সুচিপত্র
সম্পর্কের পর সম্পর্ক খারাপ ব্রেকআপে শেষ হয়েছে।
আপনি সবসময় আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে তর্কে জড়ান বলে মনে হচ্ছে, এমনকি আপনার দেখা নতুন লোকের সাথেও।
যখন মনে হয় কোন কিছু নেই এই পৃথিবীতে আর একজন শালীন, সমস্যাটি আসলে অন্য সবার নাও হতে পারে। এটা শুধু আপনিই হতে পারেন।
এটা মেনে নেওয়া সহজ নয়।
কিন্তু আপনার সমস্যা স্বীকার করা হল সমাধানের প্রথম ধাপ, যেমন তারা বলে।
তাই আপনার বিষাক্ত আচরণ স্বীকার করা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে।
একবার আপনি এটি করে ফেললে, আপনি নিজেকে উন্নত করার পথে রয়েছেন।
এখানে 12টি জিনিস রয়েছে যা আপনি করা শুরু করতে পারেন। আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করতে।
1. অন্যদের প্রতি আরও বিবেকবান হোন
অধিকাংশ মানুষ যারা বিষাক্ত তারা বুঝতে পারেন না যে তারা বিষাক্ত।
তারা মনে করে যে তাদের জন্য যা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক তা অন্যদের জন্যও স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক এটাও – কিন্তু এটা সত্য নয়।
লোকেরা যা ক্ষতিকর মনে করে তা পরিবর্তিত হয়, এই কারণেই অন্যদের প্রতি যত্নবান হওয়াটা ভালো সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এবং বিষাক্ততা এড়ানোর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
হয়তো কেউ আপনাকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে আগে এবং আপনাকে বলেছিল যে তারা আগে যা বলেছিলে তার প্রশংসা করেনি।
এখন, অন্যদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এমন কিছু বলার আগে, নিজেকে আপনার বন্ধুদের জুতাতে বসানোর চেষ্টা করুন।
জিজ্ঞাসা করুন। নিজেকে: আমি এটা বললে তাদের কেমন লাগবে?
2. দোষারোপ করা বন্ধ করুন
যখন আপনি গোলমাল করেন এবং সেখানে লোকজন থাকে তখন অস্বস্তি বোধ করা স্বাভাবিকরাগান্বিত, কে করেছে তা খুঁজছি।
কেউ হট সিটে থাকতে চায় না। কিন্তু আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে আমরা সবাই মানুষ।
এবং একজন মানুষ হওয়ার অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল অপূর্ণ হওয়া।
হয়ত আপনি কিছুর জন্য দোষারোপ করার আগে কারণ আপনি খারাপ দেখতে চাইনি।
আপনি নিজের কাছে এটি যুক্তিযুক্ত করেছেন যে আপনি শুধুমাত্র এইভাবে কাজ করেছেন কারণ অন্য একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন ছিলেন এবং আপনি তাদের উদ্বেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিলেন।
যে কোনো ক্ষেত্রে, আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়বদ্ধ না হওয়া শুধুমাত্র বিষাক্ততা ছড়িয়ে দেবে।
3. কীভাবে সঠিকভাবে ক্ষমা চাইতে হয় তা শিখুন
সঠিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল কীভাবে ক্ষমা চাইতে হয়।
কখনও কখনও শুধু "দুঃখিত" বলাই যথেষ্ট নয়৷
অবশ্যই, আপনি বলতে পারেন যে আপনি দুঃখিত বলার সময় আপনার শরীরের প্রতিটি হাড় দিয়ে এটি বোঝাচ্ছেন, কিন্তু আপনি যদি আপনার পুরানো উপায়গুলি চালিয়ে যান, তবে সেই দুঃখিতটি আগুন নিভানোর জন্য জলের বন্দুক ব্যবহার করার মতো মূল্যবান হতে পারে।
