সুচিপত্র
নিম্ন আত্মসম্মান খুবই ক্ষতিকর হতে পারে, যার ফলে মানুষ তাদের মৌলিক মূল্য এবং সম্ভাবনা নিয়ে সন্দেহ করতে পারে।
এটি প্রায়শই শৈশবকালীন ট্রমা বা অবহেলার সাথে যুক্ত হয়, তবে এর সাথে সাংস্কৃতিক, সামাজিক এবং শারীরিক চিত্রের শিকড়ও থাকতে পারে। .
নিম্ন আত্মসম্মানসম্পন্ন একজন মানুষকে কীভাবে চিহ্নিত করা যায় তা এখানে।
1) তিনি সব সময় ক্ষমা চান
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে প্রথমটি একজন মানুষ হল যে সে ঘন ঘন ক্ষমা চায়।
সেকেন্ডে যে কথা বলে সে মনে হয় যেন সে "দুঃখিত" বলছে বা "যদি খুব বেশি কষ্ট না হয়।"
এটি ক্যাটাগরির মধ্যে পড়তে পারে ভাল আচার-ব্যবহার এবং ভদ্রতা, কিন্তু যদি এটি অত্যধিকভাবে ঘটতে থাকে, তবে এই ধরনের অন্তহীন ক্ষমা সাধারণত একটি লক্ষণ যে তার নিজের একটি খুব খারাপ ভাবমূর্তি রয়েছে৷
এমনকি কখনও কখনও মনে হতে পারে যে এই ধরনের লোকটি চায় তার নিজের অস্তিত্ব এবং প্রয়োজনের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী!
2) তার শারীরিক ভাষা ক্ষীণ
একজন মানুষের মধ্যে নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণগুলির পরেরটি হল তার দেহের ভাষা ক্ষীণ৷<1
সে হেঁটে হেঁটে হেঁটে যায়, কিন্তু কোনো শারীরিক কারণে নয়।
কারো সাথে কথা বলার সময় সে অনেক অস্থির হয় এবং নার্ভাসভাবে পা এলোমেলো করে, প্রায়শই তার শরীরকে দূরে সরিয়ে রাখে যাতে কারো মুখোমুখি না হয় -সামনে।
তার কাঁধ কুঁকড়ে আছে এবং বশ্যতাপূর্ণ এবং সে প্রায়শই তার হাত দিয়ে কী করবে তা অনিশ্চিত বলে মনে হয় এবং চোখ নামিয়ে রাখে।
যা আমাকে পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে।<1
3) তিনি চোখের সংস্পর্শ এড়িয়ে যান
নিম্ন আত্মসম্মানসম্পন্ন পুরুষদের প্রবণতাচোখের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
যদি তারা আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করে, তারা সাধারণত শীঘ্রই দূরে তাকাবে, যেন তারা কে তা নিয়ে লজ্জিত বা আপনি তাদের সম্পর্কে এমন কিছু লক্ষ্য করবেন যা অযোগ্য বা ঘৃণ্য।
আরো দেখুন: 10টি কারণ যা আপনি একজন প্রাক্তন বছর পরে স্বপ্ন দেখছেন (সম্পূর্ণ নির্দেশিকা)এটি প্রায়শই শৈশবকালীন ট্রমা, ধমক এবং অন্যান্য নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত হতে পারে।
যখন কেউ এই ধারণা পেয়ে যায় যে তারা অযোগ্য বা "খারাপ" তাদের মানসিকতার উপর ছাপিয়ে যায় তখন এটি চারপাশে আটকে যেতে পারে বছরের পর বছর ধরে, তাদের কুকুর করা এবং কেউ তাদের সাথে কথা বলার সময় বা তাদের দিকে তাকালে চোখের সংস্পর্শ না করার মতো আচরণের কারণ হয়।
4) সে অনেক বিড়বিড় করে এবং অস্পষ্টভাবে কথা বলে
পরবর্তী লক্ষণ একজন মানুষের মধ্যে কম আত্মসম্মানবোধ তার কথাবার্তা এবং শব্দচয়নে থাকে।
নিম্ন আত্মসম্মানবোধসম্পন্ন লোকটি অনেক মুখ থুবড়ে পড়ে এবং খুব অস্পষ্টভাবে কথা বলে।
সে প্রায়শই পিছিয়ে যায় একটি বাক্যের মাঝামাঝি এবং কম ভলিউমে বা শব্দ উচ্চারণ না করে কথা বলুন, যেন তিনি যা বলতে চান তা পুরোপুরি বলতে লজ্জা পান।
তিনি যে বিবৃতিগুলি তৈরি করেন তাতে তিনি অনেক স্ব-সম্মানবোধক শব্দও যোগ করবেন।
এগুলি এমন কোয়ালিফায়ার যা যা বলা হয়েছে তা মূলত দুর্বল করে দেয়৷
উদাহরণ?
