Upravo ste otkrili da vas dečko vara.

Možda vam se čini kao da vam se svijet srušio. Ne možete dobro razmišljati i ne znate šta dalje.

Na kraju se sve svodi na samo dva izbora:

Ostati ili otići?

Može li pokušavate da obnovite svoju vezu i da stvari funkcionišu? Ili je bolje otići?

Ovaj članak će s vama podijeliti što učiniti ako vas dečko vara.

„Moj dečko me vara: Šta da radim? ”

1) Odvojite činjenice od fikcije

Prvo prvo. Morate odvojiti ono što znate od onoga na šta sumnjate.

Priznajte, to nije uvijek lako učiniti. Varanje po svojoj prirodi često uključuje laži i tajnovitost što može otežati dolazak do istine.

Ali prije nego što krenete dalje, razmislite jeste li razjasnili svoje činjenice.

Šta je izvor vaših informacija? I da li je pouzdano?

Znate li sigurno da vas dečko vara? Da li je prihvatio to? Da li vam je neko drugi rekao da vara? Ili samo sumnjate?

Možda ste pronašli neke inkriminirajuće poruke na njegovom telefonu ili je primijećen kako razgovara s drugom ženom u baru.

Primamljivo je donositi prebrzo zaključke. Ali prije nego počnete djelovati, zapitajte se koje su činjenice, a šta fikcija.

2) Suočite se s tim

Svi rješavaju stvariproblemi i rješenja u odnosima”.

Oboje ćete se morati posvetiti zajedničkom rješavanju stvari, što će zahtijevati vrijeme, trud, komunikaciju i spremnost na promjene s obje strane.

12) Nemojte se izluđivati ​​pretjeranim razmišljanjem

Naravno da ćete mnogo istraživati ​​o tome šta se dogodilo.

I ispravno je da uzmete vremena i razmišljanja da zaista razmislite o tome kako se osjećate, šta želite i najboljoj opciji za vaše kretanje naprijed.

Ali u nekoj fazi razmišljanje se može pretvoriti u pretjerano razmišljanje. A to može biti štetno. Ovu vrstu opsesivnog pretjeranog razmišljanja nazivamo 'ruminacijom'.

Kada postanete toliko fiksirani na iste negativne misli, uvijek iznova, da na kraju zapnete.

Postaje više kao navika nego izbor. Ali umjesto da steknete nove uvide, to jednostavno na kraju uzrokuje anksioznost, stres i jad.

Stvari koje mogu pomoći u sprječavanju ruminacije uključuju:

• Ometanje sebe radeći druge stvari
• Meditacija i disanje
• Razgovaranje s prijateljima i porodicom
• Povratak fokusa na sebe i izgradnju samopoštovanja

13) Samo ostanite zajedno iz pravih razloga

Nemojte se kratiti. Dok neki parovi prebole prevaru, drugi ne.

Ako vaš dečko ne želi svesrdno da se iskupi za svoje prekršaje, akone želi da ulaže energiju potrebnu u popravljanje veze i povjerenja, ako te je više puta prevario - odlazi.

Zaslužuješ bolje i možeš ga pronaći.

Ponekad ostajemo s ljudima iz pogrešnih razloga. Držimo se straha, a ne ljubavi.

Brinemo da se nećemo tako osjećati prema nekom drugom. Brinemo šta nas čeka nakon raskida. Bojimo se otići.

Ali to je pogrešan razlog da ostanete s dečkom koji vas vara.

Ostanite samo ako smatrate da je veza vrijedna rada, za koju vjerujete da može biti popravljen i možete ga proći — i on se osjeća isto.

U suprotnom, najvjerovatnije ćete se vratiti gdje ste sada u kasnijoj fazi, suočavajući se s istom uzrujanošću i bolom u srcu.

Što me lijepo vodi do naše sljedeće tačke.

14) Prestani juriti otrovnu ljubav

Kažu da je ljubav sve što ti treba. I možda su u pravu. Ali treba postojati i odricanje od odgovornosti koje dolazi zajedno s ljubavlju.

