کم خود اعتمادی بہت نقصان دہ ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے لوگ اپنی بنیادی قدر اور صلاحیت پر شک کرتے ہیں۔

یہ اکثر بچپن کے ابتدائی صدمے یا غفلت سے منسلک ہوتا ہے، لیکن اس کی ثقافتی، سماجی اور جسمانی تصویر کی جڑیں بھی ہو سکتی ہیں۔ .

کم خود اعتمادی والے آدمی کو دیکھنے کا طریقہ یہاں ہے۔

1) وہ ہر وقت معافی مانگتا ہے

کم خود اعتمادی کی پہلی علامت ایک آدمی یہ ہے کہ وہ کثرت سے معافی مانگتا ہے۔

ہر دوسری بات جو وہ کہتا ہے ایسا لگتا ہے کہ وہ "معذرت" کہہ رہا ہے یا "اگر یہ زیادہ پریشانی نہیں ہے۔"

یہ اس زمرے میں آ سکتا ہے۔ اچھے اخلاق اور شائستہ ہونا، لیکن اگر یہ ضرورت سے زیادہ ہو رہا ہے، تو اس قسم کی لامتناہی معذرتیں عام طور پر اس بات کی علامت ہوتی ہیں کہ اس کی اپنی تصویر بہت خراب ہے۔

کبھی کبھی ایسا محسوس بھی ہو سکتا ہے کہ اس قسم کا آدمی چاہتا اپنے وجود اور ضروریات کے لیے معذرت خواہ ہوں!

2) اس کی باڈی لینگویج دھیمی ہے

آدمی میں خود اعتمادی کی کمی کی علامت یہ ہے کہ اس کی باڈی لینگویج گھٹیا ہے۔

وہ جھک کر چلتا ہے، لیکن کسی جسمانی وجہ سے نہیں۔

وہ کسی سے بات کرتے ہوئے گھبراہٹ کے ساتھ اپنے پیروں کو ہلاتا ہے، اکثر اپنے جسم کی طرف رخ کرتا ہے تاکہ کسی کا سامنا نہ ہو۔ چہرے سے۔

اس کے کندھے جھکے ہوئے ہیں اور تابعدار ہیں اور وہ اکثر اپنے ہاتھوں سے بے یقینی کا شکار نظر آتا ہے اور اپنی آنکھیں نیچے رکھتا ہے۔

جو مجھے اگلے نقطہ پر لے جاتا ہے۔<1

3) وہ آنکھوں سے ملنے سے گریز کرتا ہے

کم خود اعتمادی والے مردآنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کریں۔

اگر وہ آپ سے آنکھ ملاتے ہیں، تو وہ عام طور پر جلد ہی پیچھے نظر آئیں گے، جیسے کہ وہ کون ہیں اس پر شرمندہ ہوں گے یا جیسے آپ ان کے بارے میں کوئی ایسی چیز دیکھیں گے جو نا اہل یا ناگوار ہے۔

اسے اکثر بچپن کے ابتدائی صدمے، غنڈہ گردی اور دیگر منفی تجربات سے جوڑا جا سکتا ہے۔

ایک بار جب کسی کو یہ خیال آجائے کہ وہ نا اہل ہیں یا اس کی نفسیات پر "خراب" نقوش ہو گئے تو یہ چپک سکتا ہے۔ برسوں تک، ان کا کتا مارنا اور رویے کا باعث بننا جیسے آنکھ سے رابطہ نہ کرنا جب کوئی ان سے بات کر رہا ہو یا ان کی طرف دیکھ رہا ہو ایک آدمی میں کم خود اعتمادی اس کی گفتگو اور زبان میں ہوتی ہے۔

کم خود اعتمادی والا لڑکا بہت زیادہ بڑبڑاتا ہے اور بہت غیر واضح بات کرتا ہے۔

وہ اکثر کسی جملے کے وسط میں اور کم آواز میں یا الفاظ کا تلفظ کیے بغیر بولے، جیسے کہ وہ جو کہنا چاہتا ہے اسے پوری طرح سے کہنے میں شرم محسوس کرے۔