"আমার ধারণা," "হয়তো," "প্রকার," "মতো," "আমি জানিনা।”
এটি সাইন ফাইভ নিয়ে আসে।
5) সে পরোক্ষভাবে যোগাযোগ করে
নিম্ন আত্মসম্মান সম্পন্ন মানুষ সাধারণত যোগাযোগ করে পরোক্ষভাবে।
সাধারণত, প্রত্যক্ষ যোগাযোগ পুরুষত্বের ভূমিকার সাথে যুক্ত, যেখানে পরোক্ষ যোগাযোগ হলস্ত্রীলিঙ্গের সাথে যুক্ত।
এটা নয় কারণ পরোক্ষ যোগাযোগ সহজাতভাবে কম আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু কারণ এটি আরও সূক্ষ্ম এবং অনেক নারীর চিন্তাভাবনা এবং অন্যদের বিবেচনা করার পদ্ধতিতে নিজেকে ধার দেয়।
কিন্তু একজন নিম্ন আত্মবিশ্বাসী পুরুষের জন্য সম্মান, পরোক্ষ যোগাযোগ হল অন্য একটি উপায় যা তিনি চান বা প্রয়োজনের জন্য মূলত ক্ষমা চাওয়ার।
উদাহরণ?
"আমি ক্ষুধার্ত, আপনি কি বলেন আমরা থামব এবং কিছু খাবার নিয়ে আসি?" রোড ট্রিপে তার বন্ধুকে সে বলবে “তুমি কি ক্ষুধার্ত? আমি মনে করি আমরা শীঘ্রই খাবারের জন্য থামতে পারি। অথবা হয়তো পরে, যদি আপনি চান। আমি জানি না।”
আপনি যখন এটি দেখতে শুরু করেন তখন পার্থক্যটি সত্যিই প্রকট।
যা আমাকে পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নে নিয়ে আসে...
6) তিনি জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান সে যা চায়
নিম্ন আত্মসম্মানসম্পন্ন একজন মানুষ সে যা চায় তা চাইতে ভয় পায়।
তিনি একজন ক্লাসিক "ভালো লোক" যিনি প্রায়ই মহিলাদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হন এবং পদোন্নতির জন্য চলে যান এবং স্বীকৃতি।
কারণ হল যে তিনি খুব বেশি সম্মত হন এমনকি যখন তিনি খুশি হন না এবং সরাসরি হতে এবং তিনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান।
এমনকি ক্ষুধার্ত বা প্রয়োজনের মতো ছোট কিছু বাথরুমে যাওয়া তার জন্য কঠিন হতে পারে কারণ সে অনুভব করে যে সে অন্যদেরকে তাদের কাছে দাবি করে বের করে দিচ্ছে।
এমনকি তার উপস্থিতির সামান্যতম দাবিও তাকে অস্বস্তি বোধ করে।
এই ধরনের পরিস্থিতি স্টিভ যখন ডার্টি রটেন স্কাউন্ড্রেলস ফিল্মটিতে দুর্দান্ত কমেডিক প্রভাব ফেলেমার্টিনের চরিত্রটি দ্বিধান্বিতভাবে জিজ্ঞাসা করে যে সে একটি অভিনব ডিনারে বাথরুমে যেতে পারে কিনা।
7) যদি তার রোমান্টিক আগ্রহের প্রতিদান দেওয়া হয় তবে সে অবাক হয়ে যায়
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণগুলির পরে মানুষ হল যে সে তার পথে না যেতে ভালোবাসে।
যদি এবং যখন একজন সঙ্গী তার আগ্রহ ফিরিয়ে দেয়, সে সত্যিই অবাক হয়।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
তিনি প্রত্যাখ্যান এবং হতাশাকে এতটাই অভ্যস্ত যে বিপরীত কিছু তার জন্য একটি বিশাল বোনাস।
আমাকে ভুল বুঝবেন না:
একটি নতুন রোমান্টিক সুযোগ নিয়ে খুশি হওয়া একটি স্বাস্থ্যকর এবং যুক্তিসঙ্গত প্রতিক্রিয়া।
কিন্তু এটি ভিন্ন:
এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি প্রত্যাখ্যান করার প্রত্যাশা করেন যে তিনি যখন না হন তখন তিনি কার্যত আনন্দ করেন...