Jer, koliko god ljubav bila divna, u nekim oblicima nije zdrava.

Nažalost, način na koji se pronalazi ljubav i intimnost nije ono što bili smo kulturološki uvjetovani da vjerujemo.

Ove zamke uvlačenja u loše veze su nešto čemu podučava svjetski poznati šaman Rudá Iandê.

U ovom kratkom besplatnom videu, on objašnjava koliko nas jurimo ljubav na toksičan način koji nas na kraju ubode unazad.

Zaglavimo u groznim vezama, nikada zapravo ne pronađemo ono što tražimo.

Možda ovo nije prvi put da ste prevareni ili iznevjereni od strane momak, a ti se počinješ pitati zašto?

Možemo na kraju pasti na idealnu verziju nekoga umjesto na pravu osobu. Postavljamo nerealna očekivanja od ljubavi i odnosa i onoga što nam to može ponuditi. Ali to ih na kraju uništava u procesu.

Rudina učenja nude oku koji otvara novu perspektivu.

U tom besplatnom videu, on će vam govoriti kroz tri ključna sastojka kako biste stvorili ispunjenje i zdrav odnos.

I upozorenje za spojler, mislim da ćete biti iznenađeni!

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

15) Odbijte postati žrtva

Znam da se zbog prevare možete osjećati kao da ste izgubili svaku kontrolu. Možda se čak osjećate bespomoćno. Ali nemojte pasti u mentalitet žrtve.

Ne zato što vam nije učinjena nepravda – jeste. Ali zato što vam to neće poslužiti.

Jedno istraživanje je pokazalo da ako ste jednom prevareni, veća je vjerovatnoća da ćete ponovo biti prevareni u drugim vezama.

Sada ako je to zvuči depresivno, budite sigurni da možete to preokrenuti. Zato što bi se moglo svesti na samopoštovanje.

Klinička psihologinja Kayla Knopp koja je provela istraživanje objašnjava da ljudi koji su prevareni mogu početi sumnjati u sebe:

„Oni osjećaju danešto nije u redu s njima, da nisu dovoljni i da su sada osuđeni na život u kojem će vladati sumnja, sumnja i strah,“

Izgradite svoje samoljublje i samopoštovanje da osnažite sebe, umjesto da postanete žrtvovani.

Jer stvar u lošim iskustvima je da ih možemo iskoristiti za rast. One mogu pružiti korisne životne lekcije.

U stvari, jedno istraživanje je pokazalo da su žene koje su bile prevarene mogle iskoristiti iskustvo da izaberu boljeg partnera u budućnosti.

Kao Craig Morris, znanstveni saradnik na Univerzitetu Binghamton i glavni autor studije, objašnjava:

“Naša teza je da će žena koja 'izgubi' svog partnera od druge žene proći kroz period tuge i izdaje nakon veze, ali izaći iz iskustva s višom inteligencijom parenja koja joj omogućava da bolje otkrije znakove u budućim partnerima koji mogu ukazivati ​​na nisku vrijednost partnera. Stoga, dugoročno gledano, ona 'pobjeđuje'. S druge strane, 'druga žena' je sada u vezi sa partnerom koji ima dokazanu istoriju obmane i, vjerovatno, nevjere. Stoga, dugoročno gledano, ona 'gubi.”

Iako bi to moglo boleti kao pakao, na duge staze prevaren vas zapravo može promijeniti na bolje.

Može li I Vama može pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnihiskustvo…

Prije nekoliko mjeseci, obratila sam se Heroju veze kada sam prolazila kroz tešku zakrpu u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Dok se neki ljudi mogu nositi s dečkom koji vara tako što vrište i viču na njega, drugi se žele pretvarati kao da se ništa nije dogodilo.

Kada imamo posla s ekstremnim emocijama, željom izbjegavanje tih osjećaja je sasvim prirodno. I tako izbjegavanje postaje mehanizam samoodbrane.

