matatizo yote ngono