ফলাফল, দুঃখের বিষয় হল, প্রায়শই তিনি তখনই সম্পর্কের মধ্যে অতি আঁটসাঁট, অভাবী এবং তীব্রভাবে জড়িয়ে পড়েন, যে ব্যক্তিকে প্রাথমিকভাবে তার আগ্রহ ফিরিয়ে দিয়েছিল তাকে তাড়িয়ে দেয়।
8) সে তার প্রতিভা সম্পর্কে অবগত নয় বা অস্বীকার করছে<3
মানুষের নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধের আরেকটি প্রধান লক্ষণ হল যে সে তার প্রতিভাকে অস্বীকার করছে।
যদি সে একজন গুণী বেহালা বাদক হয়, তাহলে সে এটিকে "ঠিক আছে" বলে তা বন্ধ করে দেবে ,” অথবা শুধু কাঁধে কাঁটা…
যদি সে ল্যাটিন ভাষার পণ্ডিত হয়ে থাকে যে সারা একাডেমিয়া জুড়ে মন উড়িয়ে দেয় সে বলবে সে শুধু "অভিনব শব্দ" পছন্দ করে এবং এটা সত্যিই "অতটা আশ্চর্যজনক নয়।"
এটা শালীনতা নয়।
এটি এমন একজন লোক যে সত্যিকার অর্থে মনে করে যে তার কৃতিত্বগুলি কথা বলার মতো কিছু নয়সম্পর্কে।
যখন তিনি অন্যদের প্রশংসা করেন এবং প্রশংসা করেন, যখন তিনি আয়নায় দেখেন তখন তিনি সেই ভাষাগত প্রতিভা বা সেই বেহালা সুপারস্টারকে দেখতে পান না, তিনি কেবল একজন হেরে যাওয়া দেখতে পান।
দুঃখের বিষয় হল যে একজন প্রতিভাবান ব্যক্তিকে বোঝানো খুব কঠিন যে তাদের প্রতিভাগুলি গুরুত্বপূর্ণ যদি তারা ব্যক্তিগতভাবে তাদের স্বীকৃতি না দেয় বা মূল্য দেয়।
9) তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি কুৎসিত এবং তার ত্রুটিগুলির দিকে মনোনিবেশ করেন
পরবর্তী একজন মানুষের মধ্যে কম আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ হল যে সে নিজেকে কুৎসিত মনে করে এবং তার ত্রুটিগুলির দিকে মনোনিবেশ করে৷
আমাদের সবারই কিছু না কিছু ত্রুটি আছে, তাই তার কিছু না কিছু থাকতে বাধ্য, এমনকি যদি সে মনে করে যে তার নাক অদ্ভুত আকৃতির বা মেয়েরা তার ছোট উচ্চতার জন্য তাকে অপছন্দ করে।
এটা কি সত্যি হতে পারে?