Može izgledati kao primamljiva strategija da se zaobiđe bol od posljedica nevjere tako što će je zakopati.

To bi moglo biti pokušajem oprosta i zaboravite prebrzo, bez pravilnog razmatranja i seciranja onoga što se dogodilo.

Ili to može biti tako što ćete potpuno ignorirati situaciju i zatvoriti oči na ono što se događa.

Ali ne možete ignorirati to. To je u konačnici simptom dubljih problema u vezi.

I oni ne nestaju.

Pokušajte prihvatiti ono što se dogodilo, bez obzira koliko biste željeli da se nije dogodilo.

3) Pustite da se utone

Dolazak do faze u kojoj možete prihvatiti ono što se dogodilo umjesto da se borite protiv toga će zahtijevati neko vrijeme.

Ta opojna mješavina emocija koju osjećate trenutno, koliko god da su sranje, to je normalno.

I to se dijelom svodi na nauku o slomu srca. Vidite, mi osjećamo bol u srcu — bilo da je prevaren ili ostavljen — kao oblik društvenog odbacivanja.

Vaš mozak osjeća tu emocionalnu bol, na isti način, osjeća i fizičku bol.

Jedna studija sa Univerziteta u Mičigenu otkrila je da isti delovimozak koji reaguje kada ste fizički povrijeđeni također svijetli kada ste u emocionalnoj boli.

Ethan Kross sa Univerziteta Michigan's Emotion & Self Control Lab objašnjava:

“Društveno odbacivanje otima dio našeg mozga koji signalizira bol da kaže: 'Hej, ovo je stvarno ozbiljna situacija', jer baš kao i fizički bol, posljedice mogu biti tu, ”

Znajući ovo, možda se trenutno nećete osjećati bolje. Ali može vam pomoći da shvatite vlastite emocije, čak i ako ih ne možete promijeniti.

Uklonite pritisak sa sebe. Ne morate odmah imati sve odgovore. I vjerovatno još niste u pravom stanju uma da odlučite o bilo čemu.

Dozvolite sebi da osjetite sve emocije koje se pojavljuju kako biste ih obradili.

Pokažite sebi ljubav, brigu, i podrška upravo sada. Na taj način možete kultivirati najbolji mogući način razmišljanja da se nosite s posljedicama.

Trenutno shvaćam da mi je vjerovatno sve vrlo hitno. Ali realnost je da šta god da odlučite da uradite, biće potrebno vreme.

Bez obzira šta se sledeće dogodi, morate proći kroz period tugovanja. Bilo da je to žaljenje zbog veze koju ste nekada imali ili potpuni gubitak veze.

4) Saslušajte ga

Naravno, ne morate ga saslušati. Ako ste do srži sigurni da je veza gotova, možete jednostavno otići.

Ali ako se osjećate konfliktnoonda treba da čujete šta ima da kaže za sebe. Zato što će njegov odgovor najvjerovatnije igrati veliku ulogu u tome hoćete li mu dati drugu šansu ili ne.

Istina je da kada veza dotakne dno, ona se više nego ikad oslanja na komunikaciju.

Razumljivo je ako ne želite odmah razgovarati. Odvojiti malo vremena i prostora za sebe trenutno može biti najbolje.

Ali u nekoj fazi, saslušati ga i pustiti mu da objasni šta se dogodilo, daće vam više informacija o tome šta se dešava.

Također će vam omogućiti da vidite kako reaguje.

Da li je ispunjen žaljenjem? Da li pokazuje iskreno kajanje? Osjećate li da pokušava biti iskren prema vama ili zadržava neke stvari?

Slušajte šta ima da kaže.

5) Razgovarajte o svojim opcijama sa stručnjakom

Evo istine o varanju:

Nikada nije tako jednostavno.

Prijateljima i drugim ljudima je lako davati savjete, ali nije u pitanju njihovo srce ili veza.

Neki ljudi će vam možda brzo reći da ga odbacite. Drugi bi mogli propovijedati o opraštanju.