وہ اپنے بیانات میں بہت سے کم خود اعتمادی والے الفاظ بھی شامل کرے گا۔

یہ کوالیفائرز ہیں جو بنیادی طور پر جو کچھ بھی کہا گیا ہے اسے کمزور کرتے ہیں۔

مثالیں؟

"میرا خیال ہے،" "شاید،" "قسم،" "جیسے،" "میں پتہ نہیں۔

اس سے پانچ نشانیاں سامنے آتی ہیں۔

5) وہ بالواسطہ بات چیت کرتا ہے

کم خود اعتمادی والا آدمی عام طور پر بات کرتا ہے۔ بالواسطہ طور پر۔

عام طور پر، براہ راست مواصلت کا تعلق مردانہ کردار سے ہوتا ہے، جبکہ بالواسطہ مواصلتنسائی کے ساتھ منسلک.

اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ بالواسطہ بات چیت فطری طور پر کم اعتمادی ہے، بلکہ اس لیے کہ یہ زیادہ لطیف ہے اور خود کو بہت سی خواتین کے سوچنے اور دوسروں پر غور کرنے کے انداز پر قرض دیتا ہے۔ عزت، بالواسطہ مواصلت بنیادی طور پر اپنی خواہش یا ضرورت کے لیے معافی مانگنے کا ایک اور طریقہ ہے۔

مثالیں؟

یہ کہنے کے بجائے کہ "مجھے بھوک لگی ہے، آپ کیا کہتے ہیں کہ ہم رکیں اور کچھ کھانا لیں؟" سڑک کے سفر پر اپنے دوست سے وہ کہے گا "کیا تم بھوکے ہو؟ میرا اندازہ ہے کہ ہم جلد ہی کھانے کے لیے رک سکتے ہیں۔ یا شاید بعد میں، اگر آپ چاہیں تو۔ مجھے نہیں معلوم۔"

جب آپ اسے دیکھنا شروع کرتے ہیں تو فرق واقعی واضح ہوتا ہے۔

جو مجھے اگلے اہم نشان پر لے جاتا ہے…

6) وہ مانگنے سے ڈرتا ہے۔ وہ کیا چاہتا ہے

کم خود اعتمادی والا آدمی جو چاہتا ہے وہ مانگنے سے ڈرتا ہے۔

وہ ایک کلاسک "اچھا آدمی" ہے جسے اکثر خواتین مسترد کر دیتی ہیں اور ترقی کے لیے منظور ہو جاتی ہیں۔ اور پہچان۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ حد سے زیادہ راضی ہے یہاں تک کہ جب وہ خوش نہیں ہے اور براہ راست کہنے اور جو چاہتا ہے مانگنے سے ڈرتا ہے۔ باتھ روم جانا اس کے لیے مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ اسے لگتا ہے کہ وہ دوسروں سے مطالبات کر کے باہر نکال رہا ہے۔

اس کی موجودگی کا چھوٹا سا دعویٰ بھی اسے بے چینی محسوس کرتا ہے۔

اس قسم کی صورتحال فلم ڈرٹی روٹن سکاؤنڈرلز جب سٹیو میں زبردست مزاحیہ اثر کے لیے کیا گیا ہے۔مارٹن کا کردار ہچکچاتے ہوئے پوچھتا ہے کہ کیا وہ ایک شاندار ڈنر پر باتھ روم جا سکتا ہے۔

7) اگر اس کی رومانوی دلچسپی کا بدلہ لیا جاتا ہے تو وہ حیران ہوتا ہے

اس کے بعد کم خود اعتمادی کی علامات میں انسان یہ ہے کہ وہ پسند کرتا ہے کہ وہ اپنے راستے پر نہ جائے۔