একটি সত্যিকারের ক্ষমা চাওয়া অবশ্যই সত্যিকারের হতে হবে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের স্বীকৃতির সাথেও আসতে হবে৷
আপনার ভুলগুলি স্বীকার করুন এবং সেগুলি আবার এড়াতে চেষ্টা করুন৷ সর্বোত্তম ক্ষমা চাওয়া হল আচরণ পরিবর্তন করা।
4. অন্যদের বিচার করতে খুব দ্রুত হবেন না
লোকেরা "অদ্ভুত" নয়; আপনি তাদের খুব দ্রুত বিচার করছেন।
অত্যধিক বিচারপ্রবণ হওয়া বিষাক্ত মানুষের সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি।
কেউ যদি এমনভাবে কাজ করে যা আপনি অভ্যস্ত নন, তাহলে তা হতে পারেকারণ তারা "অদ্ভুত" নয়, বরং তারা যেভাবে বড় হয়েছে তার জন্য।
তাদের দ্রুত বিচার করা এবং এটি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের জানালে শুধু নেতিবাচকতা এবং ঘৃণা ছড়াবে।
তাড়াতাড়ি কল করার পরিবর্তে। তাদের নাম, প্রথমে তাদের জানার চেষ্টা করুন৷
তারা আসলে কতটা "স্বাভাবিক" তা দেখে আপনাকে অবাক করে দিতে পারে৷
5. আপনি যা বলবেন তা অনুসরণ করুন
তারা যা বলে তা অনুসরণ না করা একটি সাধারণ বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য।
আপনি যত বেশি বলবেন এবং কম করবেন ততই আপনার কথার অর্থ কম।
আপনি লোকেদের বলতে থাকেন যে আপনি একটি ব্যবসা শুরু করতে যাচ্ছেন, কোথাও স্বেচ্ছাসেবক হতে চলেছেন, বিশ্ব ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন – কিন্তু আপনি কখনই আপনার উপায় পরিবর্তন করবেন না।
আপনার কথাগুলি ফাঁপা হয়ে যাচ্ছে। এবং আপনি কেবল অন্যদের এবং নিজের কাছে মিথ্যা বলবেন।
এর পরিবর্তে, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আপনি আসলে কী করতে চান?
এবং কী আপনাকে সেগুলি করতে বাধা দিচ্ছে?
আরো দেখুন: 20টি লক্ষণ সে গোপনে আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয় (সম্পূর্ণ তালিকা)এটি আপনাকে অবশেষে অনুসরণ করা শুরু করতে সাহায্য করতে পারে।
6. অন্যদের এক-আপ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন
যখন কেউ তাদের জীবনের একটি মর্মান্তিক গল্প শেয়ার করে, তখন এটি আপনার আরও বেদনাদায়ক গল্পকে বাধা দেওয়ার এবং শেয়ার করার আমন্ত্রণ নয়।
অবশ্যই, আপনার কাছে থাকতে পারে এটি করার জন্য ভাল উদ্দেশ্য - আপনি তাদের বলতে চান যে আপনি তাদের বুঝতে পেরেছেন - তাদের বাধা দিলে তারা কেবল অকার্যকর বোধ করতে পারে৷
বিষাক্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের প্রতি স্পটলাইট ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য আত্ম-মমতা ব্যবহার করার জন্য এটি করে৷<1
কথা বলার পরিবর্তে, "আপনার নিজেকে বিবেচনা করা উচিতভাগ্যবান, যখন আমাকে কিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল, তখন এটি অনেক খারাপ ছিল”, আপনি কিছু বলার চেষ্টা করতে পারেন না।
শুধু উত্তর দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না, আসলে শোনার চেষ্টা করুন।
আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে তাদের কেবল কথোপকথনের চেয়ে তাদের আবেগ প্রকাশ করা বেশি প্রয়োজন।
7. উপলব্ধি করুন যে অন্যদের ঠিক করা আপনার কাজ নয়