Ali morate donijeti odluku koja je najbolja za vas.

Naravno, težak dio je odlučiti šta je najbolje kada vam je sve u glavi mjesto može biti nevjerovatno zbunjujuće.

Razgovor sa nepristrasnim stručnjakom za odnose može vam ponuditi jasnoću i smjernicepotreba.

Relationship Hero je stranica na kojoj vam posebno obučeni treneri za odnose mogu dati savjete po mjeri, zasnovane na vašoj vlastitoj jedinstvenoj situaciji.

Nakon što razgovarate o svim činjenicama i radite sve što možete opcije, one mogu biti svjetlo vodilja koje će vam pomoći da shvatite šta tačno želite učiniti sljedeće - bilo da je to da spasite svoju vezu ili raskinete sa svojim dečkom.

Možete se povezati sa stručnjakom za odnose za nekoliko minuta.

Evo ponovo taj link.

6) Pazi na njegove izgovore

Ranije sam govorio o kajanju.

To je zato što će to biti ključno pitanje da li se ti i tvoj dečko možete ozdraviti i preseliti dalje od nevjere.

Treba mu biti istinski žao i požaliti svoje postupke. U suprotnom, vjerovatno će se to ponoviti. U stvari, istraživanje je otkrilo da muškarci koji varaju mogu početi to opravdavati sami sebi.

Umjesto da se nose sa sramom i krivicom zbog svog ponašanja, oni pokušavaju da se osjećaju bolje zbog toga.

Mogu se ponašati kao da to zapravo i nije tako velika stvar ili reći da si ne mogu pomoći.

Ne samo da je to prilično nepoštovanje čuti, već je problem u istraživanju koje je primijetilo da ova vrsta opravdanja čini ga vjerojatnijim da će ponovo prevariti.

Kao što ističe Scientific America:

“Ljudi znaju da je nevjera pogrešna, ali neki to ipak rade. A kada to urade, obično se osjećaju lijepološe zbog toga. Ali kroz različite oblike kognitivne gimnastike, varalice mogu odbaciti svoje prošle indiskrecije kako bi se osjećali bolje u vezi sa sobom. Budući da su negativne posljedice, barem u smislu onoga što osjećaju o sebi, smanjene, možda ne uče iz svojih grešaka – i mogu biti podložni ponovnom varanju u budućnosti.”

Zato pazite na izgovori. Pazite da on umanji svoje postupke, izbjegne odgovornost ili gazi.

To naglašava da on nije voljan preuzeti odgovornost za utjecaj svojih postupaka na vas i vašu vezu. I velika je zastava da će ponovo učiniti isto.

7) Potražite loše uzorke

Iako smo na temi crvenih zastavica, sada je vrijeme da budete posebno oprezni na njih. Zato što vam priželjkivanje neće učiniti nikakvu uslugu na duži rok.

Kada su emocije uključene, može biti nevjerovatno teško razmišljati logično. Ali morate pokušati i pustiti svoju glavu kao i srce da vas vode upravo sada.

Sa snagom retrospektiva, vratite se na istoriju vaše veze i potražite crvene zastavice.

Je li to već radio? Postoje li drugi problemi povjerenja u vezi? Da li je pokazao znakove da nije spreman za odraslu vezu?

Na primjer, neobavezujući obrasci, nezrelost ili nepoštovanje prema vama i vezi.

Podržava li njegovo ponašanjeposvećenu vezu?

Jesi li ti njegov prioritet ili je još uvijek vani svaki vikend sa prijateljima u barovima? Jer generalno govoreći, varanje se ne dešava “teksto”.

Srodne priče iz Hackspirita:

On je to dopustio.

Na u najmanju ruku, on se doveo u primamljivu situaciju.

A ako se stavlja u ovakve situacije, to bi moglo sugerirati da jednostavno nije spreman za pravu vezu.

8) Uzmite u obzir ukupni kvalitet veze

Kao što sam ranije spomenuo, neki ljudi će zauzeti tvrdolinijaški pristup bilo kakvoj prevari.