অবশ্যই।
আমাদের সারাদিন ধরে দেখা হয় এমন অনেক লোক আমাদের পছন্দ বা অপছন্দ করতে পারে। সম্পূর্ণরূপে শারীরিক কারণে।
দুঃখের বিষয় হল যে কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকটির জন্য তার শারীরিক ত্রুটিগুলি সম্পর্কে তার (সত্য বা অসত্য) বিশ্বাসগুলি তাকে একটি সাধারণ বিশ্বাস হিসাবে নিজেকে খুব হতাশাজনক আলোতে দেখতে দেয়।
10) তিনি সর্বদা ব্যবসায়িক আলোচনায় পিছিয়ে পড়েন
একজন মানুষের নিম্ন আত্মসম্মানবোধের আরেকটি লক্ষণ হল যে তিনি সর্বদা ব্যবসায়িক আলোচনায় পিছিয়ে পড়েন।
সে যা চায় তা পাওয়ার পরিবর্তে, সে সর্বদা মীমাংসা করে এবং দ্বিতীয় সেরাটি নেয়।
সে তার চারটি বাচ্চা হওয়ার পরে এবং বিভিন্ন আলফা পুরুষের সাথে দুটি বিবাহবিচ্ছেদ হওয়ার পরে সে যে মেয়েটিকে ভালবাসে তার সাথে শেষ করে যারা তাকে নির্যাতন করেছিল...
তিনি একটি বাজে এন্ট্রি লেভেলের চাকরির বছর শেষ করেনতার আরও প্রভাবশালী এবং আত্মবিশ্বাসী বন্ধুরা এক্সিকিউটিভ স্যুটে থাকার পর...
সে নিজের জন্য দাঁড়ানো এবং বালিতে একটি লাইন আঁকতে খুব কঠিন বলে মনে করে।
এবং এটি খুব ক্ষতিকর দিকে নিয়ে যায় ফলাফল।
11) তিনি তার স্বাস্থ্যবিধি বা চেহারার দিকে নজর দেন না
একজন মানুষের মধ্যে কম আত্মসম্মানবোধের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ এবং বিরক্তিকর লক্ষণ হল যে তিনি তার যত্ন নেন না স্বাস্থ্যবিধি বা চেহারা।
অন্তত যথেষ্ট নয়...
অবশ্যই, সে তার চুলে চিরুনি চালাবে বা প্রতি সপ্তাহে তার দাড়ি কাটবে।
কিন্তু সে মূলত একজন পাতাল রেলের বাসিন্দার মতো দেখতে এবং এর কাছাকাছি গন্ধও পাচ্ছেন।
কেন?
নিম্ন আত্মসম্মান যা তাকে বলে যে সে উত্থিত হতে এবং যত্ন নেওয়ার জন্য সময় এবং শক্তির যোগ্য নয়৷
12) জীবন সম্পর্কে তার একটি সাধারণভাবে নিয়তিবাদী এবং হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে
অবশেষে একজন মানুষের মধ্যে নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ হল যে সে একজন নিয়তিবাদী হতে থাকে।
জীবন কষ্টের এবং কোন আশা নেই।
সে ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক হোক বা না হোক, এই ডোমেনে তার বিশ্বাস প্রায়শই তার সামগ্রিক নিরাশার স্বভাবের সাথে ভাঁজ করে।
সত্য হল যখন আপনি মনে করুন আপনি খুব বেশি ভালো নন তাহলে সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে হতাশা প্রায়শই ফলাফল হতে পারে।
আরো দেখুন: গোপনে বুদ্ধিমান একজন ধীর চিন্তাশীলের 11টি লক্ষণনিম্ন আত্ম-সম্মানের ফাঁদ
নিম্ন আত্মসম্মানের ফাঁদ সহজ এবং মারাত্মক:<1
যত বেশি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি খুব বেশি ভালো নন, তত বেশি আপনি এই লেন্সের মাধ্যমে বাস্তবতা এবং ঘটনাগুলি ফিল্টার করবেন।
নিম্ন আত্মসম্মানকে উচ্চ আত্ম-সম্মানে পরিবর্তন করাসম্মান করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে আধুনিক যুগে পুরুষদের জন্য পুরুষদের আদর্শ এবং ভূমিকা খুঁজে পেতে সংগ্রাম করে৷
কিন্তু বিষয়টির সত্যতা হল যে একটি সক্রিয় এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ জীবন দিয়ে একজন মানুষ কম আত্মসম্মানে ঘুরে আসতে পারে এবং শুরু করতে পারে৷ তার মূল্য উপলব্ধি করতে এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে মূল্য দিতে।
কোনও সম্পর্কের প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।