Alhainen itsetunto voi olla hyvin vahingollinen, sillä se saa ihmiset epäilemään perusarvoaan ja potentiaaliaan.

Se liittyy usein varhaislapsuuden traumaan tai laiminlyöntiin, mutta sillä voi olla myös kulttuurisia, sosiaalisia ja kehonkuvaan liittyviä juuria.

Näin tunnistat miehen, jolla on huono itsetunto.

1) Hän pyytää koko ajan anteeksi

Ensimmäinen merkki miehen heikosta itsetunnosta on se, että hän pyytää usein anteeksi.

Joka toinen asia, jonka hän sanoo, tuntuu siltä kuin hän sanoisi "anteeksi" tai "jos se ei ole liikaa vaivaa".

Tämä voi kuulua hyvien tapojen ja kohteliaisuuden kategoriaan, mutta jos sitä tapahtuu liikaa, tällaiset loputtomat anteeksipyynnöt ovat yleensä merkki siitä, että hänellä on aika huono kuva itsestään.

Joskus voi jopa tuntua siltä, että tällainen mies haluaa pyytää anteeksi omaa olemassaoloaan ja tarpeitaan!

2) Hänen ruumiinkielensä on roikkuva

Seuraavaksi miehen huonon itsetunnon merkkejä on, että hänen kehonkielensä on roikkuva.

Hän kävelee kumarassa ja kyyryssä, mutta ei mistään fyysisestä syystä.

Hän hötkyilee paljon ja heiluttaa jalkojaan hermostuneesti puhuessaan jollekulle, ja usein hän suuntaa vartalonsa poispäin niin, ettei kohtaa jotakuta kasvotusten.

Hänen hartiansa ovat kyyristyneet ja alistuvat, ja hän vaikuttaa usein epävarmalta, mitä tehdä käsillään, ja pitää katseensa alhaalla.

Tästä pääsenkin seuraavaan kohtaan.

3) Hän välttää katsekontaktia

Miehillä, joilla on huono itsetunto, on taipumus välttää katsekontaktia.

Jos he ottavat katsekontaktin sinuun, he katsovat yleensä pian sen jälkeen poispäin, ikään kuin häpeäisivät sitä, keitä he ovat, tai ikään kuin huomaisit heissä jotain arvotonta tai inhottavaa.

Tämä voi usein liittyä varhaislapsuuden traumoihin, kiusaamiseen ja muihin kielteisiin kokemuksiin.

Kun jonkun psyykeen on iskostunut ajatus siitä, että hän on kelvoton tai "huono", se voi jäädä elämään vuosiksi ja aiheuttaa käyttäytymistä, kuten sen, ettei hän ota katsekontaktia, kun joku puhuu hänelle tai katsoo häntä.

4) Hän mutisee paljon ja puhuu epäselvästi.

Seuraava merkki miehen heikosta itsetunnosta on hänen puheessaan ja sanailussaan.

Mies, jolla on huono itsetunto, mutisee paljon ja puhuu hyvin epäselvästi.

Hän keskeyttää usein puheensa kesken lauseen ja puhuu matalalla äänenvoimakkuudella tai lausumatta sanoja, ikään kuin hän häpeäisi sanoa kokonaan sen, mitä hän haluaa sanoa.

Hän lisää myös monia huonon itsetunnon sanoja lausumiinsa.

Nämä ovat tarkennuksia, jotka heikentävät sanottua.

Esimerkkejä?

"Luulen", "ehkä", "tavallaan", "kuten", "en tiedä".

Tämä tuo esiin merkin viisi.

5) Hän kommunikoi epäsuorasti

Mies, jolla on huono itsetunto, viestii yleensä epäsuorasti.

Yleensä suora viestintä liitetään maskuliiniseen rooliin, kun taas epäsuora viestintä liitetään feminiiniseen rooliin.