এটা সত্য যে কিছু লোক যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়, তখন তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
কেউ দেখায় যে তাদের সাহায্য দরকার তার মানে এই নয় যে তারা আপনার কাছ থেকে সাহায্যের প্রয়োজন।
আরো দেখুন: দুই ব্যক্তির মধ্যে চৌম্বকীয় আকর্ষণের 17টি লক্ষণ (সম্পূর্ণ তালিকা)হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
কিন্তু কারও উপর আপনার সাহায্যের হাত চাপানো নাও হতে পারে। আপনি যতই সৎ উদ্দেশ্যই হোন না কেন তাদের খুব ভালো অনুভব করুন।
এমন লোকদের পরামর্শ দেওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করুন যারা এটি চাইতেও চান না।
তারা চাইছেন না একটি কারণ: কারণ তাদের এখনই এটি শোনার দরকার নেই।
কখনও কখনও, আপনি সবচেয়ে ভাল জিনিসটি করতে পারেন তাদের সাথে সেখানে থাকা, এমনকি নীরবেও।
তারা হয়তো তাদের কথা শোনার জন্য একটি জায়গার প্রয়োজন৷
তাদের উপর আপনার সাহায্য জোর করে তাদের আরও খারাপ বোধ করতে পারে৷
8. আপনার বিশ্বাস অন্যের উপর চাপিয়ে দেওয়া বন্ধ করুন
যখন আপনি আপনার ধারণা সম্পর্কে উত্সাহী হন, তখন আপনার ধারণাগুলি সর্বোত্তম এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি জিনিসগুলি দেখার "সঠিক" উপায় যে মানসিকতায় চলে যাওয়া সহজ৷
কিন্তু লোকেরা অন্য লোকেরা যা বলে তা অন্ধভাবে গ্রহণ করবে না। মানুষের নিজস্ব বিশ্বাস আছে।
যখন আপনিতাদের উপর আপনার চাপিয়ে দিন, আপনি হয়ত সূক্ষ্মভাবে তাদের বলছেন যে তারা যা বিশ্বাস করে তা ভুল – যা সবসময় সত্য নয়।
লোকে বলার পরিবর্তে যে আপনার ধারণাটি সেরা ধারণা, এটিকে আরও বেশি করে ভাবার চেষ্টা করুন একটি পরামর্শের।
এছাড়াও আপনার ধারণা সম্পর্কে ভুল হওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
9. আসলে লোকেদের কথা শুনুন
আজকাল আমাদের ফোন বের করা এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করা শুরু করা খুবই সহজ, এমনকি আপনি যখন অন্য মানুষের সাথে বসে আছেন।
আপনার ফোন আপনার হাতে থাকা বা টেবিলের উপর কারো সাথে কথা বলার সময় ইঙ্গিত দিতে পারে যে তারা আপনার কাছে ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়; ফোনটি তাদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ৷
এটি সহজেই অসম্মানজনক এবং বিষাক্ত হিসাবে পড়া যেতে পারে৷
যখন তারা কথা বলছে, তখন আপনার ফোনটি নামিয়ে রাখুন - বা আরও ভাল, এটি আপনার কাছে রাখুন পকেট।
অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন এবং একটি স্বাভাবিক সংযোগ তৈরি হতে দিন।
10. আপনার জন্য কিছু করার জন্য অন্যদের জন্য অপেক্ষা করবেন না
আপনি হয়ত বকাবকি করছেন এবং রাগান্বিত হতে পারেন যে কীভাবে আপনার বন্ধুদের কেউই আপনাকে পরীক্ষা করার জন্য আপনার কাছে পৌঁছায় না৷
এটা যেন আপনি অন্যদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত যত্ন নেওয়ার অধিকার বোধ করুন৷
কিন্তু সত্য হল যে কেউ আপনার সম্পর্কে যতটা সময় ব্যয় করে ততটা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না৷