اگر اور جب کوئی ساتھی اس کی دلچسپی واپس کرتا ہے، تو وہ حقیقی طور پر حیران ہوتا ہے۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

وہ مسترد اور مایوسی کا اتنا عادی ہے کہ اس کے برعکس کوئی بھی چیز اس کے لیے بہت بڑا بونس ہے۔

مجھے غلط مت سمجھو:

ایک نئے رومانوی موقع پر خوش ہونا ایک صحت مند اور معقول ردعمل۔

لیکن یہ مختلف ہے:

یہ ایک آدمی ہے جو مسترد ہونے کی اتنی توقع رکھتا ہے کہ وہ عملی طور پر اس وقت خوش ہوتا ہے جب وہ نہیں ہوتا…

نتیجہ، افسوس کی بات یہ ہے کہ اکثر وہ بہت زیادہ چپکا، ضرورت مند اور فوری طور پر رشتے میں شامل ہو جاتا ہے، اس شخص کو بھگا دیتا ہے جس نے ابتدائی طور پر اس کی دلچسپی واپس کر دی تھی۔

8) وہ اپنی صلاحیتوں کے بارے میں لاعلم یا انکار میں ہے

آدمی میں کم خود اعتمادی کی ایک اور اہم علامت یہ ہے کہ وہ اپنی صلاحیتوں سے انکار کر رہا ہے۔

اگر وہ ایک virtuoso وائلن بجانے والا ہے، تو وہ اسے اس طرح ختم کر دے گا کہ وہ صرف "ٹھیک ہے" ,” یا محض کندھے اچکانا…

اگر وہ لاطینی زبان کا اسکالر ہے جو پوری اکیڈمی میں ذہنوں کو اڑا رہا ہے تو وہ کہے گا کہ اسے صرف "پسند الفاظ" پسند ہیں اور یہ واقعی "اتنا حیرت انگیز نہیں ہے۔"

یہ شائستگی نہیں ہے۔

یہ ایک ایسا لڑکا ہے جو حقیقی طور پر سوچتا ہے کہ اس کی کامیابیاں زیادہ بات کرنے کے لیے نہیں ہیںکے بارے میں۔

جب وہ دوسروں کی تعریف اور تعریف کرتا ہے، جب وہ آئینے میں دیکھتا ہے تو اسے وہ لسانی ذہین یا وہ وائلن سپر اسٹار نظر نہیں آتا ہے، اسے صرف ایک ہارا ہوا نظر آتا ہے۔

افسوس کی بات یہ ہے کہ کہ ایک باصلاحیت شخص کو یہ باور کرانا بہت مشکل ہے کہ اگر وہ ذاتی طور پر ان کو تسلیم نہیں کریں گے یا ان کی قدر نہیں کریں گے تو ان کی صلاحیتوں کی اہمیت ہے۔

9) اسے یقین ہے کہ وہ بدصورت ہے اور اپنی خامیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے

اگلا ایک آدمی میں کم خود اعتمادی کی علامت یہ ہے کہ وہ سوچتا ہے کہ وہ بدصورت ہے اور اپنی خامیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

ہم سب میں کچھ نہ کچھ خامیاں ہیں، اس لیے اس کے پاس کچھ نہ کچھ ضرور ہے، چاہے وہ یہ سمجھے کہ اس کی ناک عجیب شکل والی یا لڑکیاں اس کے چھوٹے قد کی وجہ سے اسے ناپسند کرتی ہیں۔

کیا یہ سچ ہوسکتا ہے؟

بالکل۔

بہت سے لوگ جو ہم اپنے دن بھر ملتے ہیں وہ ہمیں پسند یا ناپسند کرسکتے ہیں۔ خالصتاً جسمانی وجوہات کی بناء پر۔

افسوس کی بات یہ ہے کہ کم خود اعتمادی والے آدمی کے لیے اس کی جسمانی خرابیوں کے بارے میں اس کے (سچے یا غلط) عقائد کی وجہ سے وہ اپنے آپ کو ایک عام عقیدے کے طور پر ایک انتہائی مایوس کن روشنی میں دیکھتا ہے۔