Tämä ei johdu siitä, että epäsuora viestintä olisi luonnostaan itsevarmuutta heikentävää, vaan siitä, että se on hienovaraisempaa ja sopii monien naisten tapaan ajatella ja ottaa toiset huomioon.

Mutta miehelle, jolla on huono itsetunto, epäsuora viestintä on vain yksi tapa pyytää anteeksi sitä, mitä hän haluaa tai tarvitsee.

Esimerkkejä?

Sen sijaan, että hän sanoisi ystävälleen matkalla: "Minulla on nälkä, pysähdytäänkö syömään?", hän sanoo: "Onko sinulla nälkä? Voisimme kai pysähtyä syömään pian. Tai ehkä myöhemmin, jos haluat. En tiedä."

Ero on todella jyrkkä, kun sitä alkaa tarkastella.

Tästä pääsenkin seuraavaan ratkaisevaan merkkiin...

6) Hän ei uskalla pyytää haluamaansa.

Mies, jolla on huono itsetunto, ei uskalla pyytää haluamaansa.

Hän on klassinen "kiltti kaveri", jonka naiset usein hylkäävät ja joka ohittaa ylennyksen ja tunnustuksen saamisen.

Syynä on se, että hän on liiallisen miellyttävä silloinkin, kun hän ei ole tyytyväinen, ja hän ei uskalla olla suora ja pyytää haluamaansa.

Jopa niinkin pieni asia kuin nälkä tai tarve käydä vessassa voi olla hänelle vaikeaa, koska hän kokee, että hän asettaa muita alttiiksi esittämällä vaatimuksia.

Pienikin väite hänen läsnäolostaan saa hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi.

Tällainen tilanne on toteutettu komediallisesti elokuvassa Dirty Rotten Scoundrels, kun Steve Martinin hahmo kysyy epäröiden, voiko hän käydä vessassa hienolla illallisella.

7) Hän on yllättynyt, jos hänen romanttinen kiinnostuksensa on vastavuoroista.

Seuraavaksi miehen huonon itsetunnon merkkejä on se, että hän on tottunut siihen, että rakkaus ei mene hänen toivomallaan tavalla.

Jos ja kun kumppani vastaa hänen kiinnostukseensa, hän on aidosti yllättynyt.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Hän on niin tottunut hylkäämiseen ja pettymyksiin, että kaikki päinvastainen on hänelle valtava bonus.

Älkää käsittäkö minua väärin:

Onnellisuus uudesta romanttisesta mahdollisuudesta on terve ja järkevä reaktio.

Mutta tämä on erilaista:

Se on mies, joka odottaa niin paljon, että hänet hylätään, että hän käytännössä iloitsee, kun häntä ei hylätä....

Tuloksena on valitettavasti liian usein se, että hänestä tulee liian takertuva, tarvitseva ja intensiivisesti suhteeseen heti paneutuva, mikä karkottaa sen henkilön, joka alun perin vastasi hänen kiinnostukseensa.

8) Hän on tietämätön tai kieltää kykynsä.

Toinen keskeinen merkki miehen huonosta itsetunnosta on se, että hän kieltää kykynsä.

Jos hän on virtuoosimainen viulisti, hän sivuuttaa sen "ihan ok"-tilanteena tai vain kohauttaa olkapäitään...

Jos hän on latinan tutkija, joka räjäyttää mielet kaikkialla akateemisessa maailmassa, hän sanoo pitävänsä vain "hienoista sanoista" ja että se ei ole oikeastaan "niin ihmeellistä".

Tämä ei ole vaatimattomuutta.

Se on kaveri, joka aidosti ajattelee, että hänen saavutuksistaan ei ole paljon puhuttavaa.

Vaikka hän ihailee ja arvostaa muita, peiliin katsoessaan hän ei näe kielineroa tai viulunsoiton supertähteä, vaan pelkän luuserin.