আপনি আপনার বন্ধুদের ভুয়া বলতে পারেন এবং আপনার বন্ধুত্বকে প্রশ্ন করতে পারেন, কিন্তু তারা হয়তো নিজেদের জীবন পরিচালনার চেষ্টায় ব্যস্ত।
আপনার অহংকার আপনাকে বাধা দিচ্ছেপ্রথমে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
11. আপনার নিরাপত্তাহীনতা স্বীকার করুন
মানুষের বিষাক্ত আচরণের একটি কারণ হল তারা তাদের নিরাপত্তাহীনতা লুকিয়ে রাখতে চায়।
তারা অন্য কাউকে দোষারোপ করে কারণ তারা চায় না যে লোকেরা কীভাবে লক্ষ্য করুক তারা আনাড়ি বা বেপরোয়া।
বিকল্পভাবে, তারা তাদের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে শুধুমাত্র সেই বৈধতা খুঁজে বের করার জন্য যেটা তারা নিজেদের মধ্যে খুঁজে পায় না।
আপনার নিরাপত্তাহীনতাকে মেনে নেওয়া অনেক সহজ।
কিন্তু আপনি যদি একজন ব্যক্তি হিসাবে কম বিষাক্ত হতে চান তবে এটি নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন এবং আপনার অতীত যা ছিল তার জন্য মেনে নিন: অতীত।
আপনার কাছে এখন সুযোগ আছে নিজের একটি ভালো সংস্করণ হওয়ার।
12। আপনার অহংকার এবং অহংকার কম করুন
মানুষ এত বিষাক্ত হওয়ার আরেকটি কারণ হল তারা বিশ্বাস করে যে তারা অধিকারী।
হয়তো তারা একটি ধনী পরিবারে বেড়ে উঠেছে, তাই তারা বিশ্বাস করে যে সবকিছু দেওয়া উচিত যদি তারা এটি যথেষ্ট চায় তবে তাদের কাছে।
অথবা যেহেতু তারা বিখ্যাত কাউকে চেনেন, তাই তারা একই স্তরের চিকিত্সার অধিকারী।
তাদের মাথা প্রসারিত হয় এবং তারা বাস্তবতা থেকে আরও বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।
আপনার অহংকার এবং অহংকার কমাতে কিছুটা সময় লাগবে।
এর অর্থ হতে পারে মিটিংয়ে চুপচাপ থাকতে হবে যাতে অন্য লোকেরা উজ্জ্বল হতে পারে। আমি
এর অর্থ হতে পারে যে আপনার ভুলগুলিকে মেনে নেওয়া, সেগুলি যতই ছোট হোক না কেন৷
কিন্তু নম্রতা দেখানো আপনাকে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে অনেক বেশি বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে৷মেয়াদ।
13। কম বিষাক্ত হওয়া
বিষাক্ত হওয়া স্থায়ী নয়। আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।
স্বীকার করা যে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য একটি সাহসী পদক্ষেপ।
তবে এটা রাতারাতি ঘটে না।
একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকা আপনার পাশে আপনাকে এই যাত্রায় সাহায্য করতে পারে।
আপনার বিষাক্ত দিকটি দেখাতে শুরু করলে আপনি তাদের আপনাকে কল করতে বলতে পারেন।
আপনার যদি সত্যিই প্রয়োজন হয় তবে আপনি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারেন। প্রতি৷
যদিও ফলাফলগুলি সর্বদা সুস্পষ্ট নাও হতে পারে, তবে একদিন আপনি পিছনে ফিরে তাকাতে সক্ষম হবেন এবং বলতে পারবেন আপনার কতটা উন্নতি হয়েছে৷
আপনি আজই শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন৷
একজন রিলেশনশিপ প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি এটা জানি। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমি কেমন দয়ালু দেখে বিস্মিত হয়েছিলাম,সহানুভূতিশীল, এবং আমার প্রশিক্ষক সত্যিই সহায়ক ছিলেন।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।