Ali stvarno život i stvarni odnosi mogu postati neuredni.

Nije ispravno ili pogrešno ostati sa svojim dečkom nakon što ga vara. Niti je ispravno ili pogrešno raskinuti s njim. To je da li je izbor ispravan ili pogrešan za vas. I samo vi možete odlučiti o tome.

Ukupni kvalitet veze do sada će biti veliki faktor.

Da li je ovo bio trenutak u inače sretnoj i zdravoj vezi? Ili je ovo posljednja uzrujanost u teškoj vezi?

Uspješne veze imaju:

• Poštovanje
• Granice
• Povjerenje
• Otvorena i iskrena komunikacija
• Zdrava nezavisnost i autonomija

Generalno biste se trebali osjećati ugodno u izražavanju svojih misli i osjećaja jedni s drugima. Trebalo bi da budete u stanju da rešite konflikt ipregovarajte o razlikama uz kompromis i razumijevanje.

Prije nego što donesete bilo kakvu odluku o tome što biste trebali učiniti sljedeće, pokušajte razmisliti o tome koliko je ovaj odnos općenito zadovoljavao vaše potrebe i želje.

9) Zaboravite druga žena

Shvaćam da je to lakše reći nego učiniti. Ali druga žena uključena u ovo zaista nema mnogo veze s tim.

Ovo je između tebe i tvog dečka. Vi ste oni u vezi. Dosta vam se dešava u ovom trenutku, tako da ne obraćajte pažnju ili ljutnju na nju.

Okrutna istina je da vam ona ništa ne duguje.

Ponekad žene koje to otkriju previše teško da bi muškarca kojeg vole smatrali odgovornim, pa sav svoj bol, ljutnju i izdaju projiciraju na drugu ženu.

Ali ovaj pogrešan pristup odvlači vaš fokus s mjesta kojem je to najpotrebnije. Vaša veza ima problema koje je potrebno riješiti.

Nemojte se uhvatiti razmišljanja o njoj. Ona je crvena haringa. Tvoj dečko je bio taj koji je varao.

10) Ne traži osvetu

Možda si već počela da razmišljaš u sebi, kako da povrijedim svog dečka koji vara?

Kao neko ko je bio prevaren u prošlosti, potpuno imam želju da mu uzvratim. Želite da osjeti dio ljubomore i povrijeđenosti koju doživljavate.

Ali stvarnost je da se zbog toga vjerovatno nećete osjećati bolje. U stvari, moglo bipogoršati stvari.

Pokušaj osvete na bilo koji način samo će eskalirati stvari. U vrelini trenutka može biti dobro iznijeti svoje frustracije na njega.

Možda ćete biti u iskušenju da mu date okus vlastitog lijeka.

Ali poslije ćete vjerovatno ćete se osjećati žaljenjem, a možda čak i pomalo krivim. Čak i kada je teško, zauzimanje moralnih osnova je uvijek vaš najbolji izbor.

Ne činite nešto sada zbog čega biste kasnije mogli požaliti.

Ako ćete otići iz veze, barem možete to učiniti uzdignute glave.

11) Ako odlučite ostati zajedno, budite spremni poraditi na vezi

On je taj koji je prevario. Ali ako želite da se vratite na pravi put, on ne može biti jedini u vezi koji pokušava popraviti stvari.

Prelazak prijevara u vezi zahtijeva introspekciju. Morat ćete doći do dna zašto se to dogodilo. To može biti prilično neugodno.

Moglo bi otkriti neke grube istine o vašoj vezi, s obje strane.

Dok je vaš dečko 100% na njegovoj prevari, bilo kakvi problemi u kojima vas dvoje imate vaš odnos je zajednička odgovornost.

Kao što klinički psiholog Josh Klapow, dr., objašnjava u časopisu Bustle, ako odlučite da ostanete zajedno, ovaj stav je od vitalnog značaja:

“Zdravi parovi imaju međusobno razumijevanje da oboje doprinose