Surullista on se, että lahjakasta ihmistä on hyvin vaikea vakuuttaa siitä, että hänen lahjoillaan on merkitystä, jos hän ei tunnusta tai arvosta niitä henkilökohtaisesti.

9) Hän uskoo olevansa ruma ja keskittyy puutteisiinsa.

Seuraava merkki miehen huonosta itsetunnosta on se, että hän pitää itseään rumana ja keskittyy puutteisiinsa.

Kaikilla meillä on vikoja, joten hänelläkin on varmasti jotain, vaikka hänestä nenänsä olisi omituisen muotoinen tai tytöt inhoaisivat häntä lyhyen pituutensa vuoksi.

Voisiko se olla totta?

Ehdottomasti.

Monet ihmiset, joita tapaamme päivän aikana, saattavat pitää tai olla pitämättä meistä puhtaasti fyysisistä syistä.

Surullista on se, että miehellä, jolla on huono itsetunto, hänen (todelliset tai epätodelliset) uskomuksensa fyysisistä puutteistaan saavat hänet näkemään itsensä hyvin masentavassa valossa yleisenä uskomuksena.

10) Hän perääntyy aina liikeneuvotteluissa.

Toinen merkki miehen heikosta itsetunnosta on se, että hän perääntyy aina liikeneuvotteluissa.

Sen sijaan, että hän saisi haluamansa, hän tyytyy aina vain toiseksi parhaaseen.

Hän päätyy rakastamansa tytön kanssa sen jälkeen, kun tämä on saanut neljä lasta ja kaksi avioeroa eri alfaurosten kanssa, jotka käyttivät häntä hyväksi...

Hän päätyy surkeaan aloittelijan työhön vuosia sen jälkeen, kun hänen hallitsevammat ja itsevarmemmat ystävänsä ovat johtoportaassa...

Hänen on vain niin vaikea puolustaa itseään ja vetää rajaa hiekkaan.

Ja se johtaa hyvin vahingollisiin tuloksiin.

11) Hän ei huolehdi hygieniastaan tai ulkonäöstään.

Toinen ratkaiseva ja huolestuttava merkki miehen heikosta itsetunnosta on se, että hän ei huolehdi hygieniastaan tai ulkonäöstään.

Ei ainakaan tarpeeksi...

Toki hän käy kampaamassa hiuksensa tai leikkaamassa parran viikon tai kahden välein.

Mutta hän näyttää pohjimmiltaan metrossa asuvalta ja haisee myös lähes metrossa asuvalta.

Miksi?

Alhainen itsetunto, joka kertoo, ettei hän ole sen arvoinen, että hänellä on aikaa ja energiaa siistiä ja huolehtia hänestä.

12) Hänellä on yleisesti fatalistinen ja pessimistinen elämänkatsomus.

Viimeisenä miehen huonon itsetunnon merkkinä on se, että hänellä on taipumus olla fatalisti.

Elämä on kärsimystä, eikä toivoa ole.

Olipa hän sitten uskonnollinen tai hengellinen tai ei, hänen uskomuksensa näillä aloilla usein vain sulautuvat hänen yleiseen toivottomuuteensa.

Totuus on, että kun ajattelet, että et ole kovinkaan hyvä, seurauksena on usein toivottomuus elämää kohtaan yleensä.

Matala itsetunto -loukku

Huonon itsetunnon ansa on yksinkertainen ja tappava:

Mitä enemmän uskot, ettet ole kovin hyvä, sitä enemmän suodatat todellisuutta ja tapahtumia tämän linssin läpi.

Matalan itsetunnon muuttaminen korkeaksi itsetunnoksi voi olla vaikeaa, erityisesti nykyajan miehille, jotka kamppailevat maskuliinisten ihanteiden ja roolien löytämiseksi.

Totuus on kuitenkin se, että aktiivisen ja sitoutuneen elämän avulla mies voi kääntää huonon itsetuntonsa ja alkaa ymmärtää arvonsa ja arvostaa itseään täysin.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.