10) وہ ہمیشہ کاروباری گفت و شنید میں پیچھے ہٹ جاتا ہے

آدمی میں خود اعتمادی کی کمی کی ایک اور علامت یہ ہے کہ وہ ہمیشہ کاروباری مذاکرات میں پیچھے ہٹ جاتا ہے۔

جو وہ چاہتا ہے حاصل کرنے کے بجائے، وہ ہمیشہ حل کرتا ہے اور دوسری بہترین چیز لیتا ہے۔

اس کا اختتام اس لڑکی کے ساتھ ہوتا ہے جس سے وہ پیار کرتا ہے جب اس کے چار بچے اور دو طلاقیں مختلف الفا مردوں کے ساتھ ہوتی ہیں جنہوں نے اسے زیادتی کا نشانہ بنایا…

اس کا اختتام انٹری لیول کی نوکری کے سالوں کے ساتھ ہوتا ہے۔جب اس کے زیادہ غالب اور پراعتماد دوست ایگزیکٹو سویٹ میں ہوتے ہیں…

اسے اپنے لیے کھڑا ہونا اور ریت میں لکیر کھینچنا بہت مشکل لگتا ہے۔

اور یہ بہت نقصان دہ ہوتا ہے نتائج۔

11) وہ اپنی صفائی یا ظاہری شکل کا خیال نہیں رکھتا۔ حفظان صحت یا ظاہری شکل۔

کم از کم کافی نہیں…

یقیناً، وہ ہر دو ہفتے اپنے بالوں میں کنگھی کرے گا یا اپنی داڑھی کو تراشے گا۔

لیکن وہ بنیادی طور پر ایک سب وے میں رہنے والے کی طرح نظر آرہا ہے اور اس کے قریب بھی خوشبو آرہی ہے۔

کیوں؟

کم خود اعتمادی جو اسے بتاتی ہے کہ وہ وقت اور توانائی کے قابل نہیں ہے کہ وہ تیار ہو کر دیکھ بھال کرے۔

12) وہ زندگی کے بارے میں عام طور پر مہلک اور مایوسی کا نظریہ رکھتا ہے

آخری طور پر ایک آدمی میں خود اعتمادی کی کمی کی علامت یہ ہے کہ وہ ایک مہلک ہونے کا رجحان رکھتا ہے۔

زندگی مصائب کا شکار ہے اور کوئی امید نہیں ہے۔

چاہے وہ مذہبی ہو یا روحانی، ان ڈومینز میں اس کے عقائد اکثر اس کی ناامیدی کے مجموعی مزاج میں شامل ہوتے ہیں۔

سچ یہ ہے کہ جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ زیادہ اچھے نہیں ہیں تو عام طور پر زندگی کے بارے میں ناامیدی اکثر نتیجہ ہو سکتی ہے۔

کم خود اعتمادی کا جال

کم خود اعتمادی کا جال آسان اور مہلک ہے:

جتنا زیادہ آپ کو یقین ہے کہ آپ زیادہ اچھے نہیں ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ حقیقت اور واقعات کو اس عینک کے ذریعے فلٹر کرتے ہیں۔

کم خود اعتمادی کو اعلیٰ خود اعتمادی میں تبدیل کرناعزت کرنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر جدید دور میں مردوں کے لیے جو مردانہ آئیڈیل اور کردار تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں۔

لیکن اس معاملے کی سچائی یہ ہے کہ ایک فعال اور پرعزم زندگی کے ساتھ ایک آدمی کم خود اعتمادی کا رخ موڑ سکتا ہے اور شروع کر سکتا ہے۔ اس کی قدر کا احساس کرنے اور خود کو پوری طرح سے اہمیت دینے کے لیے۔

کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں کوئی خاص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